கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதுகில் மசாஜ் செய்யலாமா? கர்ப்ப காலத்தில் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்களை மசாஜ் செய்வது: என்ன வகைகள் உள்ளன, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதைச் செய்யலாமா மற்றும் சரியாக மசாஜ் செய்வது எப்படி

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வது உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கியம் எதிர்பார்க்கும் தாய். பல்வேறு பகுதிகளில் ஒரு இனிமையான இயந்திர விளைவு வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது. செயல்முறையின் போது, ​​எண்டோஃப்ரின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இயற்கையான வலி நிவாரணி மருந்துகள்.

சரியான மசாஜ் நுட்பம் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் நிகழும் செயல்முறைகளின் தனித்தன்மையைப் பற்றிய அறிவு மூலம் எதிர்பார்க்கப்படும் விளைவு சாத்தியமாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

மசாஜ் செய்வது எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு மட்டுமல்ல, கருவுக்கும் நன்மை பயக்கும். பல்வேறு மண்டலங்களில் சிக்கலான தாக்கம்:

• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, பிறக்காத குழந்தையின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• வலியை நீக்குகிறது;
• நீக்குகிறது;
• ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பெண்ணின் உண்மையான நிலை மற்றும் கர்ப்பத்தின் காலம் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, செயல்முறையின் அவசியத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

புதிய நிலைமைகளுக்கு உடலின் தழுவலை எளிதாக்க, நீங்கள் சுய மசாஜ் செய்யலாம்: வயிறு, கால்கள், கைகள், மார்பு மற்றும் தற்காலிக பகுதியை லேசாகத் தடவவும்.

கர்ப்பத்தின் 4 வது மாதத்திலிருந்து தொடங்கி, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மசாஜ் வகைகளில் ஒன்றை அல்லது ஒருங்கிணைந்த செயல்முறையை எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பொது மசாஜ்: தீங்கு விளைவிக்காதபடி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பொது மசாஜ் அடிப்படை அல்லது கிளாசிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது ஒரு உலகளாவிய வகை இயந்திர நடவடிக்கையாகும், இது பரந்த அளவிலான சிக்கல்களை தீர்க்கிறது:

• பலவீனமடைவதால் ஏற்படும் நோய்களின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புகர்ப்பிணி பெண்கள்;
• தசைகள் மற்றும் தசைக்கூட்டு அமைப்பை வலுப்படுத்துதல்;
• உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.

தகவல்அடிப்படை மசாஜ் மற்றும் பிற நுட்பங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு விளைவின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு ஆகும். பாரம்பரிய நுட்பங்கள் - தேய்த்தல், பிசைதல் மற்றும் அடித்தல் - பல மண்டலங்களை உள்ளடக்கியது.

கிளாசிக் படி நடத்தப்பட்டது மசாஜ் கோடுகள், பல விதிகள் பின்பற்றவும்:

• அழுத்துதல் மற்றும் ஆழமான தொடுதல் மற்றும் கடுமையான தசை வேலை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்ய முடியாது;
• மிகுந்த கவனத்துடன் கீழ் முதுகு, சாக்ரம், மணிக்கட்டு பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்: இந்த பகுதிகளில் ஏற்படும் தாக்கங்கள் கருப்பையின் தசைகளின் சுருக்கத்தைத் தூண்டும்.

முக்கியமான 1 வது மூன்று மாதங்களில், பொது மசாஜ் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

2 வது மூன்று மாதங்களில், செயல்முறை வாரத்திற்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அமர்வின் காலம் 10 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும்.

3 வது மூன்று மாதங்களில் தொடங்கி, தினமும் மசாஜ் செய்யலாம், நேரம் 40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்கப்படுகிறது.

தலை மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில் தலையை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் இரண்டு இலக்குகளைக் கொண்டுள்ளது:

• மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்துதல், மெலிதல் மற்றும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும் - பொதுவான ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் செயல்முறைகள்.
• ஒழிக்க தலைவலி.

நீங்கள் ஒரு தூரிகையைப் பயன்படுத்தலாம் இயற்கை பொருள். கோயில்களில் இருந்து கிரீடம் வரை, பின்னர் நெற்றியில் மற்றும் தலையின் பின்புறம் வரை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தலையை மசாஜ் செய்யவும்.

கடுமையான தலைவலி அக்குபிரஷர் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம், ஆனால் அது வலுவான அழுத்தம் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கோயில்களையும் புருவங்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியையும் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 1 வது மூன்று மாதங்களில் இருந்து மசாஜ் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் சுயாதீனமாக செய்ய முடியும். செயல்முறை கருவுக்கு பாதுகாப்பானது.

முக்கியமானதலை மசாஜ் உயர் இரத்த அழுத்தம், தோல் நோய்கள், மண்டை ஓடு மற்றும் மென்மையான திசுக்களுக்கு அதிர்ச்சி முரணாக உள்ளது. லேசர் சீப்பைப் பயன்படுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

முக மசாஜ்

உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் தோற்றத்தை பாதிக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. முக மசாஜ் குறிக்கிறது ஒப்பனை நடைமுறைகள். எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் மனநிலையை மேம்படுத்த இது மிகவும் முக்கியமானது.

படிப்பிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம்:

• தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும்;
• செபாசஸ் சுரப்பிகளை இயல்பாக்குதல்;
• வீக்கத்தை நீக்குதல்;
• திரும்புகிறது ஆரோக்கியமான நிறம்தோல்.

இந்த இனம் கருவுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களிலிருந்து தினமும் அமர்வுகள் மேற்கொள்ளப்படலாம், கண்டிப்பாக மசாஜ் வழிகளில்.

தகவல்கர்ப்ப காலத்தில் தோலின் அதிகரித்த உணர்திறன் பற்றி நினைவில் கொள்வது மட்டுமே முக்கியம்.

கழுத்து மசாஜ்

கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதியில் உள்ள தசை-டானிக் பிடிப்பு, இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும், இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் தலைவலி மற்றும் முதுகுவலியின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. காலர் பகுதியின் மசாஜ் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும்.

இது ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரால் செய்யப்பட வேண்டும். அமர்வு 3 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

தகவல்இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியின் தசைகளை லேசாக தேய்ப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. இந்த பகுதி மேலிருந்து கீழாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, முன்புற பகுதி மற்றும் கரோடிட் தமனிகளின் பகுதியை பாதிக்கும் போது சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறது.

முக்கியமானதுடிக்கும் பாத்திரங்களில் அழுத்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, கர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் முரணாக உள்ளது. லைட் ஸ்ட்ரோக்கிங் உதவாது, ஆனால் பிரச்சனை பகுதிகளில் தீவிர தாக்கம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்கும்.

மசாஜ் செய்யும் போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாய் தன் மூச்சைப் பிடிக்கக் கூடாது. உங்கள் நல்வாழ்வைக் கண்காணிப்பது முக்கியம். தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் உடனடியாக அமர்வை நிறுத்துவதற்கான சமிக்ஞையாகும்.

பின் மசாஜ்

முதுகுத்தண்டில் அதிகரித்த அழுத்தம் மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோனின் செயலில் உற்பத்தி - ரிலாக்சின் ஆகியவற்றால் வலி வலி ஏற்படுகிறது. இது இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, அவற்றை "பரவுவது" போல. உடல் வரவிருக்கும் பிறப்புக்கு இப்படித்தான் தயாராகிறது.

