Τα συναισθήματα μιας εγκύου γυναίκας. Συναισθηματικό υπόβαθρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια μαγική κατάσταση για μια γυναίκα, όταν συνειδητοποιεί τον πραγματικό της σκοπό σε αυτόν τον κόσμο, όταν συμβαίνουν κολοσσιαίες αλλαγές στο σώμα της. Και όλα αυτά, φυσικά, δεν μπορούν να μην επηρεάσουν συναισθηματική κατάστασηγυναίκες στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Τα συναισθήματα των γυναικών στην αρχή της εγκυμοσύνης

Η αρχή της εγκυμοσύνης είναι η πιο δύσκολη περίοδογια μια γυναίκα τόσο φυσιολογικά όσο και συναισθηματικά. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που οι γυναίκες υποφέρουν πρώιμη τοξίκωσηκαι είναι στην αρχή της εγκυμοσύνης που αρχίζει ορμονικές αλλαγέςσε όλο το σώμα, το οποίο επίσης επηρεάζει συναισθηματικό υπόβαθρο. Τι εξηγεί την ιδιαίτερη συναισθηματική ένταση μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης;

Το θέμα είναι ότι μια γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης συνοδεύεται όχι μόνο από ένα κύμα ορμονών που επηρεάζει τη συναισθηματική της κατάσταση. Η αρχή της εγκυμοσύνης είναι η στιγμή της συνειδητοποίησης του εαυτού μας όχι μόνο ως κοινωνική μονάδα (υπάλληλος, σύζυγος, φίλη κ.λπ.), αλλά και ως μελλοντική μητέρα. Επιπλέον, στην αρχή της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα συνοδεύεται από διάφορους τύπους ανησυχίες και φόβοι: πώς να το πεις στον άντρα σου, θα χαρεί κι αυτός, τι να κάνεις με τη δουλειά και πώς θα αντιδράσουν οι συγγενείς; Και αν θυμόμαστε επίσης ότι πολύ σύντομα τα οικογενειακά έξοδα θα αυξηθούν σημαντικά και το εισόδημα θα μειωθεί - και επομένως είναι απαραίτητο να μάθουμε να προγραμματίζουμε διαφορετικά οικογενειακός προϋπολογισμός? Ακόμα κι αν το παιδί είναι επιθυμητό και προγραμματισμένο, αυτές οι σκέψεις θα βασανίσουν τους μελλοντικούς γονείς. Τι κι αν το μωρό ήταν μια ευχάριστη έκπληξη; Τότε θα υπάρχουν μόνο περισσότερες σκέψεις και φόβοι. Πώς μπορεί κανείς να παραμείνει ήρεμος και να μην ανησυχεί;

Χαρακτηριστικά της συναισθηματικής κατάστασης μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης

Μόλις μια γυναίκα ανακαλύψει ότι είναι έγκυος, μπορεί να αρχίσει να βιώνει αυτό που ονομάζεται «σύνδρομο εγκυμοσύνης». Ανάλογα με την κοινωνική τους θέση, εμφανίζεται διαφορετικά για όλες τις γυναίκες. Αν πριν από την εγκυμοσύνη ήσασταν επιτυχημένη επιχειρηματίας ή τουλάχιστον εργαζόσασταν σε καλή θέση, τα νέα της εγκυμοσύνης μπορεί να σας αναστατώσουν για λίγο, ακόμα κι αν θέλατε και σχεδιάζατε αυτό το παιδί. Εξάλλου, μετά τη γέννα, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη δουλειά για λίγο και να αφοσιωθείτε στην οικογένειά σας. Και είναι αρκετά δύσκολο να προσαρμοστείς σε έναν τόσο πολικό αντίθετο τρόπο ζωής. Επιπλέον, είναι άγνωστο πώς η άδεια μητρότητας θα επηρεάσει την εργασία σας και πώς οι ανώτεροί σας θα λάβουν αυτή την είδηση.

Εάν πριν από την εγκυμοσύνη δεν εργαζόσασταν ή είχατε μια συνηθισμένη θέση, τότε τα νέα της εγκυμοσύνης θα γίνουν αντιληπτά πιο ήρεμα από εσάς. Άλλωστε, αν αλλάξει ο τρόπος ζωής σας, δεν είναι τόσο ριζικά, και, αν συμβεί κάτι, μπορείτε να βρείτε νέα δουλειάστην ίδια θέση μετά την άδεια μητρότητας θα είναι πιο εύκολο.

Η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης επηρεάζεται επίσης από φόβους για τους επόμενους 9 μήνες αναμονής, τον τοκετό, περίοδο ανάρρωσης. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε ότι μερικές φορές η εγκυμοσύνη που περιμένατε με ανυπομονησία σας προκαλεί αρνητική αντίδραση, αβεβαιότητα και απροθυμία να έχετε αυτήν την εγκυμοσύνη. Μπορεί να σας βασανίζουν οι ερωτήσεις: «Θα μπορέσω να κάνω παιδί;», «Θα πεθάνει εγώ ή το παιδί μου;», «Θα είμαι καλή μητέρα;», «Θα μπορέσω να φέρω τον τοκετό;», «Πόσο χειρότερα θα γίνει;» οικονομική κατάστασηοικογένειά μας; και τα λοιπά. Αυτά τα ζητήματα μπορεί να αναμειγνύονται με φόβους σχετικά με την απώλεια της σεξουαλικής ελκυστικότητας, την προσωπική ελευθερία και το να είσαι μητέρα στο σπίτι. Επιπλέον, ορισμένοι γιατροί λένε επίσης ότι οι φόβοι για τον επερχόμενο τοκετό (ακόμα και σε λίγο περισσότερο από 8 μήνες) μπορεί να αναμειγνύονται με φόβους μέλλουσα μητέρα, που αναδύεται από το υποσυνείδητο, σχετικά με την παιδική ηλικία ή ακόμα και τα χαρακτηριστικά της δικής του γέννησης.

Φυσικά, όλοι αυτοί οι φόβοι και οι ανησυχίες δεν μπορούν παρά να επηρεάσουν συναισθηματικό υπόβαθρο μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης. Μπορεί να γίνετε γκρινιάρηδες, ανήσυχοι, μερικές φορές νευρικοί και ακόμη και επιθετικοί - ειδικά σε περιπτώσεις που ο σύζυγός σας δεν σας καταλαβαίνει ή δεν σας δίνει αρκετή προσοχή. Ως εκ τούτου, σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας -και ειδικά στην αρχή- χρειάζεστε τη στήριξη, τη φροντίδα και τη συμμετοχή του συζύγου σας, ακόμα κι αν, με την πρώτη ματιά, κλαίτε και ανησυχείτε για ανοησίες.

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα έχουν επίσης άμεσο ρόλο στη διαμόρφωση της συναισθηματικής σας κατάστασης στην αρχή της εγκυμοσύνης. Ακόμα κι αν πριν από τη γέννηση της νέας σας ζωής θα μπορούσατε να ονομάζεστε «σιδηρά κυρία», στην αρχή της εγκυμοσύνης το παραμικρό ερεθιστικό μπορεί να προκαλέσει μια βίαιη συναισθηματική αντίδραση με τη μορφή δακρύων, αγανάκτησης ή εκνευρισμού. Ευαλωτότητα, αυξημένη αντίληψη, απαισιοδοξία- Οι μέλλουσες και καθιερωμένες μητέρες γνωρίζουν όλα αυτά από πρώτο χέρι.

