Wie können Sie die Gesundheit Ihres Kindes verbessern? Wie kann die Gesundheit eines Kindes nach einer Krankheit verbessert werden? Wasseranwendungen mit einem Kind

Eltern sollten sich schon in jungen Jahren um die körperliche und geistige Gesundheit ihres Kindes kümmern. Vieles davon hängt vom Lebensstil, dem Aktivitätsniveau der Familie usw. ab. richtige Belastungen und Ruhe. Sie müssen verstehen, was all diese Faktoren sein müssen, damit ein Kind aktiv und gesund aufwächst.

In diesem Artikel finden Sie volle Information zum Schutz und zur Förderung der Gesundheit von Kindern.

Organisation von Veranstaltungen zur Erhaltung, Stärkung und Gesamtentwicklung des kindlichen Körpers

Die Gesundheit von Kindern ist ein komplexes Konzept, das von einer Reihe von Faktoren abhängt. Eltern sollten sich um jeden von ihnen separat kümmern. Schauen wir uns die wichtigsten Maßnahmen an.

Ernährung

Essen ist einer der wichtigsten „Bausteine“ beim Bauen gute Gesundheit .

Doch oft vermitteln Eltern ihren Kindern schon in jungen Jahren schlechte Essgewohnheiten. Sie können ein Kind nicht zwingen, mehr zu essen, als es möchte – übermäßiges Essen ist schädlich für den Körper.

Die Ernährung sollte moderat, ausgewogen und mit allen notwendigen Stoffen sein. Es sollte ausreichend Proteine, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten.

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, da sich der Körper des Babys gerade in der Entwicklung befindet, und es ist wichtig, ihm genügend essentielle Nährstoffe zu geben. Kinder lieben oft allerlei ungesunde Süßigkeiten und Chips. Man sollte sie nicht komplett einschränken, es ist jedoch wichtig, sie auf ein Minimum zu reduzieren.

Physische Aktivität

Kinder müssen so oft wie möglich zur Schule gehen frische Luft und sich körperlich betätigen. Vielen Eltern gefällt es nicht, dass ihre Kinder nicht still sitzen können, und sie schimpfen mit ihnen, weil sie ständig im Haus herumrennen und springen. Aber für Kinder ist das sehr wichtig. Durch Bewegung werden Muskeln und Gelenke gestärkt, Herz-Kreislauf-System, Verbesserung der Koordination, Erhöhung der Immunität.

Im höheren Alter verbringen viele Kinder lieber mehr Zeit vor dem Fernseher oder mit Computerspielen. Eltern sollten darauf achten, dass mehr Zeit für körperliche Aktivität aufgewendet wird.

Gehen Sie mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter in eine Sportabteilung. Laufen, Schwimmen, Volleyball, Tennis und Tanzen können hilfreich sein.

Es ist wichtig, Ihr Kind nicht zum Lernen zu zwingen, sondern gemeinsam mit ihm auszuwählen, wofür es sich interessiert. Regelmäßige Aktivität trägt zur richtigen Formung des Körpers bei und verbessert die Körperhaltung und körperliche Fitness.

Tipps zur Aufrechterhaltung der geistigen Verfassung eines gesunden Babys

Die geistige Gesundheit eines Kindes ist nicht weniger wichtig als die körperliche Gesundheit. Bitte beachten Sie die folgenden Empfehlungen:

1. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Kind nicht anschreien. Kinder spielen Streiche, und manchmal geht den Eltern die Geduld zu Ende: Sie geraten in echte Hysterie, erinnern sich an alle Fehler des Babys und machen ihm alles vor. Dies ist nicht möglich. Lernen Sie, sich rechtzeitig zu beruhigen und ruhig mit Ihrem Kind zu kommunizieren.
2. Vergleichen Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter nicht mit anderen Kindern- Dies kann zur Entwicklung eines Minderwertigkeitskomplexes führen.
3. Tut mir nicht leid gute Worte . Viele von uns neigen dazu, sich auf die schlechten Dinge zu konzentrieren, die unsere Kinder tun, und die guten zu ignorieren. Für sie ist jedoch die Betonung des Letzteren viel wichtiger – so versteht das Kind, dass Sie stolz auf es sind und es lieben, an es glauben. Das wird für ihn zum Ansporn. Die Aufgabe der Eltern besteht darin, ihn in allem und überall zu unterstützen.
4. Es ist wichtig, mit Kindern zu sprechen. Sie müssen Ihnen vertrauen, und Sie müssen ihnen vertrauen. Je freundschaftlicher die Beziehung zwischen Ihnen ist, desto besser wird die psychische Gesundheit der kleinen Familienmitglieder sein.
5. Eltern sind Vorbilder für Kinder. Deshalb müssen Sie nicht nur sie, sondern auch sich selbst weiterbilden. Beliebig negative Handlungen Vater oder Mutter geben dem Kind ein bestimmtes Verhaltensprogramm vor, daher müssen Sie auf sich selbst aufpassen.

Krankheitsprävention

Kein Baby ist vor Krankheiten gefeit, aber mit dem richtigen Lebensstil wird dieses Risiko verringert. Folgende Maßnahmen sind zur Vorbeugung sinnvoll:

Wie können Sie die Gesundheit Ihres Kindes im Sommer verbessern? Im Sommer ist es für Kinder sinnvoll, unbekleidet herumzulaufen. Sie werden sich nicht erkälten, weil sie es Ihnen sagen, sobald ihnen kalt ist.