மசாஜ் அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது வலி நோய்க்குறி. சில திறன்களுடன், அதை வீட்டிலேயே செய்யலாம். ஆழமான தசை வேலை மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் எந்த தாக்கமும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. விரும்பிய விளைவை அடைய, கீழ் முதுகில் இருந்து தோள்பட்டை கத்திகள் வரை திசையில் அசைவுகள் மற்றும் மெதுவாக தேய்த்தல் போதுமானது.

இடுப்பு மசாஜ் மூலம் ஒரு சிறப்பு இடம் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. கர்ப்ப காலத்தில், இந்த வகை கையாளுதலை ஒரு மருத்துவரிடம் ஒப்படைப்பது நல்லது.

முக்கியமானஆரம்ப கட்டங்களில் செயல்முறை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

2 வது மூன்று மாதங்களில் இருந்து, இடுப்பு மண்டலத்தின் தசைகள் தினமும் மசாஜ் செய்யலாம். லேசான அழுத்தம் மற்றும் தேய்த்தல் அனுமதிக்கப்படுகிறது. அமர்வு 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.

பாத மசாஜ்

கால் மசாஜ் வீக்கம், சோர்வு, வலி ​​மற்றும் கன்று தசைகளின் பிடிப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிகரித்த பொறுப்பு தேவைப்படும் வகைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்: ஒரு தொழில்சார்ந்த அணுகுமுறையுடன், செயல்முறை தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பைத் தூண்டும்.

1 வது மூன்று மாதங்களில், லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் மட்டுமே குறிக்கப்படுகிறது.

2 வது மூன்று மாதங்களில் இருந்து நீங்கள் ஒரு முழு தினசரி அமர்வை நடத்தலாம். அதன் காலம் 15-20 நிமிடங்கள். மசாஜ் காலுடன் தொடங்குகிறது, முழு மேற்பரப்பையும் மென்மையான இயக்கங்களுடன் தேய்த்து, தனிப்பட்ட புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்தாமல். பின்னர் அவர்கள் நிணநீர் ஓட்டத்தின் திசையில் (கீழே இருந்து மேல்) கால்கள் மற்றும் தொடைகளை லேசாக தேய்த்து, தட்டுவதன் மூலம் ஸ்ட்ரோக்கிங்கிற்கு செல்கிறார்கள்.

முக்கியமானதொடையின் உள் மேற்பரப்பு மற்றும் காலின் கீழ் மூன்றில் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். இந்த மண்டலத்தில் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளின் அதிக செறிவு உள்ளது, அவற்றில் சில கருப்பை சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.

உங்களுக்கு வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருந்தால் பாத மசாஜ் கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது பெரிய அளவு சிலந்தி நரம்புகள்! விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை நரம்புகளை அழுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. செயல்முறை சிக்கலை மோசமாக்கலாம்.

மார்பக மசாஜ்

ஒரு நோக்கத்திற்காக இந்த வகையான மசாஜ் செய்ய மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்: குழந்தைக்கு உணவளிக்க மார்பகங்களை தயார் செய்ய.

கர்ப்பத்தின் 35 வது வாரத்திற்கு முன்னதாக அமர்வுகள் தொடங்க முடியாது, பெண் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல் இல்லை.

முக்கியமானசெயலில் தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்தும் இயக்கங்கள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன. கடிகார திசையில் மற்றும் எதிரெதிர் திசையில் அடிப்பது, அதே போல் மார்பகத்தின் அடிப்பகுதியில் இருந்து முலைக்காம்பு வரை, பிந்தையதை பாதிக்காமல், பயனுள்ளதாக இருக்கும். முலைக்காம்புகளில் இயந்திர நடவடிக்கை கருப்பை சுருக்கங்களை செயல்படுத்துகிறது.

முலைக்காம்புகள் கண்டிப்பாக மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன மருத்துவ அறிகுறிகள்: நீக்குவதற்கு உடலியல் பண்புகள்அது தலையிடலாம் தாய்ப்பால்குழந்தை (எ.கா. தலைகீழ் முலைக்காம்பு).

வயிற்று மசாஜ்

கர்ப்ப காலம் முழுவதும் வயிறு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதியாகும். நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைத் தடுக்க ஒரு மசாஜ் அமர்வுக்கு வருங்கால தாயின் விருப்பம் எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும், கருச்சிதைவு ஏற்படும் அதிக ஆபத்து காரணமாக யோசனை கைவிடப்பட வேண்டும்.

தகவல்கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் இருந்து, கடிகார திசையில் வயிற்றை மெதுவாக அடிப்பது மட்டுமே நன்மை பயக்கும். உளவியலாளர்கள் எதிர்கால குழந்தைக்கு அன்பாக பேச அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

பெரினியல் மசாஜ்

பல ஆண்டுகளாக பெரினியல் மசாஜ் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மருத்துவர்கள் வாதிடுகின்றனர். ஒருமித்த கருத்து இல்லை.

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மட்டுமே இந்த வகையான வெளிப்பாடு மேற்கொள்ளப்பட முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

ஆதரவாளர்கள் நேர்மறையான அம்சங்களைக் குறிப்பிடுகின்றனர்:

• மசாஜ் பெரினியல் கண்ணீரைத் தடுக்க உதவுகிறது;
• தசை நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது;
• பயத்தை நீக்குகிறது மற்றும் வலிபிறப்பதற்கு முன் உடனடியாக.

எதிர்ப்பாளர்கள் சமமான நியாயமான ஆட்சேபனைகளை எழுப்புகின்றனர்:

• இயந்திர தாக்கம் மயோமெட்ரியல் பிடிப்பு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தும்;
• யோனி மசாஜ் தொற்று நிறைந்தது;
• ஒரு விரும்பத்தகாத செயல்முறை முன்னேற்றத்திற்கு பங்களிக்காது உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில்எதிர்கால தாய்.

தகவல்மசாஜ் நுட்பம் யோனியை, முன்பு உயவூட்டப்பட்ட, பக்கங்களிலும் கீழ்நோக்கியும் நீட்டுவதை உள்ளடக்குகிறது. தாவர எண்ணெய். ஒரு மருத்துவருடன் ஆலோசனை கண்டிப்பாக தேவை!

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் எதிராக மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில் நீட்சி மதிப்பெண்கள் பொதுவாக ஏற்படும் பாலூட்டி சுரப்பிகள், பிட்டம் மற்றும் வயிறு மெலிந்த சருமத்தால் ஏற்படும் மைக்ரோடேமேஜ் காரணமாக.

குழந்தை பிறந்த பிறகு குறைபாட்டை சமாளிப்பது நல்லது. மசாஜ் செய்யும் போது சிக்கல் பகுதிகளுக்கு இரத்தம் விரைந்து செல்வது சிக்கலை நீக்கும், ஆனால் சரிசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக ஆபத்து நிறைந்த பகுதி கர்ப்பத்தின் 3 வது மூன்று மாதங்கள் ஆகும்.

லேசான வட்ட இயக்கங்களுடன் உங்கள் பிட்டம் மற்றும் வெளிப்புற தொடைகளை மசாஜ் செய்யலாம்.

நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிரான மசாஜ் வெற்றிகரமாக நடைபயிற்சி மூலம் மாற்றப்படும், சுவாச பயிற்சிகள், நீச்சல் (ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு).

