Нүүрний өнгийг сайжруулах маск. Сайхан царай - арьсаа хэрхэн төгс болгох вэ? Уйтгартай арьсыг арчлах

Бүгдэд нь энэ өдрийн мэнд! Энэ нь юу болохыг би шууд мэднэ асуудалтай арьс. Би маш их оролдсон янз бүрийн арга хэрэгсэлболон журам, аль аль нь үнэтэй, төсөв. Гэхдээ энэ нь нүүрний механик цэвэрлэгээ бөгөөд арьсыг хэвийн нөхцөлд байлгах боломжийг олгодог. Би эдгээр процедурын аль нэгийг хийхээс өмнө болон дараа нь нүүрнийхээ зургийг үзүүлж, өөрийнхөө мэдрэмжийг дүрсэлж, магадгүй хэрэгтэй зөвлөгөө өгөхийг хүсч байна.

Цэвэрлэгээ нь бүхэлдээ сайн! Ганц л процедур эсвэл эмчилгээ нь тус болохгүй гэж би анх удаа бичиж байгаа юм биш. Нийтлэг нэгдсэн арга барил чухал.

__________________________ Айдас, түгшүүр + анхны туршлага_ ________________________

Би багаасаа асуудалтай арьстай байсан. Би эмч нартай хэд хэдэн удаа холбоо барьж, бүгд нэг зүйлийг хэлдэг - механик цэвэрлэгээ хийх шаардлагатай. Гэхдээ би маш их айж байсан. Юу? Тэд ямар нэгэн халдвар авчрах, сорви үлдээх гэх мэт. Ерөнхийдөө тэд зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Тэгээд би 20 нас хүртлээ амьдарсан нэмэлт жил. Мөн анх удаа би хуримын өмнө цэвэрлэхийн тулд гоо сайхны эмч (туршилт, зөвлөмжийн дагуу) очсон. Гоо сайхны эмч бүх зүйлийг цэвэрлэх гэж маш их удсан, дараа нь би хавдсан нүүртэй 3 өдөр алхсан боловч үр дүнд нь арьс нь маш сайн байсан ... Тэгээд би үзлэгт зориулж тусгай зураг аваагүй, тиймээс Бүрэн будалтгүй зураг гэж байдаггүй.

ГЭХДЭЭ - миний хацар дээр том батга гарч ирэв, энэ нь гүн гүнзгий ул мөр үлдээсэн. Үүний дараа би гоо сайхны эмчид дахин нэг жил очих санаагаа орхисон.

Үүний үр дүнд би ийм аймшигтай нүүр царайгаар эмнэлэгт "бууж өгөх" гэж очсон. Өмнөх зургаас ялгаатай нь нэг жил байна!

Процедур хэрхэн ажилладаг вэ? __

Бүх зүйл миний хувийн туршлагаас үүдэлтэй.

