பெண்ணின் வலிமையையும் ஆற்றலையும் எங்கிருந்து பெறுவது. ஆற்றல் எங்கே கிடைக்கும்

ஆற்றல் இல்லாமை துரதிர்ஷ்டங்கள் மற்றும் நோய்களை அணுகுவதற்கான முதல் அறிகுறியாகும்.

பிரபஞ்சத்தைப் பற்றிய விரிவான அறிவைப் பெற்ற புனித முனிவர்களின் வெளிப்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக ஆயுர்வேதம் இருந்தது. ஒரு நபர் ஆன்மீக வாழ்க்கையில் முன்னேறினால், இது இரண்டு அறிகுறிகளால் தெரியும் என்று அது கூறுகிறது:

1. ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாறுகிறார்.
2. மற்றவர்களுடனான அவரது உறவுகள் மேம்படும்.

இந்த அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாவிட்டால், ஒரு நபர் எவ்வளவு நல்ல ஆன்மீக அல்லது மத நடைமுறையில் ஈடுபட்டாலும், அவர் இழிவுபடுத்துகிறார் என்று அர்த்தம்.

உண்மையான மகிழ்ச்சி கொடுப்பதிலிருந்து, தியாகத்திலிருந்து வருகிறது, ஏனென்றால் கொடுக்கும்போது மட்டுமே அன்பை அனுபவிக்க முடியும். ஒரு சுயநல, பேராசை, பொறாமை கொண்ட நபர் நேசிக்க முடியாது, மேலும் யாரும் அவரை நேசிக்க மாட்டார்கள் அல்லது அவருடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்ப மாட்டார்கள். அதனால், அவரால் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது. மேலும் நாம் இந்த உலகத்தை சார்ந்திருக்காவிட்டால் நிறைய கொடுக்க முடியும். இவ்வுலகில் நமக்கு எவ்வளவு பற்றுதல்கள் இருக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக நம்மால் கொடுக்க முடிகிறது, எனவே, அதிகமாக நேசிக்க முடியும்.

கொடுக்க விருப்பத்தை விட, வாங்க, பெற விருப்பம் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள். பெறுபவர் சார்ந்தவர், கொடுப்பவர் சார்ந்து இல்லை.

ஆயுர்வேதத்தில், மிகவும் பழமையான மருத்துவ முறை, அதன் ஆழம் மற்றும் ஞானத்தால் வியக்க வைக்கிறது, எல்லா நோய்களுக்கும் துன்பங்களுக்கும் ஆணிவேர் சுயநலம் மற்றும் பொறாமையில் உள்ளது, ஏனெனில் இந்த குணங்கள் சுயநலம், தன்மீது கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் பேராசை ஆகியவற்றை அதிகரிக்கின்றன.

முழு உடலுக்கும் வேலை செய்ய விரும்பாமல், உடலின் வளங்களை மட்டுமே பெற்று உட்கொள்ளும் உறுப்பு அல்லது உயிரணுவுக்கு என்ன நடக்கும்? அத்தகைய உறுப்புகள் புற்றுநோயாக மாறும், மேலும் உடல் அவற்றை அகற்றவில்லை என்றால், அது இறந்துவிடும். அதேபோல், ஒட்டுமொத்த பிரபஞ்சமும் புற்றுநோய் செல்களை அகற்ற பாடுபடுகிறது - சுயநலவாதிகள், அல்லது ஒட்டுமொத்த நாகரிகம் கூட, முதலில், அவர்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதை நிறுத்துவதன் மூலம்.

நாகரீகங்கள் அழிவது போர், இயற்கைப் பேரிடர் போன்றவற்றால் அல்ல என்றும், ஒவ்வொருவரும் தங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கத் தொடங்குவதால், எடுப்பது, கொடுக்காமல் இருப்பது பற்றி மட்டுமே அறிவாளிகள் ஆரியர்கள் தங்கள் நியதிகளில் சுட்டிக்காட்டினர். மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் முக்கிய கொள்கை ஆற்றல் பரிமாற்றம் ஆகும். அவர் மட்டுமே மக்களின் இதயங்களை நேசிப்பதற்காகத் திறந்து உலகை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறார்.

ஆன்மீக ஹோமியோஸ்டாஸிஸ்

சுயநலமும் சுயநலமும் ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் அவை ஹோமியோஸ்டாசிஸை அழிக்கின்றன. ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் என்பது உள் மற்றும் வெளி உலகங்களுக்கு இடையிலான முழுமையான இணக்கமான நிலை.

ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் இருப்பதற்கு, ஒரு உயிரினம் ஆற்றலை வெளியிட வேண்டும். ஆற்றல் வெளியிடப்படாவிட்டால், ஒரு உயிரினம் சுற்றுச்சூழலைச் சார்ந்து இருக்கத் தொடங்குகிறது. உலகில் இருந்து சுதந்திரம் பெறுவதற்கான முக்கிய கொள்கை ஒரு உயிரினத்தால் ஆற்றலை வெளியிடுவதாகும்.

ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஆன்மீக தளத்தில் தொடங்கி உடல் மற்றும் வேதியியல் வரை நீண்டுள்ளது. ஆன்மீக ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் இருப்பதற்கு, நாம் உலகைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்தப் பகுதியில் நான் உலகைச் சார்ந்து இருக்கிறேனோ, அவ்வளவு வேகமாக இந்த உலகில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்னை அழித்துவிடும்.

நாம் நுகர்வோராக இருப்பதை நிறுத்த வேண்டும், இன்னும் நிறைய கொடுக்க வேண்டும்.ஆனால் நாம் உடல் ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியாக, முதலியவற்றைக் கொடுத்தால். நிலைகள், நாமே அதை எங்காவது எடுத்துச் செல்ல வேண்டும். மேலும் நாம் ஆற்றலை தெய்வீக மட்டத்தில் மட்டுமே எடுக்க முடியும், அங்கு அது வரம்பற்ற அளவில் உள்ளது.

அன்பின் உணர்வை நாம் அடக்கி வைக்காவிட்டால், அன்பின் உணர்வு நம்மைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், நாம் இரண்டாம் பட்சம் என்று உணர்கிறோம், இந்த உணர்வைக் காப்பாற்ற முடிந்தால், மனிதனை இழந்தாலும் (பணம், கௌரவம், ஒரு நேசிப்பவர், முதலியன) d.). எல்லாவற்றிலும் செலவிடப்படும் முக்கிய ஆற்றல் நிபந்தனையற்ற அன்பின் உணர்வின் மூலம் நமக்கு வருகிறது.

வெளிப்புற விமானத்தில் உணவு நமக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது, ஆனால் அதை உட்புறத்திலிருந்து எடுத்துச் செல்கிறது. அடிக்கடி விரதம் இருப்பவர்கள் அதிகமாக சாப்பிடுபவர்களை விட அதிக ஆற்றல் மிக்கவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். எனவே, நாம் நோய்வாய்ப்பட்டால், உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் சாப்பிட விரும்புவதில்லை, உடல் தன்னைத் தானே சுத்தப்படுத்தி ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது.

இந்த முழு உலகமும் அதன் நிலையான மன அழுத்தத்துடன், அதே போல் உணவு, ஆன்மீகம் அல்லாத தொடர்பு, ஊதாரித்தனமான உடலுறவு, கவலைகள் - ஆற்றலை அகற்றி, உண்ணாவிரதமும் தனிமையும் கொடுக்கிறது. ஆனால் ஆற்றல்களின் மிகப்பெரிய ரசீது அன்பின் தொடர்ச்சியான உணர்வு மூலம் வருகிறது.

எனவே, ஆரோக்கியத்தின் முதல் விதிகளில் ஒன்று, உலகத்தை அதன் அனைத்து குறைபாடுகளுடனும் நேசிப்பதாகும், உங்களை (நான் என்னவாக இருந்தாலும்), எல்லா சூழ்நிலைகளிலும், எந்த வாழ்க்கை சூழ்நிலையிலும் உங்கள் விதி.

சுயநலம் மற்றும் சுயநலத்தை அகற்ற எல்லா முயற்சிகளையும் செய்யுங்கள். வாழ்க்கையின் இலக்கை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள் - தெய்வீக அன்பைப் பெறுதல், ஏனென்றால் இலக்கிலிருந்து நாம் ஆற்றலைப் பெறுகிறோம், மேலும் தெய்வீக அன்பிற்கான வலுவான ஆசை மட்டுமே நம்மை அதிக ஆற்றலுடன் நிரப்புகிறது.

"நுகர், நுகர், நுகர்வு!" என்ற பொன்மொழியின் மூலம் நமது நாகரிகம் வாழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.அதே நேரத்தில், மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்களின் எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்து வருகிறது. மாநிலம் மற்றும் மாநிலங்களுக்கு இடையேயான பிரச்சனைகள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வருகின்றன. மற்றும் புதிய மருந்துகளோ இல்லை பல்வேறு நுட்பங்கள்தொடரில் இருந்து: "மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது எப்படி", அல்லது பல பொது அமைப்புகள். "சிண்ட்ரோம்" நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை நாள்பட்ட சோர்வு", ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வருகிறது. இல்லையெனில் எப்படி இருக்க முடியும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அனைத்து ஆன்மீகப் பள்ளிகளின் அறிவொளி பெற்ற முனிவர்கள், நவீன முற்போக்கான விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்: தவறான ஈகோவிலிருந்து வரும் அனைத்தும், சுயநல நோக்கங்களிலிருந்து, வெளிப்புறமாக அது ஒரு நல்ல செயலாகத் தோன்றினாலும், அழிவு மற்றும் துன்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ஆன்மாவிலிருந்து வரும் அனைத்தும், அதாவது நிபந்தனையற்ற அன்பின் உணர்விலிருந்து, பேரின்பம், ஆரோக்கியம் மற்றும் தனிநபர் மற்றும் அவரது சூழலின் முழுமையான நல்லிணக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நாம் எப்போது நுட்பமான ஆற்றலைப் பெறுகிறோம்?

நாம் நுட்பமான ஆற்றலைப் பெறும்போது:

• நாங்கள் பட்டினி கிடக்கிறோம்;
• சுவாச பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்;
• நாங்கள் ஓய்வு பெறுகிறோம்;
• சிறிது நேரம் மௌன சபதம் செய்கிறோம்;
• கடற்கரையோரம், மலைகளில், இயற்கையின் அழகிய நிலப்பரப்புகளைப் பற்றி சிந்தித்துக்கொண்டு நடக்கிறோம் (அல்லது தங்குகிறோம்);
• நாம் தன்னலமற்ற படைப்பாற்றலில் ஈடுபடுகிறோம்;
• ஒரு தகுதியான நபரின் உன்னதமான குணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்காக நாம் பாராட்டுகிறோம்;
• நாங்கள் சிரிக்கிறோம், மகிழ்ச்சியடைகிறோம், இதயத்திலிருந்து புன்னகைக்கிறோம்;
• நாம் ஒருவருக்கு தன்னலமின்றி உதவுகிறோம்;
• அடக்கம் காட்டுங்கள்;
• நாங்கள் உணவுக்கு முன் ஜெபிக்கிறோம்;
• பிராணன் (முக்கிய ஆற்றல்) நிறைந்த உணவுகளை உண்கிறோம் - இயற்கை தானியங்கள், தானியங்கள், நெய், தேன், பழங்கள், காய்கறிகள்;
• இரவு 9-10 மணி முதல் அதிகாலை இரண்டு மணி வரை தூங்குகிறோம் (மற்ற நேரங்களில் எவ்வளவு தூங்கினாலும் நரம்பு மண்டலம் ஓய்வதில்லை);
• எங்களுக்கு ஒரு அமர்வு கிடைக்கும் நல்ல மசாஜ், இருந்து இணக்கமான ஆளுமை. அல்லது சுய மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• நாம் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கிவிடுகிறோம், குறிப்பாக காலையில் மற்றும் நாம் தரையில் வெறுங்காலுடன் நின்றால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த விளைவு;
• நாங்கள் எங்கள் நேரத்தை, பணத்தை தியாகம் செய்கிறோம்;
• எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால் தெய்வீக சித்தம் இருப்பதைக் காண்கிறோம்.

