Odos turgoras: kaip atkurti sumažėjusį odos tonusą. Odos turgoras yra labai svarbus

Nustatyti odos turgorą arba elastingumą yra labai paprasta, tereikia nykščiu ir smiliumi suimti bet kurią odos vietą (geriausia ant nugaros pusė delnais) ir traukite 2 sekundes, tada atleiskite. Jei oda išlygina akimirksniu, vadinasi, turite gerą odos turgorą, bet jei tai užtruko bent 5 sekundes, vadinasi, odos turgoras sumažėjo ir reikia imtis priemonių jam atkurti. Moterų odos turgoras priklauso nuo hormono estrogeno, kuris reguliuoja judriųjų ląstelių – fibroblastų, atsakingų už estrogeno, elastino ir hialurono gamybą – veiklą. Kolageno ir elastino skaidulos skirtos palaikyti jungiamųjų audinių struktūrinį vientisumą, kad oda tvirtai priliptų prie poodinių riebalų. Hialurono rūgštis suteikia natūralų dermos ir epidermio drėkinimą. Viena hialurono molekulė gali surišti ir išlaikyti audiniuose iki dešimties vandens molekulių, taip užtikrindama pakankamą odos drėkinimą.

Savojo kolageno, elastino ir hialurono trūkumas lemia tai, kad oda praranda elastingumą, išsausėja, suglemba, susiraukšlėja ir suglemba, tačiau jei šie rodikliai normalūs, tai oda pakankamai sudrėkinta, elastinga, tankesnė ir atrodo. jaunas ir sveikas.

Kaip padidinti odos turgorą?

Nepatenkinamos odos būklės problema nėra nauja ir šiandien yra pakankamai būdų, kurie leidžia padidinti odos turgorą namuose.

Kosmetinės priemonės

IN modernus pasaulis Be to, sunku būti atspariu stresui žmogumi blogi įpročiai, netinkama mityba, ligos ir prasta ekologija, neigiamai veikia visą organizmą, įskaitant odą. Oda praranda elastingumą, išsausėja ir išsausėja, negali tinkamai apsisaugoti nuo aplinkos poveikio, todėl ankstyvas senėjimas jos ląstelės. Veido odos turgorą galite pagerinti papildydami kolageno, hialurono ir elastino trūkumą naudodami šių komponentų turinčius kremus, kaukes, gelius ir tonikus. Reguliarus šiuolaikinės odą drėkinančios ir maitinančios kosmetikos naudojimas yra visiškai pagrįstas, nes tai pailgins jūsų odos jaunystę. ilgus metus.

Gydymas namuose

Kad jūsų oda būtų geros būklės, 1-2 kartus per savaitę turėtumėte nušveisti veidą ir kūną naudodami šveitiklį arba. Šios procedūros valo odą, skatina kraujotaką ir pagreitina medžiagų apykaitą audiniuose. Rekomenduojame daryti kavos šveitiklis arba šveisti su jūros druska. Periodiškai prauskitės kontrastiniu dušu, tai padidina kraujo miocirkuliaciją ir tonizuoja kraujagyslių sieneles, oda tampa elastinga. Įvyniojimai naudingi ne tik norint numesti svorio, bet ir teigiamai veikia odos būklę, vietoj įvyniojimų, galima periodiškai lankytis pirtyje ar saunoje; Vonios su aromatiniais aliejais puikiai atjaunina odą, stiprina ląstelių membranas, išvalo odą nuo nešvarumų ir toksinų. Pakanka vonioje praskiesti vos 5-7 lašus eterinio aliejaus ir 15-20 minučių panirti į vandenį. Dėl riebi oda Tinka greipfrutų, rozmarinų, bergamočių, pačiulių, gvazdikėlių, citrinų eteriniai aliejai. Sausai odai tinkamiausi aromatiniai aliejai – ramunėlių, jazminų, santalų, pelargonijų. Jie taip pat padės padidinti veido odos turgorą veido pratimai.

Saloninės procedūros

Šiuolaikinė kosmetologija turi daugybę procedūrų, kurios gali padidinti veido ir kūno odos turgorą. Tai apima: ozono terapiją, fotoliftingą, RF liftingą, mikrosrovių miostimuliaciją, kosmetinę akupunktūrą.

Kai kuriais atvejais sumažėjęs odos turgoras yra hormoninių sutrikimų pasekmė. Kegelio pratimai padeda koreguoti hormonų pusiausvyrą. Kasdien vykstantys 10 minučių ritmiški intymių raumenų susitraukimai ne tik stiprina makšties sieneles, bet ir skatina estrogenų gamybą, taip padidindami odos turgorą.

Mityba

Mūsų oda reikalauja ne tik išorinės, bet ir vidinės priežiūros. Todėl netinkama mityba ir griežtos dietos lemia tam tikrų mikroelementų trūkumą, o tai savo ruožtu mažina odos turgorą. Mityba turi būti visavertė ir įvairi. Visi elementai turi būti aprūpinti organizmą reikiamu kiekiu, ypač vitaminai A, B2, C, E, H, folio rūgštis, polinesočiosios riebalų rūgštys Omega 3 ir Omega 6 Be to, reikia vartoti ne mažiau kaip 1,5 litro švaraus vandens per dieną.

Šiandien daugelis žmonių nežino, kas yra veidai, nors ši sąvoka jau pradedama plačiai naudoti. Paprasčiausiai ir suprantamai tariant, galima sakyti, kad jame gausu vitaminų ir mineralų.

Turgoras - kas tai?

