3 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவு பொருத்தமானது. வாழ்க்கையின் மூன்றாவது மாதத்தில் ஒரு குழந்தைக்கு செயற்கை உணவு. ஆலோசனை

மூன்று மாத வயதில், குழந்தை ஏற்கனவே குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வளர்ந்து எடை அதிகரித்தது. 3 மாத குழந்தை தொடர்ந்து நன்றாக வளர எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்? ஒரு குழந்தை இயல்பை விட குறைவாக சாப்பிட்டு, தொடர்ந்து மார்பில் தொங்கினால் என்ன செய்வது? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் படிக்கவும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து ஆலோசனைகளையும் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுத்த அவசரப்படக்கூடாது. அவற்றை கவனமாக பகுப்பாய்வு செய்வது மற்றும் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் மிகவும் பகுத்தறிவு "வழியை" பின்பற்றுவது அவசியம்.

மூன்று மாத குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து விதிமுறைகள்

இந்த வயதில் குழந்தைகள் இரண்டு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களில் ஒன்றைப் பெற வேண்டும்: இயற்கையான தாயின் பால் அல்லது தழுவிய பால் கலவை. பசு, ஆடு அல்லது மாரின் பால் பயன்படுத்துவது நம் நாட்டில் குழந்தை மருத்துவர்களால் வரவேற்கப்படுவதில்லை. 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பது அவருக்கு என்ன உணவளிக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

தாய்ப்பால் கொடுத்தது

மூன்று மாத வயதில், ஒரு தனிப்பட்ட உணவு ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்டது.

3 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் விதிமுறை: ஒரு நாளைக்கு 6-7 உணவு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 850-900 மில்லி தாயின் பால் நுகர்வு.

காலையில் உணவளிக்கும் தனித்தன்மையை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. இரவில், அம்மா தூங்குகிறார், அதாவது அவள் சாப்பிடுவதில்லை. எனவே, காலையில் தாய்ப்பாலுக்கு அதிக ஆற்றல் மதிப்பு இல்லை. மேலும் அம்மா காலை உணவை சாப்பிடும் போது, ​​மதிய உணவு நேரத்தில் அவளுக்கு ஊட்டமளிக்கும் பால் இருக்கும்.

இரவு நேரத்தில், குழந்தை உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகளை எடுக்கக்கூடாது, ஏனெனில் ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் இரவில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது உயர்தர பாலூட்டலுக்கு பொறுப்பாகும்.

மூன்று மாதங்களில், குழந்தைகள் ஒரு நேரத்தில் சுமார் 180 மில்லி கலவையை குடிக்கிறார்கள். பகலில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து உணவுக்கு மாற வேண்டும்.

3 மாத குழந்தைக்கு தேவையான அளவு சூத்திரத்தை கணக்கிட எளிய வழி உள்ளது. செயற்கை உணவு மீது. நீங்கள் அதன் எடையை 1/7 ஆல் பெருக்க வேண்டும், மேலும் கலவையின் தினசரி அளவைப் பெறுவீர்கள். உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையால் வகுத்து, ஒரு டோஸ் கிடைக்கும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் எடை 5,460*1/7=780 மில்லி, இது ஒரு நாளுக்கான உணவின் அளவு; மேலும்: 780/5=156 மிலி.

ஆனால் நடைமுறையில், 156 மில்லி கலவையை தயாரிப்பது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் இது சாப்பிடுவதற்கு முன் உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகிறது. பகலில் ஒரு குழந்தைக்கு 150 மில்லி சூத்திரம் போதுமானதாக இருந்தால், மாலையில், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு, அவர் பசி எடுக்கலாம் மற்றும் வழக்கமான அளவு உணவு அவருக்கு போதுமானதாக இருக்காது. இந்த வழக்கில், 25 மில்லி கூடுதலாக தினசரி விதிமுறைக்கு மேல் இருக்காது.

விதிவிலக்குகள் உள்ளன, அதிக எடையுடன் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு இது பொருந்தும். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு கிலோகிராம் எடைக்கு கலோரி தேவைகளின் அடிப்படையில் ஒரு கணக்கீடு செய்வது மதிப்பு. மூன்று மாத வயதில், ஒரு குழந்தை 1 கிலோ எடைக்கு 115 கிலோகலோரி செலவிடுகிறது.

முதலில், குழந்தையின் எடையின் அடிப்படையில் குழந்தையின் தினசரி கலோரி தேவையை கணக்கிடுகிறோம். பின்வரும் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் ஒரு நாளைக்கு கலவையின் அளவைக் கணக்கிடுகிறோம்: ஒரு நாளைக்கு கலோரி தேவை * 1000 மில்லி, கலவையின் ஆற்றல் மதிப்பால் முடிவைப் பிரிக்கவும் (இது தொகுப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது).

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் எடை 6000 கிராம். கலவையின் ஆற்றல் மதிப்பு 650 kcal/l ஆகும். இதன் பொருள் 115 * 6 = 690 கிலோகலோரி. அடுத்து (690*1000)/650=1062 மில்லி கலவையை ஒரு நாளைக்கு. இந்த அளவை 5 உணவுகளாகப் பிரிக்கிறோம்: 1062/5 = 212 மில்லி ஒரு உணவிற்குத் தேவை.

கலப்பு உணவு

முதலாவதாக, குழந்தைக்கு எப்போதும் மார்பகம் வழங்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை இரண்டும், அதனால் அவர் பசியுடன் இருக்கும்போது அவர் ஆரோக்கியமான உணவை தீவிரமாக சாப்பிடுகிறார். அவர் நிரம்பவில்லை என்று நீங்கள் கண்டால், ஒரு பாட்டிலில் இருந்து அவருக்கு உணவளிக்கவும்.

கலவையின் அளவு வேறுபட்டிருக்கலாம்: 25 மில்லி முதல் 120 வரை. கலப்பு உணவில் குழந்தைகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஏனென்றால், தாயின் பால் கிடைப்பது கடினம், ஆனால் பாட்டிலில் இருந்து சூத்திரம் கிட்டத்தட்ட தடையின்றி பாய்கிறது. குழந்தை பெருகிய முறையில் ஒரு பாட்டில் இருந்து உணவை விரும்புகிறது மற்றும் விரைவில் செயற்கை உணவுக்கு மாறுகிறது.

உங்கள் குழந்தை நிரம்பியிருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?

3 மாத குழந்தை எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்? உணவு எவ்வளவு காலம் நீடிக்க வேண்டும்?

எந்த வகையான உணவுடனும், குழந்தை போதுமான உணவைப் பெற்றால், அவர் பெரும்பாலும் தூங்குகிறார். ஆனால் தூக்கம் மட்டும் மனநிறைவின் குறிகாட்டியாகும். குழந்தை பாட்டிலில் உள்ள அனைத்து திரவத்தையும் குடித்துவிட்டு அல்லது மார்பகத்திலிருந்து பாலை ஒரு தடயமும் இல்லாமல் உறிஞ்சி தூங்காமல், புன்னகைத்து, கிசுகிசுத்து விளையாட விரும்பினால், அவர் நிறைவாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கிறார் என்று அர்த்தம்.

உணவளிக்கும் காலம் 15-35 நிமிடங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும். உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளி நேரடியாக தாயின் பால் அல்லது கலவையின் ஆற்றல் மதிப்பைப் பொறுத்தது.

ஒரு குழந்தைக்கு போதுமான பால் இருக்கிறதா என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது? ஒரு மார்பகத்திற்கு உணவளிக்கும் போது, ​​குழந்தை திருப்தி அடையவில்லை என்றால், அவர் அழ ஆரம்பித்து, உறிஞ்சுவதை நிறுத்தவில்லை. மேலும், தாய் தான் உண்ணும் மார்பில் பால் இல்லை என்பதை உறுதிசெய்து மற்றொன்றை வழங்க வேண்டும். குழந்தைக்கு இன்னும் பசிக்கிறதா? பின்னர் நீங்கள் அவருக்கு பாட்டில் உணவளிக்க வேண்டும்.

போதுமான பால் பெறும் குழந்தைகள் எடை அதிகரிக்கும். போதுமான உணவு இல்லாதபோது, ​​அதிகரிப்பு அற்பமாக இருக்கும். மூன்றாவது மாதத்திற்கான சராசரி புள்ளிவிவர அதிகரிப்பு இந்த அட்டவணையில் பிரதிபலிக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது விதிமுறையிலிருந்து விலகல்கள்

பிறப்பிலிருந்து எல்லா குழந்தைகளும் தனிப்பட்டவர்கள். முன்கூட்டிய நிலையில், குழந்தை மருத்துவர்கள் விதிமுறையிலிருந்து பல விலகல்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற மாட்டார்கள். அதிக எடையுடன் பிறந்த குழந்தைகளுக்கான விதிமுறைகள் சராசரி குழந்தைகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டவற்றிலிருந்து கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

ஒரு குழந்தை இயல்பை விட குறைவாக சாப்பிட்டால் என்ன செய்வது?

முக்கிய விஷயம் பீதி அடைய வேண்டாம்! ஏழை பசியின்மைஎதையும் தூண்ட முடியும்.

1. நோய், எடுத்துக்காட்டாக, ARVI, ஸ்டோமாடிடிஸ்.
2. சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நகர்தல், நீண்ட நேரம் விலகி இருப்பது, தூக்கமின்மை.
3. காலநிலை மாற்றம், குறிப்பாக கோடையில் அதிக அளவு வெப்பநிலையில் கூர்மையான அதிகரிப்பு.
4. உணவில் மாற்றம், புதிய கலவைக்கு மாற்றம். அல்லது தாய் தகாத ஒன்றை சாப்பிட்டிருக்கலாம், குழந்தைக்கு பால் சுவை பிடிக்காது.

இந்த காரணிகள் அனைத்தும் பசியின் மாற்றங்களில் குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆனால் குழந்தை இரண்டு நாட்களுக்கு சரியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இயற்கையான காரணங்களுக்காக பாலூட்டலில் அவ்வப்போது குறைவது ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறை, ஹார்மோன் அதிகரிப்பின் போது ஏற்படுகிறது - இது மாதவிடாய் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் காலம்.

ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் சுழற்சி மாற்றங்கள் காரணமாக பாலூட்டுதல் குறைவது முக்கியமானதல்ல மற்றும் ஓரிரு நாட்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். ஆனால் உங்கள் பாலூட்டுதல் செயல்முறையை மேம்படுத்த நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய பல குறிப்புகள் உள்ளன.

உங்கள் உணவை மாற்றவும்

உங்கள் உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள், முதன்மையாக தானியங்கள் கொண்ட உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும்.

உங்கள் நீர் சுமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவு குறைந்தது 2-2.5 லிட்டர் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தலாம்? இயற்கை பொருட்கள் மட்டுமே: தேநீர், இயற்கை சாறுகள், வெற்று நீர்.

பாலூட்டுவதற்கு தேநீர் குடிக்கவும்

உங்கள் அருகிலுள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடிய பாலூட்டலை மேம்படுத்த டீஸ் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

இரவில் உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பில் அடிக்கடி வைக்கவும்

அவர் எவ்வளவு அதிகமாக உறிஞ்சுகிறாரோ, அவ்வளவு ப்ரோலாக்டின் உங்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் அடுத்த நாள் உங்கள் பாலூட்டுதல் சிறப்பாக இருக்கும்.

குழந்தை தொடர்ந்து மார்பில் "தொங்கும்"

மிகவும் அடிக்கடி, ஒரு குழந்தை மார்பகத்தின் கீழ் தூங்க விரும்புகிறது: அவர் ஏற்கனவே தூங்குகிறார், ஆனால் அவரது தாயை விடவில்லை. பொதுவாக, இது குறைந்த பால் வரத்துக்கான அறிகுறி அல்ல. குழந்தை தனது தாயுடன் நெருக்கமாக இருக்க விரும்புகிறது. ஆனால் மிகவும் சிக்கலான வழக்குகளும் உள்ளன.

எகடெரினா, 25 வயது, ஐந்து மாத குழந்தை எகோரின் தாய்: “சுமார் 3 மாதங்களில் நான் ஒரு சிக்கலை எதிர்கொண்டேன்: காலை உணவு மிக நீண்டது, அது பிற்பகல் சிற்றுண்டாகவும், பின்னர் மதிய உணவாகவும் மாறியது. அவர் நிரம்பிவிட்டது போல் தெரிகிறது, ஆனால் அவர் என்னை விடமாட்டார், அவர் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை 5 நிமிடங்களுக்கு என்னை அறைந்து, சிறிது பாலை விழுங்கிவிட்டு மீண்டும் தூங்குகிறார். நீ அவனை அவனுடைய தொட்டிலில் வைத்தாய், அவன் மீண்டும் என்னைத் தேடி அழுகிறான்.

காரணங்கள்

குழந்தைகளில் இந்த நடத்தை தாய்ப்பால்எந்த வயதிலும் தொடங்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலும் இது 1 மற்றும் 3 மாதங்களில் அனுசரிக்கப்படுகிறது. இது பாலூட்டும் நெருக்கடியின் காரணமாகும்.

குழந்தைக்கு தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் பால் தேவையின் பின்னணியில் பாலூட்டலின் அளவு குறைகிறது. நிரம்ப சாப்பிடாமல், தொடர்ந்து உறிஞ்சி, சிறிது சிறிதாக அவருக்கு தேவையான உணவு கிடைக்கிறது.

குழந்தைகள் தங்கள் உறிஞ்சும் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் தீவிரமான பயன்படுத்த கூடாது கற்பித்தல் நுட்பங்கள், உதாரணமாக, குழந்தையைத் தனியாக அழுவதற்கு தொட்டிலில் வைத்து, வீட்டில் யார் முதலாளி என்பதைக் காட்டுவது. அத்தகைய செயல்களால் நேர்மறையான விளைவு இருக்காது.

என்ன செய்ய?

இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும் வழி எளிதானது: கொடுங்கள் சிறிய மனிதன்அவர் என்ன விரும்புகிறார். அவருக்கு தேவையான அளவு உறிஞ்சட்டும். வீட்டு வேலைகளுக்கு உங்கள் தாயின் கைகளை விடுவிக்க, ஒரு கவண் வாங்கவும்: உங்கள் கைகள் இலவசம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை பிஸியாக உள்ளது.

பகல் மற்றும் இரவு முழுவதும் ஒன்றாக தூங்க ஏற்பாடு செய்யலாம். இந்த வழக்கில், தாய் ஓய்வெடுக்கவும், குணமடையவும் வாய்ப்பு கிடைக்கும். பின்னர் பாலூட்டலை மேம்படுத்த ஆற்றல் தோன்றும். அறிவுரை வழங்க விரும்பும் உறவினர்களை வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபடுத்துவது மதிப்பு.

