Les parents doivent prendre soin de la santé physique et mentale de leur enfant dès son plus jeune âge. Cela dépend en grande partie du mode de vie de la famille, de son niveau d’activité, charges correctes et repos. Vous devez comprendre quels devraient être tous ces facteurs pour qu’un enfant grandisse actif et en bonne santé.
Dans cet article, vous trouverez informations complètes sur la protection et la promotion de la santé des enfants.
Organisation d’événements visant à préserver, renforcer et développer globalement le corps de l’enfant
La santé des enfants est un concept complexe qui dépend d'un certain nombre de facteurs. Les parents doivent s'occuper de chacun d'eux séparément. Examinons les mesures les plus importantes.
Nutrition
La nourriture est l’un des « éléments de base » les plus importants dans la construction bonne santé .
Mais souvent, les parents inculquent à leurs enfants de mauvaises habitudes alimentaires dès le plus jeune âge. Vous ne pouvez pas forcer un enfant à manger plus qu'il ne le souhaite - trop manger est nocif pour le corps.
La nutrition doit être modérée, équilibrée et contenir toutes les substances nécessaires. Il doit contenir suffisamment de protéines, de glucides et de graisses saines.
Les vitamines et les minéraux sont importants puisque le corps du bébé est en train de se développer., et il est important de lui apporter suffisamment de composants nutritionnels essentiels. Les enfants adorent souvent toutes sortes de friandises et de chips malsaines. Il ne faut pas les limiter complètement, mais il est important de les réduire au minimum.
Activité physique
Les enfants doivent aller à l'école le plus souvent possible air frais et pratiquer une activité physique. De nombreux parents n'aiment pas le fait que leurs enfants ne puissent pas rester assis et les réprimandent parce qu'ils courent et sautent constamment dans la maison. Mais pour les enfants, c'est très important. Le mouvement renforce leurs muscles et leurs articulations, système cardiovasculaire, améliorer la coordination, augmenter l'immunité.
À un âge plus avancé, de nombreux enfants préfèrent passer plus de temps à regarder la télévision ou à jouer à des jeux informatiques. Les parents doivent veiller à consacrer plus de temps à l’activité physique.
Emmenez votre fils ou votre fille dans une section sportive. La course, la natation, le volley-ball, le tennis et la danse peuvent être utiles.
Il est important de ne pas forcer votre enfant à étudier, mais de choisir avec lui ce qui l'intéresse.. Une activité régulière contribuera à la bonne formation du corps, améliorera la posture et la forme physique.
Conseils pour maintenir l’état mental d’un bébé en bonne santé
La santé mentale d’un enfant n’est pas moins importante que la santé physique. Veuillez considérer les recommandations suivantes :
- Il est important de ne pas crier après votre enfant. Les enfants font des farces, et parfois la patience des parents s'épuise : ils font de véritables crises de colère, se souvenant de toutes les erreurs du bébé et lui reprochant tout. Cela ne peut pas être fait. Apprenez à vous calmer à temps et à communiquer calmement avec votre enfant.
- Ne comparez pas votre fils ou votre fille avec d'autres enfants- cela peut conduire au développement d'un complexe d'infériorité.
- Ne sois pas désolé bon mots . Beaucoup d’entre nous ont tendance à se concentrer sur les mauvaises choses que font nos enfants et à ignorer les bonnes. Mais c'est l'accent mis sur ce dernier qui est beaucoup plus important pour eux - c'est ainsi que l'enfant comprend que vous êtes fier de lui, que vous l'aimez, que vous croyez en lui. Cela devient pour lui une incitation. La tâche des parents est de le soutenir en tout et partout.
- Il est important de parler aux enfants. Ils doivent vous faire confiance et vous devez leur faire confiance. Plus la relation entre vous est amicale, meilleure sera la santé mentale des petits membres de la famille.
- Les parents sont des modèles pour les enfants. Par conséquent, vous devez non seulement les éduquer, mais aussi vous-même. N'importe lequel actions négatives Le père ou la mère établit un certain programme de comportement chez l'enfant, vous devez donc prendre soin de vous.
La prévention des maladies
Aucun bébé n’est à l’abri des maladies, mais avec un bon mode de vie, ce risque est réduit. Les mesures suivantes sont utiles à la prévention :
Comment améliorer la santé de votre enfant en été ? En été, il est utile que les enfants courent sans vêtements. Ils n'attraperont pas froid car ils vous le diront dès qu'ils auront froid.