நாம் எப்போது ஆற்றலை இழக்கிறோம்?

ஆற்றல் இழப்பு ஏற்படுகிறது:

• அவநம்பிக்கை, விதியின் மீதான அதிருப்தி, கடந்த காலத்தைப் பற்றி வருத்தம் மற்றும் பயம், எதிர்காலத்தை நிராகரித்தல்;
• சுயநல இலக்குகளை அமைத்தல் மற்றும் பின்பற்றுதல்;
• இலக்கற்ற இருப்பு;
• குறைகள்;
• மிதமிஞ்சி உண்ணும்;
• மனதின் கட்டுப்பாடற்ற அலைச்சல், கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• நாம் வறுத்த அல்லது பழைய உணவுகளை உண்ணும் போது, ​​கோபம் உள்ளவர் அல்லது பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் ஒருவரால் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு, மைக்ரோவேவ் அடுப்பை பயன்படுத்தும் போது, ​​பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ரசாயன சேர்க்கைகள் செயற்கை நிலைமைகள், இரசாயன உரங்களைப் பயன்படுத்துதல்;
• பிராணன் இல்லாத உணவை உண்ணுதல் - காபி, கருப்பு தேநீர், வெள்ளை சர்க்கரை, வெள்ளை மாவு, இறைச்சி, மது;
• அவசரத்திலும் பயணத்திலும் சாப்பிடுவது;
• புகைபிடித்தல்;
• வெற்று பேச்சு, குறிப்பாக நாம் யாரையாவது விமர்சித்தால் அல்லது கண்டித்தால்;
• முறையற்ற சுவாசம், எடுத்துக்காட்டாக, மிக வேகமாகவும் ஆழமாகவும்;
• சூரியனின் நேரடி கதிர்கள், 12 முதல் 4 நாட்கள் வரை, குறிப்பாக பாலைவனத்தில்;
• விபச்சாரம், ஆசை இல்லாமல் உடலுறவு மற்றும் குறிப்பாக ஒரு துணைக்கு அன்பு இல்லாமல்;
• அதிக தூக்கம், காலை 7 மணிக்கு பிறகு தூக்கம், தூக்கமின்மை;
• மனம் மற்றும் உடலின் பதற்றம்;
• பேராசை மற்றும் பேராசை.

கிழக்கு உளவியல் 50% பிராணயாமாவைக் கொண்டுள்ளது - ஒரு நபரை எப்போதும் நிரப்ப அனுமதிக்கும் சில சுவாச நுட்பங்களின் கோட்பாடு மற்றும் பயிற்சி உயிர்ச்சக்தி(பிராணன்).

நவீன அறிவொளி பெற்ற யோகா ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, நாம் பிராணனைப் பெறலாம்:

1. பூமி உறுப்பு:இயற்கை உணவை உண்ணுங்கள், இயற்கையில் வாழுங்கள், மரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், தரையில் வெறுங்காலுடன் நடக்கவும். சமீபத்தில் நான் மிகவும் பிரபலமான ஆயுர்வேத மருத்துவரிடம் பேசினேன், அவர் மருத்துவத்தில் தனது ஆய்வுக் கட்டுரையை ஆதரித்தார், அவர் சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்ய, நிலக்கீல் மீது நடக்க வற்புறுத்தும் பெரிய நகரங்களிலிருந்து விலகி இயற்கையில் வாழத் தொடங்கினால், அத்தகைய நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி விரைவில் மீட்கப்பட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழத் தொடங்குகிறார்.
2. நீர் உறுப்பு:கிணறுகள் அல்லது ஓடைகளில் இருந்து தண்ணீர் குடிக்கவும். நதி அல்லது கடலில் நீந்தவும். காஃபின் கலந்த பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் சோடா குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
3. தீ உறுப்பு:சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் சூரிய ஒளி கொண்ட உணவை உண்ணுதல்.
4. காற்று உறுப்பு:தூய்மையான காற்றை உள்ளிழுப்பதன் மூலம், குறிப்பாக மலைகளில், காடுகளில் மற்றும் கடற்கரையில் பிராணனைப் பெறுவதற்கான மிக முக்கியமான உறுப்பு இதுவாகும். புகைபிடித்தல் மற்றும் நெரிசலான இடங்களில் இருப்பது ஒரு நபரின் பிராணனை இழக்கிறது.
5. ஈதர் உறுப்பு:நேர்மறை சிந்தனை, கருணையை வளர்ப்பது, நல்ல மனநிலை. இந்த நிலை அடிப்படையாக கருதப்படுகிறது. ஒரு நபர் இயற்கையில் வாழ்ந்தாலும், சரியாக சாப்பிட்டாலும், அதே நேரத்தில் எரிச்சலுடனும் கோபத்துடனும் நடந்தாலும், மாறாக, அதிகப்படியான பிராணன் அவரை இன்னும் வேகமாக அழித்துவிடும். மறுபுறம், ஒரு இணக்கமான நபர், அதாவது, நல்ல குணமுள்ள, அச்சமற்ற, அவர் அங்கு வாழ வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தால், நகரத்தில் நீண்ட காலம் நீடிக்க முடியும். ஆனால் அத்தகைய நபர் கூட தனது உணவைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் அவ்வப்போது இயற்கையில் "உடைக்க" வேண்டும்.
   நகரங்களில், பிராணனின் ஆதாரம் தேவாலயங்கள், கோவில்கள் மற்றும் மடாலயங்கள்.

ஒவ்வொரு நொடியும் நமக்கு ஒரு தேர்வு இருக்கிறது - உலகிற்கு பிரகாசிக்க, நம் வாழ்வில் மற்றவர்களுக்கு நன்மையையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டு வர, புன்னகைக்க, பிறரைக் கவனித்துக் கொள்ள, தன்னலமற்ற சேவை செய்ய, தியாகம் செய்ய, குறைந்த தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்த, ஒரு ஆசிரியரைப் பார்க்க. ஒவ்வொரு நபரும், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும், நமக்கு எதையாவது கற்பிப்பதற்காக, நமக்கு நன்றி செலுத்துவதற்காக இந்த சூழ்நிலையை உருவாக்கிய தெய்வீக பிராவிடன்ஸைப் பார்க்க...

உரிமைகோரல்களைச் சொல்லுங்கள், புண்படுத்துங்கள், புகார் செய்யுங்கள், பொறாமை கொள்ளுங்கள், உங்கள் முகத்தில் ஆப்பு வடிவ வெளிப்பாட்டுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பிரச்சினைகளில் மூழ்கிவிடுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளைத் திருப்திப்படுத்த பணம் சம்பாதிப்பதற்காக அல்லது ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுங்கள். இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபரிடம் எவ்வளவு பணம் இருந்தாலும், அவர் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் இருளாகவும் இருப்பார். மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் ஆற்றல் குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருக்கும். அதை எங்காவது பெற, உங்களுக்கு செயற்கை தூண்டுதல்கள் தேவைப்படும்: காபி, சிகரெட், மது, இரவு விடுதிகள், ஒருவருடன் விஷயங்களை வரிசைப்படுத்துதல். இவை அனைத்தும் முதலில் எழுச்சியை அளித்தாலும் இறுதியில் முழுமையான அழிவுக்கு இட்டுச் செல்லும்...

நீங்களே ஒரு எளிய வழக்கமான கேள்வி: "நான் உலகிற்கு ஒரு மெழுகுவர்த்தியா அல்லது நான் ஒளியை உறிஞ்சுகிறேனா?" நமது எண்ணங்களின் போக்கையும், அதனால், செயல்களையும் விரைவாக மாற்ற முடியும். மேலும் விரைவில் நம் வாழ்க்கையை அன்பால் நிறைந்த அழகான பிரகாசமான ஒளியாக மாற்றவும். பின்னர் ஆற்றல் எங்கு கிடைக்கும் என்ற கேள்விகள் இனி எழாது...

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும், தோல்விகள் மற்றும் தோல்விகளின் கருப்பு கோடுகள் இருக்கலாம், ஆனால் வலிமையால் நிரப்பப்பட்ட நபர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் கண்ணியத்துடன் வெளியேறுகிறார்கள்.

சமூகம் இணக்கமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறது, எனவே ஒரு நபரின் ஆற்றல் எங்கிருந்து வருகிறது என்ற கேள்வி நமது குழப்பமான மற்றும் பரபரப்பான உலகில் மிகவும் பொருத்தமானதாகிறது. நிச்சயமாக, தொனியை பராமரிக்க உடலியல் செயல்முறைகள் முக்கியம், ஆனால் வாழ்க்கையின் தரம் மற்றும் அதன் நிறைவு பற்றி நீங்கள் ஒருபோதும் மறக்கக்கூடாது.

ஒரு நபர் எங்கே ஆற்றல் பெறுகிறார்: உயிரியலாளர்களின் கருத்து

மனித செல்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் ஆற்றல் இருப்புகளைப் பெறுகின்றன, அல்லது அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் முறிவுக்குப் பிறகு. இது உடலில் ஒரு பேட்டரியாக செயல்படும் ஏடிபி ஆகும், இது உணவில் இருந்து வரும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரப்பப்படுகிறது. ATP முறிவுக்குப் பிறகு மனிதர்களில் குவிகிறது பயனுள்ள கூறுகள், மற்றும் இந்த செயல்முறை முழுமையான சிதைவின் வடிவத்தில் இருக்கலாம், அதாவது. ஆக்ஸிஜனுடன், மற்றும் முழுமையற்றது. இரண்டாவது வழக்கில், முறிவு தயாரிப்பு தசை திசுக்களில் குவிகிறது, ஆனால் உடல் உடனடியாக ஆற்றலை உறிஞ்சுகிறது. இந்த வழியில், எடுத்துக்காட்டாக, குளுக்கோஸ் உடலில் உடைக்கப்படுகிறது.

எனவே, உயிர்ச்சக்தியின் முக்கிய ஆதாரங்கள் உணவு மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஆகும். அதனால்தான் சுவாசம் மற்றும் செரிமான செயல்முறைகள் மிகவும் முக்கியம். மணிக்கு செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கைக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, அதாவது அதிக உணவு. எந்தவொரு உணவுப் பொருளும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அவைதான் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிப்பவை. வைட்டமின்கள், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, வலிமையைக் கொடுக்காது, ஆனால் அவை ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகின்றன.

சுரப்பிகள் உடலில் ஆற்றல் ஓட்டங்களை கட்டுப்படுத்திகளாக செயல்படுகின்றன. நாளமில்லா சுரப்பிகளை. முக்கிய சக்தியை உணரும் செயல்முறை தைராய்டு சுரப்பியால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, அது இல்லை என்றால் சிறந்த வடிவத்தில், உணவு முழுமையாக நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தப்படாது. அட்ரீனல் சுரப்பிகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, உடலில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் போது ஆற்றலை வெளியிடுகின்றன.

ஆனால், உதாரணமாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், அதிகப்படியான ஆற்றல் எதிர்மறையாக பாதிக்கத் தொடங்குகிறது உள் உறுப்புக்கள், அவர்களுக்கு கூடுதல் மன அழுத்தம் கொடுக்கிறது. ஆற்றலின் வெளியீடு பாலியல் சுரப்பிகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அத்தகைய சக்தி, ஒரு விதியாக, ஆக்கப்பூர்வமாக கருதப்படுகிறது.

ஒரு நபரின் ஆற்றல் தேவை என்ன? இது வெவ்வேறு சார்ந்தது தனிப்பட்ட பண்புகள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நபரின் வயது, உயரம் மற்றும் எடை, பாலினம், வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், உடல் மற்றும் அறிவுசார் செயல்பாடுகளின் விகிதம் மற்றும் முக்கிய செயல்பாட்டின் பொதுவான தன்மை. ஒரு நபர் எந்த சூழ்நிலையில் வாழ்கிறார் என்பதும் முக்கியம்: காலநிலை, புவியியல் நுணுக்கங்கள், ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று வெப்பநிலை.