கரினா, 22 வயது, 4 மாத சிறுமியின் தாய்: “ஸ்லிங்ஸ் பற்றி, அவற்றின் நம்பமுடியாத வசதி மற்றும் நன்மைகள் பற்றி நான் நிறைய கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். ஆனால் நாங்கள் எங்கள் மார்பில் தொங்கத் தொடங்கும் வரை நான் அவர்களைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன். நான் தனிப்பட்ட முறையில் அதை வாங்குவதற்கு அவசரப்படவில்லை; உண்மையில் அடுத்த நாள் நான் அதை வாங்க ஓடினேன். நான், ஒரு கங்காருவைப் போல, அவளை என் மார்பில் வைத்து எல்லாவற்றையும் செய்தேன்: நான் உணவை சமைத்தேன், சுத்தம் செய்தேன், சலவை இயந்திரத்தைத் தொடங்கினேன், நடனமாடினேன்.

உணவுமுறை

3 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது? ஒரே ஒரு பதில் உள்ளது: இது கண்டிப்பாக தனிப்பட்டது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு. சில குழந்தைகள், தங்கள் தாயின் உயர் கலோரி பால் நன்றி, 6-7 மணி நேர இடைவெளியை (குறிப்பாக இரவில்) தாங்க முடியும், மற்றவர்கள் 4 மணி நேரம் கழித்து மீண்டும் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

பகலில் 3 மாத குழந்தையின் உணவு

3 மாதங்களில் குழந்தைகள் ஏற்கனவே குறைவாக தூங்குகிறார்கள். அவர்கள் பகலில் விழித்திருக்கும் நேரத்தைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும் அன்பானவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் செலவிடுகிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட அட்டவணையின்படி சாப்பிடுவது நிகழ்கிறது. மூன்று மாத வயதுடைய குழந்தைகளுக்கான தோராயமான உணவு முறையை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது.

உணவளிக்கும் நேரம் பொறுத்து மாறுபடலாம் பல்வேறு காரணங்கள்: தாமதமாக உயர்வு, அதிக கலோரி உணவு மற்றும் பல.

இரவில் டயட்

3 மாத குழந்தையின் இரவு உணவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை இருக்க வேண்டும். தோராயமான உணவு நேரம்: 22:00, 1:30 மற்றும் 3:30. இவை சராசரி புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் கண்டிப்பான விதியாக கருத முடியாது.

ஒரு குழந்தை இரவில் உணவைத் தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. அவரை எழுப்ப பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, பசி தன்னை உணர வைக்கும் மற்றும் குழந்தை தானாகவே எழுந்திருக்கும், பின்னர்தான்.

திரவ தேவை

தாய்ப்பால் கொடுத்தது

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் திரவத் தேவைகளைப் பற்றி அடிக்கடி சிந்திக்கிறார்கள். நவீன குழந்தை மருத்துவம் 6 மாதங்களுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் கொடுக்க பரிந்துரைக்கவில்லை. ஒரே விதிவிலக்கு வெப்பமான பருவம் ஆகும், 3 மாத குழந்தைக்கு கூடுதல் உணவளிக்க ஒரு நாளைக்கு திரவத்தின் அளவு சராசரியாக 200 மில்லியை எட்டும். ஆனால் வழக்கமான தாய்ப்பால் இந்த அளவு "ஆபத்தான" திரவத்தை எளிதாக மாற்றும்.

ஆராய்ச்சி நடத்திய பிறகு, இரைப்பை குடல் அதன் முழு நீளத்திலும் உற்பத்தி செய்யும் பாதுகாப்பு சளியை நீர் கழுவுகிறது என்பது தெரியவந்தது. தண்ணீருடன், வெளிநாட்டு மைக்ரோஃப்ளோராவும் குடலுக்குள் நுழைகிறது, ஏனெனில் வீட்டில் முற்றிலும் சுத்தமான தண்ணீரை வழங்குவது சாத்தியமில்லை.

குழந்தை தாயின் சுத்தமான மார்பகத்திலிருந்து தாயிடமிருந்து உணவை நேரடியாக அவளது சிறிய உடலில் பெறுகிறது, மேலும் தேவையற்ற நுண்ணுயிரிகள் நுழைவதற்கான ஆபத்து மிகக் குறைவு.

செயற்கையாக உணவளிக்கப்படுகிறது

புட்டிப்பால் மற்றும் கலப்புப் பாலூட்டும் குழந்தைகளுக்கு சுத்தமான தண்ணீர் அவசியம். தினசரி திரவ உட்கொள்ளலை எவ்வாறு கணக்கிடுவது? இதை 1 கிலோ எடைக்கு 50 மில்லி என்ற விகிதத்தில் செய்யலாம். உதாரணமாக, 5300 எடையுள்ள குழந்தை 250 மில்லி சுத்தமான தண்ணீரைப் பெற வேண்டும். இந்த எண்ணிக்கை கலவையை தயாரிப்பதற்கான திரவத்தை சேர்க்கவில்லை.

"நிரப்பு உணவாக" இருக்க வேண்டுமா அல்லது இருக்க வேண்டாமா?

2009 ஆம் ஆண்டில், ரஷ்யாவின் குழந்தை மருத்துவர்களின் ஒன்றியம், தேசிய உணவியல் நிபுணர்கள் சங்கம், குழந்தை சுகாதாரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மாநில பல்கலைக்கழகங்கள் RAMP உடன் இணைந்து, "ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் 1 ஆண்டு குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதை மேம்படுத்துவதற்கான தேசிய திட்டத்தை" உருவாக்கியது.

4 மாதங்களுக்கு முன்பே நீங்கள் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம் என்று தெளிவாகக் கூறுகிறது. இந்த நேரம் வரை, குழந்தைகளின் குடல்கள் "வயது வந்தோர்" உணவை உடைக்க முடியாது. சிறுகுடல் அனைத்தையும் உறிஞ்சுகிறது: பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

3 மாதங்களில், குழந்தையின் இரைப்பை குடல் அனைத்து நொதிகளையும் உற்பத்தி செய்யாது, குடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உருவாகவில்லை. குழந்தைக்கு ஸ்பூன் வெளியே தள்ளும் மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளது.

உணவை விரிவுபடுத்துவதற்கான ஒரே காரணம் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அதன் ஊட்டச்சத்தின் ஆற்றல் மதிப்பில் அவசர அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் அவசரத் தேவையாக இருக்கலாம்.

நடைமுறையில், இதுபோன்ற வழக்குகள் அரிதானவை, எனவே மூன்று மாதங்களில் குழந்தைகளின் உணவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். உட்கொள்ளும் உணவின் முறை மற்றும் அளவு மட்டுமே மாறுகிறது. உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அனைத்து ப்யூரிகளும் குறைந்தது ஒரு மாதத்திற்கு ஒத்திவைக்கப்படும்.

முடிவுரை

3 மாதங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 6-7 முறை சாப்பிட்டு சுமார் 900 மில்லி தாயின் பால் உட்கொள்ள வேண்டும். பாலூட்டும் நெருக்கடியின் போது தாய்ப்பால் கொடுப்பது முக்கியம். குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நேரத்தில் 180 மில்லி ஃபார்முலா கிடைக்கும். ஒரு நாளைக்கு 5 உணவுகளுக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கலவையை தயாரிப்பதற்கான திரவத்தைத் தவிர்த்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி நீர் அளவு 250 மில்லி ஆகும்.

மூன்று மாத வயதில் குழந்தையின் உடல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த உடலியல் ரீதியாக தயாராக இல்லை. குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் கொடுக்க வேண்டும்.

காணொளி

உள்ளடக்கம் [காட்டு]

3 மாதங்களில் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையானது தாயின் பால் அல்லது உயர்தர தழுவிய கலவையாகும். இந்த வயதில் குழந்தைக்கு தானியங்கள், ப்யூரிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்ற கருத்தை நீங்கள் கேட்கலாம், குறிப்பாக அவர் பாட்டில் ஊட்டினால். இருப்பினும், மற்றொரு பார்வை உள்ளது: குழந்தைக்கு ஆறு மாதங்கள் ஆகும் வரை, அவர் வயது வந்தோருக்கான உணவுகளை உண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை. எந்தக் கண்ணோட்டம் சரியானது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

குழந்தையின் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய இயற்கை உணவு தாய்ப்பால்

தாய்ப்பால் குழந்தைக்கு சிறந்த உணவு. இதில் கொழுப்புகள், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், நொதிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு காரணிகள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் குழந்தை முழுமையாக வளரவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, செரிமானம் மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளின் வளர்ச்சிக்கும் அவசியம்.

நீங்கள் நிறுவ முடிந்தது என்றால் இயற்கை உணவு 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதைத் தொடர வேண்டியது அவசியம். பாலூட்டலைப் பராமரிக்க முடியாதபோது, ​​​​அதிகமான தேவைகளில் மட்டுமே உங்கள் மகன் அல்லது மகளை ஒரு தழுவிய சூத்திரத்திற்கு மாற்றுவது மதிப்பு.

ஒரு விதியாக, 3 மாத குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட தினசரி வழக்கம் உள்ளது, இதில் 6-7 உணவுகள் அடங்கும். ஒரு குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குடிக்கும் தாய்ப்பாலின் மொத்த அளவு 850-900 மில்லி. அதனால் குழந்தை உணவு கொண்டு வருகிறது மிகப்பெரிய நன்மை, மற்றும் பாலூட்டுதல் குறையவில்லை, பல முக்கியமான புள்ளிகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

1. பால் உற்பத்திக்கு பொறுப்பான ஹார்மோன் புரோலாக்டின் இரவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. முக்கிய தூண்டுதல் தாய்ப்பால். இரவில் உணவுக்கு இடையில் நீங்கள் நீண்ட இடைவெளிகளை எடுக்கக்கூடாது, மிகக் குறைவாக அவற்றை மறுக்கவும்.
2. ஒரு பெண் இரவில் உணவை உட்கொள்வதில்லை என்பதால், காலை பால் குறைந்த ஆற்றல் மதிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதன் பொருள், ஒரு ஆரம்ப சிற்றுண்டிக்குப் பிறகு, குழந்தை மீண்டும் மார்பகத்தைக் கேட்கலாம். தாய்க்கு காலை உணவை சாப்பிட நேரம் இருப்பது முக்கியம், அதனால் மதியத்திற்கு அருகில் அவரது பால் மிகவும் திருப்திகரமாக இருக்கும்.

செயற்கை உணவு செயற்கை உணவு போது, ​​ஒரு உயர்தர சூத்திரத்தை தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

நவீன தழுவல் சூத்திரங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியும். இருப்பினும், சரியான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். அடிப்படை பரிந்துரைகள்:

• குழந்தைக்கு நோய்கள் இருந்தால், சிறப்பு கலவைகள் தேவை. நீங்கள் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் - ஹைபோஅலர்கெனி அல்லது பால் இல்லாத (சோயா அடிப்படையிலான), லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை - குறைந்த லாக்டோஸ், கடுமையான எடை குறைபாடு - அதிக புரதம், மற்றும் பல.
• கலவையில் புரோபயாடிக்குகள் இருப்பது நல்லது. இதில் பல்வேறு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அடங்கும், அவை குடல் சளிச்சுரப்பியில் குடியேறி உணவை ஜீரணிக்க உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாய்வு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் தடுக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகள் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
• செயற்கை மாற்றீட்டின் சூத்திரத்தில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இருப்பது கட்டாயமாகும். குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவை அவசியம்.

அளவு கணக்கீடு

மூன்று மாத குழந்தைக்கு எவ்வளவு ஃபார்முலா கொடுக்கலாம்? ஒரு உணவிற்கு சராசரி அளவு 180 மில்லி. உகந்த விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 5 உணவு. பின்வரும் அல்காரிதத்தைப் பயன்படுத்தி அளவைத் துல்லியமாகக் கணக்கிடலாம்:

1. குழந்தையின் எடையை பிரிக்கவும் 7. இதன் விளைவாக உருவானது சூத்திரத்தின் தினசரி தொகுதி ஆகும்.
2. மொத்தத் தொகையை உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையால் வகுக்கவும். இதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை ஒரு நேரத்தில் எவ்வளவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையின் எடை 5.7 கிலோ: 5700÷7= 814 மிலி, 814÷5=163 மிலி. நிச்சயமாக, நடைமுறையில் சரியாக 163 மில்லி கலவையை தயாரிப்பது கடினம். நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும்: பகலில் 160 மில்லி கொடுக்கவும், இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கடைசி உணவில் "எஞ்சியவற்றை" சேர்க்கவும். குழந்தை நன்றாக சாப்பிட்டு இரவு முழுவதும் தூங்கும்.

சூத்திரத்தை கணக்கிடும் போது முக்கிய காட்டி குழந்தையின் எடை

குழந்தை அதிக எடையுடன் பிறந்து, அதை தீவிரமாகப் பெற்றிருந்தால், உணவின் தினசரி அளவை வித்தியாசமாக கணக்கிட வேண்டும். கலோரி தேவைகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். 3 மாதங்களில், 1 கிலோ உடல் எடைக்கு 115 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது. கணக்கீட்டு திட்டம்:

1. குழந்தையின் எடையை 115 ஆல் பெருக்கவும். இதன் விளைவாக தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் இருக்கும்.
2. சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி கணக்கீடுகளை மேற்கொள்ளவும் - (மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் × 1000 மில்லி) ÷ 1 லிட்டர் கலவையின் கலோரி உள்ளடக்கம். இந்த வழியில் நீங்கள் கலவையின் தினசரி அளவைக் கண்டறியலாம்.
3. இதன் விளைவாக வரும் எண்ணிக்கையை உணவுகளின் எண்ணிக்கையால் வகுக்கவும். இதன் விளைவாக அதிக எடை கொண்ட குழந்தைக்கு ஒரு முறை உணவாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, குழந்தையின் எடை 6.7 கிலோ. 1 லிட்டர் கலவையின் கலோரி உள்ளடக்கம் 650 கிலோகலோரி ஆகும். கணக்கீடுகள்: 115×6.7=771 kcal, (771×1000)÷650=1186 ml, 1186÷5=237 ml.

கலப்பு உணவு

ஒரு கலவையான உணவுடன், தாய்ப்பால் மற்றும் ஃபார்முலா ஃபீடிங் நடைமுறையில் இருக்கும்போது, ​​சரியான செயற்கை பால் மாற்றீட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். குறைக்கப்பட்ட இரும்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு தயாரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது மதிப்பு. இந்த தனிமத்தின் அதிகப்படியான தாய்ப்பாலில் உள்ள லாக்டோஃபெரின் என்ற புரதத்தை பிணைக்க வழிவகுக்கும், இது குழந்தைகளை பாதுகாக்கிறது. தொற்று நோய்கள்இரைப்பை குடல்.