Συχνά γυναίκες πρώιμα στάδιαΟι έγκυες γυναίκες εκπλήσσονται όταν λένε ότι οποιαδήποτε ρομαντική ή ακόμα περισσότερο ή λιγότερο θλιβερή σκηνή από μια ταινία, ένα θλιβερό τραγούδι ή μια θλιβερή ιστορία προκαλεί απλώς ρέματα δακρύων από αυτές, που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να σταματήσουν. Βέβαια, εξωτερικά μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά στην ουσία είναι συναισθηματισμός στην αρχή της εγκυμοσύνης – φυσιολογικό φαινόμενο. Και όσοι γνωρίζουν για την κατάστασή σας θα σας υποστηρίξουν και θα σας καταλάβουν.

Στην αρχή της εγκυμοσύνης αλλάζει η αισθητηριακή αντίληψηγυναίκες. Το 90% των εγκύων, ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, παραπονιούνται για αλλοιωμένη αντίληψη των οσμών, των γεύσεων, των χρωμάτων και των οπτικών εικόνων. Φυσικά, τέτοιες «παραξενιές» του σώματος είναι επίσης ένα είδος ερεθιστικού και αφήνουν ένα αποτύπωμα στη συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Αν μιλάμε για την προέλευση αυτών των εκδηλώσεων, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο η μέλλουσα μητέρα προετοιμάζεται να προστατεύσει το παιδί της από εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες. Εξάλλου, θα συμφωνήσετε ότι με αυξημένη «αίσθηση» είναι πολύ πιο εύκολο να παρατηρήσετε έγκαιρα τον κίνδυνο.

Οι ορμονικές αλλαγές φταίνε και για το γεγονός ότι στην αρχή της εγκυμοσύνης οι γυναίκες κομπλεξικός, βιώνει υπνηλίαΚαι προβλήματα μνήμης, ΕΝΑ λογική σκέψησταδιακά σβήνει στο παρασκήνιο, δίνοντας τη θέση της στην αισθητηριακή αντίληψη. Η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ασχολείται με εκείνες τις δραστηριότητες που μπορεί να μην είχε ανεχτεί πριν: πλέξιμο, κέντημα, σχέδιο, αναπαραγωγή μουσικής κ.λπ. Είναι πιο συγκεντρωμένη στα συναισθήματά της και μερικές φορές μοιάζει με παιδί στο σκεπτικό της. Τέτοιος "εφέ της παιδικής ηλικίας"- η φυσιολογική συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης.

Η έναρξη της εγκυμοσύνης αλλάζει πολύ τη συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας και της μέλλουσας μητέρας συνολικά. Εξάλλου, τώρα δεν ζει για τον εαυτό της, αλλά για το μωρό της - και εξαρτάται από αυτήν πόσο ευτυχισμένη θα είναι η παιδική ηλικία του παιδιού της. Και αυτό είναι τεράστια ευθύνη! Επομένως η κύρια λειτουργία ερωτευμένος σύζυγοςκαι άλλα μέλη της οικογένειας - να βοηθήσουν τη μέλλουσα μητέρα να επιβιώσει στη δύσκολη περίοδο της εγκυμοσύνης και του τοκετού, να δείξει ευαισθησία και κατανόηση. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η συναισθηματική κατάσταση της γυναίκας στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν θα επηρεάσει αρνητικά ούτε το μωρό ούτε τη μέλλουσα μητέρα και πολύ σύντομα θα είναι σε θέση να δώσει σε όλους τους συγγενείς της το μέγιστο καλύτερο δώροστον κόσμο!

Άγχος, καταθλιπτική διάθεση και εμμονικές σκέψεις - όλα αυτά συμβαίνουν περιοδικά σε κάθε έγκυο γυναίκα.

Ανεξάρτητα από το πώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη, σχεδόν κάθε γυναίκα από καιρό σε καιρό έχει «δύσκολες» σκέψεις, αμφιβολίες, φόβους και μπορεί να εμφανίσει κατάθλιψη. Εδώ πρέπει να καταλάβετε ότι αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές, στην ευαλωτότητα του ψυχισμού της εγκύου και στο γεγονός ότι ο φυσικός φόβος και το άγχος, ως ένα βαθμό, προετοιμάζουν μια γυναίκα για το ρόλο της μητέρας.

Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη και ταυτόχρονα πολύ συναρπαστική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Και αυτό είναι εντάξει. Εξάλλου, αυτή είναι μια φυσική κατάσταση του γυναικείου σώματος, κατά την οποία συμβαίνουν πολλές αλλαγές: φυσιολογικές, ορμονικές, ψυχολογικές.
Ολόκληρο το σώμα ξαναχτίζεται για να εκπληρώσει μια σούπερ αποστολή: να γεννήσει και να γεννήσει ένα παιδί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μια γυναίκα απαιτεί μια ιδιαίτερη στάση απέναντι στον εαυτό της, χρειάζεται την υποστήριξη και την προσοχή των αγαπημένων της.

Μια γυναίκα συμμετέχει φυσιολογικά και ψυχολογικά στη δημιουργία μιας νέας προσωπικότητας. Έχουν ήδη συγκεντρωθεί πολλές πληροφορίες και ενδιαφέρουσες μελέτες για την προγεννητική περίοδο. Γνωρίζουμε ότι το παιδί νιώθει τα συναισθήματα της μητέρας. Και είναι η μαμά και ο μπαμπάς που δημιουργούν έναν χώρο αγάπης για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού.

Μια αρμονική κατάσταση για μια γυναίκα και μια οικογένεια είναι όταν δύο άτομα είναι έγκυες. Μόνο μια γυναίκα φέρει ένα παιδί, και ένας άντρας μια γυναίκα. Αυτή η περίοδος αναμονής φέρνει την οικογένεια πιο κοντά και ελαχιστοποιεί το άγχος της γυναίκας. Δεν μιλάμε όμως για υπερπροστασία απέναντι σε μια γυναίκα, όταν κυριολεκτικά πνίγεται από προσοχή και λυπάται από όλες τις πλευρές, παρεμβαίνοντας στον φυσικό ρυθμό της ζωής της.

Κάθε άτομο χρειάζεται ένα αίσθημα φόβου για να αξιολογήσει και να αποφύγει τους κινδύνους. Και ο φόβος μιας εγκύου την προετοιμάζει για την υπεύθυνη διαδικασία του τοκετού και της ανατροφής ενός παιδιού στο μέλλον. Από αυτό είναι το ένστικτο να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το παιδί σας πιθανές απειλές.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τους φόβους και τις εμπειρίες σας μόνοι σας και δεν σας δίνουν ηρεμία μέρα ή νύχτα. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που οι σχέσεις με την οικογένεια αρχίζουν να επιδεινώνονται ή πέφτετε σε κατάθλιψη - αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια από έναν ψυχολόγο. Η ψυχολογική σας κατάσταση επηρεάζει την πορεία της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Εύχομαι μια εύκολη εγκυμοσύνη και θετική διάθεση αυτή την περίοδο. Στα ρωσικά υπάρχει μια πολύ ποιητική έκφραση για μια έγκυο γυναίκα - "μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη". Ελπίζω για το καλύτερο και σίγουρα θα έρθει.