ஒரு நபரின் குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றல் தேவை அவரது உடலியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. வெப்பநிலை மற்றும் இதயத் துடிப்பை பராமரித்தல் போன்ற அனைத்து அடிப்படை செயல்முறைகளையும் பராமரிக்க நிலையான ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. 20 டிகிரி சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில், உணவைத் தொடர்ந்து 12-14 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஓய்வு நிலையில் உள்ள ஆற்றல் செலவினத்தின் அளவை உயிரியலாளர்கள் முக்கிய வளர்சிதை மாற்றத்தை அழைக்கின்றனர். இந்த அளவு பொதுவாக நிலையானது, மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல்நடுத்தர வயதில் இது ஒவ்வொரு கிலோகிராம் எடைக்கும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 1 கிலோகலோரிக்கு சமம்.

கூடுதல் செலவுகள், நிச்சயமாக, விளையாட்டு அல்லது உடல் உழைப்பு விளையாடும் போது போய்விடும். தேவையற்ற எந்த ஊழியர் மோட்டார் செயல்பாடுஅன்றாட வேலைகள் மற்றும் வீட்டு வேலைகளுடன், அவர் ஒரு நாளைக்கு 1000 கிலோகலோரிக்கு சற்று அதிகமாக செலவிடுகிறார்.

இயந்திரமயமாக்கப்பட்ட உழைப்பு இந்த எண்ணிக்கையை 500-800 கிலோகலோரி அதிகரிக்கிறது, மேலும் அதிக உடல் உழைப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு 2300-2800 கிலோகலோரி தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்களும் அதிக ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார்கள், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு எளிய வொர்க்அவுட்டும் 500 கிலோகலோரியை விதிமுறைக்கு சேர்க்கிறது. மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, இந்த எண்ணிக்கை நாளொன்றுக்கு 6000-8000 கிலோகலோரியாக உயர்கிறது. காற்றின் வெப்பநிலை குறையும் போது ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கிறது.

ஒரு நபரின் உயிர் ஆற்றல் திறனைக் கணக்கிட, பல காரணிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. மாதம் மற்றும் தேதியில் உள்ள எண்ணை (இதற்கு நேர்மாறாக அல்ல!) இணைப்பதன் மூலம் பெறப்பட்ட எண்ணைக் கொண்டு பிறந்த ஆண்டைப் பெருக்கினால் போதும். ஆறு அல்லது ஏழு இலக்க எண்ணை உருவாக்க நீங்கள் அனைத்து இலக்கங்களையும் சேர்க்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, 1970*(9+9)=18

• சராசரியாக, இந்த காட்டி 26-27 ஐக் காட்டுகிறது, மேலும் முடிவு 20 க்கும் குறைவாக இருந்தால், நபரைக் கருத்தில் கொள்ளலாம் ஆற்றல் காட்டேரிஅல்லது தலைமைத்துவ குணங்கள் இல்லாத பலவீனமான குணம் கொண்டவர்.
• மாறாக, 30-33 ஐ விட அதிகமான எண், பிரபஞ்சத்தின் சக்திகள், வழிகாட்டும் நட்சத்திரம் மற்றும் பிரகாசமான தனித்துவம் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட தனிநபருக்கு கூடுதல் ஆற்றல் சேனல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

மேலும், பெருக்கலுக்குப் பிறகு கிடைக்கும் பெரிய எண்ணைக் கருத்தில் கொண்டால், வளர்ச்சியைக் காணலாம் ஆற்றல் திறன்பிறந்த முதல் 6-7 ஆண்டுகளில். பின்னர் சுழற்சி முடிவடைந்து மீண்டும் தொடங்கியது, எனவே வாழ்க்கையில் இந்த தருணத்தில் நீங்கள் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிட ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.

சுவாசம் மற்றும் உணவு உறிஞ்சுதலின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட செயல்முறைகளுக்கு கூடுதலாக, ஆற்றல் குவிப்பதில் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. போதுமான ஓய்வு வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. நீர் வாழ்க்கைக்கு தேவையான ஆதாரமாகவும் உள்ளது. குறைவான குறிப்பிடத்தக்கவை இல்லை உடற்பயிற்சி, இது முக்கிய ஆற்றலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இயக்கம் மனித முன்னேற்றம், மன உறுதி மற்றும் அனைத்து நோய்களுக்கு எதிரான வெற்றியிலும் உள்ளது. அன்றாட வம்புகளிலிருந்து செயல்பாட்டை வேறுபடுத்துவது முக்கியம்.

ஒரு நபர் எங்கிருந்து ஆற்றல் பெறுகிறார்: முழுமையின் அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் உயிர்ச்சக்தியின் குறிப்பிட்ட ஆதாரங்களைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், தனிநபரின் ஆற்றல் நிலையைக் கண்டறிய முயற்சிக்க வேண்டும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அதிர்வு நிலை மிகவும் அதிகமாக இருப்பதையும், ஒளி சிறந்த நிலையில் இருப்பதையும் நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டும். சமநிலை ஆற்றலின் கேரியரின் தனித்துவமான அம்சங்கள்:

• நன்றாக உணர்கிறேன். ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஓட்டம் கொண்டவர்களை நோய்கள் அரிதாகவே தொந்தரவு செய்கின்றன. அத்தகைய நபர் அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நல்ல உடல் தொனி, விரைவான மீட்புஉடலில் தோல்விகளுக்குப் பிறகு மற்றும் எப்போதும் ஒளிரும் முகம்.
• ஆசைகளை நிறைவேற்றுதல். நிலையான உயிர்ச்சக்தி கொண்ட ஒரு நபர் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தையும் வெற்றியையும் ஈர்க்கிறார், எனவே அவளுடைய கனவுகள் ஆற்றல் வெளிப்பாட்டுடன் மற்ற பாடங்களைக் காட்டிலும் மிக வேகமாகவும் துல்லியமாகவும் நனவாகும். அதே நேரத்தில், அத்தகைய நபருக்கான புதிய "விருப்பங்களின்" எண்ணிக்கையும் அதிகரித்து வருகிறது, ஆனால் அவை தற்காலிக விருப்பங்கள் அல்ல.
• கவர்ச்சி. ஒரு ஆற்றல் மிக்க நபர் கவர்ச்சிகரமான மற்றும் பாலியல் அதிர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார். அவர் உள் வலிமையால் நிரப்பப்பட்டவர் மற்றும் தன்னை விரும்புகிறார், அதாவது அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களால் அவர் விரும்புகிறார். அத்தகைய நபருக்கு பல நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறையின் ஆதாரமாக அவரிடம் ஈர்க்கப்படுகிறார்கள்.
• பயிற்சி வாய்ப்புகள். சில நேரங்களில், ஒரு நபர் தனது ஆற்றலை எங்கே பெறுகிறார் என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​ஒரு தீய வட்ட சூழ்நிலையை சந்திக்கலாம். உதாரணத்திற்கு, உயிர்ச்சக்திபுரிதல் மற்றும் செறிவு திறன்களின் வளர்ச்சியுடன் அதிகரிக்கும். ஆனால் இந்த குறிகாட்டிகள் ஆற்றல் முழுமையின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.
  எனவே, அதிக அளவிலான ஆற்றல் ஒரு நபர் புதிய தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் குறைந்தபட்ச முதலீடுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. செயல்பாட்டின் கிட்டத்தட்ட எல்லா பகுதிகளும் இந்த நபருக்கு அணுகக்கூடியதாகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாகவும் மாறும். சமச்சீர் ஆற்றல் உங்கள் வெற்றியில் நம்பிக்கையை உறுதி செய்வதால், சிக்கல்களை விரைவாக தீர்க்கவும், தோல்விகளை எதிர்கொள்ளும் போது அமைதியாக இருக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
• செயல்பாடு.உள் முழுமை ஒரு நபரை அது போல நேரத்தைக் கொல்லாமல், அதை பயனுள்ளதாகப் பயன்படுத்த ஊக்குவிக்கிறது. அத்தகைய நபர் எதிர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தாமல் முடிந்தவரை சாதிக்க விரும்புகிறார். எனவே, இந்த பொருள் தொடர்புகொள்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் போதுமான எண்ணிக்கையிலான தலைமைத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. உடன் மக்கள் உயர் நிலைஆற்றல் மற்றும் அதன் நிலையான வருகை சமூகத்தில் பரவலான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு நபருக்கு ஆற்றல் இல்லாமை: காரணங்கள்

ஒரு விதியாக, ஒரு நபரின் உடலில் போதுமான ஆற்றல் ஓட்டம், உயிர் சக்தியின் மாறும் பாதையில் அடைப்பு அல்லது ஒருவரின் அன்றாட வாழ்வில் சக்தியின் முறையற்ற விநியோகம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பாய்ச்சல்கள் திறம்படச் செலவிடப்பட்டால், உயிரியளவு எப்போதும் செழித்து, பயனுள்ள கவசமாகச் செயல்படும். ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, அன்றாட வாழ்வில் அதிக ஆற்றலை வீணடிக்கும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவை மிக முக்கியமான செயல்முறைகளுக்குத் தேவையானவை:

• எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். அனுபவங்கள் மற்றும் உள் மோதல்கள் நிறைய தனிப்பட்ட ஆற்றலை வெளியேற்றுகின்றன. மக்கள் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் பதற்றமடைகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தை சோர்வடையச் செய்கிறார்கள். கோபம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவை வாழ்க்கையில் நிலையான தோழர்கள், அவை உடனடியாக காட்டப்பட வேண்டும். எதிர்மறை உணர்ச்சிஆத்மாவில் குவியவில்லை மற்றும் மனித ஆற்றலுடன் தொடர்ந்து உணவளிக்கப்படவில்லை.
• அதிக சுமை. ஒரு நபருக்கு சரியான ஓய்வு தேவை, மற்றும் உடல் மற்றும் அறிவுசார் மன அழுத்தம் தூக்க மறுப்புடன் இருந்தால், உடல் தன்னை ஒரு மன அழுத்த நிலையில் கண்டுபிடித்து அனைத்து ஆற்றல் இருப்புகளையும் உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது. சிலர் இரவில் திரட்டப்பட்ட பிரச்சினைகளை தீர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால், ஒரு விதியாக, அவர்களுக்கு இன்னும் செறிவு இல்லை, மேலும் பகலில் அவர்கள் விழித்திருக்கும் நேரத்திலிருந்து சரியான ஓய்வு இழப்பீடு காரணமாக வேலை முடிக்கப்படவில்லை. தரமான தூக்கத்திற்கு போதுமான நேரம் இல்லை என்றால், அது சில நேரங்களில் தளர்வு நுட்பங்கள் அல்லது ஒரு ஒளி மசாஜ் மூலம் மாற்றப்படும்.
• இறுதி இலக்குகளைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை.பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபருக்கு ஏன் ஆற்றல் இல்லை? பதில் தனிநபரின் குறைந்த கவனத்தில் உள்ளது. பெரும்பாலும், இறுதி முடிவை பாதிக்காத விஷயங்களின் விளைவாக பயோஃபீல்டின் ஓட்டங்கள் தனிநபரிடமிருந்து விலகிச் செல்கின்றன. ஒரு நோக்கமுள்ள பொருள் எப்போதும் தனது செயல்பாடுகள் எதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது என்பதை அறிவார், எனவே அவர் தனது ஆற்றல் செலவுகளுக்கு மதிப்பில்லாத அன்றாட அற்பங்களால் திசைதிருப்பப்படுவதில்லை. எனவே, மூலம், ஒரு தினசரி பற்றாக்குறை அடிக்கடி ஆற்றல் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற வெளிச்செல்லும் வழிவகுக்கிறது.
• தீய பழக்கங்கள்.அடிமையாதல் ஏற்படும் போது ஒரு நபரின் முக்கிய ஆற்றல் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. புகையிலையின் ஒவ்வொரு டோஸுக்கு முன்பும் புகைப்பிடிப்பவர்களின் செயல்திறன் குறைந்த மட்டத்தில் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அவை நரம்பு மண்டலத்தை மோசமாக்குகின்றன மற்றும் எரிச்சலின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. பிரபலமான காஃபின் மற்றும் பல்வேறு வகையான ஆற்றல் பானங்கள் கூட வலிமை நிறைந்த கற்பனை மாயையை மட்டுமே தருகின்றன.
• இயற்கையுடன் தொடர்பு இல்லாமை.பெரிய நகரங்களின் சலசலப்புக்கு ஒரு நபர் தனது இருப்புக்களை அமைதி மற்றும் அமைதியின் வழக்கமான சிந்தனை மூலம் மீட்டெடுக்க வேண்டும். இயற்கையானது ஒரு நபரின் எண்ணங்களை வரிசைப்படுத்தவும், அன்றாட வாழ்க்கையின் வழக்கத்திலிருந்து வெளியேறவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. அத்தகைய சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் மூலத்தை மறுப்பது மிகவும் முட்டாள்தனமானது. நேரத்தை செலவிடுதல் புதிய காற்று, ஒரு நபர் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறார், அவர் செயலில் உள்ள கூறுகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார், தாவரங்கள் மற்றும் விலங்கினங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் அவற்றிலிருந்தும் அமைதியான அதிர்வுகளைப் பின்பற்றுகிறார். இயற்கையின் மூலம் ஒரு நபர் நேரடியாக காஸ்மோஸின் பெரிய அளவிலான ஆற்றலைப் பெறுகிறார்.
• மிகவும் பிடித்த விஷயங்கள். பொறுப்புகள், கடமை உணர்வு, பொறுப்பு ஆகியவை ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் வயதுவந்த வாழ்க்கை, இது நிறைய ஆற்றலை உறிஞ்சுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு கடையில் இல்லை என்றால், உண்மையான இன்பம் கொண்டு ஒரு பிடித்த செயல்பாடு. கடினமான தருணங்களில் கூட தன்னிடமிருந்து உயிர்ச்சக்தியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அவர் இழக்கிறார்.

