• ×

    • Как се прави антицелулитен масаж с хавлиена кърпа. Антицелулитна процедура на видео. Техника за самомасаж

    05.08.2019

    Никое момиче не иска да вижда признаци на целулит по тялото си. Въпреки това, ако това неприятен дефекте открит, борбата с него трябва да започне незабавно. Упражнение и правилното хранене- това разбира се е прекрасно, но най-ефективно и достъпен методантицелулитен самомасаж остава.

    От името можете да разберете, че за да го изпълните, не е необходимо да прибягвате до помощта на професионалисти и да харчите много пари за плащане на техните услуги. Да направите сами такъв масаж е много лесно и резултатите няма да отнеме много време. Освен това едно момиче може да си позволи да получи масаж по всяко време, когато е удобно за нея.

    Преди да започнете масажа, трябва да подготвите тялото си. За да направите това, трябва да вземете душ или вана. По време на водни процедуритрябва да се измие кожатапрах и пот и е препоръчително да се предпази тялото от пара, в противен случай могат да бъдат наранени малки съдове или капиляри.

    Не правете водата прекалено гореща, дръжте я в рамките на 36°, като лек пилинг също е допустим. Благодарение на това почистване на кожата се отстранява горният кератинизиран слой клетки, като по този начин се подобрява тяхната регенерация. След като вземете душ, подсушете тялото си с кърпа и започнете масажа.

    Противопоказания

    • ако почувствате втрисане или имате осезаемо повишаване на температурата;
    • има склонност към кървене;
    • има рани, натъртвания, драскотини по кожата;
    • има лошо съсирване на кръвта, тромбоза;
    • възпаление и гнойни образувания по кожата на местата на експозиция;
    • патология съдова система, включително разширени вени;
    • сърдечно заболяване;
    • психически нестабилно състояние.

    Можете да премахнете целулита със самомасаж след неутрализиране на противопоказанията.

    Методи

    Самомасажът срещу целулит може да се извърши с помощта на няколко техники. Всеки от тях не изисква външна помощ, така че можете или да ги редувате, или да изберете един и да подобрите уменията си в него.

    Антицелулитният масаж, одобрен от специалисти, се предлага в няколко вида:

    1. Щипка;
    2. По метод на улавяне;
    3. Използване на мед;
    4. Използване на лъжици;

    Сега нека разгледаме всеки тип в детайли, защото те са толкова лесни за овладяване и изпълнение у дома сами.

    Оскубани

    След като вземете душ, трябва да идентифицирате проблемната зона, като бедрата. Първичната обработка на кожата се извършва чрез леко поглаждане от коляното до бедрото. Постепенно интензивността на движенията трябва да се увеличи. Когато тялото свикне, трябва да захванете ролката кожа до самото коляно и да я преместите нагоре. Действията трябва да се извършват еднакво върху външната и вътрешната част на бедрата, без да се пропускат предната и задната половина.

    На следващия етап трябва да действате с две ръце: прищипете ролката на кожата и започнете движения, които имитират месене на тесто. След това можете да вземете малко масло или масажен крем и да го втриете в кожата на проблемната зона от различни ъгли, сякаш гладите повърхност.

    Приближавайки края на масажа, трябва да стиснете дланите си в юмрук и да започнете да обработвате областта с костите на пръстите си, докато всички движения трябва да са отдолу нагоре, а не по друг начин. Трябва да повторите въздействието приблизително 4 пъти и да завършите масажа с енергични потупвания по кожата.

    Улавяне

    Ако първият вариант е ефективен при начална фазаобразуване на „портокалова кора“, тогава представената техника е подходяща за втория стадий на целулита, който се дължи на дълбоко действие. Масажът в тази техника трябва да се извършва без използване на крем или масло, за да предотвратите изплъзване на ръцете.

    Третирането на проблемните зони започва незабавно със стиснати в юмрук ръце, а именно с кокалчетата на ръцете. Излагането трябва да продължи, докато кожата се зачерви напълно. След това трябва да свиете пръстите си в щипка и с леки, натискащи, кръгови движения да преминете през зоните, където се натрупва целулит.

    На следващия етап трябва да хванете кожата между пръстите си и да я изгладите, но трябва да действате много внимателно, за да не се появят синини и синини.

    Накрая трябва да направите триъгълник от палеца и показалеца на двете ръце, да го поставите върху проблемната зона, да натиснете добре и да се движите отдолу нагоре. След това се правят леки поглаждания за завършване на процедурата. След процедурата за по-добър ефектМожете да направите обвиване на тялото или да нанесете антицелулитен крем.

    С мед

    Общоприето е, че такава процедура се извършва най-добре от специалисти. Въпреки това можете лесно да си направите сами антицелулитен масаж с мед. За да направите това, първо трябва да вземете душ и да разтопите меда до течно състояние. Уверете се, че медът не е горещ, в противен случай има опасност да се изгорите.

    След това трябва да идентифицирате проблемната зона, да сложите малко мед върху дланите си и да потупате повърхността с тях. При извършване на движения ръцете се слепват, а при откъсването им се създава вакуум.

    Продължителността на процедурата е около 30 минути, като трябва да редувате поглаждане и потупване. Накрая трябва да вземете топъл душ.

    С лъжици

    За да изпълните представената техника за антицелулитен масаж, ви трябват лъжици. Не е нужно да ходите в специализиран магазин и да купувате масажни машини, обикновените, които всяка домакиня има, ще ви помогнат.

    За да получите максимални резултати, трябва да следвате следните препоръки:

    • областта на бедрата трябва да се третира със супена лъжица и да се правят кръгови движения, първо външната част на бедрото, а след това вътрешната;
    • за да обработите задните части, вземете две десертни или салатни лъжици, обработката се извършва в кръг, като се започне от центъра и отстрани, а след това отдолу нагоре;
    • Стомахът се масажира със студена десертна лъжица с кръгови и спирални движения от пъпа към страните.

    Този масаж трябва да се извършва ежедневно в продължение на 20 минути.

    Вакуум

    Вакуумен вендузен масаж за целулит

    За разлика от други видове масажи, преди да извършите процедурата за вендузи, трябва не само да загреете тялото под душа, но и да направите няколко физически упражнения. След това върху проблемната зона се нанася масло или крем с антицелулитен ефект, за да се подобри плъзгането на чашките.

    Не забравяйте да поддържате ръцете си чисти, в противен случай бурканът ще се изплъзне. Движенията трябва да са кръгови и отдолу нагоре. Кожата трябва да се издърпа в буркана не повече от един и половина сантиметра, в противен случай могат да се появят синини.

