Насыг уртасгах, хөгшрөлттэй тэмцэх нь анагаахын шинжлэх ухааны өмнө тавигдсан хамгийн эрхэм ажил юм. Хэвийн урт наслалтын төлөөх тэмцэлд биеийн тамирын хичээл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нь дамжиггүй.

Академич А.А. Богомолец бие бялдрын боловсрол нь өсөн нэмэгдэж буй организм, хүч чадлынхаа оргилд хүрсэн организм, амьдралынхаа оргил үеийг даван туулсан организмын хувьд адил чухал гэж үздэг боловч биеийн тамирын боловсрол нь үүнтэй зэрэгцэн үлдэхэд тусалж чадна, мөн байх ёстой. оргил илүү урт. Ахмад настнуудад биеийн тамирын дасгалыг өндөр насны өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг бөгөөд эмчилгээний биеийн тамирыг илэрхийлдэг. Геронтологийн хувьд биеийн тамирын үндсэн үүрэг бол хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, идэвхтэй урт наслалтыг уртасгах, биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах явдал юм. Энэ бол нарийн төвөгтэй боловч маш ирээдүйтэй эмнэлгийн асуудал юм.

Хөгшрөлт нь зүгээр л бүдгэрдэггүй, энэ нь бүхэл бүтэн организмын цогц бүтцийн өөрчлөлт, бие махбодид наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд нь түүний дасан зохицох чадварыг аажмаар бууруулдаг байгалийн биологийн процесс юм. Хөгшрөлтийн явцад бүх эрхтэн, тогтолцооны өвөрмөц өөрчлөлтүүд үүсэхийн зэрэгцээ нөхөн олговор, дасан зохицох өвөрмөц урвалууд үүсдэг. Энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулахад идэвхтэй нөлөөлөх боломжийг олгодог маш чухал цэг юм.

Биеийн тамирын хичээлүүд нь эдгээр нөхөн олговор механизмыг идэвхжүүлж, сургахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлж, хамгийн чухал нь идэвхтэй хөгшрөлтийг уртасгадаг.

Мотор-висцерал рефлексийн зарчмаар булчингийн үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны үйл явц, анаболизм, ургамлын бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаа, бие махбодийн дасан зохицох чадварыг байгалийн бөгөөд хамгийн хүчирхэг өдөөгч юм. Булчингийн проприорецепторуудаас гарах афферент импульсийн урсгал нь тархины бор гадаргын өдөөлт ба дарангуйлах үйл явцын оновчтой харьцааг хадгалж байдаг. Энэ нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг сэтгэл хөдлөлийн байдалэрч хүчтэй, хөгжилтэй мэдрэмжээр илэрдэг өндөр настай хүн. Биеийн тамирын дасгал хийх үед тархины цусан хангамж нэмэгддэг нь төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Биеийн тамирын дасгалыг системтэйгээр хийх нь эерэг нөхцөлт рефлексийн холбоо үүсэхэд нөлөөлдөг бөгөөд нэгэн зэрэг бие махбодийн эрт хөгшрөлтийн үндэс болох түр зуурын холболтыг сулруулж, бүр устгадаг.

Булчингийн үйл ажиллагааны явцад бодисын солилцоо, исэлдэлтийн процессыг бэхжүүлэх нь илүүдэл өөхний эдийг хуримтлуулахаас сэргийлж, цусан дахь липидийн түвшинг бууруулж, цусны судасны хананд холестерины хуримтлал, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг. Биеийн тамирын дасгал нь янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг: миокардийн агшилт нэмэгдэж, нөөц хялгасан судас нээгдсэнээр титэм судасны цусны урсгал сайжирч, уушигны агааржуулалт нэмэгдэж, уушгинд хийн солилцоо сайжирч, уушигны цусны эргэлтийн бөглөрөл буурч, хэвийн байна. цээжний хөдөлгөөнийг хадгалж, моторт ур чадвар нь ходоод гэдэсний замын гөлгөр булчингуудыг өдөөдөг. Булчин, шөрмөсийг бэхжүүлж, үе мөчний хэвийн хөдөлгөөнийг хадгалах замаар биеийн тамирын дасгал хийхэд тусалдаг урт хугацаагүйцэтгэлийн өндөр түвшинд байлгах.

"Шинэчлэх"-д биеийн тамирын дасгалын ач холбогдол их дааврын түвшин. Тэдний нөлөөн дор бүх дотоод шүүрлийн формацийн үйл ажиллагаа идэвхждэг бөгөөд энэ нь биеийг залуужуулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Биеийн тамирын салбарын бүх ажил шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байх ёстой. Зөвхөн тодорхой хүнд тохирсон, оновчтой ачаалал нь үр өгөөжийг авчрах бөгөөд бусад эмчилгээний аргуудын нэгэн адил эмчийн зааврын дагуу, эмчийн хяналтан дор дангаар нь хэрэглэх ёстой. Хэрэв та хангалтгүй тунг зааж өгвөл хүлээгдэж буй үр дүн гарахгүй, хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэвэл ихээхэн хор хөнөөл учруулж болно.

Ахмад настнуудын биеийн тамирын дасгалын тун нь хэцүү ажил юм. Түүний оновчтой байдал нь эрүүл мэнд, бие бялдрын чийрэгжилтийн объектив үзүүлэлтүүдтэй тохирч байх ёстой бөгөөд өндөр настай хүний ​​сайн сайхан байдалд тулгуурлах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Олон өвчин тодорхой цаг хугацаа хүртэл ямар ч субъектив мэдрэмжээр илэрдэггүй. Юуны өмнө энэ нь титэм судас болон тархины судасны атеросклерозод хамаарна. Настай хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгалыг сонгохдоо хүн өөрийнхөөрөө хөгширсөн гэсэн афоризмыг үндэс болгон авч болохгүй. Ахмад настнуудад бие бялдрын боловсрол олгохоос өмнө нарийн шалгалтыг үл тоомсорлох нь эмгэнэлт үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Ахмад настныг биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой эсэхийг шийдэхдээ эмчийн үндсэн үүрэг бол түүний биологийн насыг тодорхойлох, далд болон далд өвчин, түүнчлэн өмнө нь өвчилсөн өвчний хүндрэл, үлдэгдэл үр дагаврыг тодорхойлох, бие махбодийн гүйцэтгэлийг үнэлэх явдал юм. Эмнэлгийн нарийвчилсан үзлэг хийсний дараа сэдвийг биеийн тамирын дөрвөн бүлгийн аль нэгэнд илгээхийг зөвлөж байна.

Эхний бүлэгт эмгэг судлалын эмгэггүй, бие бялдрын хөгжил сайтай хүмүүс багтдаг.

Хоёрдахь бүлэгт нөхөн олговор сайтай, бага зэргийн хазайлттай өндөр настай хүмүүс багтдаг.

Гурав дахь бүлэгт эрүүл мэндийн байдал нь хазайсан боловч хэрэгжилтэд саад учруулдаггүй өвчтөнүүд багтдаг хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа, түүнчлэн бие бялдар муутай.

Дөрөв дэх бүлэг нь зөвхөн эмчлэх боломжтой янз бүрийн өвчтэй хүмүүсээс бүрддэг Физик эмчилгэээмчийн хяналтан дор.

Эрүүл мэндийн шалтгаанаар эхний гурван бүлэгт багтсан өвчтөнүүд эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын дасгал хийж болох боловч гурав дахь бүлэгт багтсан хүмүүст болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийг сайжруулах биеийн тамирын хичээлүүд дунд зэргийн эрчимтэй байх ёстой, ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, аюулгүй байдлын хэмжүүр гэж нэрлэгддэг тодорхой нөөцийг хадгалахын зэрэгцээ оролцогчдын үйл ажиллагааны чадавхид нийцсэн байх ёстой.

Ахмад настны биеийн онцлогийг харгалзан хурдан хөдөлгөөн шаарддаг дасгалууд, их бие, толгойг хурц бөхийлгөж, биеийн байрлалыг хурдан өөрчлөх, цусны судаснуудад склерозын өөрчлөлт гарсан тохиолдолд толгой эргэх, чих шуугих, чих шуугих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. тэнцвэрт байдал, уналт, гэмтэл зэргийг хичээлээс хасах хэрэгтэй. Уушигны цусны эргэлт, тархины судаснуудад даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхэнд цусны урсгалыг саатуулж, эмфизем үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг амьсгалыг чангалж, түгжих дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Танихгүй хөдөлгөөн, биеийн байрлалыг байнга өөрчлөх шаардлагатай дасгалууд нь өндөр настай хүмүүст бас хэцүү байдаг.

Ахмад настнуудад зориулсан дасгалуудыг бүх үе мөч, булчингийн бүлгүүд ачаалалд оролцуулахаар сонгох хэрэгтэй. Эдгээрийг бүгдийг нь хэмнэлтэй, тайван хэмнэлтэй, жигд, хэт их хүчин чармайлтгүйгээр гүйцэтгэх ёстой. зүрх судасны систем. Амьсгал нь хэмнэлтэй, чөлөөтэй байх ёстой;

Сургалтын эрч хүч аажмаар нэмэгдэж, оролцогчдын функциональ чадавхид нийцэж байх ёстой. Настай хүмүүс амархан ядрах хандлагатай байдаг тул үйл ажиллагаандаа илүү олон удаа, урт амрах хугацааг оруулаарай. Хичээлүүдийг спортын тоглоомын элементүүдийг ашиглан сэтгэл хөдлөл, олон янзаар бүтээх ёстой.

Ахмад настнуудын биеийн тамирын дасгалыг дараахь хэлбэрээр хийхийг зөвлөж байна: өдөр бүр өглөөний эрүүл ахуйн дасгал хийх (бүх булчингийн бүлгүүдэд 8-10 хялбар дасгал хийх); биеийн тамирын хэлбэрээр долоо хоногт 2-3 удаа 45-60 минутын турш бие даан эсвэл эрүүл мэндийн бүлэгт илүү сайн; өдөр бүр алхах; Зарим бэлтгэгдсэн хүмүүсийн хувьд спортоор хичээллэх (теннис, цанаар гулгах, усанд сэлэх, цанаар гулгах гэх мэт), тэр ч байтугай тэмцээнд оролцохыг зөвшөөрдөг. Эрүүл мэндийн бүлгүүдэд явагддаг хичээлүүд нь тоног төхөөрөмж ашиглахгүйгээр, багаж хэрэгсэл (гантель, дугуй, гимнастикийн саваа, эмийн бөмбөг гэх мэт) ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудыг багтааж болно; гимнастикийн вандан сандал, хана, тэнцвэр, зохицуулалт, амьсгалын дасгал, та унадаг дугуй болон бусад дасгалын машин ашиглаж болно. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн физиологийн дасгалууд нь: энгийн болон түргэвчилсэн алхах, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, дугуй унах, усанд сэлэх, тайван хэмнэлтэй сэлүүрт сэлүүрт, теннис, бадминтон, городки, волейбол тоглох, хөнгөн жингийн дүрмийг ашиглана.

