Τρία πράγματα που χρειάζεσαι για να μην γεράσεις. Τύποι γήρανσης προσώπου και τα χαρακτηριστικά τους. Γήρανση του δέρματος του προσώπου στις γυναίκες: αιτίες, πρώτα σημάδια, πρόληψη

-~- Πώς γερνά το δέρμα και πώς να σταματήσει τη γήρανση;

Υπάρχουν 5 κύριοι τύποι γήρανσης του δέρματος. Ανάλογα με το είδος του ατόμου, ο κοσμετολόγος καταρτίζει ένα πρόγραμμα διαδικασιών. Υπάρχουν όμως διαδικασίες που δίνουν αξιοσημείωτα αποτελέσματα για κάθε τύπο γήρανσης. Για παράδειγμα, ή.

1. Κουρασμένος τύπος γήρανσης

Πως μοιάζει;

Το πρόσωπο φαίνεται κουρασμένο, σακούλες εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, οι γωνίες του στόματος πέφτουν, η ρινοχειλική πτυχή είναι έντονα έντονη, το δέρμα ξηρό και θαμπό.

Δεν υπάρχουν ακόμα μόνιμες ρυτίδες, το σχήμα του προσώπου παραμένει πρακτικά αμετάβλητο. Το πρωί, μετά από έναν καλό βραδινό ύπνο, το πρόσωπό σας φαίνεται καλό, αλλά το βράδυ φαίνεται κουρασμένο.

Συχνό στρες, κάπνισμα, έλλειψη ύπνου, κόπωση.

Έτσι συνήθως γερνούν οι αδύνατες γυναίκες με οβάλ ή ρομβοειδές πρόσωπο.

Τι να κάνω;

Εκτελέστε διαδικασίες που αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος -,. Η θεραπεία με μικρορεύματα βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει από την ένταση των μυών, διατηρεί τη φυσιολογική λειτουργία των μυών, αποτρέποντας την περαιτέρω υποβάθμισή τους.

1. Κουρασμένος τύπος γήρανσης

2. Λεπτά ζαρωμένος τύπος γήρανσης

Το πρόσωπο και ο λαιμός φαίνεται να καλύπτονται με ένα δίκτυο μικρών ρυτίδων. Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες ρυτίδες εμφανίζονται σε περιοχές όπου το δέρμα είναι ιδιαίτερα λεπτό και ευαίσθητο, για παράδειγμα, γύρω από τα μάτια. Οι ρυτίδες εμφανίζονται επίσης στο πηγούνι και πάνω από το άνω χείλος.

Τι επιταχύνει αυτό το είδος γήρανσης;

Συχνή έκθεση στον ήλιο, έλλειψη υγρασίας στο δέρμα.

Έτσι συνήθως γερνούν οι αδύνατες γυναίκες με οβάλ ή ρομβοειδές πρόσωπο.

Έτσι γερνούν συνήθως οι άνθρωποι: αδύνατοι, όχι υπέρβαροι άνθρωποι με ξηρό, αφυδατωμένο και αραιωμένο δέρμα. Αυτός ο τύπος γήρανσης κυριαρχεί στις Αμερικανίδες.

Το δέρμα χρειάζεται βαθιά ενυδάτωση. Η μεσοθεραπεία, ένα ισχυρό ρεύμα οξυγόνου, μπορεί να προσφέρει υγρασία στα βαθιά στρώματα.

1. Κουρασμένος τύπος γήρανσης

4. Μυϊκός τύπος γήρανσης Οι ρυτίδες είναι πρακτικά αόρατες. Πρώτη εμφάνιση"τα πόδια της χήνας

Το πρόσωπο και ο λαιμός φαίνεται να καλύπτονται με ένα δίκτυο μικρών ρυτίδων. Πρώτα απ 'όλα, τέτοιες ρυτίδες εμφανίζονται σε περιοχές όπου το δέρμα είναι ιδιαίτερα λεπτό και ευαίσθητο, για παράδειγμα, γύρω από τα μάτια. Οι ρυτίδες εμφανίζονται επίσης στο πηγούνι και πάνω από το άνω χείλος.

«Κοντά στις εξωτερικές γωνίες των ματιών, η πτυχή λίπους πάνω από το πάνω βλέφαρο κατεβαίνει. Στο τελευταίο στάδιο της γήρανσης, το δέρμα αρχίζει να κρεμάει και εμφανίζονται βαθιές ρινοχειλικές πτυχές.

Ο μόνος λόγος για τη μυϊκή γήρανση είναι οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Έτσι τα άτομα με ανεπτυγμένους μύες του προσώπου καιελαστικό δέρμα

Έτσι συνήθως γερνούν οι αδύνατες γυναίκες με οβάλ ή ρομβοειδές πρόσωπο.

. Αυτός ο τύπος γήρανσης εμφανίζεται κυρίως σε εκπροσώπους της Μογγολοειδούς φυλής.

Οι ενέσεις με βάση την βοτουλινική τοξίνη θα βοηθήσουν στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης:

Σήμερα, ενώ έγραφα μια άλλη ανάρτηση, έπιασα τον εαυτό μου να σκέφτεται - γράφω για την ομορφιά, για το πώς να τη συντηρούμε και να τη συντηρούμε, πώς να φροντίζουμε το δέρμα μας ώστε να παραμένει νεανικό περισσότερο, αλλά ξέρω τόσο λίγα για το γιατί γερνάει το δέρμα ?

Αλλά αυτή η γνώση βρίσκεται κάτω από όλα τα άλλα, χωρίς να γνωρίζετε τέτοια βασικά πράγματα, πώς μπορείτε να επιβραδύνετε αποτελεσματικά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος;!

Ως εκ τούτου, αποφάσισα να τακτοποιήσω τα πάντα για τον εαυτό μου, για να κατανοήσω τις αιτίες της γήρανσης του δέρματος και τα σημάδια της γήρανσης.

Και για να μην παραπλανώ τον εαυτό μου και τους άλλους, έλαβα και πάλι ως κύρια πηγή πληροφοριών - ένα από τα καλύτερα εγχειρίδια για την κοσμετολογία, το "New Cosmetology", που επιμελήθηκε η A. Margolina (πιστεύω ότι αυτό το εγχειρίδιο πρέπει να μελετηθεί από κάθε γυναίκα που θέλει πραγματικά να μείνει νέος περισσότερο και όμορφος)

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Γιατί γερνά το δέρμα - οι κύριες αιτίες γήρανσης

Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Οι επιστήμονες βιολόγοι παλεύουν με αυτό το πρόβλημα εδώ και δεκαετίες, αλλά δεν έχουν καταλήξει σε συναίνεση.

Υπάρχουν μόνο λίγα αντικειμενικά δεδομένα, βάσει των οποίων μπορούμε να κρίνουμε κατά κάποιον τρόπο αυτή τη διαδικασία.

• Από την ηλικία των έξι μηνών μέχρι την εφηβεία, το δέρμα δεν χρειάζεται ουσιαστικά καμία φροντίδα.
• Από 12-14 ετών εμφάνισητο δέρμα αρχίζει να φθείρεται (αυξημένη λιπαρότητα, ακμή, έκθεση σε ακτίνες UV)
• 20-30 χρόνια είναι η περίοδος σταθερότητας για το δέρμα. Αν ήταν προβλήματα του παρελθόντος εφηβική ηλικία, το δέρμα φαίνεται καλό, σφιγμένο και φρέσκο.