1. Нүүр будалт арилгах.Ийм цэгийн биелэлт хүртэл таны ирсэн газраас хамаарна. Одоо очиж байгаа эмнэлэгт алчуур, бүтээгдэхүүн өгөөд угаалгуулаад явуулдаг. Гэхдээ энэ нь харьцангуй юм төсвийн сонголт, үнэтэй эмнэлэгт эмч бүх зүйлийг хийдэг бөгөөд та зүгээр л буйдан дээр хэвтдэг. Гэнэт хаанаас алчуур авах, хаашаа явахыг хэлээд өгчихвөл гайхах зүйлгүй байхаар дэлгэрэнгүй бичиж байна.
2. хальслах. Киноны доор тусгай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, халаана. Арьсыг бэлтгэж, халаана. Өвдөлт намдаахын өмнө бага зэрэг 10 минут тайвширч...
3. Хэт авианы цэвэрлэгээ (хэрэгцээгүй !) Миний урд байрлах нэгэн клиникт механик цэвэрлэгээхэт авиан шинжилгээ хийсэн. Уг процедур нь хамгийн тааламжтай биш юм. Дашрамд хэлэхэд, мэргэжилтнүүдээс өөр үзэл бодолАсуудалтай арьсны хэт авиан шинжилгээний талаар. Зарим нь үрэвслийг намдааж, зарим нь эсрэг заалттай гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ тойм нь энэ биш юм.
4. Цэвэрлэгээ нь өөрөө. Дахин хэлэхэд хэн яаж явуулдаг юм. Зарим нь тусгай халбагатай, гэхдээ би салфеткатай сонголтыг илүүд үздэг. Эмч бээлий өмсөх ёстой. Хаалттай зүүг цоолоход хэрэглэдэг. Эмнэлгийн нэгэнд эмч янз бүрийн нүхэнд янз бүрийн диаметртэй зүү зүүж байсан. Анхны цэвэрлэгээний үеэр эмч зүүгээр цоолоогүй, харин маажиж байсан. Дараа нь ийм зураас нь удаан эдгэрсэн - хамгийн сайн нь биш сайн сонголт. Ихэвчлэн миний цэвэрлэгээ хагас цаг орчим үргэлжилдэг. Нүүр царайгаа эхлүүлсний дараа процедур нь нэг цаг зарцуулсан.
5. Дарсонвал.Арьсыг хуурайшуулж, бүх бактерийг устгахад тусалдаг.
6. Био гүйдэл (хэрэгцээгүй! ) Процедур нь маш тааламжтай байдаг.
7. Нүүрний маск. Заримдаа тэд намайг нэг дор 2 болгодог. Нэг эмнэлэгт тэд надад алгинатын маск хийсэн бол нөгөөд нь цэвэрлэсний дараа хэрэглэх боломжгүй гэж хэлсэн. Хатуурсны дараа зүгээр л сэгсэрдэг маскууд байдаг бөгөөд үрэвсэл нь хамгаалалтын царцдас болж үлддэг.
8. Тусгай ламп. BIOPTRON эсвэл LED. 10 минутын турш нүүрэндээ гялалзуулна.
9. Цөцгий түрхэж байна.

Үүний үр дүнд бүх процедур нь 1.5-2 цаг үргэлжилнэ.

______________________________ ФОТО өмнөх ба дараа, нөхөн сэргээх _______________________

Би ямар арьсаар цэвэрлэгээ хийсэн бэ?

Цэвэрлэсний дараа шууд. Зарим шархнууд дээр миний дээр бичсэн хатаасан маск байдаг.

Процедурын өдөр оройн цагаар нүүрээ угааж болохгүй. Та наранд шарах, халуун ус, саун гэх мэт газарт өөр өдөр очиж болохгүй.

Арьс нь иймэрхүү харагдаж байна дараагийн өдөр .

Co дараагийн өдөрТа арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ ердийнхөөрөө хэрэглэж болно. Арьс нь бага зэрэг хальсалж болно.

4 хоногийн дотор.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арьс илүү сайхан харагдаж, ул мөр нь сайн өнгөлөн далдлагдсан байдаг.

Хаана очиж цэвэрлэгээ хийхээ хэрхэн сонгох вэ? Охид энэ сэдвийг тоймдоо бүрэн тусгасан. Зөвлөмж, эрүүл мэндийн боловсрол надад чухал. Мөн мэдээжийн хэрэг гоо сайхны эмчийн нүүр царай.

________________________________Хэр олон удаа, ямар үнэтэй вэ ______________________________

Эхний удаад би багц цэвэрлэгээ хийсэн: 2 дараалан, долоо хоногийн зайтай, дараа нь сарын дараа. Үр нөлөө нь гайхалтай байсан. Арьс нь шууд өөрчлөгдсөн!

Одоо би 2-3 сар тутамд цэвэрлэдэг. Гэхдээ арьс илүү олон удаа "хүсдэг". Харамсалтай нь танд үүнийг хийх цаг хугацаа, арга хэрэгсэл үргэлж байдаггүй. Гэхдээ арьсан дээр цагаан битүү комедон гарч ирвэл би цэвэрлэх гэж гүйдэг! Миний хувьд энэ бол анхны дохио юм. Эцсийн эцэст тэд улаан, өвчтэй батга болж хувирдаг.

Зардал нь хаа сайгүй өөр өөр байдаг. Би үүнийг 3-д хийсэн өөр газрууд. Үргэлж эмнэлгүүдэд, мөн томоохон эмнэлгүүдэд! Гоо сайхны салон, үсчин байхгүй! Хамгийн үнэтэй цэвэрлэгээ нь 2800, хамгийн хямд нь 1600 (би одоо тэр үнээр хийдэг).

_____________________Цэвэрлэгээ хийхээс гадна юу вэ?____________________

Уг процедур надад сайн тусалсан Изолаз, гар хийцийн маск, хальслах, янз бүрийн арчилгааны бүтээгдэхүүн тусалдаг. Би дахин хэлье - цогцолбор нь чухал юм. Зөвхөн цэвэрлэгээ хийх нь эм биш болно.

