Техникийн сургуульд зориулсан моторын үйл ажиллагааны танилцуулга. "Хүний эрүүл мэндэд биеийн тамирын дасгалын ач холбогдол" хичээлийн танилцуулга. P.K.-ийн дагуу функциональ систем. Анохин

Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд Google бүртгэл үүсгээд түүн рүү нэвтэрнэ үү: https://accounts.google.com

Слайдын тайлбар:

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхболон хүүхдийн эрүүл мэнд

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа нь хүүхдийн хөдөлгөөн хийх байгалийн хэрэгцээ бөгөөд сэтгэл ханамж нь хамгийн чухал нөхцөл юм эв нэгдэлтэй хөгжилхүүхэд, түүний эрүүл мэндийн байдал.

Сэдвийн хамаарал: Биеийн тамирын боловсролхүүхэд хүмүүжүүлэх үндсэн ажлын нэг юм бага нас. Хөдөлгөөн бол хүүхдийн органик хэрэгцээ бөгөөд бага байх тусам хөдөлгөөнгүй байх нь түүнд илүү хэцүү байдаг. Бага насны хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг чадварлаг зохион байгуулах нь бага насны хүүхдийн дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны онцлогийг харгалзан үзэх явдал юм. Хүүхэд өдрийн цагаар хөдөлгөөний хэрэгцээг хангахын тулд багш алхах болон бусад ердийн үйл явцыг зөв зохион байгуулах ёстой. Тиймээс энэ сэдэв нь хамааралтай, учир нь моторт үйл ажиллагааг хөгжүүлэх, түүний зохион байгуулалт нь бие махбодийн болон мэдрэл-сэтгэл зүйд шууд нөлөөлдөг. оюуны хөгжилбага насны хүүхэд, түүнчлэн түүний зан төлөвийг хөгжүүлэх.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн моторт үйл ажиллагаа нь түүний туршлага, сонирхол, хүсэл эрмэлзэл, бие махбодийн үйл ажиллагааны чадамжтай тохирч байх ёстой. Тиймээс багш нар хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг зохион байгуулах, түүний олон талт байдал, үндсэн үүрэг даалгавар, түүний агуулгын шаардлагыг биелүүлэхэд анхаарах хэрэгтэй.

Оюутнуудад биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг бий болгох дэглэмийн мөчүүдзохион байгуулалттай хүүхдийн үйл ажиллагаанд гэр бүлтэй харилцах бие даасан хүүхдийн үйл ажиллагаанд

жирийн мөчүүдэд ганцаарчилсан ажил Өглөөний дасгал, унтсаны дараах дасгал Алхах (өглөө/ орой) Хичээлийн биеийн тамирын хичээл Динамик завсарлага

хүртэлх хүүхдэд зориулсан дэглэмийн мөчүүдэд сургуулийн насХөдөлгөөний хэрэгцээг хангахын тулд өдөрт дунджаар 9000-10500 алхам хийх хэрэгтэй. Чөлөөт сэрүүн байдалд хүүхэд алхаж, гүйж, тоглож байхдаа өдөрт 23 км алхдаг.

зохион байгуулалттай хүүхдийн үйл ажиллагаанд Ганцаарчилсан ажил Гадна тоглоом, тоглоомын дасгал Биеийн тамирын тоглоом-биеийн тамирын заал болон гадаа хийх үйл ажиллагаа Хэмнэлтэй, бүжгийн хөдөлгөөн Бүтээмжтэй үйл ажиллагаа Здравиада

Хүүхдийн зохион байгуулалттай үйл ажиллагаанд Өдрийн эхний хагаст хүүхдийн хөдөлгөөн хязгаарлагдмал байсан бол хүүхдүүд оройн цагаар хэрэгцээтэй зүйлээ гүйцээнэ.

хүүхдийн бие даасан үйл ажиллагаанд Хүүхдийн бие даасан моторт үйл ажиллагаа Тоглоомын үйл ажиллагаа Тоглоомын дасгалуудГадаа ардын спортын тоглоомууд

Хүүхдийн бие даасан үйл ажиллагаанд Хэрэв тэд зугаалж амжаагүй бол хэдхэн хоногийн дотор хөдөлгөөний дутагдлыг нөхдөг.

гэр бүлтэй харилцахдаа эцэг эхийн хүсэлтээр зөвлөгөө авах Спорт, биеийн тамирын үйл ажиллагаа, амралт, семинар, зөвлөгөөн Нээлттэй хаалганы өдөрлөг Аялал, мэдээллийн хэрэглэгдэхүүн бэлтгэх

гэр бүлтэй харилцахдаа хэрэв тэд өдрийн цагаар их суусан бол шөнө нь муу, тайван бус унтдаг

Гэр бүлтэй харилцах хүүхдийн бие даасан үйл ажиллагаанд хүүхдийн зохион байгуулалттай үйл ажиллагаанд тогтмол мөчүүдэд хүүхдийн хөдөлгөөний туршлагыг (үндсэн хөдөлгөөнийг эзэмших) хуримтлуулах, баяжуулах.