Πολλοί πιθανότατα θα συμφωνήσουν ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης έχει τη δική της ασύγκριτη αύρα, όταν αρχίζει η ζωή νέο νόημα, νέες αποχρώσεις. Η ύπαρξή σας είναι γεμάτη με κάποιο ιδιαίτερο εσωτερικό φως, ένα συναίσθημα μιας υψηλής αποστολής που σας έχει ανατεθεί. Πράγματι, οι περισσότερες μέλλουσες μητέρες, προσπαθώντας να μεταφέρουν τη νέα τους κατάσταση, περιγράφουν ένα αίσθημα απεριόριστης ευθύνης που απλά δεν χρειάστηκε να αντιμετωπίσουν ποτέ πριν. Φαίνεται ότι θα έκανε τα πάντα για να εξασφαλίσει ότι το παιδί θα γεννηθεί υγιές και δυνατό. Επιτέλους, απελευθερώνεστε από αόριστες εικασίες και ενοχλητικές αμφιβολίες, τώρα ξέρετε σίγουρα - ΑΥΤΗ είναι η εγκυμοσύνη. Πολυαναμενόμενο ή απροσδόκητο, προγραμματισμένο ή τυχαίο, πρώτο ή επόμενο. Στην αρχή, σαν αρχή της άνοιξης. Ονειρεύεστε ότι οι επόμενοι εννέα μήνες θα φέρουν γαλήνη και χαρά στην ψυχή σας. Τι κι αν ένα υπέροχο όνειρο δεν γίνει πραγματικότητα; Και η επίμονη υπενθύμιση των άλλων «είναι κακό να ανησυχείς» δεν βοηθά να απαλλαγείς από αντιφατικές, ανήσυχες σκέψεις και συναισθήματα.

Οι πρώτοι μήνες της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος επαναστατικών αλλαγών όχι μόνο στη φυσιολογία μιας γυναίκας, αλλά και στην ψυχολογία της. Στον εσωτερικό, κρυφό χώρο του Εαυτού της, εμφανίστηκε ο χώρος ενός άλλου ανθρώπου, του οποίου η ύπαρξη όχι μόνο πρέπει να ληφθεί υπόψη, αλλά ίσως πρέπει να ξαναχτιστεί ολόκληρη η ζωή, να αλλάξουν όλα τα σχέδια. Δεν μπορούν όλοι να αποδεχτούν αυτές τις αλλαγές χωρίς όρους. Ακόμα κι αν το παιδί είναι επιθυμητό και πολυαναμενόμενο, η τεράστια έκταση του τετελεσμένου γεγονότος αιχμαλωτίζει όλες τις σκέψεις της γυναίκας, κάνοντάς την να ανησυχεί: «Πώς θα εξελιχθεί η ζωή μου στη συνέχεια; Πώς θα προχωρήσει η εγκυμοσύνη; Τι θα γίνει με την καριέρα μου; Θα μπορέσω να προσφέρω στο μωρό μου ένα αξιοπρεπές μέλλον; Θα γίνω καλή μητέρα; Γνωστές ερωτήσεις, έτσι δεν είναι; Μια τέτοια ψυχική αγωνία μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο ένα αίσθημα κόπωσης και ευερεθιστότητας, αλλά ακόμη και να προκαλέσει τοξίκωση ή απειλή αποβολής.

Πρώτον, μην προσπαθείτε να λύσετε όλα τα προβλήματα ταυτόχρονα. Αναβάλετέ τα επ' αόριστον και ίσως κάποια από αυτά να επιλυθούν χωρίς τη συμμετοχή σας. Και γενικά, η εγκυμοσύνη είναι μια μοναδική περίοδος που μπορείς δικαίως να επιτρέψεις στον εαυτό σου να μην αντιδρά στα προβλήματα της ζωής. Και να μην αισθάνονται ένοχοι για τέτοια ανεύθυνη συμπεριφορά. Να θυμάστε ότι περισσότερο από όλα τα υλικά οφέλη στον κόσμο, ένα παιδί χρειάζεται την προσοχή, την κατανόηση και την αγάπη σας.

Δεύτερον, το πιο σημαντικό τώρα είναι να συνειδητοποιήσεις και να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να μείνετε έγκυος. Το να αποδεχτείς τη νέα σου κατάσταση σημαίνει να αποδεχτείς την εμφάνιση ενός παιδιού στη ζωή σου και να μάθεις να κατανοείς τις ανάγκες του. Αφεθείτε στις μικρές σας αδυναμίες - είτε είναι η επιθυμία να ξαπλώσετε στη μέση της ημέρας είτε αγοράστε λιχουδιές. Αφήστε την εγκυμοσύνη να μπει στη ζωή σας όχι ως περίοδος απαγορεύσεων, αλλά ως εποχή νέων ευκαιριών. Μια δήλωση όπως «Δεν θα μπορώ να φορέσω το αγαπημένο μου στενά τζιν" μπορεί να αντικατασταθεί με: "Επιτέλους, θα ενημερώσω την γκαρνταρόμπα μου!" Αρκεί να αλλάξεις την άποψή σου για να πάρεις μια γεύση αλλαγής.

Η εγκυμοσύνη κάνει μια γυναίκα συναισθηματικά ευάλωτη, επιρρεπή στο άγχος και πιο ευαίσθητη στις αρνητικές εμπειρίες. Φαίνεται ότι ο λόγος της απογοήτευσης είναι ασήμαντος, αλλά τα μάτια είναι «βρεγμένα» και τίποτα δεν σε κάνει χαρούμενο. Πολλές γυναίκες στοιχειώνονται από την αίσθηση ότι σε «παγιδεύει» η αδιάκοπη ναυτία, η κούραση που προέρχεται από κάπου και ο συνεχής εκνευρισμός. Οι γιατροί εξηγούν αυτή την ασταθή συναισθηματική κατάσταση από τις γρήγορες ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. Μόνο η κατανόηση ότι μια τέτοια κατάσταση είναι φυσική και εντελώς φυσιολογική δεν διευκολύνει αυτή τη δύσκολη περίοδο για μια γυναίκα.

Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η αυξημένη ευερεθιστότητα είναι ένα μήνυμα προς τη μέλλουσα μητέρα ότι πρέπει να μάθει να χαλαρώνει. Αυτή η πολύτιμη δεξιότητα θα έρθει στη διάσωση όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή τη στιγμή του τοκετού, αλλά θα έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στη ζωή σας γενικότερα. Ο ευκολότερος τρόπος για να χαλαρώσετε είναι να ενεργοποιήσετε ήρεμη μουσική, να ξαπλώσετε, να νιώσετε άνετα και να εστιάσετε στην αναπνοή σας. Πάρτε μια βαθιά, ήρεμη αναπνοή και αργά, χαλαρή εκπνοή. Φανταστείτε ότι με κάθε εκπνοή έρχεται χαλάρωση και γαλήνη.

Παρεμπιπτόντως, μέτριος σωματική δραστηριότητα - εξαιρετική θεραπείααπό τα μπλουζ.

