Gymnastique de course à la maison. Restaurer les éléments morts avec des nouveaux. Exercices pour l'AVC

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, des dommages surviennent certains endroits cerveau Le plus souvent, les conséquences sont une perte de mobilité d'une moitié du corps, une détérioration de la parole et des problèmes d'activité cérébrale. Il est possible de se remettre d’un accident vasculaire cérébral ! Discours, bonne mémoire et l'activité cérébrale peut être restaurée par la pratique quotidienne du chant, de la lecture, de la résolution de mots croisés, etc. La mobilité corporelle aidera à reprendre la thérapie par l'exercice.

Thérapie par l'exercice – thérapeutique La culture physique. De nombreuses séries d'exercices différentes ont été développées pour aider à faire face à certains problèmes, à se remettre de maladies graves et simplement à rester en forme. Exercices thérapeutiques Il n’est pas nécessaire de les réaliser sous la surveillance d’un médecin ; ils peuvent être effectués à domicile. Cependant, une consultation en cas de thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral est tout simplement nécessaire.

Règles de récupération

Un accident vasculaire cérébral et ses conséquences sont assez graves, il est donc important de ne pas en faire trop pendant la convalescence. Il est impératif de consulter un médecin, de suivre ses recommandations et d'augmenter progressivement l'intensité de l'exercice. N'oubliez pas les règles suivantes :

• Tout nouvel exercice doit être fait progressivement. Si le patient ne peut s'asseoir que de manière autonome, des exercices en position assise et couchée lui conviennent, qu'il faut apprendre à faire progressivement et correctement. Il est préférable qu'un médecin observe le processus au début.
• La régularité est importante. Ce n'est qu'avec un exercice constant que des progrès dans la récupération sont possibles. Vous ne pouvez pas arrêter de faire les exercices. Une augmentation progressive du nombre de répétitions et de l’intensité est la bienvenue à mesure que l’état du patient s’améliore.
• Le meilleur moment pour faire des exercices de récupération à la maison est le matin. Le soir, le flux sanguin se détériore et le corps du patient devient moins sensible à toute influence. Les exercices du matin vous aident à récupérer plus rapidement, c'est un fait confirmé par les médecins.
• Le chemin vers le rétablissement devrait inclure non seulement la thérapie par l'exercice, mais aussi la thérapie conservatrice, les massages et nutrition adéquat. Seule une approche intégrée donnera des résultats bons et rapides.
• Si l'état s'aggrave pendant la thérapie par l'exercice, il est nécessaire de faire une pause dans l'exercice. Si un patient ressent des étourdissements pendant l'exercice, des maux de tête après l'exercice, une vision floue ou une perte de conscience, il s'agit d'un signe alarmant auquel il faut prêter attention.

En suivant toutes les règles, vous pouvez restaurer rapidement et efficacement la mobilité des membres du patient et le ramener à vie pleine, si possible avec des lésions cérébrales existantes.

Exercices pour l'AVC

Exercice physique, qui doivent être pratiquées par les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral, sont réparties selon le degré d'intensité. Ils diffèrent également pour ceux qui savent marcher et pour les patients sédentaires. Les exercices manuels peuvent être effectués avec succès par les deux.

Allongé

En décubitus dorsal, le patient doit tout d'abord échauffer la peau et les muscles. Ses proches peuvent l'y aider. Un massage doux des membres est une excellente solution. Cela aidera à prévenir l’enflure et l’engourdissement de vos bras et de vos jambes et à les préparer à l’exercice.

Ce groupe d'exercices aidera les patients dans un premier temps après un accident vasculaire cérébral à tonifier les muscles de leur corps, à renforcer les impulsions musculo-cérébrales et à augmenter l'apport sanguin aux extrémités.

• Pour éviter que vos mains ne deviennent raides en position pliée, elles doivent être redressées, en commençant par les phalanges des doigts, et fixées 30 à 60 minutes par jour.
• Les exercices oculaires aideront à faire face au problème d'un mauvais apport sanguin. Les mouvements standards en cercle, à droite et à gauche, en clignotant et en huit sont le minimum requis.
• Pour échauffer et tonifier les muscles du cou, il faut tourner la tête en fixant son regard devant soi. Vous devez faire l'exercice aussi doucement que possible.
• Passez 10 à 15 minutes sur vos doigts plusieurs fois par jour. Ils perdent rapidement du tonus et de la mobilité. Il faut les plier et les déplier, les secouer.
• Pour échauffer les articulations du genou et du coude, vous devez les fléchir et les étendre pour chaque bras et jambe au moins 20 fois. Faites l'exercice en douceur.

Ces mouvements simples permettront d’éviter que les articulations et les muscles ne « stagnent » au début, ce qui facilitera la récupération ultérieure lorsque le patient sera capable de s’asseoir ou de se tenir debout de manière autonome.

À propos, n’oubliez pas la méthode intéressante de « l’entraînement physique mental ». Ceci est fait dans le but de retrouver ou de préserver la mémoire musculaire et constitue dans une certaine mesure une suggestion. L'action consiste à répéter constamment un ordre mental, par exemple : « Je lève la jambe » ou « Je bouge les doigts ». Peut-être que dans votre cas particulier, cela s'avérera être méthode efficace. Comme on dit, en guerre, tous les moyens sont bons.

En position assise

Lorsque le patient peut s'asseoir de manière autonome sans support dorsal, vous pouvez passer à des exercices plus intenses et plus complexes. La thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral implique un impact progressif et régulier sur tous les muscles, alors assurez-vous de le faire constamment et d'augmenter la charge.

• Assis dans une position stable, ramenez vos mains en les serrant. Essayez de serrer vos omoplates en inclinant la tête en arrière. Répétez 20 fois.
• En tenant vos mains sur un support stable, pliez les genoux en les soulevant légèrement. Faites 20 fois pour chaque jambe.
• En joignant vos mains devant vous, levez-les, maintenez-les pendant quelques secondes et abaissez-les doucement.
• Pliez votre bras au niveau de l'articulation du coude et faites-le pivoter 10 fois dans différentes directions. La même chose peut être faite en pliant votre poignet.
• Il est utile de faire des exercices pour les mains et les doigts à l'aide d'un extenseur et de balles élastiques. Ils sont parfaits pour vous aider à revenir tonus musculaire et développer la motricité fine.

Tous ces exercices sont efficaces dans la deuxième étape de la récupération, lorsque le corps est plus ou moins fort et prêt à affronter de petites charges régulières.

Debout

De tels exercices peuvent être effectués si le patient se tient debout avec confiance et a une bonne coordination des mouvements. Vous ne pouvez faire des exercices de récupération en position debout que si vous n'avez pas de vertige.

• Rotations du corps. Joignez vos mains devant vous, placez vos pieds au niveau des épaules ou plus larges et effectuez des virages en douceur vers la droite et la gauche.
• Agitez vos bras. En levant et en amenant vos bras devant vous, des balancements verticaux et horizontaux peuvent facilement être effectués après un coup. Cela contribuera à améliorer la circulation sanguine.
• Les squats partiels permettront de redonner du tonus aux muscles des jambes et du dos. Vos mains doivent être devant vous, vous devez vous accroupir sans lever les talons du sol. Essayez de ne pas baisser la tête pour éviter des étourdissements soudains.
• Écartez vos jambes plus largement que le niveau des épaules et penchez-vous vers la droite, la gauche et le bas, en gardant vos mains sur votre taille.
• Marcher sur place : Marchez sur place, en pliant les genoux et en les levant le plus haut possible au moment de la flexion.