Kiekvieno žmogaus oda susideda iš ląstelių. Kiekviename iš jų yra tam tikra skysta medžiaga. Kai organizme yra pakankamai vandens, oda atrodo jaunesnė ir lygesnė, nes ląstelėse atsiranda spaudimas, skatinantis patinimą, ląstelių sienelės tampa elastingesnės. Odos gebėjimas atrodyti elastingai yra turgoras. Mes išsiaiškinome, kas yra ląstelių slėgis, dabar išsiaiškinsime, kodėl jis gali sumažėti.

Turgoro sumažėjimo priežastys

Daugelis žmonių nerimauja, nes turi laisva oda. Tai reiškia, kad turgoras kūne sumažėjo. Kas yra elastingumo kritimas ir kodėl jis jaučiasi, žino ne tik kiekvienas gydytojas, bet ir kiekvienas žmogus, besirūpinantis savo odos išvaizda.

Per dieną reikia išgerti bent 2 litrus vandens, tai gerai žinomas faktas, tačiau ne visi žmonės atitinka šią sąlygą. Organizmas netenka skysčių, todėl veido ir kūno oda suglemba. Be to, to nepadarius paprasta taisyklė sukelia medžiagų apykaitos pablogėjimą ir svorio padidėjimą.

Yra ir kitų priežasčių, dėl kurių sumažėja odos elastingumas. Jie apima:

• Diabetas. Tokiu atveju tik gydytojas galės įvertinti situaciją ir rekomenduoti vaistus, kurie sustabdys turgoro mažėjimą.
• Viduriavimas. Tuo pačiu metu kūnas praranda didelis skaičius skysčių, įskaitant tuos, kurie išsiskiria iš odos ląstelių.
• Pykinimas ir vėmimas. Kūnas dehidratuoja, kaip ir viduriuojant.
• Greitas svorio metimas. Dažniausiai skaičiai skalėje mažėja ne dėl riebalų, o dėl organizmo dehidratacijos.

Dėl visų šių veiksnių netenkama skysčių, taip pat vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, todėl sumažėja odos turgoras.

Kaip patiems nustatyti turgorą

Jei suprantate, kas yra kūno odos turgoras, nustatykite šį rodiklį savo kūne. Tai daroma labai paprastai. Pasirinkite nedidelį kūno odos plotą. Gali būti oda veido, nugaros, rankų ar kitų dalių. Suspauskite odą dviem pirštais ir šiek tiek patraukite aukštyn. Jį atleidus, epitelis turėtų greitai grįžti į pradinę formą, tai yra odos turgoras. Norma yra tada, kai viršeliai tampa vienodi per sekundės dalį. Tai reiškia, kad jūs neturite problemų dėl turgoro. Jei oda ilgai grįžta į pradinę padėtį, turite susirūpinti.

Gydytojas taip pat gali nustatyti turgorą. Jei jis mano, kad jūsų odą reikia gydyti, jums bus atitinkamai paskirtas receptas.

Pasekmės gali būti skaudžios, jei nesistengsite gydyti mažo turgoro. Beveik kiekvienas žmogus žino, kas yra visiška kūno dehidratacija. Turgoro sutrikimo priežastys gali jį sukelti ir greitai bei reikšmingai pabloginti jūsų savijautą, taip pat susilpninti imunitetą, padaryti kaulus trapius, silpnus raumenis ir sąnarius.

Mažo turgoro gydymas grožio salonuose

Mažas turgoras lemia greitą odos senėjimą. To galite išvengti normalizuodami savo gyvenimo būdą, taip pat apsilankę profesionaliame grožio salone. Šios procedūros padės neprarasti jaunystės:

• Lupimasis.
• Veido valymas.
• Fotoatjauninimas.
• Odos poliravimas.

Jei neturite pakankamai finansų, yra būdų, kaip padėti susidoroti su problema namuose.

Tačiau atminkite, kad vien apsilankymas grožio salone nepadės ilgai išlaikyti jaunystės. Norėdami išlaikyti rezultatą, turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu.

Turgoro gydymas namuose

Mes išsiaiškinome, kas yra odos turgoras. Nuotrauka gražus veidas ir kūnai, kuriuos nuolat matome žurnaluose. Tačiau iš savo pavyzdžio matome, kad mūsų išvaizda taip pat gali būti tobulas. Norėdami padidinti odos elastingumą namuose, naudokite šiuos metodus:

• Odos masažas. Tiesiog bakstelėkite epitelį pirštų galiukais, kai kalbama apie veidą. Jei kalbame apie kūno odą, atlikite pilną masažą naudodami kremus ir kosmetinius aliejus.
• Įtrinkite senėjimą stabdančius ir drėkinamuosius kremus.
• Skalbimas drėkinamaisiais kremais.
• Prieš miegą nusiplaukite makiažą. Kai tik įmanoma, stenkitės apsieiti be makiažo.
• Valgyk teisingai.
• Sportuoti.
• Stenkitės vengti tiesioginių saulės spindulių ant odos.

Šie paprasti būdai trumpam laikui padarys jūsų odą daug jaunesnę ir gražesnę. Aplinkos ir genetiniai veiksniai daro įtaką išvaizdai, daugelis žmonių tuo pateisina savo nenorą ką nors keisti savo gyvenimo būdu. Tiesą sakant, tai mityba ir fizinė veikla vaidina lemiamą vaidmenį odos sveikatai. Todėl nepamirškite išlaikyti teisingą gyvenimo būdą, patikėkite manimi, rezultatas jus sužavės ir pradžiugins.

Mes išsiaiškinome paviršutinišką turgoro apibrėžimą. Odos elastingumą ir stangrumą įtakoja daugybė veiksnių. Tarp jų:

• Estrogenas yra hormonas, atsakingas už kolageno gamybą organizme. Dėl estrogenų kiekio odoje ji atrodo labiau tonizuota ir jaunatviškesnė.
• Hialurono rūgštis yra odos komponentas, atsakingas už drėgmės sulaikymą odoje. Sudaro į gelį panašią medžiagą, kuri padidina odos audinio atsparumą suspaudimui. Be to, ši rūgštis skatina tolygų kolageno pasiskirstymą visame kūne. Būtent šis odos komponentas sunaikinamas vedant nesveiką gyvenimo būdą ar nuolat būnant stresinėje aplinkoje.