Schwimmen ist auch sehr nützlich, um den Körper zu stärken, und wir sprechen hier von gewöhnlichem Baden und nicht von Wasserbehandlungen zur Abhärtung (die ebenfalls nützlich sind). Das Wasser im Badezimmer, in dem das Baby badet, sollte nicht zu heiß sein – ein wenig warm reicht aus..

Kann zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt werden Meersalz. Gehen Sie nach Möglichkeit regelmäßig ans Meer. Zwei Wochen tragen dazu bei, die Gesundheit Ihres Babys zu verbessern und ihm das ganze Jahr über zuverlässigen Schutz zu bieten.

Es ist auch sinnvoll, im Süßwasser zu schwimmen, sofern es einigermaßen sauber ist.

Merkmale der Gesundheitsverbesserung im Säuglings-, Vorschul-, Schul- und Jugendalter

Bei der Förderung der Gesundheit von Kindern berücksichtigen sie, welcher Altersgruppe sie angehören:

1. Brust und junges Alter . In diesem Alter ist das Baby vollständig von seinen Eltern abhängig, daher müssen sie sich um seine Gesundheit kümmern und nach und nach die richtigen Gewohnheiten bei ihm entwickeln.
2. Vorschulalter. Während dieser Zeit ist es besonders wichtig, den Zustand der Atemwege, des Nervensystems, des Harnsystems und der HNO-Organe des Babys zu überwachen. Störungen des Bewegungsapparates sind möglich, deshalb müssen Sie Ihrem Kind schon in jungen Jahren beibringen, sich richtig zurückzuhalten.
3. Schulalter. Wenn ein Kind zur Schule geht, lohnt es sich, auf seine richtige Haltung und seine Sehorgane zu achten. Wichtig ist, dass er nicht zu viel Zeit am Computer oder Fernseher verbringt, sondern einen aktiven Lebensstil führt.
4. Jugend. In dieser Zeit ist es wichtig psychologische Arbeit mit einem älteren Sohn oder einer älteren Tochter. Der Teenager entwickelt neue Interessen und sogar Probleme in der Beziehung zu den Eltern sind möglich. Es ist wichtig, die Entwicklung des Kindes zu verhindern schlechte Angewohnheiten, was bei verschiedenen Hobbys und Interessen hilft, zum Beispiel beim aktiven Sport.

In Bildungseinrichtungen verwendete Methoden

In Kindergärten und Schulen werden zahlreiche Aktivitäten durchgeführt, die darauf abzielen, die Gesundheit der Kinder zu erhalten und zu stärken.

Dies können Morgengymnastik, Spiele im Freien, Sportveranstaltungen mit oder ohne Beteiligung der Eltern sein, zu denen auch Luft- und Wasserbehandlungen gehören. Atemübungen, besondere Gesundheitstage.

In den Sommer-Gesundheitscamps für Kinder finden auch zahlreiche Veranstaltungen zur Verbesserung der Gesundheit von Kindern statt.

Kinder verbringen viel Zeit im Freien, schwimmen oder treiben Sport. Muss berücksichtigt werden Körperlicher Status jedes einzelne Kind.

Die Gesundheit eines Kindes besteht aus vielen Faktoren. Je früher und verantwortungsvoller die Eltern beginnen, mit ihm umzugehen, desto besser. Es ist wichtig, alles Notwendige dafür bereitzustellen und beim Sohn oder der Tochter selbst die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln.

Vor nicht allzu langer Zeit genossen unsere Kinder die Feiertage, die warme Sonne und das Meer. Doch bevor wir vom Sommer genug bekommen konnten, stand schon der Oktober auf dem Kalender und mit ihm herbstliche Kühle, übermäßige Feuchtigkeit und... saisonale Erkältungen.

Darüber hinaus mit dem Anfang Schuljahr Der Aufenthalt in Kindergruppen führt dazu, dass verschiedene Infektionen dringen häufiger in den Körper des Babys ein.

Wenn wir über Kinderkrankheiten sprechen, konzentrieren wir uns normalerweise auf die Behandlung. Obwohl nicht weniger wichtig ist das Richtige Wiederherstellung der Gesundheit des Babys nach Krankheit. Was muss getan werden, damit das Kind schnellstmöglich wieder aktiv und fröhlich wird? Welche Vorsichtsmaßnahmen Von Experten zur Stärkung des Immunsystems empfohlen? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Zunächst ist darauf hinzuweisen Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, Infektionen zu widerstehen und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

Was sind die Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem?

In der Regel führt die Krankheit nach ihrem Ausscheiden zu einer verminderten Immunität des Körpers. Hauptsächlich Anzeichen eines geschwächten Immunsystems Kind sind:

• Lethargie;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• schlechter Gesundheitszustand und Unfähigkeit, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten;
• erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Neuinfektionen;

Zusätzlich zu Infektionen provoziert ein verringerter Schutzhintergrund das Eindringen pathogener Organismen und das Auftreten von allergische Reaktionen. Darüber hinaus ist das Ungleichgewicht in Immunsystem kann zu Autoimmunerkrankungen führen, bei denen Immunzellen beginnen, ihr eigenes Gewebe zu zerstören.