Ces exercices sont très efficaces dans la dernière étape de la récupération. Ils permettront de faire face aux conséquences restantes de l'AVC et enfin de restaurer le tonus et la mobilité de tous les muscles du corps.

Après la récupération

Lorsque le patient peut marcher et bouger pleinement, un exercice régulier est nécessaire. Une excellente option est la populaire marche nordique. Cela aidera à garder le corps en bonne forme et à maintenir une circulation sanguine normale dans tout le corps. De plus, la marche nordique se pratique au grand air, ce qui est également un plus indéniable. Choisissez des bâtons de longueur et de confort optimaux tenue de sport et des chaussures et aller faire une promenade.

N'oubliez pas de faire 20 minutes d'exercice pour tout votre corps chaque matin. Il n’est pas nécessaire d’effectuer des exercices lourds à un rythme rapide. Votre tâche consiste à étirer vos muscles et vos articulations afin qu'ils ne perdent pas leur mobilité. Effectuez les exercices de base en douceur et avec mesure.

Le yoga est une excellente solution pour ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral. Ce bonne façon récupérez complètement, retrouvez une harmonie et un accord complets avec votre propre corps et développez même ses capacités. Bien entendu, vous devez obtenir l’approbation de votre médecin pour suivre les cours.

En option - exercices sur simulateurs simples. Un stepper, un vélo elliptique, un vélo d'exercice et un tapis roulant (pour la marche uniquement) sont les mieux adaptés à ces fins. Les exercices de faible intensité avec ces machines vous aident également à rester mobile et actif après a subi un accident vasculaire cérébral. N'oubliez pas qu'une alimentation riche, une activité cérébrale régulière et la prise de médicaments bénéfiques pour la santé doivent être associés à une thérapie par l'exercice.

Récupération après un accident vasculaire cérébral- un processus très complexe. Les spécialistes doivent aider le patient à restaurer ses fonctions d'élocution et de motricité, ainsi qu'à l'adapter aux activités quotidiennes.

Selon les statistiques, en Russie, chaque année, plus de 400 mille cas d'accident vasculaire cérébral. Une telle situation peut donc arriver à un proche. Les experts notent qu'environ 70% l'effet de la rééducation dépend de la volonté du patient lui-même.

Très important pour la récupération finale mesures de réadaptation que le patient effectue à domicile.

Rééducation après un AVC

Réhabilitation- Très Une part importante retourner à vie normale après un accident vasculaire cérébral.

Les médecins surveillent l'état de santé du patient à l'hôpital pendant un certain temps, puis le ramènent chez lui. Dans ce cas, le patient doit effectuer quotidiennement exercices spéciaux et consulter des médecins avec une certaine régularité.

Demandez à votre médecin votre situation

Exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison

Pour les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral, les médecins recommandent de nombreux exercices bien connus de thérapie physique. Les experts ont compilé une série d'exercices de manière à ce qu'ils apportent un bénéfice maximal aux patients.

De l'extérieur, les exercices thérapeutiques peuvent sembler trop faciles, mais pour le patient, même de telles charges sont très lourd.

Une série d'exercices physiques

Les exercices physiques sont effectués par les patients par étapes. Tout d'abord, le patient exécute ce qui peut être fait allongé, Après un certain temps, il est nécessaire de passer aux exercices en position séance. Lorsque le patient peut se tenir debout de manière autonome, il doit passer aux exercices effectués dans cette position.

Allongé

Les exercices en position couchée sont effectués dans les premiers stades et nécessitent le plus de soins de la part du patient.

• Flexion et extension des bras au niveau de l'articulation du coude et des jambes au niveau de l'articulation du genou.
• Se tourne torse à gauche et à droite.
• Flexion et extension des doigts et des orteils.
• Rapide serrant les mains.
• Flexion jambes au niveau des genoux, suivi de la flexion des jambes vers la droite et la gauche.
• Lissage mains vers le plafond et en les rapprochant et en les écartant alternativement différents côtés.
• Levage corps à un angle allant jusqu'à 30 degrés. Il vaut mieux le faire en mains libres.

De cette façon, vous pouvez restaurer compétences musculaires nécessaire de passer à l'étape suivante. Habituellement, le patient ne passe pas plus de deux semaines en décubitus dorsal ; si cette étape prend plus de temps, vous devez alors consulter à nouveau votre médecin.

En position assise

Si le patient peut tout seul asseyez-vous, les experts recommandent de passer aux exercices assis. Cependant, il vaut parfois la peine de démarrer de telles activités uniquement au troisième semaine réhabilitation.

• Réchauffez les muscles des yeux. En bougeant vos yeux de gauche à droite, de haut en bas et en diagonale, cela aide à stabiliser la tension artérielle.
• Exercices du cou. Il est préférable de répéter les rotations de la tête dans des directions différentes cinq à six fois.
• "Exercices symétriques" Le patient doit faire certaines actions avec le membre sain et essayer de les répéter avec le membre malade. Par exemple, cela pourrait être un vote à main levée.
• Exercices avec des extenseurs. Des mouvements de préhension sont nécessaires pour Vie courante, donc l'entraînement avec des extenseurs de différentes densités est très important.

Au fil du temps, vous pouvez passer à l'abduction et à l'abduction des omoplates et à un soulèvement plus précis des membres. Il faut qu'à ce stade les proches nous regardons superviser toutes les activités du patient afin qu’il ne se blesse pas.

Debout

La physiothérapie en position debout est plus variée.

Les exercices les plus populaires sont :

• Lent vote à main levée en inspirant, puis en les abaissant en expirant. Répétez 4 à 6 fois.
• Inspirez et tournez lentement torse lorsque vous expirez. Il est recommandé de faire 5 à 6 répétitions.
• Exercice complexe pour réchauffer les articulations. Vous devez alternativement faire pivoter votre main, vous tenir sur la pointe des pieds et joindre vos mains derrière votre dos.
• Virages lents droite gauche.
• Balancez vos jambesÀ bras tendus. Dans les premiers stades, vous devez faire cet exercice aussi soigneusement que possible.
• Des squats. Le patient étend ses bras parallèlement au sol et plie les genoux. Dans le même temps, vous devriez essayer de ne pas soulever vos talons du sol.

Ces activités doivent être complétées par une marche quotidienne. Au tout début, vous devez prendre des mesures à intervalles de 20-30 secondes, réduisant progressivement l'écart entre eux.

Et aux dernières étapes de la rééducation, les patients se montrent lents jogging. Pour augmenter encore les bienfaits de l’exercice, vous pouvez marcher avec des bâtons de ski à la main, ce qui procurera également un exercice cardio bénéfique.

Equipement d'exercice

Il existe désormais des simulateurs spéciaux pour en savoir plus prompt rétablissement les personnes qui ont eu un accident vasculaire cérébral. Les médecins recommandent de les utiliser pour la rééducation du système musculaire.

Il existe deux conceptions principales de telles installations :

• Entraîneur de marche.

Peut être utilisé comme entraîneur de marche tapis roulant ordinaireà basse vitesse. Dans ce cas, le patient doit se tenir fermement aux mains courantes pour ne pas tomber.