ஆன்டிசெல்லுலைட் மசாஜ்

மாற்றவும் ஹார்மோன் அளவுகள், கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் செல்லுலைட்டின் முக்கிய காரணங்கள். பல பெண்களுக்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பிரச்சனை தானாகவே மறைந்துவிடும்.

முக்கியமானகர்ப்பத்தின் எந்த கட்டத்திலும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் முரணாக உள்ளது. ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் மசாஜ். லைட் ஸ்ட்ரோக்கிங் உதவாது, ஆனால் பிரச்சனை பகுதிகளில் தீவிர தாக்கம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் பாதுகாப்பற்ற செயல்முறையை மாற்றுவது நல்லது.

வெற்றிட மசாஜ்

இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் வகைகளில் ஒன்றாகும். சிலிகான் அல்லது ரப்பர் தொப்பிகளுடன் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் இயக்கத்தை தூண்டுவது எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்: நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தோற்றம்.

தகவல்கர்ப்பத்தின் இரத்தப்போக்கு மற்றும் நோயியல் முடிவின் ஆபத்து மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எந்த காலத்திற்கும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

கப்பிங் மசாஜ்

இது ஒரு மருத்துவ இனமாக கருதப்படுகிறது. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியாவுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, சளி. பரந்த அளவிலான முரண்பாடுகளில், கர்ப்பம் முதலில் வருகிறது.

செயல்முறை தூண்டலாம்:

• கருவின் வளர்ச்சியின் நோயியல் கொண்ட உள் இரத்தப்போக்கு;
• இரத்த நாளங்களின் பலவீனம் மற்றும் "நட்சத்திரங்களின்" தோற்றம்;

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் மசாஜ்

1 வது மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, இந்த காலகட்டத்தின் சிறப்பியல்பு, தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கான முக்கிய காரணமாகும். எந்தவொரு இயந்திர தாக்கமும் நோயியலின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக மாறும்.

ஆரம்ப கட்டங்களில் நீங்கள்:

• சுய மசாஜ் (வயிறு, வெளிப்புற தொடைகள், கைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றின் லேசான பக்கவாதம்);
• வலி அறிகுறிகளைப் போக்க தலை மசாஜ் (தற்காலிக மற்றும் முன் பகுதியில் மென்மையான விளைவு);
• ஒப்பனை முக மசாஜ்.

தகவல்நச்சுத்தன்மையின் போது, ​​நீங்கள் நறுமண மசாஜ் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்வதற்கான விதிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வது பாரம்பரிய மசாஜிலிருந்து வேறுபடுகிறது மற்றும் பல விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும்:

• எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு வசதியான நிலையை எடுக்க வேண்டும் (பொதுவாக அவள் பக்கத்தில் அல்லது உட்கார்ந்து), தேவைப்பட்டால், அவள் கால்கள் மற்றும் வயிற்றுக்கு கீழ் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்;
• அமர்வு நேரம் 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது;
• நீங்கள் சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்த முடியாது, அனைத்து இயந்திர விளைவுகளும் கையால் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்;
• நறுமண எண்ணெய்களின் பயன்பாடு பயனுள்ளதாக இருக்கும் (ஒவ்வாமை மற்றும் எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் இல்லாத நிலையில்); கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது: எலுமிச்சை, சிடார், ரோஸ்வுட், சந்தனம், நெரோலி, தேயிலை மர எண்ணெய்கள். கருப்பையின் தொனி அதிகரிக்கிறது: முனிவர், லாவெண்டர் மற்றும் வார்ம்வுட் எண்ணெய்கள்.

தகவல்ஒரு மசாஜ் பரிந்துரைக்கும் போது, ​​எதிர்பார்க்கும் தாயின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். எந்த காரணத்திற்காகவும் ஒரு பெண் மசாஜ் அறைக்கு செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், வலியுறுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை: செயல்முறை விரும்பிய பலனைக் கொண்டுவராது.

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதற்கு முரண்பாடுகள்

மசாஜ் செய்ய மறுப்பதற்கான காரணம் ஏதேனும் இருக்க வேண்டும் நோயியல் பாடநெறிகர்ப்பம்:

• நச்சுத்தன்மை;
• எந்த நேரத்திலும் குறுக்கீடு அச்சுறுத்தல்;
• கெஸ்டோசிஸ்;
• கடுமையான வீக்கம்;
• கடுமையான ஹைபோடென்ஷன்;
• தவறான நிலை;
• பிறக்காத குழந்தையின் நாள்பட்ட ஹைபோக்ஸியா.

ஜலதோஷம் மற்றும் தீவிரமடையும் போது செயல்முறை மேற்கொள்ள முடியாது. நாட்பட்ட நோய்கள்.

கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டும் "கருக்கலைப்பு மண்டலங்களில்" ஏற்படும் தாக்கம் குறிப்பாக ஆபத்தானது:

• சாக்ரம் மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட கோசிக்ஸ்;
• குதிகால் மற்றும் கால்கேனியல் தசைநார் ("அகில்லெஸ்");
• அடித்தளம் கட்டைவிரல்கள்கைகள்

எந்த வகையான மசாஜ் செய்ய வேண்டும் என்ற முடிவு மருத்துவரால் எடுக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் - மகிழ்ச்சி மற்றும் அதே நேரத்தில் கடினமான காலம்ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில், ஏனெனில், உடல் உபாதைகள் தவிர, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அவள் நிறைய கவலைகளை அனுபவிக்க வேண்டும்.

இந்த நேரத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முதுகில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா? இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியமும் கூட, ஏனென்றால், பொதுவான நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு கூடுதலாக, இந்த செயல்முறை உங்களை அமைதியான மனநிலையில் வைக்கிறது, உங்களை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்விலிருந்து உங்களை நீக்குகிறது.

ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் அதன் சொந்த நுணுக்கங்களையும் புறக்கணிக்க முடியாத அம்சங்களையும் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பத்தின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் மசாஜ் செய்யும் அம்சங்கள்

இந்த செயல்முறை கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களிலும் பிற்கால கட்டங்களிலும் செய்யப்படலாம், ஆனால் வீட்டில் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எந்தவொரு அமெச்சூர் நடவடிக்கையும் சோகமான மற்றும் மீளமுடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் (கருச்சிதைவுகள், இரத்தப்போக்கு, முதுகெலும்பு இடப்பெயர்ச்சி).

1 வது செமஸ்டரில் மசாஜ் இயக்கங்களின் ஒரு தொகுப்பு மருத்துவமனை அமைப்பில் ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, அவர் எப்படி, எந்தெந்த பகுதிகளில் மசாஜ் செய்யலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது. இடுப்பு பகுதி, ஒரு விதியாக, பொது முதுகு மசாஜ் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதன் இறுதி கட்டத்தில் செய்யப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் நீண்ட நேரம் நடக்கவும் நிற்கவும் கடினமாக இருக்கும். கர்ப்பத்தின் 2 வது மற்றும் 3 வது செமஸ்டர்கள் தொடங்கும் போது முதுகு தசைகள் மிகப்பெரிய அழுத்தத்தை அனுபவிக்கின்றன.

ஒரு கனமான வயிறு உடலை கீழே இழுக்கிறது மற்றும் முதுகை நேராக வைத்திருக்க, பெண் தனது கீழ் முதுகில் வளைக்க வேண்டிய கட்டாயம் உள்ளது. கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் இடுப்பு தசைகளில் வலுவான தசை பதற்றம் உருவாக்கப்படுகிறது.