Daher ist die Stärkung des Immunsystems nach einer Krankheit äußerst wichtig.

Was tun, wenn das Kind nach einer Krankheit sehr geschwächt ist?

Damit sich Ihr Kind schnell von einer Krankheit erholen kann, muss es mit Folgendem versorgt werden:

1. Ausgewogene Ernährung , wodurch der Körper des Babys alle für die Genesung notwendigen Stoffe erhält. Dazu sollten Eltern ihrem Kind Folgendes anbieten:

• Leichte Kost- Es ist besser, Nahrungsmittel zu geben, die leicht verdaulich sind und nicht zusätzlich belasten Verdauungssystem;
• komplette Diät- Vitamine und Mikroelemente müssen in der Nahrung enthalten sein. Stellen Sie sicher, dass das Menü abwechslungsreich ist und alle notwendigen Komponenten enthält. IN Erholungsphase Gemüse und Obst sind in Ihrer täglichen Ernährung ein Muss.
• ausreichende Futtermenge. Während des Genesungsprozesses verbessert sich der Appetit des Kindes und dementsprechend sollte die Nahrungsmenge erhöht werden. Aber Sie sollten Ihr Kind auf keinen Fall überfüttern, um aufzuholen. Nach einer Krankheit wird es für den Körper eines Kindes sehr schwierig sein, große Nahrungsmengen zu bewältigen.
• Trinkregime, die ein obligatorischer Bestandteil der Immuntherapie ist. Die Wiederherstellung der Immunität erfordert die Einnahme große Menge Flüssigkeiten (die Temperatur der Getränke sollte nicht niedriger als die Körpertemperatur sein). Dies hilft dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.

2. Belüftung und Aufrechterhaltung der Luftfeuchtigkeit. Während der Genesung ist es sehr wichtig, dass der Raum, in dem sich das Baby befindet, Zugang zu frischer Luft hat. Vergessen Sie daher nicht, den Raum 2-3 Mal täglich zu lüften.

Durch das Austrocknen der Schleimhäute kann es zum Wiedereintritt von Krankheitserregern kommen. Um dies zu verhindern, müssen Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum bei 50-70 % halten. Es kann Ihnen dabei helfen, es in ausreichendem Maße bereitzustellen Luftbefeuchter. Darüber hinaus wird die tägliche Nassreinigung im Kinderzimmer nicht überflüssig, da sich im Staub Bakterien und Viren ansammeln.

3. Allmählicher Anstieg physische Aktivität , das alle Körpersysteme stimuliert, die Zellen mit Sauerstoff anreichert, was zur Stabilisierung ihrer Arbeit und zur Wiederherstellung der Immunstärke führt.

Wenn während der akuten Krankheitsphase die Mobilität des Kindes eingeschränkt werden muss, um Komplikationen vorzubeugen, wird während der Erholungsphase körperliche Aktivität gefördert. Ja, das geht mit einem Kind. Übungen, Atemübungen und dergleichen.

Allerdings braucht das Baby unmittelbar nach einer Krankheit keinen ernsthaften Stress (daher ist es besser, den Sportunterricht oder das Tanzen vorerst zu verschieben). Darüber hinaus kann die körperliche Aktivität nach ärztlicher Indikation bei bestimmten Erkrankungen eingeschränkt sein.

4. Gesunder Schlaf. Dem Kind sollte ausreichend Schlaf zur Verfügung gestellt werden (Tagesruhe ist für Kinder im Vorschulalter obligatorisch), da sein Mangel den Erholungsprozess des Körpers beeinträchtigt und die Barriereeigenschaften des Immunsystems verringert.

5. An der frischen Luft spazieren gehen. Wenn das Kind stark genug ist, können Sie mit ihm spazieren gehen, Ball spielen oder andere Spiele im Freien spielen. Allerdings sollte darauf geachtet werden, dass das Baby nicht schwitzt oder übermüdet.

Wenn Sie Ihr Kind mit nach draußen nehmen, denken Sie außerdem daran, dass sein Körper immer noch sehr anfällig für Infektionen ist. Deshalb Sie sollten den Besuch überfüllter Orte vermeiden.

Die für die Genesung erforderliche Zeit hängt von der Schwere der Erkrankung und ihrem Verlauf ab. Wenn wir über Influenza oder ARVI sprechen, dann Rekonvaleszenzzeit in der Regel 1-2 Wochen. In jedem Fall muss nach einer akuten Krankheitsphase eine gewisse Zeit vergehen, bis Ihr Baby wieder in die Schule oder den Kindergarten geht.

Wie können Sie Ihr Kind vor der Grippe schützen und seine Immunität stärken?

Heutzutage ist in der Ukraine der Einsatz von Immunmodulatoren, Immunstimulanzien und anderen Medikamenten „zur Verbesserung der Immunität“ und zur Beschleunigung der Genesung weit verbreitet.

Jedoch es gibt noch keinen einzigen unabhängigen wissenschaftliche Forschung , was das beweisen würde Immunstimulanzien sind wirksam bei der Vorbeugung von Influenza, ARVI oder Erkältungen.

• Nach Angaben des Moderators Experte Immunologe, Arzt Eric Hughes, Immunstimulanzien werden in der Medizin bei schweren Erkrankungen (z. B. Onkologie) eingesetzt, wenn schwerwiegende Gründe für eine solche Beeinträchtigung des Immunsystems vorliegen.