    Техника на изпълнение вендузен масажМного е проста и се състои в непрекъснато движение, създаване на вакуум върху проблемните зони и разграждане на мастните съединения. Ако бурканът се разлепи, трябва да се върне на същото място и процедурата да продължи. Категорично е забранено да масажирате слабините, хлътването под коляното или горната вътрешна част на бедрото с чаши, за да не нарушите лимфния поток.

    Продължителността на антицелулитния масаж с чаши върху себе си за всяка зона трябва да бъде приблизително 15 минути, но трябва да започнете с петминутна процедура за всяка от тях. Така първата сесия продължава 5 минути, втората 7, третата 9 и така докато стигнете до 15 минути.

    По време на масажа трябва да наблюдавате усещанията си. Процедурата не трябва да причинява болка или дискомфорт. Ако се появи болка, това означава, че технологията на масажа е нарушена и трябва да се спре. Трябва малко да намалите натиска на буркана и да продължите с масажа.

    Правилно направеният антицелулитен масаж и редовното изпълнение на процедурата са ключът към здравословното и красиво тялобез намек за " портокалова кора" За да подобрите ефекта от масажа, трябва да предприемете цялостен подход към проблема. Можете да научите за други методи за борба с целулита тук.

    Тренировките във фитнес залата и правилното хранене не винаги помагат коремът ви да стане плосък, а талията - тънка. Ако омразната мазнина не иска да си отиде, тогава ще ви помогне специален антицелулитен масаж. Тази процедура ще увеличи кръвообращението, ще изглади неравностите, ще възстанови тонуса на кожата и ще направи тялото красиво. Отнема малко, за да се намери добър майсторили майстор правилна техникаизвършване на масаж у дома.

    Съдържание:

    Ефективността на коремния масаж

    Невъзможно е да се предвиди предварително как ще действа антицелулитният коремен масаж в конкретен случай. Някои момичета успяват да постигнат идеален резултат по време на курса. Други хора са принудени да го повторят, за да разрешат най-накрая проблема. Това зависи от много фактори: количеството мазнини и степента на целулита, храненето по време на курса, индивидуалните характеристики. Но резултатът ще се появи във всеки случай; първите промени обикновено се забелязват след 5-6 процедури.

    Показания:

    По-добри резултати могат да бъдат постигнати с интегриран подход. Препоръчително е да комбинирате масажа с обвивки, спорт и други козметични процедури. Редовното търкане на проблемната зона също ще помогне да се отървете от портокаловата кожа и да стегнете стомаха. Ако кожата на тялото ви е суха, тогава трябва да изберете добър овлажнител.

    Правила и подготовка

    Антицелулитен коремен масаж винаги се прави само на мастната гънка. Не можете да оказвате натиск върху вътрешни органи, пляскайте, движете се върху големи площи, както се прави при работа на гърба и бедрата. Дълбоките движения могат да се правят само в посока на дебелото черво. Ако нямате представа за структурата на органа, по-разумно е да се откажете от тази идея и да ограничите курса само до мастната тъкан.

    Основни правила:

    1. Процедурата може да се направи един час преди хранене или два часа след него. Не трябва да извършвате никакви манипулации с корема веднага след обяд или вечеря.
    2. Продължителността на една сесия е минимум 20 минути. Кратките петминутни периоди са неефективни.
    3. Препоръчително е да масажирате всеки ден. Максималната почивка не трябва да надвишава 48 часа, тоест два дни. Ако пропуснете няколко дни, резултатите ще бъдат много по-лоши.
    4. По време на курса трябва да направите хранителни корекции. Откажете се от бързите въглехидрати поне за известно време ( продукти от брашно, сладкиши), както и пържени храни, които бързо се натрупват в стомаха.
    5. Препоръчително е масажът да се извършва върху топла кожа. Преди да започнете техниката, кожата на корема трябва да се разтрие старателно, но можете просто да я изпарите под душа. Полезно е процедурата да се извършва след баня или сауна, в този случай обемите ще се загубят още по-добре.

    След процедурата трябва да дадете на тялото си почивка и време за възстановяване. Затова е препоръчително упражненията за корем да се правят вечер или преди лягане.

    Видео: Как да масажирате целулит

    Класически (обикновен) масаж за целулит

    Класическата коремна процедура може да се извърши самостоятелно, но често основните техники се включват в други курсове за масаж, например с мед или вакуумно вендузи. В този случай редовните упражнения подготвят кожата за допълнителни манипулации. Основен ръчна техникаНе е сложно и само по себе си дава добър резултат, но само ако се провежда системно.

    Самомасажът може да се извършва в изправено или легнало положение. Ако участва майстор или друго лице, по-добре е да заемете хоризонтална позиция.

    Как да правите правилно редовен масаж на корема

    Класическата процедура може да се направи на сухо тяло, но е по-добре да използвате лубриканти. Това са всякакви кремове, масла, гелове. Антицелулитните продукти ще помогнат за засилване на ефекта козметични продукти. Ако тялото се изпотява, тогава преди сесията трябва да почистите стомаха със сапун, така че освободената сол и мръсотия да не се абсорбират обратно.

    Антицелулитна техника домашен масажкорем:

    1. Погладете корема по посока на часовниковата стрелка 15 пъти, след това обратно на часовниковата стрелка още 15 пъти.
    2. Омесете кожата за 2 минути. Внимателно разгънете гънките с пръсти.
    3. Люлка. Поставете дланите си заедно, като хванете малко кожа. С въртящи се движения обработете цялата област.
    4. Трион. Разтрийте кожата с ръбовете на двете длани през кръста, като започнете от гърба, като постепенно се придвижвате към пъпа.
    5. Леки потупвания. Можете да ги правите с длани или кокалчета.
    6. Пръскане. Малките гънки се улавят една по една. Първо трябва да „слезете“ надолу, след това да се изкачите.
    7. пинсета. Засегнати са само най-горният слой на кожата и мазнините.
    8. Галене. Завършете масажната сесия, като едновременно с това можете да втриете антицелулитен крем.

    За бележка!Груба антицелулитна четка или кърпа ще бъде отлична помощ при премахването на мастните натрупвания. Могат да се използват под душа или да се търкат сухо тялопреди процедурата.

    Масаж с мед на корема

    Антицелулитният меден масаж на корема е уникален по рода си козметична процедура, което ви позволява да преобразите фигурата си за 10-15 сесии. Много е важно да се доверите на професионалист или да проучите всички правила, за да не навредите. За да постигнете желания ефект ще ви трябва добър натурален мед. Видът на продукта няма значение, нито дебелината му, ако е необходимо, винаги може да се разтопи. Ако медът не е естествен, ефективността на процедурата ще бъде не повече от 20%.