Pour la sécurité, spécial bandes magnétiques. Ils sont fixés aux vêtements du patient, et dès qu'une extrémité est trop éloignée de l'autre, l'installation s'éteint.

Il existe également un simulateur spécial pour entraînement à la marche. Il est constitué de deux volants avec un emplacement pour les pieds, reliés par un axe commun pour que lorsque le patient appuie sur l'une des plateformes, la seconde se lève. Dans ce cas, les poignées sont souvent réalisées comme des pédales de vélo pour que le patient. peut les faire tourner pendant l'exercice, ce qui renforce la ceinture scapulaire.

• Vélo d'appartement.

Avec l'aide de vélos d'exercice, le patient peut passer un bon moment efficace s'entraîner sans quitter la maison. La particularité de telles structures est que le patient effectue des charges dans Position assise. Cela aide également à développer la capacité s'asseoir, s'il y a des problèmes avec cela. Il ne faut pas se surmener sur le vélo d'appartement ; au début de la rééducation, dix minutes d'exercice par jour suffisent.

Bien que ces appareils soient assez coûteux, leurs effets bénéfiques sont inestimables.

Exercices d'orthophonie

Malheureusement, après un accident vasculaire cérébral, le patient a souvent besoin de retrouver la parole. C'est la restauration de la capacité de parler qui se fait le plus lentement. La plupart période difficileà cet égard, la première année après un accident vasculaire cérébral.

Même dans un établissement médical, un spécialiste examine le patient et étudie son discours. À violations le médecin donne les recommandations nécessaires et dresse une liste des exercices nécessaires, le patient doit les effectuer régulièrement. Il vaut également la peine de suivre le plan des visites de spécialistes, orthophoniste vérifiera le succès du traitement et l’ajustera en fonction des résultats.

Il y a aussi exercices généraux, qui aident tous les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral avec perte de la fonction d'élocution :

• "Clôture"
  Le patient devrait, pour ainsi dire, montrer ses dents et montrer ses dents de devant.
• "Cheval"
  Le patient fait claquer sa langue, imitant le bruit des sabots d'un cheval.
• "La piqûre du serpent"
  Le patient tire la langue le plus loin possible en émettant des sifflements.
• "Baiser"
  Le patient essaie de frapper le plus fort possible.
• "Tube"
  Le patient doit essayer d'enrouler sa langue dans un tube et de souffler dedans.

Les médecins ont adopté de tels noms ; c'est très pratique, car vous n'avez pas besoin de répéter l'essence de chaque exercice à chaque fois. Dans certains cas, la thérapie doit être complétée stimulation électrique et massage spécial du cou.

Massage et exercice passif après un AVC

Avant de commencer les exercices avec un membre paralysé, il est nécessaire d'effectuer un massage spécial.

Règles générales pour les massages :

• Réchauffer la peau en utilisant des mouvements circulaires doux le long du membre.
• En massant votre main il faut passer à l'épaule, aux jambes - du pied à la cuisse.
• Massage du dos faites des mouvements plus brusques, mais il est important de ne pas en faire trop avec la force.
• En pétrissant ta poitrine vous devez effectuer des mouvements circulaires du centre vers l’extérieur avec une légère pression.

Grâce à cet échauffement, vous pouvez commencer sereinement sans craindre que le patient ne se luxe ou ne contracte un muscle.

Les charges passives se composent de plusieurs exercices :

1. Flexion et extension du membre. Dans ce cas, il est préférable qu'une partie du corps glisse le long d'une feuille ou d'une autre surface. Cet exercice permet aux membres de restaurer la mémoire motrice. Il est conseillé qu'elle soit réalisée par un proche du patient.
2. Si tu fais une boucle et que tu la suspends bas, le patient pourra alors y insérer le membre et le balancer d'un côté à l'autre ou en cercle. Le patient peut réaliser lui-même cet exercice.

Exercice mental

Exercices mentaux sont également un élément important de la réadaptation. De nombreux experts notent que sans cela, une personne victime d'une crise cardiaque a moins de chances de s'en remettre. Il existe de nombreux cas où une personne paralysée se concentrait constamment sur le mouvement de son doigt, et avec le temps, cela a fonctionné.

De nombreux coachs d’affaires aiment parler de ces exemples lors de leurs entretiens. C'est grâce à cette méthode que le personnage principal du célèbre film de Quentin Tarantino a fait face à la paralysie.

La base de cette technique est que tous les mouvements humains peuvent être déposés dans ce qu'on appelle mémoire musculaire. Pour cette raison, la répétition mentale constante de commandes telles que « Je me plie pouce mains" facilitera grandement ces actions à l'avenir. C'est aussi une sorte d'objectif pour une personne, et il lui sera plus facile de prendre le contrôle de ses membres à un niveau subconscient.

Ainsi, n'importe quelle étape du système de réadaptation revêt une grande importance. Si vous effectuez consciencieusement chacun d'eux, la probabilité de récupération après un accident vasculaire cérébral sera maximale.

Il convient de noter que le risque accident vasculaire cérébral récurrent au cours des deux premières années, c'est environ 10% , vous devez donc prendre toutes les précautions pour éviter que cela ne se produise. Par exemple, évitez les endroits chauds ou les changements brusques de température.

La gymnastique après un accident vasculaire cérébral est un élément important du traitement de rééducation. Son importance est comparable à celle de la prise de médicaments. Elle commence donc 2 à 3 jours après que le patient commence à se sentir de manière satisfaisante.

Les principales tâches de la thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral

Accident vasculaire cérébral - pathologie dangereuse causée par la rupture des vaisseaux sanguins. De tels troubles ne disparaissent jamais sans laisser de trace : le patient développe une paralysie du côté droit ou gauche, la parole et la mémoire sont altérées. Si un patient commence une thérapie physique à temps après un accident vasculaire cérébral, il peut se débarrasser complètement des manifestations négatives de l'attaque et continuer à mener une vie bien remplie.

Des exercices de récupération après un accident vasculaire cérébral sont effectués afin d'atteindre les buts et objectifs suivants :

• Empêcher le développement complications possibles causé par un séjour prolongé dans une position statique ;
• Normaliser le tonus musculaire ;
• Restaurer la circulation et le métabolisme des tissus, le fonctionnement des organes internes ;
• Améliorer l'activité motrice;
• Prévenir la formation de contractures musculaires ;
• Stabilise la parole et la motricité fine.

L'éducation physique après un accident vasculaire cérébral se déroule en plusieurs étapes successives. Chacun d'eux est associé à l'utilisation de certains médicaments et d'autres mesures de restauration. Donc sur étapes initiales les cours sont dispensés par du personnel médical. Ensuite, les proches des patients sont amenés à les aider à faire les exercices à la maison.

Activités préparatoires

Avant de commencer une série d'exercices après un accident vasculaire cérébral, le patient doit être préparé physiquement et mentalement. Le patient a du mal à effectuer chaque mouvement, parfois il ne peut pas du tout bouger son bras ou sa jambe. Par conséquent, la tâche des médecins et des proches est de le convaincre de la nécessité de faire de la gymnastique. Après avoir encouragé le patient, il commence un entraînement physique cohérent et régulier. Il comprend les étapes suivantes :

1. Toutes les 2-3 heures, changez la position du corps du patient pour éviter la stagnation du sang et les escarres.
2. Faites de la gymnastique de la série passive deux fois par jour. Les exercices se font avec l'aide d'une autre personne. Leur tâche est de donner aux membres du patient la bonne position.
3. Commençons. Grâce à cela, le patient améliore la circulation sanguine dans les tissus musculaires et les échanges gazeux.
4. Les charges actives sont la dernière étape de la récupération. Marcher après un accident vasculaire cérébral est la composante principale de tous les exercices. Avec cette étape, le patient retourne à image active vie sans limites.