இந்த பகுதிகள் முறையாக மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன, கழுத்தில் இருந்து தொடங்கி, தோள்பட்டை, சப்ஸ்கேபுலர் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளுக்கு நகரும்.

முதுகில் மசாஜ் செய்யும் போது கை அசைவுகள் இலகுவாகவும், மென்மையாகவும், தாளமாகவும் இருக்கும். மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் உள்ளங்கைகள் சூடாக இருக்க வேண்டும், இதனால் நோயாளி செயல்முறையின் போது எந்த அசௌகரியத்தையும் அனுபவிக்கக்கூடாது.

1 வது மூன்று மாதங்களில், சுறுசுறுப்பான அக்குபிரஷர் மற்றும் இடுப்பு மற்றும் சாக்ரல் பகுதிகளில் விரல் நுனியில் அழுத்தம் கருச்சிதைவைத் தூண்டும், எனவே இந்த பகுதிகளில் லேசான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் ஆன்மா (குறிப்பாக 2 வது மூன்று மாதங்கள் மற்றும் 3 வது தொடங்கும் போது) மிகவும் நிலையற்றது, மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய உணர்வுகள்மோசமாகியது.

ஒரு இரகசியமான, அழைக்கும் சூழலில், மசாஜ் செய்வதிலிருந்து உறுதியான பலன்கள் பெறப்படும், ஆனால் நோயாளி மன உளைச்சல் மற்றும் பதற்றத்தை அனுபவித்தால், ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் தெரபிஸ்ட் கூட அவளுக்கு முதுகுவலிக்கு உதவ சக்தியற்றவராக இருப்பார்.

நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள் என்ன? இது:

• அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம்.
• வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குதல்.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.
• வலியிலிருந்து நிவாரணம்.
• லேசான மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வு.
• அமைதியான மற்றும் நிதானமான விளைவு.
• உள்ள தேக்கத்தை நீக்குதல் மென்மையான திசுக்கள், வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுதல்.

ஒரு மசாஜ் ஒரு பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தேர்ச்சி பெற்ற சிறப்பு (தசைகளை நீட்டுதல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல்) பயிற்சிகளின் தொகுப்பை முடிக்கும்போது இது மிகவும் நல்லது.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

நோயாளி வயிற்றைக் குறைக்கும் நிலையில் இருக்கும்போது மசாஜ் செய்ய முடியாது. உடலின் எடை கருவை பாதிக்கிறது என்பதற்கு கூடுதலாக, கை அசைவுகள் கருப்பை பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் - இத்தகைய கையாளுதல்களின் விளைவுகள் சோகமாக இருக்கும்.

செயல்முறை பெண் தன் பக்கத்தில் படுத்து அல்லது உட்கார்ந்து செய்யப்படுகிறது. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, பின்புறத்தை எதிர்கொண்டு, உங்கள் கைகளை அதன் மீது ஊன்றுவது மிகவும் வசதியானது.

1. காலர் பகுதி, தோள்பட்டை மற்றும் சப்ஸ்கேபுலாரிஸ் ஆகியவற்றின் ஒளி, மென்மையான, தேய்த்தல் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. பின்னர் பாராவெர்டெபிரல் மண்டலத்தில், இடுப்பில் கையாளுதல்கள் நிகழ்கின்றன.
2. இந்த செயல்களின் விளைவாக, பின் தசைகள் தளர்வு மற்றும் வெப்பமடைகின்றன. அக்குபிரஷர் நன்மையான விளைவுகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை நீக்கும். நிபுணர் தூண்டுதல் புள்ளிகளைக் கண்டுபிடித்து (பதட்டமான பகுதிகள், வலியை ஏற்படுத்தும் தொடுதல்) மற்றும் அவற்றைச் செயல்படுத்துகிறார்.
3. மசாஜ் இறுதி கட்டத்தில், ஒளி, ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் மீண்டும் மீண்டும் அனைத்து பகுதிகளிலும் செய்யப்படுகின்றன.

செயல்முறையின் போது பயன்படுத்தப்படுகிறது கொழுப்பு கிரீம்அல்லது பெண்ணுக்கு தோல் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத எண்ணெய். 1 வது மூன்று மாதங்களில் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தேர்ச்சி பெறும் சில இயக்கங்கள் அடுத்தடுத்த கட்டங்களில் வீட்டில் சுயாதீனமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து, மசாஜ் மிகவும் பாதுகாப்பான ஒன்றாக கருதப்படுகிறது பயனுள்ள முறைகள்பல நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காகவும் அவற்றின் தடுப்புக்காகவும். ஒவ்வொரு நாட்டிற்கும் அதன் சொந்த மசாஜ் பாரம்பரியம் உள்ளது - வழக்கமான கைகளால் பிசைவது முதல் சூடான கற்களால் மசாஜ் செய்வது அல்லது உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் புள்ளிகளில் மட்டுமே தாக்கம். ஆனால், குணப்படுத்தும் விளைவுடன், நீங்கள் எதிர்மறையான ஒன்றையும் பெறலாம், நோயாளிக்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் இருந்தால் இது சாத்தியமாகும். தவறான மற்றும் தவறான செயல்களாலும் தீங்கு ஏற்படலாம், குறிப்பாக சரியான கல்வி இல்லாத ஒருவரால் மசாஜ் செய்தால். இது சம்பந்தமாக, பல கேள்விகள் எழுகின்றன. கர்ப்பிணி பெண்கள் மசாஜ் செய்யலாமா? ஆம் எனில், எந்த காலத்திற்குச் செய்ய முடியும்? எந்த வகையான மசாஜ் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? இந்த மசாஜ் யார் செய்ய வேண்டும்?