கலப்பு ஊட்டச்சத்துக்கான ஃபார்முலா கூடுதல் விகிதத்தை தீர்மானிக்க எளிதானது அல்ல. இது ஒரு உணவுக்கு 25 முதல் 120 மில்லி வரை இருக்கலாம். வழக்கமாக அவர்கள் இந்த முறையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்: அவர்கள் குழந்தைக்கு ஒரு மார்பகத்தையும், மற்றொன்றையும் வழங்குகிறார்கள், அதன் பிறகு, அவர் இன்னும் கவலையைக் காட்டினால், அவருக்கு சூத்திரத்தைக் கொடுங்கள். குழந்தை பாட்டிலிலிருந்து விலகியவுடன், உணவு நிறுத்தப்படும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கலப்பு உணவு படிப்படியாக மார்பக கைவிடப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. தாயின் முலைக்காம்பிலிருந்து உணவைப் பெறுவதை விட பாட்டிலில் இருந்து உணவைப் பெறுவது எளிது. இதன் விளைவாக, குழந்தை எளிதான பாதையைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது.

தண்ணீர் தேவை: மூன்று மாதங்களில் இருந்து, குழந்தைக்கு ஏற்கனவே குடிக்க தண்ணீர் கொடுக்கலாம்.

3 மாதங்களில், குழந்தைக்கு வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது குழந்தை தேநீருடன் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும். பானங்களில் சர்க்கரை சேர்க்கக்கூடாது. எதிர்காலத்தில், இது நாளமில்லா சுரப்பி சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கும் ( நீரிழிவு நோய்) மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். சுத்திகரிக்கப்பட்ட பாட்டில் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது மதிப்பு குழந்தை உணவு. ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் அதை கொதிக்க வைத்து குளிர்விக்க வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்? இந்த வயதில் மொத்த திரவ தேவை 1 கிலோ எடைக்கு 100 மில்லி ஆகும். இருப்பினும், தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தில் திரவம் இருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவுக்கு இடையில் 1-2 டீஸ்பூன் தண்ணீர் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் இரவில் எழுந்திருக்கும் போது. உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் முன் உடனடியாக தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இது பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு 1-2 சொட்டுகளுடன் திரவ (தண்ணீர், தேநீர்) அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு. ஒவ்வொரு நாளும் 2 முறை அளவை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு சிறிய சிலிகான் அல்லது மென்மையான பிளாஸ்டிக் ஸ்பூனில் தண்ணீர் கொடுப்பது நல்லது. ஒரு குழந்தை உலோகத்தை விட அதிலிருந்து குடிப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

கூடுதல் உணவின் தேவை

குழந்தைக்கு 3 மாத வயதாகும்போது, ​​​​அவரது மெனுவில் தானியங்கள், பழச்சாறுகள் அல்லது ப்யூரிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது என்று பல பெற்றோர்கள் நினைக்கிறார்கள். இதற்கு இரண்டு விஷயங்கள் காரணம். முதலில், இல் சோவியத் காலம்இந்த வகையான ஆரம்ப நிரப்பு உணவு நடைமுறையில் இருந்தது, மேலும் பெரும்பாலான பாட்டி மரபுகளைப் பின்பற்ற அறிவுறுத்துகிறார்கள். இரண்டாவதாக, சிறப்பு குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்கள் பேக்கேஜிங்கில் எழுதுகிறார்கள்: "தயாரிப்பு 3 மாதங்களில் அங்கீகரிக்கப்பட்டது."

மூன்று மாதங்களில் கூடுதல் உணவு தேவை இல்லை மற்றும் விதிவிலக்கான சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, எடை குறைவாக அல்லது இரத்த சோகை ஏற்பட்டால்.

இருப்பினும், நவீன குழந்தை மருத்துவர்கள் 6 மாதங்களில் இருந்து குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவுகளை உண்ணத் தொடங்குவது அவசியம் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். முன்னதாக நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவரது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், விதிக்கு விதிவிலக்குகள் உள்ளன. குழந்தை எடை குறைவு, ரிக்கெட்ஸ் அல்லது இரத்த சோகை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், 4-5 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் நிலையை மதிப்பிடுவதன் அடிப்படையில் குழந்தை மருத்துவரால் மெனுவை மாற்றுவதற்கான முடிவு எடுக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் என்ன உணவுகளை உண்ணலாம் என்பதை அவர் பரிந்துரைப்பார், மேலும் அவற்றின் நுகர்வுக்கான விதிமுறைகளையும் வழங்குவார். சில குறிப்புகள்:

• முதல் உணவிற்கான கஞ்சிகளை தண்ணீரில் வேகவைத்து பசையம் இல்லாததாக இருக்க வேண்டும். சாத்தியமான விருப்பங்கள்- அரிசி, பக்வீட், சோள துருவல்;
• பூசணி, காலிஃபிளவர், ப்ரோக்கோலி - குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட காய்கறிகளிலிருந்து முதல் உணவுகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆரம்ப நிரப்பு உணவின் தீங்கு

உங்கள் குழந்தைக்கு தானியங்கள், ப்யூரிகள் மற்றும் பழச்சாறுகளை சீக்கிரம் கொடுக்க ஆரம்பித்தால் என்ன நடக்கும்? உடலின் செயல்பாட்டில் ஒரு முறையான தோல்வி ஏற்படலாம், இது உடனடியாக அல்லது பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு வெளிப்படும். குழந்தையின் இரைப்பை குடல் பல்வேறு திட உணவுகளை ஜீரணிக்க இன்னும் தயாராக இல்லை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அதில் இல்லை தேவையான அளவுநொதிகள்.

ஆரம்பகால நிரப்பு உணவு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும்

சாத்தியமான விளைவுகள்:

1. இரைப்பைக் குழாயில் ஏற்படும் இடையூறுகள் - வயிற்று வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, எழுச்சி, அமைதியற்ற நடத்தை. பெரும்பாலும் செயல்பாட்டில் செரிமான அமைப்புமுறிவு மிகவும் கடுமையாக நிகழ்கிறது, ஒருவர் மருத்துவமனையில் நீண்ட சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
2. ஒவ்வாமை. சாத்தியமான வெளிப்பாடுகள் ஒரு அரிப்பு சொறி, சிவந்த பகுதிகள், தோல் உரித்தல். வயதான காலத்தில், அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சீர்குலைந்ததால், பெரும்பாலும், எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் அதிக ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளால் மட்டுமல்ல, குறைந்த ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளாலும் ஏற்படுகின்றன.
3. நாட்பட்ட நோய்கள். நிரப்பு உணவுகளை மிக விரைவாக அறிமுகப்படுத்துவது இரைப்பை குடல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலில் அதிக அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. IN பள்ளி வயதுஇது பொதுவாக குடல் மற்றும் வயிற்றின் சளி சவ்வுகளின் (பெருங்குடல் அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி), அத்துடன் வாந்தி, வயிற்று வலி மற்றும் பலவற்றின் நாள்பட்ட அழற்சி செயல்முறைகளில் "விளைவடைகிறது".
4. தாய்ப்பாலின் முடிவு. குழந்தை மற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, பாலூட்டுதல் தவிர்க்க முடியாமல் குறையும். இறுதியில், இது அதன் முழுமையான அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலில் உள்ள மதிப்புமிக்க ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போகும்.

» 3 மாத குழந்தை

ஒரு வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து அட்டவணை

ஒரு நபரின் முழு வாழ்க்கையும் சரியான வளர்ச்சியும் மிகச் சிறிய வயதிலேயே முன்னரே தீர்மானிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில், ஒரு குழந்தைக்கு சிறப்பு கவனிப்பும் கவனிப்பும் தேவை. அதனால்தான் தேர்வு செய்வது மிகவும் முக்கியமானது சரியான உணவுஊட்டச்சத்து. சிறப்பு கவனம்குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 12 மாதங்கள் தேவைப்படுகின்றன, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்தில் சிறிய உயிரினம் சுற்றுச்சூழலுக்கும் புதிய அசாதாரண உணவுகளுக்கும் மட்டுமே தழுவுகிறது. எனவே, ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து இளம் பெற்றோர்களிடையே மிகவும் விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகளில் ஒன்றாகும்.

மாதத்திற்கு ஊட்டச்சத்து அட்டவணை: குழந்தைகளின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்திற்கான கணக்கீடு

1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் பொருட்கள் கீழே உள்ளன. மேசை சரியான ஊட்டச்சத்துகுழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க என்ன விதிமுறைகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறியவும், உங்கள் குழந்தைக்கு மாதந்தோறும் தனித்தனியாக உணவளிப்பதைக் கணக்கிடவும் உதவும்.

மாதங்களில் வயது

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நேரம் எப்போது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

ஒரு வருடம் வரை ஒவ்வொரு குழந்தையின் வளர்ச்சியும் ஒரு தனிப்பட்ட செயல்முறையாகும், எனவே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான ஒரு வயதை தீர்மானிக்க இயலாது. எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளில் குறைந்தது பாதியின் இருப்பு உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதைக் குறிக்கிறது:

• உணவுடன் ஒரு ஸ்பூன் அவரது வாயில் கொண்டு வரப்பட்டால் அவர் வாயைத் திறக்கிறார்;
• தலையை வைத்திருக்கிறது;
• உணவளிக்கும் போது, ​​அவள் சொந்தமாக ஒரு சிறப்பு உயர் நாற்காலியில் உட்கார முடியும்;
• உணவுடன் ஒரு ஸ்பூன் வாயில் இருக்கும்போது வாயை மூடுகிறது;
• உணவை தானே விழுங்குகிறது;
• அவர் பசி இல்லை என்று காட்டுகிறது (திரும்புகிறார்).

ஒரு புதிய தயாரிப்பை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது

ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் வருடத்தில், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு பெரிய பகுதியை புதிதாக கொடுக்கக்கூடாது. உணவளிப்பது தொடங்க வேண்டும் சிறிய அளவு, காலப்போக்கில் அதை அதிகரித்து, குழந்தை தயாரிப்புக்கு நன்கு பதிலளித்தால், அதை சாதாரண நிலைக்கு கொண்டு வரவும். அதனால்தான், நாளின் முதல் பாதியில் இதுபோன்ற "சோதனைகளை" நடத்துவது முக்கியம், பின்னர் இந்த உணவு குழந்தைக்கு ஏற்றதா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் மேலும் உணவை கணக்கிட முடியும். அதே காரணத்திற்காக, ஒரு குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், நீங்கள் அவருக்கு புதிதாக எதையும் கொடுக்கக்கூடாது.

குழந்தைகளுக்கான முதல் நிரப்பு உணவுகள், அவை பொதுவாக பழச்சாறுகள் அல்லது ப்யூரிகள், பின்னர் தானியங்கள், தனித்தனியாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன, அதாவது, உடனடியாக பல கூறு டிஷ் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு டீஸ்பூன் கேரட், ஆப்பிள் அல்லது பிற சாறுகளுடன் உணவளிக்கத் தொடங்குவது நல்லது, குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும். 7-8 மாதங்கள் வரை, உணவு நசுக்கப்பட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி. இருப்பினும், ஆறு மாதங்களிலிருந்து நீங்கள் உணவளிக்க ஒப்பீட்டளவில் திட உணவுகளை (வாழைப்பழம், வேகவைத்த கேரட்) முயற்சி செய்யலாம்.

6 மாதங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

6 மாதங்கள் வரை, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளின் உணவின் அடிப்படையானது தாய்ப்பால் அல்லது ஒரு சிறப்பு பால் கலவையாகும். காய்கறி அல்லது பழ ப்யூரியை 3-4 மாதங்களிலிருந்து முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு மூலப்பொருளிலிருந்து அத்தகைய உணவை சமைக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். தொடக்கத்தில், பின்வருபவை பொருத்தமானவை: பூசணி, உருளைக்கிழங்கு, சீமை சுரைக்காய், முட்டைக்கோஸ், பீச், பாதாமி, பிளம், ஆப்பிள். நிலைத்தன்மை மிகவும் திரவமாக இருக்க வேண்டும். நாங்கள் சாறுகளை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறோம்.

நீங்கள் அதை வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ப்யூரியில் சேர்க்க வேண்டும் தாவர எண்ணெய்(150 கிராம் தயாரிப்புக்கு 5 மில்லி கணக்கீடு). இதற்கு, குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. ஆயத்த தயாரிப்புகளை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் கலவையை கவனமாக படிக்க வேண்டும், அங்கு எண்ணெய் இல்லை என்றால், அதை அதே விகிதத்தில் சேர்க்கலாம்.

அடுத்த நாள் ஒரு புதிய தயாரிப்புக்கு உணவளித்த பிறகு, குழந்தையின் நிலையை (அவரது தோல் நிலை மற்றும் அவரது மலத்தின் தன்மை) கண்காணிக்க வேண்டும். எந்த மாற்றமும் இல்லை என்றால், இரண்டாவது நாளிலிருந்து நீங்கள் 30-40 கிராம் காய்கறி கூழ் கொடுக்கலாம் அல்லது சாறு அளவை அதிகரிக்கலாம்.

வாரம் முழுவதும் ஒரே ஒரு வகை காய்கறிகளை மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, அனைத்து குறிகாட்டிகளும் சாதாரண வரம்பிற்குள் இருந்தால், நீங்கள் மற்றொரு தயாரிப்பை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், முதல் வாரத்தைப் போலவே படிப்படியாக உணவளிக்கவும்.

7-8 மாதங்களுக்கு மெனு

இந்த வயதில், முந்தைய வயதில் கொடுக்கக்கூடியதை விட சற்று தடிமனாக இருக்கும் பிசைந்த அல்லது முறுக்கப்பட்ட கூழ் உணவளிக்க ஏற்றது.

ஏழு மாத வயதிற்குள் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும் இறைச்சி கூழ்அட்டவணையின்படி குறைந்த கொழுப்பு வகைகளில் (கோழி, முயல், வான்கோழி, வியல்) இருந்து. நீங்கள் ஒரு முட்டையின் கால் பகுதியையும் கொடுக்க வேண்டும், ஆனால் வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் கொடுக்கக்கூடாது. இந்த வயதில் நிரப்பு உணவு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யப்பட வேண்டும், ஒரு தேக்கரண்டி தொடங்கி பின்னர் 60-100 கிராம் வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.

எட்டு மாத வயதிற்குள், குழந்தையின் உணவில் புளித்த பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை இருக்க வேண்டும். அத்தகைய உணவின் அறிமுகம் தீவிர எச்சரிக்கையுடன் அணுகப்பட வேண்டும். உணவு மிகவும் சிறிய பகுதிகளுடன் தொடங்க வேண்டும், படிப்படியாக அவற்றை அதிகரிக்க வேண்டும்.