ஒரு நபருக்கு வாழ்க்கையில் ஆற்றலைத் தருவது எது?

உங்கள் சொந்த பணி உள்ளது

தனிநபர் கிரகத்தில் இருக்கும் உலகளாவிய இலக்கை வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் தனது பங்கை அறிந்தால், அவருக்கு ஏன் ஆற்றல் தேவை என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார் மற்றும் அவரது அனைத்து உள் இருப்புகளையும் செயல்படுத்துகிறார். அத்தகைய நபர் உடலில் அதிக உயிர், நிலையான செயல்பாடு மற்றும் புதிய யோசனைகள்எனது தலையில்.

ஒருவரின் சொந்த கனவுகள் எப்போதும் ஒரு நபரை வளர்க்கின்றன மற்றும் அவரை வளர்க்கின்றன, ஆனால் மற்றவர்களின் பணிகள் இருப்புக்களை மட்டுமே குறைக்கும். முக்கிய விஷயம், நிச்சயமாக, உங்கள் இலக்கைத் தொங்கவிடுவதும், அதற்காக அதிகமாகச் செல்வதும் அல்ல, ஆனால் அதைப் பற்றி எப்போதும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டு, அதை உங்களால் முடிந்தவரை உணர முயற்சிப்பது, சமூகத்திற்கு ஒரு பங்களிப்பை வழங்குவது.

உள்ளார்ந்த ஆசைகளைப் பற்றிய எண்ணங்கள் ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்புகின்றன, மேலும் எந்த பணியும் இல்லாதபோது, ​​​​உந்துதல்களும் இல்லை, மேலும் ஒரு நபர் அன்றாட வாழ்க்கையில் அக்கறையின்மை மற்றும் சோகத்தைத் தவிர வேறு எதையும் கண்டுபிடிக்க முடியாது.

வாழ்க்கையின் உலகளாவிய குறிக்கோள் ஆற்றலை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் அதை சரியான வழியில் இயக்குவதற்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்.

முழுமையான அன்பு

உயிரையும் உலகத்தையும் நேசிப்பவருக்கு ஆற்றல் எங்கிருந்து வருகிறது? கிரகத்தின் மிக உயர்ந்த மற்றும் பிரகாசமான உணர்வு ஆளுமையின் அனைத்து இருப்புக்களுக்கும் உணவளிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் நிரப்புகிறது. கடினமான காலங்களில் கூட ஆற்றல் திறனை பராமரிக்க ஒரு இணக்கமான நபர் மற்றவர்களை மட்டுமல்ல, தன்னையும் நேசிக்க வேண்டும். சுயநலமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் இதயத்தை எதிர்மறையிலிருந்து விடுவிக்கவும், அன்பு தானாகவே தோன்றும்.

உண்மையான அன்பு நிபந்தனையற்றது, இது ஒரு வரம்பற்ற ஆற்றல் மூலமாகும், ஏனெனில் அது சுற்றுச்சூழலையும் ஆன்மாவையும் மாற்றுகிறது. எனவே, உதாரணமாக, தொண்டு செய்யும் மக்கள், எப்போதும் ஆற்றல் மற்றும் உற்சாகம் நிறைந்தவர்கள்.

நேர்மறை பார்வைகள்

கூடுதல் ஆற்றலைப் பெற, வாழ்க்கையில் நல்ல தருணங்களை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். எந்தவொரு விஷயத்திலும் நீங்கள் எப்போதும் நேர்மறையானவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை நேர்மறை அதிர்வுகளைத் தருகின்றன. நீங்கள் எதிர்மறைகளில் சிக்கிக்கொண்டால், எதிர்மறையானது உங்கள் வலிமையை மட்டுமே எடுத்துச் செல்லும்;

மகிழ்ச்சியான எண்ணங்கள் எப்போதும் செயல்படும் விருப்பத்தைத் தூண்டும், எனவே உங்கள் ஆன்மா மற்றும் மனதின் நிலையை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், அங்கு அதிக வெளிச்சத்தை வைத்திருக்க வேண்டும், அவநம்பிக்கை அல்லது அழுக்கு இல்லை. அடிக்கடி சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனென்றால் இது அனைத்து மனித உயிர் ஆற்றல் சேனல்களையும் போக்குவரத்து நெரிசலில் இருந்து அழிக்கிறது மற்றும் உடலை இனிமையான அதிர்வுகளால் நிரப்புகிறது. இந்த ஆற்றல் மூலமானது தனிநபரின் விருப்பமான பொழுதுபோக்குகளால் நன்கு ஆதரிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் நடனமாடலாம், பயணம் செய்யலாம், படிக்கலாம் ஸ்மார்ட் புத்தகங்கள், நல்ல இசையைக் கேளுங்கள், நல்ல திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும் அல்லது ஓவியம் வரையவும். ஆனால் அரசியல் பற்றிய விவாதங்கள், மஞ்சள் பத்திரிகைகள், வன்முறை பற்றிய திரைப்படங்கள் மற்றும் உரத்த ஆக்கிரமிப்பு இசை ஆகியவை ஒரு நபரின் இயற்கையான பயோஃபீல்டை அழித்து, அதை சிறியதாகவும் மெல்லியதாகவும் ஆக்குகின்றன. வாழ்நாள் முழுவதும் நம்பிக்கை உணர்வைப் பேண மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் மீதும், உங்கள் பலம் மீதும், உலகின் நல்ல கவனிப்பு மீதும் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். பூமியில் நீங்கள் செலவிடும் ஒவ்வொரு நாளும் படைப்பாளருக்கு நன்றி சொல்லவும்.

தரமான தொடர்பு

எந்தவொரு உரையாடலும் பயனுள்ள மற்றும் ஆற்றல் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். நேர்மறையான நபருடனான தொடர்பு எப்போதும் படைப்பாற்றல், வாழ்க்கை இயக்கவியல் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது. அத்தகைய தகவல்தொடர்புக்குப் பிறகு ஆற்றல் இரண்டு மடங்கு அதிகமாகிறது. மாறாக, ஒரு காட்டேரி எதிர்மறையின் மூலம் உயிர் சக்தியை வெளியேற்றி, ஒரு நபரை வெறுமையாகவும் கவலையாகவும் உணர்கிறார்.

உங்களை தொந்தரவு செய்பவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும், உங்கள் ஆற்றலை வடிகட்டுபவர்கள் மற்றும் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறார்கள். தொடர்ந்து சிணுங்குபவர்களுடன் நட்பைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும், புகார் செய்யவும், ஆனால் அதே நேரத்தில் குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, ஆனால் நபரின் நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு நபருக்கு, ஆற்றலைப் பெறுவதற்கான வழிகள் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் மோதல்கள் மற்றும் சண்டைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், உறவுகளை வரிசைப்படுத்த வேண்டும் அல்லது சமூகத்துடன் ஒத்துப்போகத் தொடங்க வேண்டும், முன்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையை கைவிட வேண்டும். சில நேரங்களில் நீங்கள் மக்களுக்கு "ஆம்" என்று குறைவாக அடிக்கடி பதிலளிக்க வேண்டும் மற்றும் "நன்றி" என்று அடிக்கடி சொல்ல வேண்டும்.

சுய முன்னேற்றம்

அவரது வாழ்க்கையின் போக்கில், ஒரு நபர் உருவாக வேண்டும். புதிய வாய்ப்புகள் மற்றும் புதிய கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க முடியும் மற்றும் உலகில் மகிழ்ச்சியான கண்ணோட்டத்தை பராமரிக்க முடியும்.

ஆளுமைச் சிதைவு என்பது மிகவும் ஆபத்தான நிகழ்வு ஆகும், இது முழுமையான ஆற்றல் தேக்கம் அல்லது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அதே நேரத்தில், நாம் வாழ்க்கையின் அறிவார்ந்த அல்லது ஆன்மீக நிறைவு பற்றி மட்டும் பேசவில்லை, ஆனால் உடல் பற்றி. உதாரணமாக, நீங்கள் தியானம் அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடலாம், இது ஒரு நபருக்கு அமைதியாக இருக்கவும், தனக்குள்ளேயே ஆற்றலைக் குவிக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது, மேலும் வெளிப்புற சூழலில் அதை வீணாக்காதீர்கள்.

வழக்கமான மனப் பயிற்சிக்கு, குறுக்கெழுத்து புதிர்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அடுத்த நாளுக்கான திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.

சுற்றுச்சூழல்

தனிநபரின் ஆற்றலுக்கான இயற்கையின் முக்கியத்துவம் ஏற்கனவே மேலே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது. ஆனால் ஒரு நபர் நகரத்தில் ஆற்றலை எங்கே பெற முடியும்? இங்கே, நிச்சயமாக, உலகின் சுற்றுச்சூழல் நட்பு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் தேவையான இருப்பு ஒரு பகுதியை வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் கூட பெற முடியும்.

முதலாவதாக, சூரிய ஆற்றல் தனிநபர்களுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. நாம் அதை உணவு மூலம் உட்கொள்கிறோம், ஆனால் இது போதாது, எனவே ஒரு நபர் முடிந்தவரை நீண்ட நேரம் செலவழிக்கும் அறைக்குள் ஒளியை அனுமதிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். சூரியன் அழகு மற்றும் நல்வாழ்வை சேர்க்கிறது, இது மகிழ்ச்சி மற்றும் அரவணைப்பின் வரம்பற்ற ஜெனரேட்டராக செயல்படுகிறது.

இரண்டாவதாக, காற்று சமமாக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, எனவே வீடுகள் மற்றும் பணி அலுவலகங்கள் இரண்டையும் தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்வது அவசியம். நீங்கள் பூமியிலிருந்து கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறலாம். உதாரணமாக, அவ்வப்போது வெறுங்காலுடன் நடப்பது மற்றும் மனிதகுலத்தின் தோற்றத்துடன் தொடர்பை மீட்டெடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சுத்தமாக உணர்கிறேன்

முதலில், நீங்கள் இடத்தின் வசதியை அதிகரிக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் ஆற்றல் இயக்கத்தில் தலையிடாமல் இருக்க, ஒரு நபர் தனது ஆற்றலையும் நேரத்தையும் எடுத்துக் கொள்ளும் தேவையற்ற விஷயங்களையும் குப்பைகளையும் அகற்ற வேண்டும். பின்னர் உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் அதை சமாளிக்கிறார்கள் வெவ்வேறு முறைகள், எடுத்துக்காட்டாக, யோகா அல்லது சிறப்பு மூலிகை உட்செலுத்துதல் எடுத்து.