Norint pagerinti odos būklę, reikia praturtinti organizmą vitaminais.

Kokius vitaminus gerti odos atjauninimui

Šie vitaminai turi gerą poveikį odos būklei:

• Vitaminas A arba retinolis. Šis komponentas padeda atitinkamai sutankinti viršutinį odos sluoksnį, sulaiko drėgmę ir apsaugo nuo įvairių tipų pažeidimų. Vitamino A yra žuvyje, kiaušiniuose, taip pat daržovėse ir vaisiuose.
• Vitaminas E arba tokoferolis. Būtent ši medžiaga skatina odos atjaunėjimą, suteikia epiteliui elastingumo ir tonizuoja raumenų audinį. Vitamino E yra riešutuose, sėklose ir augaliniai aliejai.
• Visi B grupės vitaminai yra būtini visam organizmui. Jie užtikrina normalią medžiagų apykaitą ir dalyvauja odos redokso procesuose. B grupės vitaminų yra grūduose ir pieno produktuose, ankštiniuose augaluose ir žuvyje.
• Nikotino rūgštis. Ši medžiaga prasiskverbia į ląsteles ir reguliuoja visus medžiagų apykaitos procesus mikro lygiu. Jo yra mėsos gaminiuose, mielėse, taip pat bulvėse, pupelėse ir grikių košėse.

Įtraukite šiuos maisto produktus į savo racioną, kad užtikrintumėte jaunatvišką odą ir išvengtumėte priešlaikinio senėjimo.

Kodėl turgoras gali mažėti?

Ne tik su amžiumi susiję pokyčiai organizme arba neteisingas vaizdas gyvenimas gali sukelti turgoro sumažėjimą. Dažnai oda praranda kolageną dėl kitų laikinų priežasčių, kurias galima nesunkiai pašalinti. Pavyzdžiui, galite būti pervargę, sergate arba patiriate didelį stresą. Tada gali atsirasti po akimis tamsūs ratai, o veido oda gali pakeisti spalvą ir suglebti. Atkūrus organizmo jėgas pagerės medžiagų apykaita, oda grįš į ankstesnę išvaizdą.

Be to, turgoras gali smarkiai sumažėti be galimybės atsigauti, jei yra paveikti epitelio audiniai stiprus nudegimas arba esate sužeistas. Tada ant odos susidaro randai, kurių negalima pašalinti.

Atminkite, kad veido ir kūno tonuso praradimas ir netobulumų atsiradimas neatsiranda per naktį. Šis procesas gali trukti ne vienerius metus, tačiau laiku nesiėmus atitinkamų priemonių jį sustabdyti, pasekmės gali tapti negrįžtamos.

Palaiko ir didina odos elastingumą. Jų vertė slypi turtingoje kompozicijoje. Juose yra daug vitaminų, nesočiųjų rūgščių ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų. Jie gerina medžiagų apykaitą, padeda išlaikyti drėgmę, skatina regeneracijos procesus odos ląstelėse, valo ją ir stiprina ląstelių membranas.

Tarp šių aliejų: iš abrikosų kauliukai, alyvuogės, vynuogės, jojoba, kviečių gemalai, kakava, kokosai, makadamijos, kupranugariai, persikai, lazdyno riešutai, migdolai, erškėtuogės, šaltalankiai, sezamai, saldieji migdolai, palmės, avokadai, taukmedžiai. Jie gali būti naudojami atskirai arba kaip įvairių kremų dalis.

Štai paprastas būdas padidinti kaklo odos elastingumą: pašildykite alyvuogių aliejų (kad geriau įsigertų), švelniai įtrinkite į odą. Apvyniokite linine servetėle, tada kilpiniu rankšluosčiu. Po pusvalandžio nusiprausk po dušu.

Tačiau odos drėkinimas ir maitinimas iš išorės netrunka ilgai, nors ir būtina. Sveikatos palaikymas iš vidaus yra pagrindinis elastingumo ir elastinga oda. Labai svarbu visą dieną gerti pakankamai vandens (6-8 stiklines skysčio).

Antioksidantai yra labai svarbūs organizmui. Jie naikina laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia kolageną – medžiagą, atsakingą už odos elastingumą. Tai vitaminai C, E, A, taip pat mineralai, tokie kaip cinkas ir selenas. Todėl logiška valgyti maistą, kuriame gausu šių medžiagų.

Vitamino C šaltiniai – saldžiosios paprikos, kiviai, citrusiniai vaisiai, Briuselio kopūstai, pomidorai, uogos (braškės, spanguolės, šaltalankiai ir kt.).

Vitamino A gausu piene, svieste, kepenyse, riebioje žuvyje, morkose, brokoliuose ir špinatuose.

Vitamino E yra augaliniuose aliejuose, riešutuose, sėklose, sveikuose grūduose, kviečių gemaluose ir avokaduose.

Jūros gėrybėse, raudonoje mėsoje, sūryje ir grybuose gausu cinko.

Be to, B grupės vitaminai padeda mūsų odai išlikti gerai hidratuotai ir švelniai. Norėdami tai padaryti, turite valgyti raudoną mėsą, kiaušinius, žuvį, paukštieną, pieno produktus, soją, nesmulkintus grūdus, bananus.

Labai naudinga į savo racioną įtraukti grikius. Jame gausu rutino, kuris padeda odos kolagenui kovoti su raukšlėmis ir išlaikyti elastingumą, taip pat nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios svarbius komponentus išlaikyti jaunatvišką ir sveiką odą.