9-12 மாதங்களில் ஊட்டச்சத்து

இந்த கட்டத்தில், குழந்தை அட்டவணையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளையும் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் (கஞ்சி, பழங்கள், காய்கறிகள், புளித்த பால், இறைச்சி, பேக்கரி பொருட்கள்) ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து இன்னும் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது:

• வேகவைத்தோ அல்லது வேகவைத்தோ மட்டுமே சமையல் செய்யப்படுகிறது. வறுத்த மற்றும் வேகவைத்த உணவுகள் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, 3 வயதிலிருந்தே அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது;
• மசாலா, ஸ்டார்ச் அல்லது பிற சேர்க்கைகளின் பயன்பாடு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• துண்டாக்கப்பட்ட உணவு இன்னும் நடைபெற வேண்டும்;
• உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன் நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும். இவை சிட்ரஸ் பழங்கள், கொட்டைகள், கவர்ச்சியான பழங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகின்றன, ஏனெனில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. ஒரு வயது வரை இனிப்புகளும் முரணாக உள்ளன;
• வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில், உணவு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை இருக்க வேண்டும்.

ஒரு வருடம் வரை குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மிகவும் பொறுப்புடன் அணுகப்பட வேண்டிய ஒன்று. ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமாக உருவாகிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டிய உலகளாவிய விதிமுறைகளை உருவாக்குவது சாத்தியமில்லை. இங்கே ஒரு அட்டவணை உள்ளது, அதில் பரிந்துரைகள் மட்டுமே உள்ளன, ஆனால் சரியான கணக்கீடு இல்லை. எந்தவொரு புதிய தயாரிப்பையும் அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, உடலின் எதிர்வினையை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் தனிப்பட்ட குழந்தைக்கு ஏதாவது பொருந்தாது.

3 மாத குழந்தைக்கு டயட்

குழந்தையின் மெனுவைக் கருத்தில் கொண்டு, 3 வது மாதம் குழந்தை பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கப்பட வேண்டும் என்ற உண்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வயதில், தாய்ப்பாலின் அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கான குழந்தையின் தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்கிறது.

ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளின் உணவில், முக்கிய உணவு வகை ஃபார்முலா ஆகும். ஆனால் வழக்கமாக, இந்த மாதத்திலிருந்து, குழந்தை மருத்துவர், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். பழச்சாறு. ஒரு விதியாக, முதல் சாறு ஆப்பிள் சாறு.

பச்சை அல்லது மஞ்சள் வகைகளின் புதிய ஆப்பிள்களிலிருந்து அதை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது இந்த வயது குழந்தைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆயத்தங்களை வாங்கலாம். ஒரு குழந்தைக்கு பழச்சாறு உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உணவளிக்கும் இடையில் கொடுக்கப்பட வேண்டும், வெறும் 2-3 சொட்டுகளில் தொடங்கி, ஒரு மாத காலப்பகுதியில் படிப்படியாக 2-3 தேக்கரண்டி வரை அதிகரிக்க வேண்டும்.

பழச்சாறுகள்கூழ் கொண்டு பரிமாறவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய சாறுகளில் ஃபைபர் மற்றும் பெக்டின் இருப்பதால், இது தூண்டுவதற்கு உதவுகிறது மோட்டார் செயல்பாடுகுடல், அதாவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

சிறிது நேரம் கழித்து, 3.5 மாதங்களில், நீங்கள் அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம் பழ கூழ். சாறு போன்ற அதே அளவு மற்றும் அதே திட்டத்தின் படி கொடுக்கப்பட வேண்டும். தொடங்குவதற்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு அரைத்த ஆப்பிளைக் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அடுத்து, மற்ற பழங்களிலிருந்து பழ ப்யூரிகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன: பேரிக்காய், பிளம்ஸ், செர்ரி, பீச், பாதாமி, வாழைப்பழங்கள். குழந்தை ப்யூரிகளை நீங்களே தயார் செய்யலாம் அல்லது ஆயத்த பதிவு செய்யப்பட்ட உணவைப் பயன்படுத்தலாம்.

மூன்றாவது மாதத்தின் முடிவில் தினசரி உணவின் அளவு தோராயமாக 1 லிட்டர் ஆகும், இதில் சாறு மற்றும் பழ ப்யூரி அடங்கும்.

3 மாத குழந்தையின் உணவில் 6 உணவுகள் அடங்கும்.

3 மாத குழந்தைக்கான தோராயமான உணவு பின்வருமாறு:

முதல் உணவு - தாய் பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம் (170 மிலி);

2 வது உணவு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் (170 மிலி), பழச்சாறு (15 மிலி);

3 வது டோஸ் மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம் (170 மிலி);

4 மார்பக பால் (சூத்திரம்) 170 மிலி மற்றும் பழ ப்யூரி (30 கிராம்);

5 மார்பக பால் அல்லது சூத்திரம் (170 மிலி), பழச்சாறு (15 மிலி);

6 வது உணவு தாய்ப்பால் அல்லது குழந்தை சூத்திரம் (170 மிலி).

குழந்தையின் உணவை வகைப்படுத்துவது, 4 வது மாதம் மற்ற தயாரிப்புகளின் அறிமுகம் மூலம் வேறுபடுகிறது, அதாவது. பழச்சாறுகள் மற்றும் ப்யூரிகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தை காய்கறி கூழ், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றை முயற்சிக்கிறது.

வெளியிடப்பட்ட தேதி: ஞாயிறு, 08/08/2010 - 08:11

தாயும் குழந்தையும் ஒரே உயிரினம். ஒரு பெண் சாப்பிடுவது உடனடியாக குழந்தையின் உடலில் நுழைகிறது, எனவே அவள் உணவை விமர்சன ரீதியாக விட அதிகமாக நடத்த வேண்டும். மாதத்திற்கு உங்கள் உணவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பது எப்படி? உங்கள் உணவில் புதிய உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது?

பெரும்பாலான பாலூட்டும் தாய்மார்கள் அதே தவறை செய்கிறார்கள் - அதிகமாக அல்லது அடிக்கடி சாப்பிடுவது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும், உங்களுக்கு அதிக உணவு தேவையில்லை. IN இல்லையெனில்எதிர் விளைவு ஏற்படுகிறது, இதில் உங்கள் குழந்தை அனைத்து நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களைப் பெறுகிறது.

கூடுதலாக, பால் உற்பத்தி செய்ய அதிக கலோரிகள் தேவையில்லை - 500 க்கு மேல் இல்லை, மற்ற அனைத்தும் உங்கள் இடுப்பில் சீராக குடியேறும்.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான மெனு: முதல் மாதம்

உங்கள் உணவை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பதில் சிக்கலான எதுவும் இல்லை. நீங்களே பாருங்கள்:

1. ஒரு நாளைக்கு 2.5 லிட்டர் திரவம் வரை குடிக்கவும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து தண்ணீரும் பாலூட்டலுக்கு செல்லும். இந்த விதிமுறையை மீற வேண்டிய அவசியமில்லை, அது பால் உற்பத்தியை மட்டுமே குறைக்கும்.

2. மூல உணவு உணவுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

3. புதிய பெர்ரி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (ஒரு நாளைக்கு 300 - 350 கிராம்) சாப்பிடுங்கள், அவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவும். ஆனால் ஒரு நிபந்தனையை மறந்துவிடாதீர்கள் - எங்கள் பகுதியில் விளைந்ததை மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம். கவர்ச்சியான மகிழ்ச்சிகள் இப்போது கேள்விக்கு இடமில்லை.

4. உங்கள் உணவின் அடிப்படையானது பின்வரும் தயாரிப்புகளாக இருக்க வேண்டும்:

• வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த இறைச்சி (கொழுப்பு இல்லை). வெறுமனே, அது வியல் அல்லது முயல் இருக்க வேண்டும்;
• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் - சிறிது சிறிதாக மற்றும் அடிக்கடி இல்லை. பாலாடைக்கட்டி (200 கிராம் வரை 3 முறை ஒரு வாரம்) மற்றும் புளிப்பு கிரீம் 15% கொழுப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• மீன் (ஹேக், பைக் பெர்ச், காட்) - 1-2 முறை ஒரு வாரம்;
• முட்டை - 1 பிசி. இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில்;
• ரொட்டி - கம்பு, முழு மாவிலிருந்து;
• பாஸ்தா - துரம் கோதுமையிலிருந்து;
• கஞ்சி - தினை, பக்வீட், ஓட்ஸ்;
• எண்ணெய் (சூரியகாந்தி, சோளம், ஆலிவ்) - ஒரு நாளைக்கு 15 கிராம்;
• வெண்ணெய் - ஒரு நாளைக்கு 30 கிராம்;
• கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த apricots, raisins ஆகியவற்றின் Compotes;
• காய்கறிகள் (பூசணி, கேரட், சீமை சுரைக்காய், பீட்) - ஒரு நாளைக்கு 450 கிராம், வேகவைத்த அல்லது புதியது. நீங்கள் காய்கறிகளையும் வேகவைக்கலாம். உருளைக்கிழங்கைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் அவற்றை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது;
• பாதாம் - ஒரு சிறிய கைப்பிடி, சில நேரங்களில்;
• மார்ஷ்மெல்லோஸ், இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் மார்ஷ்மெல்லோஸ் - வாரத்திற்கு 1-2 முறை, சிறிது சிறிதாக.

5. மேலும் இது தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியல். இது குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு பொருந்தும். குறிப்பு எடுக்க:

• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு - மீன், இறைச்சி, பால்;
• காய்கறி இறைச்சிகள்;
• வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஊறுகாய்;
• கெட்ச்அப்ஸ்;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• பசுவின் பால் (முழு);
• மயோனைஸ்;
• சோயாவைத் தவிர சூடான சாஸ்கள்;
• பருப்பு வகைகள்;
• வலுவான தேநீர்;
• பழச்சாறுகள்;
• கொட்டைவடி நீர்;
• மது;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• வெள்ளை முட்டைக்கோஸ்;
• திராட்சை;
• கொட்டைகள்;
• சாக்லேட்;
• சீஸ் - பதப்படுத்தப்பட்ட, அச்சுடன்;
• தொத்திறைச்சிகள்.

6. உணவு நாட்குறிப்பை வைத்து அதில் புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட தேதி மற்றும் குழந்தையின் எதிர்வினை ஆகியவற்றை பதிவு செய்ய வேண்டும். குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்தில் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இருந்தால், உணவை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். உணவுகளை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.

இந்த நாட்குறிப்பு இப்படி இருக்கலாம்:

ஆதாரங்கள்: இதுவரை கருத்துகள் இல்லை!

குழந்தைக்கு ஒழுங்காக நிறுவப்பட்ட தினசரி நடைமுறை தாய் ஓய்வெடுக்கவும் வலிமையைப் பெறவும் உதவும். ஒரு குழந்தைக்கு, நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் அனைத்திற்கும் ஒழுங்கு அவசியம் உள் உறுப்புக்கள்பொதுவாக.

ஆட்சி தேவையா?

தினசரி வழக்கமானது தொடர்ச்சியான செயல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் நாளின் நேரத்தைப் பொறுத்தது.

• நடைப்பயிற்சி, உறக்கம், உணவு உண்பதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் இருக்கும். எப்போது சமைக்கத் தொடங்குவது அல்லது எப்போது தனக்கென சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது என்பது அம்மாவுக்குத் தெரியும்.

• தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவதற்கான ஆதரவாளர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அட்டவணையின்படி குழந்தைக்கு உணவளிக்கிறார்கள். இங்கே நன்மைகளும் உள்ளன. வேலை அதிக சுமை இல்லை செரிமான உறுப்புகள், அதன் மூலம் ஒவ்வாமை மற்றும் அதிக எடை வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது. ஒரு தாய் தனது குழந்தைக்கு தேவைக்கேற்ப உணவளிக்கும் போது, ​​அதிகப்படியான உணவளிக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• குடும்பத்தின் ஆறுதல் மற்றும் வசதியான தன்மையில் ஆட்சி ஒரு நன்மை பயக்கும். தாய் குழந்தைக்கு மட்டுமல்ல, தன் கணவர் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் கவனம் செலுத்துகிறார்.

ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளின் தினசரி வழக்கத்தின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை.

குழந்தை வளரும்போது, ​​​​ஒய்வு நேரத்தை ஒன்றாக செலவிடுவதற்கு அதிக நேரம் ஒதுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை அட்டவணை தெளிவாகக் காட்டுகிறது. 10 மாதங்களில் அடிப்படை நடவடிக்கைகளின் வழக்கமானது வயது வந்த குழந்தைகளுடன் நெருக்கமாகிறது.

தோராயமான பகல் நேர அட்டவணை

குழந்தை முதல் மாதம் முழுவதும் (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணிநேரம்) அதிக நேரம் தூங்க வேண்டும். இந்த வழியில், உடல் புதிய நிலைமைகளுக்கு சிறப்பாக மாற்றியமைக்கிறது. விழிப்பு என்பது உணவோடு தொடர்புடையது. உணவில் தாய்ப்பால் மட்டுமே இருக்க வேண்டும்.

ஒரு அட்டவணையின்படி சாப்பிடுவதற்கு வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பது கடினம் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவர்களால் ஒரு மணிநேர இடைவெளியை பராமரிக்க முடியாது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள்.

குழந்தைக்கு ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்டால், இடைவெளி 3 மணி நேரம் வரை இருக்கும். கலவை வயிற்றில் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் மற்றும் துல்லியமாக அளவிட முடியும். முதல் மாதத்தில், குழந்தைக்கு 90 மில்லி பால் தேவைப்படுகிறது.

நடைபயிற்சி ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் பசியை ஊக்குவிக்கிறது. குழந்தையின் தோலைத் தாக்கும் சூரியக் கதிர்கள் வைட்டமின் டி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது சாதாரண வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்.

மூன்று மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் இப்படித்தான் தெரிகிறது.

1. தூக்கம் - குறைந்தது நான்கு முறை, சுமார் 2 மணி நேரம் நீடிக்கும். மாத இறுதியில், இரவு தூக்கம் 6 மணிநேரத்தை எட்ட வேண்டும்.
2. உணவுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளி சுமார் 3 மணி நேரம் இருக்க வேண்டும். இரவில், 6 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை. உணவில் இன்னும் தாய்ப்பால் இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து விரும்பத்தகாத எதிர்வினை ஏற்படாதபடி, அம்மா புதிய உணவுகளை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.
3. நீங்கள் கண்டிப்பாக வெளியில் இருக்க வேண்டும். வானிலை நிலைமைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 மணிநேரம் செலவிட வேண்டும்.

மூன்று மாத வயதில், தாய்க்கு பாலூட்டும் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மூன்று மாத குழந்தைக்கு சூத்திரங்கள் அல்லது பிற நிரப்பு உணவுகளை உண்ணக் கூடாது. நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து மீண்டும் மேம்படும். இந்த காலத்தில் ஆட்சியில் பழக முடியாது.