உடல் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் அனைத்து உயிர் ஆற்றல் ஓட்டங்களும் உடலில் உள்ள பெரிய தொகுதிகளுடன் மோதத் தொடங்கும். உங்கள் ஆன்மாவை எதிர்மறை ஆற்றலிலிருந்தும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கும் பயனுள்ள படிகங்களின் உதவியுடன் இதைச் செய்யலாம். தாயத்து ஜேட், கார்னிலியன் அல்லது ஜாஸ்பர் ஆக இருக்கலாம்.

இறுதியாக, தளர்வு நுட்பங்கள் மூலமாகவும் ஒரு மன சுத்திகரிப்பு விளைவை அடைய முடியும். குறிப்பாக, அரோமாதெரபி உடன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்ஒளியை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலுக்கு ஆற்றலையும் சேர்க்கிறது. இதைச் செய்ய, நீங்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள், இலவங்கப்பட்டை, பைன், பெர்கமோட், யூகலிப்டஸ் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

ஒரு நபரின் ஆற்றல் எங்கிருந்து வருகிறது? இந்த கேள்விக்கான பதில் எப்போதும் தனிப்பட்டது, நீங்கள் உடலின் பண்புகளுக்கு அல்ல, ஆனால் ஆன்மாவின் இரகசியங்களுக்கு திரும்பினால். உங்கள் உள் குரலைக் கேட்பது மற்றும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவருவதே சிறந்த விஷயம், ஏனென்றால் அவை உறுதியான அடையாளம்தேவையான உயிர். ஒரு நிலையான ஆற்றல் வருகை கூட அதன் கசிவு சாத்தியத்தை விலக்கவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

நல்ல நாள், அன்பே நண்பர்களே!

ஆற்றலை எங்கிருந்து பெறுவது என்ற கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர்? இன்று நான் இந்த விஷயத்தில் என் எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சிப்பேன்.

நண்பர்களே, நம்மைச் சுற்றி போதுமான ஆற்றல் உள்ளது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் ஆற்றலுடன் வெறுமனே நிறைவுற்றவை. நமது உலகம் ஆற்றல் கொண்டது. ஒரு நபர் ஒரு வகையான பேட்டரி மற்றும் "ஆற்றலைக் குவிக்க முடியும்" என்று பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள்.

உண்மையில், எல்லாம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. ஒரு நபர் ஆற்றலைக் குவிக்க முடியாது, அவர் அதைத் தானே கடந்து செல்கிறார் மற்றும் அடிப்படையில் ஒரு நடத்துனர். வழிகாட்டிகள் நல்லவர்களாகவும் நல்லவர்களாகவும் இருக்க முடியாது. நாம் செய்யும் அனைத்திற்கும் போதுமான பலம் இருக்க வேண்டுமென்றால், நாம் ஒரு நல்ல வழிகாட்டியாக மாற முயற்சிக்க வேண்டும்.

இதை எப்படி அடைய முடியும்?

மோசமான கடத்திகள் ஏன் தங்கள் ஆற்றலை இழக்கின்றன என்பதை முதலில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். முக்கியமான உணர்வில் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் ஆற்றலை இழக்கிறார்கள். இந்த உணர்வைத் தக்கவைக்க ஒரு பெரிய அளவு ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

இது வெவ்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம்:

1. ஒரு நபர் தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தன்னைப் பற்றி என்ன சொல்வார்கள் என்று கவலைப்படும் நேரத்தில்.

நாங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம், அது இல்லாமல். நாம் போதுமான அளவு வெற்றி பெறுகிறோமா, போதுமான கவர்ச்சிகரமானவனாக இருக்கிறோமா, போதுமான குளிர்ச்சியாக இருக்கிறோமா என்று நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம். ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார் என்று கவலைப்படவில்லை என்று கூறினால், அது ஒன்றுதான், அது வித்தியாசமாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த வழியில் தன்னை மூடிக்கொண்டு, அவர் மறைக்கிறார் உண்மையான ஆசைஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

2. நமது செயல்களின் முக்கியத்துவத்தை நாம் மிகைப்படுத்தும்போது. அது எவ்வளவு விசித்திரமாக இருந்தாலும், உறுதியானது எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பக்க விளைவுகள். எடுத்துக்காட்டாக, நமக்கான இலக்குகளை நிர்ணயித்துக்கொண்டு, நமக்கு நாமே சொல்லிக் கொண்டால்: "எனக்கு என்ன செலவாக இருந்தாலும் நான் அவற்றை அடைய வேண்டும்!", இந்த இலக்குகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறோம். இதன் விளைவாக, அது நமது ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் நமது இலக்குகளை அடைவதற்கான பாதையை நீட்டிக்கிறது. எப்படி என்று நீங்கள் கேட்கலாம்?

விஷயம் என்னவென்றால், நாம் நிதானமாக இருந்தால், நமக்கு "நல்ல கடத்துத்திறன்" இருக்கும். இது விசித்திரமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். நமது இலக்குகளின் முக்கியத்துவத்திற்கு நமது ஆற்றலின் ஒரு பகுதியைக் கொடுக்கும்போது, ​​போதுமான ஆற்றல் இல்லாததால், அவற்றை அடைவது கடினமாகிவிடும்.

ஒரு பியானோ கலைஞரின் கைகள் பதட்டமாக இருந்தால் நன்றாக இசை வாசிக்க முடியாது. ஒரு டென்னிஸ் வீரர் வெறித்தனமாக ராக்கெட்டைப் பிடித்தால் நன்றாக விளையாட முடியாது. அவர்களின் கைகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். பந்து அல்லது விசைகளை அடிக்கும் குறுகிய தருணங்களில் மட்டுமே படை தேவைப்படுகிறது.

எங்கள் இலக்குகளிலும் இதுவே உண்மை. ஆம், அவற்றை நாம் தெளிவாக உருவாக்க வேண்டும். ஆனால் நாம் அவர்களை "இறந்து அதை நிறைவேற்றுங்கள்" என்று கருதக்கூடாது.

வேறுபட்ட அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "எல்லாம் வேலை செய்தால், அற்புதம். உங்கள் இலக்கை அடைவதிலிருந்து ஏதாவது உங்களைத் தடுத்தால், அதுவும் மோசமானதல்ல. அதனால் அது எதற்கும் தேவைப்பட்டது. நாங்கள் நிலைமையை ஆராய்ந்து, பொருத்தமான முடிவுகளை எடுத்தோம், மேலும் முன்னேறினோம்.

வலிமையானவர்கள் பலம் இல்லாதபோது தங்களைத் தாங்களே கட்டாயப்படுத்தப் பழகிக் கொள்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் வலிமையானவர்கள்! இது எல்லாம் முட்டாள்தனம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிறுத்தி வேறு ஏதாவது மாற்ற வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் வெறித்தனம் இல்லாமல் நீங்கள் தொடங்கியதைத் தொடரலாம். சக்தி மூலம் ஏதாவது செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனென்றால் விரைவில் அல்லது பின்னர் ஒரு நபர் அதைத் தாங்க முடியாது, அதை கவனிக்காமல், முக்கிய பணிக்கு தொடர்பில்லாத ஒன்றைச் செய்யத் தொடங்குகிறார். அதே நேரத்தில் அவர் மனசாட்சியின் வேதனையில் விலைமதிப்பற்ற ஆற்றலை வீணாக்குகிறார். உங்களுக்குள் இதுபோன்ற ஒரு அம்சத்தை நீங்கள் கவனித்தவுடன், உடனடியாக நிறுத்தி நிதானமாக ஏதாவது செய்யுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் திரும்பி வந்து குறுக்கிடப்பட்ட செயல்பாட்டைத் தொடரலாம்.

நாம் ஒவ்வொருவரும் நமக்காக ஒருவித வரம்புக்குட்பட்ட கட்டமைப்பை அமைத்துக் கொள்கிறோம் (முக்கியத்துவத்தின் வெளிப்பாடு) - "நான் இதைச் செய்ய வேண்டும்", "என்னால் தோல்வியடைய முடியாது" போன்றவை. முட்டாள்தனம்!!!

வெற்றிகளில் மட்டுமல்ல, தோல்விகளிலும் மகிழ்ச்சியடைய கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையில் இருந்து நாம் என்ன விரும்புகிறோம் என்பதை நாம் சரியாக அறிந்திருந்தால், தோல்விகள் சாலையில் மற்றொரு திருப்பத்தைத் தவிர வேறில்லை என்பதால், தோல்வியில் ஓடுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. நமக்குப் போதுமான புரிதல் இல்லாததைச் சமாளிக்க பிரபஞ்சம் நமக்கு உதவுகிறது.

தோல்வியின் ஒரு காலகட்டத்தில், அது நமக்கு ஏதாவது ஒரு வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உணர்ந்து கொள்வது கடினம், மேலும் சில ஆண்டுகளுக்குப் பிறகுதான் அது நம்மை மிகவும் பயங்கரமான ஒன்றிலிருந்து காப்பாற்றியது அல்லது தவறிலிருந்து விடுபட உதவியது என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறோம். சரியான நேரத்தில் சாலை.

ஒரு விதியாக, செயல்படுத்தவும் புத்திசாலித்தனமான யோசனைகள்மக்கள் வாழ்க்கையில் நுழைவதிலிருந்து அல்லது அவர்களின் இலக்குகளை அடைவதிலிருந்து தடுப்பது சோம்பல் அல்ல, ஆனால் உயிர் அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை. சில நேரங்களில் எளிமையான வீட்டுப் பணிகள் கூட சக்தியின் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து ஓய்வெடுக்க அல்லது சோபாவில் படுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். இது ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது என்று பலர் கருதுகின்றனர், ஆனால் நோய்கள் எப்போதும் ஒரு நபர் வலிமையை இழக்க காரணம் அல்ல. ஆற்றல் இழப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையாகும், அது வெகு தொலைவில் அல்லது கற்பனையானது அல்ல. இந்த நிகழ்வு உண்மையில் நிகழ்கிறது என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.

ஆற்றல் எங்கே செல்கிறது?

ஒரு நபரின் உயிர்ச்சக்தி எங்கு செல்லலாம் என்பதற்கு இரண்டு பொதுவான விருப்பங்கள் உள்ளன:

• எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்குள். எண்ணங்களும் வார்த்தைகளும் ஒரு நபருக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரம். ஒரு நபர் தொடர்ந்து தனது வாழ்க்கையில் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கினால், மற்றவர்களை விமர்சிக்கவும், கண்டனம் செய்யவும், தனது தோல்விகளுக்குச் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் குற்றம் சாட்டவும் தொடங்கினால், விரைவில் அல்லது பின்னர் இது ஒரு நபர் தார்மீக ரீதியாக மட்டுமல்ல, உடல் ரீதியாகவும் பலவீனமடைகிறது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு நபர் தொடர்ந்து தனது வேலையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார் அல்லது அவரது தலையில் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்களை தொடர்ந்து உருட்டினால் அதே விஷயம் நடக்கும். அல்லது அவர் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தோல்விகளைப் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திக்கும்போது. இதன் காரணமாக, ஒரு நபரின் ஆற்றலின் வலிமை மிக விரைவாக பலவீனமடைகிறது.

• பெரிய சுமைகள். பெரும்பாலும், மக்கள் தீவிர உடல் செயல்பாடு அல்லது வாரத்தில் ஏழு நாட்கள் வேலை செய்வதன் மூலம் தங்களை சோர்வு நிலைக்கு தள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். தூங்க மறுப்பதும் பிரத்தியேகமாக உள்ளது எதிர்மறையான விளைவுகள். உடலின் செயல்பாட்டில் மோசமடைவதைத் தவிர, ஒரு நபர் தனது ஆற்றல் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறார்.

மேலும், தனிப்பட்ட எந்த விருப்பமான செயல்பாடுகள், ஒரு வகையான கடையின் இல்லை என்ற உண்மையால் இத்தகைய விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஒரு நபர் தொடர்ந்து வேலை அல்லது வீட்டு வேலைகளில் மட்டுமே ஈடுபட்டிருந்தால், அவர் விருப்பமின்றி அவநம்பிக்கையை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார்.