Stebėkite savo mitybą ir valgykite daugiau sveiki produktai. Taigi, pavyzdžiui, jei kasdien į pusryčius įbersite kviečių gemalų, jūsų oda džiugins jaunatviškumu, sveikata ir švytėjimu.

Daugelis merginų ir moterų siekia pratęsti savo jaunystę, tačiau ne visos žino, kaip tai pasiekti. Šiuolaikinis ritmas palieka pėdsaką psichoemocinėje būsenoje ir sveikatai. Labiausiai nukenčia oda, kad laikui bėgant ji išblunka. Šį veiksnį lemia oro sąlygos, išoriniai dirgikliai, gyvenimo ritmas, mityba ir neteisingas kosmetikos pasirinkimas. Kad epidermis būtų elastingas, neužtenka naudoti kremų ir tonikų. Mums reikia integruoto požiūrio, apie kurį šiandien kalbėsime.

Veiksniai, turintys įtakos odos tonui

1. Kaip minėta anksčiau, odos elastingumas yra tiesiogiai susijęs su aplinka, maistu ir bendra sveikata. Svarbu drėkinti odą. Drėgmės trūkumas išprovokuoja džiūvimą, dėl kurio derma praranda savo elastingumą.
2. Veido odos elastingumas yra susijęs su viso kūno epidermiu. Jei nesilaikote integruoto požiūrio, kai kurie kosmetinės procedūros„veido patempimo“ nepakaks. Dėl to, kad ženkliai sumažėja kolageno, hialurono ir elastino gamyba, pirmąsias gilias raukšles galima pastebėti sulaukus 30 metų.
3. Kolagenas atsakingas už audinių tankį, hialuronas padeda odai išlaikyti drėgmę, o elastinas suteikia bendrą tonusą. Jei dėl tam tikrų priežasčių vieno iš komponentų nepakanka, oda pradeda senti anksčiau laiko.
4. Aplinkos veiksnys - svarbus aspektas kovojant su raukšlėmis. Dažni klimato pokyčiai ar staigūs temperatūros pokyčiai išsausina odą, lėtina kraujotaką ir visus medžiagų apykaitos procesus.

Odos elastingumo didinimo būdai

Jau anksčiau minėjome, kad odą tonizuoti galima tik taikant integruotą požiūrį. Pažvelkime į kiekvieną žingsnį iš eilės ir pabrėžkime pagrindinius dalykus.

Valgyk teisingai

1. Grikiai padės išlaikyti jūsų odą jaunatvišką, juose yra daug rutino ir nesočiųjų riebalų rūgščių. Išvardyti organiniai junginiai apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo, išlygina smulkias raukšleles ir pagreitina kraujotaką.
2. Reguliarus naudojimas šviežios daržovės, uogos ir vaisiai padeda susidoroti su dehidratacija. Jie palaiko skysčių balansą audiniuose, provokuodami pagreitintą hialurono ir kolageno gamybą. Taip pat svarbu išlaikyti gėrimo režimą, kuris yra tiesiogiai susijęs su oda. Naudokite ne mažiau kaip 2,5 litro. švaraus vandens per dieną.
3. Linų sėmenyse arba sėklose yra Omega rūgščių, kurios apsaugo nuo įtrūkimų, lupimo ir išblukimo. Vitaminai B3-B12 padeda lipidų sluoksniui išlikti tinkamo lygio, apsaugodami nuo žalingo aplinkos poveikio.
4. Blyškumas ir pilkas atspalvis oda rodo intoksikaciją ir geležies trūkumą organizme. Valgykite veršienos ir jautienos minkštimą, kiaulienos kepenėles, vištieną, kiaušinių trynius, žuvį, avižinius dribsnius ir žalumynus.
5. Selenas laikomas vienu iš pagrindinių produktų, didinančių elastingumą. Jo galima rasti šviežiuose česnakuose, jūros gėrybių kokteilyje, žuvyje, kiaušiniuose (vištienos, putpelių), jautienos kepenyse. Kartu su selenu būtina papildyti cinko balansą (grybai, sėlenos, mielės, kakavos sviestas, visų rūšių riešutai).

Venkite stresinių situacijų

1. Neigiami veiksniai provokuoja odos senėjimą ne tik vyresnio amžiaus moterims, bet ir jaunoms merginoms. Dėl nuolatinio streso epidermis greitai sensta, praranda brangią drėgmę.
2. Jei ant odos yra smulkių raukšlių, trumpalaikis jie pavirs visaverčiomis raukšlėmis. Šioje situacijoje yra tik viena išeitis – invazinė kosmetologija. Kad nereikėtų griebtis Botox ar Dysport injekcijų, ieškok išeities neigiamoms emocijoms. Skaitykite knygas, žiūrėkite juokingus filmus ir mėgstamus serialus, šokite.
3. Vieną ar du kartus per savaitę pasilepinkite vonia eteriniai aliejai ir jūros druska, šios kosmetikos priemonės skatina atsipalaiduoti. Apsilankykite jogos, tempimo ar pilateso užsiėmimuose, kurie išvardins jūsų psichoemocinį foną.
4. Dėl streso daugelis merginų kenčia nuo lėtinės nemigos. Rinkitės sau raminamuosius arba gerkite valerijono antpilą, kad normalizuotumėte tinkamą poilsį (apie 7-8 valandas per dieną).