நான்காவது மாதத்தில், குழந்தை ஏற்கனவே நிறுவப்பட்ட விதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரவு தூக்கம் ஏற்கனவே சுமார் 10 மணி நேரம் நீடிக்கும். குழந்தை 2 மணி நேரம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை தூங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் முதல் பற்கள் வெடிக்கத் தொடங்குகின்றன, குழந்தை உடல் அசௌகரியத்தை உணரலாம், அவர் கேப்ரிசியோஸ் ஆகிறார், தூக்கம் மற்றும் பசியின்மை தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் ஆட்சி சீர்குலைந்து விடும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவருடன் மிகவும் கண்டிப்பாக இருக்கக்கூடாது;

குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், மெனுவில் நிரப்பு உணவுகளை முன்கூட்டியே அறிமுகப்படுத்துவது அனுமதிக்கப்படாது.

குழந்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் தாயின் பாலில் இருந்து பெறுகிறது. குழந்தைக்கு சூத்திரங்கள் வழங்கப்பட்டால், உணவில் ஒரு துளி சாற்றை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் மணிநேரத்திற்கு தோராயமான தினசரி வழக்கத்தை அட்டவணை தெளிவாகக் காண்பிக்கும்.

முதல் மாதத்தில் குழந்தையை வழக்கத்தை விட தாமதமாக படுக்கையில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழியில் நீங்கள் இரவில் நீண்ட தூக்கத்தை உறுதி செய்யலாம். நீங்கள் குழந்தையை சீக்கிரம் படுக்க வைத்தால், உதாரணமாக, 21.00 மணிக்கு, குழந்தை 2 மணிக்கு இரவு உணவிற்காக எழுந்திருக்கும். இந்த நேரம் ஆழமற்ற தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்காமல் இருக்கலாம். அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்றால், முதல் இரவு உணவளிப்பதன் மூலம் அனைவருக்கும் வலிமை பெற நேரம் கிடைக்கும்.

ஐந்து மாத வயதில் ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் உணவில் சுத்தமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அறிமுகப்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். அவற்றின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் குழந்தையின் நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

பட்டியல் ஆறு மாத குழந்தைபலவகையாகிறது. இந்த நேரத்தில், செரிமான அமைப்பு மிகவும் வலுவாக உள்ளது மற்றும் சிக்கலான உணவுகளை ஜீரணிக்க தேவையான நொதிகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. உணவில் கஞ்சி, சுத்தமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு புதிய தயாரிப்புக்கும் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு உணவளிக்கப்படக்கூடாது.

ஐந்து முதல் ஆறு மாதங்களில் குழந்தையின் உணவு வரைபடத்தை தெளிவாகக் காண உதவும்.

1. முதல் காலை உணவு - கேஃபிர், தாய்ப்பால், சூத்திரம்.
2. இரண்டாவது காலை உணவு - கஞ்சி, பாலாடைக்கட்டி, இயற்கை சாறு.
3. மதிய உணவு - சுத்தப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள்.
4. இரவு உணவு - கேஃபிர்.
5. இரண்டாவது இரவு உணவு தாயின் பால் அல்லது கலவையாகும்.

6 மாதங்களில், மெனுவில் பால் முதலில் வருகிறது, மற்றும் நிரப்பு உணவுகள் இரண்டாவதாக வரும். எனவே, ஒவ்வொரு நிரப்பு உணவிற்கும் பிறகு அது சூத்திரம் அல்லது பால் கொடுப்பது மதிப்பு. ஏழு மாத குழந்தையின் உணவு தொடர்ந்து விரிவடைகிறது. நீங்கள் புளித்த பால் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்தலாம், அவர்களுக்கு தூய இறைச்சியை உண்ண முயற்சிக்கவும்.

8-9 மாதங்களில், குழந்தை இன்னும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தூங்குகிறது, ஆனால் விழித்திருக்கும் காலத்தில் அவர் தனது சுற்றுப்புறங்களை தீவிரமாக ஆராய்ந்து வருகிறார். உணவளிக்கும் இடைவெளிகள் நீண்டு 5 மணிநேரம் வரை இருக்கும்.

9 மாதங்களில், குழந்தையின் உணவு மீன் உணவுகளுடன் கூடுதலாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு கரண்டியை சுயாதீனமாக வைத்திருக்க குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டும். குழந்தையின் மெனுவில் இனி தாய்ப்பால் முக்கிய உணவாக இருக்காது.

10 மாதங்களில், தோராயமான தினசரி அட்டவணை இப்படி இருக்கலாம்.

ஆட்சியை நிறுவுவதற்கான விதிகள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்க, தாயே ஒழுக்கத்தைக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதைச் செய்ய மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு கற்பிக்க வேண்டும்.

நிறுவப்பட்ட வழக்கத்திற்கு உங்கள் குழந்தையை பழக்கப்படுத்துவதற்கான அட்டவணை.

1. இரவு தூங்கிய பின் எழுவது ஒரே நேரத்தில் இருக்க வேண்டும். இரவு தூக்கமில்லாமல் மாறினாலும், குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு நீண்ட நேரம் தூங்க முடியவில்லை, சுகாதார நடைமுறைகளுக்கு அவரை எழுப்ப வேண்டும்.
2. உணவு, உறங்குதல், நடைபயிற்சி, குளித்தல் மற்றும் தினமும் மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வசதியான நேரத்தை நீங்கள் சுயாதீனமாக அமைக்க வேண்டும். ஒரு சில நாட்களுக்குள், குழந்தை இந்த அட்டவணையில் பழகிவிடும், மற்றும் தாய் நிம்மதியாக உணர்கிறார்.
3. இலவச அட்டவணையில் உணவளிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் குழந்தை சமீபத்தில் சாப்பிட்டுவிட்டு, மீண்டும் மார்பகத்திற்கு வாயை நகர்த்தினால், அவருக்கு தாகமாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் வழங்கலாம்.
4. சடங்குகள் குழந்தை விரைவாக வழக்கத்திற்குப் பழக உதவும். உதாரணமாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் பாடல்களைப் பாடலாம் அல்லது கவிதைகளைப் படிக்கலாம், குளிப்பதற்கு முன் நீங்கள் அறையைச் சுற்றி நடக்கலாம் மற்றும் பொருட்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது இசையைக் கேட்கலாம்.

வழக்கத்திற்குப் பழகும் முழு நேரத்திலும், தாய் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், குழந்தை வழக்கத்திற்குப் பழக்கப்படுத்த முடியாவிட்டால் கோபப்படவோ பதட்டப்படவோ கூடாது.

சராசரியாக, தினசரி வழக்கத்தை நிறுவ 10-14 நாட்கள் ஆகும்.

ஒரு தாய் தனது குழந்தை பகலை இரவுடன் குழப்பினால் என்ன செய்ய வேண்டும், இரவு முழுவதும் தொடர்ந்து தூங்க அவருக்கு எப்படி கற்பிப்பது?

• குழந்தையின் மோசமான உடல்நலம் (பல், பெருங்குடல், குளிர்) காரணமாக இதே போன்ற பிரச்சனை எழலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும், அதனால் அவர் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும்.
• அறையில் உலர்ந்த, சூடான காற்று. குழந்தை தூங்கும் அறையில் காற்று வெப்பநிலை 20-22 டிகிரி இருக்க வேண்டும், ஈரப்பதம் - 70% க்கு மேல் இல்லை. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அறை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும்.

• நாள் சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளால் நிரப்பப்பட வேண்டும். மேலும் விளையாடுங்கள், குழந்தையுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் அவரை ஒரு பெரிய குளியல் தொட்டியில் குளிக்கலாம், அங்கு அவர் தீவிரமாக நகரும் வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
• உணவளிக்கும் ரேஷன் சரியாக அமைக்கப்பட வேண்டும். 22:00 க்கு முன்னதாக மெனுவில் தாய்ப்பால் அல்லது கலவை சேர்க்கப்பட வேண்டும், நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், இரவு உணவிற்கு கஞ்சி வழங்கப்படலாம்.

ஒரு குழந்தை பிறந்த பிறகு, குடும்பத்தின் வழக்கமான வாழ்க்கை முறை மாறுகிறது. குழந்தைக்கு உணவளிப்பது மற்றும் சரியான நேரத்தில் படுக்கையில் வைப்பது மட்டுமல்லாமல், குடும்பத்தில் நட்பு மற்றும் நேர்மறையான சூழ்நிலையை பராமரிப்பதும் முக்கியம்.

அனைத்து பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவளிப்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் எடை நன்றாக இருந்தால், வயது வந்தோருக்கான உணவு அறிமுகம் ஆறு மாதங்கள் வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். செயற்கைக் குழந்தைகள் அல்லது எடை கூடாத குழந்தைகளுக்கு 3 மாதங்களில் முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எங்கு தொடங்குவது என்பது பெற்றோரின் விருப்பம் மற்றும் குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தது.

வயது வந்தோருக்கான உணவு அறிமுகம்

மருத்துவர் சொன்னால்: "நாங்கள் 3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்!", இதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் எதிர்க்கவும் வாதிடவும் கூடாது.

பால் அல்லது கலவையுடன் வழக்கமான உணவு இருந்தபோதிலும், எடை அல்லது உயரத்தில் சிறிய குழந்தைகளுக்கு மருத்துவர்கள் பொதுவாக இதுபோன்ற பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறை உள்ளது, அதன்படி நீங்கள் 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் உணவு அளவு அட்டவணை உள்ளது. அதை உங்களுக்கு கொடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு கவனமாக படிக்கவும்.

3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு தொடங்கும்

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்துள்ளீர்கள். எங்கு தொடங்குவது? பல விருப்பங்கள் உள்ளன: கஞ்சி, காய்கறி மற்றும் பழ ப்யூரிஸ் அல்லது சாறு. உங்கள் குழந்தை ஏன் ஆரம்ப நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, குழந்தையை உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தும் முறை தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

சாறு அறிமுகம்

சாதாரணமாக வளரும், எடை அதிகரித்து, நன்றாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு, 3 மாதங்களிலிருந்து சாறுடன் நிரப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், கடை அலமாரிகளில் குழந்தை உணவுக்காக குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத சாற்றை நீங்கள் வாங்கலாம் மற்றும் மூன்று மாத வயதிலிருந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலும் மாற்று விருப்பம்உங்கள் சொந்த சுவையான திரவத்தை தயாரிப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாக இருக்கும். உங்களிடம் ஒரு ஜூஸர் இருந்தால், உங்கள் 3 மாத குழந்தைக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறுடன் உணவளிப்பது கடினம் அல்ல.

ஒரு புதிய பானத்தை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது?

ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் மூலம் தொடங்குவது நல்லது. கடையில் வாங்கிய பொருட்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்த தயாராக உள்ளன. நீங்களே சாற்றைப் பிழிந்தால், அதை குடிநீரில் ஒன்றுக்கு ஒன்று என்ற அளவில் நீர்த்த வேண்டும்.

இதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் சாறு கொடுக்கவில்லை என்றால், 3 மாதங்களிலிருந்து படிப்படியாக உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்கத் தொடங்க வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து அட்டவணை உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நாளில் சில துளிகள் சாறு கொடுக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இதற்குப் பிறகு, குழந்தையின் எதிர்வினையை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரி அறிமுகம்

ஒரு குழந்தைக்கு (3 மாதங்கள்) அதிக எடை அதிகரித்தால், காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம். இதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை தாய்ப்பால் போது ஒவ்வாமை இல்லாதது.

நீங்கள் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தால், நீங்கள் சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலியுடன் தொடங்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம். முதல் பழ உணவுக்கு, நீங்கள் ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். கவர்ச்சியான பழங்கள் (அன்னாசி, கிவி மற்றும் பிற) குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும் வரை முற்றிலும் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் கடையில் பழம் மற்றும் காய்கறி உணவு ஜாடிகளை வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த உணவை தயார் செய்யலாம். கடையில் வாங்கிய பொருட்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்த தயாராக உள்ளன. காலாவதி தேதியை கவனமாகப் பார்த்து, உணவின் பொருட்களைப் படியுங்கள்.

மணிக்கு வீட்டில் சமையல்நீங்கள் காய்கறிகளை வேகவைக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தயாரிப்பை ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தி அரைக்க வேண்டும். உணவை அதிக திரவமாக்க, நீங்கள் அதில் சிறிது குடிநீர் சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் முதல் உணவில் உப்பு சேர்க்க அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு கலப்பான் அல்லது ஒரு சிறப்பு உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி பழ ப்யூரியையும் தயாரிக்கலாம்.

கூழ் எப்படி, எந்த அளவில் கொடுக்க வேண்டும்?

முதல் நாளில், ஒரு டீஸ்பூன் நுனியில் குழந்தைக்கு ப்யூரி வழங்கவும். புதிய உணவுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். இரண்டாவது நாளில், 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவின் அளவை சற்று அதிகரிக்கலாம். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை 50 கிராம் ப்யூரி வரை உட்கொள்ளலாம் என்று அட்டவணை குறிப்பிடுகிறது. ஒரு முன்நிபந்தனை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லாதது.

கஞ்சி அறிமுகம்

இந்த வழக்கில், நீங்கள் தண்ணீரில் சமைத்த பக்வீட் அல்லது அரிசி தோப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இந்த கஞ்சியை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம். அதை வெந்நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும். தானியத்தை நீங்களே வேகவைத்து, ப்யூரிங் வரை நன்கு அரைக்கலாம். செயற்கை பால் கலவையை சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு பால் கஞ்சி தயார் செய்யலாம். அவர்கள் ஏற்கனவே இந்த தயாரிப்பை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்மறையாக செயல்படக்கூடாது. இந்த உணவு மிகவும் திருப்திகரமாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் கஞ்சி எவ்வளவு மற்றும் எப்படி கொடுக்க வேண்டும்?

3 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவை பின்வருமாறு தொடங்க அட்டவணை பரிந்துரைக்கிறது. முதல் நாளில், உங்கள் குழந்தைக்கு கால் டீஸ்பூன் தயாரிப்பை வழங்கலாம். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லாத நிலையில், இரண்டாவது நாளில் பகுதி அரை தேக்கரண்டி இருக்க முடியும்.

இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தை 50 மில்லி தானிய உற்பத்தியை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்.

3 மாத குழந்தை: வளர்ச்சி, நிரப்பு உணவு மற்றும் சாத்தியமான பிரச்சினைகள்

சிரமங்கள் உடனடியாக ஏற்படாது. ஒருவேளை நீங்கள் கஞ்சி மற்றும் சாறு எளிதில் அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் காய்கறி கூழ் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும். அதனால்தான் ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளையும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். ஒரு உணவைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள குழந்தைக்கு இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், தினசரி உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒவ்வாமைக்கு கூடுதலாக, குழந்தைக்கு குடல் இயக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். உங்கள் மலத்தின் நிலைத்தன்மை மாறினால் அல்லது உங்களுக்கு வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம், பிறகு நீங்கள் தயாரிப்பை ரத்து செய்து, சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மூன்று மாத குழந்தைக்கான மெனு

வயது வந்தோருக்கான உணவை உங்கள் குழந்தைக்கு நெருக்கமாக அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வரைய வேண்டும் சரியான மெனு. காலை உணவுக்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு கஞ்சியின் ஒரு பகுதியை வழங்கலாம், அதை அவர் தாய்ப்பால் அல்லது கலவையுடன் கழுவுவார்.

