Хүүхдэд зориулсан. Тэд одоо тэр сэтгэлзүйн гэмтэлтэй байх болно гэж айж байна. Тийм юм уу? Системд хэлдэг гэр бүлийн сэтгэл зүйчболон хоёр хүүхдийн ээж Марина Ризванова.
"Хүүхэд буруутай, тэр авчирсан"
Энэ тал дээр би бүх эхчүүдийг гурван бүлэгт хуваана. Эхний бүлэг бол бие махбодийн шийтгэлийг байнга хэрэглэж, үүнийг норм гэж үздэг хүмүүс юм. Тэд ихэвчлэн "Бүсгүй бол хэвийн өсөхгүй", "Намайг ташуурдаад юу ч биш - би эр хүн болсон", "Чи хүүгээ чанга барих ёстой" гэсэн тохиргоонд чиглүүлдэг. Ихэнхдээ эдгээр нь "ташуураар өсгөсөн" эцэг эхчүүд байдаг бөгөөд одоо тэд бие махбодийн шийтгэлийг цорын ганц үр дүнтэй арга хэмжээ гэж үзэж туршлагаа давтаж байна.
Depositphotos.com
Хоёрдахь ангиллын эцэг эхчүүд бол "Би багадаа зодуулсан, гомдоосон, гомдсон, тиймээс би өөрөө үүнийг хэзээ ч хийхгүй" гэсэн эсрэг хандлагатай хүмүүс юм. Эсвэл хүүхдээ хүмүүжүүлэх хүмүүнлэг хандлагыг дэмждэг ээжүүд юм уу, мэддэг сөрөг үр дагавархашгирах ба бие махбодийн шийтгэл. Ийм эцэг эх, хэрэв тэд салж унавал гэм буруугийн мэдрэмж төрж, тэд өөрсдөө нулимс дуслуулж, хүүхдээсээ уучлалт гуйж, уйлсандаа чин сэтгэлээсээ харамсаж, "дахин ийм зүйл хийхгүй" гэж амлаж магадгүй юм.
Гурав дахь ангиллын эхчүүд нь зарчмын хувьд бие махбодийн шийтгэлийг хүлээн зөвшөөрдөггүй, харин уур уцаартай эсвэл хүчтэй айснаасаа болж (хүүхэд гэнэт зам руу гүйж, гайхамшигтайгаар машинд мөргүүлээгүй) хүмүүс юм. хашгирах, алгадах, шийтгэх боломжтой. Тэдний хувьд нэгдүгээр ангиллын хувьд энэ нь жишиг биш, харин “хүүхэд буруутай, тэр унагасан”, “тэвчих хүчгүй болсон” гэх мэтээр өөрсдийгөө зөвтгөдөг.
“Хүүхэд нь эмзэг, эмзэг эсэхийг ээжүүд өөрсдөө мэддэг”
Бие махбодийн шийтгэл нь мэдээжийн хэрэг норм биш юм. Гэсэн хэдий ч тэд өөр өөр хүүхдүүдэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Гэмтлийн зэрэг нь хүүхдийн даруу байдлаас ихээхэн хамаардаг. Жишээлбэл, холерик, меланхолик хүүхдүүд эхийнхээ задралд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж, удаан хугацааны туршид санаж, өшөө хорслыг хадгалж чаддаг. Сангвиник, флегматик хүмүүс эмзэг, хурдан солигддог, сөрөг туршлагаа мартдаг. Ер нь хүүхэд нь эмзэг, эмзэг эсэхийг ээжүүд өөрсдөө мэддэг.
Түүнчлэн, үйл явдлын гэмтлийн шинж чанар нь нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг. Би хүүхдүүдийг мэднэ үйл ажиллагаа муутай гэр бүлүүд, эцэг эх нь зөвхөн бүс, уйлж хүмүүжүүлдэг. Тиймээс, ядаж тэдэнд ямар нэгэн зүйл байгаа. Заримдаа "хайртай" бөгөөд анхны эх нь эвдэрсэний дараа хэт хамгаалагдсан хүүхэд жишээлбэл, гацаж эхэлсэн эсвэл шөнийн цагаар шээс хөөх өвчтэй болсон тул сэтгэл зүйчтэй уулзахаар тохиролцдог.
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүүхдийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор "дасахын тулд" үе үе ташуурдах ёстой гэсэн үг биш юм. Хамгийн тохиромжтой нь эцэг эхийн хүчирхийлэлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та эхлээд ийм хайртай, удаан хүлээсэн нялх хүүхэдтэй холбоотой түрэмгийлэл хаанаас гардаг болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
"Хүүхдүүд "аянгын саваа" болж ажилладаг.
Хамгийн нийтлэг хоёр шалтгаан нь уур хилэн (уур хилэн) ба айдас юм. Хүүхэд дуулгаваргүй, хориглосон зүйлийг дахин дахин хийхэд ээжүүд уурладаг. Түүний амь насанд аюул заналхийлэх үед айдас, эсвэл айдас төрдөг (хүүхэд зам руу гүйж, төөрсөн худалдааны төвтанихгүй хүнд хаалга онгойлгов). Ээж нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг, тэр хашгирч, хүүхэдтэй бүдүүлэг харьцдаг, учир нь "зовлон тохиолдож болно".
Эцэг эхийн ийм хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь ихэвчлэн сэтгэцийн ноцтой ядаргааны үед тохиолддог. Аз жаргалтай, тэнцвэртэй эцэг эх нь өөрийгөө хянах чадвартай, хашгирахгүйгээр хийдэг. Гэхдээ ээж ажил хийдэг, гэр орон, хүүхдээ асардаг, өөртөө болон амрах цаг маш их дутагдаж байна гэж бодъё. Мөн олон нийтийн сүлжээнд тэрээр огт өөр хувилбаруудыг хардаг - төгс дүр төрхтэй үнэтэй амралтын газруудад аз жаргалтай ээжүүд, сахиусан тэнгэрийн хүүхдүүд, тэрбумтан нөхөр ... Түүний амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдал хуримтлагдаж, амьдралын оргил үед хүүхэд дээр асгардаг.
Эвдрэлийн өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол гэр бүл дэх өндөр стресс юм. Ийм нөхцөлд хүүхдүүд "аянгын саваа" болж ажилладаг. Ихэнхдээ хосууд хүлээн авалтад маш хурцадмал харилцаатай байдаг ч бие биенийхээ талаар биш, харин ... хүүхдийн талаар гомдоллодог. Тэр "толгой дээрээ явдаг", "хэнд ч дуулгавартай байдаггүй", "сургуулийн багш нарын өдөр бүр хэлдэг". Үнэн хэрэгтээ хүүхэд эцэг эхээ ухамсаргүйгээр өдөөн хатгаж, түүнд хуримтлагдсан бүх хурцадмал байдлыг арилгах болно. Тиймээс тэр үнэн хэрэгтээ гэр бүлээ салахаас авардаг.
"Хасах" дээр байнга амьдрах боломжтой, гэхдээ яагаад?"
Хэрэв эвдрэлийн шалтгаан нь сэтгэлзүйн ядаргаанд оршдог бол та хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол "Намайг юу хамгийн ихээр сүйтгэдэг, юу надад хүч чадал өгдөг вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн гол төлөв өөрт нь чухал, сонирхолтой зүйл хийж байхдаа эрч хүчээр "дүүрдэг". Хамгийн жижиг зүйл хүртэл тусалдаг.
Би 100 сайхан зүйлийн жагсаалт гаргаж, ядаж нэгийг нь өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна. Жишээ нь: "Өнөөдөр би дуртай амттангаа идэх болно", "Маргааш би эцэст нь удаан мөрөөдөж байсан нүүрний массажанд орно", "Амралтын өдөр найз дээрээ очно", "Даваа гарагт Миний дуртай сэтгүүлийн шинэ дугаар гарах гэж байна." Зөвхөн өнгөцхөн харахад 100 тохилог зүйлийг зохион бүтээх боломжгүй юм шиг санагддаг. Эхэлбэл, үнэндээ тэднээс олон байгаа нь харагдаж байна.
"Өдөрт дор хаяж 30 минут өөртөө зориул"
Дашрамд хэлэхэд, эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнийг сэтгэлзүйн хувьд сэргээх боломжийг олгох нь түүнд ямар ашигтай болохыг ойлгох нь чухал юм. Надад итгээрэй, хэрэв эмэгтэй хүн аз жаргалтай байвал эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс аз жаргалтай байдаг ба эсрэгээрээ.
Өдөрт 30 минутыг зөвхөн өөртөө зориулах нь ээжийн сэтгэлзүйн аюулгүй байдлын арга бөгөөд эвдрэлээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.
Зарим нь kinesthetics - хүрэлцэх, массаж, халуун усанд орох, үнэрт эмчилгээ, спортоор дамжуулан "сэргэдэг". Хэн нэгэн сонсголын аргад дуртай байдаг - хөгжим, харилцаа холбоо, утсаар ярих. Үзэсгэлэн үзэх, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах, гэртээ үргэлж цэцэг харах, харааны шинэ сэтгэгдэлтэй байх нь харааны эхчүүдэд гоо сайхны талаар эргэцүүлэн бодох нь чухал юм.
Үнэн хэрэгтээ, эв найрамдлын байдалд орохын тулд танд хэрэгтэй зүйл бол өөрөөсөө таныг шавхаж буй зүйлийг "тасалж", эрчим хүч, энергийн эх үүсвэртэй "холбох" явдал юм. амьдралын хүч. Та байнга "хасах" дээр амьдрах боломжтой, гэхдээ яагаад?