Гүйлт хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь энэ нь доод мөч, нурууны үе мөчний ачаалалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь гүйлтэд хүргэдэг. өвдөлт. Уралдааны алхалт нь өндөр настай хүмүүст илүү тохиромжтой бөгөөд энэ нь гүйлтээс илүү их энерги зарцуулдаг, учир нь мөч, аарцаг, мөрний бүс, биеийн бүх булчингийн бүлгүүд ачаалалд оролцдог боловч босоо тэнхлэг үүсгэдэггүй. үе мөчийг гэмтээх цочрол.

Үзэсгэлэнтэй байдлаар биеийн тамирын дасгалхөгшин насанд бүжгийн хичээл ордог.

Эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан функциональ нэг, хоёрдугаар бүлэгт ангилагдсан өндөр настангууд спортын тэмцээнд оролцох боломжтой. Гэхдээ энэ тохиолдолд тэд өндөр үр дүн үзүүлэх зорилго тавих ёсгүй бөгөөд тэмцээнүүд нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамттай холбоотой байж болохгүй. Та хурд, цаг хугацааны төлөө өрсөлдөх ёсгүй. Гурав, дөрөв дэх бүлгүүдэд, ерөнхийдөө өндөр настай хүмүүст зориулсан тэмцээнүүд эсрэг заалттай байдаг.

Хичээлийн төгсгөлд та тааламжтай ядаргаа, сэтгэл ханамж, сайхан сэтгэлийн мэдрэмжийг мэдрэх ёстой. Гэсэн хэдий ч та эрүүл мэндэд үргэлж итгэж болохгүй. Өвчтөний үйл ажиллагааны явцад тогтмол хяналт тавьж, жилд дор хаяж хоёр удаа эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдахыг зөвлөж байна.

Биеийн тамирын хичээлд хамрагдсан хүмүүс импульсээ хянах чадвартай байх ёстой бөгөөд үүнийг босго утга хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрөхгүй байх ёстой. Таны нөхцөл байдлыг хянах өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийг зөвлөж байна. Оффисын ЭКГ бичлэг бүхий дугуйн эргометрийн тусламжтайгаар зүрхний цохилтын босго хэмжээг жилд дор хаяж нэг удаа тодорхойлохыг зөвлөж байна. функциональ оношлогооэмнэлгийн байгууллага эсвэл биеийн тамирын клиник. Хэрэв ийм шалгалт хийх боломжгүй бол функциональ бүлгийн 1 ба 2-р бүлгийн хүмүүст импульсийн босго утгыг ойролцоогоор тодорхойлох томъёог санал болгож болно: 200 - нас, 3 ба 4: 180 - нас.

Эмнэлгийн үзлэгт тогтмол үзлэг хийх ёстой эмнэлзүйн аргууд. Функциональ шинжилгээнд 20 squat бүхий тест, түүнчлэн ортостатик тест, зохицуулалтын сорил гэх мэт орно. Биеийн тамирын дасгал, зарим спортоор тогтмол хичээллэдэг өндөр настай хүмүүсийн хувьд бие махбодийн гүйцэтгэлийн үзүүлэлтийг шууд бус аргаар (хүчилтөрөгчийн хамгийн их хэрэглээ) тодорхойлохыг зөвлөж байна. импульсийн 150-170 цохилт / минутанд бие махбодийн гүйцэтгэл).

Зөвхөн системчилсэн биеийн тамирын дасгал үр дүнтэй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь боломжгүй, жишээлбэл, бүтэн жилхөдөлгөөний хомсдолд орох, амралтын үеэр үүнийг эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, спортын тоглоом гэх мэтээр нөхөхийг хичээ. Энэ нь эмгэнэлтэй дуусч болно. Ийм нөхцөлд үүсдэг "баярын зүрхний шигдээс" гэсэн нэр томъёо хүртэл байдаг.

Ахмад настнуудын цэцэрлэг, зуслангийн байшинд ажиллах, гэр орны ажил хийх зэрэг нь биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай гэж үздэг хүмүүстэй санал нийлэхгүй байна. Зүрх, уушигны ажилд саад учруулдаг байрлалд ихэвчлэн хийдэг, зарим булчингийн бүлгүүдийг хэт ачаалж, бусад хэсгийг хэт ачаалдаг монотон хөдөлгөөнүүд давамгайлдаг тул ийм ажил нь үргэлж физиологийн шинж чанартай байдаггүй. Ажиллаж байхдаа өндөр настай хүмүүс зуслангийн байшингуудта удаан хугацааны туршид нэгэн хэвийн байрлалд байхаас зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа их бие, толгойгоо доош нь хазайлгаж, янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг ачаалалд оруулахын тулд хийж буй ажлын мөн чанарыг илүү олон удаа өөрчлөхийг хичээх, мөн илүү олон удаа амрах; статик ачаалалд өртдөг булчингуудыг тайвшруулах дасгал хийх, амьсгалах, ажилд оролцдоггүй булчингуудад хөнгөн дасгал хийхийг зөвлөж байна.

дээр хичээл зохион байгуулах үед биеийн тамирАхмад настнуудын хувьд бие даасан дасгалыг сонгох, нийт ачааллын хэмжээ, үргэлжлэх хугацааг тодорхойлоход бие даасан хандлага нь маш чухал юм. Хэрэв эрүүл хүмүүс залуу болон гүйцсэн наснас нь өөрөө тодорхойлогддог физиологийн шинж чанарорганизм ба тодорхой хэмжээгээр тэдний гүйцэтгэлийг тодорхойлдог бол өндөр настан, өндөр настан хүмүүсийн гүйцэтгэлийн түвшний ялгаа нь маш чухал байж болно. Тиймээс залуучуудын түвшинд, түүнээс дээш түвшинд амжилтаа хадгалж, асар их тэсвэр тэвчээр шаарддаг тэмцээнд (марафон гүйлт, холын зайд усанд сэлэх, гүйлтийн цанаар гулгах, сэлүүрт сэлэлт гэх мэт) оролцдог олон ахмад настнууд байдаг. Үүний зэрэгцээ, энэ насанд ихэнх хүмүүс гүйцэтгэлийн мэдэгдэхүйц бууралтыг тэмдэглэж байгаа бөгөөд энэ нь бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлт, бие махбодийн үйл ажиллагаа буурах, ерөнхий эрүүл мэнд сулрахтай холбоотой байдаг.

Тиймээс, энэ бүлгийн хүмүүст зориулсан биеийн тамирын дасгалыг сонгох, томилохдоо зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа дангаар нь болгоомжтой, эмийн үндсэн зарчмыг харгалзан үзэх ёстой - хор хөнөөл учруулахгүй!

Өнөөгийн дэлхийн хамтын нийгэмлэгийн өмнө тулгарч буй хамгийн чухал асуудлын нэг бол хүн амын хөгшрөлтийн асуудал юм.

Хөгшрөлтийн асуудалд шинжлэх ухааны хандлага харьцангуй саяхан хөгжиж эхэлсэн. Үүний нэг шалтгаан нь биологийн шинжлэх ухаан хурдацтай хөгжиж, амьд организмын дотоод нууцад нэвтэрч, түүний хөгжил, амьдралын үйл ажиллагааны үндсэн хуулиудыг ойлгох боломжийг олгосон арга зүйн шинэ хандлага бий болсон явдал юм. туршилтын үндсэн дээр хөгшрөлтийн шалтгаан, механизмын тухай асуулт.

Өөр нэг шалтгаан нь анагаахын шинжлэх ухааны түүхэнд анх удаа өвчнийг ойлгох, таних, эмчлэхэд асар их ахиц дэвшил гарсан хэдий ч хүний ​​дундаж наслалт эдийн засгийн хувьд ойртсонтой холбоотой юм. хөгжингүй орнууд 70 нас хүрэхэд энэ нь өсөхөө больсон эсвэл маш удаан нэмэгдэж байна.

Энэ байдал нь ахмад настны эрүүл мэнд, нийгмийн асуудлыг үүсгэдэг настайодоогоор маш их хамааралтай.

Насны ангилал

Хөгшрөлтийн тодорхойлолт нь "мөнхийн бэрхшээлүүдийн" нэг юм. Хөгшрөлтийг юу гэж үздэг, түүний анхны илрэлүүд, хөгшрөлтийн нас гэж юу вэ, түүний хил хязгаар нь юу вэ гэдэг талаар ярилцаж байна. Тодорхойлолтод хүндрэлтэй байгаа нь юуны түрүүнд хөгшрөлт нь урт, гөлгөр үйл явцтай холбоотой бөгөөд хөгшрөлтийг дунд наснаас тусгаарладаг тодорхой хил хязгаар байдаггүй; Ерөнхийдөө хөгшрөлт нь зарим хүмүүсийн хувьд эрт, зарим хүмүүсийн хувьд хожуу эхэлдэг;

Төрөл бүрийн насны ангиллыг харьцуулах нь 45-70 насны хөгшрөлтийн хил хязгаарыг тодорхойлоход маш олон янзын дүр зургийг өгдөг. Өндөр настны бараг бүх насны ангилалд түүнийг дэд үе болгон хуваах хандлага ажиглагдаж байгаа нь онцлог юм. Хөгшрөлт эхэлснээр хөгшрөлтийн үйл явц дуусдаггүй, үргэлжилдэг бөгөөд хөгшрөлтийн хүмүүсийн хооронд ихээхэн ялгаа байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Нийгмийн түүхийн янз бүрийн үеүдэд болон онд өөр соёлуудхөгшрөлтийн эхлэлийг дараах байдлаар тодорхойлсон: Пифагор - 60 настай, Хятадын эрдэмтэд - 70 настай, 20-р зууны Английн физиологич - 50-аас дээш настай, Германы физиологич М.Рубнер - 50 нас, 70 настай - эрхэм дээд нас. Сүүлийн хэдэн арван жилд үүнийг санал болгосон янз бүрийн сонголтуудхүний ​​амьдралын хожуу үеийн насны ангилал.