    Ползи от масажа с мед:

    1. Премахва целулита. Медът прониква в дълбоките слоеве, насърчава разграждането на мастния слой, уплътненията се разрушават и метаболитните процеси се засилват.
    2. Грижи се за кожата. Медът предотвратява увисването, увисването и помага за предотвратяване на стрии. Кожата се стяга като гума и става еластична.
    3. Премахва токсините. Много е важно след масажа да изхвърлите останалия мед и добре да почистите кожата, тъй като той ще излезе на повърхността. вредни вещества, продукти на разпадане.

    U масаж с медВ допълнение към основните противопоказания има едно - алергична реакция към пчелни продукти, която се среща доста често.

    Препоръчително е кожата да се загрее преди масаж с мед. Това може да стане под душа, ваната, просто нанесете гореща кърпа. Като опция, щипете и поглаждайте мастния слой, това ще предизвика прилив на кръв и топлина.

    Как се извършва масажът:

    1. Нанесете тънък слой топъл мед върху повърхността на корема от долната част на гърдите до пубиса и погладете кожата с ръце.
    2. Правете леки щипки от мастния слой, което допълнително ще затопли стомаха и ще засили кръвообращението.
    3. Поставете дланите си върху повърхността на корема и ги откъснете с търкалящи се движения. Нанесете отново и откъснете. Това е основната точка на масажа, по време на който хранителните вещества на меда проникват вътре, изтеглят се токсините, мръсотията и ненужните отлагания.
    4. Нанесете кърпа, напоена с гореща вода, след това студена кърпа. Повторете няколко пъти.

    Продължителността на масажа се определя от само себе си. Веднага щом медът спре да полепва по ръцете ви и да дърпа кожата заедно с нея, можете да спрете.

    важно!Масажът с мед е болезнен и не е подходящ за хора с нисък праг на болка. Възможно е да има леки синини след процедурата. Трябва да действате внимателно, не можете да откъснете ръката си внезапно, всички движения са плавни.

    Видео: Масаж с мед или как да премахнете мазнините от корема за 15 сесии

    Вендусен вакуумен масаж

    Банки за вакуумен масажТе се продават в аптеките и могат да бъдат закупени онлайн. Цената на устройството е ниска, а ефектът му е невероятен. Най-удобно е да използвате буркани от гума или силикон. Основното правило на антицелулитния вендузен масаж на корема остава непроменено - точността. Забранено е да се оказва натиск върху коремната кухина, да се разтяга кожата или да се извършват други манипулации, които по някакъв начин могат да навредят. Работата се извършва само върху мастната гънка.

    Препоръчително е да комбинирате вендузната техника с класическия масаж, тъй като не може да се прилага на всички зони. В допълнение, обикновеното поглаждане, пощипване и игра с гънки загрява тялото по-добре от всеки душ или вана.

    Как да правите правилно масаж с мед

    Чашките трябва да засмукват кожата заедно с мастния слой, но в същото време да се плъзгат по тялото. Без смазване нищо няма да работи. Можете да използвате специални масажни масла, кремове, антицелулитна козметика.

    Техника стъпка по стъпка:

    1. Нанесете плъзгащия агент върху суха, за предпочитане топла кожа. Разпределете по цялата повърхност.
    2. Разтрийте мастната гънка на корема с ръце, докато леко се зачерви, можете да направите щипков масаж, като хванете малки участъци от кожата.
    3. Смажете ръбовете на бурканите с допълнително масло или крем и нанесете върху стомаха. Кожата трябва да се прибере приблизително 1,5 см.
    4. Движете буркана отстрани, като се стараете да не докосвате централната част около пъпа. Не можете да правите вакуумен масаж върху него.
    5. Нанесете антицелулитен крем, покрийте се, легнете под одеялото за 20-30 минути. Можете просто да носите затоплящ колан.

    Курсът на вендузи също е 10-15 процедури. Ако има целулит по бедрата и задните части, тогава можете да масажирате цялата долна част на тялото наведнъж, но това ще отнеме повече време.

    Противопоказания за коремен масаж

    Не можете да провеждате курс на масаж по време или непосредствено след прекарани настинки или инфекции. Ако е извършена операция на коремна кухина, тогава ще трябва да изчакате, докато конецът заздравее напълно и да получите разрешение от лекар.

    Основни противопоказания:

    • онкологични заболявания;
    • хипертония;
    • ендокринни нарушения;
    • кожни проблеми и заболявания;
    • нарушение на кръвосъсирването.

    Масажът не може да се прави по време на бременност, но можете да прибягвате до него след раждането. Процедурата ще помогне за премахване на мазнините и ще насърчи свиването на кожата. Важно е да запомните, че всички манипулации се извършват изключително върху гънките; вътрешните органи не трябва да изпитват натиск. Ако има съмнения относно безопасността на процедурата, препоръчително е да се консултирате с гинеколог.


    Ако решите да опитате да се отървете от целулита у дома, тогава трябва да използвате специални техники за антицелулитен масаж. Процедурата може да се извърши самостоятелно ръчно или с помощта на масажори и допълнителни средства. При системно и правилно извършване на този масаж ще работите върху проблемните зони и така ще спрете процеса на образуване на целулит.

    Ефектът от антицелулитния масаж се проявява на ниво кръвоносна система, когато кръвта се прилива към проблемна зона. В резултат на това мастните натрупвания се размекват и се отмиват заедно с излишната течност и соли. При извършване на процедурата се активира лимфната система, предотвратявайки появата на застой в зоната на масажиране.

    Стимулирането на метаболитните процеси задейства механизма на обновяване на клетките, прочистване на тялото, както и отстраняване на продуктите от разпадане чрез лимфен отток. Капилярите се насищат с кислород и клетките получават необходимите хранителни вещества.

    Тъй като процедурата активно засяга проблемната зона, кожата в тази област става по-еластична и гладка. Не увисва, както често се случва при диети. „Портокаловата кожа” постепенно изчезва, а мускулите се стягат и тонизират.

    Ефектът от антицелулитния масаж продължава и след края на курса, тъй като не е необходимо напълно да възстановявате начина си на живот, както при диетите.

    Видео: антицелулитен масаж - очакване и реалност

    Видове антицелулитен масаж

    У дома антицелулитният масаж се извършва с ръце, специални масажори или прости устройства като точилка или пластмасова бутилка.

    Ръчен масаж

    Масаж против целулит със собствените си ръце- най-често срещаният и прост метод. Предимството му е, че нямате нужда от други устройства. За да ускорите ефекта и да осигурите допълнителна стимулация, можете да използвате специални смеси и масла.