"Хашгирахын оронд лаагаа үлээлгээрэй"
Хэрэв та эвдрэлийн ирмэг дээр байгаа юм шиг санагдвал цаг тухайд нь зогсоож чаддаг байх нь чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв та гэртээ байгаа бөгөөд ойролцоох хүүхдэд аюултай зүйл байхгүй бол өрөөнөөс хэдэн минутын турш гарч, тайвширсны дараа буцаж ирээд, юунд уурласнаа тайвнаар тайлбарлаж болно.
Охин бид хоёр йогоор хичээллэж байхдаа сонирхолтой бөгөөд маш их зүйлийг сурсан үр дүнтэй арга- лаа үлээж байна. Халууцаж байгаа юм шиг санагдах үед би шууд тоглоомын элементийг асаагаад: "Тэгэхээр надад 5 бялуу, 20 лаа байна. Чи хэдтэй вэ?" Охин тоглоомд оролцож, "Надад гурван бялуу, 17 лаа байна" гэж хариулав. Дараа нь бид эдгээр хийсвэр лаануудыг "үлээж" эхэлдэг бөгөөд амьсгалах, амьсгалах шинэ мөчлөг бүрт бид улам тайвширдаг. Энэ дасгалын механизм нь энгийн байдаг - анхаарал хурдан солигддог бөгөөд тоог тоолох нь үйл ажиллагааг тархины сэтгэл хөдлөлийн бүсээс оновчтой руу шилжүүлэхэд тусалдаг.
"Миний гэрлэн дохио аль хэдийн шар болсон бөгөөд удахгүй улбар шар болно"
Төсөөлөлтэй холбоотой өөр нэг гайхалтай арга бий, энэ бол "гэрлэн дохио" юм. Та уурлаж, хашгирч эхлэхээсээ өмнө "Миний гэрлэн дохио аль хэдийн шар болсон, удахгүй улбар шар өнгөтэй болно" гэсэн хэллэгийг хэлээрэй гэж хүүхэдтэйгээ санал нийлээрэй. Хуучин хүүхдүүд зүйрлэлийг төгс ойлгож, "улаан гэрлийн" үр дагаврыг үнэлж чаддаг.
Жулиа Гиппенрайтер болон бусад олон сэтгэл судлаачид "Би мэдэгдэл" гэж нэрлэгддэг, өөрөөр хэлбэл таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхийг зөвлөж байна. Жишээлбэл, намайг ажилдаа явахад охин маань заримдаа уйлж, анхаарал халамж шаарддаг. Дараа нь би: "Би чамайг бухимдаж байгааг харж байна. Чи надтай удаан хамт байхыг хүссэн. Гэхдээ ээж ажилдаа явах ёстой. Намайг буцаж ирэхэд бид таны дуртай номыг заавал унших болно."
Хүүхэд шидэт саваагаар даллаж байгаа мэт тайвширч, хэдхэн минутын дотор ухаан ордог. Гэсэн хэдий ч зөвхөн хүүхдүүд ч биш, хүсэл нь биелэх үед түүнийг ойлгож, сонсож, мэдээлэхийг хараад сэтгэл хөдлөлөө хянах нь ямар ч хүн хялбар байдаг.
“Нэг удаагийн эвдрэлээс болж хүүхэд насан туршдаа цочирддоггүй”
Хэрэв та хүүхдэд анх удаа унасан бол эхлээд өөрийгөө тайвшруулж, дараа нь түүнийг ухаанд нь оруулаарай. Тэврээрэй, юу чамайг уурлуулсанаа тайлбарла. Ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тохиролцоно.
Хүүхдүүд нэлээд дасан зохицох чадвартай байдаг тул нэг удаагийн эвдрэлээс болж хүүхэд насан туршдаа цочирдох болно гэж айх хэрэггүй. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтэд хүргэсэн шалтгааныг шинжлэх нь илүү чухал бөгөөд ирээдүйд ийм зүйл давтагдахгүй байхын тулд ажиллах болно.
Та хүүхдүүдээ хашгиралгүйгээр, бие махбодийн шийтгэлгүйгээр өсгөж чадах эсэхээ бидэнд хэлээрэй. Стресстэй нөхцөлд хэрхэн тайван байх вэ?
Ихэнхдээ эхчүүдийг тэнцвэргүй байдалд оруулдаг нөхцөл байдал байдаг. Хүүхэд эрч хүчтэй, будаа идэх, эм уух, саванд суухыг хүсдэггүй. Тэр уйлж, хашгирав. Санаа зоволт их байдаг, тэгээд хүүхэд асуудал нэмж, дэггүйтдэг. Гэр бүлд хүүхэд гарч ирэхэд бид ийм нөхцөл байдлыг мэддэг болсон: ээж нь тэвчиж чадахгүй, тэр хүүхдийг эвдэж, түүн рүү хашгирч, пап руу хүчтэй цохиж, нударгаараа ширээ рүү цохино. Хүүхэд айж, улам уйлж эхэлдэг. Дараа нь бид хүүхдийг өрөвдөж, өөрсдийгөө буруутгадаг боловч уур уцаартай, уур уцаартай мөчид харамсалтай нь биднийг барьж авсан сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгч, уйлж эхэлдэг.
Хэрхэн өөрийгөө нэгтгэж сурах вэ, уур уцаар, цочромтгой байдлыг дарах бүх хүчин чармайлт үр дүнд хүрэхгүй, гэр бүлд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө цацаж байвал хүүхэд рүү хашгирах боломжтой юу?
Ямар ч эмэгтэй хүүхдээ ууртай ууртай гэж бодохыг хүсдэггүй. Тэгээд том болоод ээж хоёрынх нь ойлголцол, итгэл найдвар алга болох болов уу? Энэ бүхэн түүнээс хамаарна. Тиймээс ээж нь өөртөө тусалж, нөхцөл байдлыг аль болох хурдан хянах хэрэгтэй. Үүний эхний алхам бол таны хүүхдэд уурлаж буй шалтгааныг ойлгох явдал юм. Хүүхдэд хамаатай зүйлээ өөрт нь хамаатай зүйлээс нь салга.
Ядаргаа
Энэ нь ялангуяа нэг нас хүрээгүй хүүхэдтэй эхчүүдийн хувьд үнэн юм. Хэрвээ хүүхэдтэй эхэд хэн ч тусалдаггүй, эсвэл энэ тусламж хамгийн бага байвал ядрах нь зайлшгүй юм. Хүүхэд өвдсөн тохиолдолд энэ асуудал ялангуяа хурцаддаг. Энэ ядаргаа нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд хоёулаа байдаг - нялх хүүхэдтэй эхчүүд бараг үргэлж хооллож эхэлдэг, бага унтдаг, унтсан ч "тархиа асааж" хүүхдийн амьсгал бүрийг сонсдог. Энэхүү ядарсан байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг, ээж нь түүнтэй бараг үргэлж ганцаараа байдаг тул хүүхэд илүү олон удаа объект болдог.
Амьдрах орон зайг нарийсгах
Ээж ээ бяцхан хүүхэдбараг үргэлж та өөрийн сонирхол, ажил, өмнөх хобби, дадал зуршлаа орхих хэрэгтэй болдог - түүний бүх цаг хугацаа, хүчин чармайлт нь нэг зүйлд зарцуулагддаг - хүүхэд асрах. Эхний хэдэн сард энэ нь эхийн зөн совингийн давалгаан дээр өөрөө тохиолддог. Хүүхэд бага зэрэг өсч, сууж, алхаж, хөхөөр хооллохоос татгалзаж эхлэхэд тодорхой хямрал эхэлдэг. Ээжид хүүхэд байх шаардлагагүй болсон тул ээж нь түүнийг ямар их санаж байгаагаа гэнэт мэдэрдэг. өөрийн амьдрал"Дөрвөн хананы дотор суух"-аас залхаж байгаа ч бодит байдал дээр тэр хүүхдээ өөрөөсөө салгаж чадахгүй, ихэнхдээ өөртөө цаг зав гаргах боломж байдаггүй. Хамгийн хэцүү зүйл бол хүүхдэд туслах хүн байхгүй, гэхдээ заримдаа энэ нь цорын ганц зүйл биш юм. Олон эхчүүд онолын хувьд хүүхдээ аав, эмээ, найз охинтойгоо хэсэг хугацаанд орхиж, хувийн ажлаар хаа нэгтээ явах боломжтой байдаг ч өөрсдийгөө эрх биш гэж үздэг ("би яаж зугаацаж, хүүхдээ орхих вэ?") Сонголт. Ухаантай байгаа юм шиг санагддаг, гэхдээ ээж нь өөрийн эрхгүй бүх зүйл хүүхдийнхээ шалтгааныг олж хардаг бөгөөд түүнд салгах эрсдэлтэй байдаг.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн дотоод хориг
Хэрэв та буцалж буй данхны амсарыг залгуурт залгавал эцэст нь зүгээр л эвдрэх болно гэдгийг та мэдэж байгаа. Хэрэв ээж нь хүүхдэдээ уурлаж, уурлаж бухимдахыг хатуу хориглодог бол эцэст нь энэ нь сэтгэлийн хямралд орох болно. Ялангуяа энэ нь хүүхэд удаан хүлээсэн цорын ганц гэр бүлд тохиолддог. Хүүхэд буруу зүйл хийсэн, энэ нь мэдээжийн хэрэг ээжийгээ уурлуулдаг, гэхдээ тэр сэтгэл хөдлөлөө барьж, түүний алдаа юу болохыг хүүхдэд тайвнаар тайлбарладаг. Үнэн хэрэгтээ хүүхэд эхийнхээ уур хилэнг тэсвэрлэх чадвартай, хэрэв энэ нь үйлдэл хийхэд хангалттай бол энэ нь түүнд шаардлагатай байдаг. сэтгэл хөдлөлийн хөгжил. Хар салхи сөрөг сэтгэл хөдлөл"гох" болсон зарим нэг өчүүхэн зүйлийн хариуд энэ нь түүнийг үнэхээр айлгах болно. Та зөвхөн харилцаан дахь сөрөг нөлөөллөөс ангижрахаас гадна чанга хөгжим сонсох, цаасыг жижиг хэсэг болгон урах, спортоор хичээллэх зэргээр өөрийгөө тайвшруулж чадна.