Д.Бромлигийн ангилалд хөгжлийн таван мөчлөгийг ялгадаг. Түүнээс гадна мөчлөг бүр нь хэд хэдэн үе шатанд хуваагддаг. Насанд хүрэгчдийн мөчлөг нь гурван үе шатаас бүрдэнэ: бага нас (21-25 нас), дунд нас (25-аас 40 нас), хожуу нас (40-5 нас). Тэтгэвэрт гарахын өмнөх нас (55-аас 65 нас) нь шилжилтийн онцгой үе гэж тооцогддог. "Хөгшрөлтийн" мөчлөг нь 65 наснаас эхэлдэг бөгөөд тэтгэвэрт гарах (65 наснаас), өндөр нас (70 наснаас) гэсэн гурван үе шатыг багтаадаг. хөгшрөлтийн өвчин, үхэл.

Ю.Б.Гарнавский хожуу насны бүх үеийг тусдаа бүлэгт хуваахыг санал болгож байна. өндөр нас(үүнийг мөн involutional буюу presenile гэж нэрлэдэг) - 50-аас 65 нас хүртэл; өндөр нас - 65 ба түүнээс дээш.

Дотоодын сэтгэцийн эмч Э.С.Авербух 45-60 насыг ахмад настан (хөгшрөлтийн өмнөх - 60-75 нас) болон хөгшрөлтийн (75-90 нас) өмнөх үеийн нөхөн үржихүйн (цэвэршилт) үе гэж үздэг. Зохиогчийн үзэж байгаагаар 90-ээс дээш настай хүмүүсийг зуун наст гэж үзэх ёстой.

Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр 60-74 насыг хөгшин гэж үздэг; 75 ба түүнээс дээш настай - хөгшин хүмүүс; 90 ба түүнээс дээш насныхан урт насалдаг.

Гадаадын уран зохиолд "залуу хөгшин" - 65-74 нас, "хөгшин" - 75-84 нас, "маш хөгшин" - 85 ба түүнээс дээш насны гэж ялгадаг. ДЭМБ 1980 оны НҮБ-ын шийдвэрийг иш татан 60 насыг ахмад настны бүлэгт шилжих босго гэж үзэхийг зөвлөж байна. Олон улсын шалгуураар 65 ба түүнээс дээш насны хүмүүсийн эзлэх хувь 7 хувиас дээш байвал тухайн улсын хүн амыг өндөр настайд тооцдог. Энэ үзүүлэлтээр Оросын хүн амыг удаан хугацаанд ийм гэж үзэж болно, учир нь түүний иргэдийн 20 орчим хувь нь (жишээлбэл, тав дахь орос хүн бүр) дээрх насны ангилалд багтдаг. Мөн тус улсын хэдэн арван бүс нутагт тодорхой татах хүчХөдөө орон нутагт ахмад настнууд 30 гаруй хувьтай байна.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх хуваагдал нь нөхцөлт, тодорхой хил хязгаар байхгүй өөр өөр үеүүдХүний амьдралыг тогтоох боломжгүй, учир нь энэ нь тасралтгүй хөгжлийг илэрхийлдэг бөгөөд насжилттай холбоотой бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүд нь олон янз байдаг. Тэгэхээр ердийнхөөрөө бол хүнийг 75 наснаас буюу тэтгэвэрт гарснаас хойш 15-20 жилийн дараа хөгшин гэж үздэг. Дотоодын шинжлэх ухаанд насжилтын дараах схемийг ашигладаг.

• - Эрэгтэй 60-74 нас, эмэгтэй 55-74 нас.
• - Хөгшрөлтийн нас 75-90 насны эрэгтэй, эмэгтэй.
• - Урт насалдаг - 90 ба түүнээс дээш насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс.

Мөн тэтгэврийн нас гэж бий, түүний хил хязгаарыг төрөөс тогтоодог. Тодорхойлох үед тэтгэврийн насон цагийн дарааллаар - амьдарсан жилийн тоо.

Генетикийн бүрэлдэхүүн хэсэг, амьдралын хэв маяг, өмнөх өвчин, стресстэй нөхцөл байдал, бие бялдар, сэтгэцийн болон оюуны үйл ажиллагаа зэргээр тодорхойлогддог физиологийн үйл ажиллагааны насжилттай холбоотой динамикийг тусгасан функциональ насны тухай ойлголт байдаг; сэтгэл зүйн нас - сэтгэцийн насжилттай холбоотой хэмжигдэхүүнийг тодорхойлдог бүлэг үзүүлэлтүүд; биологийн нас нь биеийн бүтэц, үйл ажиллагааны элэгдлийн түвшинг илтгэдэг үзүүлэлт юм.

Хуанли ба биологийн нас, сэтгэлзүйн нас нь үргэлж давхцдаггүй тул сарын хоорондох ялгаа нь нөхцөлт шинж чанартай байдаг.

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

Хөгшрөлтийн онцлог юу вэ?

Сэтгэл зүйн шинж чанарууд юу вэ

Физиологийн шинж чанар нь өндөр настан, хөгшин хүмүүст хэрхэн илэрдэг вэ?

Ахмад настанг халамжлах ямар онцлог шинж чанартай вэ?

Өндөр настай хамаатан садандаа хэн туслах вэ

Одоогийн байдлаар нийгмийн байдал, залуучуудад анхаарал хандуулах, эрчимтэй амьдралын хэв маяг нь ахмад настнуудад тодорхой найдваргүй байдлыг бий болгож байна. Нийгэм дэх ахмад настнуудын нийгэм, сэтгэл зүйн байрлалд хамгийн хурц эмзэг байдал ажиглагдаж байна.

"Хөгшин нас" ба "ахмад настнууд" гэсэн ойлголтуудСөрөг утгыг өгч, тэдгээрийг "хуучирсан", "дород" гэсэн үгстэй ижил утгатай гэж үздэг заншилтай. Энэ байдал нь ахмад настнуудын өөрийгөө танин мэдэх, залуу үеийнхэнд хандах хандлагаас харагдаж байна. Нөхцөл байдлыг засахын тулд та хөгшрөлтийн онцлог шинж чанарыг ойлгож, өөрийн чадавхийн дагуу тэдгээрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Өндөр настан, хөгшрөлтийн насны онцлог юу вэ?

Ихэвчлэн 60-65 насны хүмүүсийг хэлдэг. Тэдний дийлэнх нь идэвхтэй, тэтгэвэрт гарахдаа ажлаа орхидоггүй, үр хүүхдийнхээ амьдралд хувь нэмрээ оруулдаг, ач зээ нартаа их цаг зарцуулдаг. Мэдээжийн хэрэг, 65 жилийн дараа хүн бүрийн бие дархлаа, генетик, дааврын тогтолцооны бүтцийн өөрчлөлтийг мэдэрдэг. Биеийн бүх эд, тогтолцоо өөрчлөгддөг. Ихэнхдээ таны эрүүл мэнд мууддаг. Мэдэгдэхүйц өөрчлөгддөг нийгмийн байдал.

Тэр үед Хүнхөгшин нэмэлт урсгал хэрэгтэй амин чухал энерги . Нөхөрсөг харилцаа холбоо, бие бялдар, оюуны идэвхжил, гэр бүлийн чинээлэг орчин, амьдралд эерэг хандлага нь тэтгэвэр авагчдад ийм мэдрэмж төрүүлдэг. чухал хэсэгнийгэм. Та амин дэмээр баялаг хоолны дэглэм, цаг алдалгүй хүртээмжтэй эмнэлгийн тусламжаар эрүүл мэнддээ туслах ёстой. Ихэнхдээ шашин оршин тогтнохын утга учрыг өгч, урам зориг өгч, өгдөг эрч хүчболон эрүүл мэнд.

Тэтгэвэрт гарахдаа тэд өөрсдийгөө ихэвчлэн мэдэрдэг нь анхаарал татаж байна далд чадварууд, эцэст нь олон хүн чадна таны хүслийг биелүүлэх болноөмнө нь цаг зав гардаггүй байсан үйл ажиллагаа: загасчлах, театрын тоглолт үзэх, филармонийн концерт. Тэд зуслангийн байшиндаа тохь тухыг бий болгоход бүрэн хөрөнгө оруулалт хийж, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, эцэст нь дуртай зугаа цэнгэлдээ зохих ёсоор оролцох боломжтой болно. Амьдралын ийм хэв маяг нь амьдрал аль хэдийн амьдарсан гэсэн мэдрэмжийг хойш нь тавьдаг. Ахмад настнуудын хувьд оршин тогтнох цаг мөч бүрийг үнэлж, тэр мөчөөс таашаал авч, сайн сайхан байдалд анхааралтай хандаж, гадаад төрхөндөө анхаарал тавьж, идэвхтэй амьдрахыг эрмэлзэх нь чухал юм.

Хөгшрөлтийн онцлог

Нас ахих нь гарцаагүй- хувь хүний ​​хөгжлийн онцгой үе шат. Өнөө үед дундаж наслалтын босго нэмэгдэж, 75 ба түүнээс дээш насыг хөгширч байна. Зуун настнууд бол 90-ээс дээш жил амьдардаг хүмүүс юм.

Нас ахих тусам насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд улам бүр ажиглагдаж байна: мэдрэлийн, зүрх судас, булчингийн тогтолцооны болон биеийн бусад тогтолцооны ерөнхий байдал сайнаар өөрчлөгддөггүй.

Өдөр бүр биеийн эсүүд үхдэг, цусны судас, шөрмөс, холбогч эд нь хуучин уян хатан чанараа алддаг. Биеийн үйл ажиллагаа мууддаг. Биеийн хариу үйлдэл хэвийн байхаа больж, булчин суларч, үе мөч, яс өөрчлөгддөг. Зүрхний ажил удааширч, цусны эргэлт багасч, элэг, бөөр, хоол боловсруулах тогтолцооны доройтлын процессууд үүсдэг.

Биеийн ийм дотоод өөрчлөлт нь гадаад төрх байдалд байнга нөлөөлдөг: арьс нь үрчлээсээр бүрхэгдсэн, хар толбо. Үс саарал болж, шүд нь ихэвчлэн унадаг.