    При извършване на масаж без допълнителни устройства, тоест само с помощта на ръце, се използват различни техники. Взети заедно, те правят възможно увеличаването мускулен тонус, осигурете кръвоснабдяване на масажираната зона и елиминирайте източника на целулит:

    1. Галене. Тази техника започва процедурата, след което се изпълнява при преминаване към следващото действие и в края на сесията. Техниката ви позволява да затоплите и подготвите кожата за основния етап на масажа. Поглаждането трябва да се извършва с леки плъзгащи се докосвания на дланите към кожата, като трябва да се избягва прекомерен натиск.
    2. Стриване. Докосвайки плътно кожата, прокарайте пръстите си широко разтворени няколко пъти по съответната област на тялото. На прасците трябва да се движите нагоре по крака, а след това можете да преминете към бедрата, като ги разтривате в кръг. Това ви позволява да премахнете излишната течност от масажираната зона, да увеличите тонуса на кожата и да започнете процеса на „изгаряне“ на мазнини. Движенията трябва да са интензивни.
    3. Изстискване. Натискът върху кожата се прилага с основата на палеца, докато пръстите са свити. Четките се поставят напречно или по протежение на масажираната зона.
    4. налягане. При повърхностен натиск пръстите хващат определен участък от кожата и след това я изтеглят назад, а при дълбок натиск се захваща значителен слой кожа през разделени длани, които постепенно се събират с изглаждащо движение. Ще почувствате руло мазнина, което се търкаля под дланите ви.
    5. Потупване. Използвайте дланите си или свийте юмрук, след това използвайте дланите или кокалчетата на пръстите си, за да ударите кожата.
    6. Месене. При повърхностно нанасяне кожата се издърпва с ръце, след което трябва да изчакате малко и да я пуснете. При дълбока техникавътрешните тъкани се улавят на широка площ и се омесват.
    7. Разклащане. Използвайте малкия си пръст и палецза да хванете мускула и с другите си пръсти повдигнете областта на кожата между тях, след което я разклатете в различни посоки. Темпото на движенията се променя прогресивно.
    8. пинсета. Малки участъци от кожата се прищипват леко с пръсти и след това се отпускат. Изпълнява се няколко пъти с висока интензивност.

    Пощипването е масажна техника, която дава високоефективен ефект и се извършва с нарастваща интензивност на въздействието.

    Преди да започнете такъв масаж, трябва да загреете ръцете си - те трябва да са сухи и доста топли - и да ексфолирате или просто да разтриете кожата с твърда кърпа, така че да стане мека. Препоръчва се използването на антицелулитен крем за масажираната зона.След това изпълнете следните стъпки:

    1. Извършвайте поглаждащи движения с отворени длани, за да подготвите кожата за основната част от масажа. Времето за загряване е около 5 минути.
    2. Започнете с работа върху зоните от коляното до бедрото, като използвате масажни движения на триене, стискане, пощипване и раздвижване на гънките на кожата. С пръсти се опитайте да съберете мазнината близо до коляното и плъзнете ролката нагоре по крака. Направете това движение два пъти, като тренирате краката си един по един.
    3. Използвайте юмруците си - масажирайте повърхността на краката си с юмруци, като натискате кокалчетата и се придвижвате нагоре към бедрото, след което направете техника на потупване върху тези области. Използвайте вълнуващи движения, за да работите през по-дълбоките слоеве.
    4. За дупето, бедрата и корема използвайте кръгови движения, като упражнявате лек натиск върху кожата. За да направите това, поставете едната си ръка върху другата. Следващо движение: хванете парче кожа с няколко пръста и го навийте нагоре. Нежно погладете кожата, докато правите движения надолу.

    Продължителността на сесията варира от половин час до 1 час и зависи от зоните на тялото, с които ще работите. Всички движения трябва да се извършват 5-6 пъти.

    Видео: правила и техники за извършване на антицелулитен меден масаж у дома

    Процедура с помощта на масажори

    Ако трябва да положите много усилия за ръчен антицелулитен масаж у дома, то с помощта на специален масажор процедурата се опростява и нейната ефективност значително се повишава. Устройството помага за „разграждане“ на най-дълбоките мастни натрупвания при продължителна експозиция.

    За извършване на процедурата у дома се използват следните видове масажори:

    1. Вакуумът е компресор, който създава контролиран вакуум на въздуха. С помощта на това устройство се извършва акупресура, при която дюзата се монтира върху масажираната зона и след това плавно се отстранява. В резултат на движението на буталото в устройството в посока нагоре, въздухът се изсмуква, а при движение надолу се инжектира. Чрез движение на дюзата кожата се навива, което активира кръвообращението.
    2. банки. Динамичен масаж, при който чаши с различни размери се движат по повърхността на тялото в посока на изтичане на кръвта и лимфата. Банките могат да бъдат пластмасови овални или кръгъл тип, силиконови или комбинирани, от гума и стъкло.
    3. Вибромасажорът е устройство с няколко приставки, които работят с помощта на въртящ се елемент. Чрез предаване на вибрации към целулитната кожа се елиминира дълбокият слой мастни натрупвания.

    Можете също така да използвате обикновен масажор под формата на ролка с шипове. Процедурата се извършва по масажни линии с преобладаващо използване на кръгови движения.

    Техники за вакуумен и вендузен масаж

    Бурканите за процедурата за антицелулитен масаж се закупуват в аптеката поотделно или като комплект. Освен това можете да използвате вакуумен масажор, който ви позволява самостоятелно да регулирате силата на вакуума и да използвате различни приставки. Технологията за използване на тези устройства е следната:

    1. След почистване на кожата със скраб, тъканите се затоплят, връзките и мускулите се отпускат чрез леки масажни движения с длани.
    2. Трябва да се нанесе обилно количество масло върху подготвената зона на тялото, така че бурканът или вакуумът да могат лесно да се движат по повърхността.
    3. Необходимо е да изберете подходяща по размер купа за зоната, която се масажира. Силиконовият буркан се стиска в ръцете и след това се нанася върху кожата. При използване на вакуум с помпа, той първо се прикрепя към тялото, а след това въздухът се изпомпва.
    4. Масажът се извършва бавно по посока на лимфния отток. След като завърши процедурата на един линия за масаж, трябва да изключите устройството и да преминете към друго. В началото на масажа се препоръчва да се зададе слабо ниво на вакуум - кожата трябва да се прибере с около 1 см. След това силата на засмукване се увеличава с последващо преминаване върху същите зони.
    5. След края на сесията се извършват поглаждащи и вибриращи движения.

    Общата продължителност на сесията е около 10-20 минути, в зависимост от площта на обекта. Кожата трябва да придобие постоянно зачервяване.

    Когато правите вендузен или вакуумен масаж за първи път, уверете се, че времето за сесия не надвишава 5 минути.