La natation est également très utile pour renforcer le corps, et nous parlons de bains ordinaires, et non de procédures aquatiques à des fins de durcissement (qui sont également utiles). L'eau de la salle de bain où bébé se baigne ne doit pas être trop chaude - un peu tiède fera l'affaire..
Peut être utilisé pour renforcer le système immunitaire sel de mer. Si possible, allez régulièrement à la mer. Deux semaines contribueront à améliorer la santé de votre bébé et lui offriront une protection fiable tout au long de l’année.
Il est également utile de nager en eau douce, à condition qu’elle soit assez propre.
Caractéristiques de l'amélioration de la santé pendant la petite enfance, le préscolaire, l'école et l'adolescence
Lorsqu'ils promeuvent la santé des enfants, ils tiennent compte de la catégorie d'âge à laquelle ils appartiennent :
- Poitrine et jeune âge . À cet âge, le bébé est entièrement dépendant de ses parents, ils doivent donc prendre soin de sa santé et lui prendre progressivement les bonnes habitudes.
- Âge préscolaire. Pendant cette période, il est particulièrement important de surveiller l’état du système respiratoire, nerveux, urinaire et ORL du bébé. Des troubles du système musculo-squelettique sont possibles, vous devez donc dès le plus jeune âge apprendre à votre enfant à retenir correctement son dos.
- Âge scolaire. Lorsqu'un enfant va à l'école, il convient de veiller à sa bonne posture et à ses organes visuels. Il est important qu'il ne passe pas trop de temps devant l'ordinateur ou la télévision, mais qu'il mène une vie active.
- Adolescence. Durant cette période, il est important travail psychologique avec un fils ou une fille aînée. L'adolescent développe de nouveaux intérêts et même des problèmes dans les relations avec les parents sont possibles. Il est important d'empêcher l'enfant de se développer mauvaises habitudes, ce qui aidera avec divers passe-temps et intérêts, par exemple les sports actifs.
Méthodes utilisées dans les établissements d'enseignement
Un certain nombre d'activités sont menées dans les jardins d'enfants et les écoles visant à préserver et à renforcer la santé des enfants.
Il peut s'agir d'exercices matinaux, de jeux de plein air, d'événements sportifs avec ou sans la participation des parents, qui incluent des procédures aériennes et aquatiques, exercices de respiration, journées spéciales santé.
Les camps de santé d'été pour enfants accueillent également de nombreux événements visant à améliorer la santé des enfants.
Les enfants passent beaucoup de temps dehors, à nager et à faire du sport. Doit être pris en compte état physique chaque enfant individuellement.
La santé d'un enfant comprend de nombreux facteurs. Plus tôt et de manière responsable, les parents commenceront à le traiter, mieux ce sera. Il est important de fournir tout le nécessaire pour cela et de prendre les bonnes habitudes chez le fils ou la fille lui-même.
Il n’y a pas si longtemps, nos enfants profitaient des vacances, du chaud soleil et de la mer. Mais avant que nous puissions en avoir assez de l'été, octobre était déjà au calendrier, et avec lui - la fraîcheur automnale, l'humidité excessive et... rhumes saisonniers.
De plus, avec le début année scolaire, rester dans des groupes d'enfants conduit au fait que divers infections pénètrent plus souvent dans le corps du bébé.
Lorsque nous parlons de maladies infantiles, nous avons l’habitude de nous concentrer sur le traitement. Bien que le bon restaurer la santé de bébé après une maladie. Que faut-il faire pour que l'enfant redevienne actif et joyeux le plus rapidement possible ? Lequel mesures préventives recommandé par les experts pour renforcer le système immunitaire ? Voyons cela ensemble.
Tout d'abord, il convient de noter que immunité est la capacité du corps à résister aux infections et à prévenir diverses maladies.
Quels sont les signes d’un système immunitaire affaibli ?
En règle générale, la maladie, après son départ, laisse l’immunité du corps réduite. Principal signes d'un système immunitaire affaibli l'enfant est :
- léthargie;
- fatigabilité rapide;
- mauvaise santé et incapacité à maintenir son attention pendant une longue période;
- sensibilité accrue aux nouvelles infections;
En plus des infections, un fond protecteur réduit provoque la pénétration d'organismes pathogènes et l'apparition de réactions allergiques. De plus, le déséquilibre dans système immunitaire peut conduire à des maladies auto-immunes dans lesquelles cellules immunitaires commencent à détruire leurs propres tissus.