Настай- Энэ бол амар амгалан, эргэцүүлэн бодох үе юм. Хэдийгээр биеийн тамирын дасгал сургуулилт нь хурдан ядрахад хүргэдэг ч ахмад настнуудад өдөр бүр зугаалж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах нь маш их хэрэгтэй байдаг. Ихэнхдээ, 70 жилийн дараа ч гэсэн олон хүмүүс залуу үеийнхэнд үлгэр дуурайл болж, идэвхтэй, эрэлт хэрэгцээтэй хэвээр, тэргүүлэгч хэвээр байна. эрүүл дүр төрхамьдрал, гадаад төрхөндөө санаа тавьдаг, амьдралын баялаг туршлагатай, ажиглалтаа баяртайгаар хуваалцдаг. Ахмад настнуудын эрүүл мэндэд гэрийн уур амьсгал, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа, хамаатан садныхаа анхаарал халамж, эрүүл хоол хүнс ихээхэн нөлөөлдөг гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ахмад настнуудын сэтгэлзүйн онцлог

Харамсалтай нь гунигтай зүйлээс эхэлцгээе. Бие хөгширч, та үүнийг тэвчих хэрэгтэй. Ухаантай хүмүүс залуу наснаасаа эрүүл мэндээ хадгалахыг хичээдэг; Гэсэн хэдий ч бодит байдал бол маргаангүй юм: бие нь ямар нэг хэмжээгээр элэгдэж, дасгал сургуулилтаа сэргээхэд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. арьсны бүрхэвчөөрчлөлт, өвчин илүү олон удаа тохиолддог. Бусад бүхнээс гадна олон жилийн туршид Сэтгэл зүйн салбарт ч өөрчлөлт гарч байна:

оюуны салбартШинэ мэдлэг, санааг хүлээн авах, төлөвлөөгүй нөхцөлд жолоодох чадвар нь хэцүү байж болно. Эхний жилүүдэд ямар нэгэн онцгой асуулт гаргаагүй нөхцөл байдал гэнэт хэцүү болж хувирдаг: оршин суугаа газраа өөрчлөх, хайртай хүмүүс эсвэл өөрийнхөө өвчин эмгэг. Ялангуяа хүнд дарамт нь урьд өмнө хэзээ ч тохиолдож байгаагүй нөхцөл байдлаас үүдэлтэй: эхнэр, нөхрөө орхих, саажилтаас үүдэлтэй үйлдлүүдийг хязгаарлах, хараа янз бүрийн хэмжээгээр муудах;

сэтгэл хөдлөлийн бүсэдЗохисгүй уйтгар гуниг, нулимс цийлэгнэх хандлагаар тодорхойлогддог хяналтгүй нөлөөллийн урвал (хэт их мэдрэлийн сэтгэлийн хөөрөл) үүсдэг. Хамгийн түгээмэл зүйл нь ийм нөхцөл байдлыг үүсгэдэг: олон жилийн өмнөх кино үзэх эсвэл аяга санамсаргүйгээр хагалах.

Ихэнхдээ гарч ирнэ далд шинж чанаруудзан чанар. Амьдралын зорилго, утга учир алдагдах нь чухал юм.

Сэтгэл судлаачид онцолж байна сэтгэлзүйн хөгшрөлтийн хэд хэдэн үе шат, энэ нь тухайн хүний ​​жинхэнэ насаар тодорхойлогддоггүй:

эхний шатандТэтгэвэрт гарахын өмнөх гол ажилтай холбоотой харилцаа хэвээр байна. Ихэвчлэн энэ нь тэтгэвэр авагчийн өмнөх мэргэжилтэй шууд холбоотой асуудал юм. Эдгээр нь оюуны мэргэжлийн хүмүүс (багш, зохиолч, эрдэмтэн, зураач) байж болно. Холболт нь үе үе өнгөрсөн үйл ажиллагаанд оролцох хэлбэрээр шууд эсвэл шууд бусаар мэргэжлийн уран зохиол унших, мэргэшсэн сэдвээр бүтээл бичих замаар илэрч болно. Тэтгэвэрт гарснаар үйл ажиллагаа гэнэт дуусвал тэр даруй хоёр дахь шат руу шилждэг.

хоёр дахь шатандэцэст нь сонирхлын хүрээ буурч байна мэргэжлийн үйл ажиллагаа. Ярилцлагад өдөр тутмын асуудлын тухай яриа, зурагтаар үзсэн зүйлийнхээ талаар ярилцах, үр хүүхэд, ач зээ нарын амьдралд санаа зовних, гэр бүлийн мэдээ зэрэгт илүү их зай эзэлдэг. Тэтгэвэр авагчдын дунд хэн гүн ухаанаар хичээллэж, хүмүүсийг эмчилж, нарийн төвөгтэй төслүүдийг боловсруулж байсныг ойлгоход хэцүү байдаг.

гурав дахь шатандХувийн сайн сайхан байдлын талаархи санаа зоволт эхний байрыг эзэлдэг. Эмийн талаархи хэлэлцүүлэг ба уламжлалт аргуудэмчилгээ. Эрүүл мэндийн төлөөх сонин хэвлэлийг захиалж, телевизээр энэ сэдвээр нэг ч нэвтрүүлэг алгасдаггүй. Орон нутгийн эмч ихэвчлэн хамгийн ойрын хүний ​​статусыг олж авдаг.

дөрөв дэх шатандамьдралын бүх утга учир нь яг энэ амьдралыг хадгалахад чиглэдэг. Харилцааны хүрээ маш нарийссан: эмчлэгч эмч, тухайн хүний ​​хувийн тав тухыг хангахад хувь нэмэр оруулдаг хамаатан садан, ойролцоо амьдардаг хөршүүд. Ёс суртахууны хэм хэмжээг сахих - удаан хугацааны хамаатан садан, танил хүмүүст баярын мэнд хүргэе. Шуудангийн захидал хэвээр байж болох ч ихэнхдээ ганцхан сонирхол байдаг - өөр хэн амьд үлдэх боломжтой.

тав дахь шатандамин чухал хэрэгцээ буурдаг: хоол хүнс, унтах хэмжээ, амрах хэрэгцээ. Сэтгэл хөдлөл, харилцаа холбоо бараг алга болдог.

Сэтгэл гутралын схем, гэхдээ шаардлагагүй! Бие махбодийн хуурайшилт нь сэтгэлзүйн хөгшрөлтийг тодорхойлдоггүй. Амьдралд та ихэвчлэн эсрэг дүр зургийг харж болно: олон хүмүүс оюун санааны хувьд хамаагүй эрт "үхдэг", хөгшрөлт биефизик түвшинд. Энэ нь өөрийн санаачилгаар нийгмээс холдсон хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь хувийн шинж чанаруудын тоо буурч, хувь хүний ​​бүтцийг устгахад хүргэдэг.

60-65 насны, нийгэмд хэнд ч хэрэггүй гэсэн сэтгэлээр шаналж буй өндөр настнууд, аварч хөгжсөн урт настнуудыг харвал. Хувийн шинж чанар, тэгвэл эхнийх нь хуучирсан хөгшин хүмүүс шиг санагдах болно. Тэдний хувьд энэ нь аль хэдийн эхэлсэн хувь хүний ​​үхлийн үе шат. Энэ үе шатны үр дагавар нь хүний ​​гүйцэтгэл, авьяас чадварын бүх нөөцийг огцом хаах явдал юм. Олон жилийн хөдөлмөрийн төгсгөл нь хүний ​​зан чанарын бүтцэд үндсэн өөрчлөлтийг бий болгодог.

Бид итгэлтэйгээр өөдрөг дүгнэлт хийж чадна: амьдрах, бодит насыг нэмэгдүүлэх, гэхдээ үргэлж залуу сэтгэлээр ирдэг, амьд байх,эрч хүчтэй, хөгжилтэй — Магадгүй!Жил ирэх тусам хэцүү байх болно гэж та бодож магадгүй, гэхдээ мэргэн ухаан нэмэгдэж, туршлага хуримтлуулдаг. Энд урам зориг чухал - энэ бүхэн хэний төлөө вэ?

Зөвхөн өөрийнхөө төлөө амьдарснаар оршихуйн ханашгүй хүслийг хадгалж үл чадна. Хүн үр хүүхэд, ач зээ, найз нөхдөөрөө хүрээлүүлж, хамт олондоо хэрэгтэй, нийгэмд хэрэгтэй хүн гэдгээ мэдэрч, баяр хөөртэйгөөр хуваалцдаг өвөрмөц туршлага хуримтлуулж чадвал ийм тэтгэвэрт гарсан хүн эрч хүч, залуу насаа алдахгүй.

Хөгшрөлтийн физиологийн онцлог

Жилийн сүүлчээр арьс нимгэн болдог, голчлон гар, хөл, том үе мөч, ясны цухуйсан хэсэгт. Хөлс, тос бага ялгардаг тул арьс хуурайшиж үрчлээтдэг. Арьсан доорх өөхний хэмжээ мэдэгдэхүйц буурч, арьс нь сул дорой болдог. Арьс нь амархан гэмтдэг, хагарал, нулимс, шархлаа үүсч, эдгэрэлт нь илүү удаан явагддаг.

Амьдралын туршид үс ордогянз бүрийн өөрчлөлтүүддархлаа, генетик, дааврын нөлөөлөл, хяруу, дулаан, химийн бодис, механик гэмтэл гэх мэт экзоген хүчин зүйлийн нөлөөн дор. Үсний булцуу, булцуунд атрофийн болон дистрофийн өөрчлөлтүүд ажиглагдаж, үсний пигмент алга болж, эмзэг байдал үүсдэг.

Жилийн сүүлчээр ясны эд эсийн нийт тоо багасна. Үе мөчний мөгөөрс нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн адил нимгэн болж, улмаар үүсдэг. өвдөлтийн хам шинж, биеийн байдал өөрчлөгдөж, нугасны багана нь ихэвчлэн муруй байдаг.

Булчингийн эд эсийн хэмжээМөн буурч байнаЦаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь ажиллах чадвар, ерөнхий үйл ажиллагааг бууруулдаг. Ядаргаа нь аливаа зүйлийг ердийн хэмнэлээр хийх эсвэл эхлүүлсэн үйл ажиллагаагаа нэг дор дуусгах боломжийг олгодоггүй.

Алхалт удааширна, тогтворгүй, алхам богиносч, шинж чанар нь холилдон гарч ирдэг. Хоёр хөлөнд зарцуулах хугацаа нэмэгддэг. Хөгшин хүн эргэх нь тийм ч хялбар байхаа больсон, энэ нь биеийн зарим хэсэгт эвгүй, янз бүрийн хурдтайгаар тохиолддог.