    Вибраторна масажна техника

    Ръчните вибрационни масажори са компактни и лесни за използване. Те могат да работят от мрежата или от батерия. С помощта на такива устройства можете да насочите зоните с целулит, а използването на масажиращи приставки ще направи процедурата още по-ефективна. Техниката включва извършване на следните действия:

    1. Напарете кожата си във вана или под горещ душ, след което подсушете добре тялото си и нанесете масло.
    2. Включете вибромасажора и го преместете върху проблемната зона с плавни кръгови движения. Започнете с краката и бедрата, след това преминете към корема и повърхността на ръцете. В началото на процедурата е препоръчително да настроите контрола на интензивността на бавна скорост, а за дълбоко третиране на зони трябва да преминете на висока скорост.

    На всяка зона трябва да се отделят около 15 минути, а самата процедура трябва да се извършва през ден.

    Масажирайте с налични уреди

    В допълнение към масажорите можете да използвате импровизирани средства за процедура за домашен масаж - точилка, гребен или четка, ръкавица, лъжици, пластмасова бутилка.

    С помощта на точилка

    Масажът с точилка се нарича славянски. Този метод работи върху бедрата и ръцете. Принципът му е следният: точилката трябва да се прекара по кожата без излишен натиск.

    Правила за извършване на такъв масаж:

    1. Преди да започнете сесията, кожата трябва да се затопли за 5 минути, като леко се масажира. След това разнесете обилно количество масло върху кожата.
    2. За по-добро разточване използвайте фолио, в което да увиете точилката. Завъртете краката си към горната част на бедрата. Масажирайте последователно предната и горната повърхност на краката си. След това разточете точилката над задните си части и надолу към краката. Време - около 2-3 минути.
    3. Постепенно увеличавайте натиска. След краката масажирайте задните си части. Избягвайте синини и болка. За да изработите добре мастния слой, леко потупайте проблемната зона. Времето за изпълнение е около 10 минути.
    4. Накрая прокарайте точилката (без да се търкаляте) от коляното към горната част на бедрото, за да освободите токсините.

    Специално тесто за масаж ще ви помогне да направите процедурата още по-ефективна. Смесете лъжица мед с лъжица ябълков оцет, след което добавете малко размита във вода сода и брашно.

    С помощта на четка

    Можете да използвате четка за извършване на антицелулитен масаж. Обикновен домакински гребен също ще свърши работа. По-добре е обаче да използвате специална четка от силиконов материал с естествен косъм или изкуствен хипоалергичен материал, чиято дължина трябва да бъде най-малко 2 см, а ширината на кичурите да е най-малко 4 мм. Изберете четка според размера на ръката си. Върховете на космите трябва да са меки.

    Техниката за извършване на такъв масаж включва извършване на следните действия:

    1. Преди процедурата трябва да изпарите четката под течаща вода.
    2. Напенете добре кожата и разтрийте повърхността в областта на проблемната зона с кръгови движения отдолу нагоре. Можете да броите на себе си: 30 пъти от коленете до ханша за всеки крак, 50 пъти на всяко седалище с кръгови движения, 50 пъти масажирайте кръста и корема с поглаждащи движения нагоре, 30 пъти от лактите към раменете за всеки ръка
    3. Накрая изплакнете пяната и дръжте третираните зони под течаща студена вода за 1 минута.

    При използване на подходяща четка ще видите зачервяване на кожата само след 5 масажни движения. Този метод е особено подходящ за масаж на ходилата, тъй като в тази област движенията могат да се извършват широко и с голяма интензивност. Препоръчва се процедурата да се извършва през ден, тъй като това е доста груб метод на масаж.

    Масажирайте с лъжици

    Супените лъжици са подходящи за трениране на зони с целулит. Този вид масаж е изобретен от немския лекар Рене Кох. Благодарение на въздействието на лъжици се получава целенасочен ефект върху масажираните зони. Времето за сеанс е около половин час за всяка зона.

    Техника на масаж с лъжица:

    1. Преди да започнете процедурата, ексфолирайте и хидратирайте кожата с крем.
    2. Охладете супените лъжици и ги намажете с масло или течен мед. По-добре е да използвате мед, тъй като той има тонизиращи и хранителни свойства и помага за елиминирането на токсините.
    3. Започнете процедурата с движения по посока на часовниковата стрелка с интензивен натиск, а след това обратно на часовниковата стрелка под формата на леки поглаждания. С кръгови движения с лъжици преминете от краката към задните части, корема и вътрешната повърхност на ръцете.

    Използване на кърпа или ръкавица

    Ако нямате под ръка специален масажор или четка, можете да използвате кърпа или ръкавица. Подходящи са всякакви изделия от пластмаса или текстил, а наличието на обемни елементи на повърхността им само ще подобри резултата от масажа.

    Тази техника се изпълнява със същите техники като масажа с четка. Основното нещо, което трябва да запомните, е да извършите процедурата по масажните линии.

    Пластмасова бутилка

    Пластмасова бутилка също е подходяща за масаж. Тя ви позволява бързо да третирате голяма площ от кожата. За най-добри резултати трябва да използвате мед.

    Техника за масаж с бутилка:

    1. Подгответе кожата - почистете със скраб, след което нанесете малко количество мед върху проблемната зона.
    2. Вземете малка бутилка - около 0,6 литра, така че да е удобна за държане в ръка. Напълнете бутилката с умерено гореща вода.
    3. Използвайте техники на търкаляне, за да загреете първоначално, омесете и разтрийте кожата. Първо, търкаляйте бутилката върху проблемната зона с все по-голяма интензивност; Следвайте правилата за движение по масажните линии.
    4. След това използвайте бутилката, за да правите резки потупващи движения по кожата. Трябва да почувствате, че медът става по-вискозен и движенията по-трудни.

    Средно процедурата отнема около половин час. След масажа почистете кожата от мед.

    Характеристики на масаж на различни части на тялото

    Когато извършвате антицелулитен масаж на отделни части на тялото, опитайте се да вземете предвид техните характеристики и следвайте няколко правила:

    1. Краката се масажират отвътре с движения към бедрото, а при работа върху външната страна на краката се правят движения в обратна посока.
    2. Масажът на задните части се извършва с кръгови движения от краката към долната част на гърба, както и отстрани от опашната кост.
    3. Ръцете се масажират с кръгови движения от вътрешната повърхност на лакътя. Опитайте се да поддържате движенията плавни с постепенно увеличаване на темпото.
    4. Когато масажирате корема, внимавайте движенията да са меки и плавни. Не оказвайте прекомерен натиск върху вътрешните органи. Правете движения в страни, по посока на часовниковата стрелка и от горната част на корема към долната.
    5. Не можете да масажирате пубиса, областта на слабините, областта под коленете, както и вътрешната повърхност на бедрото близо до областта на слабините.

    Видео: как да направите антицелулитен масаж у дома

    Как да си направим масажен крем или масло у дома

    Масажът с крем или масло, нанесен върху предварително загрята кожа, е много по-ефективен, особено когато процедурата се извършва с помощта на вибромасажор или вакуум.