அடுத்த உணவு காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது. இந்த உணவளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் குழந்தைக்கு வழக்கமான பால் ஊட்டச்சத்தை கொடுக்க வேண்டும்.

மதிய உணவின் போது, ​​குழந்தை காய்கறி ப்யூரியை சுவைக்க முடியும், இது பாலுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும். ஒரு புதிய உணவுக்கு ஆதரவாக ஒரு குழந்தை தனது வழக்கமான பால் உணவை மறுக்கலாம். அதில் தவறில்லை.

அடுத்த உணவு தாய்ப்பால் அல்லது கலவையைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பிள்ளைக்கு வழக்கமான உணவை வழங்குங்கள்.

மாலையில் (படுக்கைக்கு முன்) குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை உணவு அவருக்கு ஓய்வெடுக்கவும், முழுதாக உணரவும், தூங்கவும் உதவும். மேலும், வழக்கமான உணவு கனமாக இருக்காது. இது வயிறு மற்றும் குடலில் அசௌகரியத்தை உருவாக்காது.

குழந்தைக்கு 3 மாதங்கள் ஆகும்போது, ​​​​வளர்ச்சி, நிரப்பு உணவு மற்றும் விதிமுறை ஆகியவை இந்த வயதிற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில் அனைத்து தயாரிப்புகளும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணவளிக்கவும்!

அனைத்து பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைக்கு முதல் நிரப்பு உணவளிப்பதில் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது மற்றும் எடை நன்றாக இருந்தால், வயது வந்தோருக்கான உணவு அறிமுகம் ஆறு மாதங்கள் வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். செயற்கை குழந்தைகள் அல்லது எடை அதிகரிக்காத குழந்தைகளுக்கு முதலில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வயது வந்தோருக்கான உணவு அறிமுகம்

மருத்துவர் சொன்னால்: "நாங்கள் 3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்!", இதற்கு நல்ல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நிபுணருடன் எதிர்க்கவும் வாதிடவும் கூடாது.

பால் அல்லது கலவையுடன் வழக்கமான உணவு இருந்தபோதிலும், எடை அல்லது உயரத்தில் சிறிய குழந்தைகளுக்கு மருத்துவர்கள் பொதுவாக இதுபோன்ற பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறை உள்ளது, அதன்படி நீங்கள் 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கத் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் உணவு அளவு அட்டவணை உள்ளது. அதை உங்களுக்கு கொடுக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு கவனமாக படிக்கவும்.

3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவு தொடங்கும்

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்துள்ளீர்கள். எங்கு தொடங்குவது? பல விருப்பங்கள் உள்ளன: கஞ்சி, காய்கறி மற்றும் பழ ப்யூரிஸ் அல்லது சாறு. உங்கள் குழந்தை ஏன் ஆரம்ப நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, குழந்தையை உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்தும் முறை தேர்வு செய்யப்படுகிறது.

சாறு அறிமுகம்

சாதாரணமாக வளரும், எடை அதிகரித்து, நன்றாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு, 3 மாதங்களிலிருந்து சாறுடன் நிரப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இப்போதெல்லாம், கடை அலமாரிகளில் குழந்தை உணவுக்காக குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகளை நீங்கள் காணலாம். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத சாற்றை நீங்கள் வாங்கலாம் மற்றும் மூன்று மாத வயதிலிருந்து உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மற்றொரு மாற்றாக உங்கள் சொந்த சுவையான திரவத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்களிடம் ஒரு ஜூஸர் இருந்தால், உங்கள் 3 மாத குழந்தைக்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாறுடன் உணவளிப்பது கடினம் அல்ல.

ஒரு புதிய பானத்தை எவ்வாறு சரியாக அறிமுகப்படுத்துவது?

பயன்பாட்டிற்கு ஏற்கனவே தயாராக இருக்கும் கடையில் வாங்கிய தயாரிப்புகளுடன் தொடங்குவது நல்லது. நீங்களே சாற்றைப் பிழிந்தால், அதை குடிநீரில் ஒன்றுக்கு ஒன்று என்ற அளவில் நீர்த்த வேண்டும்.

இதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் சாறு கொடுக்கவில்லை என்றால், 3 மாதங்களிலிருந்து படிப்படியாக உங்கள் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்கத் தொடங்க வேண்டும். முதல் நாளில் நீங்கள் குழந்தைக்கு சில துளிகள் சாறு கொடுக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இதற்குப் பிறகு, குழந்தையின் எதிர்வினையை நீங்கள் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரி அறிமுகம்

ஒரு குழந்தைக்கு (3 மாதங்கள்) அதிக எடை அதிகரித்தால், காய்கறிகள் அல்லது பழங்களுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்கலாம். இதற்கு ஒரு முன்நிபந்தனை தாய்ப்பால் போது ஒவ்வாமை இல்லாதது.

நீங்கள் காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த முடிவு செய்தால், நீங்கள் சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர் அல்லது ப்ரோக்கோலியுடன் தொடங்க வேண்டும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டாம். முதல் பழ உணவுக்கு, நீங்கள் ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். கவர்ச்சியான பழங்கள் (அன்னாசி, கிவி மற்றும் பிற) குழந்தைக்கு ஒரு வயது ஆகும் வரை முற்றிலும் ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் கடையில் பழம் மற்றும் காய்கறி உணவு ஜாடிகளை வாங்கலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த உணவை தயார் செய்யலாம். கடையில் வாங்கிய பொருட்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்த தயாராக உள்ளன. காலாவதி தேதியை கவனமாகப் பார்த்து, உணவின் பொருட்களைப் படியுங்கள்.

வீட்டில் சமைக்கும் போது, ​​நீங்கள் காய்கறிகளை வேகவைக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் தயாரிப்பை ஒரு கலப்பான் அல்லது இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தி அரைக்க வேண்டும். உணவை அதிக திரவமாக்க, நீங்கள் அதில் சிறிது குடிநீர் சேர்க்க வேண்டும். உங்கள் முதல் உணவில் உப்பு சேர்க்க அல்லது சர்க்கரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒரு கலப்பான் அல்லது ஒரு சிறப்பு உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி பழ ப்யூரியையும் தயாரிக்கலாம்.

கூழ் எப்படி, எந்த அளவில் கொடுக்க வேண்டும்?

முதல் நாளில், ஒரு டீஸ்பூன் நுனியில் குழந்தைக்கு ப்யூரி வழங்கவும். புதிய உணவுக்கு உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள். இரண்டாவது நாளில், 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவின் அளவை சற்று அதிகரிக்கலாம். இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை 50 கிராம் ப்யூரி வரை உட்கொள்ளலாம் என்று அட்டவணை குறிப்பிடுகிறது. ஒரு முன்நிபந்தனை ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லாதது.

கஞ்சி அறிமுகம்

இந்த வழக்கில், நீங்கள் தண்ணீரில் சமைத்த பக்வீட் அல்லது அரிசி தோப்புகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும். இந்த கஞ்சியை நீங்கள் கடையில் வாங்கலாம். அதை வெந்நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தால் போதும். தானியத்தை நீங்களே வேகவைத்து, ப்யூரிங் வரை நன்கு அரைக்கலாம். செயற்கை பால் கலவையை சாப்பிடும் குழந்தைகளுக்கு தயாரிக்கலாம். அவர்கள் ஏற்கனவே இந்த தயாரிப்பை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் எதிர்மறையாக செயல்படக்கூடாது. இந்த உணவு மிகவும் திருப்திகரமாகவும் சத்தானதாகவும் இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு முதல் கஞ்சி எவ்வளவு மற்றும் எப்படி கொடுக்க வேண்டும்?

3 மாதங்களில் குழந்தைகளுக்கு நிரப்பு உணவை பின்வருமாறு தொடங்க அட்டவணை பரிந்துரைக்கிறது. முதல் நாளில், உங்கள் குழந்தைக்கு கால் டீஸ்பூன் தயாரிப்பை வழங்கலாம். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லாத நிலையில், இரண்டாவது நாளில் பகுதி அரை தேக்கரண்டி இருக்க முடியும்.

ஏற்கனவே இதற்குப் பிறகு அவர் ஒரு தானிய உற்பத்தியில் 50 மில்லி வரை பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்.

3 மாத குழந்தை: வளர்ச்சி, நிரப்பு உணவு மற்றும் சாத்தியமான பிரச்சினைகள்

சிரமங்கள் உடனடியாக ஏற்படாது. ஒருவேளை நீங்கள் கஞ்சி மற்றும் சாறு எளிதில் அறிமுகப்படுத்தலாம், ஆனால் காய்கறி கூழ் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும். அதனால்தான் ஒவ்வொரு தயாரிப்புகளையும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். ஒரு உணவைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள குழந்தைக்கு இரண்டு வாரங்கள் முதல் ஒரு மாதம் வரை கொடுக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், தினசரி உட்கொள்ளும் உணவின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஒவ்வாமைக்கு கூடுதலாக, குழந்தைக்கு குடல் இயக்கத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். மலத்தின் சீரான மாற்றங்கள் அல்லது வயிற்று வலி மற்றும் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் ஏற்பட்டால், நீங்கள் தயாரிப்பை நிறுத்தி, சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

மூன்று மாத குழந்தைக்கான மெனு

உங்கள் குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவை அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் சரியான மெனுவை உருவாக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கு, உங்கள் குழந்தைக்கு கஞ்சியின் ஒரு பகுதியை வழங்கலாம், அதை அவர் தாய்ப்பால் அல்லது கலவையுடன் கழுவுவார்.

அடுத்த உணவு காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது. இந்த உணவளிக்கும் போது, ​​நீங்கள் குழந்தைக்கு வழக்கமான பால் ஊட்டச்சத்தை கொடுக்க வேண்டும்.

மதிய உணவின் போது, ​​குழந்தை காய்கறி ப்யூரியை சுவைக்க முடியும், இது பாலுடன் கூடுதலாக இருக்க வேண்டும். ஒரு புதிய உணவுக்கு ஆதரவாக ஒரு குழந்தை தனது வழக்கமான பால் உணவை மறுக்கலாம். அதில் தவறில்லை.

அடுத்த உணவு தாய்ப்பால் அல்லது கலவையைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் பிள்ளைக்கு வழக்கமான உணவை வழங்குங்கள்.

மாலையில் (படுக்கைக்கு முன்) குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை உணவு அவருக்கு ஓய்வெடுக்கவும், முழுதாக உணரவும், தூங்கவும் உதவும். மேலும், வழக்கமான உணவு கனமாக இருக்காது. இது வயிறு மற்றும் குடலில் அசௌகரியத்தை உருவாக்காது.

குழந்தைக்கு 3 மாதங்கள் ஆகும்போது, ​​​​வளர்ச்சி, நிரப்பு உணவு மற்றும் விதிமுறை ஆகியவை இந்த வயதிற்கு ஒத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காலகட்டத்தில் அனைத்து தயாரிப்புகளும் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உங்கள் குழந்தைக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணவளிக்கவும்!

நிரப்பு உணவின் பிரச்சினை அனைத்து பெற்றோரையும் கவலையடையச் செய்கிறது. எனவே கேள்வி எழுகிறது: 3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு என்ன கொடுக்க முடியும்? ஒருபுறம், நீங்கள் குழந்தையை புதிய உணவுக்கு அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள், மறுபுறம், அதற்கு தீங்கு விளைவிக்காதது முக்கியம். எனவே, நீங்கள் அனைத்து நன்மை தீமைகளையும் படிக்க வேண்டும், அதன் பிறகு மட்டுமே குழந்தைக்கு வயது வந்தோருக்கான உணவு என்று அழைக்கப்பட வேண்டும்.

ஆரம்ப நிரப்பு உணவின் விளைவுகள்

முதலில், தங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது உணவளிக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பதை பெற்றோர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இன்று இரண்டு எதிர் கருத்துக்கள் உள்ளன. பல குழந்தை மருத்துவர்களும், உலக சுகாதார அமைப்பும், குழந்தைகளுக்கு 5 மாதங்களுக்கு முன்பே அல்லது ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே தாய்ப்பால் கொடுக்கப்பட்டால் கூட நிரப்பு உணவுகளை வழங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். உதாரணமாக, ஒரு மாதக் குழந்தையைப் போலவே, மூன்று மாத குழந்தைக்குத் தேவைப்படும் ஒரே உணவு தழுவிய சூத்திரம் அல்லது தாயின் பால் மட்டுமே. மேலும், இது ஒரு வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு முக்கிய உணவாகும். அவர்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் வழங்குகிறார்கள், இதனால் அவர் நன்றாக வளர்ந்து நன்றாக வளர்கிறார். வேறு எந்த தயாரிப்புகளும் தேவையற்றவை அல்ல - அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

இந்த கண்ணோட்டம் செரிமான மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையால் விளக்கப்படுகிறது. இந்த வயதில், இரைப்பை சாறு உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியுள்ளது, மேலும் தேவையான அளவு பாலை சமாளிக்க என்சைம்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துள்ளது. ஆனால் மற்ற உணவுகளுக்கு உடல் இன்னும் தயாராக இல்லை, எனவே ஒவ்வாமைக்கான வாய்ப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. கூடுதலாக, இரைப்பை மைக்ரோஃப்ளோராவின் சமநிலை இன்னும் சிறந்ததாக இல்லை, எனவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நடைமுறையில் இல்லை.