Уушигны эдэд уян хатан чанар алдагдах нь бас ажиглагддаг. Диафрагм ба цээж нь хуучин хөдөлгөөнөө алддаг. Амьсгалах үед уушиг бүрэн тэлэх боломж байдаггүй. Амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрдэг. Гуурсан хоолойн нэвтрэлт буурч, ус зайлуулах суваг "цэвэрлэгдэнэ" гуурсан хоолойн шинж чанар буурдаг. Уушигны агааржуулалт хангалтгүй байгаа нь уушгины хатгалгаа үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Нас ахих тусам зүрхний булчингийн үйл ажиллагаа улам дорддог. Юуны өмнө энэ нь зүрхний булчингийн агшилтанд нөлөөлдөг бөгөөд үүний тусламжтайгаар зүрх нь бүх биед цус шахдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх үед зүрх нь бие махбодийг хангалттай цусаар хангадаггүй, эд эсүүд хүчилтөрөгчийг зохих хэмжээгээр авдаггүй, энэ нь хүчилтөрөгчийн хэмжээг эрс бууруулдаг. биеийн чадвар, хүн хурдан ядардаг.

Ахмад настнуудын хоол тэжээлийн онцлог

Ахмад настнууд хоолны дэглэмийг чанд сахиж, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй. Эдгээр дүрмүүд нь зайлсхийхэд тусална илүүдэл жинмөн биед склерозын процесс үүсэхийг удаашруулна. Та тэнцвэртэй хооллолтыг барьж, өдөрт 4-5 удаа идэж, хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Цэс нь агуулсан байх ёстой мах, туранхай загас(ихэнхдээ далай), илүү тохиромжтой чанасан. Шөлийг оруулахгүй байх нь дээр. Өөх тосны хэмжээг хянаж, санал болгосон хэмжээнээс хэтрүүлж болохгүй. Хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэдэг амьтны гаралтай өөх тос нь атеросклерозын процессыг үүсгэж, хоол хүнсний чанарын боловсруулалтанд саад болдог. Гахайн өөх, үхрийн өөх гэх мэт галд тэсвэртэй өөх тосыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах нь дээр. Цөцгийн тосны маш сайн хувилбар бол цөцгий юм.

Нүүрс усЭнэ нь юуны түрүүнд үр тариа, төмсөнд байдаг нарийн төвөгтэй, удаан шингэсэн полисахарид - цардуулаас гаралтай байх ёстой. Целлюлозөндөр настай хүний ​​цэсэнд онцгой үнэ цэнэтэй байдаг. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь цөс ялгахад тусалдаг бөгөөд өтгөн хатахаас маш сайн сэргийлдэг.

Талхашигтай зөвхөн бүхэл үрийн гурилаас. Хамгийн эрүүл үр тариа бол Сагаган, овъёос юм.

Витаминбайгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс хамгийн сайн шингэдэг. Хэрэв витамины хэрэгцээг зөвхөн хоол хүнсээр хангах боломжгүй бол олон төрлийн амин дэмийн курс авахыг зөвлөж байна.

Сүү ба сүүн бүтээгдэхүүннь хоолны дэглэм дэх кальцийн гол эх үүсвэр юм. Фосфор нь сүүн бүтээгдэхүүн, мах, загас, буурцагт ургамлуудад бас байдаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь магнигаар баялаг: үр тариа, буурцагт ургамал, самар, хүнсний ногоо гэх мэт Цуккини, хулуу, чавга, төмс, жимс, жимсгэнэ, байцаа нь калигаар баялаг. Та хоолны давсыг аль болох бага хэрэглэж, өдөрт 15 г-аас бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй.

Ахмад настан, хөгшин өвчтөнүүдийг асрах онцлог: 4 үнэ цэнэтэй зөвлөгөө

Өндөр настай хүний ​​нойрыг хянах

Ахмад настнуудын унтах хугацаа нь өдөрт 7-8 цаг, өвчин эмгэг, ядрах үед илүү их байдаг. Мэдрэлийн системнастай хүмүүс маш эмзэг, мөн унтах - Хамгийн зөв замтүүний нөхөн сэргээлт. Үүнийг үргэлж санаж байх ёстой. Нэг шөнө нойргүй хонох нь дараа нь ядарч туйлдсан, сэтгэлийн таагүй байдалд ороход хангалттай.

Харамсалтай нь олон настай хүмүүс нойргүйдэл хэлбэрээр нойрны эмгэгээс болж зовж шаналж байдаг. Ихэнхдээ өндөр настай хүмүүс өдрийн цагаар унтах дуртай байдаг ч шөнийн цагаар бараг унтдаггүй тул энэ нь нийт нойронд тусдаггүй. Унтах асуудлыг шийдэхийн тулд эмч нойрны эм бичиж болно. Харамсалтай нь энэ арга нь зөвхөн богино хугацааны үр дүнг өгдөг. Таблетууд нь донтуулдаг бөгөөд тунг нэмэгдүүлэх нь бие махбодийн идэвхгүй байдал, хайхрамжгүй байдалд хүргэдэг.

Эдгээр шалтгааны улмаас ахмад настнуудад анхаарал халамж тавих нь зайлшгүй юм зохистой амрах тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэхийг харгалзан үздэг. Үүнд хүрэхийн тулд танд дараахь зүйл хэрэгтэй.

ортопедхэтэрхий зөөлөн биш ор;

Унтах үед ажиглах ёстой чимээгүй;

тохиромжтой температурдотор 18-22 C. Хүртээмжтэй цэвэр агаар, өрөөг агааржуулах шаардлагатай;

анхаарал тавих уушиг,гэхдээ дулаан хөнжил;

унтахаас 4 цагийн өмнө идээрэй, унтахынхаа өмнө цай, кофе уухгүй байх, чихэрлэг зүйлд хэт автахгүй байх нь дээр;

унтахын өмнөмаш таатай жаахан алхаарай, цэвэр агаар авах;

чөлөөт цагаа сонгохыг хичээ ба сонирхолтой үйл ажиллагааөндөр настай хүнд зориулсан багасгах, бүр илүү сайн хойш нь тавих өдөр мөрөөдөл.

Ахмад настангууд ихэвчлэн шөнийн цагаар шээс хөөх өвчинд нэрвэгддэг бөгөөд энэ нь насжилттай холбоотой бөөрний эмгэгийн үр дагавар юм. Шөнийн цагаар бие засах газар руу явахыг багасгахэнгийн зүйл туслах болно зөвлөгөө өгөх:

унтахынхаа өмнө юу ч ууж болохгүй;

шаардлагатай бол живх өмсөх;

Шээс хөөх эмийг болгоомжтой авч, боломжтой бол хэрэглэхээ зогсоо.

Ахмад настнуудын хувийн ариун цэврийг хянах

Ахмад настанг халамжлах нь мэдээжийн хэрэг хувийн ариун цэврийг сахих. Хуурай арьсанд онцгой анхаарал хандуулж, чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй. тав тухгүй байдалбитүүмжлэх эсвэл загатнах.

Осолд бэлэн байгаарай

Нас ахих тусам ослын давтамж нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ахмад настнуудын эрүүл мэндийн түвшин ерөнхийдөө буурсантай холбоотой юм. Хагарал, хөхөрсөн, мултрах гэх мэт ослын үр дагавар нь энэ насанд илүү хэцүү байдаг. Боломжтой бол аюултай нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.

Ахмад настангуудад мэдэгдэхгүйгээр гэртээ тавилга зөөж болохгүй. Шаардлагагүй тавилгаыг бүхэлд нь арилгах нь дээр;

Хивс нь унах гэмтлийн эрсдлийг бууруулахад тусална;

үгаалгын онгоцонд тав тухтай бариул суурилуулж, угаалгын өрөөний шалан дээр болон ваннд өөрөө хальтиргаагүй өнгөлгөө хэрэглээрэй.

Ахмад настнуудад тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх

ахмад настнуудад үе үе нам гүм, хувийн орчин хэрэгтэй, тусдаа өрөө хуваарилахыг хичээ, энэ хэрэгцээг ойлгох;

өрөөнд хангалттай гэрэл байх ёстой, өрөөг тогтмол агааржуулах;

унтлагын өрөөний өндөр нь дор хаяж 60 см байх ёстой, гэхдээ түүн дээр сууж байхдаа хөл нь шалан дээр хүрэх ёстой;

Гүн сандал дээрээс ганцаараа босох нь хэцүү байж болох тул түүнгүйгээр хийх нь дээр.

Одоогийн байдлаар ахмад настнуудыг асрах ямар үйлчилгээ үзүүлж байна вэ?

Нийгмийн ажилтан

Цөөн хүн амтай ч гэсэн хот болгонд нийгмийн үйлчилгээ байдаг. Нийгмийн ажилтнуудтөрийн санаачилгаар дараах үйлчилгээг санал болгож байнаахмад настныг асрах:

• эм уух, хэрэглэх хугацаа, давтамжийг хянах;

  зарим эмнэлгийн процедурыг гүйцэтгэх эсвэл өндөр настанг эмнэлгийн төвд дагалдуулах;

  тойргийн болон түүний хамаатан садны зардлаар хоол хүнс, эм худалдан авах;

  хоол хийх;

  хооллоход туслах;

  өрөөг агааржуулах, цэвэрлэх;

  алхах үед дагалдах;

  хувцас, орны даавуу угаах, индүүдэх.

Ингээд авч үзье эерэг ба сөрөг талууднийгмийн үйлчилгээний үйлчилгээ:

энэ тусламжийг төрөөс олгодог үнэгүйХуучин хүмүүст;

Ихэвчлэн нийгмийн ажилтанд байдаг анагаах ухааны боловсролэгзэгтэй нөхцөл байдалд хэрхэн ажиллахаа мэддэг;

тусламж үзүүлж байна нэг удааэсвэл цаг орчим;

Нийгмийн ажилтнаас тусламж авахын тулд эхлээд дүүргийн иж бүрэн төв, нийгмийн үйлчилгээний төвийн комисст өргөдөл гаргах шаардлагатай. Нийгмийн халамжийн үйлчилгээ үзүүлдэг зөвхөн эмнэлгийн дүгнэлтэд үндэслэсэн. Энэ үйлчилгээг суурин бус элсэлт гэж нэрлэдэг нийгмийн үйлчилгээ. Бүгдийг бүртгэх шаардлагатай бичиг баримтуудмаш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг;

нийгмийн ажилтны тусламжид найдаж болно бүх ангилал биш настай хүмүүс ;

Хэрэв хөгшин хүнтэтгэвэр авагчийн ойрын хамаатан нь удаан хугацаагаар өвчтэй, тахир дутуу болсон, тэтгэврийн насанд хүрсэн, тухайн хүнээс алслагдсан оршин суугаа газартай бол нийгмийн үйлчилгээний тусламж авах эрхтэй ангилалд тохирохгүй; асаргаа шаардлагатай, эсвэл ихэвчлэн бизнес аялалаар явдаг.