Nicht durch Forschung getestet und Empfehlung zur Einnahme Vitamin C, Echinacea-Extrakt oder Kräuterpräparate zur Vorbeugung von Krankheiten oder zur Verbesserung der Barriereressourcen des Immunsystems.

Ulyana Suprun, und über. Gesundheitsminister, warnt außerdem vor der Einnahme von Multivitaminen zur Stärkung des Immunsystems: „Es gibt keine Hinweise darauf, dass sie die Gesundheit verbessern oder Krankheiten vorbeugen.“ Es wird nicht empfohlen, sie „nur für den Fall“ einzunehmen.

Es sei daran erinnert, dass die Schlussfolgerung Muss Ihrem Kind Vitamine verschrieben werden und welche?, kann nur tun Kinderarzt basierend auf den durchgeführten Analysen.

Heute die einzige bewährte Methode zur Vorbeugung von Influenza und die Verhinderung seiner schwerwiegenden Komplikationen ist Impfung. Ärzte weisen darauf hin, dass es nach der Impfung 2-3 Wochen dauert, bis sich eine Immunität bildet. Daher ist es ratsam, die Impfung vor Ende Oktober oder Mitte November durchzuführen, um sich vor den ersten Ausbrüchen zu schützen.

Außerdem, Folgendes trägt dazu bei, die Immunität Ihres Kindes auf dem richtigen Niveau zu halten:

• ausgewogene Ernährung;
• ausreichender Schlaf (Kinder über 7 Jahre müssen mindestens 9–10 Stunden schlafen);
• körperliche Bewegung;
• Raumluftbefeuchtung; häufiges Händewaschen, Abwischen des Tisches, der Tastatur, des Telefonbildschirms und anderer Oberflächen mit Desinfektionsmitteln.

Deshalb Stärken Sie Ihr Immunsystem richtig, konsultieren Sie Ihren Hausarzt und bleiben Sie gesund!

Was beeinflusst die Gesundheit eines Kindes? Familienlebensstil, gute und schlechte Gewohnheiten, Grad der körperlichen Aktivität, Verhältnis von Arbeitsbelastung zu Ruhezeiten, Qualität der Ernährung.

Heutzutage ist es für Erwachsene wichtig, sowohl bei sich selbst als auch bei ihren Kindern ein Interesse an einem gesunden Lebensstil zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die das Baby von den ersten Tagen an begleitet haben – seine eigenen Eltern. Das Leben eines Kindes hängt vollständig von Erwachsenen ab, denen seine Gesundheit und körperliche Entwicklung am Herzen liegen.

Physische Aktivität.

Falsche Haltung und Plattfüße, schwache Immunität und häufige Erkrankungen Eine geringe Ausdauer ist eine Folge eines inaktiven Lebensstils. Körpererziehung und Sport sind nach wie vor der Schlüssel zu einem vollwertigen Leben körperliche Entwicklung und gute Gesundheit. Ermutigen Sie Ihr Kind, körperlich aktiv zu sein. Statt Computerspielen - Spaziergänge an der frischen Luft, Besuche Sportabteilungen, Morgengymnastik.

Richtige Ernährung.

Der Missbrauch von Fast Food, Industriesüßigkeiten und kohlensäurehaltigen Getränken sowie übermäßiges Essen führen zu Mangelerscheinungen nützliche Substanzen, Gastritis, Dysbiose und Fettleibigkeit.

Bei gesunder Ernährung geht es darum, Lebensmittel mit verdächtigen Inhaltsstoffen aus der Ernährung eines Kindes auszuschließen. chemische Zusammensetzung, überschüssiger Zucker und Fett, geringer Gehalt an Vitaminen und anderen Nährstoffen. Die tägliche Ernährung eines Kindes sollte Folgendes umfassen: natürliche Produkte– Gemüse und Obst, Getreide, Fleisch und Fisch, Milchgerichte.

Spaziergänge im Freien.

Nicht nur Autoabgase gefährden die Gesundheit von Kindern, sondern auch gewöhnlicher Hausstaub. Asthma und Allergien, Husten und Schnupfen sind die harmlosesten Folgen des Einatmens schmutziger Luft. Gehen - einer der wesentlichen Bestandteile des Tagesablaufs. Der Aufenthalt an der frischen Luft steigert die Widerstandskraft des Körpers und stärkt ihn. Nach einem aktiven Spaziergang normalisieren sich Appetit und Schlaf des Kindes immer. Die Wanderung sollte bei jedem Wetter durchgeführt werden, mit Ausnahme besonders ungünstiger Bedingungen. Gleichzeitig müssen Kleidung und Schuhe dem Wetter angepasst sein hygienische Anforderungen. Spaziergänge lassen sich gut mit Sport und Spielen im Freien kombinieren. Kinder nehmen normalerweise gerne an Spielen teil, die von ihren Eltern organisiert werden und bei denen Bälle, Reifen oder andere Sportgeräte zum Einsatz kommen.

Einhaltung des Regimes.