3 மாத வயதில் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதன் விளைவாக, நீங்கள் கடுமையான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

• இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்புகள்.குழந்தைக்கு வயிற்று வலி இருக்கும், குடல் இயக்கங்கள் சீர்குலைந்துவிடும், குழந்தை அடிக்கடி துப்பலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில் வாந்தியெடுத்தல் சாத்தியமாகும். இதை நிராகரிக்க முடியாது தீவிர கோளாறுசெரிமான அமைப்பு, இது ஒரு மருத்துவமனையில் மட்டுமே சரிசெய்யப்படும்.
• ஒவ்வாமை.
• குழந்தையின் குடலின் கட்டமைப்பின் தனித்தன்மை, உணவை சாதாரணமாக உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான நொதிகளின் போதுமான அளவு, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி - இவை அனைத்தும் ஒவ்வாமை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு சொறி, அரிப்பு சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் தோலின் உரித்தல் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகிறது. ஒவ்வாமையுடன் தொடர்பு தொடர்ந்தால், மிகவும் கடுமையான விளைவுகள் சாத்தியமாகும் - மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ். குழந்தை வயதாகும்போது, ​​பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படும்.சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், கணையம் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் பிற உறுப்புகள் அதிக மன அழுத்தத்தைப் பெறுகின்றன. முதிர்வயதில் கூட, இது இரைப்பை அழற்சியின் வடிவத்தில் வெளிப்படும்.
• நிரப்பு உணவுகள் இருந்தாலும், 3 மாதங்களில் குழந்தையின் முக்கிய உணவு தாய்ப்பால் அல்லது கலவையாகும்.புதிய தயாரிப்புகள், குறிப்பாக இனிப்புகள் காரணமாக பழ ப்யூரிஸ், குழந்தை நிரம்பியதாக உணரலாம் மற்றும் சரியான அளவு உணவை உண்ணாமல் இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, அவர் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறவில்லை, இது அவரது வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

ஆரம்ப நிரப்பு உணவு எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது?

3 மாதங்களில் இருந்து நிரப்பு உணவு பரிந்துரைக்கப்படும் படி மற்றொரு நிலை உள்ளது. இந்தத் திட்டத்தின்படி குழந்தைகளை வளர்ப்பதில் தங்கள் வெற்றிகரமான அனுபவத்தைப் பற்றி தாய்மார்களும் பாட்டிகளும் பேசுகிறார்கள். நிச்சயமாக, எல்லா குழந்தைகளும் தங்கள் சொந்த வேகத்தில் வளரும். குழந்தையின் இரைப்பை குடல் புதிய தயாரிப்பை விளைவுகள் இல்லாமல் ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் சாத்தியம், ஏனெனில் அது ஏற்கனவே தயாராக உள்ளது. பொதுவாக, குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், ஒரு துளி சாறு உண்மையில் அவருக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை. மோசமான நிலையில், ஒரு ஒவ்வாமை சொறி போன்ற சிறிய எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் இருக்கும், இது தயாரிப்பை நிறுத்திய பிறகு விரைவாக மறைந்துவிடும். எனவே, பெற்றோர்கள் சிறு வயதிலேயே நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதில் உறுதியாக இருந்தால், அவர்களுக்கு இந்த உரிமை உண்டு. ஆனால் சரியான முடிவை எடுப்பதற்கும் அவை ஏற்பட்டால் விரைவாக செயல்படுவதற்கும் சாத்தியமான அனைத்து எதிர்வினைகளையும் நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதும் நல்லது.

3 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுவதற்கான காரணங்கள் மாறுபடலாம். உதாரணமாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு புதிய சுவைகளை அறிமுகப்படுத்த விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவரது மெனுவை பல்வகைப்படுத்த விரும்புகிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ரிக்கெட்ஸ் அல்லது இரத்த சோகை போன்ற சில நோய்களுக்கான குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரை இதுவாகும். அல்லது இலையுதிர்-குளிர்கால காலத்தில் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லை என்றால், அதன் விளைவாக வரும் பால் போதுமான சத்தானதாக இல்லை.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது பெரியவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் மிகச் சிறிய அளவில் தொடங்க வேண்டும். இது சாறு என்றால், அது கஞ்சியாக இருந்தால், ஒரு டீஸ்பூன் நுனியில் ஒரு ஜோடி சொட்டு; குழந்தைக்கு உணவளிப்பது அல்ல, ஆனால் புதிய உணவுக்காக அவரை தயார்படுத்துவதே குறிக்கோள். வெவ்வேறு உணவுகள் படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும். முதலில் ஒரு வகையை கொடுங்கள், ஒரு வாரம் கழித்து அல்ல - மற்றொன்று. மற்றும் உணவு திரவ வடிவில் இருக்க வேண்டும், துண்டுகள் இல்லை. மூன்று மாத வயதில், குழந்தை அவற்றை மெல்லவோ அல்லது துப்பவோ முடியாது.

குழந்தைக்கு 3 மாதங்கள் இருந்தால், எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கான வாய்ப்பு ஆறு மாத குழந்தையை விட அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் அவரது நிலையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு சொறி தோற்றம் என்பது நிரப்பு உணவை சிறிது நேரம் ஒத்திவைப்பது நல்லது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். Diathesis அது தோன்றும் அளவுக்கு பாதிப்பில்லாதது அல்ல. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு குழந்தை மூச்சுத் திணறல், வாந்தி, அல்லது குடல் அசைவுகள் இருந்தால் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், ஓரிரு வாரங்களில் நீங்கள் வேறு ஏதாவது முயற்சி செய்யலாம்.

நிரப்பு உணவை எங்கு தொடங்குவது?

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு 3 மாதங்களிலிருந்து உணவளிக்க ஆர்வமாக இருந்தால், என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்று அட்டவணை உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். முதலில், இவை பழச்சாறுகள். அவை ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, குழந்தைகளுக்கு அவற்றின் திரவ வடிவத்தின் காரணமாக அவற்றை முயற்சி செய்வது வசதியானது. உணவளிக்கும் முடிவில் அவற்றைக் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை முன்னதாகவே செய்தால், உங்கள் பசியைக் குறைக்கலாம். கூடுதலாக, ஒரு இனிப்பு பானத்திற்குப் பிறகு, சிறியவர் சூத்திரத்தையும் மார்பகத்தையும் கூட மறுக்கலாம்.

3 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து கடையில் வாங்கிய சாறுகள் மற்றும் சுயாதீனமாக பிழியப்பட்ட சாறுகள் இரண்டையும் சேர்க்கலாம். ஆனால் நீங்கள் வீட்டில் பானங்களை தயாரித்தால், அவற்றின் தரத்தை கண்காணிப்பது கடினம். சமைக்கும் போது பாக்டீரியாக்கள் அவற்றில் நுழையலாம். கூடுதலாக, பொருட்கள் சுற்றுச்சூழல் நட்பு பகுதிகளில் இருந்து இருக்க வேண்டும், சாதகமற்ற இடங்களில் பல்வேறு நச்சுகள் ஆபத்து உள்ளது. குழந்தை உணவு உற்பத்தியாளர்கள் தரமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட பானங்களை வழங்குகிறார்கள்.

எந்த பழங்கள் பொருத்தமானவை, எவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்?

கேள்வி எழுகிறது, 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு எந்த சாறுகள் பொருத்தமானவை? நீங்கள் ஆப்பிளில் தொடங்கலாம். இந்த பழம் ஹைபோஅலர்கெனியாக கருதப்படுகிறது, எனவே எதிர்மறையான எதிர்வினைக்கு குறைவான வாய்ப்பு உள்ளது. ஆப்பிள்கள் பச்சை மற்றும் சிவப்பு அல்ல என்று மட்டுமே விரும்பத்தக்கது. பிரகாசமான நிறமுள்ள பழங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சாறு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இன்னும் மோசமாக உறிஞ்சப்படக்கூடாது. அவர்கள் குடலில் நொதித்தல் மற்றும் பெருங்குடல் ஏற்படுத்தும். பானம் புளிப்பாகத் தோன்றினால், வாரத்தின் முதல் நாளில் அதை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். பின்னர் அதன் தூய வடிவத்தில் கொடுக்க முடியும்.

நீங்கள் 3 மாதங்களில் ஒரு சில துளிகள் மூலம் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க வேண்டும். குழந்தை சாதாரண உணவுக்கு இந்த கூடுதலாக ஏற்றுக்கொண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் பகுதியை சிறிது அதிகரிக்க வேண்டும். அதிகபட்ச தொகைஒரு நாளைக்கு - 30 மில்லி, குறைவாக அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதிகமாக இல்லை. சாறு தண்ணீரை மாற்றாது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு இன்னும் உணவளிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர் பாட்டில் ஊட்டப்பட்டால்.

சின்னவன் பழகும்போது ஆப்பிள் சாறு, நீங்கள் இன்னொன்றைக் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். அவற்றில் சில மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, மற்றவர்கள் மாறாக, வலுப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. முதலாவது பீட்ரூட், முட்டைக்கோஸ், பிளம், இரண்டாவது - செர்ரி, மாதுளை, கருப்பட்டி ஆகியவை அடங்கும். எனவே உங்கள் குழந்தையின் குணாதிசயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர் ஏற்கனவே மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், செர்ரி சாறு நிலைமையை மோசமாக்கும். கேரட் சாற்றில் கரோட்டின் நிறைந்திருப்பதால், நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தலாம். அதை மட்டும் அடிக்கடி கொடுக்கக்கூடாது, ஒவ்வொரு நாளும் சிறந்தது, என்பதால் தோல்மஞ்சள் நிறமாக மாறலாம். பழச்சாறுகளை திரவ பழ ப்யூரிகளுடன் மாற்றலாம்.

சிட்ரஸ் பழங்களை இப்போது தவிர்ப்பது நல்லது. அவர்கள் அடிக்கடி ஒவ்வாமை தூண்டும். மேலும், திராட்சை சாறுடன் அவசரப்பட வேண்டாம். இதில் நிறைய பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது வாயு உருவாக்கம் மற்றும் வயிற்று வலியை அதிகரிக்கிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு எப்போது, ​​எந்த வகையான நிரப்பு உணவுகளை வழங்கலாம் என்பதை பெற்றோர்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறார்கள். குழந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைக் கேட்பது மதிப்புக்குரியது என்றாலும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் எடுத்து குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். இப்போது முக்கிய உணவு தாயின் பால் அல்லது சூத்திரம் என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மூன்றாவது மாதம் முந்தைய வயதிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல. மேலும் அனைத்து புதிய மெனு உருப்படிகளும் புதிய சுவைகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான சேர்க்கைகள் மட்டுமே. பின்னர் வளர்ச்சி ஒரு சாதாரண வேகத்தில் ஏற்படும்.

முதல் ஆண்டில், குழந்தை வேகமாக வளர்கிறது, ஒவ்வொரு மாதமும் புதிய திறன்களுடன் பெற்றோரை மகிழ்விக்கிறது. மூன்று மாத குழந்தை வெளிப்புறமாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மாறுகிறது. இந்த வயதில் குழந்தை என்ன புதிய திறன்களைப் பெறுகிறது என்பதையும், சிறுவனின் வளர்ச்சிக்கு பெற்றோர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதையும் கண்டுபிடிப்போம்.

இது குழந்தையுடன் மேலும் மேலும் சுவாரஸ்யமாகிறது, அவர் உங்கள் செயல்களுக்கு உணர்வுபூர்வமாக செயல்படுகிறார்

உடலியல் மாற்றங்கள்

• தோலடி கொழுப்பு திசு குழந்தை உருவாகிறது, எனவே, மூன்று மாத வயதிற்குள், குழந்தை குண்டான கன்னங்கள் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் மடிப்புகள் தோன்றும்.
• குறுநடை போடும் குழந்தையின் தசை அமைப்பு மேலிருந்து கீழாக உருவாகிறது.குழந்தை ஏற்கனவே தலையைப் பிடித்துக் கொண்டு கைகளைக் கட்டுப்படுத்தத் தொடங்கியது. கைகளின் ஹைபர்டோனிசிட்டி ஏற்கனவே முற்றிலும் கடந்து விட்டது, இது குழந்தை தனது உடல் மற்றும் பொம்மைகளை மிகவும் தீவிரமாக ஆராய அனுமதிக்கிறது, எல்லாவற்றையும் தனது கைகளால் தொடுகிறது.
• புதிதாகப் பிறந்த பல அனிச்சைகள் ஏற்கனவே மறைந்து வருகின்றன.எடுத்துக்காட்டாக, மூன்று மாதக் குழந்தைக்கு தேடல் ரிஃப்ளெக்ஸ் (வாயின் மூலையில் அடிக்கும்போது தலையைத் திருப்புதல்), புரோபோஸ்கிஸ் ரிஃப்ளெக்ஸ் (அவற்றைத் தொடும்போது உதடுகளை நீட்டுதல்) அல்லது பாப்கின் ரிஃப்ளெக்ஸ் (வாயைத் திறக்கும்போது வாயைத் திறக்கும்போது) இருக்கக்கூடாது. உள்ளங்கையில் அழுத்துகிறது). ஊர்ந்து செல்வது, உறிஞ்சுவது அல்லது மோரோ போன்ற அதே அனிச்சைகள் இன்னும் 3 மாதங்களில் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகின்றன.
• குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு உருவாகிறது.வயிறு அதன் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதிக பாலுக்கு இடமளிக்கும், ஆனால் குழந்தை இன்னும் தாய்ப்பாலைத் தவிர மற்ற ஊட்டச்சத்தை ஏற்கத் தயாராக இல்லை அல்லது தழுவிய சூத்திரம். குழந்தையின் உணவில் கூடுதல் வைட்டமின் டி மட்டுமே சேர்க்கப்படலாம், இது பெரும்பாலும் 3 மாத குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட்டுகளுக்கு எதிரான தடுப்பு மருந்தாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மூன்று மாத குழந்தையின் மலம் மிகவும் சீரானதாகவும் வழக்கமானதாகவும் இருக்கும்.தாய்ப்பாலை மட்டுமே பெறும் குறுநடை போடும் குழந்தைக்கு, குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் 2-5 நாட்களுக்கு ஒரு முறை முதல் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை வரை இருக்கும். பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைக்கு பல நாட்கள் மலம் கழிக்காமல், குழந்தை சாதாரணமாக நடந்து கொண்டால், நீண்ட இடைநிறுத்தத்திற்குப் பிறகு மலம் மென்மையாக இருந்தால், குழந்தைக்கு மலம் கழிக்க கூடுதல் தூண்டுதல் தேவையில்லை.

மூன்று மாத குழந்தையுடன் நீங்கள் எப்படி விளையாடலாம் என்பதை அறிய, பின்வரும் வீடியோவை நிபுணர்களுடன் பார்க்கவும் அறிவுசார் வளர்ச்சிஓ.என். டெப்லியாகோவா.

உடல் வளர்ச்சி

சராசரியாக, வாழ்க்கையின் மூன்றாவது மாதத்தில், ஒரு குழந்தை அதன் எடையை 750-800 கிராம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதன் உயரம் 2 மாதங்களில் இருந்ததை விட 2.5 சென்டிமீட்டர் அதிகமாகிறது. தலை சுற்றளவு தோராயமாக 1 செ.மீ., மற்றும் மார்பு சுற்றளவு 1-1.5 செ.மீ (நான்கு மாத வயதில், இந்த இரண்டு அளவுருக்கள் ஒரே மாதிரியாக மாறும்) அதிகரிக்கிறது.

உயரம், உடல் எடை மற்றும் பிற குறிகாட்டிகள் உடல் வளர்ச்சிகுழந்தையின் வாழ்க்கை பல காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - பரம்பரை, நோய்களின் இருப்பு, உணவு வகை மற்றும் பிற.