Ακόμα κι αν μια γυναίκα είχε μια ήρεμη διάθεση πριν την εγκυμοσύνη, μπορεί τώρα εύκολα να πανικοβληθεί από την αφηρημένη συλλογιστική του γιατρού της σχετικά με τις επιπλοκές της εγκυμοσύνης ή από την ιστορία ενός εκκεντρικού φίλου για τον τοκετό της. Σκηνές από συγκεκριμένες ταινίες ή τηλεοπτικές ειδήσεις, μια σκληρή παρατήρηση από το αφεντικό ή έναν συνεπιβάτη στο μετρό μπορεί να σας φέρει σε κλάματα. Μην φοβάστε να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας - κλάψτε, παραπονεθείτε σε κάποιον, το κύριο πράγμα δεν είναι να διώξετε σκοτεινές σκέψεις και δυσαρέσκεια στα βάθη της ψυχής σας. Αυτή η αυξημένη εντυπωσιοποίηση είναι απλώς μια υπενθύμιση ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τις εντυπώσεις σας. Θυμηθείτε ότι ο εντυπωσιασμός σας έχει μια άλλη πλευρά - είναι μια ευκαιρία να ρίξετε μια νέα ματιά στον κόσμο. Είναι σαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα να μοιάζει λίγο με ένα παιδί που κοιτάζει τον κόσμο με ενδιαφέρον και έκπληξη. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να απολαύσετε τις καλύτερες πτυχές της ζωής. Μέσα από τις εντυπώσεις σας μεταφέρετε στο μωρό σας πληροφορίες για τον κόσμο γύρω σας. Το λένε οι εντυπώσεις σου καλό κόσμοή θυμωμένος, πολύχρωμος ή λυπημένος, χαρούμενος ή λυπημένος. Προσπαθήστε λοιπόν να βγαίνετε πιο συχνά στη φύση, να επισκέπτεστε αίθουσες συναυλιών ή μουσεία.

Υπάρχουν τόσες πολλές αλλαγές που συμβαίνουν στην ψυχή μιας εγκύου που μπορεί να αρχίσει να νιώθει πολύ μόνη στη δίνη των νέων εμπειριών. Όλοι οι άνθρωποι γύρω της έχουν μείνει ίδιοι, μόνο που εκείνη βρίσκεται στο έλεος των «συναισθημάτων της εγκυμοσύνης». Αλλά ταυτόχρονα, η εμπειρία της μοναξιάς σας επιτρέπει να κοιτάξετε βαθύτερα στην ψυχή σας, να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να αναλύσετε την εμπειρία της ζωής σας και ίσως να επαναξιολογήσετε τις αξίες της ζωής σας. Χρησιμοποιήστε τη μοναξιά για αυτογνωσία, αλλά μην απομονώνεστε πολύ, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με αγαπημένα πρόσωπα, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, μιλήστε με άλλες έγκυες γυναίκες. Τώρα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες επικοινωνίας με το «δικό σας είδος» - αυτά είναι μαθήματα ψυχολογικής προετοιμασίας για τον τοκετό και ειδικές ομάδες για έγκυες γυναίκες σε πισίνα ή αθλητικό συγκρότημα, ακόμη και εξειδικευμένα καταστήματα διοργανώνουν διαλέξεις για εγκύους. Και το πιο σημαντικό, ξεκινήστε την επικοινωνία με το παιδί σας, γιατί είναι το πιο κοντινό σας άτομο.

Η περίοδος της εγκυμοσύνης μπορεί να δώσει μια νέα θετική ώθηση στις οικογενειακές σχέσεις ή μπορεί να προκαλέσει παρεξήγηση. Το πιο σημαντικό όμως για μια γυναίκα είναι να λαμβάνει υποστήριξη από τον αγαπημένο της. Ωστόσο, είναι πολύ πιο δύσκολο για έναν άντρα να εμπλακεί στη διαδικασία της εγκυμοσύνης της γυναίκας του και να γίνει «έγκυος» μπαμπάς. Δυσκολεύεται να φανταστεί ότι μέσα στην κοιλιά σου μεγαλώνει ένα ανθρωπάκι (παρεμπιπτόντως, όχι άγνωστος για αυτόν). Ένας άντρας είναι πιο πιθανό να ανησυχεί για τις νέες σας ιδιορρυθμίες παρά για τις ιδιαιτερότητες της εγκυμοσύνης σας. Είναι ένας σπάνιος εκπρόσωπος του ισχυρού φύλου που μιλά με έμπνευση στην «κοιλιά» ή αγγίζεται από τα σοκ από τα βάθη της. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι οι άνδρες αδιαφορούν τελείως για τις επερχόμενες αλλαγές. Απλώς βιώνουν την «εγκυμοσύνη» με τον δικό τους τρόπο.

Κάντε τον κόπο να εκπαιδεύσετε διακριτικά την αγαπημένη σας για την εγκυμοσύνη. Χρειάζεται απλές, συγκεκριμένες πληροφορίες για το τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Ζητήστε του να πάει μαζί σας στον υπέρηχο. Μερικοί άνδρες, έχοντας δει με τα μάτια τους το μωρό τους μέσα στην κοιλιά τους, αλλάζουν εντελώς τη στάση τους απέναντι στην εγκυμοσύνη της συζύγου τους, σαν να είναι πεπεισμένοι για την πραγματική ύπαρξη του μωρού. Χρησιμοποιήστε την αντωνυμία «εμείς» πιο συχνά, αυτό θα είναι άλλο ένα σημάδι ότι δεν είστε πλέον μόνοι. Πείτε διακριτικά στον σύζυγό σας για το πώς συμπεριφερόταν το μωρό όλη την ημέρα. Αν στην αρχή δεν υπάρχει αναμενόμενη αντίδραση, μην στεναχωριέστε και μην κατηγορήσετε τον άντρα σας για παρεξήγηση. Απλώς πολλοί άντρες δεν εκφράζουν ανοιχτά τα συναισθήματά τους.

Εάν έχετε κοινή επιθυμία ο σύζυγός σας να είναι παρών στη γέννα, τότε απλά πρέπει να περάσει τα κατάλληλα εκπαιδευτικά μαθήματα. Και καθόλου για να μην πέσει στην πιο ακατάλληλη στιγμή. Και έτσι ώστε από έναν αβέβαιο μάρτυρα ο σύζυγός σας να γίνει ενεργός συμμετέχων σε γεγονότα (που στην πραγματικότητα ήταν στην αυγή της εγκυμοσύνης σας). Όχι μόνο θα μπορεί να σας κρατάει απαλά από το χέρι, αλλά θα μπορεί επίσης να σας κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ και να σας θυμίζει σωστή αναπνοή, θα σας βοηθήσει να αλλάξετε θέσεις. Μια τέτοια ενεργή συμμετοχή στον τοκετό βοηθά έναν άνδρα να συνειδητοποιήσει την πατρότητά του και για μια γυναίκα είναι ένα απαραίτητο στήριγμα.

Μερικές φορές μια έγκυος αρχίζει με φόβο να περάσει από όλους τους παράγοντες κινδύνου στους οποίους έχει εκτεθεί από την αρχή της εγκυμοσύνης και να σκεφτεί πώς θα επηρεάσουν το παιδί. Χρησιμοποιούνται αναμνήσεις από την κατανάλωση ενός ποτηριού κρασί ή τη λήψη ασπιρίνης όταν δεν γνωρίζατε ακόμη την εγκυμοσύνη, τις σκέψεις για τον μολυσμένο αέρα της πόλης σας ή την έκθεση στην ακτινοβολία από την οθόνη του υπολογιστή στην επιφάνεια εργασίας σας. Ποτέ δεν ξέρεις τι άλλο μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού. Υπάρχουν κίνδυνοι εδώ κι εκεί. Μην υπερβάλλετε τον βαθμό κινδύνου. Συγγενείς ανωμαλίεςείναι πολύ σπάνιες. Σκεφτείτε ότι η περιττή ανησυχία είναι πολύ πιο επιβλαβής για το παιδί σας από τα λάθη που κάνατε. Μην επιδίδεστε σε αισθήματα ενοχής, είναι καλύτερο να βρείτε έναν τρόπο που μπορεί να αντισταθμίσει τις «αποτυχίες» σας - είτε είναι ενεργοί βόλτες στο πάρκο είτε ισορροπημένη διατροφή, ή ακούγοντας κλασική μουσική. Επίσης, προσπαθήστε να φαντάζεστε πιο συχνά πόσο υγιές, δυνατό και όμορφο θα είναι το μωρό σας. Τέτοιες φαντασιώσεις έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του μωρού.