Ein Tagesablauf ist eine rationale Zeiteinteilung für alle Arten von Aktivitäten und Ruhezeiten während des Tages. Sein Hauptziel besteht darin, eine hohe geistige und körperliche Aktivität während der gesamten Wachphase sicherzustellen. Das Regime basiert auf dem biologischen Rhythmus der Körperfunktionen. Ein wichtiger Teil des Regimes ist der Schlaf. Es ist wichtig, dass das Kind zur gleichen Zeit (Tag und Nacht) einschläft. Der häusliche Alltag des Kindes sollte eine Fortsetzung des Tagesablaufs in der Kindertagesstätte sein, insbesondere am Wochenende. Das Nervensystem eines Kindes im Alter von 3 bis 6 Jahren erschöpft sich bei längerem Wachzustand leicht, daher sollten Vorschulkinder auch tagsüber schlafen.

Die Einhaltung des Regimes in Kombination mit der richtigen Erziehungsmethode verhindert deren Überlastung

Härten.

Die Stärkung der Gesundheit von Kindern durch Abhärtung erhöht ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten. Durch die systematische Verhärtung entwickelt sich im Körper die Fähigkeit, sich anzupassen unterschiedliche Bedingungen und Veränderungen in der äußeren Umgebung: Temperaturschwankungen, windiges und regnerisches Wetter.

Kulturelle und hygienische Fähigkeiten sind einer der wichtigen Faktoren für die Stärkung der Gesundheit eines Kindes. Unter Anleitung von Erwachsenen wird den Kindern die Liebe zu Sauberkeit, Ordentlichkeit und Ordnung vermittelt. Schon in der frühen Kindheit sollte Kindern beigebracht werden, sich vor dem Essen die Hände zu waschen, ordentlich zu essen, die Kleidung in Ordnung zu halten und sorgsam mit Gegenständen umzugehen.

Wählen Sie die richtige Kleidung und Schuhe für Ihr Kind – passend zur Jahreszeit, zum Alter und Motorik Kind.

Wie früheres Kind Sie erhalten einen Einblick in die Struktur des menschlichen Körpers, erfahren mehr über die Bedeutung von Verhärtung, Bewegung, richtige Ernährung, desto eher wird er an einen gesunden Lebensstil herangeführt. Wird ein Kind jedoch zwangsweise zum Sportunterricht und zur Einhaltung von Hygienevorschriften gezwungen, verliert das Kind schnell das Interesse daran. Der Grundsatz „do no harm“ sollte die Grundlage sein Sportunterricht und kindliche Entwicklung.

Leider gelingt es vielen Eltern nicht, ihrem Kind ein positives Vorbild zu sein. gesundes Bild Leben, da sie häufig Rauchen und Alkohol missbrauchen, lieber stundenlang Fernsehsendungen und Videos schauen als aktive Aktivitäten und nur sehr wenig Zeit für Abhärtung, Sportunterricht und Spaziergänge an der frischen Luft aufwenden.

Schlechte Gewohnheiten der Eltern beeinflussen direkt und indirekt die Entstehung dieser schlechten Gewohnheiten bei Kindern. Über ihre zerstörerische Wirkung auf Kinderkörper darf nicht einmal erwähnt werden.

Liebst du dein Kind? Dann liegt es in Ihrer Macht, es gesünder und stärker, widerstandsfähiger gegen negative Umwelteinflüsse und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu machen. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Gesundheit zu verbessern!

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Wie können Sie die Gesundheit Ihres Kindes verbessern?

Was beeinflusst die Gesundheit eines Kindes? Familienlebensstil, gute und schlechte Gewohnheiten, Grad der körperlichen Aktivität, Verhältnis von Arbeitsbelastung zu Ruhezeiten, Qualität der Ernährung.

Heutzutage ist es für Erwachsene wichtig, sowohl bei sich selbst als auch bei ihren Kindern ein Interesse an einem gesunden Lebensstil zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die das Baby von den ersten Tagen an begleitet haben – seine eigenen Eltern. Das Leben eines Kindes hängt vollständig von Erwachsenen ab, denen seine Gesundheit und körperliche Entwicklung am Herzen liegen.

Was beeinflusst die Gesundheit eines Kindes?

Physische Aktivität.

Falsche Körperhaltung und Plattfüße, schwache Immunität und häufige Krankheiten, geringe Ausdauer sind Folgen eines inaktiven Lebensstils. Körpererziehung und Sport sind nach wie vor der Schlüssel zu voller körperlicher Entwicklung und guter Gesundheit. Ermutigen Sie Ihr Kind, körperlich aktiv zu sein. Statt Computerspielen – Spaziergänge an der frischen Luft, Besuch von Sportvereinen, Morgengymnastik.

Richtige Ernährung.

Der Missbrauch von Fast Food, Industriesüßigkeiten und kohlensäurehaltigen Getränken sowie übermäßiges Essen führen zu Nährstoffmangel, Gastritis, Dysbiose und Fettleibigkeit.

Bei einer gesunden Ernährung werden Lebensmittel mit verdächtiger chemischer Zusammensetzung, übermäßigem Zucker- und Fettgehalt sowie einem geringen Gehalt an Vitaminen und anderen Nährstoffen aus der Ernährung eines Kindes ausgeschlossen. Die tägliche Ernährung des Kindes sollte natürliche Produkte umfassen – Gemüse und Obst, Getreide, Fleisch und Fisch, Milchgerichte.

Spaziergänge im Freien.

Nicht nur Autoabgase gefährden die Gesundheit von Kindern, sondern auch gewöhnlicher Hausstaub. Asthma und Allergien, Husten und Schnupfen sind die harmlosesten Folgen des Einatmens schmutziger Luft. Gehen - einer der wesentlichen Bestandteile des Tagesablaufs. Der Aufenthalt an der frischen Luft steigert die Widerstandskraft des Körpers und stärkt ihn. Nach einem aktiven Spaziergang normalisieren sich Appetit und Schlaf des Kindes immer. Die Wanderung sollte bei jedem Wetter durchgeführt werden, mit Ausnahme besonders ungünstiger Bedingungen. Gleichzeitig müssen Kleidung und Schuhe dem Wetter und allen Hygieneanforderungen entsprechen. Spaziergänge lassen sich gut mit Sport und Spielen im Freien kombinieren. Kinder nehmen normalerweise gerne an Spielen teil, die von ihren Eltern organisiert werden und bei denen Bälle, Reifen oder andere Sportgeräte zum Einsatz kommen.

Einhaltung des Regimes.

Ein Tagesablauf ist eine rationale Zeiteinteilung für alle Arten von Aktivitäten und Ruhezeiten während des Tages. Sein Hauptziel besteht darin, eine hohe geistige und körperliche Aktivität während der gesamten Wachphase sicherzustellen. Das Regime basiert auf dem biologischen Rhythmus der Körperfunktionen. Ein wichtiger Teil des Regimes ist der Schlaf. Es ist wichtig, dass das Kind zur gleichen Zeit (Tag und Nacht) einschläft. Der häusliche Alltag des Kindes sollte eine Fortsetzung des Tagesablaufs in der Kindertagesstätte sein, insbesondere am Wochenende. Das Nervensystem eines Kindes im Alter von 3 bis 6 Jahren erschöpft sich bei längerem Wachzustand leicht, daher sollten Vorschulkinder auch tagsüber schlafen.

Die Einhaltung des Regimes in Kombination mit der richtigen Erziehungsmethode verhindert deren Überlastung

Härten.

Die Stärkung der Gesundheit von Kindern durch Abhärtung erhöht ihre Widerstandskraft gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten. Durch die systematische Verhärtung entwickelt der Körper die Fähigkeit, sich an verschiedene Bedingungen und Veränderungen in der äußeren Umgebung anzupassen: Temperaturschwankungen, windiges und regnerisches Wetter.

Beherrschung kultureller und hygienischer Fähigkeiten.

Kulturelle und hygienische Fähigkeiten sind einer der wichtigen Faktoren für die Stärkung der Gesundheit eines Kindes. Unter Anleitung von Erwachsenen wird den Kindern die Liebe zu Sauberkeit, Ordentlichkeit und Ordnung vermittelt. Schon in der frühen Kindheit sollte Kindern beigebracht werden, sich vor dem Essen die Hände zu waschen, ordentlich zu essen, die Kleidung in Ordnung zu halten und sorgsam mit Gegenständen umzugehen.

Richtig ausgewählte Kleidung und Schuhe.

Wählen Sie die richtige Kleidung und Schuhe für Ihr Kind – entsprechend der Jahreszeit, dem Alter und der körperlichen Aktivität des Kindes.

Entstehung des Interesses an der Verbesserung des eigenen Körpers.

Je früher ein Kind einen Einblick in den Aufbau des menschlichen Körpers bekommt, die Bedeutung von Abhärtung, Bewegung und richtiger Ernährung erfährt, desto eher wird es an einen gesunden Lebensstil herangeführt. Wird ein Kind jedoch zwangsweise zum Sportunterricht und zur Einhaltung von Hygienevorschriften gezwungen, verliert das Kind schnell das Interesse daran. Der Grundsatz „keinen Schaden anrichten“ sollte die Grundlage für den Sportunterricht und die Entwicklung eines Kindes sein.

Leider können viele Eltern ihrem Kind kein positives Beispiel für einen gesunden Lebensstil sein, da sie häufig Rauchen und Alkohol missbrauchen, stundenlanges Ansehen von Fernsehsendungen und Videos aktiven Aktivitäten vorziehen und nur sehr wenig Zeit für Abhärtung, Sportunterricht usw. aufwenden Spaziergänge an der frischen Luft.

Schlechte Gewohnheiten der Eltern beeinflussen direkt und indirekt die Entstehung dieser schlechten Gewohnheiten bei Kindern. Ihre zerstörerische Wirkung auf den Körper des Kindes muss nicht erwähnt werden.

Liebst du dein Kind? Dann liegt es in Ihrer Macht, es gesünder und stärker, widerstandsfähiger gegen negative Umwelteinflüsse und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu machen. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Gesundheit zu verbessern!

Nicht alle Eltern wissen, wie sie die Gesundheit ihres Kindes im Winter verbessern können. Deshalb werden wir versuchen, es herauszufinden und Erwachsenen zu helfen. Jeder, der Kinder hat, weiß, dass sie im Winter am anfälligsten für Krankheiten sind, und rechtzeitige vorbeugende Maßnahmen für die Gesundheit von Kindern helfen, Infektionen zu vermeiden. Zu dieser Jahreszeit, wenn es draußen feucht, windig und frostig ist, kann man besonders leicht krank werden: nasse Füße, verschwitzter Rücken, offener Hals. Sehr oft erkälten sich Kinder und infizieren sich Kindergarten in der Schule.

Wie man den Körper eines Kindes stärkt

Es gibt einige einfache Wege Stärkung des Körpers:

Luftbefeuchtung in Innenräumen

Abschließend möchten wir allen Eltern raten, den Empfehlungen der Ärzte zu folgen, dies stärkt die Immunität der Kinder, wird nicht krank, ist aktiv und gesund.

• Belüftung des Raumes;
• Befeuchtung der Raumluft;
• Vitamine und Ernährung;

Trinke ausreichend Flüssigkeit.

Belüften eines Raumes oder Raumes

Eltern, deren Kinder den Kindergarten besuchen, sehen manchmal, wie Lehrer Fenster öffnen, um den Raum zu lüften. Dies ist notwendig, um alle Keime abzutöten. Prävention der Gesundheit von Kindern – Stärkung ihrer Immunität, Erhöhung der Widerstandskraft gegen Viren und Infektionen. Bakterien von Infektionskrankheiten können sich schnell vermehren, sie sterben an frostiger, frischer Luft. Nach dem Luftwechsel sterben sie in 1,2 Sekunden. In einem Raum, in dem es stickig ist und keine Frischluftzufuhr vorhanden ist, können Mikroben 10 Stunden lang leben und sich vermehren. Diese Zeit reicht völlig aus, damit die Infektion in den Körper gelangt. Im Winter sind Heizgeräte in Betrieb, sie trocknen die Raumluft stark aus. Dies ist sehr gefährlich für die Nasenschleimhaut des Kindes: Sie trocknet aus und ermöglicht das Eindringen von Viren und Infektionen. Besonders wichtig ist die Vorsorge für die Gesundheit von Kindern im Winter: In einem warmen Raum ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass das Kind krank wird. Daher wäre es keine schlechte Idee, in der Gruppe einen Luftbefeuchter aufzustellen oder den Raum häufiger nass zu reinigen.

Trinken Sie regelmäßig viel Flüssigkeit

Tagsüber trinken Kinder verschiedene Getränke: Gelee, Tee, Milch, Kakao, aber das reicht nicht aus, um den Körper zu stärken. Trinken Sie zusätzlich zu diesen Getränken unbedingt sauberes, abgekochtes Wasser. Reichlich Wasser im Körper stärkt die Immunität des Kindes.

Vitamine und Ernährung

Im Winter sollte ein Kind sich vitaminreich und abwechslungsreich ernähren: Getreide aller Art, Milchprodukte, Geflügel, Fleisch, Fisch und Lebergerichte. Gekochte Gerichte sollten nicht viel Fett enthalten, besser ist es, wenn sie gedünstet oder im Ofen gebacken werden. Gedämpfte Lebensmittel enthalten viele Vitamine und Mikroelemente, die durch Dampf nicht zerstört werden.
Die Vorbeugung der Gesundheit von Kindern ist eine nahrhafte Ernährung, in der Vitamine enthalten sind frisches Obst und Gemüse, Milch- und Fleischprodukte. Sie können für Ihr Kind Joghurt, Hüttenkäse und Kefir selbst herstellen.

• Essen Sie ausgewogenere, vitaminreiche Lebensmittel;
• Lüften Sie den Raum im Winter häufiger;
• Geben Sie Ihrem Kind so viel zu trinken wie möglich;
• Essen Sie keine fettigen, schweren Lebensmittel;
• Installieren Sie einen Luftbefeuchter im Raum.

Das Wichtigste ist, den Gesundheitszustand Ihres Kindes sorgfältig zu überwachen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen und bei den ersten Krankheitssymptomen einen Arzt zu kontaktieren, der Ihnen am besten Auskunft geben wird effektive Methode Behandlung.

Vom Lehrer vorbereitet

Klotschkowa S.G.

ZUSTAND DER KINDERGESUNDHEIT IM MODERNEN RUSSLAND

Leider zeigen Statistiken unaufhaltsam eine Verschlechterung des allgemeinen Gesundheitszustands von Kindern in Russland. Schuld daran sind viele Faktoren. Die Gesundheit des Kindes ist einer nicht sehr günstigen Umweltsituation ausgesetzt; auch im Kindergarten steigt die Arbeitsbelastung, um mit dem Lebensrhythmus Schritt zu halten moderne Gesellschaft. Übermüdung, der Einfluss zahlreicher Elektrogeräte in der Umgebung kleiner Mann Statt Blumen und Bäumen schlicht das Fehlen von Spaziergängen an der frischen Luft – der Gesundheitszustand der Kinder spiegelt das Bild unserer Gesellschaft wider.

Heute, wo die demografische Situation im Land zum Thema staatlicher Aufmerksamkeit geworden ist und die Gesundheit der Kinder – der neuen Generation der Russen – groß geworden ist, sind sie wirklich interessiert hohes Level begann sich die Situation langsam aber sicher zum Besseren zu ändern. Aber die Verantwortung liegt nicht nur bei der Bildung und medizinische Einrichtungen Die Hauptsorge für die Gesundheit des Kindes liegt auf den Schultern der Eltern.

Leider gerät die Gesundheit von Kindern bei uns oft in den Hintergrund. Beispielsweise denken nur wenige Eltern darüber nach, dass ihr Kind Zeit zum „Nichtstun“ braucht. Wir versuchen, unseren Nachwuchs keine Minute untätig zu lassen, sonst wird ihm die Zeit durch Fernseher und Computer gestohlen (nützliche Dinge im Alltag, von denen es sich aber auch lohnt, eine Pause einzulegen). Ständiger Stress beeinträchtigt die Gesundheit des Kindes, die Kraft des wachsenden Körpers wird erschöpft (vergessen wir nicht, dass Wachstum eine ziemlich harte Arbeit ist, die jedes Kind leistet) – und jetzt ist das Immunsystem geschwächt und die Aufschrift „häufig krank“ erscheint auf dem Gesundheitskarte.

Ärzte und Lehrer schlagen Alarm und kämpfen für die Gesundheit unserer Kinder. System regelmäßiger ärztlicher Untersuchungen in Bildungsinstitutionen ermöglicht es Ihnen, Beschwerden bereits im Stadium ihres Auftretens zu erkennen und zu beseitigen, ohne darauf warten zu müssen, dass sie zu einem ernsthaften Problem werden. Der schulische Arbeitsaufwand für jüngere Schülerinnen und Schüler wird weniger reduziert, sondern vielmehr kompetenter verteilt. Kinderärzte in Kliniken kümmern sich um die Gesundheit jedes Kindes bis zu einem Jahr, untersuchen regelmäßig seine kleinen Schützlinge und schicken sie bei Bedarf zu weiteren Kindern enge Spezialisten. Kinderkliniken, auch in der Provinz, beschaffen Geräte für Diagnose und Behandlung. Der Schutz der Gesundheit unserer Kinder ist eine nationale Angelegenheit.

Das Problem der sich verschlechternden Gesundheit von Kindern ist jedoch keineswegs gelöst. Deshalb ist es so wichtig, die Gesundheit der Kinder nicht nur in Schule und Kindergarten, sondern auch zu Hause zu erhalten und stetig zu stärken. Wer außer den Eltern kann sich um die Gesundheit ihres Kindes kümmern, eine individuelle Herangehensweise finden und ihrem Kind die Regeln eines gesunden und aktiven Lebens beibringen.

STÄRKERUNG DER KINDERGESUNDHEIT ZU HAUSE

Angesichts der Belastungen, die auf unseren Kindern lasten, sollten wir aufmerksam sein Besondere Aufmerksamkeit Förderung der Kindergesundheit zu Hause. Wir reden auch darüber Härten, wie man die Gesundheit von Kindern schützt. Wenn Sie der Meinung sind, dass zur Abhärtung sicherlich das Schwimmen in einem Eisloch oder das Barfußlaufen im Schnee gehört, machen Sie sich keine Sorgen, denn nur durch und durch abgehärtete Menschen können sich eine solche extreme Belastung leisten, sodass die Gesundheit des Kindes solche Opfer nicht erfordert. Ein guter Anfang ist, Ihr Baby in Wasser zu baden, das ein Grad kühler als gewöhnlich ist. Dann noch ein Grad... Wenn Sie feststellen, dass Wasserbehandlungen dem Baby immer noch keine Beschwerden bereiten, stellen Sie das Wasser nach und nach auf kühl (aber nicht kalt, nicht unter 24 °C). Die Gesundheit und Entwicklung eines Kindes hängt von der Immunität ab, die selbst durch solch einfache Härtungsverfahren spürbar zunimmt.

Sicherlich einer davon die wichtigsten Faktoren Verhärtung und Gesundheit der Kinder sind regelmäßig Spaziergänge. Die Hauptsache ist, das Kind richtig anzuziehen. Kinderärzte empfehlen für Babys das „Kohl“-Prinzip – mehrlagige Kleidung, die man ausziehen kann, wenn es heiß wird. Eine Alltagsregel, die gut funktioniert, ist, dass das Kind die gleiche Anzahl Kleidungsschichten wie Sie haben sollte, plus eine weitere. Denken Sie daran, dass Überhitzung schädlicher für die Gesundheit von Kindern ist, da Überhitzung häufiger zu Erkältungen führt als Unterkühlung.

Ein weiterer treuer Helfer bei der Stärkung der Gesundheit eines Kindes ist der bekannte Ladegerät. Es muss nicht unbedingt morgens gemacht werden; es ist besser, die Zeiten während des Tages zu wählen, um ein paar einfache und unterhaltsame Übungen zu machen. Laufen Sie mit Ihrem Nachwuchs barfuß auf der Massagematte, imitieren Sie verschiedene Tiere – aber machen Sie Bewegung nicht zur langweiligen Pflicht. Die Gesundheit unserer Kinder liegt in unseren Händen.

Kindergesundheit stärken - Dabei handelt es sich nicht um periodische Ereignisse, sondern um eine Bildungsideologie, eine Verhaltensbasis, die einem Menschen ein Leben lang erhalten bleibt. Wenn Sie Ihrem geliebten Kind dies von früher Kindheit an beibringen aktives Bild Leben, einen richtigen Tagesablauf, die Vermittlung gesunder Gewohnheiten und dies in unaufdringlicher Form, ohne inneren Protest hervorzurufen, seien Sie versichert, dass Sie für einen zusätzlichen Bonus für das Kind gesorgt haben – die Gesundheit, und dieser Bonus wird Ihnen zweifellos dabei helfen, Großes zu erreichen Erfolg in jedem Lebensbereich. Die Stärkung und Erhaltung der Gesundheit der Kinder gehört zu den Hauptaufgaben der Eltern.