Хүүхдийн өндөр хүлээлт
Нэг ээж таван настай хүүхэд нь хичээл дээр бие даан гэрийн даалгавраа хийж чаддаггүй тухай ярьжээ эрт хөгжилТэгээд тэр аймшигтай уурлаж, түүн рүү хашгирч эхэлдэг. Ээжийнхээ уур хилэнд хүүхэд өөрөө буруутай юу? Үгүй Түүний өндөр хүлээлт үүнд буруутай. Таван настай хүүхэд зарим ажлыг бие даан гүйцэтгэх эсвэл ээжийнхээ сануулгагүйгээр орондоо орох чадваргүй байдаг - тэр өөрийгөө хянах чадвар хараахан төлөвшөөгүй байна. Хүүхдийн боломж, бэрхшээлийн талаархи бодит санаа нь маш чухал юм.
Өөрийн чадварын талаар эргэлздэг
Ихэнхдээ энэ нь насны хямралын үед тохиолддог бөгөөд өчигдөр дуулгавартай, тайван байсан хүүхэд гэнэт хяналтаас бүрэн гардаг. Эцэг эхийн төөрөгдөл нь хүчгүйдэл, хүчгүй байдал - уур хилэн, цочромтгой байдал болж хувирдаг. "Би муу ээж" гэсэн далд ухамсар нь "Тэр бол муухай хүүхэд!" Гэж илүү ойлгомжтой байдлаар илэрдэг. Мөн бид өөрсдийн үйлдлүүдийн талаар бодож, өөрчлөх хүртэл уур хилэн арилахгүй, хүүхдийн зан байдал өөрчлөгдөхгүй.
хувь хүний асуудал
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага, эцэг эхтэйгээ зөрчилдөх, өөрийгөө үгүйсгэх, сэтгэлээр унах, алдах, гэр бүлийн зөрчилдөөнгэх мэт - эдгээр бүх асуудлууд хүүхэд төрөхөд алга болдоггүй бөгөөд зарим нь улам бүр дорддог. Шийдэгдээгүй асуудлууд, гүн далд өвдөлт нь үргэлж хачирхалтай, гаднаас нь үндэслэлгүй, эвдрэлд хүргэдэг бөгөөд ихэвчлэн хамгийн ойр байдаг.
төсөөлөл
"Тэр надад яг л аав шигээ ханддаг, миний хуучин нөхөр!" Нэг ээж хүүгийнхээ талаар гомдолложээ. Хүүхдэд бидний уурлах нь ихэвчлэн аав, эцэг эх, өөртөө уурладаг ...
Хүүхдэд үзүүлэх сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шалтгааныг олж мэдсэнээр таны зан авирыг засахад хялбар байх болно.
Наад зах нь өөртөө, хобби, дуртай ажилдаа, мөн зүгээр л амрах цаг гаргахын тулд амьдралаа зохион байгуулахыг хичээ. Юуны өмнө өөртөө сэтгэл зүйн хувьд үүнийг хийхийг зөвшөөр.Өдөрт ядаж 15 минутыг өөртөө зориул. Танд байгаа бол Бяцхан хүүхэдэсвэл өөр өөр насны хэд хэдэн хүүхдэд энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч өдөрт 15 минутыг зөвхөн өөртөө болон хобби, маникюр эсвэл хөөстэй усанд ороход зориулах боломжийг олоорой. 15 минут гэдэг маш богино хугацаа мэт боловч зөв ашиглавал энэ багахан хугацаа танд маш их зүйлийг өгөх боломжтой.Эдгээрийг үл тоомсорлож болохгүй энгийн арга хэрэгсэл, витамин, байгалийн тайвшруулах эм, тоник (валериан, эх, перга) болон тогтмол ууж байна. биеийн тамирын дасгал. Хайртай хүмүүс, хүүхдүүдийн эвдрэл нь таны биеийн цахилгааны утаснуудын цахилгааны огцом өсөлтөөс өөр зүйл биш бөгөөд олон талаараа энэ нь зөвхөн бие махбодийн асуудал, тогтвортой байдал, тогтвортой байдлын асуудал юм. эрчим хүчний нөөцмэдрэлийн систем. Мөн энэ асуудлыг бие махбодийн талаас нь, биеийн талаас нь шийдэх хэрэгтэй. Витамин, тайвшруулах эм, нөхөн сэргээх эм нь шаардлагатай ул мөр элемент, тогтмол дасгал, өглөөний 5 минутын дасгал эсвэл хүйтэн усаар дүүргэж, мэдрэлийн системийн байдлыг тогтворжуулж, өөрчлөлт, гэнэтийн стресст тэсвэртэй болгодог.
Үүнийг үргэлж санаж байх нь чухал муу зан- энэ нь үргэлж дуулгаваргүй байдлын шинж тэмдэг биш, харин анхаарлыг татах гэсэн оролдлого юм. Хүүхэд зүгээр л таны дулаан, халамжаар дутдаг. Тиймээс өдөр бүр хүүхдэдээ анхаарал халамж тавьж байх хэрэгтэй. Орон сууцыг цэвэрлэж байсан ч гэсэн та хамтарсан бизнес хийж болно. Таны хүүхдэд дахин нэг удаа бэлэглэсэн инээмсэглэл хүртэл түүнд өгөх болно сайн төлөв байдалтэгээд тэр чамд хэрэгтэй гэдгийг ойлгох болно. Мэдрэхүйтэй холбоо барих, тэврэлт, биеийн халуун хайртай хүнзөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хэрэгтэй. Хэрэв таны амьдралд хүүхэд, бусад хайртай хүмүүстэйгээ харьцах харилцаа байхгүй бол таны ерөнхий цочромтгой байдал, сандрах байдал байхгүй бол зөрчилдөөн үүсэх хандлага нэмэгддэг.
Хэрэв та ядарч, бухимдаж байвал хүүхэдтэйгээ боловсролын яриа өрнүүлж болохгүй
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүүхдэдээ хор хөнөөлгүй байдлаар илэрхийлж сур. "Чи энэ үйлдэлдээ намайг яаж уурлуулсан бэ!", "Би өнөөдөр маш их ядарч байна, надад таван минут чимээгүй бай, тэгвэл бид тоглоё" гэж сэтгэл хөдлөл гарч ирэхээр хэлээрэй, гэхдээ хий. өөр хүнийг, хүүхдийг гомдоохгүй, гомдоохгүй.
Мэдрэмждээ дүн шинжилгээ хийхэд цаг гаргаарай - ямар мөчид тэд илүү олон удаа гарч ирдэг, хүүхдийн ямар үйлдэлд хариу үйлдэл үзүүлэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бүр ч илүү дулаацуулдаг. Та сэтгэл хөдлөлөө ойлгох тусам түүнийг удирдахад хялбар байх болно. Мэдээж, чухал хүчин зүйлхарилцаанд харилцан ойлголцол, хүндэтгэл байдаг. Хэрэв та өөрийгөө хүндлэхийг шаардаж байгаа бол хүүхэдтэйгээ адилхан хандах ёстой. Тэр бас насанд хүрээгүй ч гэсэн хүн. Хүүхдийг ойлгоход боловсрол хэрэггүй. хүүхдийн сэтгэл зүйч. Түүний оронд өөрийгөө төсөөлөхөд хангалттай. Түүнд ямар санагдаж болох талаар бод. Тэр яаж хүлээж авч байна дэлхий. Аливаа зүйлийг түүний нүдээр харахыг хичээ. Мөн түүний ихэнх зан авирыг тайлбарлах боломжтой болно.
Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг аваарай - сэтгэл хөдлөл, ядаргаа, цочромтгой байдлын талаар ярихаас бүү эргэлз.
Хормын дотор хүчтэй цочролта дараах аргуудыг ашиглаж болно.
Биеийн байрлалыг өөрчлөх (шалан дээр хүүхэдтэй хамт суух, эсвэл эсрэгээр босох, өөр өрөөнд очих);
Хүүхдийнхээ гадаад төрх, хэрхэн ярьж байгаа, нүүрний хувирал, нүдний өнгө, илэрхийлэл, хөдөлгөөн зэргийг сайтар шалгаж эхэл, бүх анхаарлаа үүнд төвлөрүүл;
Ярилцлага, хэрүүл маргааны дундуур ямар нэгэн зүйл идээрэй;
Өрөөнөөс 2-3 минутын турш гар
Та биеийн тамирын дасгалын явцад адреналин хэрэглэхийг оролдож болно. Гэрийнхээ эргэн тойронд хоёр тойрог гүйх нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ойр дотны хүмүүс нь зовдоггүй. Мөн та шүүр аваад бүх өрөөний шалыг угааж, цамц индүүдэж, угаасан бүх зүйлээ индүүдэж сурвал байшин тань хэрхэн гэрэлтэх вэ.
Та шууд утгаараа уураа өөрөөсөө зайлуулж чадна. Түүнээс гадна адреналин нь хөлсөөр ялгарч, улмаар арьсанд буцаж шингэдэг. Тиймээс шүршүүрт орох нь маш үр дүнтэй байх болно.
Хүүхэд рүү хашгирах асуудал олон хүнд хор хөнөөлтэй хэрэгцээгээ далд хэлбэрээр цацах үйлдлээрээ тусалдаг. Хуучин даавууг өөдөс болгон урж, шөл хийх тахианы махыг хайчилж, хуучин хувцсаа гэрээсээ гаргаж, агуулах дахь хогийг ангил. Энэ бүхэн нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хадгалахгүй, харин зөв ашиглах боломжийг танд олгоно.