Сэтгэл судлаач Ильина В.Н хөдөлгөөнийг хязгаарлах, хориглох зэрэг нь хуримтлал үүсгэхэд хүргэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлболон түрэмгий импульс. Хүүхдэд зориулсан хөдөлгөөн нь зөвхөн бие махбодийн баяр баясгалан биш юм: моторт чадвар нь оюуны болон оюун санааны чадваруудтай маш нягт холбоотой байдаг. Алхаж сурах нь хүүхдийн орон зайн чиг баримжаа олгох шинэ үе шатыг нээж өгдөг. Хорвоо ертөнцийг ойлгохын тулд хүүхдэд өөрийн биеэс өөр хэрэгсэл байхгүй. Объектуудтай бие махбодийн харилцан үйлчлэлийн ачаар хүүхэд тэдгээрийн хоорондын зай, хэмжээ, хэлбэр, тогтвортой байдал болон бусад олон шинж чанаруудыг мэддэг. Аялал нь хэтийн төлөвийг өөрчлөх, хэтийн төлөвийг бий болгох, таны алсын харааг өргөжүүлэхэд хүргэдэг. Ойлголт нь гурван хэмжээст болдог.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдтэй ажиллахдаа юуны түрүүнд хүүхдийн нас, хувь хүн, морфологийн шинж чанарыг харгалзан үзэх шаардлагатай гэж бид дүгнэж болно. Хоёрдугаарт, байх ёстой зөв удирдамжнасанд хүрэгчдийн зүгээс хүүхдийн байгууллагаар; өдрийн цагаар үйл ажиллагааны зохион байгуулалттай өөрчлөлт, хүүхдүүд идэвхгүй болохоос сэргийлдэг. Хүмүүжлийн зохих нөхцлийг бүрдүүлэх нь мэдрэлийн системийг ядрахаас зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хүүхдийн зан төлөвт цочромтгой байдлын тэсрэлтээс зайлсхийх, бие бялдар, мэдрэл-сэтгэцийн бүрэн хөгжилд хувь нэмэр оруулна. сэтгэл хөдлөлийн хөгжилзалуу хүүхдүүд.

Үндсэн зарчим орчин үеийн багш: "Чи заах шаардлагагүй, гэхдээ чи хүүхдүүдтэй сонирхолтой амьдрах хэрэгтэй нийтлэг амьдрал" Анхаарал тавьсанд БАЯРЛАЛАА!

Сыровяткина

Владимировна

Бага сургуулийн сурагчдын биеийн тамирын багш

МАОУ "Дунд сургууль" 2-р

Верхняя Пышма

“Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хангах

эрүүл мэнд муутай оюутнууд

биеийн тамирын хэрэгсэл"

"Эрүүл мэнддээ анхаарах нь чухал хамгийн чухал ажилбагш нар. Тэдний оюун санааны амьдрал, ертөнцийг үзэх үзэл, сэтгэцийн хөгжил, мэдлэгийн хүч,

өөртөө итгэх итгэл"

В.А.Сухомлинский.

Асуудлыг шинэчилж байна

бие махбодийг хангах нөхцөлийг бүрдүүлэх

мөн хүүхэд бүрийн сэтгэцийн сайн сайхан байдал

эцэг эхийг боловсролын үйл явцад хамруулах

хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалах, бэхжүүлэх

Үрчлэлт бие даасан шийдвэрүүдбэхжүүлэхэд

мөн эрүүл мэндээ хянах

эрүүл мэндийг дэмжих

болон хүүхдийг идэвхжүүлэх,

түүний моторт чадвар

Тэгээд Физик нөхцөл.

Шийдвэрлэсэн асуудлууд:

үндсэн моторт ур чадварыг бий болгох;

дадал зуршил, системтэй байх сонирхолыг бий болгох

дасгал хийх;

өөрийгөө хянах чадварт сургах.

моторын үндсэн чанарыг хөгжүүлэх;

оюутны эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих;

Эрүүл мэнд

Өглөөний дасгал

Өдрийн турш дасгал хий

Хичээлүүд биеийн тамир

Спортын үйл ажиллагаа

Өдөр тутмын дэглэм

Хатуурах

Сэтгэл зүйн тайтгарал

Тэнцвэртэй хоолны дэглэм

Эрүүл мэндийн бүлгүүд

I бүлэг - эрүүл хүүхдүүд

II бүлэг - морфофункциональ эрүүл хүүхдүүд

хазайлт

III бүлэг - архаг өвчтэй өвчтөнүүд

нөхөн төлбөрийн шатанд

IV бүлэг - архаг өвчтэй өвчтөнүүд

дэд нөхөн олговрын үе шатанд

V бүлэг - архаг өвчтэй өвчтөнүүд

декомпенсацийн үе шатанд

Гимнастикийн дасгалын цогцолборууд

Биеийн тамирын хичээлд эрүүл мэндийг дэмжих, урьдчилан сэргийлэх сайн хэрэгсэл бол объекттой гимнастикийн дасгалын багц юм. Мөн ангиудад маш олон өөрчлөлт, хөдөлгөөнийг зохицуулах, орон зайд чиг баримжаа олгох дасгалуудыг ашигладаг.

Зөв байрлалыг бий болгох

Сколиозоос урьдчилан сэргийлэх

Биеийн тамирын хичээлд дараахь дасгалуудыг ашигладаг.

маяг бий болгох,

сколиозоос урьдчилан сэргийлэх - өөрөөр хэлбэл. нугасны баганыг дайчлах,

(эдгээр дасгалуудыг хичээл бүрт хийдэг)

Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх -

хөлний булчингууд идэвхтэй "ажилладаг"

Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх -

Хөдөлгөөнт байдал

булчингийн тогтолцоо -

идэвхтэй мотор горим

тогтмол биеийн тамирын дасгал хийдэг

Бэхжүүлэх

зүрх судасны систем -

Амьсгалын дасгалууд

аэробик дасгал

сургуулийн насны хүүхдийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой

ДЭЭЖ

ДАСГАЛЫН ЦОГЦОЛБОР

ӨВЧИНДЭЭ

АМЬСГАЛЫН СИСТЕМ

Эрүүл мэнд муутай оюутнуудтай ажиллах тэргүүлэх зарчим бол хувь хүний ​​онцлогийг харгалзан ачааллыг тунгаар тооцдог ялгаатай арга юм.