    Минералното масло или крем, приготвени у дома, подхранват кожата с естествени микроелементи, затоплят я, засилват ефекта върху подкожните слоеве и осигуряват плъзгане по време на масаж.

    Първа рецепта: добавете към бадемово масло(120 мл) няколко капки масло от хвойна, кипарис или лимон. Нанесете маслото с потупващи движения.

    Друга рецепта за тонизиращ ефект: смесете зехтинв количество 125 мл с 2-3 капки масло от мента, евкалипт, гроздови семки или лимон.

    Кремът с пипер и кафе е подходящ и за антицелулитен масаж за ускоряване на кръвообращението, премахване на токсините и намаляване на отока. За една порция крем са ви необходими 30 мл мляко за тяло и 2-3 капки масло от хвойна. Смесете съставките с лют червен пипер и лъжица смляно кафе до гладкост. Преди нанасяне загрейте продукта до топла температура. Можете да добавите портокалов сок.

    Колко често и кога е най-доброто време за масаж?

    По-добре е да правите масаж сутрин преди закуска или преди лягане, но поне два часа след вечеря. По това време мускулите са отпуснати, което осигурява тяхното ефективно развитие с включването на дълбоки слоеве в процеса. Идеалното време за масажна процедура е сутрин, тъй като ефектът й ще се подсили от активността ви през деня.

    Антицелулитният масаж се извършва 3-4 пъти седмично, тъй като подкожието се променя много бавно. Не трябва да провеждате сесии всеки ден - процедурите с почивки ще дадат по-ефективни резултати.

    Опитайте се да правите масаж през ден. Паузата между сесиите не трябва да надвишава два дни.

    Видимият ефект обикновено настъпва след 6-7 сесии и максимален ефектможе да се появи с течение на времето, дори две седмици след завършване на курса. За премахване на целулита са необходими поне 15 сесии в един курс с продължителност от 10 минути до 1 час, в зависимост от вида на масажа. След три месеца курсът може да се повтори.

    Противопоказания

    Антицелулитен масаж не може да се извършва в следните случаи:

    • при разширени венивени, тромбофлебит, в случай на прекомерна чупливост на капилярите поради нарушение на кръвоносната система;
    • по време на бременност, кърмене, менструация;
    • при наличие на сърдечно-съдови заболявания или нарушения на ендокринната система;
    • при наличие на пукнатини, порязвания, раздразнения и други увреждания на кожата, както и капилярни мрежи;
    • в ход настинкиили обостряне на други заболявания;
    • хора страдащи от наднормено тегло.

    Целулитът е проблем, който причинява дискомфорт на милиони модерни жени. Ако петната по лицето могат да бъдат прикрити, като се прибегне до козметика, но с целулита този трик няма да работи. Мастните натрупвания изглеждат като портокалова кора и се отлагат по гърба и отстрани на бедрата, коленете, корема и задните части. Те правят кожата на жената естетически непривлекателна и допринасят за нарушаване на кръвния поток през съдовете. По-долу ще разгледаме процес като техниката на антицелулитен масаж у дома.

    Класификация на видовете масажи

    Не е изненада, че за често срещан проблем като целулита има няколко решения. Ако бюджетът ви позволява, тогава антицелулитният масаж може да се направи в салон за красота под наблюдението на опитни козметолози. Нищо обаче не пречи да правите процедурите и вкъщи. При редовност на действията тяхната ефективност ще бъде същата като тази на професионалистите.

    Техниките и средствата за премахване на портокаловата кожа са разнообразни. Нека ги разгледаме:

    • Мануална техника

    Най-голям ефект при сложни случаи може да се постигне със салонен масаж. Майсторът притежава необходимите техники и регулира степента на натиск за всеки тип целулит. Можете сами да се борите с целулита в ранните му стадии.

    • Инструменти за масаж

    Хардуерният масаж се извършва с помощта на различни устройства: антицелулитни четки и вибромасажори.

    • банки

    Вакуумният масаж се извършва с латексови кутии. За да прикрепите буркана към проблемна зона, трябва да го натиснете и да изпуснете въздуха - при контакт с кожата устройството ще го защипе. Целта на изтеглянето на кожата в пространството на чашата е да се подобри кръвообращението и да се стимулират мастните натрупвания да се самоунищожат. Банките са показани за невралгия.

    • Лимфен дренаж

    Масажът се извършва ръчно или с апарат. Действието му е строго насочено: от върховете на ръцете и краката до сърдечния мускул. Това се дължи на движението на лимфата към центъра на тялото. От всички видове масаж лимфният дренаж се счита за най-ефективен и дава бърз ефект.

    Противопоказания за работа върху проблемни зони

    Потърсете други начини за борба с портокаловата кожа, ако страдате от:

    • Хронична кожни заболяванияв проблемни зони;
    • Вирусни заболявания;
    • Обостряне на хронични заболявания;
    • Нарушения на кръвосъсирването;
    • Разширени вени.

    И накрая, трябва да избягвате антицелулитния масаж при носене на бебе и кърмене.

    Масажна техника

    Този вид масаж е най-достъпен. Нещо повече, неговата ефективност в борбата с целулита е многократно доказана от хиляди жени. Насочена е към подобряване на кръвообращението и повишаване еластичността на кожата.

    Техниката на ръчния антицелулитен масаж включва няколко последователни действия, правилно изпълнениекоето гарантира видими резултати.

    Помислете за тях:

    1. Нанесете плътен крем с размер на грахово зърно върху зоната, която ще масажирате. Изгладете масления филм върху кожата с плавни движения;
      Съвет: използвайте за антицелулитен масаж Кокосово маслоили специални средстваза увеличаване на притока на кръв. За да намалите усещането за парене, смесете този продукт с бебешки крем. Не се опитвайте да го измиете с вода - това значително ще увеличи дискомфорта;
    2. Започнете да поглаждате зоната, където масажирате, с бавни кръгови движения. Постепенно увеличавайте натиска, докато движенията станат „свиващи“;
    3. Използвайте техниката на „изстискване“ по посока на лимфните възли, но не масажирайте самите лимфни възли. При тази техника се фокусирайте върху ръба на дланта, той е най-твърдият. Ако мастната кора е много гъста, можете да изпълните тази техника с кокалчетата на юмрука си. Изстискването в първите сесии трябва да заема поне 70% от общото време на масажа;
    4. Преминете към техниките за триене и месене на портокаловата кора. Тези действия стимулират подкожните мускули, но през първите пет сесии те са неефективни. Използвайте ги в по-големи количества, като започнете от 5-6-та сесия.
    5. Успокойте кожата си, докато завършвате проблемните зони. За да направите това, кожата може да бъде леко погладена или разклатена.