Хагарах сайн хуучин тоглоом, хагарсан уйтгартай аяга эвдэх. Түүнээс гадна, ийм нөхцөл байдалд зориулж ийм зүйлсийг байшинд тусгайлан хадгалах хэрэгтэй бөгөөд үүнд санаа зовох хэрэггүй муу шинж тэмдэг. Гэр бүл дэх амар амгалан нь илүү чухал юм. Радикал арга - духан дээрээ өөрийгөө цохих нь маш ухаантай юм.
Чанга тангараглах, гэхдээ ийм шүүслэг, таверанд. Мэдээжийн хэрэг, сонсогчгүй, гэхдээ чанга дуугаар сонсоорой, ингэснээр та үүнийг илүү чанга сонсож, бүх зүйлээс ядарч туйлдсан гэдгээ өөртөө дэлгэрэнгүй хэлэх болно. Тодорхой цочроогчдыг дурдаж, тэдний талаар бодож буй бүх зүйлээ хэлээрэй, хэрэв энэ нь тэдний үйлдэл байгаагүй бол ямар сайн байх байсан бэ. Та энэ бүхнийг чангаар хэлэхэд таны хамгийн түрүүнд бодсон зүйл бол "Надад ийм утгагүй зүйл тохиолдсон байж магадгүй юм?" Тэгээд та тэр дороо даарч, энэ нь танд инээдтэй зүйл болж хувирна. Гэхдээ үүний тулд дээр дурдсан бүх зүйлийг хэлэх шаардлагатай байна.
Хэрэв та өөрийгөө хязгаарлах боломжгүй байсан бол та ямар нэгэн байдлаар хүүхдийг буруутгаж, хэрүүл маргаан нь түүний бодит бус зан авираас үүдэлтэй байсан ч гэсэн та бүгд тайвширсны дараа түүнд эвдэрсэн тухайгаа тайлбарла. . Шударга бус байсан, уучлаарай гэж хэлээрэй. Чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх нь эцэг эхийн эрх мэдлийг гэмтээхгүй, харин ч эсрэгээрээ хүчирхэгжүүлэх болно.
Бага насны хүүхэдтэй эхчүүд өөрсдийнхөө гэдгийг санаж байх хэрэгтэй сэтгэл зүйн байдалгормонтой салшгүй холбоотой. Түүнээс гадна дааврын үйл явц нь жирэмсэн болон төрсний дараах үеийн олон янз байдал, ялгааг илтгэдэг. Хэрэв та хүүхдээ хөхөөр хооллохоосоо хойш зургаан сар өнгөрөөгүй бол дааврын болон үүний дагуу сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг мөрөөдөж болохгүй. PMS ч үүнийг баталж байна. Ийм өдрүүдэд эмэгтэйчүүд ихэвчлэн салах, үсний өнгийг өөрчлөх, ажлаасаа гарах гэх мэт шийдвэр гаргадаг. Мэдээжийн хэрэг, бяцхан хүүхэдтэй бол бүх зүйлийг сайтар бодож, зарим үйлдлүүдийг шийдэх цаг зав байдаггүй бөгөөд хоёр өдрийн дараа бие нь тайвширч, бүх зүйл тийм ч муу биш гэж боддог.
Эвдрэл гардаг. Энэ нь та гэсэн үг биш юм муу эцэг эх, энэ нь та бид бүгдийн нэгэн адил хийх ажилтай гэдгийг харуулж байна. Залуу эхийн нөхцөл байдалд ядаргаа, гэр бүлийн үнэ цэнэ, харилцааг дахин үнэлэх, бусад олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Ихэнх тохиолдолд оргил мөч нь 1.5 настайд тохиолддог. Дараа нь цэвэрлэгээ ирдэг, гэхдээ ээж нь туйлын аз жаргалтай, тайван байхаас өмнө дор хаяж хоёр жил өнгөрөх ёстой. Эцэс төгсгөлгүй гэм буруугийн мэдрэмжинд бүү авт, тэр энергийг эерэг зүйлд зарцуулж, өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай.
"Би чамд хайртай" гэж илүү олон удаа хэлээрэй. Энэ үг ямар ч нялх хүүхдэд амин чухал юм. Энэ нь түүнийг тайвшруулж, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Энэ нь таныг үл үзэгдэх утаснуудаар холбодог. Дээрээс нь эх үрсийн хайраас илүү сайхан, цэвэр ариун зүйл байхгүй. Бидний хүүхдүүд бидний дэмжлэг, халамжгүйгээр энэ ертөнцөд хэтэрхий хамгаалалтгүй байдаг. Өдөр тутмын бүх шуугиан бол таны сонголт. Бид өөрсдөдөө асуудал, санаа зовнилыг бий болгодог. Мөн хүүхдүүд тэдэнд хэдэн цаг авахыг тэсэн ядан хүлээж байна. Тэд чамайг өдөр бүр хайрладаг бөгөөд энэ нь тийм биш гэдгийг тэд мэдэх хэрэгтэй хариу нэхээгүй хайр. Ээж болохоо сайхан өнгөрүүлээрэй. Хүүхдүүд ямар хурдан өсч байгааг та анзаарахгүй байх болно. Харамсах зүйл их байж магадгүй. Одоогийн цагийг таашаал авахыг хичээ. Өдөр бүр шинэ зүйл авчирдаг. Өнөөдөр сүүлчийнх юм шиг амьдар. Хүүхдүүд бидэнтэй удаан амьдардаггүй. Тэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт эцгийнхээ гэрээс явах хэрэгтэй болно. Бидний хүссэнээр тэд бидэнтэй үүрд хамт амьдарч чадахгүй. Үүнийг санаарай.
Одоо гарлаа хувийн туршлаганэг зоригтой ээж.
“Надад туслаач, би хүүхэд цохиж байна!”… “Би нялх хүүхдийг зовоож байна”… Интернэт дэх эцэг эхийн форум дээр үүнтэй төстэй сэдэвтэй хэлэлцүүлэг атаархмаар тогтмол гарч ирдэг. Түүгээр ч барахгүй тэр эмэгтэйг шууд л "муу ээж, садист" гэж бичдэг. Эсвэл тэд түүнийг тайвшруулж эхэлдэг: "Энэ нь хүн бүрт тохиолддог!" Хоёуланг нь ойлгож болно. Зарим хүмүүсийн хувьд хүүхдэд ийм хандлага нь туйлын зэрлэг байдал бөгөөд хэн нэгэн нь өөрөө гэм нүгэлгүй байдаггүй.
Бурхан минь, өөрийнхөөрөө гэрэл гэгээтэй ээжүүдэд ямар их атаархдаг вэ! Хүүхдүүдтэйгээ харилцахаас маш их таашаал авдаг, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэг, хэзээ ч дуугаа өндөрсгөдөггүй, хүүхэд рүү хэзээ ч гараа өргөдөггүй. Би тэднийх биш. Тэгээд ч би “муу ээж” цогцолборын талаар өөрийн биеэр мэднэ. Харамсалтай нь энэ нь миний хувьд эхнээсээ гараагүй бөгөөд хамгийн хор хөнөөлгүй хэлбэрийг аваагүй.
Идеалдаа хүрэх замд.
Тэд ихэвчлэн энэ тухай ярьдаггүй, учир нь энэ нь ичмээр юм ... Би байнга дуугаа өндөрсгөж, тэр байтугай хүүхдүүд рүү хашгирч нүгэл үйлдсэн. Гурав дахь жирэмслэлтийн үед байдал дээд цэгтээ хүрсэн. Энэ талаар ямар нэг зүйл хийх ёстойг ойлгоход охид маань дахин "буруу" алхам хийхээс айж, ахлах эхлэл"Ээж ээ, чи надад хайртай юу?" Тэгээд би маш их айсан! Би хүүхдүүд рүү хашгирах эсвэл тэдний нэгийг нь зүрх рүү нь алгадах болгондоо уйлж, охидоос уучлалт гуйдаг. Нэг удаа би том охиноо аль хэдийн том болсон гэж мөрөөдөж, зохисгүй дургүйцлийн тухай надад сануулсан. Өөрөөсөө өөр хэн ч надад тусалж чадахгүй гэдгийг ойлгосон. Тэгээд тэр өөрийгөө ялан дийлэх урт замыг эхлүүлсэн бөгөөд хамгийн тохиромжтой Ээждээ хүрэх зам юм. Би дахин сайн болохыг маш их хүсч байсан, хайрт ээж! Өөрийгөө цэгцлэх цаг болжээ.