யார் எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

பெண்ணைக் கவனிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் செய்வதற்கான சாத்தியத்தை தீர்மானிக்கிறார். பெரும்பாலும் இது வருங்கால தாய்க்கு முதுகு மற்றும் கால் வலியைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், மூட்டுகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான மசாஜ் வழக்கமான மசாஜிலிருந்து பல குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டிருப்பதால், நண்பர்களிடமிருந்து பரிந்துரைகள் இருந்தாலும், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி, மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களை நீங்கள் சொந்தமாக தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. கூடுதலாக, மசாஜ் செய்வதற்கான உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகளைப் பற்றி ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே அறிய முடியும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கும் அல்லது கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்தும் பொதுவான முரண்பாடுகள்:
– உயர்ந்த வெப்பநிலை
- தமனி சார்ந்த அழுத்தம்
- ஏதேனும் தொற்று நோய்கள்
- நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு
- phlebeurysm
– தோல் நோய்கள்
- கால்-கை வலிப்பு
- மேம்பட்ட ஆஸ்துமா
- கடுமையான முதுகுவலி
- நச்சுத்தன்மை மற்றும் உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல்.
கூடுதலாக, உங்கள் சொந்த நிராகரிப்பு அல்லது தயக்கம் ஒரு முரண்பாடாக இருக்கலாம். அந்நியரின் தொடுதல் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால், மசாஜ் செய்வதை மறுப்பது அல்லது சுய மசாஜ் செய்ய உங்களை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
மசாஜ் செய்யும் போது பாதிக்கப்படும் முக்கிய பகுதிகள் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை, கால்கள் மற்றும் கைகள். முதுகு மற்றும் கழுத்தில் மசாஜ் செய்வது, மார்பகம் மற்றும் வயிறு விரிவடைவதால் ஏற்படும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். கைகள் மற்றும் கால்களின் மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம் அனைத்து அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் அத்தகைய மசாஜ் ஒரு நிபுணரால் மட்டுமே நம்பப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் "கருக்கலைப்பு மண்டலங்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவை - சாக்ரம், கோசிக்ஸ், அகில்லெஸ் தசைநார், குதிகால் மற்றும் அடித்தளம் கட்டைவிரல்கைகள். அவற்றின் வெளிப்பாடு கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கை சீர்குலைக்கும், தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பு கூட. அதனால்தான் கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், இந்த ஆபத்து குறிப்பாக அதிகமாக இருக்கும்போது மசாஜ் செய்வது விரும்பத்தகாதது. குறுகிய காலத்தில், கர்ப்பம் மற்றும் மசாஜ் சுய மசாஜ் வடிவத்தில் மட்டுமே இணக்கமாக இருக்கும், இவை சுதந்திரமாக அல்லது அன்பானவர்களால் செய்யப்படும் லேசான பக்கவாதம். அத்தகைய ஒளி மசாஜ் கர்ப்பம் முழுவதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது தாயை மட்டுமல்ல, குழந்தையையும் நிதானப்படுத்துகிறது.
வீட்டில் மசாஜ் செய்யும் போது, ​​பல்வேறு வகையான மசாஜ் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதிர்வு மசாஜ் பெல்ட்கள், மின் மற்றும் தசை தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு முற்றிலும் விலக்கப்பட்டுள்ளது. எந்தவொரு கட்டத்திலும், ஒரு சாதாரண போக்கில் கூட, தொழில்நுட்ப வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி கர்ப்பம் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவை ஒருவருக்கொருவர் முற்றிலும் விலக்கப்படுகின்றன. ஆனால் தசைகளை பிசைய, நீங்கள் ஒரு சாதாரண உருட்டல் முள் பயன்படுத்தலாம் - அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல், அது தசைகளை "உருட்டுகிறது". நிச்சயமாக, இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதில் முக்கிய விஷயம், அனுமதிக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு வரம்புகளை மீறக்கூடாது.

எங்கு, எந்த நிலையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் பக்கவாட்டில் படுத்துக்கொண்டு அல்லது வசதியான நிலையில் அமர்ந்து மசாஜ் செய்வது நல்லது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் நிலை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது மற்றும் தளர்வுக்கு தலையிடாது. நீங்கள் வீட்டில் மசாஜ் செய்கிறீர்கள் என்றால், தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளை ஆறுதலுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​எதுவும் உங்களை திசை திருப்பவோ அல்லது எரிச்சலூட்டவோ கூடாது. ஏதாவது அசௌகரியம்உடல் மற்றும் உளவியல் இருவரும், நீங்கள் உடனடியாக மசாஜ் செயல்முறை குறுக்கிட வேண்டும். இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். அடித்தல், பிசைதல் மற்றும் தேய்த்தல் ஆகியவை மசாஜ் நுட்பங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் வேலை செய்வதற்கு அதிர்வு மற்றும் அதிர்ச்சி பயன்படுத்தப்படுவதில்லை.
தற்போது, ​​சுகாதார மையங்கள் ஏதேனும் பொருள்கள் அல்லது அசல் கை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி பல வழக்கத்திற்கு மாறான மசாஜ்களை வழங்குகின்றன. மசாஜ் கூட இணைக்கப்பட்டுள்ளது நீர் நடைமுறைகள்அல்லது விளையாட்டு பயிற்சிகள். இவற்றில் ஒன்றை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், உங்களை கவனிக்கும் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் விஷயத்தில் அத்தகைய மசாஜ் செய்வதற்கான ஆலோசனையை அவர் தீர்மானிப்பார்.
மாறாக, உங்கள் உடலை வேறொருவரின் கைகளில் நம்புவதற்கு உங்களுக்கு விருப்பமில்லை என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்களே மசாஜ் செய்யலாம். ஒரு டாக்டரைக் கலந்தாலோசிப்பதன் மூலம், எந்த இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது, அவற்றை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். லைட் ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன, ஆழமான விளைவுகள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உடலின் அடையக்கூடிய பகுதிகளை மசாஜ் செய்ய, நெருங்கிய நபர்களை ஈடுபடுத்துவது சாத்தியம் மற்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது - கணவர் மற்றும் பிற உறவினர்கள். இது மசாஜ் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்கும் மற்றும் குடும்பத்திற்கும் பிறக்காத குழந்தைக்கும் இடையிலான உளவியல் தொடர்பை வலுப்படுத்தும்.

இன்னும் சில நுணுக்கங்கள்

மற்றொரு அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி: கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு தொப்பை மசாஜ் செய்வது சாத்தியமா? இந்த வகையான மசாஜ் தேவை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை நீங்களே செய்வது நல்லது. இனிமையான இசையின் உதவியுடன் ஒரு நல்ல சூழ்நிலையை உருவாக்குவதன் மூலம், மசாஜ் செய்வதை உங்கள் எதிர்கால குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு அங்கமாக மாற்றலாம். இயக்கங்கள் stroking இருக்க வேண்டும், தாக்கம் ஆழமற்ற இருக்க வேண்டும்.
பிற்கால கட்டங்களில், பிரசவத்திற்கு முன்பே, சில வகையான மசாஜ் பெண்ணின் உடலைத் தூண்டுவதற்கும், பிரசவத்தின் போக்கை விரைவுபடுத்துவதற்கும் எளிதாக்குவதற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த செயல்முறை ஒரு நிபுணரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கூடவே சரியான சுவாசம், அத்தகைய மசாஜ் பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் மன அழுத்தம் மற்றும் வலியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும். பிற்கால கட்டங்களில், பிறப்புறுப்புகளை மசாஜ் செய்வது சாத்தியம் மற்றும் அவசியமானது, ஏனெனில் இது தசை நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், அதாவது. பிரசவத்தின் போது கண்ணீரைத் தவிர்க்க தசைகளை தயார் செய்யவும்.
மசாஜ் மூலம் பெறக்கூடிய பல்வேறு நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், இது மிகவும் வலுவான விளைவு மற்றும் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் செய்ய முடியுமா என்ற கேள்விக்கு, ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மிகவும் முழுமையான மற்றும் நியாயமான பதிலை அளிக்க முடியும்.