Lorsque vous effectuez des exercices à n'importe quel stade, il est important de se rappeler que le surmenage est inacceptable. La formation est effectuée de manière séquentielle, en commençant par 1 à 3 séries, en augmentant progressivement la charge et la durée de la formation.

Performance exercices thérapeutiques en cas d'accident vasculaire cérébral, les règles suivantes sont respectées :

• Suivre strictement les recommandations du médecin, en respectant le calendrier et la durée des exercices (le médecin, en collaboration avec l'instructeur de thérapie par l'exercice, sélectionne les complexes en fonction de l'état du patient et de la gravité des troubles) ;
• A tout moment, un échauffement avec échauffement de la peau est nécessaire ;
• Le système et la qualité de la formation sont la clé du succès du traitement.

Au stade du rétablissement, le soutien de la famille et des amis est très important pour le patient. Par conséquent, ils doivent être constamment à proximité, pour les convaincre de la nécessité des cours.

Activité physique active

Les exercices après un accident vasculaire cérébral sont effectués dans un certain ordre. D'abord allongé, puis assis. La dernière étape est l'entraînement debout. Vous ne pouvez commencer des exercices actifs qu’après l’autorisation de votre médecin. L'intensité, la durée de l'entraînement et l'augmentation progressive des charges sont également déterminées par le médecin traitant.

Un complexe de thérapie par l'exercice après un accident vasculaire cérébral doit être effectué en présence d'un parent ou travailleur médical pour éliminer la possibilité de blessure. Le patient a besoin d’un tel « filet de sécurité » jusqu’à ce qu’il puisse se tenir debout en toute confiance. Chaque leçon est surveillée pour ses performances. Si cela est observé (par exemple, un doigt auparavant immobile bouge), la charge est augmentée.

Regardons les exercices les plus connus dans différentes positions.

Exercices en position couchée

Énumérons les moyens de restaurer la mobilité du bras après un accident vasculaire cérébral en position couchée.

• Les doigts sont lentement serrés en un poing puis desserrés ;
• Effectuez des mouvements circulaires avec les pinceaux ;
• Pliez vos bras au niveau du coude, redressez-les lentement ;
• Levez la main, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre et vers l'arrière.

Exercices pour les jambes après un accident vasculaire cérébral en position couchée :

1. Flexion lente suivie d'une extension des orteils.
2. Sans lever la jambe, effectuez des mouvements circulaires avec le pied de la jambe douloureuse (après avoir obtenu le résultat, le pied est levé et l'exercice se fait en poids).
3. Déplacez lentement la jambe affectée sur le côté, en la soulevant légèrement. Revenez ensuite à la position de départ.
4. Pliez la jambe au niveau du genou en tirant lentement le talon vers les fesses.
5. En vous concentrant sur vos pieds, soulevez lentement vos fesses.
6. Placez un coussin d'au moins 20 cm de diamètre sous les genoux. Pendant l'exercice, les jambes sont redressées sans retirer les genoux du rouleau.

Complexes en position assise

3 à 4 semaines après le début de la période de récupération, le patient commence les exercices effectués en position assise. Les mouvements précédemment listés sont répétés de manière intensive, auxquels s'ajoutent les exercices suivants :

• Mouvements circulaires du cou, tournant la tête dans différentes directions ;
• Assis sur une chaise sans support ;
• En tenant les accoudoirs de la chaise, pliez lentement le dos ;
• En tenant les accoudoirs de la chaise, soulevez la jambe douloureuse.

Pendant cette période après un accident vasculaire cérébral, il est important de faire de nombreux exercices pour les mains de type préhension, et. Les jouets que les enfants utilisent pour se développer seront d'excellentes aides pour les patients.

Complexes en position debout

La tâche principale à ce stade est de s'élever de manière indépendante. Dans un premier temps, vous pouvez utiliser le soutien d’une autre personne, puis essayer de le faire seul. DANS centres de réadaptation il y en a avec lesquels le patient peut se lever de manière autonome. Cependant, vous pouvez faire les exercices suivants après un AVC à la maison :

• Maintenez l'équilibre en position debout sans soutien, en plaçant vos pieds à la largeur des épaules et vos bras le long de votre corps ;
• Balancez lentement vos jambes, puis vos bras ;
• S'accroupir;
• Penchez-vous sur le côté et en avant, en arrière.

Les exercices ci-dessus sont destinés à la phase de récupération initiale. Avec des améliorations évidentes activité motrice le complexe est étendu et compliqué.

Complexe oculaire

Des exercices spéciaux aideront à restaurer la vision après un accident vasculaire cérébral. Ils les renforceront.

Pour atteindre cet objectif, 2 types d'exercices sont utilisés :

1. Standard. Peut être utilisé à la maison, en utilisant des objets d'aide ou en s'en passant.
2. Spécifique. La capacité d'utiliser des exercices est limitée établissement médical. Les cours sont dispensés à l'aide de programmes informatiques.

Commencez l'entraînement avec des exercices standards :

• Essayez de fermer les yeux en tenant vos paupières avec vos doigts ;
• Massez les paupières des yeux fermés du bout des doigts ;
• Par de légers mouvements de massage, appuyer sur le bord inférieur puis sur le bord supérieur des paupières des yeux fermés ;
• Fermez les yeux et fermez-les pendant 3 à 4 minutes ;
• À travers les paupières des yeux fermés, massez les globes oculaires ;
• Clignez des yeux rapidement pendant une minute, puis ne clignez pas des yeux pendant la même durée.

Chaque exercice est effectué 5 à 6 fois, en augmentant le nombre quotidiennement.

Les exercices utilisant des objets ont un bon effet thérapeutique. Par exemple, vous pouvez utiliser un crayon :

1. Placer le crayon à une distance de 45 cm du patient. Le patient doit concentrer son regard dessus.
2. Déplacez le crayon dans différentes directions pour que le patient le suive du regard ;
3. Approchez-le de votre nez puis éloignez-le.

Voici des exemples d'exercices pour développer une main après un AVC.

• Saisissez la poignée de la porte et essayez de l'ouvrir et de la fermer ;
• Prenez votre sac à la main et promenez-vous dans la pièce ;
• Essayez de presser le dentifrice sur la brosse à dents avec votre main douloureuse ;
• Utilisez votre pinceau pour appuyer sur l'interrupteur afin d'allumer ou d'éteindre la lumière.

Jouer aux échecs ou aux dames, trier des pièces de monnaie, pratiquer le piano et assembler des puzzles sont bons pour la récupération des mains après un accident vasculaire cérébral.

Examinons les exercices à faire si vos jambes ont du mal à marcher après un accident vasculaire cérébral.