ДЭЭЖ

ДАСГАЛЫН ЦОГЦОЛБОР

МЭДРИЙН ТОГТОЛЦООНЫ ӨВЧИНД

Өөрийгөө хянах чадвар

чин сэтгэлээсээ

товчлол

Хичээлийн явцад ерөнхий боловсролын ажлуудын зэрэгцээ оюутнуудын биеийг эдгээх, бэхжүүлэх асуудал чухал байр суурь эзэлдэг.

Хичээл бүр дээр сурагчдын зүрхний цохилтыг (HR) тодорхойлдог.

Биеийн бие махбодийн төлөв байдалд өөрөө дүн шинжилгээ хийх

Оюутнууд семестр бүр амжилтаа эргэцүүлэн бодох картыг бөглөнө. Тиймээс оюутан өөрийн үйл ажиллагааг шалгаж, түүний бүтцийг өөрчлөх сэдлийг бий болгож сурдаг боловсролын үйл ажиллагаа, сурагч даалгаврыг ойлгож, хүлээж авсны дараа ажлыг дуусгах хүсэл эрмэлзэлийг бий болгож, оюутнуудад "Яагаад ийм байна вэ?", "Юу шаардлагатай вэ?", "Бусад үүнийг яаж хийдэг вэ?", өөрөөсөө байнга асууж сургах, "Тэд үүнийг ангидаа яаж хийсэн бэ?"

Амьсгалын эрхтнийг өнгөөр ​​будна

зөв амьсгалах замаар ажиллах.

Оньсого угсарна

Хоёр дахь үеийн стандартыг нэвтрүүлж, биеийн тамирын гурав дахь цагийг нэмээд 5 дахь жилдээ онолын хичээл хийх шаардлагатай болсон. Ийм хичээлүүд нь хүүхэд бүрт амжилтанд хүрэх уур амьсгалыг бий болгох зорилготой юм. Мөн эрүүл мэнд муутай хүүхдүүд ур чадвар, мэдлэгээ бүрэн харуулах боломжтой. Хичээл дээр бүтээгдсэн тав тухтай нөхцөлоюутнуудын хувийн чадавхийг илчлэх, хэрэгжүүлэх, хөгжүүлэх, эрүүл мэндийг хамгаалах, өөртөө дүн шинжилгээ хийхэд зориулагдсан. Онолын биеийн тамирын хичээл дээр амжилттай бүтээгдсэн, туршиж үзсэн картуудыг толилуулж байна.

Баталгаажуулах ажил

Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд Google бүртгэл үүсгээд түүн рүү нэвтэрнэ үү: https://accounts.google.com

Слайдын тайлбар:

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн хөдөлгөөний зөв үйл ажиллагаа Танилцуулга бэлтгэсэн: биеийн тамирын багш Г.Н.

Моторын үйл ажиллагаа гэж юу вэ? Биеийн тамирын дасгал бол хүүхдийн хөдөлгөөн хийх байгалийн хэрэгцээ бөгөөд түүний сэтгэл ханамж нь хүүхдийн эв найртай хөгжил, эрүүл мэндийн байдлын хамгийн чухал нөхцөл юм. Энэ нь түүний туршлага, сонирхол, хүсэл эрмэлзэл, биеийн функциональ чадавхид нийцсэн байх ёстой.

Судалгаа Сүүлийн жилүүдэдЭнэ үйл явцад хүүхдийн бие махбодийн үйл ажиллагааны чадвар зохих түвшинд хэрэгждэггүй болохыг харуулж байна янз бүрийн төрөлбиеийн тамирын хичээлүүд. Үүнээс гадна сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн оршин суух хугацаандаа бие махбодийн үйл ажиллагаа цэцэрлэгнь сэрүүн байх үеийн 50% -иас бага байдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөдөлгөөний биологийн хэрэгцээг бүрэн хангах боломжийг олгодоггүй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь хүүхдийн сургуульд сурахад бэлэн байгаагийн чухал үзүүлэлт юм.

Биеийн тамирын дасгалын ач холбогдол

Бие махбодийн үйл ажиллагааны дутагдал нь: Бие дэхь өвчлөл ихсэх, индикатор буурах; бие бялдрын хөгжилИлүүдэл жинтэй Идэвхгүй байдал

Дутуу хэрэглээнээс амин чухал энерги(хязгаарлалтын улмаас идэвхтэй хөдөлгөөнүүд) хүүхдийн биед илүүдэл хурцадмал байдал хуримтлагддаг. Энэ нь нэг талаас харьцангуй хурдан ядрах эх үүсвэр бөгөөд нөгөө талаас түүний хөдөлгөөн нь байгалийн байдал, аяндаа байдлаа алдаж, өнцөгтэй болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өөр төрлийн асуудлуудыг үүсгэдэг: цэцэрлэгт, дараа нь сургуульд заавал байх ёстой биеийн тамирын хичээлд ийм хүүхэд амжилтанд хүрэхгүй байж магадгүй юм - үе тэнгийнхэн хоёулаа үүнийг харж, хүүхэд өөрөө үүнийг маш их мэдэрдэг.