காணொளி. கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு மசாஜ்

பண்டைய எகிப்தியர்களும் சீனர்களும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கீழ் முதுகுவலியைப் போக்க ஒரு வழியாக மசாஜ் செய்தனர். இன்று, மசாஜ் அதன் சிகிச்சை செயல்திறனை இழக்கவில்லை மற்றும் பெரும்பாலும் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உண்மை, இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிறப்பு நடைமுறைகள், இது அவளுடைய நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைத் தொடர்புகொள்வதற்கு முன், அவர் அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் முக்கியமான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறார். கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்யும் ஹார்மோன் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயில் எடிமாவுக்கு வழிவகுக்கிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான திரவத்தின் தேக்கத்தை அகற்ற சிறந்த வழி மருந்து ஆகும் நிணநீர் வடிகால் மசாஜ். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கான இத்தகைய நடைமுறைகளின் நன்மைகள் பின்வரும் புள்ளிகளையும் உள்ளடக்குகின்றன:

• இது இரத்த நாளங்களை தொனிக்கிறது, இதன் மூலம் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள்;
• மசாஜ் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, முதுகெலும்பின் செயல்பாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது;
• தோல் மென்மையாக்கும் செயல்முறை நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஒரு சிறந்த தடுப்பு;
• அன்று சமீபத்திய மாதங்கள்மசாஜ் சில பகுதிகள்உடலில் உள்ள பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது, அமைதிப்படுத்துகிறது, தூக்கமின்மையை நீக்குகிறது;
• கர்ப்ப காலத்தில் முக மசாஜ் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழிமுறையாகவும், இளமை தோலை பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மசாஜ் வகைகள்

கர்ப்ப காலத்தில், அனைத்து வகையான மசாஜ்களும் அனுமதிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் உடலின் சில புள்ளிகளின் தூண்டுதல் கருப்பை தொனி மற்றும் சுருக்கங்களின் தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்ப கட்டங்களில், செயல்முறையின் தவறான மரணதண்டனை கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும். பிந்தைய கட்டங்களில், இது கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பாலூட்டி சுரப்பிகள், வயிறு, குறிப்பாக அதன் கீழ் பகுதியை மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் எந்த வகையான மசாஜ் தீங்கு விளைவிக்காது? ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது, ​​பின்வரும் வகைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

• பொது மசாஜ், வயிறு மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகள் தவிர;
• கால்கள் மற்றும் கைகள் உட்பட மூட்டுகளை மசாஜ் செய்தல்;
• மீண்டும் மசாஜ்;
• கர்ப்பப்பை வாய்-காலர் பகுதியில் தாக்கம்;
• முகம் மற்றும் உச்சந்தலையில் மசாஜ்;
• காய்கறி எண்ணெய்களுடன் அடிவயிற்றின் லேசான அடித்தல்.

முகங்கள் மற்றும் தலைகள்

இந்த செயல்முறை ஒரு சிகிச்சை விளைவை விட ஒரு ஒப்பனை உள்ளது. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது முடியின் நிலைக்கு நன்மை பயக்கும். இத்தகைய நடைமுறைகள் விரல் நுனியில் அல்லது ஒரு சிறப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தி செய்யப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பாக முக மசாஜ் செய்யலாம். இது கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பானது மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமானதும் கூட. இந்த செயல்முறை எந்த நேரத்திலும் அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு அழகுசாதன நிபுணரால் அல்லது உங்கள் சொந்த வீட்டில் செய்யப்படலாம்.

கால் மற்றும் கால் மசாஜ்

செயலில் உள்ள புள்ளிகள் உள்ளங்காலில் இடமாற்றம் செய்யப்படுகின்றன. அவற்றின் வெளிப்பாடு ஏன் நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள் - அவை பல உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன. எதிர்பார்ப்புள்ள தாய், கால்களில் இருந்து சோர்வைப் போக்க விரும்பி, அவற்றை மசாஜ் செய்வதில் தவறில்லை. உங்கள் கால்களை தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, இதைச் செய்வதற்கான சரியான வழி, மென்மையான அசைவுகளுடன் அடிவயிற்றை அடிப்பதாகும்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், சுய மசாஜ் சிரமமாக உள்ளது, எனவே ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. கைமுறையாக கால் மசாஜ் செய்வதற்கு மாற்றாக சீரற்ற பரப்புகளில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதாகும். கோடையில், புல், மணல் மற்றும் கூழாங்கற்களில் காலணிகள் இல்லாமல் நடப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில், அத்தகைய மசாஜ் காலின் பங்கு ஒரு சிறப்பு கம்பளத்தால் செய்யப்படலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளைத் தடுக்க, மென்மையான கால் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் இந்த நடைமுறையை தானே சமாளிக்க முடியும். இதைச் செய்ய, உங்கள் கால்களை மேலிருந்து கீழாக அடிக்க வேண்டும். கால் மசாஜ் செய்வதற்கு முன், தோலில் தடவவும் மசாஜ் எண்ணெய். 2 வது மூன்று மாதங்களில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் குனிவது கடினமாக இருக்கும், எனவே அவள் ஒரு மசாஜ் அறைக்குச் செல்வது மிகவும் வசதியானது.

கழுத்து மற்றும் காலர் பகுதியில் மசாஜ்

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் கடைசி மாதங்களில், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் அடிக்கடி கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகுத்தண்டில் வலியால் பாதிக்கப்படுகிறார். இந்த வலிக்கான காரணங்கள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் அதிக சுமைகளில் உள்ளன. தசை பதற்றத்தை போக்க, கழுத்து-காலர் பகுதியில் மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளது. செயல்முறை ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

சரியான மசாஜ் தொடங்குகிறது ஒளி strokingகாலர் பகுதி மற்றும் கழுத்தின் ஆக்ஸிபிடல் பகுதி. இயக்கத்தின் திசை மேலிருந்து கீழாக உள்ளது. செயல்முறை கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக கழுத்தின் முன் மற்றும் கரோடிட் தமனி பகுதியில். இந்த பகுதியில் பணிபுரியும் போது, ​​குறிப்பாக அவர்கள் துடித்தால், கப்பல்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. இந்த பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது மாஸ்டரின் செயல்பாடு நோயாளியின் சரியான சுவாசத்துடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகு

கர்ப்பத்தின் கடைசி 3 மாதங்களில், ரிலாக்சின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தியின் காரணமாக, இடுப்பு மற்றும் முதுகுத்தண்டில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. இவற்றின் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் எலும்பு அமைப்புகள்அவர்கள் மேலும் மீள் ஆக, அசௌகரியம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது. மசாஜ் இந்த உணர்வுகளை எதிர்பார்க்கும் தாயை விடுவிக்கலாம் அல்லது அவற்றின் வெளிப்பாடுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

இந்த பகுதியை மெதுவாக தேய்த்து, உங்கள் கைகளால் அடிக்க வேண்டும். தசைகள் மீது கடுமையாக அழுத்தவும் அல்லது ஆழமான அடுக்குகளை பாதிக்கவும் அனுமதிக்கப்படவில்லை. இயக்கத்தின் திசை கீழே இருந்து மேல். அத்தகைய நடைமுறைக்கு ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

சாக்ரமை சொந்தமாக மசாஜ் செய்வது தடைசெய்யப்படவில்லை, கைகளை முஷ்டிகளாகக் கட்டிக்கொண்டு இந்தப் பகுதியைத் தடவுவது மற்றும் தேய்ப்பது. இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் 35-36 வாரங்களுக்கு முன்பு அவரைத் தொடர்புகொள்வது ஆபத்தானது. IN இறுதி நாட்கள்ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது, ​​இது கவனமாக, கவனமாக, வலுவான அழுத்தம் இல்லாமல் செய்யப்பட வேண்டும். அத்தகைய நடைமுறையைச் செய்வதற்கான திறமை, பிரசவத்தின்போது எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது சுருக்கங்களின் போது வலியைக் குறைக்க உதவும்.