Τι συμβαίνει στο δέρμα μετά από 25 χρόνια;

Ξεκινώντας από την ηλικία των 25 ετών, η ανανέωση της κεράτινης στιβάδας του δέρματος αρχίζει να επιβραδύνεται, ο ρυθμός σχηματισμού κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται, αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες λεπτές ρυτίδες κάτω από τα μάτια, μπορεί να εμφανιστούν οι πρώτες χρωστικές κηλίδες, δέρμα ελαττώματα (ουλές, κηλίδες ακμής, ραγάδες) αρχίζουν να συσσωρεύονται.

Επομένως, όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να φροντίζετε και να προστατεύετε το δέρμα σας, τόσο καλύτερα θα το διατηρήσετε για το μέλλον!

Πώς γερνά το δέρμα μετά τα 35;

Στην περίοδο από 35-50 χρόνια ξεκινά μια εντατική διαδικασία γήρανσης.

Κάθε χρόνο η ικανότητά του να συγκρατεί την υγρασία μειώνεται, η ποσότητα υαλουρονικό οξύ, η διαδικασία της κυτταρικής ανανέωσης της κεράτινης στιβάδας επιβραδύνεται, το λιπώδες στρώμα του δέρματος γίνεται πιο λεπτό, ελαττωματικό κολλαγόνο και ελαστίνη συσσωρεύονται στο δέρμα, εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας, διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία και ρυτίδες.

Αυτή είναι μια σημαντική περίοδος ιδιαίτερα ενεργών και κατάλληλη φροντίδαγια το δέρμα!! Το πώς φροντίσατε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα καθορίσει την κατάσταση του δέρματός σας μετά από 50 χρόνια.

Τι συμβαίνει στο δέρμα μετά από 50 χρόνια;

Από 50 έως 60 ετών, υπό την επίδραση της έναρξης της εμμηνόπαυσης, λόγω της μείωσης των οιστρογόνων στον οργανισμό, η διαδικασία γήρανσης του δέρματος συμβαίνει με τον ταχύτερο ρυθμό.

Το πάχος του δέρματος και της επιδερμίδας μειώνεται σημαντικά και όλα τα σημάδια γήρανσης του δέρματος, ειδικά εκείνα που δεν έχουν φροντίδα, αρχίζουν να εμφανίζονται πολύ έντονα, έντονα και αισθητά.

Δέρμα σε ηλικία 60 - 70 ετών

Μετά από 60 χρόνια ξεκινά μια περίοδος σχετικής σταθερότητας.

Και εδώ η κατάσταση του δέρματος θα εξαρτηθεί από το πώς το φροντίσατε όλη την προηγούμενη περίοδο.

Αυτοί που προστάτευαν το δέρμα τους από τον ήλιο και ασκούνταν συνεχιζόμενη φροντίδα, έχουν λιγότερες ρυτίδες και ατέλειες και το δέρμα τους φαίνεται πιο φρέσκο ​​και νεανικό.

Είναι ήδη πολύ αργά για να αρχίσετε να σώζετε ριζικά το δέρμα σας σε αυτή την ηλικία με καλλυντικά.

Μετά από 70 χρόνια, το δέρμα έχει παχύρρευστη κεράτινη στοιβάδα, λεπτό χόριο και πολύ χαμηλή ελαστικότητα. βαθιές ρυτίδεςκαι πτυχώσεις, οι σμηγματογόνοι και οι ιδρωτοποιοί αδένες ατροφούν.

Οι κύριες αιτίες γήρανσης του δέρματος

• Η σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης μειώνεται

Η σύνθεση της ελαστίνης στο δέρμα μειώνεται σημαντικά μέχρι την ηλικία των 30 ετών και στη συνέχεια εξαφανίζεται σταδιακά. Οι ίνες κολλαγόνου στο γερασμένο δέρμα γίνονται πιο παχιές, αλλά ο αριθμός και η ελαστικότητά τους μειώνονται.

Επιπλέον, υπάρχει συσσώρευση ινών κολλαγόνου, μεταξύ των οποίων, λόγω ποικίλοι λόγοι, σχηματίζονται διασταυρώσεις. Δεν αναγνωρίζονται από τα ένζυμα κολλαγενάσης, επομένως τέτοιο ελαττωματικό κολλαγόνο συσσωρεύεται, αντικαθιστώντας σταδιακά τις κανονικές ίνες.

Ως αποτέλεσμα, η δομή της μήτρας του κολλαγόνου διαταράσσεται, η περιεκτικότητα σε υγρασία στη μεσοκυτταρική ουσία του χορίου μειώνεται και το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Το γεγονός αυτό είναι ένας από τους κύριους λόγους για τη γήρανση του δέρματος, την απώλεια της ελαστικότητας και την εμφάνιση ρυτίδων.

• Στατικές και δυναμικές ρυτίδες

Λόγω αυτών των αλλαγών στο δέρμα, εμφανίζονται στατικές ρυτίδες και λόγω των αυξημένων εκφράσεων του προσώπου, σχηματίζονται δυναμικές ρυτίδες, οι οποίες είναι ιδιαίτερα έντονες σε εκείνα τα μέρη όπου οι εκφράσεις του προσώπου είναι πιο ενεργές: η γέφυρα της μύτης, η περιοχή γύρω από τα μάτια, και την περιοχή γύρω από το στόμα.

Επίσης, ο σχηματισμός προκαλείται από μείωση του μεταβολισμού στα κύτταρα, μειώνεται η ενδοκυτταρική πίεση, υποστηρίζοντας τα κυτταρικά τοιχώματα, ζαρώνουν και γίνονται μικρότερα, σχηματίζοντας ρυτίδες.

• Δεν υγιής εικόναΖΩΗ

Όλες οι ασθένειες, το στρες, οι δίαιτες, η έλλειψη βιταμινών, μικροστοιχείων, ορμονών στο σώμα, η κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα, το βαρύ μακιγιάζ, η ανεπαρκής κατανάλωση νερού, η έκθεση σε εξωτερικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες οδηγούν σε φθορά του δέρματος και είναι επίσης αιτίες τη γήρανση του.

• Γενετικά καθορισμένος παράγοντας

Και το πιο σημαντικό, δυστυχώς, η γήρανση του δέρματος είναι γενετικά καθορισμένη, είναι ενσωματωμένη στα κύτταρά μας και είναι σχεδόν αδύνατο να την επηρεάσουμε.

Συμπέρασμα - γιατί γερνά το δέρμα;

Σήμερα, η γήρανση του δέρματος είναι μια μη αναστρέψιμη διαδικασία που προκαλείται από διάφορους γενετικούς παράγοντες.

Δεν έχει εφευρεθεί ή εφευρεθεί ούτε ένα επίσημα καταχωρημένο φάρμακο που να μπορεί να αναστρέψει αυτή τη διαδικασία.

Θέλω πραγματικά να ελπίζω ότι στο εγγύς μέλλον, οι επιστήμονες θα εξακολουθήσουν να βρουν ένα τέτοιο θαυματουργό χάπι :)

Ωστόσο, παρόλα αυτά, σήμερα έχουμε την ευκαιρία να επιβραδύνουμε ανεξάρτητα τη διαδικασία γήρανσης και φθοράς του δέρματος.

Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό έγκαιρα και σωστά.

Διαβάστε σχετικά με τις κύριες αιτίες γήρανσης του δέρματος που μπορούμε να επηρεάσουμε μόνοι μας και πώς να επιβραδύνουμε τη γήρανση του δέρματος εδώ.