1. Allongé sur le dos, « enjambez » pied droità travers le corps. Verrouillez dans cette position pendant 20 à 30 secondes. Revenez à la position de départ. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
2. Allongé sur le dos, pliez les genoux en vous concentrant sur vos pieds. Connectez vos jambes et pliez-les vers la droite puis vers la gauche.
3. Allongé sur le dos, saisissez votre genou avec vos mains et tirez-le vers votre poitrine. Répétez le mouvement avec chaque jambe.
4. Marchez sur place autant que possible ;
5. Faites régulièrement des presses sur les jambes. Vous pouvez faire cet exercice à l'aide d'un simulateur spécial.
6. En position assise, effectuez des mouvements circulaires avec la cheville d'une jambe, puis de l'autre.

Complexe articulaire

Des cours de restauration de la parole sont dispensés à toutes les étapes de la période de récupération. L'entraînement à l'articulation se compose de 2 complexes :

1. Gymnastique pour la langue : léchez-vous les lèvres, portez-les jusqu'au nez ou à la joue, roulez-les dans un tube.
2. Exercices pour le développement de la parole : prononciation de syllabes individuelles, virelangues, passages de texte.

Exercices de respiration

Des séances d'entraînement respiratoire sont prescrites dès que le patient reprend conscience. Ces exercices sont nécessaires pour prévenir la congestion des poumons et en éliminer les mucosités.

• Souffler de l'air dans un verre rempli d'eau à l'aide d'une paille ;
• Gonfler des ballons.

Exercices de respiration - excellent remède, éliminant la parésie musculaire du visage.

Contre-indications à la thérapie par l'exercice

Tous les ensembles de thérapie par l'exercice pour l'AVC aident à obtenir des résultats. Il existe cependant des catégories de patients pour lesquels elles ne peuvent pas être réalisées :

• Dans un état comateux ;
• Avec des troubles mentaux ;
• Après un accident vasculaire cérébral récurrent au cours de la vieillesse ;
• La présence d'un syndrome convulsif de toute origine ;
• Avec l'oncologie ;
• Avec tuberculose;
• Avec le diabète.

Se sentir mal avant l'exercice est une raison pour réduire la charge ou refuser l'entraînement.

Charges passives

Immédiatement après une crise, lorsque le patient est toujours incapable d’effectuer des mouvements indépendants, le personnel médical ou les proches du patient effectuent des exercices passifs. Il comprend les mouvements les plus simples effectués pour le patient :

• Flexion des doigts et des orteils ;
• Rotation de la main et du pied ;
• Flexion de l'articulation du coude et du genou ;
• Développement de l'articulation de l'épaule ;

Un exercice avec une balle de tennis développe bien la motricité. Ils le placent dans la main du patient et l’aident à le tenir dans la paume de sa main.

Gymnastique mentale après un accident vasculaire cérébral

La gymnastique mentale « s’engage » dans la restauration des cellules nerveuses du cerveau. Des neurones sains « contrôlent » les muscles de tout le corps, les forçant à faire nécessaire à une personne mouvements. De plus, ces cours restaureront la parole.

Leur essence réside dans le développement de la capacité de contrôler le pouvoir de la pensée avec leur corps immobile. On pense que si le patient imagine quotidiennement comment il effectue les exercices, en « ressentant » la tension des muscles sur les parties fixes du corps, il pourra rapidement concrétiser ses idées. Les « commandes » aux membres sont données à voix haute si le patient peut parler. Si le patient ne peut pas parler, les « instructions » sont prononcées au corps par la personne qui s'occupe du patient.

La récupération après un accident vasculaire cérébral est un processus complexe qui demande beaucoup de patience et d'efforts de la part du patient et de ses proches. Cependant, plus l'entraînement est dur, plus vite le patient pourra retrouver une vie bien remplie.

Environ 90 % des patients ayant subi un accident vasculaire cérébral restent handicapés. Il faut beaucoup d’efforts pour rétablir une activité cérébrale normale. La rééducation prend beaucoup de temps. Elle est réalisée non seulement à l'hôpital, mais aussi à domicile. Les exercices physiques après un accident vasculaire cérébral visent à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire des exercices après un AVC à la maison ?

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, une personne subit un accident vasculaire cérébral aigu (ACVA). Les cellules de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L’accident vasculaire cérébral est l’une des causes courantes de décès après une maladie coronarienne. Si un accident vasculaire cérébral a été détecté et traité à temps, la personne a une chance de vivre, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

Selon la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace et de problèmes d'élocution. Des exercices de rééducation spéciaux après un accident vasculaire cérébral contribuent à améliorer la qualité de vie. Il a les effets suivants sur le corps :

• empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
• restaure la mémoire musculaire;
• mobilise l'activité des neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes ;
• restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses ;
• stimule la circulation sanguine, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
• empêche le développement d’accidents vasculaires cérébraux récurrents.

Efficacité des mesures de réhabilitation

Faire de l'exercice à la maison après un accident vasculaire cérébral a un effet positif non seulement sur le cerveau. Il est nécessaire pour une personne de maîtriser les fonctions perdues et de s'adapter au libre-service. La gymnastique n’est pas moins importante pour la prévention des complications dont le danger est élevé en raison du séjour prolongé du patient dans un état d’immobilité forcée. L'exercice après un accident vasculaire cérébral remplit plusieurs fonctions :

• améliorer la microcirculation sanguine et le métabolisme ;
• soulager les spasmes musculaires;
• restaurer les fonctions de la parole, de la pensée, de la mémoire ;
• améliorer l'équilibre du corps et la coordination des mouvements;
• assurer la prévention de la pneumonie congestive, de l'insuffisance cardiaque, des caillots sanguins suivis d'embolie (thrombose des organes vitaux) ;
• aider le patient à s'adapter à la situation actuelle ;
• restaurer la sensibilité des parties affectées du corps;
• prévenir le développement de contractures – raidissement musculaire ;
• prévenir la formation d'escarres dans le dos, les pieds, les talons et autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée ;
• reprendre les mouvements fins des mains et des membres supérieurs.

Les indications

Faire de la gymnastique après un accident vasculaire cérébral a une indication: la présence de troubles moteurs, de fonctions sensorielles du corps et autres. Ceux-ci inclus:

• problèmes de mémoire;
• déficience auditive;
• défauts d'élocution;
• paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire ;
• paralysie de la moitié ou de la totalité du corps;
• violations dextérité;
• fatigue accrue;
• changements soudains humeur;
• gonflement des jambes;
• incapacité à effectuer les activités quotidiennes et à prendre soin de soi ;
• démence (diminution capacités intellectuelles);
• mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

Tous les patients ne sont pas autorisés à faire de l'exercice après un accident vasculaire cérébral. Si cette pathologie récidive chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est également contre-indiqué dans les cas suivants :

• si le patient est dans le coma ;
• présence de troubles mentaux;
• la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
• des antécédents de tuberculose, de diabète sucré et de cancer.