Il est donc extrêmement important de renforcer le système immunitaire après une maladie.
Que faire si l'enfant est très faible après une maladie ?
Pour que votre enfant se remette rapidement d'une maladie, il faut lui fournir :
1. Régime équilibré , qui permet au corps du bébé de recevoir toutes les substances nécessaires à sa récupération. Pour ce faire, les parents doivent proposer à leur enfant :
- nourriture allégée- il est préférable de donner des aliments faciles à digérer et qui n'imposent pas de stress supplémentaire système digestif;
- régime complet- Les vitamines et les microéléments doivent être inclus dans les aliments. Assurez-vous que le menu est varié et comprend tous les éléments nécessaires. DANS Période de récupération Les légumes et les fruits sont obligatoires dans votre alimentation quotidienne.
- quantité adéquate de nourriture. Au cours du processus de récupération, l'appétit de l'enfant s'améliorera et, en conséquence, la quantité de nourriture devra être augmentée. Mais il ne faut en aucun cas suralimenter votre enfant pour tenter de rattraper son retard. Après une maladie, il sera très difficile pour le corps de l’enfant de supporter de grandes quantités de nourriture.
- régime de consommation d'alcool, qui est une composante obligatoire de l’immunothérapie. La restauration de l'immunité nécessite de prendre grande quantité liquides (la température des boissons ne doit pas être inférieure à la température corporelle). Cela aidera à éliminer les toxines du corps et à compenser la perte de liquide.
2. Ventilation et maintien de l'humidité. Pendant la convalescence, il est très important que la pièce où se trouve le bébé ait accès à l'air frais. N'oubliez donc pas d'aérer la pièce 2 à 3 fois par jour.
Le dessèchement des muqueuses peut entraîner la réentrée d'agents pathogènes. Pour éviter cela, vous devez maintenir l'humidité de la pièce entre 50 et 70 %. Cela peut vous aider à le fournir à un niveau suffisant humidificateur. De plus, un nettoyage humide quotidien dans la chambre de bébé ne sera pas superflu, car les bactéries et les virus s'accumulent dans la poussière.
3. Augmentation progressive activité physique , qui stimule tous les systèmes du corps, enrichit les cellules en oxygène, ce qui conduit à la stabilisation de leur travail et à la restauration de la force immunitaire.
Si pendant la période aiguë de la maladie, la mobilité de l’enfant doit être limitée pour éviter les complications, l’activité physique est encouragée pendant la période de récupération. Oui, vous pouvez le faire avec un enfant. exercices, exercices de respiration etc.
Cependant, le bébé n'a pas besoin de stress important immédiatement après une maladie (il est donc préférable de reporter les cours dans la section sportive ou de danse pour l'instant). De plus, l'activité physique peut être limitée selon les indications du médecin pour certaines maladies.
4. Un sommeil sain. L’enfant doit bénéficier d’un sommeil suffisant (le repos diurne est obligatoire pour les enfants d’âge préscolaire), car son manque interfère avec le processus de récupération de l’organisme et réduit les qualités de barrière du système immunitaire.
5. Marcher au grand air. Lorsque l'enfant est assez fort, vous pouvez faire une promenade avec lui, jouer au ballon ou à d'autres jeux de plein air. Cependant, vous devez vous assurer que le bébé ne transpire pas et ne soit pas trop fatigué.
De plus, lorsque vous emmenez votre enfant dehors, n’oubliez pas que son corps est encore assez vulnérable aux infections. C'est pourquoi Vous devriez éviter de visiter des endroits bondés.
Le temps nécessaire à la guérison dépend de la gravité de la maladie et de son évolution. Si nous parlons de grippe ou d'ARVI, alors période de convalescence généralement 1 à 2 semaines. Dans tous les cas, après une période aiguë de maladie, un certain temps doit s'écouler avant que votre bébé retourne à l'école ou à la maternelle.
Comment protéger son enfant de la grippe et renforcer son immunité ?
Aujourd'hui, en Ukraine, l'utilisation d'immunomodulateurs, d'immunostimulants et d'autres médicaments « pour améliorer l'immunité » et accélérer la guérison est très courante.
Cependant il n'y en a pas encore un seul indépendant recherche scientifique , ce qui prouverait que Les immunostimulants sont efficaces pour prévenir la grippe, ARVI ou rhume.