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Όταν μια γυναίκα μαθαίνει για την εγκυμοσύνη της, την κυριεύουν διαφορετικά συναισθήματα. Εάν η εγκυμοσύνη είναι επιθυμητή, τότε ένα αίσθημα χαράς και ευτυχίας γεμίζει την ψυχή της. Για αρκετές μέρες πετάει απλά με φτερά, και θέλει να πει σε όλο τον κόσμο για αυτή την ευτυχία... Η αίσθηση των διακοπών δεν σε αφήνει. Σταδιακά, το συναισθηματικό ξέσπασμα υποχωρεί και αρχίζετε να σκέφτεστε πώς να κάνετε την εγκυμοσύνη σας και την ανάπτυξη του μωρού σας πιο ευτυχισμένη και ευημερούσα. Πολλές έγκυες μητέρες υιοθετούν μια πολύ υπεύθυνη προσέγγιση για την γέννηση ενός παιδιού: τις επισκέπτονται οι γιατροί, ακολουθούν μια ρουτίνα και δίαιτα και παρακολουθούν μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό. Και όλα δείχνουν να είναι καλά, αλλά πραγματική ζωή, κατά κανόνα, συχνά αναστατώνει μια γυναίκα που είναι τόσο ευάλωτη και εντυπωσιακή τη στιγμή της εγκυμοσύνης.

Ταλαιπωρία Καθημερινή ζωή, ακόμα κι αν αυτά είναι απλώς ενοχλητικά μικροπράγματα, συχνά σας αναστατώνουν, προκαλώντας μερικές φορές μια πολύ βίαιη αντίδραση. Παρατηρείτε ότι πριν δύσκολα δίνατε προσοχή στις ίδιες καταστάσεις, αλλά τώρα μπορεί να ξεσπάσετε ακόμη και σε μια κραυγή ή να κλάψετε. Αναλύοντας τη συμπεριφορά σας, καταλήγετε σε απογοητευτικά συμπεράσματα και αυτό μόνο περιπλέκει την κατάσταση. Αρχίζεις να ανησυχείς για την ψυχική σου κατάσταση. Κατά κανόνα, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να επιπλήττει τον εαυτό της που είναι τόσο ασυγκράτητη και νιώθει μεγάλη ενοχή μπροστά στο παιδί που το τρόμαξε με τη συμπεριφορά της.

Μια γυναίκα θέλει το μωρό της να μην αισθάνεται καμία ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Νιώθει ότι αυτό θα μπορούσε να βλάψει πολύ την ανάπτυξή του. Και πολύ συχνά θέτει το ερώτημα: πώς μπορείτε να αποφύγετε το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Οι ειδικοί που ασχολούνται με προβλήματα ψυχολογίας και εγκυμοσύνης εξετάζουν αυτό το ζήτημα από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία: πώς να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν υποφέρει από εναλλαγές της διάθεσης της μητέρας; Το θέμα είναι ότι ακόμη και η πιο επιμελής μητέρα δεν θα μπορέσει να αποφύγει τη "λάθος" συμπεριφορά.

Η ψυχή μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ διαφορετική από την κατάστασή της πριν την εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα βιώνει απροσδόκητες εναλλαγές της διάθεσης και διάφορα άγχη και φόβοι που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη αρχίζουν να την υπερνικούν. Μπορεί να στεναχωρηθεί πολύ για ένα μικροπράγμα ή να φωνάξει απροσδόκητα στον αγαπημένο της σύζυγο. Για εκείνη, αυτό είναι επίσης ανεξήγητο και ανησυχητικό. Και το πιο σημαντικό, μετά το περιστατικό, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να υποφέρει από ένα αίσθημα ενοχής μπροστά στο παιδί και στα μέλη της οικογένειάς της. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να ελέγξεις τον εαυτό σου αυτή τη στιγμή και δεν είναι απαραίτητο. Αυτός είναι ο αρχαίος μηχανισμός της κατάστασης της εγκυμοσύνης. Μπορείτε όμως να μάθετε πώς να αποφεύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα ενοχής και την κακή διάθεση.

Πράγματι, αυτό είναι το πιο βασικό μυστικόδιαχείριση άγχους: δεν αποκλείουμε τους λόγους (αυτό είναι αδύνατο), αλλά προσπαθούμε να βγούμε από την κατάσταση με αξιοπρέπεια, χωρίς να προκαλέσουμε μεγάλη ζημιάμωρό.

Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά: θα πρέπει να μιλήσετε για τη συναισθηματική σας κατάσταση με τον μελλοντικό μπαμπά σε μια εποχή που η ατμόσφαιρα στην οικογένεια είναι ευημερούσα και ήρεμη. Ο μελλοντικός μπαμπάς πρέπει να προσπαθήσει να σου εξηγήσει ότι χρειάζεσαι φροντίδα, κηδεμονία, κατανόηση και μερικές φορές θέλεις να σε λυπούνται, όπως μικρό παιδί. Μετά από ένα άλλο «λάθος» ξέσπασμα διάθεσης, η μέλλουσα μητέρα σταδιακά ηρεμεί και ξεκινά έναν εσωτερικό (πιθανώς φωνητικό) διάλογο με το μωρό. Μιλάει για την κατάσταση, εξηγώντας ότι όλα συμβαίνουν στη ζωή και δεν συνέβη τίποτα τρομερό. Αν ήταν καβγάς με τον μπαμπά, δίνεται μια υπόσχεση να ειρηνευτεί το συντομότερο δυνατό: «Ο μπαμπάς είναι έξυπνος και ευγενικός και θα καταλάβει τα πάντα».

Όταν μια γυναίκα μπαίνει σε αυτόν τον διάλογο, η ίδια σταδιακά ηρεμεί και νιώθει ότι ηρεμεί και το μωρό. Υπάρχει απαλλαγή από μια δυσάρεστη κατάσταση, κακή διάθεση και αισθήματα ενοχής δεν προκύπτουν. Και αυτό ακριβώς είναι το αποτέλεσμα για το οποίο προσπαθούμε: δεν μπορούμε να αφήσουμε τον εαυτό μας να νιώθει ένοχος. Άλλωστε, υπό την επίδραση των συναισθημάτων σας, τίθενται τα θεμέλια της ψυχής του παιδιού σας. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση νιώθετε, τόσο πιο σίγουρο θα είναι το μωρό σας.

Οι «μαξιμαλίστριες» μητέρες ρωτούν συχνά γιατί δεν είναι απαραίτητο να προστατεύσουν πλήρως το μωρό από αγχωτικές καταστάσεις.

Πρώτον, όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτό είναι αδύνατο ή κοστίζει απίστευτη προσπάθεια για μια γυναίκα, κατά την οποία βιώνει μεγάλη ένταση και δυσφορία. Και αυτό μπορεί να έχει πολύ χειρότερη επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης από ένα ξέσπασμα συναισθημάτων.