Garinkite odą

1. Yra žinoma, kad šilumos šaltiniai gerina kraujotaką, greitina medžiagų apykaitą, plečia kraujagysles ir kapiliarus. Dėl šios priežasties odą rekomenduojama garinti su visais galimi būdai 1 kartą per savaitę.
2. Puikus pasirinkimas – pirtis arba sauna. Apsilankymo metu patepkite veidą medumi ir tik tada įeikite į garinę. Po ketvirčio valandos kompoziciją nuplaukite lediniu vandeniu, tai suteiks odai atspalvį.
3. Pirtyje reikia šveisti veidą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite susmulkintą jūros druską ir skystą medų į pastą. Masažuokite odą 5 minutes, tada nuplaukite šaltu vandeniu.
4. Dėl aukštos temperatūros iš odos pašalinamos atliekos ir toksinai, sukeliantys priešlaikinį senėjimą. Garinimą papildykite naminėmis arba parduotuvėje pirktomis kaukėmis. Naudingos medžiagos daug greičiau absorbuojamos į garų epidermį.
5. Jei nėra galimybės apsilankyti garinėje, paruoškite veido vonią. 100 gramų verdančio vandens užplikykite 5 litrais. bet kokia vaistažolė (šalavijas, beržo žievė, rozmarinas, melisa ir kt.). Nuleiskite galvą virš konteinerio ir apsivyniokite rankšluosčiu. Palaukite 15 minučių.

Naudokite kosmetinį ledą

1. Trynimas kosmetinis ledas aktyvina odos medžiagų apykaitą ir gerina kraujotaką. Procedūra turi būti atliekama kasdien. Šluostymas trunka 3 minutes, o vienoje vietoje negalima užtrukti ilgiau nei 2 sekundes.
2. Norėdami pagaminti ledą, turite paimti 30 ml. rozmarinas, 20 ml. ąžuolo žievė, 45 ml. citrinos sulčių. Supilkite 650 ml išvardytų komponentų. verdančio vandens, palikite pusvalandį. Nukoškite ir supilkite į formeles.
3. Taip pat iš agurkų galite pasigaminti kosmetinį leduką. Nuo 2-3 vaisių nupjaukite „užpakaliukus“, mėsmale arba blenderiu sutrinkite į košę. Sumaišykite su vandeniu santykiu 3:1, supilkite į formos skyrelius. Užšaldykite ir naudokite ryte ir vakare.
4. Jei nenorite vargti su vaistinių žolelių, sumaišykite filtruotą vandenį ir citrinos sultis į vieną mišinį (proporcijos 3:1). Užšaldykite tirpalą ir nuvalykite odą tik ryte.
5. Reguliarus ledo naudojimas išlygina raukšles ir suteikia veidui a sveikai atrodantis. Alternatyva procedūrai – skalavimas lydytu vandeniu, sumaišytu su jūros druska (50 gramų birių mišinių 1 litrui skysčio).

Reguliariai drėkinkite odą

1. Kad oda būtų lygi ir stangresnė, ją reikia reguliariai atstatyti vandens balansas. Norėdami tai padaryti, gerkite šviežiai spaustas sultis, švarų vandenį, žaliąją ir ramunėlių arbatą.
2. Naudokite serumus ir kremus, sukurtus atsižvelgiant į amžių. Rekomendacija laikoma ypač svarbia vasaros laikotarpis kai tiesioginė ultravioletinė šviesa pakankamai giliai prasiskverbia į dermos sluoksnius. Pirkti specialiomis priemonėmis su SPF filtru.
3. Žiemą oda kenčia nuo šaltų vėjų ir šalčio, todėl verta pagalvoti maitinamieji kremai. Padarysiu vaikiška kompozicija„Umka“ arba tepalas nuo šalčio „Nivea“.
4. Jei jūsų oda natūraliai sausa ir uždegusi, ji greičiau sensta. Įsigykite vaistinėje multivitaminų ir išgerkite kursą (jis trunka 60 dienų). Papildykite kompleksą žuvų ir barsukų aliejumi kapsulėse, vartokite vaistą pagal instrukcijas.
5. Jeigu kosmetikos priemonės neleido pasiekti maksimalių rezultatų, naudoti tradiciniais metodais. Bananą sumalkite blenderiu, sumaišykite su grietine ir ištepkite veido odą. Po 15 minučių pašalinkite likučius ir nuplaukite lediniu vandeniu.

Laikykitės higienos

1. Daugelis žmonių nepaiso pagrindinių dalykų sanitarines taisykles. Įpraskite plauti veidą šveičiamaisiais šveitikliais ir naudokite produktą kasdien.
2. Nenaudokite tualetinio muilo kaip valiklio, jis sutrikdo PH balansą. Pirmenybę teikite lengviems putoms arba geliams, sukurtiems jūsų odos tipui.
3. Nelieskite veido nešvariomis rankomis, net jei norite pataisyti makiažą. Nešiokis kosmetines kempinėles rankinėje, krapštukai ir rankų dezinfekavimo priemonė.
4. Naudokite terminis vanduo vasaros laiku. Galima tepti tiek ant veido su makiažu, tiek ant švarią odą. Kompozicija tiekiama 250 ir 400 ml buteliukuose, ji yra gana patogi naudoti.
5. Nebandykite išspausti spuogų ar inkštirų prieš tai nesušildydami odos. Jei nuspręsite leistis į tokią avantiūrą, iš anksto pavalykite rankas ir veidą vandenilio peroksidu ir mūvėkite medicinines pirštines.
6. Vasarą veido oda gausiai prakaituoja, šiuo atveju nešiokite matinio ir popierines servetėles. Švelniai nuvalykite dermą, kad surinktumėte drėgmės perteklių. Tada nuvalykite veidą toniku arba minkštu losjonu.