- Selon le présentateur immunologiste expert, le docteur Eric Hughes, les immunostimulants sont utilisés en médecine pour des maladies graves (par exemple, l'oncologie), lorsqu'il existe des raisons sérieuses pour une telle interférence dans le système immunitaire.
Non testé par la recherche et recommandation à prendre vitamine C, extrait d'échinacée ou préparations à base de plantes pour prévenir les maladies ou améliorer les ressources barrières du système immunitaire.
Ulyana Suprun, Et à propos. Ministre de la Santé, met également en garde contre la prise de multivitamines pour renforcer le système immunitaire : « Il n’y a aucune preuve qu’ils améliorent la santé ou préviennent les maladies. Il n’est pas recommandé de les prendre « au cas où ».
Il convient de rappeler que la conclusion Faut-il prescrire des vitamines à votre enfant et lesquelles ?, je ne peux que faire pédiatre sur la base des analyses effectuées.
À ce jour la seule méthode éprouvée de prévention de la grippe et prévenir ses complications graves est vaccination. Les médecins notent qu'il faut 2 à 3 semaines pour que l'immunité se forme après la vaccination, il est donc conseillé de le faire avant fin octobre ou mi-novembre afin de se protéger des premières poussées.
En plus, Les éléments suivants aideront à maintenir l’immunité de votre enfant au niveau approprié :
- régime équilibré;
- un sommeil suffisant (les enfants de plus de 7 ans doivent dormir au moins 9 à 10 heures) ;
- exercice physique;
- humidification de l'air intérieur; se laver fréquemment les mains, essuyer la table, le clavier, l'écran du téléphone et d'autres surfaces avec des désinfectants.
C'est pourquoi renforcer correctement votre système immunitaire, consultez votre médecin de famille et restez en bonne santé !
Qu'est-ce qui affecte la santé d'un enfant ? Mode de vie familial, bonnes et mauvaises habitudes, niveau d'activité physique, rapport charge de travail/repos, qualité de l'alimentation.
Aujourd'hui, il est important que les adultes s'intéressent et maintiennent un intérêt pour un mode de vie sain, tant pour eux-mêmes que pour leurs enfants. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont avec le bébé dès les premiers jours - ses propres parents. La vie d’un enfant dépend entièrement d’adultes soucieux de sa santé et de son développement physique.
Activité physique.
Mauvaise posture et pieds plats, faible immunité et maladies fréquentes, une faible endurance est la conséquence d’un mode de vie inactif. L'éducation physique et le sport restent la clé d'une véritable Développement physique et une bonne santé. Encouragez votre enfant à être physiquement actif. Au lieu de jeux informatiques - promenades au grand air, visite sections sportives, entraînement du matin.
Nutrition adéquat.
L'abus de restauration rapide, de sucreries industrielles et de boissons gazeuses, la suralimentation entraînent des carences substances utiles, gastrite, dysbiose et obésité.
Une alimentation saine consiste à exclure de l’alimentation de l’enfant les aliments contenant des substances suspectes. composition chimique, excès de sucre et de graisse, faible teneur en vitamines et autres nutriments. L'alimentation quotidienne d'un enfant devrait inclure produits naturels– légumes et fruits, céréales, viandes et poissons, plats laitiers.
Promenades en plein air.
Non seulement les gaz d'échappement des voitures constituent une menace pour la santé des enfants, mais aussi la poussière domestique ordinaire. L'asthme et les allergies, la toux et l'écoulement nasal sont les conséquences les plus inoffensives de l'inhalation d'air sale. Marcher - l'un des éléments essentiels de la routine quotidienne. Rester au grand air contribue à augmenter la résistance du corps et à le renforcer. Après une marche active, l'appétit et le sommeil de l'enfant se normalisent toujours. La promenade doit être effectuée par tous les temps, à l'exception de conditions particulièrement défavorables. Dans le même temps, les vêtements et les chaussures doivent être adaptés à la météo et à tous exigences hygiéniques. Il est bon de combiner promenades avec sports et jeux de plein air. Les enfants aiment généralement participer à des jeux organisés par leurs parents et impliquant des ballons, des cerceaux ou d'autres équipements sportifs.
Respect du régime.