Сургуулийн өмнөх насны 3-4 насны хүүхдийн хөдөлгөөний үйл ажиллагааны үзүүлэлтүүд - 11000 - 12500 хөдөлгөөн, үүнээс FC ангид 850-1370 хөдөлгөөн 4-5 настай - 11000 -13000 хөдөлгөөн, үүнээс FC ангид 1100-1700 хөдөлгөөн, -6 жил – 13000 – 14500 хөдөлгөөн, үүнээс FC ангид 1800 -2000 хөдөлгөөн, 6-7 жил – 13000 -15500 хөдөлгөөн, үүнээс FC ангид 2000 -2400 хөдөлгөөн.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхэд бол "идэвхтэй дүр боловч түүний үйл ажиллагаа нь юуны түрүүнд хөдөлгөөнөөр илэрхийлэгддэг." Хүүхдүүд моторт үйл ажиллагааны хувьд маш өөр байдаг. Ердийн ажиглалтаар ч гэсэн дундаж, өндөр, бага хөдөлгөөнтэй хүүхдүүдийг ялгаж болно. Хөдөлгөөн сайтай хүүхдүүд нийт хүүхдийн дөрөв, тавны нэг орчим хувийг эзэлдэг ч үргэлж мэдэгдэхүйц байдаг. Тэд ямар ч нөхцөлд шилжих боломжийг олдог. Бүх төрлийн хөдөлгөөнөөс гүйх, үсрэх нь ихэвчлэн нарийвчлал, хязгаарлалт шаарддаг хөдөлгөөнүүдээс зайлсхийдэг; Тэдний хөдөлгөөн хурдан, огцом, ихэвчлэн зорилгогүй байдаг. Хөдөлгөөний эрч хүч их байдаг тул тэдний үйл ажиллагааны мөн чанарыг ойлгох цаг зав байдаггүй, хөдөлгөөнөө зохих хэмжээгээр удирдаж чаддаггүй мэт санагддаг. Хэт их хөдөлгөөнтэй байх нь мэдрэлийн системийг хүчтэй цочроодог тул хүүхдүүд тэнцвэргүй зан авиртай байдаг бөгөөд бусдаас илүү олон удаа тохиолддог. зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал, тэд нойрмоглоход хэцүү, тайван бус унтдаг.

Дундаж хөдөлгөөнтэй хүүхдүүд хамгийн жигд, тайван зан чанар, өдрийн турш жигд хөдөлгөөнөөр ялгагдана. Эдгээр хүүхдүүдийн бараг тал буюу арай илүү нь бүлэгт байдаг. Тэд бие даасан, идэвхтэй, хөдөлгөөн нь итгэлтэй, тодорхой, зорилготой байдаг.

Хөдөлгөөн багатай хүүхдийн бие хамгийн эмзэг байдаг. Тэд ерөнхий идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал зэргээр тодорхойлогддог бөгөөд тэд бусдаас илүү хурдан ядардаг. Тоглох зайгаа олохоо мэддэг идэвхтэй хүүхдүүдээс ялгаатай нь хэн нэгэнд саад учруулахгүйн тулд холдохыг хичээдэг бөгөөд эрчимтэй хөдөлгөөн шаарддаггүй үйл ажиллагааг сонгодог. Тэд харилцахдаа ичимхий, өөртөө итгэлгүй, хөдөлгөөнтэй тоглоомонд дургүй. Хөдөлгөөн бага байгаа нь хүүхдийн эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Энэ нь түүний биеийн байдал муу, хөдөлгөөн хийх нөхцөлгүй, сөрөг байдлаар тайлбарлаж байна сэтгэлзүйн уур амьсгал, моторт ур чадвар муу, эсвэл хүүхэд аль хэдийн суурин амьдралын хэв маягт дассан байгаа нь ялангуяа түгшүүр төрүүлдэг.

Хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэх арга техник. Хөдөлгөөн өндөртэй хүүхдүүдийн моторт үйл ажиллагааны менежмент нь тэдний хөдөлгөөний идэвхийг бууруулахад чиглэгддэггүй, харин хөдөлгөөний эрчмийг зохицуулахад чиглэгддэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхдүүдийг аль болох их хөдөлгөх - анхаарлаа төвлөрүүлэх, хязгаарлах, нарийвчлал шаарддаг хөдөлгөөний бүрэлдэхүүнийг програмчлах нь чухал юм. Хүүхдэд нарийн хөдөлгөөнийг тусгайлан заах шаардлагатай: бай руу шидэх, бөмбөгийг хязгаарлагдмал талбайд өнхрүүлэх (шалны хавтан, хоёр утас, гимнастикийн вандан гэх мэт), бөмбөгийг барьж авах, шалнаас цохих. Авирах бүх төрөл, аргууд, тэнцвэрийн дасгалууд, хязгаарлагдмал талбайд ерөнхий хөгжлийн дасгалууд (шалан дээрх хавтгай тойрог, блок, вандан сандал, самбар) ашигтай байдаг. Зохицуулах тусгай арга бол моторт үйл ажиллагаанд утга учиртай агуулгыг нэвтрүүлэх явдал юм. Зорилгогүй гүйх үед, жишээлбэл, хүүхдэд машин, онгоц, галт тэрэг гэх мэт тоглоомын хуйвалдааныг сануулж болно.

Дундаж хөдөлгөөнтэй хүүхдүүдийн биеийн тамирын дасгалыг удирдан чиглүүлэхдээ шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэхэд хангалттай, жишээлбэл. хөдөлгөөн, цаг хугацаа, тоглоом - мотор, биеийн тамирын тоног төхөөрөмж, туслах хэрэгсэл зэргийг багтаах орон зайг хангах. Физиологичид "өөрийгөө зохицуулах" зүйлд илүү зоригтой найдахыг зөвлөж байна, энэ нь тэдэнд маш тод илэрдэг.