Μείνετε συντονισμένοι για ενημερώσεις και εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του ιστολογίου μου.

Η Alena Yasneva ήταν μαζί σου, να είσαι όμορφη!!!

Φωτογραφίες από τον ιστότοπο www.centrplastiki.ru

Είναι απαραίτητο να κάνουμε το ίδιο πράγμα που κάνουμε για να καταπολεμήσουμε το περιττό βάρος, να δυναμώσουμε του καρδιαγγειακού συστήματος, για μακροζωία και μόνο για Να έχετε καλή διάθεση. Δηλαδή: κοιμηθείτε αρκετά, ασκείστε τακτικά και τρώτε σωστά.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η πραγματική πηγή της νεότητας είναι η σωστή διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής. Εάν λείπει αυτό το foundation, τότε κανένα φίλτρο ή κρέμες δεν μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας.

Πριν μιλήσουμε για το τι βλάπτει το δέρμα μας, ας δούμε τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν το δέρμα μας όμορφο. Παρακάτω είναι μερικές συστάσεις.

Πράσινα και κόκκινα λαχανικά

Όλα τα πορτοκαλοκόκκινα λαχανικά είναι πλούσια σε βήτα-καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό Αυτή η βιταμίνη, με τη σειρά της, προστατεύει τα κύτταρα από την καταστροφή και την πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, το σπανάκι και τα περισσότερα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Στην περίπτωση των ξηρών καρπών, ειδικά των αμυγδάλων, τα οφέλη προέρχονται από την υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνη Ε που περιέχεται στους ξηρούς καρπούς βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και καταπολεμά ενεργά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Εσπεριδοειδές

Η βιταμίνη C, στην οποία είναι πλούσια τα εσπεριδοειδή, βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο. Αυτή η πρωτεΐνη είναι η βάση της δομής του δέρματος. Η μείωση του κολλαγόνου και η διάσπασή του οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος και η βιταμίνη C που περιέχεται στα εσπεριδοειδή το συσφίγγει ξανά.

Νεανικό δέρμα

Όταν μιλάμε για σωστή διατροφή για υγιές και νεανικό δέρμα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσετε τη δουλειά σας προς αυτή την κατεύθυνση μαθαίνοντας όχι μόνο τι να τρώτε, αλλά και τι να αποφεύγετε. Το να τρώτε πολύ υγιεινά για το δέρμα τροφές ενώ συνεχίζετε να τρώτε καταστροφικές τροφές δεν θα πετύχετε τίποτα.

Μπορείτε σχεδόν πάντα να καταλάβετε από το χρώμα του προσώπου ενός ατόμου πώς τρώει και, γενικά, την κατάσταση της υγείας του. Ας δούμε τροφές που επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα.

Για παράδειγμα, η αντίσταση στη λεπτίνη και την ινσουλίνη είναι ένας σημαντικός επιταχυντής της διαδικασίας γήρανσης. Εκδηλώνεται τόσο από μέσα όσο και από έξω, γι' αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε το επίπεδο αυτών των στοιχείων για να φαίνεστε νέοι και να είστε γενικά υγιείς.

Πλέον αποτελεσματική μέθοδοςΓια να επιτύχετε μείωση των επιπέδων λεπτίνης και ινσουλίνης είναι να μειώσετε ή να εξαλείψετε τη ζάχαρη, ειδικά τη φρουκτόζη, και τα δημητριακά από τη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επιπλέον, αν σκοπεύετε να επωφεληθείτε από τα προϊόντα για τα οποία θα μιλήσουμε παρακάτω, σίγουρα θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη γλυκιά σόδα.

Τι είναι καλό για το δέρμα

Η Donna Gates, συγγραφέας του The Body Ecology Diet, δίνει υπέροχες συμβουλέςΠώς να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Εξηγεί επίσης γιατί τα προϊόντα έχουν τόσο ισχυρή επίδραση στο δέρμα μας.

Η βασική ιδέα του βιβλίου της είναι ότι για καθαρό και υγιές δέρμα είναι απαραίτητο να απαλλάξετε το σώμα σας από τις τοξίνες, να το καθαρίσετε έγκαιρα από επικίνδυνες ουσίες και ταυτόχρονα να του δώσετε τα απαραίτητα στοιχεία.

Τα όργανα που είναι υπεύθυνα για την ομορφιά του δέρματος είναι τα νεφρά και το συκώτι, ο θυρεοειδής αδένας, τα επινεφρίδια, το παχύ και το λεπτό έντερο.

Συκώτι και νεφρά- αυτά είναι όργανα που τακτικά, χωρίς διακοπή, φιλτράρουν ό,τι εισέρχεται στο σώμα μας. Εάν η διατροφή ενός ατόμου απέχει πολύ από το να είναι σωστή, τότε αυτά τα όργανα αρχίζουν να φθείρονται. Το αποτέλεσμα είναι βράσεις και άλλα δερματικά προβλήματα.

Θυροειδής- όργανο που κατά την παραλαβή του κατάλληλη διατροφή, παράγει ορμόνες που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για ενέργεια. Το πλαδαρό, ξεφλουδισμένο και ξηρό δέρμα είναι ένδειξη κακής λειτουργίας αυτού του οργάνου.

Επινεφρίδιαπαράγουν τις πιο σημαντικές ορμόνες στο ανθρώπινο σώμα (τεστοστερόνη, προγεστερόνη, DHEA, πρεγνενολόνη και οιστρογόνα). Η ορμονική ανισορροπία είναι επίσης αιτία δερματικών προβλημάτων.

Λεπτό και παχύ έντεροπαρέχει θρεπτικά συστατικά σε όλα τα όργανα και απομακρύνει τα απόβλητα από το σώμα. Όταν αυτό που πρέπει να φύγει από το σώμα διατηρείται στα έντερα, το δέρμα μας γίνεται γρήγορα λιπαρό και φλεγμονές. Το καθαρό και αψεγάδιαστο δέρμα είναι δείκτης καθαρού εντέρου.

Η κύρια στρατηγική σας είναι να ακολουθείτε μια διατροφή που ταιριάζει στον τύπο σας, με προτεραιότητα τα βιολογικά και ολόκληρα τρόφιμα. Μόνο αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες με φυσικό τρόπο και να πάρετε αυτό που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί κανονικά.

Ομορφιά του δέρματος

Ορισμένα προϊόντα έχουν σημειώσει ιδιαίτερη επιτυχία στον τομέα της ομορφιάς και της λάμψης. Έτσι, μία από τις πρώτες σας υγιεινές στρατηγικές θα πρέπει να είναι να λαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά. καλής ποιότητας. Αυτός είναι ένας τόσο αξιόπιστος δείκτης που μπορείτε να κατανοήσετε τις ανάγκες ενός ατόμου για αυτό το στοιχείο μόνο κουνώντας το χέρι του.

Αν το χέρι δεν είναι λείο και απαλό, τότε είναι σίγουρο σημάδιότι ένα άτομο πάσχει από ανεπάρκεια ωμέγα-3. Επιπλέον, πολλοί αξιόπιστοι ειδικοί συμφωνούν με αυτή τη διάγνωση και συνιστούν τα θαλασσινά ως την κύρια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών. Ωστόσο, αυτή είναι μια πολύ αμφιλεγόμενη σύσταση, επειδή το ψάρι σήμερα είναι τόσο μολυσμένο που αν το φάτε, θα βλάψετε περισσότερο τις τοξίνες παρά θα ωφεληθείτε από τα ωμέγα-3.