Δεύτερον, δεν είναι απαραίτητο. Ας υποθέσουμε ότι το μωρό δεν βιώνει αρνητικά ή αρνητικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κι έτσι γεννιέται και βρίσκεται στον κόσμο μας με τα προβλήματα και τις αγωνίες του. Πόσο δύσκολο θα είναι για αυτόν αν δεν βίωσε κάτι τέτοιο όσο μεγάλωνε στην κοιλιά της μητέρας του! Αυτό μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στον αναδυόμενο χαρακτήρα του γιου ή της κόρης σας. Το μέτριο στρες στην κοιλιά της μητέρας προετοιμάζει το μωρό για μελλοντικές δυσκολίες. Μαθαίνει να τους αντιστέκεται πριν καν γεννηθεί.

Επομένως, αυτή είναι η συμβουλή μου προς εσάς: μην επιπλήξετε τον εαυτό σας για απροσδόκητες ενέργειες, για εναλλαγές της διάθεσης. Απλώς εξηγήστε τη συμπεριφορά σας στο μωρό σας, καθησυχάστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μεταβείτε σε κάτι πιο ευχάριστο και απολαύστε την εγκυμοσύνη σας!

Μια αποτελεσματική μέθοδος για να βγείτε από μια δυσάρεστη κατάσταση είναι η εξής: ετοιμάζετε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο, προσθέτετε στο νερό αιθέριο έλαιο(θα πρέπει να είναι ασφαλές για το μωρό σας), ανάψτε την αγαπημένη σας μελωδία, ανάψτε τα κεριά. Έχοντας δημιουργήσει ένα τόσο ευχάριστο περιβάλλον για τον εαυτό σας, βυθίζεστε στο νερό, κλείνετε τα μάτια σας και αρχίζετε να αναπνέετε βαθιά και απαλά υπό τη μουσική.

Η αναπνοή πρέπει να είναι βαθιά, κυματοειδής, χωρίς παύσεις μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής. Το σώμα είναι όσο πιο χαλαρό γίνεται. Σε λίγα λεπτά θα νιώσετε ανάλαφροι. Μην σταματήσετε να αναπνέετε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να διαλυθεί μεταφορικά σε αυτή τη ζάλη - σε λίγα λεπτά θα περάσει. Αποκτήστε τη μέγιστη ευχαρίστηση από μια ασυνήθιστη κατάσταση.

Χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας, «βουτάτε» στο μωρό σας (σαν να βυθίζετε στην κοιλιά σας) και αρχίζετε να επικοινωνείτε μαζί του. Έχοντας του εξηγήσει τη συμπεριφορά σου, τον ηρεμείς και φρόντισε να του πεις πόσο πολύ τον αγαπάς και τον περιμένεις και ότι όλα θα πάνε καλά μαζί του. Μετά από αυτό, δεν θα σας βασανίζει το αίσθημα ενοχής που αγχωθήκατε στο παιδί σας με το άγχος σας και θα μείνετε σε κακή διάθεση.

Το αυξημένο άγχος σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υποδηλώνει έλλειψη εμπιστοσύνης. Πρώτα από όλα, στον εαυτό σας. Βρείτε μέσα σας εκείνες τις ιδιότητες που σας επιτρέπουν να θεωρείτε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό ως ένα δυνατό, ευγενικό, υπέροχο άτομο. Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τις ανησυχίες σας. Πολλές γυναίκες, γνωρίζοντας τους κινδύνους των αρνητικών συναισθημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βιώνουν έντονο συναίσθημαενοχή απέναντι στο μωρό γιατί βασανίζεται από ανήσυχες σκέψεις. Αρνητικά συναισθήματαδεν είναι επιβλαβή για το μωρό αν ξέρετε πώς να τα πετάξετε έξω και να τα αποχωριστείτε. Είναι χειρότερο αν κουβαλάς τις ανησυχίες σου μέσα, προσπαθώντας να φαίνεσαι ήρεμος εξωτερικά. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας.

Αγαπήστε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε εκδήλωση, συγχωρήστε για τις αδυναμίες σας, σεβαστείτε να δώσετε ζωή σε ένα μικρό άνθρωπο.

Θυμηθείτε ότι εμπεριέχετε όλο τον κόσμο για το παιδί σας. Όσο πιο πλούσια είναι η παλέτα των συναισθημάτων σας, τόσο περισσότερες πληροφορίεςτο μωρό λαμβάνει για την ανάπτυξή του. Ας υπάρξουν καταιγίδες και ηρεμίες σε αυτόν τον κόσμο, η ζωή είναι ζωή. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι καλύτερος κόσμοςαυτό που είσαι απλά δεν υπάρχει για το παιδί σου. Σεβαστείτε την ατομικότητα του αγέννητου μωρού σας. Μάθετε να νιώθετε και να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επικοινωνήστε διανοητικά με το μωρό σας, πείτε του για τις σκέψεις και τις εντυπώσεις σας, εμπιστευτείτε το. Ο φόβος θα υποχωρήσει πιο γρήγορα αν νιώσετε ότι είναι κοντά σας στενό πρόσωπο. Η επικοινωνία με ένα παιδί εμπλουτίζει τη ζωή μιας γυναίκας, της δίνει την ευκαιρία να δει τον κόσμο διαφορετικά και φέρνει έναν τεράστιο αριθμό νέων φωτεινών συναισθηματικές εμπειρίες. Ανοίξτε την ψυχή σας σε αυτές τις αλλαγές, μην απομονώνεστε στους φόβους, μην ληστεύετε τον εαυτό σας και το μωρό σας κατά τη διάρκεια αυτής της εκπληκτικής περιόδου της ζωής.

Χαρακτηριστικά της ψυχολογικής κατάστασης μιας γυναίκας στο πρώτο, δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Ο εσωτερικός κόσμος μιας εγκύου γυναίκας είναι μυστηριώδης και εκπληκτικός και η διάθεσή της μεταβλητή. Σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να αλλάξει αρκετές φορές: τη μια στιγμή είναι χαρούμενη, χαρούμενη, χαρούμενη και μετά την επόμενη στιγμή είναι αναστατωμένη, αναστατωμένη, στεναχωρημένη. Μια έγκυος είναι ευαίσθητη και ευερέθιστη, αντιδρά πολύ πιο έντονα από πριν ο κόσμος. Για κάποιες γυναίκες η εμφάνισή τους αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για άλλες τα πάντα παραμένουν αναλλοίωτα. Όλες όμως οι μέλλουσες μαμάδες έχουν τη δική τους ιδιαίτερη ψυχολογία, η οποία αλλάζει από μήνα σε μήνα.

Η εγκυμοσύνη από ψυχολογική άποψη, καθώς και από φυσιολογία, μπορεί να χωριστεί σε τρεις περιόδους (τρίμηνα):

Πρώτο τρίμηνο– μήνες αβεβαιότητας και προσαρμογής σε μια νέα κατάσταση. Η αρχή της εγκυμοσύνης είναι μια περίοδος συναισθηματικών σκαμπανεβάσεων. Τα συναισθήματα της γυναίκας δεν έχουν ακόμη προσδιοριστεί, περνάει από την επίγνωση της ευτυχίας στη λύπη. Οι αλλαγές στη διάθεση είναι έντονες και δύσκολα κατανοητές. Αυτός δεν είναι ακόμη φόβος του τοκετού, αλλά ένας απροσδιόριστος φόβος, που περιλαμβάνει τη χαρά του να μην γνωρίζει τι συμβαίνει, και τον φόβο του αγνώστου, και το άγχος για το μέλλον του παιδιού και τους φόβους ότι ο σύζυγός της θα απομακρυνθεί από της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ναυτία, η αϋπνία, η έλλειψη όρεξης ως αιτία ή συνέπεια αυτών των μικτών συναισθημάτων κάνουν τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης κουραστικές.