ஆற்றலை எங்கிருந்து பெறுவது

இதற்கான ஆதாரங்கள் ஆற்றல் சக்திஒரு பெரிய வகைகள் உள்ளன, முக்கிய விஷயம் ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது. மேலும், நீங்கள் முதன்மையாக உடல் மட்டத்தில் ஆற்றல் பற்றாக்குறையைப் பெறலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் வசதியான தூக்கத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் பல காரணிகள். உங்கள் உடலில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம். ஆரோக்கிய ஆற்றல் பெரும்பாலான பிரச்சனைகளை தீர்க்க உதவும்.

கூடுதலாக, ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி மட்டத்தில் தேவையான "உணவை" பெறுவது முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நேர்மறை சிந்தனை மற்றும் இனிமையான பதிவுகள் பெற நேரம் ஒதுக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கைக்கான வலிமையையும் ஆற்றலையும் எங்கு பெறுவது என்பதைக் கண்டறிய உதவும் அடிப்படை வழிமுறைகளைப் பார்ப்போம்.

நடக்கிறார்

பல கலாச்சாரங்களில், ஒன்றாக நடப்பது பலப்படுத்த உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது ஒருவருக்கொருவர் இடையே இருக்கும் உறவுகள். அதனால் தான் போது திருமண விழாபுதுமணத் தம்பதிகள் பொதுவாக ஏழு படிகள் வழியாக நடப்பது, திருமணத்திற்குள் நுழையும் ஆணும் பெண்ணும் ஒற்றுமையைக் குறிக்கிறது.

அத்தகைய நடைகளின் போது, ​​ஒரு நபரின் ஆற்றல் தேவையான வலிமையுடன் நிறைவுற்றது. இது குடும்ப உறவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. எனவே, நீங்கள் ஒன்றாக மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுடனும் நடக்க வேண்டும். அத்தகைய குடும்ப ஒற்றுமை அனைவருக்கும் நிதானமாகவும் ஒருவருக்கொருவர் அன்பை உணரவும் உதவும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் தனியாக நடப்பது நல்லது. சில சமயங்களில் கால் நடையாக பயணிக்கும் போது தான் பல பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு வரும். கூடுதலாக, நடைபயிற்சி போது, ​​ஒரு நபர் அனைத்து எண்ணங்கள் அணைக்கப்படும் போது அமைதி அனுபவிக்கிறது.

உடற்பயிற்சி

ஜிம், நீச்சல் குளம் அல்லது உடற்பயிற்சி மையத்திற்கு செல்வது நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடிப்பதாக பலர் தவறாக நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், உடல் செயல்பாடு ஆற்றலுக்கு முக்கியமானது. மனிதகுலத்தின் நியாயமான பாதியின் பிரதிநிதிகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. இங்கே நாம் ஆண்களை மகிழ்விப்பதைப் பற்றி பேசவில்லை. ஒரு நபர் தனது உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருந்தால், அவர் தன்னைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்கிறார், அதையொட்டி, தார்மீக மற்றும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட நேர்மறையான எண்ணங்கள் தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது. உடல் நிலைஆளுமை.

இருப்பினும், நீங்கள் கொண்டு வரக்கூடாது உடல் செயல்பாடுகள்அபத்தம் வரை. அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில், நீங்கள் மாறாக, நிலைமையை மோசமாக்கலாம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்குள் விழலாம், எனவே எல்லாவற்றிலும் நல்லிணக்கத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம்.

உங்களுக்காகவும் மேலும் பலவற்றிற்கும் உகந்த ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் சுவாரஸ்யமான விருப்பம்உடல் செயல்பாடு. சிலர் யோகாவை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் நீச்சலை விரும்புகிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை

இந்த பழக்கங்கள் ஒரு நபரின் முழு வாழ்க்கையையும் தீர்மானிக்கின்றன. ஆரோக்கிய ஆற்றல் மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, புகைபிடிப்பவர்கள், இரவில் அதிகமாக சாப்பிடுபவர்கள் மற்றும் அதிக மது அருந்துபவர்கள் பெரும்பாலும் வலிமையின்மையை அனுபவிக்கிறார்கள். கூடுதலாக, இருந்து தீய பழக்கங்கள்மனநிலை மிகவும் மோசமடைகிறது.

நீங்கள் எதிர்மறையான அனைத்தையும் கைவிட முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை பல ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

பயணங்கள்

இதற்கு விலையுயர்ந்த ரிசார்ட்டுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில் இது உண்மையல்ல. ஒரு நபர் வாழ்க்கைக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் எங்கு பெறுவது என்று தேடுகிறார் என்றால், இந்த இலக்கை அடைய கடனில் மூழ்கி விலையுயர்ந்த பயணங்களை வாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அருகில் உள்ள ஊருக்கு கூட சென்றால் போதும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நிலைமையை மாற்றுவது மற்றும் வேறு சூழலில் உங்களை உணருவது. புதிய அனுபவங்கள், இடங்கள், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் கலாச்சார விழுமியங்களைப் பற்றிய அறிவு நீண்ட காலத்திற்கு தேவையான ஆற்றலைப் பெற உதவும்.

கோடையில் நீங்கள் கிராமத்திற்கும், குளிர்காலத்தில் அருகிலுள்ள எந்த ஸ்கை ரிசார்ட்டுக்கும் செல்லலாம்.

வசந்த சுத்தம்

வாழ்க்கையில் ஒரு தேக்க நிலை தொடங்கியிருப்பதாகத் தோன்றும்போது, ​​​​ஒரு பயணத்திற்குச் செல்ல வாய்ப்பில்லை, உங்களைச் சுற்றியுள்ள சூழ்நிலையை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். பெரும்பாலும், விரக்தி மற்றும் பலவீனத்தின் காலங்களில், மக்கள் தங்கள் அடுக்குமாடி குடியிருப்புகளை அரிதாகவே சுத்தம் செய்கிறார்கள், அழுக்கு ஆடைகளை அணிவார்கள் மற்றும் அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை கவனித்துக்கொள்வதை முற்றிலும் நிறுத்துகிறார்கள்.

வாழ்க்கைக்கான வலிமையையும் ஆற்றலையும் எங்கு பெறுவது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, சுற்றிப் பாருங்கள். இடிபாடுகளை வரிசைப்படுத்துவது, பழைய மற்றும் தேவையற்ற அனைத்தையும் தூக்கி எறிவது அவசியம். கிழிந்த உடைகள், சேதமடைந்த உபகரணங்கள் - இவை அனைத்தும் எதிர்மறை ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, அவை அவ்வப்போது அகற்றப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, பழைய விஷயங்களை எடுக்கும்போது, ​​பலர் எதிர்மறையான நினைவுகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். நீங்கள் மீண்டும் ஒருமுறை மனதளவில் கடந்த காலத்தில் மூழ்கிவிடக் கூடாது;

நீங்கள் பழுதுபார்க்கவும் தொடங்கலாம். ஒரு குடியிருப்பை மாற்றுவது என்பது உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை மாற்றுவதாகும். மேலும், ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியை தனது "கூட்டில்" செலவிடுகிறார்.

ஒரு உளவியலாளரிடம் வருகை

சில நேரங்களில் உங்கள் பிரச்சினைகளைப் பற்றி சொல்ல யாரும் இல்லை. எதிர்மறையான தகவல்களால் உங்கள் குடும்பத்தைச் சுமக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை, மேலும் உங்கள் நண்பர்கள் உங்கள் குழப்பமான எண்ணங்களைப் புரிந்து கொள்ளாமல் அல்லது பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள். ஆனால் வாழ்வதற்கான வலிமையும் ஆற்றலும் எங்கிருந்து கிடைக்கும்? ஒரு உளவியலாளருடன் தொடர்பில்.

ஒரு நிபுணரிடம் உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம்; அவர் உங்கள் எல்லா பிரச்சனைகளையும் கவனமாகக் கேட்பார். அவரது பரிந்துரைகள் அபத்தமாகத் தோன்றினாலும், இது முக்கிய விஷயம் அல்ல. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், அவரது சிறப்பு காரணமாக கூட, நோயாளியின் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் ஆராயும் ஒருவரிடம் பேசுவது. இது மனித ஆற்றலுக்கு ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும். ஒரு உளவியலாளரின் வருகைக்குப் பிறகு எல்லோரும் நிம்மதியாக உணர்கிறார்கள் என்பது ஒன்றும் இல்லை. விஷயம் என்னவென்றால், அவர் தனது துறையில் ஒரு தொழில்முறை நிபுணர் என்பதல்ல, ஆனால் உள்ளத்தில் கொதிக்கும் எல்லாவற்றின் உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீடும் இருந்தது.

நன்றியுணர்வு இதழ்

நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவருடைய பரிந்துரைகளை தொலைவிலிருந்து பயன்படுத்தலாம். இது உலகளாவிய தீர்வுகாணாமல் போன ஆற்றல் இருப்புக்களை விரைவாக நிரப்ப உதவும்.

இதைச் செய்ய, ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதில் நீங்கள் மனதில் தோன்றும் அனைத்தையும் எழுத வேண்டும். தற்செயலாக மனதில் தோன்றிய சிறு எண்ணங்கள் கூட இருக்கட்டும். பகலில் நடந்த மோசமான அனைத்தையும் காகிதத்தில் போடுவதும் அவசியம். நீங்கள் வரிசையில் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டாலோ அல்லது உங்கள் முதலாளி உங்களுக்கு போனஸை இழந்தாலோ, இந்த விஷயத்தில் உங்கள் கருத்தை உங்கள் நாட்குறிப்பில் கண்டிப்பாக எழுத வேண்டும்.

தவிர எதிர்மறை எண்ணங்கள்நேர்மறையான ஒன்றையும் பதிவு செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் தனது தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைந்தால், அவர் நிச்சயமாக அவரைப் பற்றிய நல்லதை பட்டியலிட வேண்டும். மேலும், உங்களை நீங்களே கற்பிப்பதற்கு வெட்கப்பட வேண்டாம் நேர்மறை பண்புகள், இது உண்மையில் இல்லாமல் இருக்கலாம். இது உங்கள் சுயமரியாதையை கணிசமாக அதிகரிக்க உதவும்.

அதே நேரத்தில், உங்கள் எண்ணங்களை ஒரு நாட்குறிப்பில் தவறாமல் எழுத வேண்டும். உதாரணமாக, தினமும் இரவு 10 மணிக்கு. யாராலும் திசை திருப்பவோ அல்லது தலையிடவோ முடியாத நேரத்தில் இதைச் செய்வது நல்லது.

ஒரு நபர் நன்றியுள்ளவர் என்பதை ஒரு நோட்புக்கில் எழுதவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் கணவர், குழந்தை அல்லது பெற்றோருக்கு நன்றி தெரிவிக்க விரும்பும் 5 விஷயங்களை நீங்கள் பட்டியலிடலாம். எழுதும் போது, ​​ஒரு நபர் மிகவும் நேர்மறையான எண்ணங்களை அனுபவிப்பார். இதற்கு நன்றி, ஆற்றல் பற்றாக்குறை விரைவில் நிரப்பப்படும்.

உளவியலாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: அத்தகைய நடைமுறையின் பயன்பாடு ஒரு நபரின் நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் உலகின் பார்வையை உருவாக்குகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே டைரிக்கு ஒதுக்கினால் போதும்.

உங்களுடன் ஒற்றுமையாக இருங்கள்

சில நேரங்களில் பலர் இந்த புள்ளியை புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் இது அதன் முக்கியத்துவத்தை மறுக்கவில்லை. சில நேரங்களில் ஒரு நபர் தன்னுடன் சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வீட்டில் தங்கலாம், விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு, அழகானதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படத்தை இயக்கவும், சூடான பால் அல்லது மதுவை தனியாக குடிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் உங்களுக்காக நேரத்தை ஒதுக்க வேண்டும். சிலர் இதை பலவீனம் அல்லது சோம்பலின் அறிகுறியாக கருதுகின்றனர். உண்மையில், உங்களுடன் ஒற்றுமை என்பது வாழ்க்கையின் அவசியமான கட்டமாகும். கூடுதலாக, உங்கள் தலையில் அன்றாட பிரச்சினைகள் அல்லது வேலையில் சிக்கல்கள் நிறைந்திருக்கும் போது உங்கள் எண்ணங்களை சேகரிக்க இயலாது. நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது, ​​எதிர்மறையானதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் அற்புதமான எதிர்காலத்தை கற்பனை செய்ய முயற்சிப்பது அல்லது வாழ்க்கையின் இனிமையான தருணங்களை நினைவில் கொள்வது நல்லது.