வயிறு மற்றும் பெரினியத்தின் மசாஜ்

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் வயிறு மற்றும் பெரினியம் மசாஜ் செய்யலாம். 1 வது மூன்று மாதங்களில் இதைச் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் பின்னர், வயிறு வேகமாக வளரத் தொடங்கும் போது, ​​இந்த பகுதியில் தோலை மெதுவாகத் தாக்கலாம். இயக்கத்தின் திசை கடிகார திசையில் உள்ளது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, பிரசவத்திற்கு சற்று முன்பு, கடைசி வாரங்களில் மட்டுமே பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முடியும். இந்த செயல்முறை மூலம், புணர்புழை நீட்டிக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்பப்பை வாய் காயங்கள் மற்றும் ஆரம்ப கட்டங்களில் கருச்சிதைவு கூட ஏற்படலாம். முன்னெச்சரிக்கைகள் இல்லாமல் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட்டால், யோனியில் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

பிரசவத்திற்கு முன், யோனி சுவர்களை நீட்டுவது அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிதைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. பெரினியல் மசாஜ் என்பது பிரசவத்திற்கு முன் ஒரு வகையான பயிற்சி என்றும் நம்பப்படுகிறது, எனவே இது தாயின் பயத்தை விரட்டுகிறது. இது உண்மையா இல்லையா, செயல்முறை மிகவும் இனிமையானது அல்ல, எனவே ஒரு பெண் அதைத் திருப்ப முடிவு செய்வது அரிது.

பொது மசாஜ்

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இதுபோன்ற ஒரு நடைமுறையைச் செய்வதற்கான நுட்பத்தை நன்கு அறிந்த ஒரு நிபுணரால் செய்யப்பட்டால், ஒரு எளிய லேசான உடல் மசாஜ் எதிர்கால தாய்க்கு தீங்கு விளைவிக்காது. ஒரு பொது மசாஜ் போது, ​​நீங்கள் மெதுவாக stroking இயக்கங்கள் மூலம் தோல் தேய்க்க வேண்டும். இந்த மசாஜ் கால்களில் தொடங்கி மேல் முதுகில் முடிக்க வேண்டும்.

ஒரு மசாஜ் அறைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் தசைகளின் கையேடு கையாளுதல் கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் நல்வாழ்வில் சரிவை ஏற்படுத்தும்.

நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் cellulite எதிராக

எந்தவொரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் கர்ப்பம் பெரும்பாலும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் செல்லுலைட் வடிவத்தில் ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அல்லது மார்பில் தோன்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களை அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. எனினும், ஒரு ஒளி மசாஜ் ஒப்பனை எண்ணெய்கள்அல்லது ஒரு சிறப்பு கிரீம்.

உங்கள் வயிற்றை நீட்டிக்க மதிப்பெண்களுக்கு எதிராக மிகவும் கவனமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். மாலையில், மழைக்குப் பிறகு இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மார்பகங்களை எந்த விதத்திலும் அழுத்தாமல், எண்ணெய்களால் மெதுவாக தேய்க்கலாம்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் உள்ள தோலடி அடுக்குகளில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் கர்ப்பத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ்

அன்று கடந்த வாரங்கள்பல தாய்மார்கள் ஒரு குழந்தையை சுமக்கும் போது வீக்கத்தை உருவாக்குகிறார்கள், எனவே நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் பெரும்பாலும் ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணரால் அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை பிரத்தியேகமாக கைமுறையாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, பெண்ணின் கால்கள் மற்றும் கைகள் மசாஜ் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கு அத்தகைய மசாஜ் முதல் அமர்வு 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது. அத்தகைய நடைமுறைக்குப் பிறகு நோயாளி சாதாரணமாக உணர்ந்தால், சில நாட்களுக்குப் பிறகு கால அளவு சிறிது அதிகரிக்கும்.

வீட்டில், வீக்கத்திற்கு எதிராக கால் மசாஜ் ஒரு மகப்பேறியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே செய்ய முடியும். இந்த நடைமுறையின் போது இயக்கங்கள் முடிந்தவரை மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.

ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களிலும் மசாஜ் அம்சங்கள்

கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் மசாஜ் செய்வது நல்லதல்ல - அத்தகைய விளைவு என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பது தெரியவில்லை. இந்த காலகட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரே வகையான மசாஜ் தலைச்சுற்றல் அல்லது வலியை அகற்ற தலையை மசாஜ் செய்வதாகும்.

2 வது மூன்று மாதங்களில், மசாஜ் செய்யும் போது உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்ள தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் வீக்கத்திற்கு எதிராக மசாஜ் செய்யலாம், அடிவயிற்றைத் தாக்கலாம். அத்துடன் கால்கள், கைகள் மற்றும் முதுகில் மசாஜ் செய்யவும்.

3 வது மூன்று மாதங்களில் மசாஜ் செய்வதற்கான சிறந்த நிலை உங்கள் பக்கத்தில் உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் அடிக்கடி மசாஜ் அறைக்கு செல்லலாம் - தோலை தேய்த்தல் மற்றும் தடவுதல் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தேங்கி நிற்கும் செயல்முறைகளை அகற்ற உதவுகிறது.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்

தாய் மற்றும் கருவின் பொதுவான நிலை நன்றாக இருந்தால், மசாஜ் செய்வதற்கு தடைகள் இல்லை என்ற போதிலும், அது இன்னும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம்:

• தசைகள் மீது அதிக அழுத்தம் அல்லது தோலை அழுத்த வேண்டாம்;
• வயிறு மற்றும் மார்பைத் தொடாமல் இருப்பது நல்லது, குறிப்பாக கர்ப்பம் மிகவும் சீராக நடக்கவில்லை என்றால்;
• வன்பொருள் மசாஜ் அனுமதிக்கப்படாது, ஏனெனில் இது அனுமதிக்கப்பட்டதை விட உடலை மிகவும் தீவிரமாக பாதிக்கிறது;
• அமர்வின் காலம் 30 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்;
• மசாஜ் அதிர்வெண் வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஆகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முரண்பாடுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், மசாஜ் எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்களுக்கு முரணாக உள்ளது. இது போன்ற நோய்களுக்கு செய்ய முடியாது.

கர்ப்பம் என்பது பெண் உடலுக்கு முற்றிலும் உடலியல் நிலை, ஆனால் அறியப்படாத காரணங்களுக்காக, இன்றுவரை பலர் இந்த காலகட்டத்தில் எந்தவொரு சுகாதார நடைமுறைகளிலும், குறிப்பாக மசாஜ் செய்வதிலும் எச்சரிக்கையாக உள்ளனர். ஒரு குழந்தையைத் தாங்கும் காலகட்டத்தில்தான் முதுகில் சுமை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பது இரகசியமல்ல. எனவே, பெரும்பாலான பெண்கள் மிகவும் கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள் முக்கிய கேள்வி: கர்ப்பிணிகள் முதுகில் மசாஜ் செய்யலாமா? பதில் மேற்பரப்பில் உள்ளது: இந்த செயல்முறை தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு நன்மை பயக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு மசாஜ் செய்வதால் ஏற்படும் நேர்மறையான விளைவுகள் என்ன?

1. பின் தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றிற்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துதல்.
2. கருப்பை நஞ்சுக்கொடி அமைப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல் (குறிப்பாக மசாஜ் முழங்கால்-முழங்கை நிலையில் செய்யப்பட்டால்).
3. முதுகில் பதற்றம் நீங்கும்.
4. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை மேம்படுத்துதல்.
5. சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்கவும்.
6. முதுகுத்தண்டில் சுமையை குறைத்தல்.
7. நிணநீர் சுழற்சியை மீட்டமைத்தல்.
8. குடல் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குதல்.
9. கருப்பை தொனி குறைந்தது.
10. அதிகரித்த தோல் நெகிழ்ச்சி.
11. தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு இயல்பாக்குதல்.
12. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.
13. இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்.
14. பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது தாமதமான தேதிகள்கர்ப்பம்.