Une routine quotidienne est une répartition rationnelle du temps pour tous les types d'activités et de repos pendant la journée. Son objectif principal est d'assurer une activité mentale et physique élevée pendant toute la période d'éveil. Le régime est construit sur la base du rythme biologique du fonctionnement de l’organisme. Le sommeil est une partie importante du régime. Il est important que l'enfant s'endorme à la même heure (de jour comme de nuit). La routine à la maison de l’enfant doit s’inscrire dans la continuité de la routine de la garderie, et particulièrement le week-end. Le système nerveux d'un enfant âgé de 3 à 6 ans s'épuise facilement en cas d'éveil prolongé, c'est pourquoi les enfants d'âge préscolaire devraient également dormir pendant la journée.
Suivre le régime en combinaison avec la bonne méthode d'éducation des enfants évite leur surmenage
Durcissement.
Renforcer la santé des enfants grâce au durcissement augmente leur résistance au rhume et maladies infectieuses. Le durcissement systématique développe dans le corps la capacité de s'adapter à conditions différentes et les changements de l'environnement extérieur : changements de température, temps venteux et pluvieux.
Les compétences culturelles et hygiéniques sont l'un des facteurs importants pour renforcer la santé d'un enfant. Sous la direction d’adultes, les enfants apprennent l’amour de la propreté, de l’ordre et de l’ordre. Dès la petite enfance, il faut apprendre aux enfants à se laver les mains avant de manger, à manger proprement, à garder leurs vêtements en ordre et à manipuler les objets avec précaution.
Choisissez les bons vêtements et chaussures pour votre enfant - en fonction de la saison, de l'âge et activité physique enfant.
Comment enfant plus âgé aura une idée de la structure du corps humain, découvrira l'importance du durcissement, du mouvement, nutrition adéquat, plus tôt il sera initié à un mode de vie sain. Mais si un enfant est forcé de s'engager dans une éducation physique et de respecter les règles d'hygiène, il s'en désintéresse rapidement. Le principe « ne pas nuire » devrait être la base éducation physique et le développement de l'enfant.
Malheureusement, de nombreux parents ne parviennent pas à donner un exemple positif à leur enfant. image saine la vie, car ils abusent souvent du tabac et de l'alcool, préfèrent regarder des émissions de télévision et des vidéos pendant de nombreuses heures aux activités actives et consacrent très peu de temps à l'endurcissement, à l'éducation physique et aux promenades au grand air.
Les mauvaises habitudes des parents influencent directement et indirectement la formation de ces mauvaises habitudes chez les enfants. À propos de leur impact destructeur sur corps d'enfant peut même ne pas être mentionné.
Aimez-vous votre enfant? Il est alors en votre pouvoir de le rendre plus sain et plus fort, plus résistant aux facteurs environnementaux négatifs et plus résistant aux maladies. Aidez votre enfant à améliorer sa santé !
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Comment améliorer la santé de votre enfant ?
Qu'est-ce qui affecte la santé d'un enfant ? Mode de vie familial, bonnes et mauvaises habitudes, niveau d'activité physique, rapport charge de travail/repos, qualité de l'alimentation.
Aujourd'hui, il est important que les adultes s'intéressent et maintiennent un intérêt pour un mode de vie sain, tant pour eux-mêmes que pour leurs enfants. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont avec le bébé dès les premiers jours - ses propres parents. La vie d’un enfant dépend entièrement d’adultes soucieux de sa santé et de son développement physique.
Qu'est-ce qui affecte la santé d'un enfant ?
Activité physique.
Une mauvaise posture et les pieds plats, une faible immunité et des maladies fréquentes, une faible endurance sont autant de conséquences d'un mode de vie inactif. L’éducation physique et le sport restent la clé du plein développement physique et d’une bonne santé. Encouragez votre enfant à être physiquement actif. Au lieu de jeux informatiques - promenades au grand air, visites de clubs de sport, exercices matinaux.
Nutrition adéquat.
L'abus de restauration rapide, de sucreries industrielles et de boissons gazeuses, ainsi que la suralimentation entraînent une carence en nutriments, une gastrite, une dysbiose et une obésité.
Une alimentation saine consiste à exclure du régime alimentaire d’un enfant les aliments ayant une composition chimique suspecte, un excès de sucre et de graisse et de faibles niveaux de vitamines et d’autres nutriments. L'alimentation quotidienne de l'enfant doit comprendre des produits naturels - légumes et fruits, céréales, viande et poisson, plats laitiers.
Promenades en plein air.