ஒரு பெண் ஆற்றலைப் பெற உதவும் முறைகளைப் பற்றி தனித்தனியாக குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

நடனம்

நியாயமான பாலினத்திற்கு, உங்கள் உடல் அதன் ஆற்றல் இருப்புக்களை ரிதம்மிக் டேங்கோ அல்லது ரம்பா மூலம் நிரப்ப அனுமதிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நடனம் உங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், நெகிழ்வுத்தன்மை, தாள உணர்வு, மென்மை மற்றும் கருணை ஆகியவை உருவாகின்றன. நடனத்தின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் ஆற்றல் உண்மையில் வெளியிடப்படுகிறது, மேலும் உடல் புதிய வலிமையுடன் வசூலிக்கப்படுகிறது.

வகுப்புகளிலிருந்து தார்மீக இன்பம் பெறுவதே முக்கிய விஷயம். மூலம், எந்த வயதிலும் நடனம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சொல்வது மதிப்பு. இன்று நீங்கள் ஓய்வு பெற்றவர்களுக்கான நடனக் குழுக்களைக் கூட காணலாம். வயதான காலத்தில், மக்கள் பெரும்பாலும் ஆற்றல் பலவீனத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே அவர்கள் முடிந்தவரை பல நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.

மூலம், நீங்கள் வீட்டில் நடனமாடலாம். சுத்தம் செய்யும் போது இதைச் செய்வது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.

உரையாடல்கள்

உளவியலாளர்களின் ஆராய்ச்சியின் படி, தேவையான ஆற்றல் வெளியீட்டைப் பெறுவதற்கு ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 22 ஆயிரம் வார்த்தைகள் பேச வேண்டும். பேச யாரும் இல்லை என்றால், அவளிடம் தகவல்கள் குவிந்துவிடும், அதை அவள் அகற்ற வேண்டும். இதன் விளைவாக, பிரச்சினைகள் பனிப்பந்து போல வளர ஆரம்பிக்கின்றன.

எனவே, நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி நண்பர்களைச் சந்தித்து அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் சமீபத்திய செய்தி. உரையாடல்கள் தகவலறிந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு நபர் வெறுமனே வார்த்தைகளைச் சொன்னால், அவர் எதிர்மறையான சிந்தனையிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார். நிச்சயமாக, உரையாசிரியர் ஒருதலைப்பட்சமாக வேலை செய்வதில் ஆர்வம் காட்ட மாட்டார், எனவே அவ்வப்போது அவரைக் கேட்க மறக்காதீர்கள்.

உங்களிடம் பேச யாரும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், இன்று நீங்கள் இணையத்தில் ஏராளமான கருப்பொருள் மன்றங்கள் மற்றும் அரட்டைகளைக் காணலாம், அங்கு இந்த அல்லது அந்த பிரச்சினையில் உங்கள் பார்வையை வெளிப்படுத்தலாம். .

பாடுவது

எதிர்மறை ஆற்றலை விரைவாக வெளியிடுவதற்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் இது மற்றொரு வழியாகும். ஒவ்வொரு பெண்ணும் பாடுவதை விரும்புவார்கள். இந்த வழக்கில், திறமை முற்றிலும் எதுவும் இருக்கலாம். நீங்கள் கரோக்கியில், குளியலறையில் அல்லது ஸ்பிரிங் கிளீனிங் போது, ​​இதை ரிதம்மிக் நடனத்துடன் மாற்றிப் பாடலாம். இதற்கு நன்றி, ஒரு பெண் தன்னை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார்.

ஒரு தாய் தன் குழந்தைக்கு தாலாட்டு பாடும்போது, ​​அவன் தானாகவே அமைதியை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறான். எனவே, குரல் மற்றும் மெல்லிசைப் பாடுவது தேவையான ஆற்றலைப் பெற மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.

ஆற்றல் வளையல்கள் உதவுமா?

அவை தொலைக்காட்சியிலும் இணையத்திலும் அடிக்கடி விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவாக இந்த பொருட்கள் டூர்மலைன் மற்றும் எரிமலை சாம்பலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. விளம்பர முழக்கங்களின்படி, இந்த பொருட்கள் ஆற்றலைத் தூண்டுகின்றன. இருப்பினும், உண்மையில், இந்த பாகங்கள் மனிதர்களுக்கு எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. எனவே, ஆற்றல் வளையல்கள் முற்றிலும் அலங்கார செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. விளம்பரத்தில் கூறப்படுவது அனைத்தும் உண்மையல்ல. ஏமாற்றக்கூடிய வாங்குபவர்களை இலக்காகக் கொண்ட சந்தைப்படுத்துபவர்களின் புத்திசாலித்தனமான நடவடிக்கை இது.

வணக்கம் என் அன்பான நண்பர்களே!
ஆண்களின் வாழ்க்கையை ஒளிரச் செய்வது யார் தெரியுமா? பெரிய காரியங்களைச் செய்ய அவர்களைத் தூண்டுவது யார்? யாருக்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கலையின் மிகவும் காதல் படைப்புகள்? அரவணைப்பையும் அன்பையும் கொடுப்பது யாருடைய வாழ்க்கையின் நோக்கம்? ஆம், நாங்கள் தான், பெண்கள்! குதிரையை ஓட்டிச் செல்லவும், நெருப்புடன் கூடிய குடிசைக்குள் செல்லவும், ஒப்பனைக்கு இணையாகப் பார்க்கவும், குழந்தையை அசைக்கவும் நம்மால் முடியும். மற்றும் கவனிக்கவும், இவை அனைத்தையும் கொண்டு, நாங்கள்... புன்னகைக்கிறோம்! அது எளிதானது என்பதால் அல்ல, ஆனால் நாம் விரும்புவதால் விரும்பப்பட வேண்டும். ஆனால் இதற்கெல்லாம் வலிமை தேவை. நான் அவற்றை எங்கே பெறுவது? எப்படி அதிகரிப்பது முக்கிய ஆற்றல்ஒரு பெண்ணுக்கு? அதைத்தான் பேசுவோம்!

நான் நேர்மையாக இருப்பேன்! எனக்கு காலை பிடிக்கவில்லை. மேலும் அது வழக்கத்தை கொண்டு வருவதால் மட்டுமே. நான் ஏற்கனவே என் காலில் இருந்து விழும்போது அது மாலையில் முடிவடைகிறது. மீண்டும் நான் வட்டங்களில் செல்கிறேன்: தூக்கம் ஒரு வழக்கமானது; வழக்கமான - தூக்கம். எப்போது வாழ்வது? பெரிய மற்றும் சிறிய மகிழ்ச்சிகளைப் பெறவா? உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இல்லையெனில் உங்கள் முழு வாழ்க்கையும் சலசலப்பில் கடந்து செல்லும். அதனால்தான் உள்ளூர் வேலைநிறுத்தம் நடத்தினேன். என் வாழ்க்கை இதுவரை தங்கியிருந்த அனைத்து அடித்தளங்களையும் தகர்க்க முடிவு செய்தேன். எல்லாவற்றையும் பகுப்பாய்வு செய்த பிறகு, புதிய முடிவில் நான் திருப்தி அடைந்தேன்!

வழக்கத்திலிருந்து என் விடுதலைக்கான போராட்டத்தை நான் எங்கிருந்து ஆரம்பித்தேன்? நான் உட்கார்ந்து, ஓய்வெடுக்க எங்கு நேரம் ஒதுக்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க செய்ய வேண்டிய பட்டியல் எழுதினேன். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் அல்லது செய்ய திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உடனடியாக எழுதுங்கள்! நான் இல்லாமல் வாழ முடியாத விஷயங்கள் மட்டுமே பட்டியலில் அடங்கும், என் குடும்பமும் முடியாது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்: நண்பருடன் அரட்டையடிப்பது, தினமும் சிகையலங்கார நிபுணரைப் பார்ப்பது மற்றும் பொடிக்குகளில் ஓடுவது... வேடிக்கையாக உள்ளது! நான் வாதிடவில்லை, தொடர்பு மற்றும் முடி கடைகளும் தேவை. ஆனால் இது நேரத்தைக் கண்டுபிடித்து உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுப்பது பற்றியது. அதனால்தான் பட்டியல் கடினமாக இருந்தது. எனக்கு மிகவும் இலவச நேரம் இருந்தது என்று மாறியது!
பிறகு அன்றைய பணிகளின் பட்டியலில் சேர்த்தேன், அதாவது இன்று மட்டும் செய்யப்போகும் அல்லது நாளை மட்டும். நான் மீண்டும் என்னைக் கண்டுபிடித்தேன் இலவச நேரம்! அதைத்தான் பயன்படுத்துவேன்.

என் வாழ்க்கை என் விதிகள்

சீன உவமையைப் போல, பாதி இறந்த குதிரை அல்ல, மீண்டும் உயிருடன் உணர உதவிய எனது ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு முன், நான் ஒரு வார்த்தை சொல்ல விரும்புகிறேன்!
என் அன்பு நண்பர்களே! உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை உயர்த்தவும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களோ அது உங்கள் வணிகம் மட்டுமே, உங்களுடையது மற்றும் வேறு யாருக்கும் இல்லை. ஏனென்றால், ஒருவருக்கு உதவுவது இன்னொருவருக்கு இறந்தவருக்குப் பூசுவது போலத்தான் இருக்கும். உங்களுக்கு எது உதவும் என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?
இது எளிமை. சில நேரங்களில் அன்பே ஒரு குறிப்பைக் கொடுக்கிறது. உதாரணமாக, அவள் கட்டளையிடுகிறாள்: "தூங்கு!" என்னை நம்புங்கள், எதிர்க்காமல் முன்னேறுவது நல்லது. நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் ஆற்றலை எவ்வாறு ரீசார்ஜ் செய்வது என்பதைக் கண்டறிய எனது பரிந்துரைகளின் பட்டியலை நீங்கள் ஏற்கனவே பின்பற்றலாம்.

மனம் மற்றும் உடல் இரண்டிற்கும் ஓய்வு தேவை

வலிமை தோன்றுவதற்கும் ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிப்பதற்கும் என்ன முக்கியம்? பட்டியல் சிறியதல்ல. ஆனால் அதைச் செய்வது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது.

1. தூக்கம்

தூக்கம் எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நம்மில் யார் கேட்கவில்லை? இதை நம் உடலே சொல்ல முயல்கிறது. அவர் "துரோகமாக" தனது கால்களை இழுக்கத் தொடங்குகிறார். ஒவ்வொரு அடியிலும் தடுமாறி உறக்கத்திற்காக கெஞ்சுகிறது. நாம் எவ்வளவு காபி குடித்தாலும், ஒரு உரையாடல் அல்லது உற்சாகமான நடவடிக்கைகள்உடலை "வசப்படுத்த" முடியாது. அவர் இன்னும் தோல்வியடைகிறார்.
ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தூக்க நேரத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். சிலர் 8 மணி நேரம் கட்டாய ஓய்வை வலியுறுத்துகின்றனர், மற்றவர்கள் 4 போதும் என்று கூறுகின்றனர். நான் எந்த பக்கத்தையும் ஆதரிக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் விதிமுறை உள்ளது என்பதில் நான் உறுதியாக இருக்கிறேன். அப்படியே ஒட்டிக்கொள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கமின்மை உடலில் குவிகிறது. இதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு நாள் 1 மணி நேரம், இரண்டாவது 2 மணி நேரம் தூங்கவில்லை என்றால், உடல் கண்டிப்பாக "தேவை" செய்யும், விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் அலாரம் கடிகாரங்கள் அல்லது மக்கள் உங்களை எழுப்பினாலும், இந்த அதே 3 க்கு அதிகமாக தூங்குவீர்கள். மணிநேரம் அதிகம். மற்றும் கடவுளுக்கு நன்றி! இல்லையெனில், தூக்கமின்மை ஒரே மாதிரியாக மாறும் எதிர்மறை ஆற்றல், இது உங்களை முடிக்க முடியும்.