Энэ мэтээр үргэлжилбэл би үр хүүхдийнхээ итгэлийг үүрд алдах болно гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ хэрэв би энэ талаар ярих юм бол энэ нь хэвийн зүйл биш гэдгийг би өөрөө ойлговол би найдваргүй биш бөгөөд бүх зүйлийг засах боломж бий. Нөхөр маань надад ингэж хэлсэн. Яагаад хөөрхөн юм бэ сайхан сэтгэлтэй эмэгтэйМиний бүх хамаатан садан намайг таньдаг шиг, жижиг зүйл болгонд нулимс, хашгирах зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг гистерик мэдрэлийн хүн болж хувирсан уу? Би мэднэ. Байнга нойргүйдэл, хайртай хүмүүсийнхээ тусламж дутмаг (нөхөр өглөөнөөс орой хүртэл ажил дээрээ), хэн ч цуцлаагүй гэрийн ажил, анхаарал халамж хэрэгтэй охид. Үүний зэрэгцээ, нэг нь намайг ядрааж эхэлдэг, хоёр дахь нь зан чанарыг харуулдаг бөгөөд ямар ч ятгалга нь тусалдаггүй ... Олон эхчүүд үүнийг даван туулсан гэж би бодож байна. Гэхдээ зарим нь ийм хямралыг нэр төртэй даван туулж байхад зарим нь над шиг сэтгэл хөдлөлдөө живж эхэлдэг. Энэ нь юүлүүр шиг сордог. Та аймшигтай зүйл хийж байгаагаа мэдэж байгаа ч зогсоож чадахгүй. Чи хашгирна, хүүхэд уурлана, бүр илүү хашгирна, хүүхэд уйлна, уйлж эхэлнэ ... харгис тойрог. Таныг ангал руу аваачсан бөгөөд энэ нь үнэндээ тийм юм. Учир нь хэрэв та "ЗОГС" гэж цаг тухайд нь хэлэхгүй бол хамгийн муу зүйл тохиолдож болно. Өдөржин охидоо унтаж байхад нь уншсан интернэтээр энэ сэдвээр ярилцсан нь миний хар дарсан зүүдний сүүлчийн дусал байлаа. Тэнд одоогийн 20-35 насны ээжүүд багадаа хэрхэн зодуулж байсан (ёс суртахууны хувьд ч, бие махбодийн хувьд ч), дараа нь юу болсон тухайгаа ярьдаг. Тэдний ихэнх нь эцэг эхээ УУЧЛААГҮЙ. Зодох (унших - гэр бүлийн хүчирхийлэл) болон тахилч руу алгадах, хашгирах хоёрын хооронд ялгаа байдаг гэдгийг ойлгох нь өөрийгөө барихад хангалттай хүч чадалгүй үед тайвшрал авчирсангүй. Би уйлж, зогсоож чадсангүй. Би нэг л бодолд автсан: би үнэхээр адилхан хашир болж чадах болов уу?! Ажлаасаа буцаж ирсэн нөхөр миний зовлонгийн бас нэг хэсгийг сонсоод: "Би чамд яаж туслах вэ?" Би: "Надад ямар ч тусламж хэрэгтэй байна!"
амжилтын алгоритм.
Одоо хамгийн чухал зүйлийн талаар. Намайг Хэвийн, ХАНГАЛТТАЙ хүн болоход юу тусалдаг талаар. Магадгүй ийм төрлийн үйл ажиллагааны хөтөлбөр өөр хэн нэгэнд туслах болно.
- Өөртөө цаг. Боломжтой бол гэр бүлийн бүх гишүүдийг тусламжийн ажилд оролцуулах хэрэгтэй. Чөлөөт цагаа тайвширч, ядаж унтаарай нэмэлт цаг- тайван байхын тулд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай.
- Өглөө сайхан байх ёстой. Өдөр бүр хүүхдүүдээ тэвэрч үнсэж эхэлдэг. Энэ бол асар том ажлын үр дүн юм сэтгэцийн ажил. Нэг удаа би холын буланд байгаа бүх хүмүүсээс нуугдмаар санагдаад маш их айж, намайг тэврээд ирсэн охин маань: "Надад битгий хүрээрэй, надад тааламжгүй байна" гэж хэлсэн. Энэ нь мэдрэлийн өвчин байсан байх. Би түүнтэй тулалдаж эхлэв.
- гарах сөрөг энерги. Хүүхдэд сөрөг талыг нь хаяхын оронд дэр цохиж, цаас урж, өөр өрөөнд орж, ханыг нь хуулж болно. Гарны яс дараа нь өвдөж байгаарай, гэхдээ энэ нь хүүхдэд ямар их өвддөг нь шууд тодорхой болно.
- Хязгаарлах хүчин зүйлүүд. Миний хувьд энэ бол хамгийн түрүүнд миний нөхөр. Түүнтэй хамт би ихэнхдээ өөрийгөө захирдаг. Түүнийг гэртээ байхгүй байхад "дайралт" тийм ч холгүй байгааг мэдэрвэл ... Би хамгийн бага хүүхдийг гартаа авав. Түүнтэй хамт би хэзээ ч дуугаа өндөрсгөдөггүй, учир нь би айхаас айдаг. Алхах нь бас их тусалдаг - гудамжинд би ихэвчлэн эвдрэлгүйгээр хийдэг.
- Ус. Энэ нь бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "угадаг". Боломжтой бол шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Би ихэвчлэн аяга тавгаа угааж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хэн нэгэн "хууль бус" үйлдлээ үргэлжлүүлсэн ч би тайвширч, арай бага хариу үйлдэл үзүүлэх цагтай байдаг.
- Валериан. Та өөр ямар ч зүйлийг ашиглаж болно дарангуйлагч, эсрэг заалттай биш хөхөөр хооллох. Би Персен уудаг.
- Хүүхдийн сэтгэл судлалын номууд. Та хүүхдүүдийг унтаж байхад уншиж, бодож, дүн шинжилгээ хийж, өөрийгөө туршиж үзэж, дүгнэлт хийж болно.
- Харилцаа холбоо. Эмэгтэйчүүдийн сайтуудын нэг дэх эцэг эхийн форум надад маш их тусалдаг. Виртуал харилцааны гоо үзэсгэлэн нь форум эсвэл хувийн захидал харилцаандаа хамгийн ойр дотны хүмүүстээ хүртэл үргэлж хэлдэггүй зүйлийг ярилцах боломжтой юм. Энэ нь хэцүү нөхцөлд туслах бүлгүүд шиг зүйл болж хувирдаг.
- Мэргэжилтнүүдийн тусламж. Өөр юу ч тус болохгүй бол би энэ сонголтыг хамгийн сүүлчийн арга болгон хойшлуулсан.
Галт уул минь дахин сэрэхэд, Би зуу дахь удаагаа хашгирахад, Хүнд гар минь хатаж, би яг тэр мөчид үхнэ. Тэгээд тэр үед би гүнзгий амьсгаа авдаг. Энэ нь намайг зуу дахин шархлуулж, шившлэг шиг би үнэнийг давтан хэлье: миний хүүхэд буруугүй! Эргэлзээнээсээ айх үедээ би өөрөөсөө нухацтай асуух болно: Би түүнгүйгээр нэг өдөр ч амьдарч чадах уу? Тэдний гар, нүд, маалингын үс байхгүй юу? Өдөр бүрийг үнэлэх нь хичнээн амархан вэ, Эцсийн эцэст өдөр бүр сүүлчийнх байж болно. Бид нимгэн утсаар холбогдож, хэн ч тасалж чадахгүй.
Ашигласан вэбсайтын материал: moya-lyalyas.ru, 2mm.ru, verstov.info, sarcoidlife.com
Зохиогчид: Ирина Анашкина, Эмнэлгийн урьдчилан сэргийлэх төвийн сэтгэл зүйч, Евгения Соснина
Та хүүхэд рүүгээ орилдог уу? Сүүлийн үеийн сэтгэлзүйн судалгаагаар эцэг эхчүүдийн 90% нь залуу хойч үедээ дуу хоолойгоо хүргэдэг болохыг харуулсан. Зарим ээж аавууд эцэг эх нь ингэсэн болохоор байнга хашгирдаг.
Түүгээр ч барахгүй дийлэнх нь хүүхэд рүү хашгирах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг боловч ийм боловсролын арга нь аль хэдийн зуршил болсон бөгөөд үүнийг орхих нь маш хэцүү байдаг.
Өнөөдөр бид эцэг эхийн хайхрамжгүй байдал юунд хүргэдэгийг хэлж, хүүхдүүддээ дуу хоолойгоо хэрхэн яаж гаргахаа болих талаар сурах болно.
Эцэг эхийнхээ хашгирахыг сонсоод хүүхдүүд юу хийдэг вэ? Тэд тэднийг аюул заналхийлэл гэж үздэг тул тулалдаанд яаран ордог (тэд хариуд нь хашгирч, хашгирч эхэлдэг), эсвэл дотроосоо ухарч, улмаар гэмтлийн хүчин зүйлээс өөрсдийгөө тусгаарлахыг хичээдэг.
Хүүхэд рүү хашгирах асуудлыг арилгах боломжтой, гэхдээ энэ нь та харилцах арга барилаа өөрчлөхийг чин сэтгэлээсээ хүсч байна.
Яагаад хашгирах нь ажиллахгүй байна вэ?
Хүүхэд хүмүүжүүлэх энэ арга нь хүүхдийн сэтгэл санааны хувьд хор хөнөөлтэй төдийгүй үр дүнгүй сахилга баттай стратеги юм. Хүүхэд рүүгээ дуугаа өндөрсгөхөөсөө өмнө хоёр удаа бодох хэрэгтэй хэд хэдэн шалтгаан бий.
- Төгсгөлгүй гогцоо үүсдэг. Эцэг эх нь хашгирах тусам хүүхдүүдийн зан байдал улам дорддог бөгөөд энэ нь улам олон удаа дуулиан дэгдээхэд хүргэдэг. Энэхүү харгис тойргийг эвдэхийн тулд та нялх хүүхдэд нөлөөлөх бусад арга хэмжээг хайж олох хэрэгтэй.
- Хүүхдүүд чанга дуу хоолойд дасдаг. Таны анхны хашгиралт хүүхдүүдийн анхаарлыг үнэхээр татах байх. Гэсэн хэдий ч та илүү их хашгирах тусам илүү их болно хурдан хүүхэддасдаг.
- Орилж хашгирах нь улам бухимдахад хүргэдэг. Хэрэв та хүүхдийнхээ зан авирыг аль хэдийн гомдоосон бол хашгирах нь таныг улам бүр "цочруулах" болно. Дуугаа өндөрсгөх нь бага зэргийн цочролыг шууд уур болгон хувиргадаг. Энэ нь хүүхдийг хүчирхийлэх эсвэл бие махбодийн шийтгэл хүлээхэд хүргэдэг.