Ο φόβος για το άγνωστο μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση κατάθλιψης και εξάρτησης από αγαπημένα πρόσωπα.

Μια γυναίκα γίνεται πιο εντυπωσιακή, αισθάνεται πιο εύθραυστη σωματικά και ψυχολογικά, θέλει να είναι αντικείμενο προσοχής και φροντίδας. Κλαίει συχνά και πολύ, γίνεται συναισθηματικός. Της φαίνεται ότι κανείς δεν την αγαπά και ότι δεν θέλει τίποτα απολύτως. Η ευθύνη για αυτές τις αλλαγές στα συναισθήματα βαρύνει τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα, με αποτέλεσμα η ψυχική κατάσταση της γυναίκας τους πρώτους μήνες να προσεγγίζει αυτή του παιδιού. Σε αυτή την κατάσταση, η γυναίκα αρχίζει να αισθάνεται σαν παιδί, κάτι που θα τη βοηθήσει στο μέλλον όταν επικοινωνεί με το μωρό. Ωστόσο, όντας σε αυτή την κατάσταση, μια γυναίκα αισθάνεται ότι μεγαλώνει.

Όπως στην αρχή η μέλλουσα μητέρα δίσταζε μεταξύ χαράς και φόβου, έτσι και τώρα η βρεφική ηλικία και η ωρίμανση αγωνίζονται μέσα της. Αυτή η δυαδικότητα της προκαλεί άγχος και είναι συχνά η αιτία για αλλαγές στη διάθεση, που δεν είναι πάντα ξεκάθαρες στους άλλους.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η γυναίκα αισθάνεται ασυνήθιστα κουρασμένη και χρειάζεται περισσότερο ύπνο λόγω της αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας. Το σώμα προσαρμόζεται και προσαρμόζεται στη νέα κατάσταση.

Στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να εμφανιστεί κατάθλιψη, τα αίτια της οποίας μπορεί να είναι οικογενειακές διαφωνίες, κοινωνικά και καθημερινά προβλήματα, έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης από τον πατέρα του παιδιού, επιπλοκές και ασθένειες.

Δεύτερο τρίμηνο– μήνες ισορροπίας. Η ενεργειακή ισορροπία στο σώμα αποκαθίσταται. Η γυναίκα αποκτά ηρεμία και σταθερότητα, η διάθεσή της βελτιώνεται και ο φυσιολογικός ύπνος επιστρέφει. Η μέλλουσα μητέρα έχει τις πρώτες αισθήσεις μιας νέας ζωής - εμβρυϊκής κίνησης. Οι μητέρες που προηγουμένως δεν τολμούσαν να δείξουν τη χαρά τους δίνονται ολοκληρωτικά σε αυτό. Τώρα είναι σίγουροι για τη μητρότητά τους.

Η παρουσία ενός παιδιού έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στις σκέψεις και τη φαντασία της μέλλουσας μητέρας, αλλά και στο σώμα της, αφού αυτά είναι αλληλένδετα.

Τρίτο τρίμηνο -μήνες υποχώρησης. Στο πρώτο τρίμηνο, ένα μωρό ήταν μια ελπίδα, μια βεβαιότητα, αλλά όχι μια πραγματικότητα. στο δεύτερο τρίμηνο η παρουσία του έγινε αισθητή. στο τρίτο, γίνεται το κέντρο των σκέψεων, των ενδιαφερόντων και των δραστηριοτήτων της μέλλουσας μητέρας.

Σταδιακά, τα γεγονότα της καθημερινότητας υποχωρούν στο βάθος, απασχολώντας τη γυναίκα όλο και λιγότερο, η σκέψη της συγκεντρώνεται στο παιδί που κυοφορεί. Η βύθιση στο παιδί είναι το κύριο χαρακτηριστικό του τρίτου τριμήνου.

Αρχίζουν πάλι οι αλλαγές στη διάθεση, εμφανίζεται εκνευρισμός, άγχος, φόβος τοκετού και πόνος.

Μια γυναίκα δεν αλλάζει μόνο συναισθηματικά, αλλάζουν και οι προτεραιότητές της: δυσκολεύεται να αναγκάσει τον εαυτό της να ενδιαφέρεται για τη δουλειά και αφιερώνει περισσότερο χρόνο στο σπίτι και στο αγέννητο παιδί της.

Η τελευταία εβδομάδα φαίνεται μεγαλύτερη από τους εννέα μήνες που προηγήθηκαν. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα μιας εγκύου γυναίκας είναι πολύ κατακερματισμένα: αφενός ανυπομονεί για την έναρξη της ημερομηνίας τοκετού, αφετέρου, η προσέγγιση του τοκετού προκαλεί ακόμη περισσότερες αμφιβολίες, άγχος και αβεβαιότητα. Αυτές οι αισθήσεις έχουν το δικό τους πλεονέκτημα: φαίνεται να αποδυναμώνουν τον φόβο του τοκετού, αν προκύψει.

Η κατάσταση της εγκυμοσύνης είναι μοναδική. Όλες οι γυναίκες που έχουν περάσει αυτή την περίοδο τη χαρακτηρίζουν πάντα ως μια εντελώς διαφορετική περίοδο, πολύ δυνατή ως προς το επίπεδο των εμπειριών και μια συγκεκριμένη περίοδο ως προς το σύμπλεγμα των αισθήσεων. Μερικοί τονίζουν τη θετική δύναμη αυτής της περιόδου της ζωής, ενώ άλλοι τονίζουν τη δύναμη των αρνητικών αισθήσεων, του πόνου και της ασθένειας. Αλλά είναι πάντα μια πολύ σημαντική, μοναδική, σε αντίθεση με άλλες περιόδους της ζωής.

Ανησυχίες και φόβοι εγκύου

Κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου εμφανίζεται φόβος της αλλαγής σχετίζεται με τη συνήθεια σε μια νέα κατάσταση. Πράγματι, τώρα θα υπάρξουν αλλαγές στη ζωή όσον αφορά την εργασία ή τη μελέτη, οικογενειακές σχέσειςκαι σχέδια για το μέλλον. Ακόμα κι αν η εγκυμοσύνη ήταν προγραμματισμένη, θα χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστεί ξανά.

Το πιο σημαντικό πράγμα στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι να κατανοήσετε την κατάστασή σας. Για να συνειδητοποιήσεις την εγκυμοσύνη σημαίνει να αποδεχτείς την εμφάνιση ενός παιδιού στη ζωή σου και να αρχίσεις να ζεις μαζί του. Και κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών, επικοινωνώντας με το μωρό, μάθετε να κατανοείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες του.

Ήδη στην αρχή της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αντιμετωπίσει ανησυχεί για υγεία του παιδιού . Πώς θα είναι: υγιής, αδύναμος, δυνατός, θα έχει κάποια αναπτυξιακή αναπηρία, θα έχει αποτέλεσμα το δισκίο analgin που πήρε την προηγούμενη εβδομάδα, τι να κάνει με την οθόνη του υπολογιστή... Περνούν τις αναμνήσεις τους. διαφορετικές καταστάσεις, και η φαντασία αντλεί πολλούς κινδύνους για το παιδί.