இது ஏன் நடக்கிறது? தூக்கமின்மை செரோடோனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, இது பகலில் நாம் ஒரே ஒரு எதிர்மறையான விஷயத்தை மட்டுமே பார்க்கிறோம் மற்றும் நேர்மறையை புறக்கணிக்கிறோம். கூடுதலாக, தூக்கமின்மை மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. கட்டுரையில் மேலும் விவரங்கள் எனவே, நீங்கள் தூங்க விரும்பும் போது உடலின் "வற்புறுத்தல்களை" எதிர்க்காதீர்கள்!

2. ஊட்டச்சத்து.

3. உடல் செயல்பாடுகள்.

நம்மில் யார், உடற்பயிற்சிகளைச் செய்தாலும், உடல் சோர்வுடன் உள் திருப்தியை உணரவில்லை? நமது ஆற்றலை விரைவாக மீட்டெடுக்க உடற்பயிற்சி ஒரு காரணியாகும். என்னை நம்பவில்லையா? இந்தக் கட்டுரையிலிருந்து இப்போதே பார்த்து, உங்களை மேலே இழுக்கவும்! எழு! ஒரு ஜோடி கால்-கை ஊசலாடவும். நீ எப்படி உணர்கிறாய்? அவ்வளவுதான்! பயிற்சிகள் ஊசலாடவில்லை, ஆனால் சிந்திக்கப்பட்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு முழு வளாகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் எப்போதும் நல்ல நிலையில் இருப்பீர்கள், ஆனால் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் விழிப்புடன் இருப்பீர்கள்!

4. சுவாசப் பயிற்சிகள்.

"நான் காற்றில் இருந்து குடித்துவிட்டேன்." அத்தகைய சொற்றொடரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உண்மையில், நம் உடல், பழக்கவழக்கங்களில் "பாதுகாக்கப்பட்டது", அதிகம் பெற முடியாது. இப்படி வாழப் பழகிக் கொள்கிறான். அவர் மட்டுமே ஆரம்பத்தில் வயதாகிறார், அல்லது மாறாக, அவர் பசியிலிருந்து வெளியேறுகிறார். எளிய சுவாசப் பயிற்சிகள் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யும்! என்னை நம்புங்கள், இதற்காக அவர் மிகவும் நன்றியுள்ளவராக இருப்பார்!

5. தொடர்பு.

அரட்டையா? நம்மில் யார் இதை விரும்ப மாட்டார்கள்?! ஆனால் இங்கே விஷயம் இதுதான்: அதே செயல்பாடு ஒரு நபரை மிகவும் அழகாகவும், வலிமையாகவும், அவரது கண்களை ஒளிரச் செய்யவும், அதே நேரத்தில் மற்றொரு நபரை வேரில் வெட்டுகிறது. இது எப்படி நடக்கிறது? இது அனைத்தும் உரையாடலின் அளவு மற்றும் தரத்தைப் பொறுத்தது.
என் அன்பான பெண்களே! உங்கள் தோழிகளுடனான உரையாடல்களில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொண்டால், உரையாடலை நேர்மறையான வழியில் வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் முடிந்தவரை புன்னகைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் ஆன்மாவை நல்ல உணர்ச்சிகளால் ஒளிரச் செய்யவும்! வார்த்தைகள் நிறைய அர்த்தம். அவர்களுள் ஒருவர். கட்டைகளைப் போல, அவைகள் பிடித்து, நம்மை வாழவிடாமல் தடுக்கின்றன. மற்றவை சிறகுகள்! அவர்களுடன் எல்லாம் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. எங்கள் உரையாடல்களைப் போன்ற நல்ல விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் எப்படி வலுவடைவீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்!

6. சுய ஹிப்னாஸிஸ்.

மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகவோ அல்லது மோசமாகவோ மாற்ற தங்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம். எளிமையான சூத்திரங்கள் மற்றும் உறுதிமொழிகள் நீங்கள் எதையும் செய்ய முடியும் என்ற உணர்வை உங்களுக்கு அளிக்கும். எல்லாவற்றையும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டுமா? உங்கள் வாழ்க்கையையும் அதை நிரப்பும் அனைத்தையும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை முதலில் "விளக்க" தொடங்குங்கள். வாழ்க்கையில் உங்கள் நேர்மறையான மாற்றங்களில் நாங்கள் ஒன்றாக மகிழ்ச்சியடைவோம்!

7. வைட்டமின் வளாகம்.

நீங்கள் சரியாக சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு பருவமும் அதன் சொந்த சிரமங்களைக் கொண்டுவருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது? உங்கள் வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீண்ட குளிர்காலம், இலையுதிர்கால மனச்சோர்வு, வசந்தகால வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து கோடைகால சோர்வு பற்றி நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்.

8. உறவுகள்.

நாம் நம்மை நேசிப்பது முக்கியம். ஆனால் நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம் என்பதை உணர்ந்ததிலிருந்து நம் இதயங்களில் அரவணைப்பு இல்லாமல் செய்ய முடியாது! யாராக இருக்கும்? அன்பே? காதலியா? அம்மாவா? முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அவர்களுக்கு உங்கள் அரவணைப்பைக் கொடுப்பது, அவர்களுக்கு நல்லது செய்வது. பதிலுக்கு நீங்கள் அதிக நேர்மறை ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள்.

9. பொழுதுபோக்குகள்.

எந்தவொரு செயலிலும் ஈடுபடுவது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்! ஒரு பொழுதுபோக்கிற்கு நன்றி, நீங்கள் ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைப் பேச கற்றுக்கொள்ளலாம், சுவையான கேக்குகளை சுடலாம் அல்லது உங்கள் சொந்த கைகளால் நகைகளை செய்யலாம். அதே நேரத்தில், உங்கள் உழைப்பின் விளைவு மற்றும் உங்கள் சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை என்பதை உணர்ந்ததில் இருந்து நேர்மறையாக வசூலிக்கப்படுங்கள்!

10. செல்லப்பிராணிகள்.

இப்போது ஒரு பர்ரிங் பெண் என் அருகில் படுத்திருக்கிறாள், பீப்பாய் என்னை சூடேற்றுகிறது. நீ என்ன நினைக்கிறாய்? அவள் அங்கே படுத்துக்கொண்டு, நான் அவளைத் தாக்குவதற்காகக் காத்திருக்கும்போது, ​​என் உள்ளம் மகிழ்ச்சியில் நிறைந்திருக்கிறது! காதுகளுக்குப் பின்னால் கீறப்பட வேண்டிய உரோமம் கொண்ட குழந்தைகள் மட்டுமல்ல என்பதை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக கண்டுபிடித்துள்ளனர். இது அமெரிக்காவிற்கு முக்கியமானது! மேலும் எங்களுக்கு இது மிகவும் தேவை! நாம் அவர்களுக்கு நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதையும், ஆன்மாவுக்காக ஒரு சிறிய சுவையான உணவைத் தவிர (வேடிக்கையாக) எதையும் கோர மாட்டோம் என்பதையும் அறிந்து, இதுபோன்ற பாசங்களும் தொடுதல்களும் நமக்கு உண்மையில் தேவை.

11. படைப்பாற்றல்.

படைப்பாற்றல் நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக மாறும் மற்றும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்பதை நான் ஏற்கனவே எனது பொழுதுபோக்கில் சுட்டிக்காட்டினேன்! ஆனால் அது எல்லா இடங்களிலும் நம்மைச் சூழ்ந்திருக்கும் என்பதை நான் காட்ட விரும்புகிறேன்: சமையல், கண்காட்சிகளைப் பார்வையிடுதல் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிப்பது. மனிதத் தேவைகளில் ஒன்றை நாம் இப்படித்தான் பூர்த்தி செய்கிறோம், அதாவது உணவையும் தண்ணீரையும் விட நமக்கு எந்தக் குறையும் இல்லை! எனவே, உருவாக்கு!

12. குணங்களின் வளர்ச்சி.

நன்றியுணர்வு, நம்பிக்கை மற்றும் கடவுள் மற்றும் பிரபஞ்சத்துடனான உறவின் மீது நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் மட்டுமே உள் இணக்கத்தைப் பெறுவார்கள். நான் கிண்டல் செய்யவில்லை! உங்களுக்குத் தகுதியான "நன்றி" என்ற சொல்லைக் கேட்காமல் ஒரு நாளைக் கடந்து செல்லுங்கள். மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள்? நீங்கள் பாராட்டப்படவில்லை, இது உங்கள் ஆன்மாவில் ஒரு கல் போல் விழும். எனவே நீங்கள் மற்றவர்களை மதிக்கிறீர்கள் என்பதை ஏன் காட்டக்கூடாது? பிறகு பரஸ்பர உணர்வுகள்திருப்தி மற்றும் வலிமையைக் கண்டறிய உதவும்! இது பாராட்டு போன்றது, அதன் பிறகு எங்கே அதிக ஆற்றல்மற்றும் உருவாக்க ஆசை.

13. கனவு மற்றும்/அல்லது இலக்கு.

கனவு இல்லாமல் யாரும் வாழ முடியாது. நாங்கள் சில இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவர்களுக்காக பாடுபடுகிறோம், மற்றவற்றை நாங்கள் மதிக்கிறோம், அவற்றை நீலம் அல்லது இளஞ்சிவப்பு என்று அழைக்கிறோம். ஒரு கனவு நனவாகும் போது, ​​நாம் எப்படி உணர்கிறோம்? நாம் பலமாக இருக்கிறோம், அதிர்ஷ்டத்தால் நாம் நேசிக்கப்படுகிறோம், குறிப்பாக சூரியன் நம்மைப் பார்த்து புன்னகைக்கிறது!

எனவே சூரியன் நம் முழு வாழ்க்கையையும் ஒளிரச் செய்து அதன் ஆற்றலைப் பகிர்ந்து கொள்ளட்டும். நமக்காகவும் மற்றவர்களுக்காகவும் நாம் செயல்படும்போது அவருக்கு உதவுவோம்!

நம் அனைவருக்கும் சமர்ப்பணம்

பெண்களே! முக்கிய ஆற்றலை எங்கிருந்து பெறுவது என்ற மற்றொரு விருப்பத்தை நான் கண்டேன். நமக்காக ஒரு விடுமுறையை கொண்டாடுவோம்! நான் கிண்டல் செய்யவில்லை! நான் தீவிரமாக இருக்கிறேன். நான் ஒரு பெண் என்பதை வருடத்திற்கு ஒருமுறை நினைவில் வைத்தால் மட்டும் போதாது. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் போட்டுவிட்டு, பலவிதமான இன்னபிற பொருட்களைத் தயாரித்து, மேசையை அமைத்த பிறகு, எல்லோரும் நிரம்பவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்த பிறகு, மீண்டும் ஒரு சுழல்: மேசையைத் துடைத்து, பாத்திரங்களைக் கழுவி, வீட்டை ஒழுங்காக வைத்த பிறகு நினைவில் கொள்வது கடினம். . என் விடுமுறை எங்கே என்று சொல்லுங்கள்? இது நமது இறுதிக் கனவா? நான் மென்மையாகவும், தூக்கமாகவும், திருப்தியாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன்! எனது திட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்?
எங்களுடன் சேர்! நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்! மேலும், இந்த விடுமுறை எந்த நாளிலும் நடக்கலாம், நீங்கள் அதை விரும்ப வேண்டும்! இதற்கிடையில், செய்திகளுக்கு குழுசேரவும், உங்கள் கருத்துகளை தெரிவிக்கவும், நீங்கள் எப்படி ஓய்வெடுத்தீர்கள், உங்கள் விடுமுறை எப்படி சென்றது என்பதை எங்களிடம் கூறுங்கள்! உங்கள் நண்பர்கள், தோழிகளை அழைத்து வாருங்கள். அவர்கள் எங்களுடன் நல்ல நேரம் மற்றும் ஓய்வெடுக்கட்டும்!
பை பை!