Récupération après un accident vasculaire cérébral à la maison

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral correspond aux six premiers mois suivant l'attaque. Durant cette période, certaines cellules cérébrales meurent irrévocablement, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour restaurer pleinement leurs fonctions. C'est pourquoi des exercices sont nécessaires. Lorsque le patient est conscient, la gymnastique commence à être pratiquée le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire à l'organisme, la rééducation s'effectue progressivement et méthodiquement. Schéma d’introduction de certains exercices dans la routine quotidienne du patient :

1. Au stade initial, la prise en charge des patients alités est assurée par toute une équipe de médecins en milieu hospitalier. Dans un premier temps, seuls des types de charges passives sont utilisés. Presque dès le premier jour, des spécialistes prodiguent des massages en retournant le patient toutes les 2-3 heures pour éviter la formation d'escarres.
2. Ensuite, la gymnastique passive est réalisée par des tiers, des proches du domicile. Grâce au massage, la peau du patient est chauffée pour assurer la circulation sanguine vers les tissus. L'impact ne devrait pas être trop fort. La procédure doit être simple et agréable. Quant aux exercices, avec des charges passives, la flexion/extension des membres – bras et jambes – est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. Ces actions sont effectuées 2 fois par jour pendant 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. De plus, il est permis d'effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire et l'articulation.
3. Après un exercice passif, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, saturer les tissus en oxygène et améliorer la fonction musculaire. De plus, cela améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare une personne à d'autres charges actives.
4. L'exercice thérapeutique (kinésithérapie) est prescrit lorsque le patient développe les premiers résultats positifs et il a déjà confiance en ses propres capacités. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Un changement d'environnement a un effet bénéfique sur l'humeur et la réadaptation ultérieure. Les exercices sont d’abord effectués au lit, puis en position assise, puis debout.

Une série d'exercices après un accident vasculaire cérébral

Lorsqu’on se remet d’un accident vasculaire cérébral à la maison, la physiothérapie n’est pas la seule à être importante. Les proches du patient impliqués dans la rééducation doivent suivre plusieurs règles :

• commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et la poursuivre à domicile jusqu'à ce que les fonctions perdues soient rétablies ;
• effectuez des exercices régulièrement, car seule la systématicité permettra d'obtenir de bons résultats ;
• effectuer une récupération par étapes, sans modifier les étapes de rééducation ;
• les fonctions perdues sont restaurées en parallèle, notamment la parole, la mémoire, les mouvements ;
• assurer une surveillance constante du patient par un neurologue et un spécialiste de la réadaptation, car eux seuls peuvent contrôler l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

L’objectif principal de la réalisation de ces exercices à la maison est de réduire les risques de chutes. Ceci est réalisé en améliorant l’équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

1. Les exercices de ce groupe peuvent être effectués au stade où la physiothérapie est autorisée.
2. A ce stade, le patient doit déjà effectuer lui-même les mouvements.
3. Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice 1 à 2 séries. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces :

• Rotations du torse. Joué assis sur une chaise. La main droite doit être placée sur la surface externe de la cuisse gauche. Le dos doit être droit. Reposant sur main droite, vous devez tourner à gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans un sens et dans l’autre.
• Pliez le torse sur les côtés. Position de départ – assis sur une chaise. À partir de cette position, vous devez vous abaisser en essayant d'atteindre votre épaule gauche vers votre cuisse gauche, tout en vous penchant sur le côté. Répétez ensuite la même chose avec la moitié droite. Pour chacun, vous devez effectuer 15 répétitions.
• Pliez le torse vers l’avant. Position de départ : assis sur le bord d'une chaise. Les mains doivent être jointes, tendues devant vous et non pliées. Dans cette position, vous devez vous pencher en avant en essayant d'atteindre vos membres supérieurs vers vos orteils. Ensuite, vous devez maintenir cette pose pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Nombre de répétitions – 10.

Pour les jambes

Vous pouvez restaurer la fonctionnalité des muscles de vos jambes grâce à des exercices d'étirement, améliorant ainsi la mobilité et augmentant la force musculaire. Les étirements sont essentiels pour prévenir les blessures, augmenter l’amplitude des mouvements et augmenter la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent la santé des articulations et les exercices de restauration de la force musculaire augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez procéder comme suit :

• Étirer les muscles des jambes. Convient au stade des charges passives. Le patient est en décubitus dorsal. Sa jambe gauche doit être pliée et projetée par-dessus la droite, puis maintenue là pendant 30 à 60 secondes. La même chose se répète avec l'autre membre. Pour chacun, vous devez effectuer 3 à 4 séries 3 à 4 fois.
• Tournez vos jambes sur le côté. Convient à la phase de récupération par physiothérapie. Vous devez vous allonger sur le dos, plier les genoux. Les pieds doivent être complètement à plat sur le sol. Ensuite, en gardant vos jambes jointes, inclinez-les vers la droite puis vers la gauche. Cela améliore la mobilité des articulations de la hanche. Vous devez faire 3 à 4 séries 8 à 10 fois.
• Marche. C'est le type le plus simple activité physique. Il convient au stade où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait à l'aide d'un déambulateur ou d'une canne. Vous devez marcher pendant au moins 20 à 30 minutes plusieurs fois dans la journée.
• Des squats. Vous devez vous tenir droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir de manière à ce que vos talons ne se détachent pas du sol et que vos cuisses y soient parallèles. En même temps, les bras sont tendus vers l’avant. Puis ils reviennent à la position de départ. Vous devez effectuer au moins 4 à 10 squats. Les exercices sont adaptés au stade où le patient est déjà capable d'effectuer des mouvements.

Pour les mains

Les mouvements passifs des bras à la maison peuvent être effectués avec l’aide d’un étranger ou d’un membre sain. Possibilités exercices efficaces:

• Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, placez vos mains sur votre poitrine. Ensuite, le membre affecté, avec l'aide du membre sain, est soulevé le plus haut possible, puis abaissé lentement. Vous devez faire 3 séries de 8 à 10 fois.
• Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras verticalement au-dessus de votre corps. Ensuite, soulevez les omoplates de la surface, soulevant ainsi légèrement le haut du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi ils reviennent lentement à la position de départ. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 approches supplémentaires.

Lorsque le patient est déjà capable d'effectuer des actions par lui-même, il peut commencer des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez faire ce qui suit :

• Saisissez la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
• Transportez un sac dans la maison. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, augmentez son poids.
• Allumez et éteignez les lumières avec la main affectée. Effectuez plusieurs fois au cours de la journée.

Pour pinceau

Après un accident vasculaire cérébral Attention particulière il faut se concentrer sur la restauration des capacités motrices. Pour reprendre le contrôle de votre main, vous pouvez réaliser les exercices suivants :

• Extension/flexion de la main. Placez vos avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les pinceaux doivent dépasser du bord. Ensuite, ils doivent être déplacés de haut en bas. Doit être fait 8 à 10 fois. Ensuite, la même chose est répétée avec les paumes tournées vers le haut.
• Flexion/extension du pouce. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et redressé en arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. Ensuite, le pouce de l’autre main est entraîné de la même manière.
• Autres exercices. Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et desserrer les doigts et de compter avec les mains. petits objets, par exemple, des pièces de monnaie, desserrer des copeaux de bois, assembler des puzzles, jouer aux échecs, aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

L’AVC provoque une parésie nerveuse, qui peut entraîner des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, une série d'exercices spéciaux après un accident vasculaire cérébral sont prescrits à la maison, qui peuvent être effectués dès le troisième jour après l'attaque :

• Mouvement oculaire diagonal. Vous devez les biseauter vers le coin inférieur gauche, puis les déplacer vers le haut. Ils font la même chose à droite. Vous devez répéter les mouvements 8 à 10 fois et effectuer 3 à 4 séries au total.
• Pendant environ 30 à 60 secondes, effectuez des mouvements circulaires fluides avec vos yeux dans un sens et dans l'autre.
• Ensuite, vous pouvez cligner des yeux rapidement pendant une demi-minute, après quoi vous pouvez attendre le même temps, éliminant complètement le clignement des yeux.
• Fermez vos paupières, appuyez légèrement sur les empreintes au-dessus des globes oculaires, puis relâchez rapidement vos doigts. Faites 4 à 5 fois.
• Pendant 30 secondes, effectuez des mouvements oculaires en formant un huit dans les airs.