- Хүүхдүүд зан үйлийн хэв маягийг бий болгодог. Хүүхдүүдийн хувьд эцэг эх нь үлгэр дууриал болдог. Хүүхэд уур хилэн, зөрчилдөөнийг даван туулж сурдаг нь насанд хүрэгчдээс л байдаг. Удалгүй таны хүүхэд үе тэнгийнхэн, ах, эгч нартайгаа харьцахдаа хашгирч эхэлбэл бүү гайх.
- Орилж хашгирах нь багшлахтай адил зүйл биш юм. "Үүнийг хийхээ боль" гэж чангаар давтах нь илүүд үздэг хувилбарыг харуулахгүй. Хүүхдийг зан төлөвөө удирдах, сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахыг заах шаардлагатай. Зөвхөн энэ тохиолдолд та дуулиан шуугиангүйгээр харилцаж эхэлнэ.
- Хяналтаа алдах нь хүндэтгэлийг алдах явдал юм. Үргэлж хашгирч, чанга дуугаар харилцдаг эцэг эхчүүдийг хүүхдүүд хүндэтгэх чадваргүй болно. Насанд хүрсэн хүүхэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт "Хэрэв чи өөрийгөө барьж чадахгүй бол намайг яаж өсгөх вэ?" гэж бодох болно. Үүний үр дүнд өсвөр насны хүүхэд таны үзэл бодлыг үнэлэх магадлал багатай байдаг.
Гэсэн хэдий ч олон эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ чин сэтгэлээсээ хашгирахыг хүсдэггүй, харин цөхрөнгөө барсандаа үүнийг хийдэг. Хэрэв та үүнийг арилгахыг хүсч байвал Муу зуршил, сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг анхааралтай уншина уу.
Хүүхдэд хашгирах, уурлахаа хэрхэн зогсоох вэ?
Та хүүхдээ даван туулж чадахгүй, байнга хашгирч байна уу?
Бид таныг тайвшруулах гэж яарч байна - та ганцаараа биш. Гэсэн хэдий ч боловсролын ийм аргыг аль болох хурдан арилгах шаардлагатай, эс тэгвээс өөртөө итгэлгүй, түрэмгий өсвөр насны хүүхэд өсгөх эрсдэлтэй.
Эцэг эхчүүд юу хийж чадах вэ?
1. Насны нормыг давт
Дөрвөн настай хүүхэд таны хажууд чимээгүйхэн зогсож чадахгүй гэдгийг ойлговол та маш их тайвшрах болно. Түүний хувьд үсрэх, гүйх, эргэх нь маш чухал юм. Хэрэв та өөр хэн нэгний хүүхэдтэй тоглоомоо хуваалцаж чадахгүй гэдгийг санаж байвал гурван настай хүүхэд рүү хашгирахаас залхах нь гарцаагүй.
2. Та бүхнийг чадагч биш гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Ээж, аавууд ядрах, хэт ачаалал, шаардлагатай ур чадвар дутмаг, хүүхдээ тайвшруулах чадваргүй болох олон шалтгааны улмаас тайван байдлаа алддаг. Жагсаалт төгсгөлгүй юм. Та төгс эцэг эх биш гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөр, тэгвэл та ч гэсэн алдаа гаргах эрхтэй гэдгээ ойлгох болно. Ингэснээр та байнгын гэм буруугийн мэдрэмжээс ангижрах болно.
3. Орилж хашгирсан шалтгаанаа ол
Сэтгэл судлалд гох гэдэг зүйл байдаг. Энэ нь бидний хувьд эцэг эхийн хашгирах нь тодорхой хариу үйлдэл үзүүлдэг үйлдэл эсвэл объект юм.
Уурлаж бухимдах үедээ хүүхэд рүүгээ хашгирахыг хүсч, түр зогсоод "гох" нь юу байсан бэ гэж өөрөөсөө асуу. Магадгүй та ажил дээрээ дахин асуудалтай тулгараад, хань ижилтэйгээ муудалцаж, уураа хүүхдээсээ гаргаж байсан уу?
4. Өрөөнөөс гар
Энэ бол аль хэдийн тодорхой алхам болсон. Хэрэв та аажим аажмаар уураа алдаж байгааг анзаарсан бол хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол өрөөнөөс гарах явдал юм. Угаалгын өрөө рүү явсан ч хүүхдээс бие махбодийн хувьд хол байх нь чухал юм. Арав, хорин хүртэл тоолж эхэл, гүнзгий амьсгаа аваад, уураа тайлсан гэж мэдмэгцээ хүүхэдтэйгээ ярилц.
5. Эрчим хүчийг тайван замаар чиглүүлэх
Хүүхдэд цочролыг арилгах ижил төстэй аргыг ихэвчлэн эмчилгээний хичээл дээр санал болгодог. Та яагаад онгоцонд авч явахгүй байгаа юм бэ? Нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн арга замаар уураа гарга: дэр цохих, бөмбөг өшиглөх (дашрамд хэлэхэд та үүнийг үйрмэгээр хийж болно), биеийн тамирын зааланд дасгал хий. Зарим ээжүүд аяга тавгаа угаахдаа тайван байдаг!
6. Найзтайгаа ярилц
Хайртай хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцах нь ихэвчлэн сэтгэл засалчтай бүхэл бүтэн хуралдааныг орлуулдаг. Хэрэв та үүнийг хүүхдээсээ авч магадгүй гэж бодож байвал хамаатан садан эсвэл найз руугаа утасдаж, мэдрэмжээ хуваалцаарай. Та тэр дороо илүү сайн болж, хэрэв таны дуудсан хүн өөрөө хүүхэд өсгөж байгаа бол энэ асуудлыг шийдэхэд хэн нэгний туршлагаас суралцах боломжтой болно.
7. Тусламж хүс... хүүхэд
Хэрвээ таны хүүхэд том бол түүнийг хашгирч эхлэх болгонд таны яриаг таслахаар зохицуул. Энэ нь пантомим шиг зүйл байж болно - хүүхэд гараараа чихээ тагладаг. Та "Ээж ээ, та над руу хашгирч байна, гэхдээ надад дургүй байна" эсвэл "Би чамд хайртай, надтай тайван ярь" гэсэн үгсээр хашгирах дууг тасалж болно.
8. Нөхцөл байдалд хошин шогийн байдлаар ханд
Хэрэв та биеэ барьж чадахгүй бол ядаж хүүхэддээ нэр өгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Мэдээжийн хэрэг, уур хилэн, уур уцаартай, муухай ааштай үед доромжилсон үгсийг эсэргүүцэх нь хэцүү байдаг.
Гэсэн хэдий ч "тэнэг" эсвэл "тэнэг" гэх мэт сөрөг шошго нь хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг гэдгийг санаарай.
Өөрийнхөө "хараал"-ыг гаргаж ир. Жишээ нь: "Өө, чи, миний карапу зик!" Мөн уурлаж хашгирахын оронд нүүр царай гаргах эсвэл бүр архирахыг оролдоорой. Бүгдээрээ, хамгийн сайн гарцийм нөхцөл байдлаас - ердийн хошигнол.
Хэрэв нөхцөл байдал шаардлагатай бол олон насанд хүрэгчид өөрсдийгөө хянах чадвартай байдаг. Жишээлбэл, тэд дарга нартайгаа ярилцахдаа сэтгэл хөдлөлөө барьдаг.
Гэсэн хэдий ч зарим шалтгааны улмаас бид хүүхдүүдтэй хамт ёслол дээр зогсдоггүй. Магадгүй бид хайр, хүндэтгэлээ алдахаас айж, эцэг эх, хүүхдийн итгэлцсэн харилцааг доромжилсон үгсээр эвдэхээс айж, хүүхэдтэйгээ зөрчилдөөнийг хэрхэн бүтээлч байдлаар шийдвэрлэхийг сурахыг хичээх болно.
Сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, хүүхэд, гэр бүлийн сэтгэл засалч Могилева Вера Николаевна нийтлэлдээ эцэг эхчүүд хүүхдэд үзүүлэх түрэмгийлэл, уур хилэнгээ хэрхэн даван туулж, хэрхэн удирдаж сурах талаар өгүүлэв.
Энэ нийтлэл нь хүүхдүүддээ түрэмгий хандаж чадна гэдгээ аль хэдийн ойлгосон бөгөөд энэ байдлыг өөрчлөхийг хүсч байгаа хүмүүст, хүүхэд рүү хашгирах үед эвгүй байдалд ордог, эдгээр үйлдлээсээ ичдэг, хүүхдийн өмнө буруутай мэт санагддаг хүмүүст зориулагдсан болно. гэхдээ нөхцөл байдлыг хэрхэн өөрчлөхөө мэдэхгүй байна.
Таны дотор, тодорхой нөхцөл байдалд ямар нэг зүйл асч байгаа юм шиг, та өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, хүүхэд таныг уурлуулж, бид явлаа ... Гэхдээ та энэ байдлыг мэдэж байгаа, үүнийг өөрчлөхийг хүсч байгаа нь үүнийг харуулж байна. Та өөртэйгөө ажиллах замдаа аль хэдийн орсон бөгөөд өөрчлөлтөд бэлэн байна.
Хэрэв та байр сууриа дэмжигч бол - хүүхдийг цохих, хашгирах нь ердийн зүйл бол нийтлэл нь танд зориулагдаагүй болно.
Хүүхэддээ түрэмгийллээ даван туулахын тулд та интернетээс маш олон ном, нийтлэл уншсан. Үүнийг зогсоох ёстой гэдэгтэй та зохиогчидтой санал нийлж байна уу. Гэвч нөхцөл байдал дахин үүсэхэд номнуудын зөвлөгөө ихэвчлэн ажиллахгүй болно.