Atlikite veido masažą

1. Nr geriausias būdas padidina odos elastingumą nei masažo procedūra. Kompleksas skirtas išlyginti gilias raukšles ir panaikinti veido raukšles. Specialistai nustatė kelias masažo linijas, kurias reikia apdoroti po vieną.
2. Pradėkite veido masažą nuo priekinės dalies. Išlyginkite odą nuo antakių iki plaukų linijos. Pirmiausia pakelkite pirštus aukštyn viena tiesia linija, tada įdėkite pagalvėles į antakių vidurį ir zigzagais.
3. Dabar nusileiskite iki skruostų. Uždėkite rodomuosius pirštus ant nosies tiltelio ir lengvai paspausdami judėkite link smilkinių. Kai oda parausta, atlikite tas pačias manipuliacijas, bet ausų spenelių kryptimi.
4. Tada uždėkite pirštą ant srities tarp antakių, masažuokite nosies tiltelį ir nosies sparnus. Išpūskite skruostus ir išlyginkite nasolaabialines raukšles, ištempdami jas link skruostikaulių.
5. Vieta nykštys rankos vienoje smakro pusėje, o visos likusios – kitoje. Pradėkite tempti odą išilgai žandikaulio linijos, eidami žemyn iki kaklo. Judesiai turi būti greiti, todėl galite patepti odą kremu.
6. Uždėkite pirštus ant antrojo smakro, šiek tiek paspauskite ir nuleiskite ranką žemyn. Pakartokite veiksmus 20 kartų, tada sušlapinkite kilpinis rankšluostis vandenyje ir paglostykite kaklą 3 minutes.
7. Dabar laikas pamasažuoti paakių sritį. Pirštų galiukus užtepkite drėkinamuoju serumu ir pradėkite bakstelėti į akiduobės kaulą (jį galima lengvai apčiuopti). Tęskite, kol kompozicija įsigers.
8. Veido masažas turi būti atliekamas 1-2 kartus per dieną. Kuriame Ypatingas dėmesys Jis skiriamas skruostams, nosies-labso raukšlėms ir sričiai po akimis. Kai pasirodys pirmieji rezultatai, nenutraukite procedūros, kitaip oda greitai suglebs.

Pirkite „tinkamą“ kosmetiką

1. Deramą dėmesį reikia skirti dekoratyvinei kosmetikai, kuri naudojama Kasdienybė. Tokie produktai yra milteliai, Fondas, skaistalai, akių pieštukas, tušas, akių šešėliai ir lūpų dažai/lūpų blizgis.
2. Atsisakyti pirkti dekoratyvinė kosmetika požeminėse perėjose ir turguje. Įsigykite produktus specializuotoje makiažo meistrams skirtoje parduotuvėje. Patartina rinktis profesionalias serijas su hipoalergine sudėtimi.
3. Jei naudojate pagrindą, prieš tepdami veidą padenkite skaidriu pagrindu. Tai neleis kompozicijai užkimšti porų ir neleis išdžiūti.
4. Jei peržengėte 40+ amžiaus ribą, leiskite sau naudoti BB kremą pamatas. Kompozicija yra matinio pagrindo ir dieninio serumo mišinys. Tokia kosmetika lygina raukšles, drėkina, maitina ir skatina natūralų ląstelių atsinaujinimą.

Kiekviena moteris svajoja turėti elastingą odą. Norėdami tai pasiekti, valgykite teisingai, venkite stresinių situacijų, reguliariai šveiskite, maitinkite ir garinkite epidermį. Naudokite kosmetinį ledą, palaikykite higieną, masažuokite veidą, įsigykite tinkamą dekoratyvinę kosmetiką.

Vaizdo įrašas: kaip namuose pasiekti lygią ir elastingą veido odą

Žiniasklaidoje vis dažniau galite išgirsti naują „odos turgoro“ sąvoką. Jį savo žodyne aktyviai naudoja šiuolaikiniai kosmetologai, dermatologai ir masažo terapeutai. Žodyje, moderni moteris Jūs turite žinoti, kas yra odos turgoras, be to, turite pasirūpinti jo išsaugojimu!

Pats žodis turgor kilęs iš lotynų kalbos turgere , Ką reiškia " būti patinusiam, pripildytam “ Iš pradžių šis žodis nebuvo plačiai vartojamas, o buvo vartojamas tik moksle.

Vikipedija pateikia tokį apibrėžimą: „Turgoras yra vandens kiekio ir gyvų organizmų vandens režimo būklės rodiklis. Turgoro sumažėjimą lydi autolizės (irimo), nykimo ir ląstelių senėjimo procesas.. Žinoma, po tokio apibrėžimo tampa aišku, kad niekas neaišku! Tik aišku, kad turgoras labai svarbus mūsų ląstelių, taigi ir odos, jaunystei išsaugoti.

Jei jis pasakys daugiau paprasta kalba, Tai Odos turgoras – tai jos elastingumas, tankumas, gebėjimas atlaikyti išorinį mechaninį poveikį (traukimą, spaudimą), įtempimą. Oda su silpnu turgoru yra suplonėjusi, suglebusi, ją galima lengvai sugriebti pirštais ir gerokai patraukti atgal, lieka mūsų piršto suėmimo pėdsakai.

Žodžiu, kalbame apie vyresnio amžiaus žmonių odą. Tai yra, kuo ilgiau išlaikysime šį odos tankį ir elastingumą, tuo ilgiau išliksime jauni! Tačiau stebėtina, kad padidėjęs odos turgoras taip pat nėra norma. Pastebime padidėjusį turgorą, kai oda patinsta. Pavyzdžiui, patinsta koja – beveik neįmanoma sugriebti odos tinimo vietoje, ji išsitempusi ir patinusi.

Dabar išsiaiškinkime, kodėl oda praranda „pilnumą“, elastingumą, stiprumą ir jaunystę. Kaip visada, viskas priklauso nuo hormonų! Būtent dėl ​​estrogeno - svarbiausio moteriško hormono.