Non seulement les gaz d'échappement des voitures constituent une menace pour la santé des enfants, mais aussi la poussière domestique ordinaire. L'asthme et les allergies, la toux et l'écoulement nasal sont les conséquences les plus inoffensives de l'inhalation d'air sale. Marcher - l'un des éléments essentiels de la routine quotidienne. Rester au grand air contribue à augmenter la résistance du corps et à le renforcer. Après une marche active, l'appétit et le sommeil de l'enfant se normalisent toujours. La promenade doit être effectuée par tous les temps, à l'exception de conditions particulièrement défavorables. Dans le même temps, les vêtements et les chaussures doivent être conformes aux conditions météorologiques et à toutes les exigences d'hygiène. Il est bon de combiner promenades avec sports et jeux de plein air. Les enfants aiment généralement participer à des jeux organisés par leurs parents et impliquant des ballons, des cerceaux ou d'autres équipements sportifs.
Respect du régime.
Une routine quotidienne est une répartition rationnelle du temps pour tous les types d'activités et de repos pendant la journée. Son objectif principal est d'assurer une activité mentale et physique élevée pendant toute la période d'éveil. Le régime est construit sur la base du rythme biologique du fonctionnement de l’organisme. Le sommeil est une partie importante du régime. Il est important que l'enfant s'endorme à la même heure (de jour comme de nuit). La routine à la maison de l’enfant doit s’inscrire dans la continuité de la routine de la garderie, et particulièrement le week-end. Le système nerveux d'un enfant âgé de 3 à 6 ans s'épuise facilement en cas d'éveil prolongé, c'est pourquoi les enfants d'âge préscolaire devraient également dormir pendant la journée.
Suivre le régime en combinaison avec la bonne méthode d'éducation des enfants évite leur surmenage
Durcissement.
Renforcer la santé des enfants grâce au durcissement augmente leur résistance au rhume et aux maladies infectieuses. Le durcissement systématique développe dans le corps la capacité de s'adapter à diverses conditions et changements de l'environnement extérieur : changements de température, temps venteux et pluvieux.
Maîtriser les compétences culturelles et hygiéniques.
Les compétences culturelles et hygiéniques sont l'un des facteurs importants pour renforcer la santé d'un enfant. Sous la direction d’adultes, les enfants apprennent l’amour de la propreté, de l’ordre et de l’ordre. Dès la petite enfance, il faut apprendre aux enfants à se laver les mains avant de manger, à manger proprement, à garder leurs vêtements en ordre et à manipuler les objets avec précaution.
Vêtements et chaussures correctement sélectionnés.
Choisissez les bons vêtements et chaussures pour votre enfant - en fonction de la saison, de l'âge et de l'activité physique de l'enfant.
Formation d’intérêt pour l’amélioration de son propre corps.
Plus tôt un enfant aura une idée de la structure du corps humain, apprendra l'importance du durcissement, du mouvement et d'une bonne nutrition, plus tôt il sera initié à un mode de vie sain. Mais si un enfant est forcé de s'engager dans une éducation physique et de respecter les règles d'hygiène, il s'en désintéresse rapidement. Le principe « ne pas nuire » devrait constituer la base de l’éducation physique et du développement d’un enfant.
Malheureusement, de nombreux parents ne peuvent pas servir d'exemple positif d'un mode de vie sain à leur enfant, car ils abusent souvent du tabac et de l'alcool, préfèrent regarder des émissions de télévision et des vidéos pendant de nombreuses heures plutôt que des activités actives et consacrent très peu de temps au durcissement, à l'éducation physique, et marche au grand air.
Les mauvaises habitudes des parents influencent directement et indirectement la formation de ces mauvaises habitudes chez les enfants. Il n’est pas nécessaire de mentionner leur effet destructeur sur le corps de l’enfant.
Aimez-vous votre enfant? Il est alors en votre pouvoir de le rendre plus sain et plus fort, plus résistant aux facteurs environnementaux négatifs et plus résistant aux maladies. Aidez votre enfant à améliorer sa santé !
Tous les parents ne savent pas comment améliorer la santé de leur enfant en hiver, nous allons donc essayer de le comprendre et d'aider les adultes. Tous ceux qui ont des enfants savent qu’en hiver, ils sont plus susceptibles aux maladies et que des mesures préventives opportunes pour la santé des enfants aideront à éviter l’infection. À cette période de l'année, quand il fait humide, venteux et glacial dehors, il est particulièrement facile de tomber malade : pieds mouillés, dos moite, gorge ouverte. Très souvent, les enfants attrapent un rhume et sont infectés Jardin d'enfantsÀ l'école.