Миний нийтлэл бол бусад хүмүүсийн нэгэн адил эм биш гэдгийг би шууд хэлэх болно, үүнийг хэрэглэсний дараа та түрэмгийлэл үзүүлэхээ болино. Магадгүй энэ нь эцэг эх болж өсөхөд бидэнд туслах бас нэг дэмий оролдлого байж магадгүй юм. Магадгүй зарим зүйл таны дотор санаанд оромгүй байдлаар ажиллах болно. Сүүлд нь найдаж байна.
Бид яагаад хүүхдүүдэд уурладаг вэ?
Эхлээд түрэмгийлэл гэж юу болохыг тодорхойлъё? Энэ бол сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй түлхэлтээр ялгагддаг нэг төрлийн төлөв юм. Олон хүмүүс үүнийг хянахад хэцүү байдаг бөгөөд импульс нь хүчтэй урсгалаар гарч ирдэг; ихэвчлэн сул дорой, биднээс хамааралтай, өөрсдийгөө хамгаалж чаддаггүй хүмүүст (бидний тохиолдолд бид хүүхдүүдийн тухай ярьж байна).
Өөрийгөө түрэмгийлэх боломжтой, өөрөөр хэлбэл өөртөө чиглэсэн түрэмгийлэл. Энэ нь өөрийгөө шууд гэмтээх (гэмтэл, уналт) эсвэл шууд бус хэлбэрээр илэрдэг. байнга тохиолддог өвчин, архаг өвчин, аюултай мэргэжил, хобби сонгох гэх мэт).
Хэрэв бид түрэмгийллийг зан үйлийн хариу үйлдэл гэж үзвэл энэ нь найдваргүй зан үйлийн нэг хэлбэр юм.
Ихэнхдээ хүн юу хүсч байгаагаа мэддэггүй, эсвэл өөр хүнд хүслээ хангалттай илэрхийлж чаддаггүй. Хүссэн зүйлээ авахын тулд түрэмгийлэл, айлган сүрдүүлэх оролдлого байдаг.
Түрэмгий харилцааны загварыг үе үеийнхэн бүрдүүлдэг
Хоёрдугаарт, түрэмгийллийн үед өөртөө итгэлгүй, айлган сүрдүүлж, шантаажлах замаар ямар нэгэн зүйл авахыг хүсдэг Хүүхэд манайд ажилладаг. Бидний бага наснаасаа сургаж байсан бүх зүйл - "Хэрэв та идэхгүй бол чихэр авахгүй ..." гэх мэт. Энэ бол шантаажчдын сонгодог хэллэг юм. Асуудал нь удалгүй шантаажчин өөрийн хүүхдээс "Хэрэв чи надад чихэр авахгүй бол би идэхгүй" гэсэн үгийг сонсох болно. Тэдний хэлснээр тэд юуны төлөө тэмцсэн ...
Өөртөө итгэлтэй эцэг эх нь хүүхдээ байгаагаар нь хүлээж авах чадвартай.
Тиймээс үеэс үед дамждаг түрэмгий загвархүүхдүүдтэй харилцах, хүссэн зүйлээ авах арга зам. Бидний дотоод итгэлгүй хүүхэд бидэнтэй тэмцэж, зөрчилдөхийг хичээдэг өөрийн хүүхэдБи байшинг хариуцдаг гэдгийг түүнд нотлохыг хичээж байна.
Өөртөө итгэлтэй насанд хүрсэн эцэг эхэнэ нотлох баримт шаардлагагүй. Өөртөө итгэлтэй эцэг эх нь хүүхдээ байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хүүхэд шиг нь харж, дэмжлэг үзүүлэхийн зэрэгцээ хил хязгаарыг зохих ёсоор бий болгож, бие даасан байх боломжийг олгодог.
Тодорхойгүй эцэг эх хүүхэдбүх зүйлийг хянахыг хичээдэг, олон дүрэм журам, хоригуудыг дэвшүүлж, ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг бөгөөд тэдгээрийг зөрчих гэсэн аливаа оролдлогын хувьд тэрээр өөрийн дотоод хууль тогтоомжийг бүрэн хэмжээгээр шийтгэхэд бэлэн, зөвхөн түүнд ойлгомжтой, ойлгомжтой байдаг.
Үнэн хэрэгтээ эцэг эх нь хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд амьдрахыг эрэлхийлдэг ижил хүүхэд болж хувирдаг хүүхдийн багөөрийн дүрэм. Түүгээр ч зогсохгүй хашгирах, дуулиан шуугиан, бусдыг буруутгах, доромжлох, магадгүй бие махбодийн хүчирхийллээр тэднийг тогтоох.
Өөрийн түрэмгийллийг хэрхэн хянах вэ?
Түрэмгийллийн нөхцөлд үйлдлийн тодорхой алгоритмыг ойлгох шаардлагатай. Та энэ байдлыг өөртөө таньж сурсан байх нь чухал. Энэ бол өөрчлөлт хийх зам дахь анхны бөгөөд чухал алхам юм. Та юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа сайн мэддэг. Одоо бид жүжиглэж сурах ёстой. Тэгэхээр:
- Түрэмгийллийн давалгаа таныг дайрах үед өөртөө болон хүүхдэдээ чангаар хэл: "Одоо би ууртай байна, би ууртай байна ..."Гэхдээ "Би чамд уурлаж байна" гэсэн хэллэгээс зайлсхий, энэ нь таны нөхцөл байдлыг тодорхойлоход хангалттай. Энэ нь уурыг арилгах, сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг бууруулах боломжийг олгоно. Хэрэв сэтгэл хөдлөл буурахгүй бол: "Одоо би уурлаж байна. Би яваад тайвширмаар байна. Дараа нь би буцаж ирээд ярилцана." Мөн зөв замдаа орох хүртлээ хүүхдээс хол бай.
Ийм дуудлага нь нэгдүгээрт, хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн уурыг гаргах боломжийг олгодог төдийгүй, хоёрдугаарт, түрэмгийллийн байдалд хүүхэд өөрөө хариу үйлдэл үзүүлэх арга замыг заах болно. Удалгүй та түүнээс ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх үед нь сонсох болно: "Ээж ээ, би ууртай байна!".
- Ухаан орж, биеийн байдал илүү хангалттай бол та хүүхэддээ эргэж очих боломжтой түүнд яг юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэл. Та тайвширч байхдаа үнэхээр юу хүсч байгаагаа бодоорой. Хүүхэддээ бид яг өөртөө байгаа зүйлдээ дургүйцэж эхэлдэг бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь бидэнд маш хэцүү байдаг.
- Хүүхдэд хандан дараах үгсээр эхлэх уриалга гарга. "Би чамд санал болгож байна ...", "Би чамаас асууя ...", NOT бөөмтэй үйл үгнээс зайлсхийхийг хичээж, эерэгээр бодоорой.
- Дараа нь та хүүхдэд энэ саналыг тайван өнгөөр хэлж болно.
Анхны хүүхэдтэй болох үед энэ нь бидний эцэг эх бидэнтэй харилцаж байсан харилцааны бүх механизм, загварыг бий болгодог гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бид автоматаар ажиллаж эхэлж байна. Шинээр төрсөн хүүхдэд "Хүүхэдтэй юу, яаж хийх вэ" гэсэн эцэг эхийн гарчигтай зааврыг хэн ч хавсаргадаггүй. Бид түүнтэй хамт эцэг эх болж сурч байна.
Ийнхүү манай гэр бүлд хүүхэд гарч ирэхэд бидний багш ирж, өсч томрох, өөрчлөгдөх шинэ боломжийг олгодог. Тэр бидэнд шинэ БОЛОМЖ олгож байна.
Мөн энэ боломжийг алдахгүй байх нь маш чухал юм. Бид насан туршдаа суралцдаг, бидний хүүхдүүд бол хамгийн чухал, ухаалаг багш нар юм.
Хэрэгтэй нийтлэлүүд
“Надад туслаач, би хүүхэд цохиж байна!”… “Би нялх хүүхдийг зовоож байна”… Интернэт дэх эцэг эхийн форум дээр үүнтэй төстэй сэдэвтэй хэлэлцүүлэг атаархмаар тогтмол гарч ирдэг. Түүгээр ч барахгүй тэр эмэгтэйг шууд л "муу ээж, садист" гэж бичдэг. Эсвэл тэд түүнийг тайвшруулж эхэлдэг: "Энэ нь хүн бүрт тохиолддог!" Хоёуланг нь ойлгож болно. Зарим хүмүүсийн хувьд хүүхдэд ийм хандлага нь туйлын зэрлэг байдал юм, зарим нь өөрсдөө гэм нүгэлгүй байдаггүй.
Евгения Соснина
Бурхан минь, өөрийнхөөрөө гэрэл гэгээтэй ээжүүдэд ямар их атаархдаг вэ! Хүүхдүүдтэйгээ харилцахаас маш их таашаал авдаг, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн зохицуулахаа мэддэг, хэзээ ч дуугаа өндөрсгөдөггүй, хүүхэд рүү хэзээ ч гараа өргөдөггүй. Би тэднийх биш. Тэгээд би "муу ээж" цогцолборын талаар өөрийн биеэр мэднэ. Харамсалтай нь энэ нь миний хувьд эхнээсээ гараагүй бөгөөд хамгийн хор хөнөөлгүй хэлбэрийг аваагүй.