Хөдөлгөөнгүй хүүхдүүдэд хөдөлгөөн хийх сонирхол, идэвхтэй үйл ажиллагааны хэрэгцээг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Онцгой анхааралбүх үндсэн хөдөлгөөн, ялангуяа эрчимтэй хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд зориулагдсан (гүйлт, үсрэлт - өөр өөр арга). Хөдөлгөөнгүй хүүхдүүд өдрийн турш идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг. Хүүхдэд зориулсан сонирхолтой, тайван байхын тулд анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүүхэд ядрах вий гэж айх шаардлагагүй. Биеийн тамир, тоглоом, тоглоом зэрэг олон төрлийн хөдөлгөөн хийх нөхцөлийг хангасан тохиолдолд ийм зүйл хэзээ ч болохгүй. хөдөлмөрийн үйл ажиллагаабагштай дангаар нь эсвэл бүлгийн хүүхдүүд. Үүнд янз бүрийн биеийн тамирын хэрэгсэл, моторт тоглоомууд тусална. Физиологичдын зааврыг энд санах нь зүйтэй: хүүхдүүд хөдөлгөөн, хурд, далайц, гүйцэтгэх газрыг байнга өөрчилдөг бол ядрахгүй. Энэ тохиолдолд байгалийн амралт (идэвхтэй амралт) тохиолддог. Төрөл бүрийн моторт үйл ажиллагаа нь хүүхдийг ядраадаггүй, харин эсрэгээр ядаргаа тайлж, ой санамж, сэтгэхүйг идэвхжүүлдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн эрүүл мэндийг дэмжихэд биеийн тамирын дасгал хийх үүрэг онцгой ач холбогдолтой тул өдөр тутмын амьдралдаа тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох шаардлагатай байна. Хүүхдийн моторт горимд эхний байрыг биеийн тамир, эрүүл мэндийн үйл ажиллагаа эзэлдэг. Эдгээрт алдартай биеийн тамирын дасгалууд орно: өглөөний дасгал, гадаа тоглоом гэх мэт биеийн тамирын дасгалявган аялал, сэтгэцийн стресстэй ангиудад биеийн тамирын дасгал хийх, хичээлийн хоорондох мотор халаалт, агаарт гүйх; дараа гимнастик нойр авах; хичээлийн завсарлагааны үеэр моторыг халаах; үдшийн алхалтын үеэр хүүхдийн хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх, хүүхдийн DA-г зохицуулах талаар бие даасан ажил хийх; цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах, аялал хийх;

Хүүхдийн моторт горимд хоёрдугаар байрыг биеийн тамирын хичээл эзэлдэг - хүүхдийн моторт ур чадварыг заах, оновчтой DA хөгжүүлэх үндсэн хэлбэр юм. Биеийн тамирын хичээлийг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа, өглөөний цагаар (нэг нь агаарт) хий.

Гуравдугаар байрыг хүүхдийн санаачилгаар бие даасан моторт үйл ажиллагаа явуулдаг. Энэ нь тэдний бие даасан моторт чадавхийг илэрхийлэх өргөн боломжийг олгодог. Бие даасан үйл ажиллагаа нь хүүхдийн үйл ажиллагаа, өөрийгөө хөгжүүлэх чухал эх үүсвэр юм. Түүний үргэлжлэх хугацаа нь хүүхдийн моторт үйл ажиллагааны бие даасан илрэлээс хамаардаг тул хүүхдийн бие даасан үйл ажиллагааны сурган хүмүүжүүлэх удирдамжийг DA-ийн түвшинг харгалзан үзэх шаардлагатай. Бүртгэгдсэн биеийн тамирын хичээлүүдээс гадна хөрш зэргэлдээ сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын эцэг эх, хүүхдүүд оролцох боломжтой идэвхтэй амралт, биеийн тамирын дасгал, олон нийтийн арга хэмжээнд бага ач холбогдол өгдөггүй. Эдгээр үйл ажиллагаанд эрүүл мэндийн долоо хоног, биеийн тамирын чөлөөт цаг, агаар, усан дахь биеийн тамир, спортын наадам, тэмцээн уралдаан, спортын тэмцээн.

Хүүхдийн хөдөлгөөний хэрэгцээг мэдрэх хамгийн таатай цаг бол алхах явдал юм. Хэрэв биеийн тамирын боловсрол эсвэл хөгжмийн хичээлөдрийн эхний хагаст болсон бол алхалтын дундуур эсвэл төгсгөлд тоглоом, дасгалуудыг зохион байгуулах нь зүйтэй бөгөөд бусад өдрүүдэд бие даан тоглох боломжийг олгох нь зүйтэй явган аялалын эхэнд хүүхдийн моторт үйл ажиллагааг зохион байгуулах нь тэдний дараагийн бие даасан тоглоомуудын агуулгыг баяжуулах болно.

Явган алхах үед биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай

Бага сургуулийн өмнөх насХүүхдүүд тоглоомын талаархи сэтгэл хөдлөл, шууд ойлголт, тоглоомд өгсөн дүр төрхөөр тодорхойлогддог. Хүүхдүүд анимизм гэж нэрлэгддэг зүйл - амьтдын хөдөлгөөнт дүрс, тэдэнд хүмүүнлэгийн шинж чанартай байдаг гэдгийг мэддэг. Мөн багш хүүхдийн энэ онцлогт найдах ёстой. Хувцаслалт, маскны янз бүрийн элементүүд тоглоомыг маш ихээр сэргээдэг. Энэ насны хүүхдүүдийн хувьд бид ихэнх тохиолдолд нэг үйлдэл дээр суурилдаг маш энгийн тоглоомуудыг ашигладаг бөгөөд багш тэр даруй хүүхдүүдэд энэ үйлдлийг зааж өгдөг.

Сургуулийн өмнөх насны Б дунд бүлэг, хүүхдүүд хийсэн үйлдлүүдийн үр дүн, зарцуулсан хүчин чармайлтыг аль хэдийн сонирхож байна. Тэд баригчаас зугтах, өндөрт авирах, цааш үсрэх гэх мэтийг үргэлж хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэд хайртай хэвээр байна. үлгэрийн тоглоомууд. Хүүхдүүдийн хөдөлгөөн илүү төгс болж, зохицуулалт сайжирсан гэж үздэг. Тиймээс, тоглоомын үеэр багшийн анхаарлыг одоо гүйх, үсрэх, авиралтыг сайжруулахад чиглүүлэх хэрэгтэй. Иймээс тоглоомуудыг хөдөлгөөний нарийн төвөгтэй байдлыг аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд сонгох хэрэгтэй.