    По този начин, като правите прости движения, можете да извършите ефективен антицелулитен масаж у дома, чиято техника е лесна за изпълнение.

    Брой и продължителност на мануалните масажни сесии

    Антицелулитен масаж може да се прави на една зона за
    сесия, или върху всички проблемни зони едновременно. В случай на пълен масаж, неговата продължителност ще бъде 1 час, като всяка зона се масажира за 3-25 минути, това зависи от степента на пренебрегване. Шийната, гръбната и тазовата област се масажират най-малко 20 минути, а коремът и гърдите малко повече от 15. По 10-12 минути се отделят на горните и долните крайници. Ефектът от масажа се забелязва след 15 процедури. Първите десет трябва да се изпълняват през ден, останалите - на всеки два дни. За профилактика провеждайте сесии веднъж на четиринадесет дни.

    Апаратен масаж срещу целулитни корички у дома

    Въпреки факта, че това устройство е сравнително скъпо, неговата ефективност е няколко пъти по-висока от ефективността на ръчния масаж, извършен у дома. Уредът прониква в най-дълбоките слоеве на кожата и й въздейства дълго време. Помислете за апарати за домашен масаж:

    • Вакуум

    Уредът представлява въздушен компресор за създаване на вакуум. Когато буталото се движи нагоре, въздухът се изсмуква, а когато се движи надолу, въздухът се изпомпва. При движение на дюзата кожата се търкаля. Уредът стимулира кръвообращението и метаболизма, осигурявайки положителен резултаткъм периферната нервна система. Недостатъкът на този масаж е нараняване на кожата, последвано от образуване на хематоми.

    • Вакуумна ролка

    Неговият ефект се основава на механичен натиск. Две въртящи се ролки захващат проблемната област на кожата, превръщайки я в нещо като гънка. С помощта на вакуум гънката се изглажда. Масажът е наречен LPG в чест на своя основател Луи Пол Готие.

    LPG масажът се извършва върху костюм за еднократна употреба. Благодарение на това кожата не се уврежда след сесията.

    • Вибрационен масажор

    Устройство с приставки, задвижвани от въртящ се елемент. Предава проблемна кожавибрации, благодарение на които се разграждат основните мастни депа. Някои масажори са оборудвани с функция за инфрачервено облъчване: това прави стимулацията с такова устройство по-ефективна.

    Въпреки предимствата на използването на хардуерен масаж, ефективна борбаТова може да се случи само ако има комплексно въздействие върху портокаловата кора.

    Отървете се от целулита с народни и козметични средства

    Всеки антицелулитен масаж, техниката на изпълнение включва използването козметикапо време на целия процес на излагане на кожата. Има няколко такива средства:

    • Кафе или сол

    Приложи смляно кафеили сол върху овлажнена кожа. Втрийте с меки, плавни движения към лимфните възли. Този скраб премахва мъртвите клетки от горния слой на кожата и осигурява приток на кръв към проблемната зона. Не прекалявайте със скрабирането: веднъж на всеки 10 дни ще бъде достатъчно, за да получите дългосрочни резултати в бъдеще.

    • Глина, лечебна кал

    Тези продукти се продават готови. Разредете сухия препарат в малко количествотечност и нанесете върху зоната с целулит. Оставете продукта да се втвърди. По време на втвърдяване нервните окончания се стимулират, така че кожата може да изтръпне или сърби. Изплакнете и започнете да масажирате проблемната зона.

    • Купена от магазина козметика

    Действието им е подобно на това на скраб, приготвен в домашни условия. Използвайте преди масаж, за да загреете кожата. По-добре е козметиката да съдържа или водорасли, или морска сол.

    • Четка

    Пилингът може да се направи с помощта на твърда четка или кърпа. Нанасяйте веднъж на всеки 1-4 дни преди масаж.

    • Етерични масла

    Използвайте по време на масаж като добавка към наситен бебешки крем или масажно масло. Ежедневни бани с етерично маслосладък портокал ще предотврати появата на целулит и ще помогне за изглаждане на неравностите по кожата в напреднали случаи.

    Втривайте мед при всеки антицелулитен масаж и след 15 процедури ще забележите резултата.

    Етеричните масла и медът са силни алергени. Преди да ги използвате, тествайте за алергична реакцияили се консултирайте с вашия лекар.

    Сухо обтриване срещу целулит

    Сухото триене се счита за най-травмиращата техника за кожата. Това включва триене на суха кожа с твърди предмети: хавлиена или вафлена кърпа, четка или ръкавица за масаж.

    Целта на процедурата е да създаде условия за прилив на кръв към горни слоевеепидермис. Могат да се провеждат три сесии седмично, всяка с продължителност 5-6 минути. След сухата процедура не забравяйте да овлажните кожата си. Сметана или богато мляко за тяло ще свърши работа. Масажът е опасен и не се препоръчва при жени с напреднали целулитни образувания. Не търкайте върху мокра кожа - това ще причини синини. Мократа кожа е склонна към раздразнение.

    Препоръки и мерки за безопасност при извършване на антицелулитен масаж

    Не забравяйте, че антицелулитният масаж не е невинна играчка. Ако се изпълнява неправилно, тялото може да бъде увредено. Избягвайте прекомерно натъртване на кожата, тъй като това ще наруши кръвообращението. Използвайте прости правила:

    1. Изберете вида масаж според индивидуални характеристикитяло
    2. Имайте предвид противопоказанията и не поемайте рискове, ако имате заболявания от списъка
    3. Когато масажирате, насочвайте движенията отдолу нагоре, а не обратното
    4. Незабавно спрете масажа, ако кожата стане неестествено червена.
    5. Преди да започнете активни масажни действия, консултирайте се с лекар и козметолог.

    Всеки вид антицелулитен масаж дава резултат. Неговата ефективност зависи от това колко цялостно се прилага. Невъзможно е да постигнете резултати, като се храните неправилно или не изпълнявате основните физически упражнения. Помня здрава кожасе постига чрез пълно оздравяване на тялото отвътре. Използвайки антицелулитен масаж, вие помагате на кожата си да постигне еластичност и красота Вижте видео

    Поради нарастващия интерес към фитнеса и здрав образживота като цяло, на проблема с целулита се обръща все повече внимание. Всеки ден лечението на „трапчинки“ по бедрата и корема започва да се изучава по-подробно и задълбочено най-добрите начиниДа се ​​отървете от омразния враг на всички жени - целулита - е антицелулитен масаж у дома.

    Почти всяко момиче се е сблъсквало с проблем, наречен целулит.

    Жените са по-податливи на появата на целулит от мъжете. Обикновено се появява в областта на бедрата, задните части, корема, ръцете и краката. Но не се разстройвайте - ще ви кажем колко е важен у дома, какъв ефект може да се постигне чрез систематично извършване на масаж и за неговите лечебни свойства.