Идеалдаа хүрэх замд
Тэд ихэвчлэн энэ тухай ярьдаггүй, учир нь энэ нь ичмээр юм ... Би байнга дуугаа өндөрсгөж, тэр байтугай хүүхдүүд рүү хашгирч нүгэл үйлдсэн. Гурав дахь жирэмслэлтийн үед байдал дээд цэгтээ хүрсэн. Би энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэйгээ ойлгоход охид маань дахиад л "буруу" алхам хийхээс айж, том нь: "Ээж ээ, та надад хайртай юу?" Тэгээд би маш их айсан! Би хүүхдүүд рүү хашгирах эсвэл тэдний нэгийг нь зүрх рүү нь алгадах болгондоо уйлж, охидоос уучлалт гуйдаг. Нэг удаа би том охиноо аль хэдийн том болсон гэж мөрөөдөж, зохисгүй дургүйцлийн тухай надад сануулсан. Өөрөөсөө өөр хэн ч надад тусалж чадахгүй гэдгийг ойлгосон. Тэгээд тэр өөрийгөө ялан дийлэх урт замыг эхлүүлсэн бөгөөд хамгийн тохиромжтой Ээждээ хүрэх зам юм. Би дахин сайн, хайртай ээж болохыг маш их хүсч байсан!
Өөртөө анхаарал тавих цаг болжээ
Энэ мэтээр үргэлжилбэл би үр хүүхдийнхээ итгэлийг үүрд алдах болно гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ хэрэв би энэ талаар ярих юм бол энэ нь хэвийн зүйл биш гэдгийг би өөрөө ойлговол би найдваргүй биш бөгөөд бүх зүйлийг засах боломж бий. Нөхөр маань надад ингэж хэлсэн. Миний ойр дотны бүх хүмүүс намайг мэддэг шиг эелдэг сайхан сэтгэлтэй эмэгтэй яагаад жижиг зүйл болгонд нулимс, хашгираанаар хариу үйлдэл үзүүлдэг гистерик мэдрэлийн хүн болж хувирав? Би мэднэ. Байнга нойргүйдэл, хайртай хүмүүсийнхээ тусламж дутмаг (нөхөр өглөөнөөс орой хүртэл ажил дээрээ), хэн ч цуцлаагүй гэрийн ажил, анхаарал халамж хэрэгтэй охид. Үүний зэрэгцээ, нэг нь намайг ядрааж эхэлдэг, хоёр дахь нь зан чанарыг харуулдаг бөгөөд ямар ч ятгалга нь тусалдаггүй ... Олон эхчүүд үүнийг даван туулсан гэж би бодож байна. Гэхдээ зарим нь ийм хямралыг нэр төртэй даван туулж байхад зарим нь над шиг сэтгэл хөдлөлдөө живж эхэлдэг. Энэ нь юүлүүр шиг сордог. Та аймшигтай зүйл хийж байгаагаа мэдэж байгаа ч зогсоож чадахгүй. Чи хашгирна, хүүхэд уурлана, бүр илүү хашгирна, хүүхэд уйлна, уйлж эхэлнэ ... харгис тойрог. Таныг ангал руу аваачсан бөгөөд энэ нь үнэндээ тийм юм. Учир нь хэрэв та "ЗОГС" гэж цаг тухайд нь хэлэхгүй бол хамгийн муу зүйл тохиолдож болно. Өдөржин охидоо унтаж байхад нь уншсан интернэтээр энэ сэдвээр ярилцсан нь миний хар дарсан зүүдний сүүлчийн дусал байлаа. Тэнд одоогийн 20-35 насны ээжүүд багадаа хэрхэн зодуулж байсан (ёс суртахууны хувьд ч, бие махбодийн хувьд ч), дараа нь юу болсон тухайгаа ярьдаг. Тэдний ихэнх нь эцэг эхээ УУЧЛААГҮЙ. Зодох (унших - гэр бүлийн хүчирхийлэл) болон тахилч руу алгадах, хашгирах хоёрын хооронд ялгаа байдаг гэдгийг ойлгох нь өөрийгөө барихад хангалттай хүч чадалгүй үед тайвшрал авчирсангүй. Би уйлж, зогсоож чадсангүй. Би нэг л бодолд автсан: би үнэхээр адилхан хашир болж чадах болов уу?! Ажлаасаа буцаж ирсэн нөхөр миний зовлонгийн бас нэг хэсгийг сонсоод: "Би чамд яаж туслах вэ?" Би: "Надад одоо ямар ч тусламж хэрэгтэй байна!"
Амжилтын алгоритм
Одоо хамгийн чухал зүйлийн талаар. Намайг Хэвийн, ХАНГАЛТТАЙ хүн болоход юу тусалдаг талаар. Магадгүй ийм төрлийн үйл ажиллагааны хөтөлбөр өөр хэн нэгэнд туслах болно.
- Өөртөө цаг. Боломжтой бол гэр бүлийн бүх гишүүдийг тусламжийн ажилд оролцуулах хэрэгтэй. Чөлөөт цагаа амрах, ядаж нэг цаг унтах хэрэгтэй - энэ нь заримдаа тайван байхын тулд шаардлагатай байдаг.
- Өглөө сайхан байх ёстой. Өдөр бүр хүүхдүүдээ тэвэрч үнсэж эхэлдэг. Энэ бол маш их хөдөлмөрийн үр дүн юм. Нэг удаа би холын буланд байгаа бүх хүмүүсээс нуугдмаар санагдаад маш их айж, намайг тэврээд ирсэн охин маань: "Надад битгий хүрээрэй, надад тааламжгүй байна" гэж хэлсэн. Энэ нь мэдрэлийн өвчин байсан байх. Би түүнтэй тулалдаж эхлэв.
- Сөрөг энергийн гаралт. Хүүхдэд сөрөг талыг нь хаяхын оронд дэр цохиж, цаас урж, өөр өрөөнд орж, ханыг нь хуулж болно. Гарны яс дараа нь өвдөж байгаарай, гэхдээ энэ нь хүүхдэд ямар их өвддөг нь шууд тодорхой болно.
- Хязгаарлах хүчин зүйлүүд. Миний хувьд энэ бол хамгийн түрүүнд миний нөхөр. Түүнтэй хамт би ихэнхдээ өөрийгөө захирдаг. Түүнийг гэртээ байхгүй байхад "дайралт" тийм ч холгүй байгааг мэдэрвэл ... Би хамгийн бага хүүхдийг гартаа авав. Түүнтэй хамт би хэзээ ч дуугаа өндөрсгөдөггүй, учир нь би айхаас айдаг. Алхах нь бас их тусалдаг - гудамжинд би ихэвчлэн эвдрэлгүйгээр хийдэг.
- Ус. Энэ нь бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "угадаг". Боломжтой бол шүршүүрт орох эсвэл усанд орох хэрэгтэй. Би ихэвчлэн аяга тавгаа угааж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд хэн нэгэн "хууль бус" үйлдлээ үргэлжлүүлсэн ч би тайвширч, арай бага хариу үйлдэл үзүүлэх цагтай байдаг.
- Валериан. Хөхөөр хооллох үед эсрэг заалтгүй бусад тайвшруулах эм хэрэглэж болно. Би Персен уудаг.
- Хүүхдийн сэтгэл судлалын номууд. Та хүүхдүүдийг унтаж байхад уншиж, бодож, дүн шинжилгээ хийж, өөрийгөө туршиж үзэж, дүгнэлт хийж болно.
- Харилцаа холбоо. Эмэгтэйчүүдийн сайтуудын нэг дэх эцэг эхийн форум надад маш их тусалдаг. Виртуал харилцааны гоо үзэсгэлэн нь форум эсвэл хувийн захидал харилцаандаа хамгийн ойр дотны хүмүүстээ хүртэл үргэлж хэлдэггүй зүйлийг ярилцах боломжтой юм. Энэ нь хэцүү нөхцөлд туслах бүлгүүд шиг зүйл болж хувирдаг.
- Мэргэжилтнүүдийн тусламж. Өөр юу ч тус болохгүй бол би энэ сонголтыг хамгийн сүүлчийн арга болгон хойшлуулсан.
Заримдаа хүн юу болж байгааг ойлгохын тулд цочирдох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь нэгийг нь сэгсэрч, нөгөө нь найдваргүй байдлаасаа болж өөр дээрээ гараа тавих болно. Үнэн хэрэгтээ энэ асуудал миний төсөөлж байснаас хамаагүй ноцтой бөгөөд гүнзгий юм. Гэвч асуудал урагшиллаа. Жишээлбэл, өнөөдөр би цочромтгой байдлаа шийдсэн. Тэгээд маргааш (би үүнд итгэж байна!) Би илүү их амжилтанд хүрч чадна. Энэ нь туслах ямар нэг зүйлийг олох нь чухал юм. Таны зан авирыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэдгийг ойлгож, түүнийг засах арга замыг хайх нь чухал юм. Үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан бүх эхчүүд санаж байх хэрэгтэй: тэд хүүхдүүддээ хайртай, сайн хүн болж чаддаг нь эргэлзээгүй! Миний хувийн туршлагын тухайд гэвэл: Галт уул минь дахин сэрэх үед, Би зуу дахь удаагаа хашгирахад, Хүнд гар минь хатаж, би яг тэр мөчид үхэх болно. Тэгээд тэр үед би гүнзгий амьсгаа авдаг. Энэ нь намайг зуу дахин шархлуулж, шившлэг шиг би үнэнийг давтан хэлье: миний хүүхэд буруугүй! Эргэлзээнээсээ айх үедээ би өөрөөсөө нухацтай асуух болно: Би түүнгүйгээр нэг өдөр ч амьдарч чадах уу? Тэдний гар, нүд, маалингын үс байхгүй юу? Өдөр бүрийг үнэлэх нь хичнээн амархан вэ, Эцсийн эцэст өдөр бүр сүүлчийнх байж болно. Бид нимгэн утсаар холбогдож, хэн ч тасалж чадахгүй.
Шошго:
