Motorische Aktivitätspräsentation für die Fachschule. Präsentation zur Lektion „Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die menschliche Gesundheit“. Funktionssystem nach P.K. Anochin

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Folienunterschriften:

Physische Aktivität und Kindergesundheit

Motorische Aktivität ist ein natürliches Bewegungsbedürfnis von Kindern, dessen Befriedigung die wichtigste Voraussetzung ist harmonische Entwicklung Kind, sein Gesundheitszustand.

Relevanz des Themas: Sportunterricht ist eine der Hauptaufgaben der Kindererziehung junges Alter. Bewegung ist ein organisches Bedürfnis eines Kindes und je kleiner es ist, desto schwerer fällt es ihm, auf Bewegung zu verzichten. Eine kompetente Organisation der motorischen Aktivität bei Kleinkindern setzt die Berücksichtigung der Besonderheiten der höheren Nervenaktivität von Kleinkindern voraus. Der Lehrer muss Spaziergänge und andere Routineabläufe richtig organisieren, damit das Kind das Bewegungsbedürfnis tagsüber befriedigen kann. Daher ist dieses Thema relevant, da die Entwicklung der motorischen Aktivität und ihre Organisation einen direkten Einfluss auf die physische und neuropsychologische, intellektuelle Entwicklung eines kleinen Kindes sowie die Entwicklung seines Verhaltens.

Die motorische Aktivität eines Vorschulkindes muss seinen Erfahrungen, Interessen, Wünschen und funktionellen Fähigkeiten des Körpers entsprechen. Daher müssen sich die Lehrkräfte um die Organisation der motorischen Aktivität der Kinder, ihre Vielfalt sowie die Erfüllung der Hauptaufgaben und inhaltlichen Anforderungen kümmern.

Bildung des Bedarfs an körperlicher Aktivität bei Schülern während Regimemomente bei organisierten Kinderaktivitäten, bei selbstständigen Kinderaktivitäten in Interaktion mit Familien

in Routinemomenten Einzelarbeit Morgengymnastik, Übungen nach dem Schlafengehen Spaziergang (morgens/abends) Sportunterrichtsminuten im Unterricht Dynamische Pausen

während der Regimemomente für ein Kind bis zu Schulalter Um das Bewegungsbedürfnis zu befriedigen, müssen Sie durchschnittlich 9.000 bis 10.500 Schritte pro Tag zurücklegen. Im freien Wachzustand, beim Gehen, Laufen und Spielen, läuft das Kind täglich 23 km.

bei organisierten Kinderaktivitäten Einzelarbeit Spiele und Spielübungen im Freien Sportunterricht Spiele-Aktivitäten im Fitnessstudio und im Freien Rhythmische, tänzerische Bewegungen Produktive Aktivitäten Zdraviada

bei organisierten Kinderaktivitäten Wenn die Bewegungen der Kinder in der ersten Tageshälfte eingeschränkt waren, holen die Kinder am Abend nach, was sie brauchen

bei selbstständigen Kinderaktivitäten Eigenständige motorische Aktivität von Kindern Spielaktivitäten Spielübungen Volkssportspiele im Freien

Bei selbstständigen Kinderaktivitäten gleichen sie den Bewegungsmangel innerhalb weniger Tage aus, wenn sie nicht spazieren gehen

im Umgang mit Familien Beratungsgespräche auf Wunsch der Eltern Sport- und Sportaktivitäten und Ferien Seminare und Workshops Tage der offenen Tür Ausflüge Ausflüge Erstellung von Informationsmaterialien

im Umgang mit Familien Wenn sie tagsüber viel sitzen, schlafen sie nachts schlecht und unruhig

Akkumulation und Bereicherung der motorischen Erfahrungen der Kinder (Beherrschung grundlegender Bewegungen) in Routinemomenten bei organisierten Kinderaktivitäten, bei unabhängigen Kinderaktivitäten in der Interaktion mit Familien

Die Psychologin Ilyina V. N. stellt fest, dass Bewegungseinschränkungen, Verbote usw. zur Anhäufung führen negative Emotionen und aggressive Impulse. Bewegung ist für ein Kind nicht nur körperliche Freude: Motorische Fähigkeiten sind sehr eng mit intellektuellen und spirituellen Fähigkeiten verknüpft. Das Beherrschen des Gehens eröffnet eine neue Stufe in der räumlichen Orientierung des Babys. Um die Welt zu verstehen, verfügt ein Kind über keine anderen Werkzeuge als seinen Körper. Durch die körperliche Interaktion mit Gegenständen lernt das Baby die Abstände zwischen ihnen, ihre Größe und Form, ihre Stabilität und viele andere unterschiedliche Eigenschaften. Reisen führt zu einem Perspektivwechsel, dem Entstehen von Perspektiven und der Erweiterung des Horizonts. Die Wahrnehmung wird dreidimensional.

Wir können daraus schließen, dass es bei der Arbeit mit Vorschulkindern notwendig ist: Erstens, das Alter, die individuellen und morphologischen Merkmale der Kinder zu berücksichtigen. Zweitens muss es eine geben richtige Anleitung seitens eines Erwachsenen durch die Organisation von Kindern; organisierter Wechsel der Aktivitäten im Laufe des Tages, um zu verhindern, dass Kinder inaktiv werden. Richtig geschaffene pädagogische Bedingungen tragen dazu bei, eine Ermüdung des Nervensystems und damit Reizbarkeitsausbrüche im Verhalten von Kindern zu vermeiden, und tragen zu einer vollwertigen körperlichen, neuromentalen, emotionale Entwicklung kleine Kinder.

Hauptprinzip moderner Lehrer: „Man muss nicht unterrichten, aber man muss ein interessantes Leben mit Kindern führen.“ normales Leben" VIELEN DANK FÜR IHRE AUFMERKSAMKEIT!

Syrowjatkina

Wladimirowna

Sportlehrer für Grundschulkinder

MAOU „Secondary School“ Nr. 2

Werchnjaja Pyschma

„Für körperliche Aktivität sorgen

Studierende mit schlechter Gesundheit

Mittel der Körperkultur“

„Sich um die Gesundheit zu kümmern ist wichtig wichtigste Arbeit Lehrer. Ihr spirituelles Leben, ihre Weltanschauung, geistige Entwicklung, Stärke des Wissens,

Selbstvertrauen"

V. A. Suchomlinsky.

Aktualisierung des Problems

Schaffung von Bedingungen zur Gewährleistung der körperlichen Verfassung

und das geistige Wohlbefinden jedes Kindes

Einbeziehung der Eltern in den Bildungsprozess

die Gesundheit von Kindern zu erhalten und zu stärken

Annahme unabhängige Entscheidungen bei der Stärkung

und kontrollieren Sie Ihre Gesundheit

Gesundheitsförderung

und Aktivierung des Kindes,

seine motorischen Fähigkeiten

Und körperliche Verfassung.

Gelöste Probleme:

Ausbildung grundlegender motorischer Fähigkeiten;

Gewohnheitsbildung und Interesse an Systematik

Übung;

Schulung der Fähigkeiten zur Selbstkontrolle.

Entwicklung grundlegender motorischer Qualitäten;

Schutz und Förderung der Gesundheit der Studierenden;

Gesundheit

Morgengymnastik

Trainieren Sie den ganzen Tag über

Unterricht Körperkultur

Sportliche Aktivitäten

Tagesablauf

Härten

Psychologischer Komfort

Ausgewogene Ernährung

Gesundheitsgruppen

Gruppe I – gesunde Kinder

Gruppe II – gesunde Kinder mit Morphofunktionalität

Abweichungen

Gruppe III – Patienten mit chronischen Krankheiten

in der Kompensationsphase

Gruppe IV – Patienten mit chronischen Krankheiten

in der Phase der Unterkompensation

Gruppe V – Patienten mit chronischen Krankheiten

im Stadium der Dekompensation

Komplexe gymnastischer Übungen

Ein gutes Mittel zur Gesundheitsförderung und Prävention im Sportunterricht sind Gymnastikübungen mit Gegenständen. Auch im Unterricht kommen viele Abwechslungen zum Einsatz, Übungen zur Bewegungskoordination, Orientierung im Raum.

Bildung der richtigen Körperhaltung

Vorbeugung von Skoliose

Im Sportunterricht kommen folgende Übungen zum Einsatz:

Haltung bilden,

Vorbeugung von Skoliose – d.h. Mobilisierung der Wirbelsäule,

(Diese Übungen werden in jeder Lektion durchgeführt)

Vorbeugung von Plattfüßen –

die Fußmuskulatur „arbeitet“ aktiv

Prävention von Fettleibigkeit -

Mobilität

Bewegungsapparat -

aktiver Motormodus

Es wird regelmäßig körperliches Training durchgeführt

Stärkung

des Herz-Kreislauf-Systems -

Atemübungen

Aerobic Übung

ist für die Gesundheit eines schulpflichtigen Kindes von großer Bedeutung

PROBE

ÜBUNGSKOMPLEXE

IN KRANKHEIT

ATMUNGSSYSTEM

Der Leitgedanke bei der Arbeit mit gesundheitlich beeinträchtigten Studierenden ist ein differenzierter Ansatz, der die Belastung unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten dosiert.

PROBE

ÜBUNGSKOMPLEXE

BEI ERKRANKUNGEN DES NERVENSYSTEMS

Selbstkontrolle

Herz

Abkürzungen

Neben allgemeinpädagogischen Aufgaben im Unterricht nehmen Fragen der Heilung und Stärkung der Schülerschaft einen bedeutenden Platz ein.

In jeder Unterrichtsstunde wird die Herzfrequenz (HF) der Schüler ermittelt.

Selbstanalyse des körperlichen Zustands des Körpers

Die Studierenden füllen jedes Semester Selbstreflexionskarten zu ihren Leistungen aus. So lernt der Student, seine Aktivitäten zu überprüfen und Motive für eine Umstrukturierung zu schaffen Bildungsaktivitäten, der Schüler entwickelt den Wunsch, die Arbeit abzuschließen, nachdem er die Aufgabe verstanden und angenommen hat, um den Schülern beizubringen, sich ständig zu fragen: „Warum ist das?“, „Was ist erforderlich?“, „Wie machen andere das?“, „Wie haben sie das im Unterricht gemacht?“

Färben Sie die Atmungsorgane

Arbeiten mit der richtigen Inhalation.

Setze das Puzzle zusammen

Es ist bereits das fünfte Jahr, seit die Standards der zweiten Generation eingeführt wurden und eine dritte Stunde Sportunterricht hinzugefügt wurde, wurde es notwendig, theoretischen Unterricht durchzuführen. Dieser Unterricht soll für jedes Kind eine Erfolgsatmosphäre schaffen. Wo auch gesundheitlich angeschlagene Kinder ihr Können und Wissen voll unter Beweis stellen können. Im Unterricht erstellt komfortable Bedingungen zur Offenlegung, Umsetzung und Entwicklung des persönlichen Potenzials der Studierenden, zur Erhaltung der Gesundheit und zur Selbstanalyse. Präsentiert werden Karten, die im theoretischen Sportunterricht erfolgreich erstellt und getestet wurden.

Überprüfungsarbeiten

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Folienunterschriften:

Korrekte motorische Aktivität eines Vorschulkindes Die Präsentation wurde vorbereitet von: Sportlehrer G.N. Kovenya.

Was ist motorische Aktivität? Körperliche Aktivität ist ein natürliches Bewegungsbedürfnis von Kindern, dessen Befriedigung die wichtigste Voraussetzung für die harmonische Entwicklung des Kindes und seinen Gesundheitszustand ist. Es muss seinen Erfahrungen, Interessen, Wünschen und funktionellen Fähigkeiten des Körpers entsprechen.

Forschung den letzten Jahren zeigen, dass die funktionellen Fähigkeiten des kindlichen Körpers dabei nicht auf dem richtigen Niveau ausgeschöpft werden verschiedene Typen Sportunterricht. Darüber hinaus ist die körperliche Aktivität von Vorschulkindern während ihres Aufenthalts in Kindergarten beträgt weniger als 50 % der Wachzeit, sodass das Kind das biologische Bewegungsbedürfnis nicht vollständig befriedigen kann. Die körperliche Aktivität von Vorschulkindern ist ein wichtiger Indikator für die körperliche Schulreife der Kinder.

Die Bedeutung körperlicher Aktivität

Mangelnde körperliche Aktivität führt zu: Erhöhter Morbidität im Körper; Abnahme der Indikatoren körperliche EntwicklungÜbergewichtige Inaktivität

Von Unterbeanspruchung lebensnotwendige Energie(aufgrund der Einschränkung aktive Bewegungen) baut sich im Körper des Kindes eine Überspannung auf. Dies führt einerseits zu einer relativ schnellen Ermüdung, andererseits verlieren seine Bewegungen ihre Natürlichkeit, Spontaneität und werden eckig. Mit der Zeit entstehen dadurch Probleme anderer Art: Im Sportunterricht, der im Kindergarten und dann in der Schule obligatorisch ist, kann es sein, dass ein solches Kind keinen Erfolg hat – das sehen beide Altersgenossen und das Kind selbst spürt es sehr schmerzhaft.

Indikatoren der motorischen Aktivität eines Vorschulkindes im Alter von 3–4 Jahren – 11000–12500 Bewegungen, und davon in FC-Klassen 850–1370 Bewegungen im Alter von 4–5 Jahren – 11000–13000 Bewegungen, davon in FC-Klassen 1100–1700 Bewegungen, 5 -6 Jahre – 13000 – 14500 Bewegungen, davon 1800 –2000 Bewegungen in FC-Klassen, 6–7 Jahre – 13000 –15500 Bewegungen, davon 2000 –2400 Bewegungen in FC-Klassen

Der Vorschulkind sei „eine aktive Figur – aber seine Aktivität drückt sich vor allem in Bewegungen aus.“ Kinder sind in ihrer motorischen Aktivität sehr unterschiedlich. Auch bei routinemäßiger Beobachtung lassen sich Kinder mit durchschnittlicher, hoher und geringer Mobilität unterscheiden. Kinder mit großer Mobilität fallen immer wieder auf, obwohl sie etwa ein Viertel oder Fünftel der Gesamtzahl der Kinder ausmachen. Sie finden die Möglichkeit, sich unter allen Bedingungen zu bewegen. Von allen Bewegungsarten werden Laufen und Springen am häufigsten gewählt; Bewegungen, die Präzision und Zurückhaltung erfordern, werden vermieden. Ihre Bewegungen sind schnell, abrupt und oft ziellos. Aufgrund der hohen Intensität der körperlichen Aktivität scheinen sie keine Zeit zu haben, das Wesentliche ihrer Aktivität zu verstehen, und können ihre Bewegungen nicht im richtigen Maße kontrollieren. Übermäßige Mobilität reizt das Nervensystem stark, daher sind Kinder durch unausgeglichenes Verhalten gekennzeichnet und verfallen häufiger als andere Konfliktsituationen Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen und schlafen unruhig.

Kinder mit durchschnittlicher Mobilität zeichnen sich durch ein möglichst gleichmäßiges und ruhigstes Verhalten sowie eine gleichmäßige Mobilität den ganzen Tag über aus. Etwa die Hälfte oder etwas mehr dieser Kinder sind in der Gruppe. Sie sind unabhängig und aktiv, ihre Bewegungen sind selbstbewusst, klar und zielgerichtet.

Der Körper von Kindern mit geringer Mobilität ist am anfälligsten. Sie zeichnen sich durch allgemeine Lethargie und Passivität aus und ermüden schneller als andere. Im Gegensatz zu aktiven Kindern, die wissen, wie man Platz zum Spielen findet, versuchen sie, zur Seite zu gehen, um niemanden zu stören, und wählen Aktivitäten, die keine intensiven Bewegungen erfordern. Sie sind schüchtern in der Kommunikation, haben kein Selbstvertrauen und mögen keine Spiele mit Bewegungen. Geringe Mobilität ist ein Risikofaktor für ein Kind. Dies wird durch seinen schlechten Gesundheitszustand, mangelnde Bewegungsbedingungen und Negativität erklärt psychologisches Klima, schlechte motorische Fähigkeiten oder die Tatsache, dass das Kind bereits an eine sitzende Lebensweise gewöhnt ist, was besonders besorgniserregend ist.

Techniken zur Steuerung der motorischen Aktivität von Kindern. Das Management der motorischen Aktivität von Kindern mit hoher Mobilität zielt nicht darauf ab, ihre motorische Aktivität zu reduzieren, sondern die Intensität der Bewegungen zu regulieren. Lassen Sie die Kinder sich im Laufe der Zeit so viel wie möglich bewegen – es ist wichtig, eine Bewegungskomposition zu programmieren, die konzentrierte Aufmerksamkeit, Zurückhaltung und Genauigkeit erfordert. Den Kindern müssen gezielt präzise Bewegungen beigebracht werden: auf ein Ziel werfen, den Ball über eine begrenzte Fläche rollen (Diele, Weg aus zwei Schnüren, Turnbank etc.), den Ball fangen, vom Boden abschlagen. Sinnvoll sind alle Arten und Methoden des Kletterns, Gleichgewichtsübungen, allgemeine Entwicklungsübungen in einem begrenzten Bereich (ein flacher Kreis auf dem Boden, ein Block, eine Bank, ein Brett). Eine besondere Regulationstechnik besteht darin, sinnvolle Inhalte in die motorische Aktivität einzubringen. Wenn ein Kind beispielsweise ziellos rennt, kann es an die Handlung des Spiels Auto, Flugzeug, Zug usw. erinnert werden.

Bei der Anleitung der körperlichen Aktivität von Kindern mit durchschnittlicher Mobilität reicht es aus, die notwendigen Voraussetzungen zu schaffen, d.h. bieten Raum für Bewegung, Zeit, Spielzeug – Motoren, Sportgeräte und Hilfsmittel. Physiologen raten dazu, mutiger auf die „Selbstregulation“ zu setzen, die sich bei ihnen ganz deutlich manifestiert.

Bei bewegungsarmen Kindern sollte das Interesse an Bewegung und das Bedürfnis nach aktiven Aktivitäten gefördert werden. Besondere Aufmerksamkeit ist auf die Entwicklung aller Grundbewegungen, insbesondere der intensiven (Laufen, Springen – verschiedene Methoden) ausgerichtet. Sitzende Kinder sind den ganzen Tag über aktiv körperlich aktiv. Es sollte darauf geachtet werden, dass es für Kinder interessant und entspannt ist. Es besteht kein Grund zur Angst, dass Kinder müde werden. Dies wird niemals passieren, wenn die Voraussetzungen für eine Vielzahl von Bewegungen im Sportunterricht, im Spiel, Arbeitstätigkeit einzeln mit einem Lehrer oder in einer Gruppe von Kindern. Dabei helfen verschiedene Sporthilfen und Motorikspielzeuge. Es ist nützlich, sich hier an die Anweisungen der Physiologen zu erinnern: Kinder werden nicht müde, wenn sie häufig Bewegungen, Tempo, Amplitude und Ausführungsort ändern. In diesem Fall kommt es zur natürlichen Ruhe (aktive Ruhe). Eine Vielzahl motorischer Aktivitäten ermüdet das Kind nicht nur nicht, sondern lindert im Gegenteil Müdigkeit, aktiviert Gedächtnis und Denken.

Da der Rolle körperlicher Aktivität bei der Förderung der Gesundheit von Vorschulkindern besondere Bedeutung beigemessen wird, ist es notwendig, Prioritäten im Tagesablauf festzulegen. An erster Stelle im motorischen Modus von Kindern stehen Sportunterricht und Gesundheitsaktivitäten. Dazu gehören bekannte Arten körperlicher Aktivität: Morgengymnastik, Spiele im Freien usw Sportübung bei Spaziergängen, körperlichem Training in Unterrichtsstunden mit psychischer Belastung, motorischem Aufwärmen zwischen den Unterrichtsstunden, Freizeitlauf in der Luft; Gymnastik danach Nickerchen; Aufwärmen des Motors in der Pause zwischen den Unterrichtsstunden; individuelle Arbeit mit Kindern zur Bewegungsentwicklung und Regulierung der kindlichen DA während eines Abendspaziergangs; Spaziergänge und Ausflüge in den Park;

Den zweiten Platz im motorischen Modus von Kindern nimmt der Sportunterricht ein – als Hauptform der Vermittlung motorischer Fähigkeiten und der Entwicklung einer optimalen DA bei Kindern. Führen Sie mindestens dreimal pro Woche Sportunterricht durch, vorzugsweise morgens (einen in der Luft).

An dritter Stelle steht die selbstständige motorische Aktivität, die auf Initiative der Kinder erfolgt. Es gibt großen Spielraum für die Entfaltung ihrer individuellen motorischen Fähigkeiten. Selbstständige Aktivität ist eine wichtige Quelle der Aktivität und Selbstentwicklung eines Kindes. Seine Dauer hängt von den individuellen Manifestationen der motorischen Aktivität der Kinder ab, und daher sollte die pädagogische Anleitung für die selbstständigen Aktivitäten der Kinder unter Berücksichtigung des DA-Niveaus aufgebaut werden. Neben den aufgeführten Formen des Sportunterrichts kommt der aktiven Erholung, dem Sportunterricht und Massenveranstaltungen, an denen Eltern und Kinder einer benachbarten vorschulischen Bildungseinrichtung teilnehmen können, keine geringe Bedeutung zu. Zu diesen Aktivitäten gehören eine Gesundheitswoche, Sportunterricht Freizeit, Sport- und Sportfeste in der Luft und im Wasser, Wettkampfspiele, Sportwettkämpfe.

Der günstigste Zeitpunkt, um das Bewegungsbedürfnis von Kindern zu erkennen, ist ein Spaziergang. Wenn Sportunterricht oder Musikstunde B. in der ersten Tageshälfte stattgefunden hat, empfiehlt es sich, in der Mitte oder am Ende des Spaziergangs Spiele und Übungen zu organisieren und gleich zu Beginn die Möglichkeit zum eigenständigen Spielen zu geben; an anderen Tagen empfiehlt es sich die motorische Aktivität der Kinder zu Beginn des Spaziergangs zu organisieren, was den Inhalt ihrer späteren selbstständigen Spiele bereichert.

Zu körperlicher Aktivität während eines Spaziergangs sollte gehören

Jr Vorschulalter Kinder zeichnen sich durch eine emotionale, direkte Wahrnehmung des Spielzeugs, des im Spiel gegebenen Bildes, aus. Es ist bekannt, dass Kinder durch den sogenannten Animismus gekennzeichnet sind – die Animation von Tieren, die unfreiwillige Ausstattung mit menschlichen Qualitäten. Und der Lehrer muss sich auf diese Eigenschaft der Kinder verlassen. Verschiedene Kostüm- und Maskenelemente beleben das Spiel erheblich. Für Kinder in diesem Alter verwenden wir sehr einfache Spiele, die in den meisten Fällen auf einer Aktion basieren und der Lehrer die Kinder sofort zu dieser Aktion auffordert.

Mittleres Vorschulalter B Mittelgruppe, Kinder interessieren sich bereits für das Ergebnis der durchgeführten Handlungen und der aufgewendeten Anstrengungen. Sie streben immer danach, vor dem Fänger wegzulaufen, höher zu klettern, weiter zu springen usw. Gleichzeitig lieben sie immer noch Story-Spiele. Man geht davon aus, dass die Bewegungen der Kinder perfekter geworden sind und sich ihre Koordination verbessert hat. Daher sollte die Aufmerksamkeit des Lehrers nun während des Spiels auf die Verbesserung des Laufens, Springens und Kletterns gerichtet werden. Folglich sollten Spiele so ausgewählt werden, dass sie die Komplexität der Bewegungen schrittweise erhöhen.

C Senior Vorschulalter B Seniorengruppe Kinder sollten verschiedene Zählreime kennen. Zusätzlich zu Spielen im Freien nutzen diese Gruppen Staffelläufe, die auf einer bestimmten Aufgabe basieren. Diese Spiele können mit der ganzen Gruppe oder mit mehreren Kindern gespielt werden. Es gibt Spiele, die mit einer großen Anzahl von Kindern nicht organisiert werden können, die aber sehr nützlich sind. Dabei handelt es sich vor allem um Spiele mit Gegenständen, mit Spielzeug (Bällen, Springseilen, Reifen, Fahnen etc.). Während Kinder im Freien sind, ist es notwendig, die Kinder mehrmals in Spiele im Freien einzubeziehen und für sie eine Auswahl zu treffen günstige Momente. Es kommt vor, dass ein Kind nicht weiß, was es tun soll, Streiche spielt und andere stört. Hier müssen Sie ihn einladen, mit einem Ball zu spielen, einen Reifen zu rollen oder über ein Seil zu springen, je nachdem, welche Art von Bewegungen er üben und welche Muskelgruppen er trainieren muss. In der älteren Gruppe sollte ein Angebot an so gut erlernten Spielen vorhanden sein, dass die Kinder jederzeit spielen können, sowohl mit einem Lehrer als auch alleine.

Ressourcen zur Entwicklung körperlicher Aktivität Sportplatz(Laufbahn, Fußballtor, Basketballkörbe, Simulatoren). Spielbereich (out-of-the-box-Material, Attribute für Spiele und Übungen, optimale Nutzung des Spielplatzraums) Turnhalle (Bälle, Reifen, Springseile, Kegel, Bänder usw.) Sportecke in der Gruppe (Attribute und Aufgabenkarten...) Musikzimmer

Wussten Sie, dass sich Ihr Kind am Mittwoch und Donnerstag mehr bewegen muss; Bewegung braucht das Kind vor allem zwischen 10 und 12 Stunden und zwischen 15 und 17 Stunden. Tag; im Frühling - Sommerzeit die motorische Aktivität des Kindes nimmt zu; Wenn einem Kind die Bewegung entzogen wird, kann dies zu Stottern führen abbauen; Jede Gewohnheit wird innerhalb von 21 Tagen entwickelt (z. B. Übungen).

Bewegung ist Leben! Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Die motorische Aktivität des Menschen ist eine davon notwendige Voraussetzungen Aufrechterhaltung des normalen Funktionszustands einer Person, eines natürlichen biologischen Bedürfnisses einer Person. Eine normale Funktion fast aller menschlichen Systeme und Funktionen ist nur mit einem bestimmten Maß an körperlicher Aktivität möglich.

Körperliche Aktivität kann das Risiko vorzeitiger Erkrankungen verringern und die Lebenserwartung erhöhen. Körperliche Aktivität ist ein integraler Bestandteil Volles Leben. Sie nimmt zu Vitalität, sorgt für das körperliche, geistige und psychische Wohlbefinden eines Menschen und wirkt sich positiv auf seine allgemeine Gesundheit und sein Verhalten aus gesundes Bild Leben.

Um gesund zu bleiben, ist körperliche Aktivität notwendig. Und wir müssen dies unser ganzes Leben lang tun, nicht nur in unserer Jugend oder im mittleren Alter. Profitieren von körperliches Training, unabhängig vom Alter einer Person, ist riesig. Regelmäßige Bewegung sorgt für einen guten Muskeltonus und eine gute Muskelkraft, trägt durch die Verbrennung von Kalorien zur Aufrechterhaltung des Idealgewichts bei und sorgt für starke und dichte Knochen. Darüber hinaus verbessern und unterstützen sie die Lungen- und Herzfunktion.

Arten von körperlichen Übungen Kraftübungen wie Langhantelheben und Klimmzüge konzentrieren sich auf den Aufbau von Muskelmasse und die Stärkung der Muskeln. Cardio-Übungen wie Radfahren, Laufen, Schwimmen und Skifahren konzentrieren sich auf die Steigerung der Ausdauer und die Reduzierung des Körpergewichts. Muskeldehnungsübungen konzentrieren sich auf die Verbesserung Körperflexibilität

Körperliche Übungen: Beschleunigen Sie die Herzfrequenz und stimulieren Sie dadurch die Durchblutung und sorgen Sie für eine Intensivierung der Stoffwechselprozesse im Gewebe des Körpers. Helfen Sie dabei, die Muskeln zu stärken. Verhindern Sie eine Erweiterung der Venen. Geben Sie schöne Farbe Gesicht Behalten Sie die Elastizität der Haut bei. Helfen Sie dabei, die Körperhaltung zu korrigieren. Helfen Sie dabei, das Gewicht zu normalisieren. Stärken Sie die Knochen. Geben Sie Gelenken und Bändern Flexibilität. Wecken Sie Lust auf ein regelmäßiges und diszipliniertes Leben.

Beschreibung der Präsentation anhand einzelner Folien:

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Motorische Aktivität ist jede Muskelaktivität, die es Ihnen ermöglicht, eine gute körperliche Verfassung zu bewahren, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und einen Energieschub zu erzeugen, der dem Leben einen zusätzlichen Anreiz verleiht. Es ist bekannt, dass im Laufe der menschlichen Evolution Veränderungen in den Funktionen des Körpers mehr oder weniger Auswirkungen auf alle menschlichen Systeme haben. Die bedeutendsten Veränderungen haben die menschliche Psyche und die Prozesse ihres Einflusses auf die Regulatoren der lebenswichtigen Funktionen des Körpers erfahren. Der wissenschaftliche und technologische Fortschritt im Prozess der menschlichen Evolution hat die Menge der notwendigen Informationen, d. h. der Informationen, ständig erhöht. die Belastung des Geistes, während gleichzeitig die obligatorische körperliche Aktivität abnahm. Dies führte zu einer Störung des Gleichgewichtssystems, das sich vor über einer Million Jahren im menschlichen Körper entwickelte.

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Menschlicher Körper Im Laufe der Jahrtausende hat es die Fähigkeit entwickelt, einem äußeren Reiz (Bedrohung) durch die Mobilisierung physischer Reserven zu begegnen. Derzeit nimmt die Stärke der Reize ständig zu, körperliche Stärke(Muskeln) werden in Aktionsbereitschaft gebracht, eine Umsetzung ist jedoch nicht möglich. Der Großteil der körperlichen Aktivität wird von Maschinen für den Menschen ausgeführt. Wir scheinen uns in einer Situation der ständigen Bereitschaft zu einer Handlung zu befinden, die wir nicht ausführen dürfen, und der Körper beginnt schließlich, dies zu erfahren Negative Konsequenzen so ein Staat.

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Eine Zunahme der emotionalen Belastung ist unvermeidlich (der Informationsfluss nimmt ständig zu) und die körperliche Belastung nimmt ständig ab (Mechanisierung der Arbeit). Um die Voraussetzungen zu schaffen, Ihre Gesundheit auf dem erforderlichen Niveau zu halten, benötigen Sie Sportunterricht. Um ein harmonisches Gleichgewicht zwischen geistiger und körperlicher Belastung zu gewährleisten, muss der Mensch die Gewohnheit entwickeln, sich ständig körperlich zu betätigen. Dies ist einer der Hauptbestandteile eines individuellen gesunden Lebensstilsystems.

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Am meisten günstiger Zeitpunkt für seine Herstellung - Jugend wenn es noch keine großen Lebensprobleme gibt und es praktisch keine objektiven Hindernisse für die Entwicklung der notwendigen körperlichen Qualitäten gibt. Alles, was Sie brauchen, ist Lust und Ausdauer, um Ihr Ziel zu erreichen. Körperkultur hat schon immer besetzt Spitzenplatz bei der Vorbereitung einer Person auf ein aktives, fruchtbares Leben. Es kann das Problem des gestörten Gleichgewichts zwischen der Stärke emotionaler Reize und der Verwirklichung der körperlichen Bedürfnisse des Körpers erfolgreich lösen. Das Richtiger Weg zur Stärkung der geistigen und körperlichen Gesundheit.

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Der Sportunterricht hat einen wichtigen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person, sich an plötzliche und starke Funktionsschwankungen anzupassen. Insgesamt verfügt der Mensch über 600 Muskeln und dieser leistungsstarke Bewegungsapparat erfordert ständiges Training und Bewegung. Muskelbewegungen erzeugen einen enormen Strom von Nervenimpulsen, die an das Gehirn gesendet werden, den normalen Tonus der Nervenzentren aufrechterhalten, sie mit Energie aufladen und emotionale Überlastung lindern. Darüber hinaus sehen Menschen, die sich ständig körperlich betätigen, optisch attraktiver aus. Sportunterricht ist die beste Maßnahme, um Alkoholkonsum, Rauchen und Drogensucht vorzubeugen.

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Training gibt einem Menschen Selbstvertrauen. Menschen, die sich regelmäßig körperlich betätigen, sind weniger anfällig für Stress und kommen besser mit Sorgen, Ängsten, Depressionen, Wut und Furcht zurecht. Sie können nicht nur leichter entspannen, sondern wissen auch, wie sie mit Hilfe bestimmter Übungen emotionalen Stress abbauen können. Körperlich trainierte Menschen können Krankheiten besser widerstehen, können leichter rechtzeitig einschlafen, schlafen besser und brauchen weniger Zeit zum Schlafen. Einige Physiologen glauben, dass jede Stunde physische Aktivität verlängert das menschliche Leben um zwei bis drei Stunden.

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Um dies zu bestätigen, wenden wir uns den Aussagen großer Menschen verschiedener Epochen über die Bedeutung der körperlichen Aktivität eines Menschen für seine Gesundheit zu: „Nichts erschöpft und zerstört einen Menschen mehr als längere körperliche Inaktivität.“ Das Leben erfordert Bewegung“ (Aristoteles, antiker griechischer Philosoph). „Wer Gymnastik und Musik perfekt verbindet, den können wir mit Fug und Recht einen vollkommen harmonischen Menschen nennen“ (Platon, altgriechischer Philosoph). „Gymnastik, körperliche Bewegung und Gehen sollten fest im täglichen Leben eines jeden verankert werden, der Leistungsfähigkeit, Gesundheit und ein erfülltes und freudiges Leben bewahren möchte“ (Hippokrates, altgriechischer Arzt). „Bewegung ist der Speicher des Lebens“ (Plutarch, antiker griechischer Schriftsteller und Historiker).

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„Achten Sie auf Ihren Körper, wenn Sie möchten, dass Ihr Geist richtig funktioniert“ (R. Descartes, französischer Philosoph, Mathematiker, Physiker und Physiologe). „Gehen belebt und inspiriert meine Gedanken. Wenn ich in Ruhe bleibe, kann ich kaum denken; es ist notwendig, dass mein Körper in Bewegung ist, dann beginnt auch der Geist, sich zu bewegen“ (Jean-Jacques Rousseau, französischer Schriftsteller und Philosoph). „Ein Mensch kann bis zu 100 Jahre alt werden. Wir selbst reduzieren diesen normalen Zeitraum durch unsere Unmäßigkeit, unsere Unordnung, unseren hässlichen Umgang mit unserem eigenen Körper auf einen viel kleineren Wert“ (I.P. Pavlov, russischer Physiologe). I Zusammenfassend lässt sich sagen, dass jeder Mensch zur Gewährleistung eines guten Gesundheitsniveaus über einen trainierten, flexiblen Körper verfügen muss, der in der Lage ist, im Lebensprozess echte Arbeitspläne umzusetzen.

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Im Alltag, in Professionelle Aktivität Und im Sport braucht der Mensch bestimmte Schnelligkeitsqualitäten. Sie charakterisieren seine Fähigkeit, sich mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen, verschiedene mit Körperbewegungen verbundene Sprünge auszuführen, Kampfsportarten auszuüben und an Sportspielen teilzunehmen. Das wichtigste Mittel zur Entwicklung von Schnelligkeitsqualitäten sind Übungen, die schnelle motorische Reaktionen, hohe Geschwindigkeit und Bewegungsfrequenz erfordern. Dazu gehören Sprinten, stehende und laufende Weitsprünge, Hochsprünge usw.

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Stärkequalitäten Ein Mensch zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, äußere Widerstände zu überwinden oder ihnen durch Muskelanstrengung entgegenzuwirken. Mittel zum Aufbau der Muskelkraft sind verschiedene Kraftübungen, zu denen Übungen mit äußerem Widerstand und Übungen zur Überwindung des Körpergewichts gehören. Упражнения с внешним сопротивлением могут включать упражнения с тяжестями, упражнения с партнером, упражнения с сопротивлением упругих предметов (резиновых амортизаторов, различных эспандеров и т.п.), упражнения с преодолением сопротивления внешней среды (бег в гору, бег по песку, снегу, воде usw.). Übungen zur Überwindung des eigenen Körpergewichts können gymnastische Übungen (Inversionsheben, Klimmzüge an der Stange, Liegestütze im Liegen und am Barren, Seilklettern etc.), Leichtathletik-Sprungübungen, Übungen zur Überwindung von Hindernissen auf besondere Weise umfassen Trainingsstreifen.

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Die wichtigste körperliche Eigenschaft eines Menschen, die er braucht Alltagsleben Bei der beruflichen Tätigkeit und beim Sport ist Ausdauer wichtig. Ausdauer ist definiert als die Fähigkeit, eine bestimmte Belastung aufrechtzuerhalten, die zur Gewährleistung der Lebensaktivität erforderlich ist, und der Ermüdung standzuhalten, die bei der Ausübung einer Arbeit auftritt. Ausdauer äußert sich in zwei Formen: der Dauer der Arbeit in einem bestimmten Modus bis zum Auftreten erster Ermüdungserscheinungen und der Geschwindigkeit des Leistungsabfalls. Es gibt zwei Arten von Ausdauer: spezielle und allgemeine.