உறுதியாக இருக்க வேண்டும் சாதாரண வளர்ச்சிகுழந்தை, அவரது இயக்கவியல் கண்காணிக்க

மருத்துவர்கள் சராசரி குறிகாட்டிகளையும், சாதாரண வரம்புகளையும் நிர்ணயித்துள்ளனர், இதன் மூலம் பெற்றோர்கள் தங்கள் மூன்று மாத குழந்தை உடல் ரீதியாக சாதாரணமாக வளர்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க முடியும். அவை அட்டவணையில் வழங்கப்படுகின்றன:

குழந்தை என்ன செய்ய முடியும்?

• வயிற்றில் படுத்து, நேர்மையான நிலையில் இருப்பதால், குழந்தை ஏற்கனவே தலையைப் பிடிக்க கற்றுக்கொண்டது.கைகளின் கீழ் நிமிர்ந்த நிலையில் குழந்தையை ஆதரித்து, திடமான மேற்பரப்பில் வைத்தால், குழந்தை தனது கால்களால் தன்னை ஆதரிக்கும். கூடுதலாக, அவரது முதுகில் பொய், குழந்தை ஏற்கனவே தனது பக்கத்தில் திரும்ப கற்றுக்கொண்டது.
• குழந்தையின் பார்வை தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது.குழந்தை நீண்ட நேரம்சுற்றியுள்ள பொருட்களை ஆய்வு செய்கிறது, நிலையான மற்றும் வேகமாக நகரும் பொருள்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ளும்போது எல்லாவற்றையும் நன்றாகப் பார்க்க, குழந்தை தனது முன்கைகளில் உயர்கிறது.
• மூன்று மாத குழந்தையின் ஒலிகள் மிகவும் மாறுபட்டதாகிவிட்டன.உயிரெழுத்துக்களில் மெய்யெழுத்துக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. தங்குவது நல்ல மனநிலை, குழந்தை நீண்ட நேரம் நடக்கிறது.
• 3 மாத குழந்தை மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறது.குழந்தை தனது தாயின் தோற்றத்திலும் அவளுடன் தொடர்புகொள்வதிலும் பெரிதும் மகிழ்ச்சி அடைகிறது. ஒரு வயது வந்தோர் பாடும்போது, ​​இசைக்கருவிகளின் ஒலிகள் மற்றும் பொம்மைகளைப் பார்க்கும் போது ஒரு அனிமேஷன் வளாகமும் ஏற்படுகிறது. குழந்தை ஏதாவது மகிழ்ச்சியற்றதாக இருந்தால், சத்தமாக அழுவதை நீங்கள் கேட்கலாம். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் 3 மாத குழந்தையில் தாயுடனான தொடர்பு நிறுத்தப்படும்போது, ​​​​ஒரு பொம்மை திடீரென மறைந்துவிடும், சுற்றுப்புற வெப்பநிலை கூர்மையாக மாறுகிறது, இயக்கம் கட்டுப்பாடுகள் அல்லது வலி தோன்றும்.
• மூன்று மாதங்களுக்குள், குழந்தை உலகை மிகவும் சுறுசுறுப்பாக சுவைக்கத் தொடங்குகிறது.தன் கைகளால் எடுக்கக்கூடிய அனைத்தையும் உறிஞ்சும். முதலில், குழந்தை தனது கைமுட்டிகள் அல்லது விரல்களை உறிஞ்சும்.

நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் ரசிக்கக்கூடிய பல்வேறு விளையாட்டுகள் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும்

வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள்

இப்போது குழந்தை வாழ்க்கையின் முதல் இரண்டு மாதங்களை விட நீண்ட நேரம் விழித்திருக்கிறது, மேலும் குழந்தை புதிய தகவல்களை உணரவும் தொடர்பு கொள்ளவும் தயாராக இருக்கும் நேரத்தை சிந்தனையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

• காலையில், உங்கள் குழந்தையுடன் சிறிது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தசைநார்கள் நிலையை மேம்படுத்த கால்கள் மற்றும் கைகளை மெதுவாக வளைத்து நேராக்கவும். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் ஃபிட்பால் பயிற்சி செய்யலாம் - குழந்தையை பந்தின் மீது அவரது வயிற்றில் அல்லது முதுகில் படுக்க வைத்து, குழந்தையை கால்களால் பிடித்து மெதுவாக உருட்டவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் முழு உடலையும் தவறாமல் மசாஜ் செய்யுங்கள், இது குழந்தையின் தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்புகளைத் தூண்டும், மேலும் குழந்தையின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும். உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்தில் தடவுவதன் மூலம் தொடங்கவும், மசாஜ் முடிவில், உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகளின் மூட்டுகளை லேசாக பிசையவும்.
• குழந்தையுடன் தாய் செய்யும் தினசரி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில், 3 மாத வயதில் குழந்தையை ரோல்ஓவர்களுக்கு தயார்படுத்தும் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது மதிப்பு. வலது கால்முதுகில் படுத்திருக்கும் குழந்தையை உடலின் மேல் தூக்கி எறியும்படி இடது பக்கம் திருப்பவும். இந்த இயக்கம் தான் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் கடினமானது மற்றும் இதுவே புரட்சிக்கான உத்வேகத்தை அளிக்கிறது.
• தலை மற்றும் தோள்களை ஒரு வாய்ப்புள்ள நிலையில் உயர்த்தும் திறனைத் தூண்டுவதற்கு (குழந்தை தனது முன்கைகளில் தங்கியிருக்கும் போது), குழந்தையை அடிக்கடி வயிற்றில் வைக்கவும், அதே நேரத்தில் குழந்தையைச் சுற்றி பிரகாசமான பொம்மைகளை அடுக்கவும். இந்த நோக்கத்திற்காக, சிறப்பு மேம்பாட்டு பாய்களும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• உங்கள் குழந்தையின் கைகளில் சலசலப்புகளை வைக்கவும், இதனால் குழந்தை சொந்தமாக பொம்மைகளை வைத்திருக்க கற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் அவற்றை ஆராயும். மேலும் குழந்தையின் தொட்டிலின் மேல் மென்மையான பொம்மைகளைத் தொங்கவிடவும், இதனால் குழந்தை தனது கைகளால் அவற்றை அடைய முடியும். அத்தகைய பொம்மைகளுக்குள் மணிகள் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும், அவற்றை அடித்த பிறகு சிறியவர் ஒலிக்கும் சத்தம் கேட்கும்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு பாடல்களைப் பாடுங்கள், மேலும் உங்கள் குழந்தையுடன் அடிக்கடி பேசுங்கள். அதே நேரத்தில், உரையாடலில் குறுகிய இடைநிறுத்தங்களைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது, சிறியவருக்கு அவரது ஹம்மிங்கில் உங்களுக்கு "பதிலளிப்பதற்கு" வாய்ப்பளிக்கிறது. குழந்தையை அடிக்கடி பெயரிட்டு அழைக்கவும், மேலும் உங்கள் எந்தவொரு செயலையும் விளக்கங்களுடன் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
• கண்ணாடியில் உங்கள் பிள்ளையின் பிரதிபலிப்பைக் காட்டுங்கள். விலங்குகள் மற்றும் பல்வேறு பொருட்களின் படங்களை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்துவதும் மதிப்பு.
• தூண்டுதலுக்காக தொட்டுணரக்கூடிய உணர்திறன்உங்கள் குழந்தை வெவ்வேறு அமைப்புகளைக் கொண்ட பொருட்களை உணரட்டும், எடுத்துக்காட்டாக, நூல்களிலிருந்து முறுக்கப்பட்ட பந்து, அடுப்பு மிட், கரடி கரடி, உள்ளே மணியுடன் கூடிய மென்மையான கன சதுரம்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு இசையை இயக்கவும் வெவ்வேறு பாணிகள். குழந்தை விழித்திருக்கும்போது, ​​தாளமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஏதாவது ஒன்றை இயக்கவும், படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் குழந்தையுடன் சில அமைதியான மெல்லிசைகளைக் கேட்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையுடன் தாள இசையைக் கேட்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளைத் தட்டவும்.
• உங்களிடம் செல்லப்பிராணி இருந்தால், அதை உங்கள் குழந்தையுடன் பார்க்கவும். நடக்கும்போது உங்கள் குழந்தை விலங்குகளையும் காட்டுங்கள்.
• நீந்தும்போது, ​​சில பிரகாசமான நிற பந்துகளையோ அல்லது ரப்பர் பொம்மைகளையோ தண்ணீரில் எறியுங்கள். குழந்தை அவற்றை தண்ணீரில் பிடிக்க முயற்சிக்கட்டும்.

நர்சரி ரைம்கள் மசாஜை மிகவும் வேடிக்கையாக மாற்றும்.

டாட்டியானா லாசரேவாவின் பின்வரும் பயிற்சியைப் பாருங்கள், நீங்கள் அதை எந்த ஓய்வு நேரத்திலும் செய்யலாம்.

பராமரிப்பு

உங்கள் குழந்தையின் காலை சுகாதார நடைமுறைகளுடன் தொடங்கவும், குழந்தையின் முகம் மற்றும் கண்களைத் துடைக்கவும், தேவைப்பட்டால், அவரது மூக்கு மற்றும் காதுகளைத் துடைக்கவும். மலம் கழித்தல் மற்றும் பல சிறுநீர் கழித்த பிறகு, உங்கள் குழந்தையை ஓடும் நீரில் கழுவவும். குழந்தையின் தோலுடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் குழந்தைகளின் அழகுசாதனப் பொருட்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

குழந்தையின் நகங்களை தினமும் பரிசோதிக்க வேண்டும், குளித்த பிறகு, ஆணி தட்டுகள் மென்மையாக இருக்கும் போது அவற்றை வெட்டுவது நல்லது. அத்தகைய நடைமுறைக்கு குழந்தை எதிர்ப்பு தெரிவித்தால், நீங்கள் தூங்கும் குழந்தையின் நகங்களை ஒழுங்கமைக்கலாம். இந்த நோக்கத்திற்காக குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கத்தரிக்கோல் பயன்படுத்தவும் மற்றும் கூர்மையான விளிம்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, வெட்டப்பட்ட பிறகு நகங்களை சரிபார்க்கவும் (அவற்றின் மீது உங்கள் விரலை இயக்கவும்).

வெவ்வேறு குழந்தைகளின் மனோபாவம் வேறுபட்டது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஆட்சி தொடர்பான அனைத்து பரிந்துரைகளும் தோராயமானவை. பெற்றோர்கள், முதலில், தங்கள் குழந்தையின் குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு குழந்தை மருத்துவரால் முன்மொழியப்பட்ட திட்டங்களை சரிசெய்ய வேண்டும், அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட குழந்தையின் பயோரிதம்களுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு விதிமுறையைப் பின்பற்றவும்.

வளர்ச்சிக்கான பரிந்துரைகள் வழிகாட்டுதல்கள் மட்டுமே, உங்கள் குழந்தையும் நீங்களும் அவற்றை அனுபவித்தால் மட்டுமே பின்பற்ற வேண்டும்

பொதுவான பிரச்சனைகள்

1. போதிய எடை அதிகரிப்பு இல்லை.பொதுவாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தை மாதத்திற்கு 500-2000 கிராம் அதிகரிக்கும். அதிகரிப்பு குறைவாக இருந்தால், மாற்றியமைக்கப்பட்ட சூத்திரத்துடன் துணை உணவு பற்றி கேள்வி எழுகிறது. பல தாய்மார்கள் குழந்தையின் மார்பகத்தில் அதிக அமைதியற்ற நடத்தை மற்றும் பால் ஓட்டத்தின் உணர்வுகள் குறைவதால் குறைந்த அளவு பால் சந்தேகிக்கிறார்கள், ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் ஹைபோகலாக்டியாவைக் குறிக்கவில்லை. 3 மாதக் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது அவர்கள் தொடர்ந்து ஆய்வு செய்ய விரும்புவதால் கவனம் சிதறும் வாய்ப்புகள் அதிகம். உலகம், மற்றும் பாலூட்டுதல் ஏற்கனவே நிறுவப்பட்டிருப்பதாலும், குழந்தைக்குத் தேவையான அளவு உணவளிக்கும் போது பால் வருவதாலும் பால் அவசரத்தின் உணர்வு மறைந்துவிடும். 2 வாரங்களில் குறைந்த எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நாளொன்றுக்கு சிறுநீர் கழிக்கும் எண்ணிக்கை குறைவது ஆகியவை குழந்தையின் உணவுக்கு துணையாக இருப்பதற்கான புறநிலை காரணங்கள்.
2. நிம்மதியற்ற பகல் தூக்கம்.பல மூன்று மாத குழந்தைகளின் நரம்பு மண்டலம் இன்னும் போதுமான அளவு நிலையானதாக இல்லை மற்றும் மிக விரைவாக சோர்வடைகிறது. இது மோசமான தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பகல்நேரம் 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக நீடிக்கும். குழந்தையின் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது சரியான அமைப்புதினசரி - தூக்கம் மற்றும் விழிப்பு. குழந்தை 1.5-2 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக விழித்திருக்கவில்லை என்பதை பெற்றோர்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும், ஆனால் தூங்குவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.
3. தடுப்பூசிகளுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகள். 3 மாத வயதில், குழந்தைக்கு முதல் DPT தடுப்பூசி வழங்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் வழங்குகிறது பக்க விளைவுஅன்று குழந்தைகளின் உடல். ஒவ்வொரு நான்காவது குழந்தையிலும், இந்த தடுப்பூசியின் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில், வெப்பநிலை உயர்கிறது மற்றும் உள்ளூர் மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன (சிவத்தல், வீக்கம், புண், தூண்டுதல்). 10% குழந்தைகளுக்கு பசியின்மை, வயிற்றுப்போக்கு, அயர்வு, வாந்தி மற்றும் பிற போன்ற பக்கவிளைவுகள் இருக்கலாம். மணிக்கு உயர்ந்த வெப்பநிலைகுழந்தைக்கு ஆண்டிபிரைடிக் மருந்து வழங்கப்படுகிறது, மேலும் தடுப்பூசி போடும் இடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. குழந்தையின் நிலை கணிசமாக மோசமடைந்துவிட்டால், உள்ளூர் எதிர்வினை மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது, அல்லது பிற ஆபத்தான அறிகுறிகள் தோன்றினால், குழந்தையை உடனடியாக மருத்துவரிடம் காட்ட வேண்டும்.

3 மாதங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்ன, லாரிசா ஸ்விரிடோவாவின் வீடியோவைப் பாருங்கள். உங்கள் பிள்ளையில் இந்த பிரச்சனைகளை நீங்கள் கண்டால், மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.

உங்கள் நிரப்பு உணவு அட்டவணையைக் கணக்கிடுங்கள்