Mūsų odoje yra labai svarbių ląstelių, vadinamų fibroblastai("blast" reiškia daigą arba gemalą), jie dalyvauja gaminant elastiną (baltymą, kuris leidžia mūsų odai ištempti ir yra atsakingas už jos elastingumą), kolageno (baltymo, atsakingo už odos elastingumą ir stiprumą), taip pat hialurono rūgštis (veikia odos glotnumą ir stangrumą).

Kaip jau spėjote, Bėgant metams kinta mūsų hormoninė būsena, mažėja fibroblastų, oda pradeda nykti buvęs elastingumas ir jėga. Fibroblastai atlieka tokį svarbų vaidmenį mūsų odos jaunystėje, kad šiuolaikinė medicina netgi siūlo tokią paslaugą: paimamas jūsų odos gabalėlis, iš jos išskiriami fibroblastai, specialios sąlygos padauginkite juos ir sušvirkškite atgal į odą. Bet toks suderintas metodas mums netinka!

Turime stengtis gyventi harmonijoje su savimi ir savo kūnu ir, jei įmanoma, pratęsti jaunystę ne medicinine intervencija, o teisingu gyvenimo būdu, tinkama mityba ir kasdienės savo kūno priežiūros!

• Huang He perlų pudra (HUANHE)- be kitų savybių, jis taip pat naudingas norint pagerinti odos turgorą

PAGRINDINĖS NORMALIOJO ODOS TURGORO IŠSAUGOJIMO TAISYKLĖS

Normalaus odos turgoro praradimas neatsiranda per naktį, tai vyksta palaipsniui ir gana nepastebimai. Juk dažniausiai nepastebime, kaip sensta šalia gyvenantys žmonės, tačiau seniai nematyti žmonių pokyčiai stebina. Bėgant metams, hormonų lygis svyruoja ir mūsų veide pradeda matytis gyvenimo būdas, kurį pasirinkome metai iš metų.

Sumažėjus estrogenų kiekiui, oda tampa sausesnė, praranda gebėjimą išlaikyti drėgmę, o fibroblastų ląstelių skaičius žymiai sumažėja., ir dėl to natūraliai mažėja kolageno ir elastino kiekis odoje, dėl ko oda suglemba, ji tampa plona ir nelygi. Iš pradžių plonos, vos pastebimos, o vėliau gilesnės raukšlės negailestingai apgaubia akis ir burną. Šis paveikslas yra klastingai papuoštas hiperpigmentacija rudų dėmių pavidalu ant mūsų odos.

Trumpai tariant, jūsų kažkada ryškus veidas praranda jaunatvišką spindesį. Kad ir kaip stengtumėmės, šio proceso sustabdyti negalime. Mes visi kada nors tapsime seni ir susiraukšlėję, ir mums reikia su tuo susitaikyti ir su tuo susitaikyti, BET, mūsų galioje šią akimirką kiek įmanoma atstumti. Tinkamas gyvenimo būdas ir sveiki įpročiai daro stebuklus.

Taigi, įgykime naudingų įpročių normaliam odos turgorui palaikyti ir jaunystei išsaugoti.

1. Drėkinkite odą pagal jos amžių ir būklę. Jei iki 25 metų nežinojote, kas yra drėkinamasis kremas, tai po 25 metų tai tiesiog nepagarba jūsų odai. Bėgant metams oda vis labiau išsausėja, tai gali padaryti net tie, kurių oda jaunystėje buvo riebi brandaus amžiaus tapti labai sausos ir dehidratuotos odos savininke. Todėl jį reikia drėkinti, o kuo vyresnis, tuo intensyviau. Pavyzdžiui, jie pridedami prie senėjimo kremų hialurono rūgštis ir kitų naudingų medžiagų. Kremus rinkitės pagal amžių, taip pat nepamirškite, kad drėkinti odą galite ne tik kremu, bet ir sukurdami patalpoje patogų odai mikroklimatą. Oro drėkintuvas padės sukurti drėgną atmosferą bute, o drėkintuvas ištrauks drėgmę ne iš jūsų odos, o iš kambario erdvės ir sukurs vandens mantiją ant odos paviršiaus.
2. Drėkinti odą reikia ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Labai svarbu per dieną išgerti tiek vandens, kiek mūsų organizmui reikia. Vidutiniškai tai yra apie 2,5 litro, viskas priklauso nuo jūsų svorio, aktyvumo lygio ir šalies, kurioje gyvenate, klimato. Vanduo taip pat gali padaryti stebuklus. Tiesiog geria reikalinga suma Kasdien geriant vandenį galima išvengti daugelio ligų, išlaikyti organizmo švarą, taip pat išlaikyti jaunatvišką kūną.
3. Saulės poveikis yra svarbus veiksnys priešlaikinis senėjimas oda. Būtinai naudokite kremai nuo saulės paplūdimyje, taip pat drėkinamieji kremai su UV filtru bet kokiam saulės poveikiui. Venkite saulės vonių piko metu (nuo 11 iki 16 val.).
4. Negyvų odos ląstelių sluoksnis ant mūsų odos suteikia jai netvarkingą išvaizdą, todėl ji tampa blankesnė ir šiurkštesnė. Šveitimas ir šveitimas išvalo odą nuo senų negyvų ląstelių ir tuo pačiu suaktyvina naujų ląstelių gamybą. Oda tampa švelnesnė, jaunatviškesnė ir elastingesnė. Nepamirškite reguliariai atlikti šias procedūras.
5. 5. Retinoidas, arba dirbtinai susintetintas vitaminas A, geba prasiskverbti giliai į vidurinius odos sluoksnius ir panaikinti senėjimo požymius. Jis stimuliuoja kolageno gamybą, pagreitina ląstelių apykaitą, kad kovotų su raukšlėmis, odos nelygiomis, spuogais ir poromis. IMK tai naudinga medžiaga Priminimas sau. Tačiau norint jį naudoti išorėje ar viduje, reikia pasikonsultuoti su specialistu.
6. Kad ir kaip gerai maitintumėtės, vis tiek labai sunku kiekvieną dieną gauti visų reikalingų vitaminų ir mineralų. Reikia stengtis iš maisto gauti daug naudingų dalykų, atidžiai rinktis kuo dar sveika maitinti savo organizmą, tačiau taip pat nereikėtų pamiršti ir maisto papildų.
7. Laikykitės pagrindinių taisyklių sveikas vaizdas gyvenimas: pakankamai miegokite, sportuokite, skirkite laiko grynas oras, nesijaudink dėl smulkmenų, dažniau šypsokis...... net jei nuo to susiraukšlė, bet tavo odos spalva bus nuostabi :)