Επομένως, πάρτε υψηλής ποιότητας συμπληρώματα ωμέγα-3. Ένα από τα καλύτερα είναι το λάδι κριλ. Τα οφέλη του είναι γενικά μεγαλύτερα από εκείνα του κανονικού ιχθυελαίου επειδή έχει υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών, είναι πιο βιοδιαθέσιμο, δεν είναι ταγγό και είναι πιο σταθερό.

Επομένως, όταν αντιμετωπίζετε ξηροδερμία, το πρώτο σημείο είναι να έχετε επαρκή ποσότητα ωμέγα-3 λιπαρών στη διατροφή, ειδικά το χειμώνα. Κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, μπορείτε ακόμη και να αυξήσετε τη δόση. Το δεύτερο σημείο είναι να τρώτε αρκετά λαχανικά.

Δεν είναι ασυνήθιστο για 75χρονες γυναίκες να φαίνονται τουλάχιστον 20 χρόνια νεότερες, ή ακόμα περισσότερο, και να μην έχουν ουσιαστικά ρυτίδες. Όπως αποδεικνύεται, η συντριπτική πλειοψηφία αυτών των γυναικών, εκτός από τον υγιεινό τρόπο ζωής, πίνουν και φρεσκοστυμμένους χυμούς.

Πώς να παρατείνετε τη νεανική επιδερμίδα

Τα λαχανικά περιέχουν ένας μεγάλος αριθμός απότόσο θρεπτικά συστατικά όσο και νερό. Επιπλέον, τα λαχανικά είναι καταλύτης για την ενεργοποίηση των φυσικών συστημάτων αποτοξίνωσης του οργανισμού. Έτσι, για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές, πρέπει να υποστηρίζεται από πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι, τα πράσινα πικραλίδα, το λάχανο και η χλωρέλα.

Το πιο απλό και εύκολος τρόποςχρήση σε σας Καθημερινή ζωήΗ σωστή ποσότητα λαχανικών είναι να στύψετε τον χυμό τους. Προσαρμόστε την ποσότητα λαχανικών και χυμού που χρειάζεστε με βάση τον τύπο τροφής σας.

Γενικά, συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες ωμές τροφές στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων χωρίς αλλεργίες, και ωμά γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αποτελούν επίσης πηγή νεανικής επιδερμίδας. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα γίνονται δυνητικά επιβλαβή όταν παστεριωθούν. Αποφύγετε αυτά όποτε είναι δυνατόν.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα προβλήματα στον οργανισμό μας προκαλούνται όχι από το ίδιο το φαγητό, αλλά από τις αλλαγές που υφίστανται οι φυσικές του καταστάσεις πριν φτάσουμε στο τραπέζι μας. Επομένως, μόνο τα ωμά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υγιεινά.

Μια άλλη κατηγορία προϊόντων που είναι γνωστά για τον αντίκτυπό τους στην υγεία του δέρματος είναι τα λίπη και τα έλαια (ψυχρής έκθλιψης και ωμά). Λάδι καρύδαςεξαιρετικά ευεργετικό για τον θυρεοειδή αδένα. Φροντίστε επίσης να συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας, η οποία περιλαμβάνει τα περισσότερα μούρα.

Μια σημαντική ομάδα προϊόντων που πρέπει επίσης να αναφερθεί είναι τα καλλιεργημένα (ζυμωμένα) προϊόντα. Προωθούν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στα έντερα, βοηθώντας στην ταχύτερη πέψη των τροφών. Τα οφέλη περιλαμβάνουν επίσης υποστήριξη για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, αυξημένα πεπτικά ένζυμα, ωμέγα-3, γαλακτικό οξύ, βιταμίνες Β, λακτάση και άλλα ευεργετικά στοιχεία που καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια.

Πώς να παρατείνετε την ομορφιά της επιδερμίδας σας

Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τροφών με πλούσια χρώματα βοηθά υγιές χρώμαπρόσωπα. Καροτενοειδή (ξανθοφύλλες και καροτίνες), που δίνουν λαχανικά και φρούτα λαμπερό χρώμα, δεν βρίσκονται μόνο σε πορτοκαλί, κόκκινα και κίτρινα φρούτα, αλλά και σε πράσινα λαχανικά.

Όσο περισσότερες κίτρινες και κόκκινες χρωστικές περιέχει ένα άτομο στο δέρμα του, τόσο πιο ελκυστικό φαίνεται. Εάν η επιδερμίδα γίνει κόκκινη, αυτό οφείλεται σε ορμή αίματος. Ως αποτέλεσμα ενός πειράματος, αποδείχθηκε ότι εάν υπάρχει επιλογή μεταξύ του μαυρισμένου δέρματος και του χρώματος του δέρματος που λαμβάνεται ως αποτέλεσμα της δράσης των καροτενοειδών, τότε ένα άτομο προτιμά το δεύτερο.

Στήλη "Μην γερνάς!" στο Σαββατοκύριακο των ΗΠΑ

Για να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο

Φυσικό φως που εκπέμπει υγιές δέρμα , είναι απίθανο να είναι σε θέση να παρέχει αισθητικές επεμβάσειςή ακριβές αντιγηραντικές κρέμες. Τέτοια λάμψη, που δεν φοβάται ούτε τις ατέλειες του δέρματός σου ή τις ρυτίδες, μπορεί να βρει κανείς μόνο σε δέρμα του οποίου την υγεία διασφαλίζουμε μόνοι μας, εκ των έσω.

Σίγουρα, Ο καλύτερος τρόποςΤο να διατηρείτε το δέρμα σας νεανικό για όσο το δυνατόν περισσότερο είναι να παραμένετε ενυδατωμένο, να κοιμάστε καλά, να αποφεύγετε το άγχος, να αποφεύγετε το τσιγάρο, το αλκοόλ και άλλες τοξίνες και να τρώτε κυρίως φυσικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Αλλά αν θέλετε να παρέχετε φροντίδα του δέρματος για κορυφαίο επίπεδο, τότε πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν μερικά βασικά προϊόντα κατά της γήρανσης του δέρματος που θα παρέχουν στο δέρμα σας τέλεια θρέψη και ισχυρή προστασία.

Τι προκαλεί τη γήρανση του δέρματος;

Η γήρανση του δέρματος συμβαίνει λόγω εξωτερικών και εσωτερικούς λόγους. Η εξωτερική αιτία είναι η έκθεση στο δέρμα από το ηλιακό φως ( φωτογήρανση), για το οποίο σχεδόν στο 80% των περιπτώσεων ευθύνεται πρόωρη γήρανσηδέρμα. Η φωτογήρανση (όπως και ο καρκίνος του δέρματος) προκαλείται από το υπεριώδες τμήμα του ηλιακού φάσματος.

Η φωτογήρανση προκαλεί ξηροδερμία, βαθιές ρυτίδες, χαλάρωση του δέρματος, απώλεια ελαστικότητας και εμφάνισης κηλίδες ηλικίας. Αν και η εγγενής ή χρονολογική γήρανση του δέρματος είναι γενετικά προγραμματισμένη και δύσκολο να ελεγχθεί, η φωτογήρανση μπορεί να προληφθεί ή να επιβραδυνθεί.

Οι υπολοιποι εξωτερικοί παράγοντεςΗ γήρανση του δέρματος προκαλείται από την έκθεση σε ρύπανση και ερεθιστικούς παράγοντες, αλλεργιογόνα, το κάπνισμα και διάφορες βλάβες του δέρματος.