Comment renforcer le corps d'un enfant
Il y a plusieurs des moyens simples renforcer le corps :
Humidification de l'air intérieur
En conclusion, nous voudrions conseiller à tous les parents de suivre les recommandations des médecins, cela renforcera l'immunité des enfants, ne tombera pas malade, sera actif et en bonne santé.
- Aération de la pièce ;
- Humidifier l'air de la pièce ;
- Vitamines et nutrition ;
Buvez beaucoup de liquides.
Aérer une pièce ou un espace
Les parents dont les enfants fréquentent la maternelle voient parfois les enseignants ouvrir les fenêtres pour aérer la pièce, cela est nécessaire pour détruire tous les microbes. Prévention de la santé des enfants - renforcement de leur immunité, augmentation de la résistance aux virus et aux infections. Les bactéries responsables de maladies infectieuses peuvent se multiplier rapidement ; elles meurent à cause de l’air frais et glacial. Après avoir changé d'air, ils meurent en 1,2 seconde. Dans une pièce où il fait étouffant et où il n'y a pas de flux d'air frais, les microbes peuvent vivre et se multiplier pendant 10 heures, ce temps est largement suffisant pour que l'infection pénètre dans l'organisme. Pendant la période hivernale, les appareils de chauffage fonctionnent, ils assèchent considérablement l'air de la pièce. Ceci est très dangereux pour la muqueuse nasale de l’enfant ; elle s’assèche et laisse pénétrer les virus et les infections. Il est particulièrement important de prévenir la santé des enfants en hiver : dans une pièce chaude, l'enfant est plus susceptible de tomber malade, ce ne serait donc pas une mauvaise idée d'installer un humidificateur d'air dans le groupe ou d'effectuer un nettoyage humide de la pièce plus souvent.
Buvez régulièrement beaucoup de liquides
Dans la journée, les enfants boivent diverses boissons : gelée, thé, lait, cacao, mais cela ne suffit pas à renforcer l'organisme. En plus de ces boissons, assurez-vous de boire de l’eau propre et bouillie. Une abondance d’eau dans le corps contribuera à renforcer l’immunité de l’enfant.
Vitamines et nutrition
En hiver, un enfant doit manger des aliments variés et riches en vitamines : toutes sortes de céréales, produits laitiers, volailles, viandes, poissons et plats de foie. Les plats cuisinés ne doivent pas contenir beaucoup de matières grasses ; il est préférable qu'ils soient cuits à la vapeur ou au four. Les aliments cuits à la vapeur contiennent de nombreuses vitamines et microéléments qui ne sont pas détruits par la vapeur.
La prévention de la santé des enfants est une nutrition nutritive, des vitamines contenues dans fruit frais et les légumes, les produits laitiers et carnés. Vous pouvez préparer votre propre yaourt, fromage cottage et kéfir pour votre enfant.
- Mangez des aliments plus équilibrés et riches en vitamines ;
- Aérez la pièce plus souvent en hiver ;
- Donnez à votre enfant autant à boire que possible ;
- Ne mangez pas d’aliments gras et lourds ;
- Installez un humidificateur dans la pièce.
Le plus important est de surveiller attentivement la santé de votre enfant, de prendre des mesures préventives et, dès les premiers symptômes de la maladie, de contacter un médecin qui vous dira le plus. méthode efficace traitement.
Préparé par le professeur
Klochkova S.G.
ÉTAT DE LA SANTÉ DES ENFANTS DANS LA RUSSIE MODERNE
Malheureusement, les statistiques montrent inexorablement une détérioration de la santé générale des enfants en Russie. De nombreux facteurs sont en cause. La santé de l'enfant est exposée à une situation environnementale peu favorable ; la charge de travail même à la maternelle augmente, en essayant de suivre le rythme de la vie. la société moderne. L'excès de fatigue, l'influence de nombreux appareils électriques environnants petit homme au lieu de fleurs et d'arbres, un simple manque de promenades au grand air - l'état de santé des enfants reflète l'image de notre société.
Aujourd'hui, alors que la situation démographique du pays est devenue un sujet d'attention de l'État et que la santé des enfants - la nouvelle génération de Russes - s'y intéresse vraiment. haut niveau, la situation a commencé à s’améliorer lentement mais sûrement. Mais la responsabilité n'incombe pas seulement à l'éducation et établissements médicaux, la principale préoccupation concernant la santé de l’enfant repose sur les épaules des parents.