Сувилагч

Сувилагч- мэргэшсэн эмнэлгийн ажилтан, тусгай сургалтанд хамрагдсан, ахмад настнуудад анхаарал халамж тавих бүх шинж чанарыг ойлгодог. Энэ бол зөвхөн боловсрол төдийгүй зан чанарын тодорхой шинж чанарууд болох тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр, хөгжилтэй, нээлттэй байдал, өрөвдөх чадвар зэрэг хүнд хэцүү ажил юм. Ийм зан чанар ховор байдаг тул үнэхээр сайн асран хамгаалагч олох нь тийм ч хялбар биш юм.

Нөхцөл байдлаас шалтгаалаад цагийн хөлстэй ирж ​​буй сувилагч эсвэл амьд сувилагчийг урьж, тохиролцсон хугацаанд тодорхой хэмжээний төлбөр төлж болно.

Нь юу хүүхэд асрах үйлчилгээг ашиглахын давуу болон сул талууд:

Та төлөхзөвхөн ардТэр цагажил сувилагч нар, танд хэрэгтэй.

сувилагч танай гэрт ирдэг тул хөгшин хүнд та хаашаа ч нүүх шаардлагагүй болно. Хуучин хүмүүс явахыг эрс эсэргүүцдэг уугуул гэр, тиймээс үүнийг үндсэн гэж тодорхойлж болно эерэг чанарсувилахуйн үйлчилгээнд.

сувилагчболно хэрэгжүүлэх шаардлагатайчиний гэрт олон тооныцаг. Танихгүй хүн байгаа нь зарим нэг таагүй байдлыг үүсгэж болзошгүй.

Асран хамгаалагчаа сайтар сонгосны дараа ч ийм тохиолдол гардаг. өвчтөнтэй харилцах харилцаа нь үр дүнд хүрэхгүй байж магадгүй юмэсвэл хамаатан садныхаа аль нэгтэй хамт.

сувилагч тэнд маш их байх болно хөгшин хүнтэй нэг нэгээртусламж хэрэгтэй хүмүүс. Тайван байхын тулд ажилтны мэргэжлийн ур чадвар, туршлага, хувийн чанарт бүрэн итгэх хэрэгтэй.

Төрөлжсөн дотуур байр (ахмад настны асрамжийн газар)

Орших төрөлжсөн дотуур байруудахмад настнуудад анхаарал халамж тавих. Одоогийн байдлаар дотуур байрууд нь шаардлагатай эмнэлгийн үйлчилгээг үзүүлдэг тухтай сувиллын газруудтай төстэй юм. Тэд ийм дотуур байруудыг хотоос холгүй, үзэсгэлэнт байгальтай нам гүм газар барихыг хичээдэг бөгөөд ингэснээр хайртай хүмүүсээ дуртай үедээ чөлөөтэй зочлох боломжтой.

Хувийн дотуур байр, байраар хангахаас гадна болон шаардлагатай тусламж, ахмад настныг харгалзан тоноглогдсон хөгжлийн бэрхшээлтэй. Эдгээр дотуур байрууд нь олон төрлийн үйлчилгээг санал болгодог.. Нөхөн сэргээх нөхөн сэргээх систем нь аливаа гэмтэл авсан, мэс засал хийлгэсэн, хүнд өвчтэй хүмүүст хамааралтай болно. Дотуур байруудад тойргийнхоо чөлөөт цагийг зохион байгуулахад онцгой анхаарал хандуулдаг.

Ахмад настангууд хүлээн авдаг боломждахин руу орох нийгмийн амьдрал , энэ нь мэргэшсэн эмнэлгийн тусламжаас дутуугүй эмчилгээний үр дүнтэй байдаг. Дотуур байруудад харилцах боломж бий, энд концерт зохион байгуулж, зугаалга зохион байгуулж, хүмүүсийг байнга танилцуулдаг. янз бүрийн төрөлмастер ангиудад урлаг, амьдралыг баталгаажуулсан кинонуудыг үзүүлдэг.

Мэдээжийн хэрэг, манай улсын төрийн дотуур байруудад сөрөг үнэлгээ өгөхөөс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд цорын ганц давуу тал нь тэдний хямд үнэ юм. Гэхдээ хэрэв та ухаалгаар бодох юм бол хувийн дотуур байрны үнэ тийм ч өндөр биш, ялангуяа үзүүлж буй үйлчилгээний тоо хэмжээ, чанар, мэргэжлийн ур чадвар зэргийг харгалзан үздэг. Эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ. Хувийн дотуур байр нь мэдээжийн хэрэг зардал гарах болно илүү үнэтэй, гэхдээ энэ нь хайртай хүний ​​эрүүл мэндийн үнэ юм.

Ингээд авч үзье хувийн дотуур байранд байх эерэг ба сөрөг талуудөндөр настанг халамжлахад:

хувийн дотуур байрны ажилтнууд хангах боломжтой илүү мэргэшсэн, мэргэжлийн тусламж,зочин сувилагчаас илүү. Дотуур байрны байшинд шаардлагатай бүх нарийн төвөгтэй тоног төхөөрөмж байдаг бөгөөд үүнийг гэртээ байх боломжгүй юм. Дотуур байрны оршин суугчдыг зөвхөн өндөр мэргэшсэн сувилагч нар төдийгүй янз бүрийн мэргэшсэн эмч нарын баг хянадаг. Сувилагч зөвхөн амин чухал үйл ажиллагаа, үндсэн тав тухыг хангаж чаддаг бол дотуур байруудад амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд ихээхэн анхаарал хандуулдаг.

нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүдЭрүүл мэндийг амжилттай сэргээж, аниматорууд таныг уйдахыг зөвшөөрдөггүй, тогооч нар эрүүл, амттай цэсийг гаргаж ирдэг бөгөөд үе тэнгийнхэн нь ахмад настнуудад дахин бүрэн эрхт хүн шиг мэдрэмж төрүүлэх баяр баясгаланг өгдөг.

дотуур байрууд хангадаг уян хатан нөхцөлүүдүйлчлүүлэгчдийн аливаа хэрэгцээ, чадамжид чиглэсэн.

хөгшин хүн дотуур байранд хэдхэн хоног, магадгүй хэдэн долоо хоног эсвэл хэдэн сар амьдрах боломжтой. Мөн байнгын оршин суух боломжтой. Мөн янз бүрийн хугацаатай нөхөн сэргээх сургалтуудыг явуулдаг.

дотуур байрны байшинд зочин бүрийг сонгох боломжтой асаргааны асар том боловсон хүчин, хэнтэй найрсаг, итгэлтэй харилцаа бий болно.

Сүүлийн 10 жилийн хугацаанд хувийн дотуур байрууд маш их алдартай болж, шинэ байшингууд байнга ажиллаж эхэлж байна. Хамгийн тохиромжтой дотуур байрыг сонгох үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Та зөвхөн сайтаас өгсөн мэдээлэлд үндэслэн сонголт хийх ёсгүй;

маш өндөр настай хүмүүс гэрээсээ тусгаарлахыг маш их мэдэрдэг. Дотуур байрыг гунигтай, гунигтай асрамжийн газар гэж ойлгодог тул нүүх нь улам төвөгтэй болж байна. Дотуур байрны байшинг яг юу болохыг харуулахын тулд маш их хувийн эелдэг байдал, тэвчээр шаардагдана - хөдөөгийн тохилог зочид буудал, амьдрах таатай нөхцөл, харилцаа холбоо, сонирхолтой үйл ажиллагаа нь өргөн хүрээтэй.

Манай дотуур байруудад бид зөвхөн хамгийн сайныг санал болгоход бэлэн байна.

Мэргэжлийн сувилагч нар ахмад настнуудад 24 цагийн турш анхаарал халамж тавих (бүх ажилчид ОХУ-ын иргэд).

Өдөрт 5 удаа бүтэн хоол, хоолны дэглэм барина.

1-2-3 ортой (хэвтэрт хэвтсэн хүмүүст зориулсан тусгай зориулалтын тохилог ор).

Өдөр тутмын амралт (тоглоом, ном, кроссворд, алхах).

Сэтгэл зүйчдийн бие даасан ажил: урлагийн эмчилгээ, хөгжмийн хичээлүүд, загварчлал.

Долоо хоног бүр нарийн мэргэжлийн эмч нарын үзлэг.

Тав тухтай ба аюулгүй нөхцөл(газарласан хөдөөгийн байшингууд, үзэсгэлэнт байгаль, цэвэр агаар).

Өдгөө, шөнийн аль ч цагт ахмад настнуудад санаа зовсон ямар ч асуудал байсан ч үргэлж туслах болно. Энэ байшингийн бүх хүмүүс гэр бүл, найз нөхөд юм. Энд хайр, нөхөрлөлийн уур амьсгал бий.

Хөгшрөлтийн үе ба хөгшрөлтийн эхэн үе хоорондын хил хязгаарыг тогтоох боломжгүй тул хөгшрөлтийн хил хязгаарыг тодорхойлох асуудал нэлээд төвөгтэй байдаг. Оросын геронтологийг үндэслэгчдийн нэг И.В.Давыдовский "хөгшрөлтийн эхлэлийн хуанлийн он сар өдөр байдаггүй" гэж хатуу хэлсэн. Дүрмээр бол, ахмад настнуудын тухай ярихдаа тэд тэтгэврийн насыг удирддаг боловч өөр өөр улс оронд, өөр өөр мэргэжлийн чиглэлээр, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд энэ нь ижил биш юм. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын (ДЭМБ) шинжээчдийн үзэж байгаагаар "хөгшрөлт" гэсэн нэр томъёо нь тодорхой насны хязгаар гэхээсээ илүү аажмаар, тасралтгүй үйл явцыг илтгэж байгаа нь илүү тохиромжтой мэт санагддаг.

ДЭМБ-ын Европын бүсийн албанаас гаргасан ангиллын дагуу өндөр нас эрэгтэйчүүдэд 61-74 нас, эмэгтэйчүүдийн хувьд 55-74 нас, өндөр нас 75 наснаас эхэлдэг. 90-ээс дээш насны хүмүүсийг урт насалдаг гэж үздэг, учир нь олон оронд энэ нь тэтгэврийн нас юм.

Гэхдээ энэ нь зөвхөн биологийн насны ангилал юм. Насны мөн чанар нь амьдарсан жилээр хязгаарлагдахгүй гэсэн дүгнэлтэд улам олон судлаачид хүрч байна. Насны тоон үзүүлэлтүүд нь хүний ​​​​физиологийн болон нийгмийн "чанар" болон түүний сайн сайхан байдлыг ойролцоогоор тэмдэглэдэг. Биологийн нас нь зохих насандаа нийгмийн янз бүрийн үүрэг, зан үйлийг хориглох, зөвшөөрөх үндэс болдог. Гэвч хүний ​​хуанлийн нас нь түүний нийгмийн настай давхцдаггүй.