நீங்கள் எப்படி மசாஜ் செய்ய வேண்டும்?

மசாஜ் செய்வதற்கு முன், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நிதானமான சூழ்நிலையை உருவாக்க வேண்டும். செயல்முறை ஒரு வசதியான வெப்பநிலையுடன் ஒரு அறையில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அறையில் விளக்குகள் மங்கலாகவும் மங்கலாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். நிதானமான இசையையும் நீங்கள் இசைக்கலாம். நீங்கள் நறுமண எண்ணெய்களையும் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் இயற்கையான, ஹைபோஅலர்கெனிகளை மட்டுமே முதலில் ஒரு நறுமண நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்ன வகையான மசாஜ் செய்யலாம்?

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் முதுகில் எவ்வாறு மசாஜ் செய்வது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்:

1. மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் உள்ளங்கைகள் சூடாகவும், உலர்ந்ததாகவும், சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்;
2. நீங்கள் பின்வரும் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்: பிசைதல், அடித்தல், தேய்த்தல்.
3. முதுகில் செலுத்தப்படும் அழுத்தம் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.
4. இடுப்பு பகுதியில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் 90% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பகுதியில் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஈர்ப்பு மையம் மாறும்போது கீழ் முதுகில் சுமை அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம்.
5. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் பின்வரும் நிலைகளில் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:
   • உங்கள் பக்கத்தில் பொய்;
   • அல்லது ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கிடைமட்ட மேற்பரப்பில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
   • உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் முழங்கைகள் மீது முக்கியத்துவத்தை உருவாக்குங்கள். முழங்கால்-முழங்கை நிலையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் விரும்பத்தக்கது, இது கரு-நஞ்சுக்கொடி அமைப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகிறது, அத்துடன் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. கருப்பை வளரும் போது, ​​சிறுநீர்க்குழாய்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக சிறுநீர் மண்டலத்தின் நோய்கள் மோசமடைகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மசாஜ் செய்யும் போது இந்த நிலை மிகவும் உடலியல் ஆகும்.

எந்த வகையான மசாஜ் செய்யக்கூடாது?

பெரும்பாலானவை முக்கிய கொள்கைகர்ப்ப காலத்தில் - தீங்கு செய்யாதீர்கள். அதனால்தான் பின்வரும் முறைகள் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

1. நீங்கள் அதிர்ச்சி அல்லது அதிர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த முடியாது. எந்த திடீர் அசைவுகளும் கருப்பை ஹைபர்டோனிசிட்டிக்கு வழிவகுக்கும்.
2. வன்பொருள் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது ().
3. செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்ய முடியாது.
4. கர்ப்ப காலத்தில் பின்புற தசைகளின் மின் தூண்டுதலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
5. நீங்கள் சாக்ரம் பகுதியை மசாஜ் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருப்பையின் தொனியில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம். இந்த மண்டலம் கருக்கலைப்பு மண்டலமாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஆரம்ப தேதிகள்கர்ப்ப காலத்தில், இந்த பகுதியில் உள்ள அழுத்தம் தன்னிச்சையான கருக்கலைப்பை கூட ஏற்படுத்தும்.

முரண்பாடுகள்

பொதுவாக, சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில், எந்த நிலையிலும் மசாஜ் செய்யலாம். இருப்பினும், இந்த நடைமுறையைச் செய்வதிலிருந்து நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய நிபந்தனைகள் உள்ளன:

1. கடுமையான நச்சுத்தன்மை.
2. நிலையற்ற இரத்த அழுத்தத்துடன் கூடிய ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, கடுமையான எடிமா.
3. 37.5ºC க்கு மேல் வெப்பநிலை உயர்வு.
4. பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.
5. நஞ்சுக்கொடி previa.
6. முன்கூட்டிய நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு காரணமாக இரத்தம் தோய்ந்த வெளியேற்றம்.
7. முன்கூட்டிய பிறப்பு அச்சுறுத்தல்.
8. அதிகரித்த கருப்பை தொனி.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வீட்டில் மசாஜ் செய்ய முடியுமா?

செயல்முறை ஒரு திறமையான நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எனினும், அதை செயல்படுத்த தடை இல்லை இந்த நுட்பம்நெருங்கிய மற்றும் அன்பான மக்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கணவரால் மசாஜ் செய்யப்பட்டால் அது மிகவும் நல்லது, இதன் காரணமாக வாழ்க்கைத் துணைவர்களிடையே ஒரு சூடான தொடர்பு உருவாகிறது, அதே போல் தாய் மற்றும் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது. முக்கிய விஷயம் ஒட்டிக்கொள்வது தேவையான விதிகள், திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும், தடை செய்யப்பட்ட பகுதிகளை (சாக்ரம்) மசாஜ் செய்ய வேண்டாம். அனைத்து இயக்கங்களும் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும். நல்ல உதவியாளர்மசாஜ் செய்வதற்கான பயிற்சி வீடியோ உள்ளது.

உதாரணத்திற்கு:

கர்ப்ப காலத்தில் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவோ பயப்படவோ தேவையில்லை. மாறாக, இந்த காலகட்டத்தில் இந்த நடைமுறை மிகவும் சாதகமானது. கூடுதலாக, உடல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, பெண் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் உருவாக்குகிறார். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு மசாஜ் செய்வது ஒரே நேரத்தில் இரண்டு உயிரினங்களை பராமரிப்பதை குறிக்கிறது: தாய் மற்றும் குழந்தை.

மூலம், நீங்கள் பின்வருவனவற்றிலும் ஆர்வமாக இருக்கலாம் இலவசம்பொருட்கள்:

• இலவச புத்தகங்கள்: "நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய காலை பயிற்சிகளுக்கான முதல் 7 தீங்கு விளைவிக்கும் பயிற்சிகள்" | "பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான நீட்சிக்கான 6 விதிகள்"
• ஆர்த்ரோசிஸ் மூலம் முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளை மீட்டமைத்தல்- உடல் சிகிச்சை மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் - அலெக்ஸாண்ட்ரா போனினா நடத்திய வெபினாரின் இலவச வீடியோ பதிவு
• சான்றளிக்கப்பட்ட உடல் சிகிச்சை மருத்துவரிடம் இருந்து குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இலவச பாடங்கள். இந்த மருத்துவர் முதுகெலும்பின் அனைத்து பகுதிகளையும் மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு தனித்துவமான அமைப்பை உருவாக்கியுள்ளார் மற்றும் ஏற்கனவே உதவியுள்ளார் 2000க்கும் மேற்பட்ட வாடிக்கையாளர்கள்உடன் பல்வேறு பிரச்சனைகள்உங்கள் முதுகு மற்றும் கழுத்துடன்!
• கிள்ளிய சியாட்டிக் நரம்பை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் கவனமாக வீடியோவை இந்த இணைப்பில் பார்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புக்கு 10 அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து கூறுகள்- இந்த அறிக்கையில் உங்கள் தினசரி உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், இதனால் நீங்களும் உங்கள் முதுகெலும்பும் எப்போதும் உடலிலும் உள்ளத்திலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ள தகவல்!
• உங்களுக்கு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் இருக்கிறதா? பின்னர் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் பயனுள்ள முறைகள்இடுப்பு, கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ்மருந்துகள் இல்லாமல்.