С сургуулийн өмнөх насны ахлах нас Б ахлах бүлэгХүүхдүүд янз бүрийн тоолох шүлгийг мэддэг байх ёстой. Эдгээр бүлгүүд гадаа тоглоомоос гадна тодорхой даалгавар дээр үндэслэн буухиа уралдааныг ашигладаг. Эдгээр тоглоомыг бүхэл бүтэн бүлэг эсвэл хэд хэдэн хүүхэдтэй тоглож болно. Олон тооны хүүхэдтэй зохион байгуулах боломжгүй тоглоомууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь маш хэрэгтэй байдаг. Эдгээр нь голчлон эд зүйл, тоглоом (бөмбөг, олс, цагираг, туг гэх мэт) бүхий тоглоомууд юм. Хүүхдүүд гадаа байх үед хүүхдүүдийг гадаа тоглоомд хэд хэдэн удаа татан оролцуулж, тэдэнд зориулж сонгох хэрэгтэй тохиромжтой мөчүүд. Хүүхэд юу хийхээ мэдэхгүй, тоглоом тоглож эхэлдэг, бусдад саад учруулдаг. Энд та түүнийг ямар төрлийн хөдөлгөөн хийх, ямар булчингийн бүлгийг сургах зэргээс шалтгаалан бөмбөг тоглох, цагираг өнхрүүлэх, олс дээгүүр үсрэх зэрэгт урих хэрэгтэй. Ахмад бүлэгт хүүхдүүд ямар ч үед багштай болон бие даан тоглож болохуйц сайн сурсан тоглоомууд байх ёстой.

Биеийн тамирын дасгалыг хөгжүүлэх нөөц Тоглоомын талбай(гүйлтийн зам, хөлбөмбөгийн гоол, сагсан бөмбөгийн цагираг, симуляторууд). Тоглоомын талбай (хайрцагнаас гарсан материал, тоглоом, дасгал хийхэд зориулсан шинж чанарууд, тоглоомын талбайн орон зайг оновчтой ашиглах) Биеийн тамирын заал (бөмбөг, цагираг, олс, гулга, тууз гэх мэт) Бүлгийн спортын булан (шинж чанар ба даалгаврын картууд...) Хөгжмийн өрөө

Та мэдэх үү: таны хүүхэд Лхагва, Пүрэв гарагт илүү их хөдөлж байх ёстой; Хамгийн гол нь хүүхдэд 10-12 цаг, 15-17 цагийн хооронд хөдөлгөөн хэрэгтэй. өдөр; Хавар - зуны улиралхүүхдийн моторт үйл ажиллагаа нэмэгддэг; хүүхдийг хөдөлгөөнгүй болгох нь гацах болон эвдрэл; аливаа зуршил 21 хоногийн дотор бий болдог (жишээлбэл, дасгал хийх).

Хөдөлгөөн бол амьдрал! Анхаарал тавьсанд баярлалаа!

Хүний моторт үйл ажиллагаа нь эдгээрийн нэг юм шаардлагатай нөхцөлхүний ​​хэвийн үйл ажиллагааны төлөв байдлыг хадгалах, хүний ​​​​биологийн байгалийн хэрэгцээ. Хүний бараг бүх систем, үйл ажиллагааны хэвийн үйл ажиллагаа нь зөвхөн тодорхой түвшний биеийн хөдөлгөөнөөр л боломжтой байдаг.

Биеийн тамирын дасгал нь дутуу өвчний эрсдлийг бууруулж, дундаж наслалтыг уртасгах боломжтой. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм бүрэн амьдрал. Тэр нэмэгддэг эрч хүч, хүний ​​бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлыг хангаж, түүний эрүүл мэнд, арга барилд сайнаар нөлөөлдөг эрүүл дүр төрхамьдрал.

Эрүүл байхын тулд биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагатай. Мөн бид үүнийг зөвхөн залуу нас, дунд насандаа ч биш, амьдралынхаа туршид хийх ёстой. Аас ашиг биеийн тамирын дасгал, хүний ​​наснаас үл хамааран асар том. Тогтмол дасгал хийх нь булчингийн ая, хүч чадлыг хангаж, илчлэгийг шатааж, жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг ба ясыг бат бөх, нягт болгодог. Үүнээс гадна уушиг, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, дэмждэг.

Биеийн тамирын дасгалын төрлүүд Штанг өргөх, татах зэрэг хүч чадлын дасгалууд нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх, булчинд илүү хүч өгөхөд чиглэгддэг Дугуй унах, гүйх, усанд сэлэх, цанаар гулгах зэрэг кардио дасгалууд нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, биеийн жинг бууруулахад чиглэгддэг Булчин сунгах дасгалууд нь биеийн тамирын дасгалуудыг сайжруулахад чиглэгддэг. биеийн уян хатан байдал

Биеийн тамирын дасгалууд: Зүрхний цохилтыг хурдасгаж, улмаар цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, биеийн эд эс дэх бодисын солилцооны процессыг эрчимжүүлнэ Булчинг бэхжүүлэхэд тусална Судас өргөсөхөөс сэргийлнэ. сайхан өнгөнүүр Арьсны уян хатан байдлыг хадгалах Жингээ хэвийн болгоход туслах Ясыг бэхжүүлэх Үе мөч, шөрмөсийг уян хатан болгох Тогтмол, дэг журамтай амьдралын амтыг бий болгох.