Энэ насны гол онцлог нь генийн программчлагдсан үйл явц бөгөөд бие махбодид насжилттай холбоотой тодорхой өөрчлөлтүүд дагалддаг хөгшрөлт юм.

Хөгшрөлтийн үеийн өөрчлөлтүүд бүх түвшинд тохиолддог. Биологийн түвшинд бие нь илүү эмзэг, суларсан үед нас барах магадлал нэмэгддэг. Нийгмийн түвшинд хүн тэтгэвэрт гарахад түүний нийгмийн байдал өөрчлөгддөг. нийгмийн үүрэг, түүний зан байдал. Мөн сэтгэлзүйн хувьд хүн болж буй өөрчлөлтийг мэдэрч, түүнд дасан зохицохыг хичээдэг.

Юуны өмнө биеийн үйл ажиллагаа аажмаар суларч байна. Насанд хүрсэн хүмүүс бие махбодийн хувьд тийм ч хүчтэй байхаа больсон бол тэдний нийт эрчим хүчний нөөц залуу наснаасаа хамаагүй багасдаг. Хүний судасны болон дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа мууддаг. Биеийн эд эсийн амьдрах чадвар алдагддаг. Насжилттай холбоотой шингэн алдалт нь арьсыг хуурайшуулдаг. Энэ нь цочрол, наранд түлэгдэхэд илүү мэдрэмтгий болж, зөөлөн байдлаа алдаж, царцсан өнгө олж авдаг.

Хөгшрөлтийн үйл явц нь хүний ​​мэдрэлийн системд ч нөлөөлдөг. Янз бүрийн мэдрэхүйн эрхтнүүдийн мэдрэмжийн өөрчлөлт, бие махбодийн гадны нөлөөнд үзүүлэх хариу урвал удааширч байна. Хүн энэ эсвэл тэр мэдээллийг олж авахын тулд өмнөхөөсөө хамаагүй их цаг хугацаа шаарддаг.

Ахмад настнуудын гуравны нэгд сонсголын алдагдал илт ажиглагддаг. Дүрмээр бол эдгээр сонсголын алдагдал нь бага зэргийн буюу дунд зэргийн шинжтэй байдаг бөгөөд хүний ​​арын чимээ шуугиан дахь дуу хоолой эсвэл бусад дуу чимээг сонсох чадвар буурдаг.

Нас өндөр болсон хүмүүс харааны бэрхшээлтэй байж болно. Линзний уян хатан чанар алдагдсанаас болж объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар ихэвчлэн буурдаг. Хурц ялгаатай байдлыг мэдрэх, жижиг нарийн ширийн зүйлийг судлахад хэцүү болдог.

Сэтгэл зүйн түвшинд бас хэд хэдэн өөрчлөлт гардаг. Хөгшрөлтийн үеийн хувийн шинж чанарыг судлах нь геронтопсихологийн хувьд хөгшрөлтийн хэв шинжийн асуудлыг маш их хамааралтай болгодог. Хөгшрөлтийн төрлүүдийг тодорхойлох оролдлого маш их хийгдсэн. Бид тэдний хамгийн алдартай жишээг өгөх болно.

Ф.Жиз хөгшин ба хөгшрөлтийн гурван төрлийг ялгадаг.

1) хөгшин хүн-сөрөг (хөгшин хүн хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг үгүйсгэдэг);

2) хөгшин экстраверт (энэ төрөлд хамаарах өндөр настангууд хөгшрөлтийн эхлэлийг хүлээн зөвшөөрч, гадны өөрчлөлтүүд, тухайлбал залуучуудын үзэл бодлын зөрүү, ойр дотны хүмүүсийнхээ үхэл, гэр бүл дэх байр сууриа өөрчлөх, салбартаа шинэлэг зүйл хийх гэх мэт гадаад өөрчлөлтийг ажигладаг. технологи, нийгмийн амьдрал гэх мэт .P.);

3) дотогшоо хэлбэр (энэ нь хөгшрөлтийн үйл явцын хурц туршлагаар тодорхойлогддог. Хүн шинэ зүйлийг сонирхдоггүй, өнгөрсөн үеийн дурсамжид төвлөрдөг, идэвхгүй, амар амгаланг эрэлхийлдэг гэх мэт)

Д.Б.Бромлигийн санал болгосон ангиллыг сэтгэл судлалын ном зохиолд өргөнөөр дэмждэг. Тэрээр хөгшрөлтөд дасан зохицох таван төрлийг тодорхойлдог.

1) Хөгшрөлтийн талаархи хүний ​​бүтээлч хандлага. Ахмад настнууд дотооддоо тэнцвэртэй, дотроо үлддэг сайн төлөв байдал, бусадтай харилцах. Тэд өөрсдийгөө дунд зэрэг шүүмжилдэг бөгөөд бусад хүмүүсийн дутагдлыг тэсвэрлэдэг. Тэд мэргэжлийн үйл ажиллагааны төгсгөлийг жүжиглэдэггүй, амьдралд өөдрөг хандлагатай байдаг бөгөөд үхлийн магадлалыг уйтгар гуниг, айдас төрүүлдэггүй байгалийн үйл явдал гэж үздэг. Тэд түрэмгийлэл, сэтгэлийн хямралыг харуулдаггүй, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө гаргадаг, бусдын тусламжид итгэлтэйгээр найдаж байдаг. Энэ бүлгийн өндөр настан, хөгшин хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэлээд өндөр байдаг.

2) Хамааралтай харилцаа. Хамааралтай хүн гэдэг нь хэн нэгэнд захирагддаг, хань ижил, үр хүүхдээсээ хамааралтай хүнийг хэлнэ. Амьдралд ямар ч өндөр хүлээлтгүй тэрээр мэргэжлийн орчноо дуртайяа орхидог. Гэр бүлийн орчин нь түүнд аюулгүй байдлын мэдрэмжийг өгч, дотоод эв найрамдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг бөгөөд дайсагнал, айдсыг мэдрэхгүй байх болно.

3) Хамгаалах хандлага. Тэрээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хэт дарангуйлдаг, үйлдэл, зуршилдаа шулуун шударга, "өөрийгөө хангах" хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэ төрлийн өндөр настангууд өөрсдийн үзэл бодлоо илэрхийлэхээс зайлсхийж, эргэлзээ, бэрхшээлээ хуваалцахад бэрхшээлтэй байдаг. Заримдаа тэд гэр бүлийнхээ талаар ч гэсэн хамгаалалтын байр суурь эзэлдэг: хэрэв ямар нэгэн гомдол байгаа бол тэд үүнийг илэрхийлдэггүй. Нас ахихыг өмөөрөх хандлагатай хүмүүс маш дургүй байдаг бөгөөд зөвхөн бусдын дарамт шахалтаар мэргэжлийн ажлаа орхидог.

4) Бусдад дайсагналцах хандлага. Ийм хандлагатай хүмүүс түрэмгий, сэжигтэй, бүтэлгүйтлийнхээ бурууг бусдад үүрүүлэхийг хичээдэг, бодит байдлыг хангалттай үнэлдэггүй. Тэд итгэлгүй, сэжигтэй, бусад хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийдэг. Тэд үйл ажиллагаагаар хурцадмал байдлаас ангижрах механизмыг ашигладаг тул тэтгэвэрт гарах тухай бодлоосоо салахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Энэ төрлийн хөгшрөлтийн хандлагад хамаарах хүмүүс айдас, цочмог хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг. Тэд залуучуудад дайсагналцаж, үхлээс айдаг.

5) Хүний өөртөө дайсагналцах хандлага. Энэ төрлийн хүмүүс амьдралдаа олон бүтэлгүйтэл, бэрхшээлтэй тулгарсан тул дурсамжаас зайлсхийдэг. Тэд идэвхгүй, өндөр насаа гомдолгүйгээр хүлээж авдаг. Хайргүй байх нь сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө үнэлэх, гуниглах шалтгаан болдог. Мөн ганцаардал, хэрэгцээгүй мэдрэмж төрдөг. Тэдний хөгшрөлтийг нэлээд бодитойгоор үнэлдэг: амьдралын төгсгөл, үхлийг эдгээр хүмүүс зовлон зүдгүүрээс ангижрах гэж тайлбарладаг.

И.С.Кон хөгшрөлтийн дараах нийгэм, сэтгэл зүйн төрлүүдийг тодорхойлжээ.

1) ахмад дайчид үргэлжлүүлэн оролцох идэвхтэй бүтээлч өндөр нас олон нийтийн амьдрал, залуучуудын боловсролд гэх мэт;

2) тэтгэвэр авагчид өмнө нь хангалттай цаг завгүй байсан үйл ажиллагаа эрхэлдэг: бие даан суралцах, амрах, зугаацах гэх мэт. Энэ төрөл нь нийгэм, сэтгэл зүйн дасан зохицох чадвар, уян хатан байдал, дасан зохицох чадвараараа тодорхойлогддог боловч энерги нь голчлон өөртөө чиглэгддэг. ;

3) энэ бүлэгт голчлон хүч чадлаа гэр бүл, өрхөд ашигладаг эмэгтэйчүүд багтдаг; энэ бүлгийн амьдралын сэтгэл ханамж эхний хоёроос доогуур байна;

Хөгжилтэй насны хөгшрөлтийн төрлүүдийн зэрэгцээ И.С.Кон хөгжлийн сөрөг төрлүүдэд анхаарлаа хандуулдаг.

а) түрэмгий хөгшин ярвайгчид, эргэн тойрныхоо ертөнцийн байдалд сэтгэл дундуур, өөрөөсөө бусад бүх хүнийг шүүмжилж, бүх хүмүүст лекц уншиж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг эцэс төгсгөлгүй мэдэгдлээр айлгадаг.

б) өөртөө болон өөрсдийн амьдралдаа урам хугарах, ганцаардаж, гунигтай хожигдсон хүмүүс, алдсан бодит болон төсөөллийн боломжуудад өөрийгөө байнга буруутгаж, улмаар өөрсдийгөө гүнээ аз жаргалгүй болгодог.