Οι κύριοι ένοχοι γήρανση του δέρματοςείναι ελεύθερες ρίζες. Η υπερβολική παραγωγή ελεύθερων ριζών μπορεί να προκληθεί από το υπεριώδες φως, τους ρύπους, το στρες, τη γήρανση ή την ασθένεια. Οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια υψηλής αντίδρασης. Επιτίθενται σε μόρια λιπών, πρωτεϊνών, σακχάρων, DNA, προκαλώντας την οξείδωσή τους. Ως αποτέλεσμα της βλάβης των ελεύθερων ριζών στα λιπίδια, το κολλαγόνο και τις πρωτεΐνες, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα, τη δύναμη και την περιεκτικότητά του σε υγρασία. Η βλάβη του DNA μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.

Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν τη βλάβη των ελεύθερων ριζών στο δέρμα αποτρέποντας τον υπερβολικό σχηματισμό, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται πριν βλάψουν άλλα μόρια και επιδιορθώνοντας τα κατεστραμμένα μόρια.

Η αντιοξειδωτική άμυνα του οργανισμού αποτελείται από πολλά συστατικά, μερικά από τα οποία σχηματίζονται στον οργανισμό μας (ενδογενή), και άλλα τα λαμβάνουμε από την τροφή (εξωγενή). Τα κύρια ενδογενή αντιοξειδωτικά είναι η γλουταθειόνη, το συνένζυμο Q10 και το άλφα λιποϊκό οξύ. Τα διαιτητικά (εξωγενή) αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν βιταμίνες Ε, C και Α, καροτενοειδή, σελήνιο και βιοφλαβονοειδή.

Η καλή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος. Όπως όλοι οι ιστοί και τα όργανα στο σώμα μας, το δέρμα λαμβάνει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε εξωτερικά προϊόντα για τη θρέψη του δέρματος - κρέμες, λοσιόν και άλλα καλλυντικά προϊόντα. Ωστόσο, η επιλογή προϊόντων για εξωτερική θρέψη του δέρματος είναι περιορισμένη. Για παράδειγμα, ουσίες με έντονη οσμή, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως εξωτερικοί παράγοντες. ουσίες που επηρεάζουν το χρώμα του δέρματος (καροτενοειδή και βιοφλαβονοειδή), καθώς και μέταλλα, καθώς απορροφώνται ελάχιστα από το δέρμα.

Επομένως, η χρήση εξωτερικών προϊόντων περιποίησης δέρματος από μόνη της δεν είναι σε θέση να παρέχει επαρκή θρέψη και βέλτιστη προστασία και επομένως δεν μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας νέο και υγιές. Είναι επίσης απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει τροφές που περιέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το δέρμα. Λήψη αυτών των ουσιών με το φαγητό ή με τη μορφή συμπληρώματα διατροφήςέχει άμεσο αντίκτυπο στην εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας, αν και αυτό το γεγονός συχνά δεν δίνεται αρκετή προσοχή.

1. Τρώτε μούρα πιο συχνά ή λαμβάνετε εκχυλίσματα μούρων. Τα μούρα περιέχουν ελλαγικό οξύ, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των ρυτίδων και τα εκχυλίσματα μούρων περιέχουν συμπυκνωμένο ελλαγικό οξύ.

Το ελλαγικό οξύ βοηθά στην πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο εμποδίζοντας την παραγωγή ενζύμων που διασπούν το κολλαγόνο στα κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, η ερυθρότητα του δέρματος μειώνεται και το δέρμα γίνεται πιο πυκνό και πιο ελαστικό.

2. Πάρτε το συνένζυμο Q10. Μελέτες έχουν δείξει ότι το συνένζυμο Q10 προστατεύει το δέρμα από τις ρυτίδες. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό διεγείρει το σχηματισμό νέων κυττάρων του δέρματος, προστατεύει το δέρμα από βλάβες και μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων.

Το συνένζυμο Q10 παράγεται στον οργανισμό μας, αλλά με την ηλικία μειώνεται η παραγωγή του, γεγονός που προκαλεί γήρανση όχι μόνο του δέρματος, αλλά ολόκληρου του σώματος. Επομένως, μετά από 30 χρόνια, το συνένζυμο Q10 θα πρέπει να λαμβάνεται επιπλέον.

3. Πάρτε βιταμίνη Ε εσωτερικά και εξωτερικά.. Η βιταμίνη Ε παίζει ιδιαίτερο ρόλο στην προστασία της ομορφιάς σας από τη γήρανση ως θρεπτικό συστατικό και συστατικό πολλών δομών του δέρματος. Ως αντιοξειδωτικό, αποτελεί βασικό κρίκο στην αλυσίδα των διαδικασιών που οδηγούν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών.

Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η βιταμίνη Ε βοηθά στην αναγέννηση της βλάβης του δέρματος. Δεν υπάρχουν πολλές ουσίες που έχουν παρόμοια δράση. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λοσιόν που την περιέχουν.

Τα περισσότερα πρόσθετα και καλλυντικάπεριέχουν μόνο μία μορφή βιταμίνης Ε - άλφα-τοκοφερόλη. Πρόσφατες έρευνες, ωστόσο, έχουν δείξει ότι άλλες τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες, που βρίσκονται στο φυσικό σύμπλεγμα βιταμίνης Ε, έχουν σημαντικές και μοναδικές αντιοξειδωτικές και άλλες βιολογικές ιδιότητες, ιδιαίτερα τη γάμμα τοκοφερόλη.

Πρόσφατα, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και η Φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών (USP) αναγνώρισαν επίσημα ότι η φυσική μορφή της βιταμίνης Ε είναι δύο φορές πιο ισχυρή από τη συνθετική μορφή.

4. Λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερη βιταμίνη C, τόσο από τις τροφές όσο και σε μορφή συμπληρώματος.. Το δέρμα σας χρειάζεται βιταμίνη C για να παράγει κολλαγόνο, τον συνδετικό ιστό που αποτελεί τη βάση της δομής του δέρματός σας. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη C από πολλά φρούτα και λαχανικά, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν θα είναι αρκετή.

Πάρτε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν φυσικό σύμπλεγμα C - βιταμίνη C μαζί με βιοφλαβονοειδή. Τα βιοφλαβονοειδή εμπλέκονται στο μεταβολισμό της βιταμίνης C, επιπλέον, τα ίδια είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου και βελτιώνουν την κατάσταση των τριχοειδών αγγείων του αίματος που τρέφουν το δέρμα.

5. Πάρτε ιχθυέλαιο και λινέλαιο . Μελέτες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία βρίσκονται στο ιχθυέλαιο, εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων και τη χαλάρωση του δέρματος. Το ιχθυέλαιο και το λάδι λιναρόσπορου βοηθούν να διατηρείται το δέρμα υγρό και ελαστικό, μειώνουν τις φλεγμονές, τις αλλεργίες και το έκζεμα.

Εάν το δέρμα σας είναι υγρό και ελαστικό, δεν θα έχετε ποτέ ρωγμές στα πόδια και τα χέρια σας. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα κρατήσουν τα μαλλιά σας λαμπερά και υγιή. Το ιχθυέλαιο είναι η πιο συμπυκνωμένη πηγή ωμέγα-3.