    Какви резултати могат да бъдат постигнати

    Основната цел на антицелулитния масаж е да стимулира микроциркулацията на кръвта в засегнатите зони на тялото. Ето защо първото нещо е да се подобри капилярното кръвоснабдяване.

    Важен фактор е подобряването на метаболизма между клетките и междуклетъчната течност. Антицелулитният масаж значително подобрява този процес, което води до интензивно обновяване и хранене на клетките. Процесът на отстраняване на метаболитните продукти от междуклетъчното пространство също ще започне да работи много по-бързо, елиминирайки стагнацията в тъканите.

    Лимфната циркулация се възстановява

    Лимфната циркулация е много важен процес. Чрез извършване на масаж процесът на кръвообращение много бързо ще започне да се стимулира, което ще доведе до премахване на омразните „туберкули и трапчинки“ на засегнатите области на тялото. Кожата ви ще придобие безупречна гладкост и еластичност.

    Излишната течност ни добавя излишни килограми. помага за отстраняване на излишната течност от тялото. Отокът, който ви е пречил да водите нормален живот в продължение на много години, също ще изчезне.

    В допълнение, масажът помага за премахване на токсините от тялото и нормализира дейността на мастните и хормоналните жлези. Това помага да се отървете от целулита, да подобрите имунитета и да подобрите общото състояние на организма като цяло.

    Противопоказания за употреба

    Не всеки може да използва тази процедура. Прочетете внимателно противопоказанията за употреба, за да избегнете негативни последици.

    • Лошо съсирване на кръвта.
    • Наличие на открито кървене по тялото.
    • Наличието на възпалителни и пустуларни процеси по тялото.
    • Флеберизъм.
    • Индивидуална непоносимост на тялото към определени компоненти, използвани за извършване на процедурата (кремове)
    • Сърдечна недостатъчност.

    Правила и техники за антицелулитен масаж

    Преди да започнете процедурата у дома, не забравяйте да прочетете важни правилаи основни техники, които трябва да се изпълняват правилно.

    Преди да започнете, трябва да загреете цялото си тяло

    Всички движения у дома трябва да се извършват в лек ритъм, като постепенно се увеличава интензивността на движенията. Започнете с по-бавен масаж, като постепенно увеличавате темпото.

    Преди да започнете самата процедура, е необходимо да загреете цялото тяло, така че мускулите да са напълно отпуснати. Моля, обърни внимание Специално вниманиеръцете ви: те не трябва да са студени и мокри. Можете да нанесете талк върху ръцете си само ако не използвате други масажни продукти.

    Трябва да правите процедурата у дома поне веднъж седмично, ако искате да постигнете желан резултат. Продължителността на една процедура е от 30 до 60 минути.

    Масажът на тялото у дома трябва да започне отдолу нагоре, към сърцето.

    Трябва да знаете, че областта на слабините, вътрешната част на бедрата около пубиса и подколенната кухина не могат да бъдат масажирани, колкото и леки да са вашите действия.

    Трябва да третирате коремната област много деликатно. Кожата в тази област е много деликатна; струва си да използвате нежни, леки движения.

    Основни техники за масаж у дома

    Пет основни техники, с които се извършва цялата процедура.

    Всеки масаж винаги започва с тази техника. Изпълнява се съвсем просто: с леки движения правете меки удари с върховете на пръстите си. С тази техника можете значително да подобрите кръвообращението в капилярите. Ударите могат да бъдат прави или кръгли.

    Извършваме удари с леки движения

    Изпълнението е малко подобно на предишното. Разликата е, че при тази техника пръстите са широко разтворени и са доста близо до кожата. Ако извършвате разтриване на краката си, трябва да го правите отдолу нагоре, ако на бедрата - с кръгови движения.

    Тази техника значително ще повиши тонуса на кожата, ще премахне излишната течност от тялото и ще намали подкожната мазнина. Триенето може да се разпредели по два начина:

    • в първия случай пръстите са широко раздалечени и прилягат плътно към кожата,
    • във втория глезенът трябва да бъде напълно закопчан, бавно се издига до основата на бедрото, притискайки плътно пръстите.

    Разтриването се извършва с по-интензивни движения

    Натискът може да се извърши по два начина:

    • в първия случай кожата се изтегля назад и се освобождава
    • във втория захващат колкото се може повече от кожата и започват да я месят като тесто.

    Усилието не трябва да е прекалено интензивно или силно. С тази техника можете да се отървете от целулита и да тонизирате тъканите.

    Използвайки техниката на натиск, тонизираме кожата

    Тази техника ще отпусне кожата след интензивно излагане. Изпълнява се съвсем просто: потупване на цялата повърхност на тялото с пръсти, редуваща се интензивност.

    Потупването ще успокои и подготви кожата за следващия етап

    На тази техника трябва да се обърне специално внимание. Дори се разграничава от общата техника: горните четири техники се отнасят за повърхностни ефекти, а захватите се отнасят за по-дълбоки. Ефектът от тази техника е много силен, а методът на приложение е доста прост - трябва да хванете определен участък от кожата с хващащи движения и след това бързо да го освободите. Това е цялата технология. Достатъчни са само 10 минути на ден – състоянието на кожата ви ще се подобри значително.

    Захватите работят върху по-дълбоките слоеве на кожата

    Техника за масаж на различни зони

    Антицелулитният мануален масаж несъмнено ще подобри общото състояние на кожата. Нека да разгледаме масажните техники за различни области.

    Антицелулитен масаж на корема

    Както знаете, кожата в коремната област е доста деликатна. За да използвате тази област, свийте ръката си в юмрук и преместете кокалчетата на пръстите си нагоре с малко сила. Правете това, докато кожата се зачерви. За да успокоите кожата, погладете леко с двете длани по посока на часовниковата стрелка.

    Антицелулитен масаж на крака, бедра и седалище

    За да извършите процедурата, трябва да съберете пръстите си и с малко усилия да извършите кръгови движения по цялата повърхност. включва:

    • тритурация
    • месене
    • изтръпване

    Извършва се чрез интензивно кръгово втриване.

    Масаж за вътрешната част на бедрата и бедрата

    Извършването на масаж на тези зони е доста деликатно и нежно. Трябва да хванете кожата между палецръце и други. Продължете да изглаждате кожата отдолу нагоре. Не хващайте кожата твърде плътно. Може да се появят синини.

    Само редовните процедури могат да покажат резултата, който искате да постигнете в крайна сметка. Не бъдете мързеливи, изпълнявайте всички движения ефективно и правилно. Само в този случай ще се отървете от целулита и отпуснатата кожа.

    Подобни статии
     
    Категории
    Видео материали
    Популярен
    Нов