Pour restaurer l'articulation

L'articulation s'entend comme l'ensemble du travail des organes de prononciation dans la formation des sons. Après un accident vasculaire cérébral, l’élocution peut devenir difficile. Pour améliorer votre prononciation déjà à l'hôpital puis à la maison, vous pouvez effectuer les exercices suivants :

• Tirez la langue, tirez-la d'abord jusqu'au menton, puis jusqu'au bout du nez. Faites 10 à 12 fois, 3 à 4 séries.
• Faites dépasser la mâchoire inférieure vers l'avant, en saisissant la lèvre supérieure avec la lèvre inférieure. Cette position est maintenue pendant 7 à 10 secondes, puis revient à la position de départ. L'exercice se fait en 3 à 4 séries, chacune avec 10 à 12 répétitions.
• Effectuez des clics de langue – des mouvements de haut en bas – pendant environ 30 secondes.
• Souriez largement pour que toutes vos dents soient visibles. Maintenez le sourire pendant quelques secondes, puis faites de même, mais avec les lèvres fermées. Effectuez 2 à 3 séries en effectuant 10 à 12 répétitions.

Pour améliorer la coordination

Après un accident vasculaire cérébral, une personne commence à chanceler, sa démarche devient instable, c'est pourquoi des chutes se produisent souvent. Pour rétablir l'équilibre, effectuez des exercices spéciaux. Ils sont autorisés au stade où le patient est déjà engagé dans une thérapie par l'exercice. Pour améliorer la coordination, vous pouvez effectuer les exercices suivants après un accident vasculaire cérébral à la maison :

• En mettant votre jambe sur le côté. Vous devez vous tenir droit, appuyer votre main sur une table ou un meuble. Ensuite, la jambe est déplacée sur le côté de sorte que l'angle entre la ligne du sol et le membre soit d'environ 45 degrés. Ensuite, il est abaissé lentement. Pour chaque jambe, vous devez faire 2 à 3 séries de 8 à 10 répétitions.
• Marcher en ligne droite. Une ligne droite doit être tracée sur la surface. Le patient doit marcher en ligne droite, en plaçant le talon du pied gauche vers la pointe du pied droit et vice versa. Vous devez marcher plusieurs fois pendant 3 à 4 minutes.
• Support d'orteil. Tenez-vous droit, posez vos mains sur une armoire ou une table. Ensuite, vous devez vous lever sur la pointe des pieds, fixer la position pendant 10 secondes, puis vous abaisser sur vos talons. Faites 8 à 10 fois.

Pour restaurer la mémoire

Pour restaurer les fonctions cognitives, la méthode d'entraînement physique mental est utilisée. Il est prescrit pour restaurer la mémoire musculaire. L'essence de la procédure est que lors de l'exécution de mouvements, vous devez les prononcer, par exemple : « Je bouge mes doigts, je plie mon bras », etc. Si le patient ne peut pas encore parler lui-même, cela doit être fait pour lui. personne proche qui participe à la réadaptation. Pour améliorer la mémoire normale, il est recommandé de faire ce qui suit à la maison :

• parler avec une personne de ses intérêts, de ses passe-temps, de son style de vie, de ses traditions ;
• lire et mémoriser des poèmes ensemble, travailler avec lui pour mémoriser des chiffres, l'alphabet, des événements et des faits ;
• se promener dans des lieux familiers ;
• allumez la musique pour que le patient apprenne la chanson et la chante ensuite lui-même ;
• préparer les plats préférés du patient, car les odeurs et les goûts associés à la vie antérieure entraînent les récepteurs du toucher.

Quels appareils d'exercice sont utilisés après un accident vasculaire cérébral à la maison ?

Lorsqu'une personne s'habitue aux charges actives pendant la thérapie par l'exercice, elle peut commencer à s'entraîner sur des appareils d'exercice spéciaux. Leur utilisation contribuera à renforcer le corset musculaire et à restaurer presque complètement la fonction motrice. Les simulateurs suivants peuvent être utilisés :

• Mini appareils d'exercice. Aide à restaurer la motricité fine des doigts. Exemples de simulateurs : « Shagonog », « Bud ».
• "Responsabilité active". C'est le nom des simulateurs conçus pour le développement actif et passif des membres supérieurs ou inférieurs. Ils permettent un entraînement actif avec une résistance variable générée par un moteur.
• Vélos d'exercice. Améliore les fonctions motrices des jambes, augmente l'endurance en général.
• Verticaliseur. Aussi appelé standeur. Le simulateur est un appareil permettant de donner à une personne une position verticale. Il peut soutenir le patient par l'avant ou par l'arrière et même se déplacer sur roues. En donnant au corps une position verticale, il est possible de redistribuer le sang dans le corps et d'améliorer l'apport sanguin.
• "Lokomat", ou exosquelette. C'est le nom d'un simulateur orthopédique robotisé conçu pour restaurer les compétences de marche. Il est utilisé conjointement avec un tapis roulant. Le simulateur aide à retrouver les capacités de mouvement perdues, à se « verticaliser » et à recommencer à marcher.

Exercices de respiration après un AVC

Il est recommandé d'effectuer des exercices de respiration pendant votre séjour à l'hôpital. Le patient doit respirer profondément tout au long de la journée et le plus souvent possible. Il est permis d'alterner entre la respiration thoracique et abdominale. Lorsque le médecin vous autorise à vous asseoir, vous ne devez pas plier le dos pour que l'air inhalé redresse les poumons autant que possible. Vous pouvez faire ce qui suit à la maison : exercices de respiration pour la récupération après un accident vasculaire cérébral :

• Inspirez lentement et profondément, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez progressivement. Répétez 8 à 10 fois, effectuez 3 à 4 approches.
• Gonfler plusieurs fois ballon. Effectuez l'exercice 3 à 4 fois par jour.
• Placez une paille dans une tasse d'eau. Faites-y plusieurs expirations pour que le liquide gargouille.

Vidéo

Il est très important de savoir quels exercices faire après un AVC à la maison. Un accident vasculaire cérébral est un trouble de la circulation cérébrale. Un accident vasculaire cérébral survient lorsqu’il y a un saignement dans le cerveau ou lorsque les vaisseaux sanguins du cerveau sont obstrués.

Traiter un accident vasculaire cérébral est un processus long et complexe. Lors d'un accident vasculaire cérébral, le patient subit une paralysie des membres, c'est-à-dire qu'il ne peut tout simplement pas bouger. Vous pouvez restaurer la fonction des membres grâce à des exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison. La physiothérapie doit être prescrite par un médecin. Le médecin développe tout un système traitement efficace. Mais les exercices peuvent être effectués à la maison. Si une personne est complètement immobile, la formation doit être effectuée par d'autres personnes. Complexe pour personnes immobiles :

1. Pliez le bras au niveau du coude.
2. Rotation du pinceau.
3. Pliez la jambe au niveau du genou.
4. Serrant le poing.
5. Travail avec les pieds (rotation, redressement, étirements, massage).
6. Gymnastique des doigts. Il stimule la restauration ultérieure des fonctions motrices.