6. Πιείτε πράσινο τσάι . Έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία του δέρματος από βλάβες και ακόμη και στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

7. Τρώτε περισσότερα κόκκινα και πορτοκαλί λαχανικά.. Οι κολοκύθες, τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το καλαμπόκι, ακόμη και οι ντομάτες περιέχουν ουσίες που προστατεύουν το δέρμα και τα μάτια, όπως βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και λυκοπένιο. Είναι σαν ένα εσωτερικό αντηλιακό!

Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτές τις ουσίες από συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζετε ότι ο κορεσμός του οργανισμού με καροτενοειδή μέχρι επίπεδο αντηλιακής προστασίαςθα χρειαστούν τουλάχιστον 10 εβδομάδες, οπότε αν πρόκειται να πάτε αύριο διακοπές, είναι καλύτερο να εφοδιαστείτε όχι μόνο με συμπληρώματα καροτενοειδών, αλλά και με αντηλιακό.

8. Πάρτε μια πολυβιταμίνη που περιέχει βιοτίνη. Αυτή η οιονεί βιταμίνη είναι απαραίτητη για την υγεία όχι μόνο του δέρματος, αλλά και των νυχιών και των μαλλιών. Η βιοτίνη υποστηρίζει τη φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος και πολλά δερματικά προβλήματα σχετίζονται με ανεπάρκεια βιοτίνης.

Η βιοτίνη παρέχει τη δύναμη και την ελαστικότητα της κερατίνης, η οποία αποτελεί μέρος της δομής των μαλλιών και των νυχιών. Χρησιμοποιείται ακόμη και για να κάνει πιο ανθεκτικές τις οπλές των αλόγων και τα κελύφη της χελώνας. Πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη βιοτίνης και, ως εκ τούτου, έχουν αδύναμα νύχιακαι λεπτά μαλλιά.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το συμπληρωματικό MSM μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της υγείας του δέρματος, καθώς το θείο είναι κρίσιμο για τη δομική ανάπτυξη του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Ο επιστήμονας Andrey Lessman, ο οποίος αναπτύσσει προϊόντα για υγιές δέρμα και μαλλιά, συνιστά τη λήψη 700 mg MSM καθημερινά.

10. Άλφα λιποϊκό οξύ, που συχνά αποκαλείται «καθολικό αντιοξειδωτικό», είναι ζωτικής σημασίας σημαντικό συστατικόοποιοδήποτε πρόγραμμα περιποίησης δέρματος κατά της γήρανσης. Το ALA βοηθά στην πρόληψη της διαδικασίας γλυκόλυσης, η οποία προκαλεί τη συγκόλληση των μορίων λίπους, η οποία είναι ένας από τους κύριους τύπους κυτταρικής βλάβης που οι επιστήμονες συνδέουν με τη γήρανση.

Και τέλος, θα πρέπει να αναφέρουμε άλλα πράγματα που θα βοηθήσουν το δέρμα σας να αποφύγει την πρόωρη γήρανση.

Το πρώτο είναι αυτό που συνιστάται να σταματήσετε: το κάπνισμα, η απαισιοδοξία και το άγχος, το πάθος για τα γλυκά, το υπερβολικό πάθος ηλιοθεραπείακαι, φυσικά, το υπερβολικό βάρος.

Το δεύτερο πράγμα είναι κάτι που πρέπει να συνηθίσετε, δηλαδή, φυσική άσκηση. Σωματική δραστηριότηταβελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Άτομα που συμμετέχουν ενεργά ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ, κυριολεκτικά γίνονται πιο χοντρές!

Προστέθηκε: Μάρτιος 2011

Μετά από 30 χρόνια, φαίνεσαι όπως σου αξίζει, λέει ο κόσμος. Αλλά αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Οι διαφορετικοί τύποι δέρματος γερνούν διαφορετικά.

Πρώτα σημάδια ηλικίαςΚάποια κορίτσια το παρατηρούν στο πρόσωπό τους ήδη από την ηλικία των 18 ετών, αλλά στην πραγματικότητα αρχίζουμε να γερνάμε πολύ αργότερα. Η εμφάνιση ρυτίδων στο πρόσωπο και κηλίδων ηλικίας, που μερικές φορές «χαλάζουν» το νεανικό δέρμα, δεν έχει καμία σχέση με τη διαδικασία γήρανσης του σώματος. Όλα τα παραπάνω είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς φροντίδας του δέρματος, αλλά όχι σημάδια ηλικίας.

Οι πραγματικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία εμφανίζονται στο πρόσωπο μόνο μετά από 30 χρόνια, όταν οι διαδικασίες ανανέωσης των κυττάρων στο σώμα επιβραδύνονται, η μικροκυκλοφορία διαταράσσεται και ο μεταβολισμός μειώνεται. Αλλά αυτή τη στιγμή είναι ακόμη πολύ νωρίς για να μιλήσουμε για μαρασμό του δέρματος - ένα απαραίτητο στάδιο της γήρανσής του, αν και η κατάσταση του δέρματος εξακολουθεί να αλλάζει. Στη γλώσσα της κοσμετολογίας, το δέρμα μιας γυναίκας μετά από 30 χρόνια ονομάζεται ώριμο. Παρόλα αυτά, δεν υπάρχει λόγος να στεναχωριόμαστε.

Φωτογραφία: 123RF/λενετστάν

Το δέρμα είναι ένα ορμονοεξαρτώμενο όργανο και στην ηλικία των 30-35 ετών, όλες οι ζωτικές ορμόνες εξακολουθούν να παράγονται σε επαρκείς ποσότητες. Αυτό σημαίνει ότι αν τη φροντίζετε σωστά, λαμβάνοντας υπόψη όχι μόνο τον τύπο της και ατομικά χαρακτηριστικά, αλλά και τον τύπο γήρανσης - μπορείτε να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα.

Πώς να φροντίσετε το δέρμα σας μετά από 30 χρόνια

Εάν αξιολογήσετε την κατάσταση του δέρματος των γυναικών σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να δείτε ότι θα είναι εντελώς διαφορετική. Μερικοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου θα φαίνονται 20 ετών, σαν να μην τους επηρεάζει η βιολογική ηλικία. Σε άλλους μπορεί να δοθούν "και τα 35" - έντονες ρυτίδες, μειωμένη δερματική ώθηση, πρησμένο οβάλ του προσώπου. Σημαίνει αυτό ότι οι πρώτες κυρίες φρόντισαν καλύτερα το δέρμα τους και τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας τους ήταν πιο αποτελεσματικά;

Όχι πραγματικά. U διαφορετικές γυναίκεςΔεν διαφέρουν μόνο ο τύπος του δέρματος (κανονικό, ξηρό, λιπαρό, μεικτό) και η κατάστασή του (ευαίσθητο, αφυδατωμένο), αλλά και ο τύπος γήρανσης του προσώπου. Μόνο λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες μπορείτε να παραμείνετε νέοι και όμορφοι περισσότερο. Υπάρχουν τρία σημαντικά μυστικά για αυτό:

1. Τα κύρια μυστικά της διατήρησης της νεανικής επιδερμίδας.
2. Επαγγελματικά καλλυντικά.