Στο δεύτερο τρίτο της εγκυμοσύνης, η αιτία των αβάσιμων φόβων μπορεί να είναι διάφορες δεισιδαιμονίες και ενημερωμένες απόψεις και σχόλια που ακούστηκαν προηγουμένως (μην τρώτε πολύ κρέας για να μην έχει μαλλιά το παιδί, μην κοιτάτε τη φωτιά, διαφορετικά το παιδί θα αναπτύξει έναν φλογερό σπίλο, κ.λπ.)

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τέτοιους φόβους είναι να συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά εάν οι φόβοι αρχίσουν να παρεμβαίνουν, τότε είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, και επίσης να λαμβάνετε τακτικά επαγγελματικές συμβουλές από έναν γιατρό και να υποβάλλονται σε όλες τις απαραίτητες εξετάσεις που έχουν προγραμματιστεί εγκαίρως.

Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ξεπερνιέται φόβος του τοκετού . Ο τοκετός είναι μια ισχυρή σωματική και ψυχολογική εμπειρία και συνδέεται με μια ολόκληρη σειρά από φόβους. Μια γυναίκα μπορεί να φοβάται το άγνωστο, διάφορες επιπλοκές, πόνο στον τοκετό και θάνατο. Η πηγή αυτού του φόβου δεν βρίσκεται στον φόβο την ίδια τη ζωή, αλλά εν αναμονή των εμπειριών ενός παιδιού που, κατά τη διαδικασία της γέννησης, περνά από το στάδιο του ψυχολογικού «πεθάνει». Η γέννηση είναι μια από τις πιο ισχυρές ανθρώπινες εμπειρίες, συγκρίσιμη σε δύναμη μόνο με την εμπειρία του θανάτου.

Η ζωή στην κοιλιά της μητέρας είναι ένας παράδεισος για ένα παιδί: είναι πάντα ζεστή, ήρεμη, άνετη, ικανοποιητική, όλες οι ανάγκες ικανοποιούνται από μόνες τους, χωρίς να χρειάζεται να καταβάλει καμία προσπάθεια. Αλλά ξαφνικά, σε μια στιγμή, όλα θα αλλάξουν: θα γίνει στριμωγμένο, βουλωμένο και πεινασμένο. Για να αντιμετωπίσει την κατάσταση, το παιδί θα πάει ένα ταξίδι χωρίς να ξέρει πώς θα τελειώσει. Μετά από όλες τις δυσκολίες ενός επικίνδυνου μονοπατιού, ένα παιδί από έναν ζεστό, τέλειο κόσμο θα βρεθεί σε έναν κρύο και αδιάφορο κόσμο, όπου πρέπει να κάνει τα πάντα μόνο του. Τέτοιες εντυπώσεις μπορούν να συγκριθούν μόνο με μια πραγματική καταστροφή. Η φρίκη που βιώνει ένα παιδί κατά τη γέννηση δεν διατηρείται στη συνείδησή του, αφού δεν έχει ακόμη διαμορφωθεί. Βιώνει όμως όλα όσα συμβαίνουν γύρω του με όλο του το είναι – σώμα και ψυχή.

Ο τοκετός είναι αρκετά δύσκολος, αλλά ανταμείβοντας τη σωματική και ψυχική εργασία.

Για να ανακουφιστείτε από το ψυχολογικό στρες που σχετίζεται με την πρόβλεψη του τοκετού, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων: να παρακολουθήσετε «σχολεία προετοιμασίας τοκετού», να φροντίσετε την οργάνωση του τοκετού (επιλέξτε ένα μαιευτήριο, μάθετε για τους κανόνες, συναντήστε τον γιατρό ).

Ο φόβος του πόνου ο τοκετός σχηματίζεται συχνά στη νεότητα από διάφορες «τρομακτικές» ιστορίες που αναδύονται στη μνήμη όταν έρχεται η ώρα του τοκετού, από την πανάρχαια πεποίθηση ότι ο τοκετός πονάει.

Πολλές γυναίκες βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού μόνο επειδή φοβήθηκαν πολύ από την προσμονή του επερχόμενου πόνου, την άγνοια και την παρανόηση του τι θα τους συμβεί. Οι γυναίκες που νιώθουν φόβο γεννούν πολύ πιο δύσκολα από εκείνες που είναι σωστά συντονισμένες στη διαδικασία του τοκετού. Είναι ο φόβος που δημιουργεί υπερβολική μυϊκή ένταση. Αντί να χαλαρώσει και να αφήσει το μωρό να γεννηθεί ήρεμα, η γυναίκα είναι φοβισμένη, νευρική και τεταμένη. Και αυτό κάνει τον πόνο ακόμα χειρότερο.

Επομένως, για να ξεπεραστεί ο πόνος, είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί ο φόβος. Για να γίνει αυτό, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τι της συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς ζει και αναπτύσσεται το παιδί, πώς θα προχωρήσει ο τοκετός και αν μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της να μάθει να αναπνέει σωστά, να χαλαρώνει και να ανακουφίζει από την ένταση.

Η επίδραση της συναισθηματικής κατάστασης της γυναίκας στην πορεία της εγκυμοσύνης και του τοκετού

Πολλοί ερευνητές τονίζουν την αρνητική επίδραση του συναισθηματικού στρες της μητέρας στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Το άγχος που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η πρώτη εμπειρία άγχους του μωρού.

Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, το κυκλοφορικό σύστημα του εμβρύου αναπτύσσεται εντατικά και δέχεται ορμονικά μεσολαβούμενο μέρος του άγχους μέσω του πλακούντα και του ομφάλιου λώρου κάθε φορά που η μητέρα βρίσκεται σε κατάσταση άγχους. Ορισμένες λειτουργικές διαταραχές στη δραστηριότητα του σώματος είναι επίσης πιθανές ως απάντηση σε παρατεταμένο άγχος ή ερεθισμό της μητέρας. Το άγχος της μητέρας προκαλεί και αντίστοιχη κινητική αντίδραση του εμβρύου.

Με συναισθηματικό στρες στη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, την πιθανότητα πρόωρου τοκετού και διαταραχών εργασιακή δραστηριότητα, εάν ο τοκετός έγινε στην ώρα του. Στην τελευταία περίπτωση, η αδυναμία του τοκετού, τα σημεία ενδομήτριας εμβρυϊκής υποξίας και η διαταραχή της παροχής αίματος στον πλακούντα είναι πιο συχνά.

Μια γυναίκα με θετική στάση απέναντι στο αγέννητο παιδί της ανέχεται εύκολα την εγκυμοσύνη, πάντα το έκανε υπέροχη διάθεση, έχει αυτοπεποίθηση για την επιτυχημένη πορεία της εγκυμοσύνης και του τοκετού και στο αγέννητο παιδί βλέπει τη χαρά και την ευτυχία της ζωής της. Αυτό ενσταλάζει στην ψυχή ενός αγέννητου ατόμου μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, αυτοεκτίμησης και ασφάλειας. Τα θετικά μητρικά συναισθήματα προκαλούν αυξημένη ανάπτυξη του εμβρύου και αύξηση του επιπέδου της αισθητηριακής του αντίληψης.