Үзүүлэнг бие даасан слайдаар тайлбарлах:

1 слайд

Слайдын тайлбар:

2 слайд

Слайдын тайлбар:

Хөдөлгөөний үйл ажиллагаа гэдэг нь бие бялдрын сайн хэлбэрийг хадгалах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах, амьдралын нэмэлт өдөөлтийг өгдөг эрчим хүчний өсөлтийг хангах боломжийг олгодог булчингийн аливаа үйл ажиллагаа юм. Хүний хувьслын явцад хүний ​​​​бүх тогтолцоонд их бага хэмжээгээр нөлөөлж буй биеийн үйл ажиллагаанд өөрчлөлт ордог гэдгийг сайн мэддэг. Хүний сэтгэл зүй, түүний бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг зохицуулагчдад үзүүлэх нөлөөллийн үйл явц нь хамгийн чухал өөрчлөлтүүдийг авчирсан. Хүний хувьслын үйл явц дахь шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил нь шаардлагатай мэдээллийн хэмжээг байнга нэмэгдүүлж, i.e. оюун санааны ачаалал, үүний зэрэгцээ заавал бие махбодийн үйл ажиллагаа буурсан. Энэ нь сая гаруй жилийн өмнө хүний ​​биед бий болсон тэнцвэрийн тогтолцоог тасалдуулахад хүргэсэн.

3 слайд

Слайдын тайлбар:

4 слайд

Слайдын тайлбар:

Хүний биеолон мянган жилийн туршид биет нөөцийг дайчлан гадны өдөөлтийг (аюул) даван туулах чадварыг хөгжүүлсэн. Одоогийн байдлаар өдөөлтийн хүч байнга нэмэгдэж байна. биеийн хүч(булчингууд) үйл ажиллагааны бэлэн байдалд оруулдаг боловч тэдгээрийг хэрэгжүүлэх боломжгүй байдаг. Хүний биеийн тамирын дасгалын ихэнхийг машинууд гүйцэтгэдэг. Бид хийхийг зөвшөөрдөггүй үйлдэлд байнга бэлэн байх нөхцөл байдалд байгаа юм шиг санагдаж, бие нь эцэстээ мэдэрч эхэлдэг. Сөрөг үр дагаварийм төр.

5 слайд

Слайдын тайлбар:

6 слайд

Слайдын тайлбар:

Сэтгэлийн дарамт ихсэх нь зайлшгүй (мэдээллийн урсгал байнга нэмэгдэж байдаг), бие махбодийн стресс байнга буурч байдаг (хөдөлмөрийн механикжуулалт). Эрүүл мэндээ шаардлагатай түвшинд байлгах нөхцлийг бүрдүүлэхийн тулд биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй. Сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс хоорондын зохицол тэнцвэрийг хангахын тулд хүн биеийн тамирын дасгал хийх тогтмол зуршилтай байх ёстой. Энэ бол хувь хүний ​​эрүүл амьдралын хэв маягийн тогтолцооны үндсэн хэсгүүдийн нэг юм.

7 слайд

Слайдын тайлбар:

8 слайд

Слайдын тайлбар:

Хамгийн таатай цагтүүний үйлдвэрлэлийн хувьд - өсвөр насАмьдралын томоохон асуудал хараахан гараагүй байгаа бөгөөд шаардлагатай бие бялдрын чанарыг төлөвшүүлэхэд бодитой саад тотгор байхгүй бол. Танд хэрэгтэй зүйл бол зорилгодоо хүрэхийн тулд хүсэл, тэвчээр юм. Биеийн тамирын хичээл ямагт байсаар ирсэн тэргүүлэх байрхүнийг идэвхтэй, үр бүтээлтэй амьдралд бэлтгэхэд. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтийн хүч ба бие махбодийн бие махбодийн хэрэгцээг хэрэгжүүлэх хоорондын тэнцвэр алдагдах асуудлыг амжилттай шийдэж чадна. Энэ Зөв замоюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх.

Слайд 9

Слайдын тайлбар:

10 слайд

Слайдын тайлбар:

Биеийн тамирын боловсрол нь хүний ​​үйл ажиллагааны гэнэтийн, хүнд хэлбэрийн хэлбэлзэлд дасан зохицох чадварт чухал нөлөө үзүүлдэг. Хүн нийт 600 булчинтай бөгөөд энэхүү хүчирхэг хөдөлгүүрийн аппарат нь байнгын бэлтгэл, дасгал хөдөлгөөн шаарддаг. Булчингийн хөдөлгөөн нь тархи руу илгээсэн мэдрэлийн импульсийн асар их урсгалыг бий болгож, мэдрэлийн төвүүдийн хэвийн аяыг хадгалж, эрч хүчээр цэнэглэж, сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг арилгадаг. Үүнээс гадна биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн байнга хийдэг хүмүүс гадаад төрхөөрөө илүү дур булаам харагддаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээ, тамхи татах, хар тамхинд донтохоос урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол биеийн тамирын боловсрол юм.

11 слайд

Слайдын тайлбар:

12 слайд

Слайдын тайлбар:

Сургалт нь хүнийг өөртөө итгэлтэй болгодог. Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийдэг хүмүүс стресст өртөмтгий биш, санаа зовнил, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, уур хилэн, айдас зэргийг илүү сайн даван туулдаг. Тэд илүү амархан тайвширч зогсохгүй тодорхой дасгалын тусламжтайгаар сэтгэлийн дарамтыг хэрхэн арилгахаа мэддэг. Бие бялдрын хувьд бэлтгэгдсэн хүмүүс өвчнийг тэсвэрлэх чадвартай, цагтаа унтах нь илүү хялбар, илүү тайван унтдаг, унтахын тулд бага хугацаа шаардагддаг. Зарим физиологичид цаг тутамд итгэдэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүний ​​амьдралыг хоёроос гурван цагаар уртасгадаг.