Malheureusement, la santé des enfants passe souvent au second plan pour nous. Par exemple, peu de parents pensent au fait que leur enfant a besoin de temps personnel pour « ne rien faire ». Nous essayons de ne pas laisser notre progéniture inactive ne serait-ce qu'une minute, sinon son temps lui est volé par la télévision et l'ordinateur (des choses utiles dans la vie de tous les jours, mais dont il vaut également la peine de faire une pause). Un stress constant nuit à la santé de l'enfant, la force du corps en croissance est épuisée (n'oublions pas que la croissance est un travail assez dur dans lequel chaque enfant est engagé) - et maintenant le système immunitaire s'est affaibli et l'inscription « fréquemment malade » apparaît sur le carte médicale.
Médecins et enseignants tirent la sonnette d’alarme et se battent pour la santé de nos enfants. Système d'examens médicaux réguliers en les établissements d'enseignement vous permet de remarquer les maux au stade de leur apparition et de les éliminer sans attendre qu'ils deviennent un problème grave. La charge de travail scolaire des écoliers plus jeunes n'est pas tant réduite qu'elle est répartie de manière plus compétente. Les pédiatres des cliniques veillent à la santé de chaque enfant jusqu'à l'âge d'un an, examinant régulièrement leurs petites charges et les envoyant, si nécessaire, à d'autres spécialistes restreints. Les cliniques pour enfants, même en province, acquièrent des équipements pour le diagnostic et le traitement. La protection de la santé de nos enfants est une question nationale.
Cependant, le problème de la détérioration de la santé des enfants n’est en aucun cas résolu. C'est pourquoi il est si important de préserver et de renforcer constamment la santé des enfants non seulement à l'école et à la maternelle, mais aussi à la maison. Qui d'autre que les parents peut prendre soin de la santé de son enfant, trouver une approche individuelle et enseigner à son enfant les règles d'une vie saine et active.
RENFORCER LA SANTÉ DES ENFANTS À LA MAISON
Compte tenu du fardeau qui pèse sur nos enfants, nous devons faire attention Attention particulière promouvoir la santé des enfants à la maison. Nous parlons également de durcissement, comment protéger la santé des enfants. Si vous pensez que le durcissement implique certainement de nager dans un trou de glace ou de courir pieds nus dans la neige, ne vous inquiétez pas, seules les personnes parfaitement endurcies peuvent se permettre un stress aussi extrême, de sorte que la santé de l'enfant n'exige pas de tels sacrifices. Un bon point de départ est de baigner votre bébé dans une eau un degré plus froide que d’habitude. Puis un autre degré... Si vous constatez que les procédures à l'eau ne causent toujours pas d'inconfort au bébé, refroidissez progressivement l'eau (mais pas froide, pas inférieure à 24°C). La santé et le développement d'un enfant dépendent de l'immunité, qui augmente sensiblement même grâce à des procédures de durcissement aussi simples.
Certainement l'un des les facteurs les plus importants le durcissement et la santé des enfants sont réguliers des promenades. L'essentiel est d'habiller correctement l'enfant. Les pédiatres recommandent d'utiliser le principe du « chou » pour les bébés : des vêtements multicouches qui peuvent être retirés s'il fait chaud. Une règle quotidienne qui fonctionne bien est que l'enfant doit porter le même nombre de couches de vêtements que vous, plus une de plus. N'oubliez pas que la surchauffe est plus nocive pour la santé des enfants, car la surchauffe entraîne plus souvent un rhume que l'hypothermie.
Un autre assistant fidèle pour renforcer la santé d'un enfant est le célèbre chargeur. Il n'est pas nécessaire de le faire le matin, il est préférable de choisir des moments de la journée pour faire quelques exercices simples et amusants. Courez pieds nus avec votre progéniture sur le tapis de massage, imitez divers animaux - mais ne transformez pas l'exercice en une corvée ennuyeuse. La santé de nos enfants est entre nos mains.
Renforcer la santé des enfants - ce ne sont pas des événements périodiques, mais une idéologie éducative, une base comportementale qui restera avec une personne à vie. Si dès la petite enfance vous apprenez à votre enfant bien-aimé à image active vie, une routine quotidienne correcte, en inculquant des habitudes saines et en le faisant sous une forme discrète, sans provoquer de protestations internes, soyez assuré que vous avez pris soin d'un bonus supplémentaire pour l'enfant - la santé, et ce bonus vous aidera sans aucun doute à réaliser de grands réussite dans tous les domaines de la vie. Renforcer et maintenir la santé des enfants est l'une des tâches principales des parents.