Μυστικά νεανικής επιδερμίδας: 5αντι-συμβουλές ηλικίας

Αν θέλετε να δείτε το δέρμα σας υγιές και όμορφο για όσο το δυνατόν περισσότερο, μην το πιστεύετε θαυματουργές ιδιότητεςκαλλυντικά. Το δέρμα είναι μια αντανάκλαση των αλλαγών που συμβαίνουν μέσα στο σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η φροντίδα του πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Μια μερίδα κρέμας το πρωί και το βράδυ δεν είναι αρκετή, πρέπει να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Κοιμηθείτε καλά

Το δέρμα των 30χρονων γυναικών αντιδρά έντονα στο στρες, οπότε η έλλειψη ύπνου αντανακλάται αμέσως στο πρόσωπο. Κάλυψη δέρματοςγίνεται θαμπό, γκρίζο, η περιοχή των βλεφάρων γίνεται κόκκινη και αν ήπιες επίσης καφέ ή αλκοόλ το βράδυ, εμφανίζεται πρήξιμο. Ο ύπνος είναι η καλύτερη θεραπεία για το στρες, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας!

φωτογραφία: 123RF/Lightwave Stock Media

ΑσχοληθείτεΑθλητισμός

Τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας μελέτης δημοσιεύθηκαν από ειδικούς από το Πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο. Συγκέντρωσαν δύο ομάδες ομοϊδεατών από 20 έως 84 ετών. Η πρώτη ομάδα έπαιζε αθλήματα τρεις φορές την εβδομάδα, ενώ η δεύτερη ομάδα δεν έκανε έντονη άσκηση. Μια βιοψία δέρματος έδειξε ότι σε ηλικιωμένους από την πρώτη ομάδα, τα ποιοτικά χαρακτηριστικά των βαθιών στιβάδων του δέρματος αντιστοιχούσαν σε νεανικό δέρμα! Ενώ το δεύτερο βασίζεται στη βιολογική ηλικία. Κάτι που πρέπει να σκεφτείτε, έτσι δεν είναι;

Φάε σωστά

Κοινότυπος; Αλλά είναι αποτελεσματικό! Μπορούμε να μιλάμε για μεγάλο χρονικό διάστημα για τους κινδύνους του γρήγορου φαγητού, αλλά είναι καλύτερα να μην το φάτε. Αφαιρέστε ή τουλάχιστον περιορίστε τα λουκάνικα, τα ημικατεργασμένα προϊόντα, καθώς και τα σεμπουρέκ και τις πίτες από το δίσκο - η κατάσταση του δέρματός σας θα βελτιωθεί αμέσως. Και αν αρχίσετε επίσης να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, το δέρμα σας θα γίνει οπτικά πιο φωτεινό και πιο φρέσκο ​​και θα ενυδατωθεί βέλτιστα από το εσωτερικό.

Χρησιμοποιήστε τα κεφάλαια μεSPF όλο το χρόνο

Μετά από 25-30 χρόνια, ο κίνδυνος μελάγχρωσης, που είναι δύσκολο να διορθωθεί, αυξάνεται. Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, εφαρμόστε κρέμα αντηλιακού φίλτρου στο δέρμα του προσώπου, του λαιμού, του ντεκολτέ και των χεριών σας. Η ελάχιστη τιμή SPF είναι 30.

Φωτογραφία: 123RF/ΚυματισμόςΜεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣΕ.Π.Ε

Σχεδιάστε αντιγηραντική φροντίδα

Μετά από 30 χρόνια, μια γυναίκα πρέπει να στραφεί σε αντιγηραντικά καλλυντικά. Η τακτική ενυδατική κρέμα και ο απλός καθαρισμός πρωί και βράδυ δεν αρκούν πλέον. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας βελούδινο, φρέσκο ​​και νεανικό, θα πρέπει να επεκτείνετε το καλλυντικό σας οπλοστάσιο. Μια αντιγηραντική κρέμα με ενυδατική δράση, μια θρεπτική κρέμα (βραδινό), τονωτικές λοσιόν, μάσκες ενυδάτωσης και αποκατάστασης και οροί θα πρέπει να εγκατασταθούν στο μπουντουάρ σας.

9 τα καλύτερα εξαρτήματαΑντιγηραντικά καλλυντικά:
- υαλουρονικό οξύ;
- πεπτίδια;
- Οξέα AHA;
- ρετινοειδή?
- βιταμίνες Α, C και Ε.
- φύκι;
- κολλαγόνο.

Πώς γερνούν διαφορετικοί τύποι δέρματος

Κουρασμένος τύπος γήρανσης: μέτρια ξηρή έως κανονική επιδερμίδα

Αστρικό παράδειγμα: Kim Basinger, Julia Roberts.

Φωτογραφία:Globallookpress.com

Ο πρώτος τύπος γήρανσης επηρεάζει άτομα με κανονικό έως μέτρια ξηρό δέρμα, μερικές φορές με αυξημένη ευαισθησία. Συνήθως έχουν ασθενική (λεπτή) ή νορμοσθενική σωματική διάπλαση και το πρόσωπό τους είναι οβάλ ή ρομβοειδές. Το πρωί, το δέρμα φαίνεται όμορφο, απολαμβάνει τη φρεσκάδα και το κοκκίνισμα και το βράδυ παίρνει μια κουρασμένη όψη, λες και η φύση «πετάγεται» 3-5 χρόνια. Ο κύριος λόγος για τις αλλαγές είναι η διαταραχή της μικροκυκλοφορίας στα βαθιά στρώματα.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Θαμπή επιδερμίδα, αποκτά γήινη απόχρωση με την ηλικία.
• Μειωμένος στρεγμός του δέρματος και μυϊκός τόνος.
• Πτώση των γωνιών των ματιών και του στόματος.
• Εκδήλωση του σχεδίου του ρινοχειλικού τριγώνου και της σχισμής.
• Οπτική απώλεια όγκου.

Τι να κάνω;

Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να φροντίσετε για τη σωστή ανάπαυση καθώς αποτελεσματικά μέσαμείωση του στρες του δέρματος. Όταν επιλέγετε καλλυντικά, προτιμήστε συστατικά που βελτιώνουν την επιδερμίδα και διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου. Πρόκειται για προϊόντα με βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και οξέα AHA.

Φροντίστε να κάνετε αυτο-μασάζ στο πρόσωπο. Η διαδικασία, που πραγματοποιείται σύμφωνα με όλους τους κανόνες, θα βελτιώσει την κίνηση του αίματος στη λέμφο και τους ιστούς και θα σας ανανεώσει αισθητά. Και μην ξεχνάτε περιποίηση σαλονιού- Οι διαδικασίες λεμφικής παροχέτευσης θα είναι χρήσιμες - κλασικό χειροκίνητο μασάζ, myolifting, λεμφική παροχέτευση υπό κενό. Μια φορά το χρόνο συνιστάται χημικά peeling, βελτιώνοντας την κατάσταση του περιβλήματος και διεγείροντας τη σύνθεση κολλαγόνου.

Τύπος παραμόρφωσης γήρανσης: λιπαρό και μικτό δέρμα

Αστρικό παράδειγμα:Σβετλάνα Κριούτσκοβα, Σοφία Λόρεν.

Φωτογραφία:Globallookpress.com

Δεν είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε μια γυναίκα στο δρόμο που είναι επιρρεπής σε αυτό το είδος γήρανσης του προσώπου - αυτό είναι περίπου το 60 τοις εκατό των συμπατριωτών μας. Έτσι γερνούν τα «βαριά». γεμάτα πρόσωπα. Το δέρμα των όμορφων κυριών είναι τις περισσότερες φορές μικτό ή λιπαρό, πορώδες, συχνά με ροδόχρου ακμή και αυξημένη ευαισθησία σε καλλυντική φροντίδα. Το καθοριστικό σύμπτωμα του τύπου παραμόρφωσης είναι ο χαλαρός ιστός, όπως υποδηλώνει το όνομα - τα βλέφαρα γίνονται σαν σακούλα, η περιφέρεια του προσώπου "επιπλέει", τα μάγουλα πέφτουν. Οι λόγοι για τις δυσάρεστες αλλαγές είναι η υπερβολική ποσότητα υποδόριου λίπους και η μειωμένη ώθηση του δέρματος.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Η εμφάνιση οιδήματος.
• Η εμφάνιση των "jowls", διπλό πηγούνι.
• Σακούλες κάτω από τα μάτια.
• Φλέβες αράχνης (rosacea).
• Τα μάγουλα κρέμονται πάνω από τη ρινοχειλική πτυχή.
• Το οβάλ του προσώπου χάνεται.