Слайд 13

Слайдын тайлбар:

14 слайд

Слайдын тайлбар:

Үүнийг батлахын тулд янз бүрийн эрин үеийн агуу хүмүүсийн хэлсэн үгэнд анхаарлаа хандуулцгаая: "Хүний биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой: "Хүнийг удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байх шиг юу ч шавхаж, устгадаггүй. Амьдралд хөдөлгөөн хэрэгтэй” (Аристотель, эртний Грекийн гүн ухаантан). "Хэн гимнастикийг хөгжимтэй төгс хослуулсан ... бид түүнийг бүрэн эв найртай хүн гэж нэрлэх нь зөв" (Платон, эртний Грекийн гүн ухаантан). "Гимнастик, биеийн тамирын дасгал, алхах нь үр ашиг, эрүүл мэнд, бүрэн дүүрэн, баяр баясгалантай амьдралыг хүсдэг хүн бүрийн өдөр тутмын амьдралд бат бөх байх ёстой" (Эртний Грекийн эмч Гиппократ). "Хөдөлгөөн бол амьдралын агуулах" (Плутарх, эртний Грекийн зохиолч, түүхч).

15 слайд

Слайдын тайлбар:

16 слайд

Слайдын тайлбар:

“Сэтгэлээ зөв ажиллуулахыг хүсвэл биеэ ажигла” (Р.Декарт, Францын философич, математикч, физикч, физиологич). “Алхах нь миний бодлыг сэргээж, урам зориг өгдөг. Би амар амгалан байхын тулд миний бие хөдөлгөөнтэй байх шаардлагатай гэж бодож чадахгүй байна, тэгвэл оюун ухаан бас хөдөлж эхэлдэг." (Жан-Жак Руссо, Францын зохиолч, гүн ухаантан). “Хүн 100 хүртэл наслах боломжтой. Бид өөрсдөө тэвчээргүй байдал, эмх замбараагүй байдал, бие махбоддоо муухай харьцах замаар энэ хэвийн хугацааг багасгадаг." (Оросын физиологич И.П. Павлов). Би хэлсэн бүх зүйлийг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд, эрүүл мэндээ сайн байлгахын тулд хүн бүр амьдралынхаа үйл явцад бодит ажлын төлөвлөгөө гаргах чадвартай, бэлтгэгдсэн, уян хатан биетэй байх ёстой гэж бид дүгнэж болно.

Слайд 17

Слайдын тайлбар:

18 слайд

Слайдын тайлбар:

Өдөр тутмын амьдралдаа, онд мэргэжлийн үйл ажиллагааМөн спортод хүнд хурдны тодорхой чанарууд хэрэгтэй. Тэд түүний хамгийн их хурдтай хөдөлж, биеийн хөдөлгөөнтэй холбоотой янз бүрийн үсрэлт хийх, тулааны урлаг, спортын тоглоомд оролцох чадварыг тодорхойлдог. Хурдны чанарыг хөгжүүлэх гол хэрэгсэл бол хурдан моторт урвал, өндөр хурд, хөдөлгөөний давтамж шаарддаг дасгалууд юм. Үүнд спринт, босоо болон гүйлтийн уртын харайлт, өндрийн харайлт гэх мэт орно.

Слайд 19

Слайдын тайлбар:

20 слайд

Слайдын тайлбар:

Хүч чадлын чанаруудхүн гадны эсэргүүцлийг даван туулах эсвэл булчингийн хүч чармайлтаар эсэргүүцэх чадвараараа тодорхойлогддог. Булчингийн хүчийг хөгжүүлэх арга хэрэгсэл нь янз бүрийн хүч чадлын дасгалууд бөгөөд үүнд гадны эсэргүүцэлтэй дасгалууд, биеийн жинг даван туулах дасгалууд орно. Гадны эсэргүүцэлтэй дасгалууд нь туухайтай дасгалууд, хамтрагчтай дасгалууд, уян харимхай объектуудын эсэргүүцэлтэй дасгалууд (резин амортизатор, төрөл бүрийн тэлэгч гэх мэт), хүрээлэн буй орчны эсэргүүцлийг даван туулах дасгалууд (өгсөх, элс, цас, усан дээр гүйх) багтаж болно. гэх мэт.). Биеийн жинг даван туулах дасгалууд нь гимнастикийн дасгалууд (инверсив өргөлт, бар дээр татах, хэвтэх болон зэрэгцээ баар дээр түлхэх, олсоор авирах гэх мэт), хөнгөн атлетикийн үсрэлт, саад тотгорыг даван туулах дасгалууд багтаж болно. сургалтын тууз.

21 слайд

Слайдын тайлбар:

22 слайд

Слайдын тайлбар:

Хүний хамгийн чухал бие махбодийн чанар нь түүнд хэрэгтэй байдаг Өдөр тутмын амьдрал, мэргэжлийн үйл ажиллагаа, спортоор хичээллэх нь тэсвэр тэвчээр юм. Тэвчээр гэдэг нь амьдралын үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай өгөгдсөн ачааллыг хадгалах, ажил гүйцэтгэх явцад үүсдэг ядаргааг тэсвэрлэх чадварыг хэлнэ. Тэсвэр тэвчээр нь хоёр хэлбэрээр илэрдэг: ядаргааны анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх хүртэл тодорхой горимд ажиллах хугацаа, гүйцэтгэлийн бууралтын хурд. Тусгай болон ерөнхий гэсэн хоёр төрлийн тэсвэр тэвчээр байдаг.