ODOS TURGOR GERINANTIS MITYBA

Mūsų oda yra vidinės organizmo būklės rodiklis. Todėl odos priežiūra prasideda nuo vidaus. Prieš galvojant, kokiu kremu tepti veidą, reikia paanalizuoti, ar savo odai duodu viską, kas naudinga iš vidaus.

Taigi, pabandykime sudaryti sąrašą produktų, kurie labai naudingi mūsų odai.

1. Vitaminas B2 kartais vadinamas vitaminu moteriškas grožis. Ar norite, kad jūsų oda išlaikytų savo stangrumą ir elastingumą? Tada pasirūpinkite, kad jūsų organizmas gautų pakankamą kiekį šio stebuklingo vitamino jūsų odai. Maisto produktai, kuriuose gausu šio vitamino: pušies riešutai, kepenėlės, pievagrybiai, skumbrė, migdolai, varškė, špinatai. Vitaminai mūsų organizme nesikaupia, todėl jų organizmas turi būti reguliariai tiekiamas reikiamu kiekiu.
2. Sveika oda reiškia ir sveikus kraujagysles bei kapiliarus. Norint sustiprinti kraujagyslių sieneles, mums reikia vadinamųjų bioflavonoidų. Jų yra daugelyje vaisių ir uogų, pavyzdžiui, baltojoje citrusinių vaisių, erškėtuogių, abrikosų, vyšnių, vynuogių ir greipfrutų žievės dalyje. Be to, grikiuose yra daug bioflavonodų.
3. Riebalų rūgščių, tokių kaip Omega-3 ir Omega-6, trūkumas pasireikš kaip negyva mediena ir laisva oda. Kad taip nenutiktų, reguliariai palepinkite save žuvimi (skumbre, silke, lašiša, tunu, upėtakiu).
4. Yra nuomonė, kad valgydami mėsą žmonės sensta. Mokslininkai su šia nuomone nesutinka. Baltymai yra svarbiausias mūsų organizmo statybinis komponentas, be jų mūsų oda taps papilkėjusi ir be bruožų, todėl kiekvieną dieną neatimkite iš savęs mažo gabalėlio liesos mėsos.
5. Vitaminas A yra stiprus antioksidantas, o tai reiškia, kad lėtina senėjimo procesą. Vitaminas A dalyvauja odos regeneracijos procesuose ir ląstelių metabolizme. Tai apsaugo nuo raukšlių atsiradimo, gerina kraujotaką mūsų odoje ir pagerina odos turgorą. Vitamino A yra pieno produktuose, kepenyse, morkose, saldžiosiose paprikose, pomidoruose, petražolėse, rūgštynėse, špinatuose.
6. Folio rūgštis apsaugos mūsų odą nuo pigmentacijos ir padidins imunitetą orgazmui. O stipri imuninė sistema tikrai suteiks mums puikią odos būklę! Todėl valgykite daugiau maisto, kuriame gausu šios rūgšties: špinatų, salotų, petražolių, žaliųjų žirnelių, citrusinių vaisių.

Ar pastebėjote, kad kai kuriais momentais kartojasi tie patys produktai? Koks vitaminų sandėlis yra špinatuose, salotose, petražolėse ir citrusiniuose vaisiuose. Įpraskite sveiką įprotį reguliariai valgyti šiuos maisto produktus.

Kitas stebuklingas produktas – daigintų kviečių grūdai. Kasdien suvalgydami po vieną valgomąjį šaukštą daigintų grūdų, apsisaugosite nuo daugelio ligų, suteiksite savo kūnui sveikatos, kūnui grožio! Mylėkite save, rūpinkitės savimi, tada jums nebus sunku išlaikyti odos turgorą ir išlikti jaunai iki senatvės!

KAUKĖS, GERINANČIOS ODOS TURGORĄ

1. Ketvirtį obuolio sutarkuokite smulkia tarka, įdėkite šaukštelį medaus ir pusę arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejus. Viską sumaišykite ir paskirstykite ant nuvalytos veido odos.
2. Vieną spirulinos kapsulę ištirpinkite vandenyje, kol ji taps grietine, įdėkite arbatinį šaukštelį citrinos sulčių. Tepkite ant veido. Ši kaukė greitai džiūsta, todėl po kelių minučių galite vėl tepti kitą kaukės sluoksnį.
3. Pusę agurko sutarkuokite smulkia tarka. Plakti baltas kiaušinis iki putų ir suberkite tarkuotą agurką bei pusę šaukštelio alyvuogių aliejaus. Tepkite ant veido.
4. Nulupkite ir išsėkite keletą baltų vynuogių ir suspauskite šakute, sudėkite išplaktą trynį ir 1 šaukštą baltojo molio. Tepkite ant veido.

Visos kaukės taikomos 20 minučių, tada nuplaunamos šiltu vandeniu.

Tikiuosi, kad informacija, kurią gavote iš šio straipsnio, padės jums išlaikyti odos turgorą daugelį metų!