Un facteur important dans la récupération est la régularité de l'exercice. La gymnastique doit être pratiquée au moins 3 fois par jour. Le patient a également besoin Air frais: il est recommandé au patient d'organiser des promenades tous les jours, et la pièce doit être régulièrement aérée.

Un patient gravement malade passe pratiquement tout son temps au lit. Assurez-vous qu'il est à l'aise. Le matelas doit être dur et uniforme. Assurez-vous qu'aucune escarre ne se forme.

Préparation à l'éducation physique

Avant de commencer les cours, vous devez vous échauffer. La chaleur réduit la raideur musculaire et abaisse le seuil de douleur. Vous pouvez prendre un bain ou une douche chaude. Populaire et façon efficace l'échauffement est un coussin chauffant.

Gymnastique passive

Dès les premières semaines après un AVC, vous pouvez déjà commencer à faire de l'exercice. Pendant les 2 premières semaines, les patients observent un alitement strict. La gymnastique commence par des choses simples exercices de rééducation type passif, augmentant progressivement la charge. Les proches et les médecins doivent aider le patient à réaliser ce complexe. Les exercices passifs sont effectués en position couchée. En voici quelques uns:

1. Vous devez accrocher une serviette au-dessus du lit, puis poser votre main dessus. Périodiquement, le bras doit être plié et déplié. De plus, le bras immobile doit être déplacé sur le côté pendant 30 minutes avec de courtes pauses.
2. Flexion alternée des jambes. Cela aidera à restaurer les fonctions des membres inférieurs.
3. Faites de l'exercice avec un anneau en caoutchouc (vous pouvez le faire vous-même). La bague se porte aux deux pieds. Déplacez ensuite l'élastique. Une activité utile Il y aura des levées alternées des jambes.
4. Dépliez le membre supérieur plié des doigts et attachez-le à une planche dure. L'aiguille doit donc être fixée pendant une demi-heure, voire plus.
5. Exercice pour les muscles des jambes. Nous plaçons un coussin sous les genoux et augmentons l'épaisseur du coussin au fil du temps.
6. Gymnastique des yeux. Déplacez vos yeux autour et sur les côtés. Répétez 10 fois avec les paupières fermées et ouvertes.
7. Autre exercice pour les yeux : serrez et desserrez fermement vos paupières.

Exercices thérapeutiques actifs

Lorsque le patient se sent mieux et présente les premières réactions musculaires, vous pouvez alors commencer une série d'exercices actifs. La physiothérapie doit être accompagnée de procédures spéciales et de massages. Les premiers exercices de type actif peuvent également être réalisés en position allongée. Au fil du temps, le patient se met en position assise.

Physiothérapie active initiale :

1. Rotation, tours de tête, fixation du regard.
2. Entraînement oculaire : mouvements oculaires, plissement des yeux.
3. Saisissez la tête de lit avec vos mains et essayez de vous relever.
4. Tournez le torse sur les côtés.
5. Relever le bassin (les talons reposent sur le lit)
6. Entraînez vos doigts : tambourinez sur la table, faites le grand écart, ouvrez et serrez les poings.

Des exercices assis sont effectués pour restaurer le mouvement des bras, préparer les membres inférieurs à la marche et renforcer le dos. Exercices assis :

1. Prenez une position assise dans le lit, appuyez-vous sur l'oreiller. Saisissez les bords du lit avec vos mains et redressez vos jambes. Ensuite, penchez-vous un peu, tournez la tête et inspirez. Abaissez ensuite votre torse jusqu'à la position de départ et expirez. Faites l'exercice lentement. Répétez 5 à 7 fois.
2. Au lit, levez lentement vos jambes une à la fois (3 à 5 fois chacune). Bientôt, vous pourrez compliquer l'exercice : tapez sous votre pied.
3. Placez un oreiller sous votre dos. Pliez votre jambe, tirez-la vers votre poitrine et saisissez votre genou avec vos mains. Dans cette position, retenez votre souffle quelques secondes et expirez lentement.
4. Reprenez vos bras. Essayez de rapprocher vos omoplates les unes des autres. Inclinez la tête en arrière. Accompagnez l’exercice physique d’une respiration adéquate.

Après avoir effectué une série d'exercices en position couchée et assise, vous pouvez commencer l'éducation physique active en position debout :

1. Placez une petite boîte sur la table. Ramassez l'objet et remettez-le. Compliquez ensuite la tâche et posez la boîte par terre. Répétez les étapes.
2. Tenez-vous droit et baissez vos bras le long de votre corps. Levez les bras et essayez de vous relever.
3. Tournez-vous à droite et à gauche en gardant vos mains sur votre taille.
4. Inclinez votre corps vers l’avant et vers l’arrière.
5. S'accroupir. Tout d’abord, petit à petit, en augmentant progressivement la profondeur du squat.
6. Pliez vos mains en un poing et éloignez-les de votre corps.
7. Faites l'exercice des ciseaux avec vos mains.
8. Balancez votre jambe, vous pouvez la compléter en applaudissant sous votre cuisse pendant le balancement.
9. Marcher sur place.

La marche occupe une place particulière dans le complexe de la physiothérapie. Tout d’abord, vous pouvez essayer de vous soulever à l’aide d’une corde attachée au lit. Vous pouvez vous asseoir pendant 2 à 3 minutes. Ensuite, essayez de baisser vos jambes hors du lit. Roulez ensuite le rouleau et massez régulièrement vos membres. Faites vos premiers pas dans l'appartement en vous tenant au mur, puis marchez à l'aide d'un bâton. Après chacune de ces randonnées, vos membres vous feront mal. Mais il faut surmonter la douleur afin de restaurer les fonctions motrices à l'avenir.

L'éducation physique doit être pratiquée plusieurs fois par jour. Entraînez-vous lentement et assurez-vous de surveiller votre respiration. La formation doit devenir une habitude et faire partie intégrante de la vie.

Exercice exercices de respiration. Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise ou allongez-vous sur le dos. Fermez vos narines une à la fois. Inspirez par une narine et expirez par l’autre. Respirez longuement pendant que vous en avez la force. C'est l'essence d'une telle éducation physique. Très vite, vous ressentirez de la chaleur et une légère sensation de picotement dans la poitrine. Cela signifie que la gymnastique fonctionne. Dans un mois, les abdominaux deviendront plus élastiques.

Il existe un type de cours tel que le yoga kalmouk. Ce complexe vise à lutter contre les troubles circulatoires cérébraux. Elle est réalisée à domicile non seulement après un accident vasculaire cérébral, mais également lors de diabète sucré et l'hypertension artérielle. Vous devez faire de l'exercice tous les jours.

Habituellement, un cours de yoga dure 2 à 3 ans. Les bases du yoga kalmouk consistent à s'accroupir en retenant sa respiration et à plier son torse parallèlement au sol. Faites 30 à 50 squats plusieurs fois par jour.

Gymnastique "mentale"

Il est important de réaliser non seulement activités physiques, mais aussi mental. L’entraînement « mental » permet de restaurer la régulation du système nerveux central. Même les patients complètement alités peuvent faire de l'exercice dans les premiers jours après un accident vasculaire cérébral. Tout est très simple. Vous devez faire des exercices physiques mentalement. Ainsi, la régulation nerveuse qui contrôle l’activité motrice est influencée.