Τι να κάνω;

Με αυτό το είδος γήρανσης του προσώπου, το πιο σημαντικό πράγμα είναι η πρόληψη. Δυστυχώς, με τα διαθέσιμα αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία- χαλάρωση του δέρματος των άνω βλεφάρων και παρειών, εμφάνιση λιπώδους κήλης κ.λπ. - Μόνο η χειρουργική επέμβαση είναι αποτελεσματική. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να ξεκινήσετε έγκαιρα προσεκτική φροντίδα του δέρματος για να αποτρέψετε τις ατέλειες. Οι ειδικοί έχουν δείξει διαδικασίες που μπορούν να αποκαταστήσουν τον μυϊκό τόνο και έτσι να συσφίξουν το δέρμα. Πρόκειται για ένα γλυπτικό μασάζ, μυοδιέγερση, μια πορεία μάσκες μοντελοποίησης. Στο σπίτι, μπορείτε να περιποιηθείτε το δέρμα σας με μάσκες αλγινικού και παραφίνης, να βασιστείτε σε κρέμες και ορούς κατά της ροδόχρου ακμής και επίσης να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά περιποίησης που βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία στα στρώματα του δέρματος. Χρήσιμες είναι οι κρέμες που περιέχουν φύκια, βιταμίνες K, P και C.

Τύπος γήρανσης με λεπτές ρυτίδες: κανονικό, ξηρό ευαίσθητο δέρμα

Αστρικό παράδειγμα: Andie MacDowell, Audrey Hepburn.

Φωτογραφία:Globallookpress.com

Το όμορφο μισό της ανθρωπότητας με αυτό το είδος γήρανσης έχει φυσιολογικό ή ξηρό ευαίσθητο δέρμα. Δεδομένου ότι ένα τέτοιο δέρμα είναι αρκετά λεπτό και ελαφρύ, με την ηλικία δεν τεντώνεται υπό την επίδραση της βαρύτητας, αλλά διατηρεί το σχήμα του. Υπάρχουν όμως και άσχημα νέα! Καλύπτεται πρώτα με μικρές και μετά βαθιές ρυτίδες. Με τον καιρό, το πρόσωπο χάνει την όμορφη πορσελάνινη λάμψη του - το δέρμα απαιτεί υγρασία και προστασία. Για να παραμείνει φωτεινό και φρέσκο ​​περισσότερο, χρειάζεται κυριολεκτικά συνθήκες θερμοκηπίου.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Συνεχής αίσθηση ξηρότητας και σύσφιξης του δέρματος.
• Οξεία αντίδραση στο κρύο και τη ζέστη.
• Οι ρυτίδες έκφρασης εμφανίζονται στην περιοχή του μετώπου.
• Οι πτυχώσεις είναι αισθητές στα άνω και κάτω βλέφαρα.
• Τα πόδια της χήνας και οι ρυτίδες γύρω από τα χείλη είναι ευδιάκριτα.
• Εμφανίζονται "κηλίδες" χρωστικής.

Τι να κάνω;

Ο «χρυσός κανόνας» της φροντίδας αυτού του δέρματος είναι η προστασία. Την κρύα εποχή, πριν βγείτε έξω, θα πρέπει να απλώσετε μια προστατευτική θρεπτική κρέμα και τη ζεστή εποχή, ένα προϊόν με ηλιακά φίλτρα. Με το πρώτο σημάδι εξανθήματος και ερεθισμού, θα χρειαστείτε ένα αντιαλλεργικό φάρμακο. Εκτός από όλα τα παραπάνω, στο καθημερινή φροντίδαΘα πρέπει να υπάρχει μια κρέμα με βάση το υαλουρονικό οξύ - μια εμβληματική ενυδατική επιδερμίδα, με καταπραϋντικά συστατικά και φυτοοιστρογόνα.

Εάν δεν φοβάστε τις ενέσεις και είστε έτοιμοι για τεχνικές ενέσεων, δοκιμάστε συνεδρίες μεσοθεραπείας (ένεση κοκτέιλ και τζελ με βάση το υαλουρονικό οξύ κάτω από το δέρμα). Μεταξύ άλλων τεχνικών, η κατάσταση του δέρματος μπορεί να βελτιωθεί με μασάζ από πάνω θρεπτική κρέμακαι μια σειρά μασκών αποκατάστασης.

Συνδυασμένη γήρανση: όλοι οι τύποι δέρματος

Αστρικό παράδειγμα— Irina Alferova, Brigitte Bardot.

Ένας από τους πιο σύνθετους τύπους, που χαρακτηρίζεται από όλα τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Συνοπτικά, αλλά συνοπτικά, η διαδικασία γήρανσης μπορεί να περιγραφεί ως «όλα με τη μία». Το πρόσωπο παίρνει μια ζοφερή έκφραση, εμφανίζεται πρήξιμο και εμφανίζονται ρυτίδες. Στα 30 είναι δύσκολο να το αναγνωρίσεις, αφού η γήρανση συμβαίνει σαν ένα κουρασμένο πρόσωπο, μετά την οποία εμφανίζονται άλλα σημάδια. Ωστόσο, εάν έχετε κανονική σωματική διάπλαση, αλλά έχετε την τάση να είστε υπέρβαροι, να έχετε κατά νου ότι κινδυνεύετε.

Κύρια χαρακτηριστικά:

• Σχηματισμός ρυτίδων.
• Μειωμένη ελαστικότητα δέρματος.
• Έντονες ρινοχειλικές πτυχές.
• Η χαλάρωση στα μάγουλα είναι αισθητή.
• Οι κορυφογραμμές των φρυδιών χαμηλώνουν.
• Το οβάλ του προσώπου χάνει σταδιακά τη διαύγειά του.

Τι να κάνω;

Επειδή η μικτού τύπουΗ γήρανση συνεπάγεται συνεχείς αλλαγές στην εμφάνιση, κάθε πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπίζεται ξεχωριστά. Όταν εμφανίζονται ρυτίδες, μπορείτε να τις διορθώσετε με τεχνικές ένεσης (με βάση την βοτουλινική τοξίνη), απώλεια στρεσίματος του δέρματος - με μασάζ μοντελοποίησης ή διαδικασίες υλικού λεμφικής παροχέτευσης.

ΣΕ κατ 'οίκον φροντίδακαλά προϊόντα αντιγήρανσης, διαδικασίες αντίθεσης, πλύσιμο με παγάκια. Ένα πρόγραμμα για την πρόληψη της υπερμελάγχρωσης πρέπει να είναι υποχρεωτικό συστατικό της φροντίδας. Εκπαιδευτείτε να συμβουλεύεστε έναν κοσμετολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να παρακολουθείτε τις αλλαγές που έχουν συμβεί και να επιλέξετε τα απαραίτητα καλλυντικά.

Να είστε υγιείς και όμορφοι!