ОХУ-ын ахмад настнуудын нийгмийн байдал, ганцаардлын тархалт, үүнээс үүдэж буй бэрхшээлийг тодорхойлсон. Одоогийн байдлаар ганцаардмал ахмад настнуудын асуудал тулгамдсан асуудлын хувьд нэгдүгээрт орж байна. Мөн ганцаардмал өндөр настныг эмнэлэгт хэвтүүлэх нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн шалтгаанаас биш нийгмийн шинж тэмдэгтэй холбоотой байдаг. тэтгэврийн насны олон хүмүүс ойр дотны хамаатан садангүй, шаарддаг онцгой анхааралэмнэлгийн болон нийгмийн ажилтнууд. Эрүүл мэнд муутай өндөр настай хүмүүс нийгмээс тусгаарлагдмал байх магадлалтай бөгөөд урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, эмчлэх шаардлагатай байдаг. нийгмийн тусламж.

Ахмад настны нийгмийн нөөцөд гэр бүл, найз нөхөд, танил орчин зэрэг хүчин зүйлс багтана. Эдгээр нөөцийн хүртээмж нь чухал бөгөөд ахмад болон өндөр настай хүмүүсийн сэтгэц-нийгмийн үйл ажиллагаа, өөрөөр хэлбэл нийгэм, соёлын нөхцөл дэх сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдал нь эдгээр хүчин зүйлүүдтэй нягт холбоотой байдаг.

Тиймээс өндөр настан, хөгшин хүмүүс нэг цул бүлгийг үүсгэдэггүй; Тэд өсвөр нас, өсвөр нас, залуу нас, насанд хүрсэн, төлөвшсөн үеийн хүмүүстэй адил тэгш бус, нарийн төвөгтэй байдаг. Хөгшрөлтийн үед тохиолддог өөрчлөлтүүд нь тухайн хүний ​​хувь хүн, үйл ажиллагааны субъект болох төлөвшлийн түвшингээс хамаарна. Хүн хөгшрөлтөөс гадна өндөр насан дээрээ ч өндөр эрч хүч, гүйцэтгэлийг хадгалж байдаг нь ихэвчлэн ажиглагддаг. Үүнд олон хүчин зүйл эерэг үүрэг гүйцэтгэдэг: боловсролын түвшин, ажил мэргэжил, хувь хүний ​​төлөвшил болон бусад. онцгой ач холбогдолтой юм бүтээлч үйл ажиллагаахүний ​​​​бүхэл бүтэн оролцоог эсэргүүцэх хүчин зүйл болох хувийн шинж чанар.

Дээрх шинж чанаруудыг харгалзан ОХУ-д зохицуулалт хийх зохицуулалтын тогтолцоог боловсруулсан Нийгмийн ажилөндөр настай хүмүүстэй.

Лекц №20. "Геронтологи", "хөгшин нас", "хөгшрөлт" гэсэн ойлголт. Хөгшрөлтийн үндсэн таамаглалууд.

Геронтологи- амьд организм, түүний дотор хүний ​​хөгшрөлтийг судалдаг шинжлэх ухаан. Геронтологи нь 3 үндсэн хэсэгтэй.

1. Хөгшрөлтийн биологи- эд эсийн, эс, эд, бүтэц, зохион байгуулалтын янз бүрийн түвшинд амьд организмын хөгшрөлтийн үйл явцыг судлахыг хослуулсан геронтологийн салбар.

эрхтэн ба системийн.

1. Ахмад настны өвчин, эсвэл ахмад настны анагаах ухаанАхмад настан, хөгшин хүмүүсийн өвчний тухай сургаал: тэдний эмнэлзүйн явц, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх, эмнэлгийн болон нийгмийн тусламжийн зохион байгуулалт.
2. Нийгмийн геронтологинөлөөллийг судалдаг нийгмийн нөхцөл байдалхүний ​​биед нөлөөлж, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллийг арилгахад чиглэсэн арга хэмжээг боловсруулдаг. Энэ бол хөгширсөн хүний ​​нас, түүний эрүүл мэнд, хүрээлэн буй орчны нөхцөлд ажиллах чадвар хоорондын хамаарлын тухай сургаал юм.

Геронтологийн гол үүрэг бол өндөр настан, ахмад настнуудын бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнд, тэдний нийгмийн сайн сайхан байдлыг хадгалах явдал юм.

Хөгшрөлт ба хөгшрөлт, шалтгаан, үр дагавар гэсэн ойлголтуудыг хатуу ялгах шаардлагатай. Настай - байгалиас заяасан эцсийн үе насны хөгжил. Хөгшрөлт - нас ахих тусам нэмэгдэж буй экзоген болон эндоген хүчин зүйлийн хор хөнөөлийн үр дүнд бий болж, бие махбодийн физиологийн үйл ажиллагаа алдагдахад хүргэдэг хор хөнөөлтэй үйл явц.

Хувьслын явцад хөгшрөлтийн хамт vitaukta үйл явц үүссэн. Витаук - бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг тогтворжуулах, түүний найдвартай байдлыг нэмэгдүүлэх, нас ахих тусам амьд системийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх, дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн үйл явц. Организм төрөхтэй зэрэгцэн хөгшрөлтийн үйл явц, витамин үүсдэг.

Орших хувь хүний ​​онцлогхувь хүний ​​хөгшрөлтийн шинж чанар.

Байгалийн хөгшрөлттодорхой хурд, дарааллаар тодорхойлогддог насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд, тухайн хүн амын биологийн, дасан зохицох, зохицуулах чадварт тохирсон.

Эрт (түргэвчилсэн) хөгшрөлтЭнэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийн эрт үеийн хөгжил эсвэл тодорхой насны үед илүү ноцтойгоор тодорхойлогддог. Эрт (түргэвчилсэн) хөгшрөлтийг өнгөрсөн өвчнүүд, хүрээлэн буй орчны тааламжгүй хүчин зүйлс, стресстэй нөхцөл байдал өдөөдөг.

Удаан хөгшрөлт, дундаж наслалт, урт наслалт нэмэгдэхэд хүргэдэг. Эдгээр тохиолдлуудад насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд нэлээд хожуу тохиолддог.

Хөгшрөлтийн хөгжил нь тодорхойлогддог гетерохрони- бие даасан эрхтэн, эд эсийн хөгшрөлтийн үеийн ялгаа. Жишээлбэл, бамбай булчирхайн хатингаршил нь хүний ​​​​13 - 15 наснаас эхэлдэг бол бэлгийн булчирхай - цэвэршилтийн үед (эмэгтэйчүүдэд 48 - 52 жил), өнчин тархины булчирхайн зарим үйл ажиллагаа өндөр нас хүртэл өндөр түвшинд хэвээр байна. .

Гетеротропи– хөгшрөлтийн үйл явцын хүндийн зэрэг нь янз бүрийн эрхтэн, нэг эрхтэний өөр өөр бүтцэд адилгүй (жишээлбэл, бөөрний дээд булчирхайн хэсгийн фасцикулатын бүсийн хөгшрөлт нь бөөрөнхий бүсээс бага тод илэрдэг). Бие махбодид наснаас хамааралтай өөрчлөлтүүд өөр өөр хурдаар хөгждөг. Жишээлбэл, булчингийн тогтолцооны өөрчлөлт нь нас ахих тусам аажмаар нэмэгддэг; тархины хэд хэдэн бүтцэд гарсан өөрчлөлтүүд хожуу тохиолддог боловч хурдан хөгжиж, үйл ажиллагааг нь тасалдуулж өгдөг.

Хөгшрөлтийн мөн чанарын талаархи орчин үеийн санаа бодлыг бий болгоход Оросын биологийн сонгодог хүмүүс - И.И.Мечников, И.П.Павлов, А.В.Нагорный, А.А.Богомолец нар ихээхэн хувь нэмэр оруулсан. Тэдний судалгаа нь хөгшрөлтийн үндсэн механизмыг эрэлхийлж, дундаж наслалтад нөлөөлөх арга хэрэгслийг хөгжүүлэх хүсэл эрмэлзэлээр тодорхойлогддог. I. I. МечниковХөгшрөлт нь гэдэсний үйл ажиллагаатай холбоотой бие махбодын авто хордлогын үр дүн гэж үздэг ауто хордлогын онолыг дэвшүүлэв. I. P. Павловхөгшрөлтийн тэргүүлэх механизмыг мэдрэлийн үйл ажиллагааны өөрчлөлттэй холбосон. А.А.БогомолецХөгшрөлтийн тэргүүлэх механизмыг холбогч эдийн насжилттай холбоотой өөрчлөлтөөр тодорхойлдог гэж үздэг. А.В.НагорныйТүүний сургууль хөгшрөлтийн явцын онцлогийн талаар олон тооны бодит материалыг цуглуулж, энэ үйл явцыг протоплазмын өөрийгөө шинэчлэх явцтай холбосон.

Хөгшрөлтийн шалтгаануудын талаар хоёр үзэл бодол байдаг.

1. Хөгшрөлт нь генетикийн программчлагдсан үйл явц бөгөөд генетикийн аппаратад суулгагдсан хөтөлбөрийн байгалийн хөгжлийн үр дүн юм. Энэ тохиолдолд хүрээлэн буй орчны болон дотоод орчны хүчин зүйлсийн нөлөөлөл нь хөгшрөлтийн хурдад ихээхэн нөлөөлдөггүй.

2. Хөгшрөлт нь амьдралын явцад тохиолддог өөрчлөлтүүдийн зайлшгүй хор хөнөөлийн нөлөөнөөс болж бие махбодь нь сүйрсэний үр дүн юм. Өөрөөр хэлбэл, хөгшрөлт нь генетикийн программчлагдсан шинж чанартай организмд хөгждөг, сүйтгэгч, магадлалын процесс юм.

Хөгшрөлт - олон шалтгаантай үйл явц;олон хүчин зүйлээс шалтгаалж, үр нөлөө нь амьдралын туршид давтагдаж, хуримтлагддаг. Тэдгээрийн дотор стресс, өвчин эмгэг, гадны бодист өртөх, уургийн задралын бүтээгдэхүүнийг хангалтгүй зайлуулах, гипокси зэрэг орно.

Хөгшрөлт - олон талт үйл явц. Энэ нь янз бүрийн эсийн бүтцэд тохиолддог - цөм, митохондри, мембран; янз бүрийн төрлийн эсүүдэд - мэдрэлийн, шүүрэл, дархлаа, элэг гэх мэт Настай холбоотой өөрчлөлтийн хурдыг хөгшрөлтийн үйл явц ба амин чухал үйл ажиллагааны хоорондын хамаарлаар тодорхойлно. Витаукт гэдэг нь зөвхөн хөгшрөлтийн явцад үүссэн хохирлыг нөхөн сэргээх гэсэн үг биш, энэ нь бие махбодийн найдвартай байдал, нөхөн сэргээх чадварыг хадгалах, үүссэн зөрчлийг нөхөх механизм юм.