Ийм арьсны шалтгаануудын талаар(Би тайлбарын дараа нэмнэ) - ходоодонд асуудал гарсан, мөн дааврын тэнцвэргүй байдалтогтоогдсон. Би ходоодоо эдгээсэн ч нүүрэн дээрх асуудал хэвээр үлдсэн. Би дааврын наалт хэрэглэж эхэлсэн - би арьсанд онцгой нөлөө үзүүлээгүй (миний арьс тослог хэвээр байсан).

Миний тойм танд хэрэг болно гэж найдаж байна. Анхаарал тавьсан та бүхэнд баярлалаа Сайхан сэтгэлтэй байгаарайчамд!

________________________________________________________________

Нүүрний бүдгэрсэн арьс таны гадаад үзэмжийг гутаад зогсохгүй хүний ​​биед ямар нэгэн асуудал үүсгэдэг. Амьгүй саарал сүүдэрнүүр нь ямар ч насны үед гарч ирж болно. Зарим хүмүүс гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр асуудлыг далдлах гэж оролддог ч эмчилгээгээр арилгах нь дээр. Тэгвэл арьс гэрэлтсэн, шинэлэг төрхөө удаан хадгална.

Арьс уйтгартай болох шалтгаанууд

Нүүр царай нь сэтгэл татам байдлаа алдаж байгаагийн эхний шинж тэмдэг бол өнгө өөрчлөгдөх, цайвар харагдах явдал юм. Гөлгөр, торгомсог байдал алга болж, барзгар, хуурай гадаргуугаар солигдоно. Мэдрэмж нэмэгддэг. Уйтгартай арьстай холбоотой асуудлууд нь томорсон нүх, аалзны судлууд, нүдний доорх тойрог, батга, пигментаци зэрэг байж болно.

Шалтгаан нь өөр байж болно, гэхдээ бүгдээрээ тайвширдаг буруу зурагамьдрал эсвэл өвчин. Нүүрний арьсны байдал муудахад нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/img-2017-04-30-16-03-25-450x269. png" alt=" арьсны уйтгартай байдлын шалтгаан" width="450" height="269" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/img-2017-04-30-16-03-25-450x269..png 671w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэхгадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Юуны өмнө энэ нь нүүрэн дээр илэрдэг. Хурдан хөгшрөлтөд өртөмтгий сааралтсан арьсыг дүрсэлсэн "тамхичдын царай" гэж хүртэл байдаг. Согтууруулах ундаа нь биеийг хорт бодисоор хордуулдаг бөгөөд үүнээс их хэмжээний шингэнийг гадагшлуулж, улмаар хуурайших, хатах зэрэгт хүргэдэг.

Арьс нь мөн витамин, эрдэс бодисоор байнга нөхөж байх шаардлагатай эрхтэн юм. Хэрэв тэр тэднийг хүлээж авахгүй бол түүний эргэлт буцалтгүй үйл явц болно эрт хөгшрөлт. Үгүй зөв хооллолт, хатуу хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн дутагдалядрахад хүргэдэг. Эсүүд нь "барилгын материал" хангалтгүй тул хуваагдах, шинэчлэгдэх процессыг удаашруулдаг. Мөн арьс нь уйтгартай, бүдгэрсэн, муухай болдог. Унтах архаг дутагдал нь бүх биеийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул ижил төстэй үр дагаварт хүргэдэг.

Усны дутагдалшингэн алдалтад хүргэдэг. Арьс хуурайшиж, барзгар болж, уян хатан чанараа алдаж, өнгө нь уйтгартай болдог.

Хайрлагчид нарны шаргалбусдаас илүү арьсны асуудалтай тулгардаг. Нарны туяа нүүрний эмзэг, мэдрэмтгий гадаргуу дээр ялангуяа хүчтэй тусдаг. Хэт ягаан туяасөргөөр нөлөөлдөг дээд давхаргаэпидерми. Арьс ширлэх нь бие махбодийн хамгаалалтын урвал бөгөөд пигмент (мелатонин) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд арьс хуурайшиж, гэрэлтэх, гэрэлтэх чадвараа алддаг.

Арьс нь цусны урсгалаар дамжуулан тэжээл авдаг. Цусны эргэлтийн эмгэгтүүний нөхцөл байдал зайлшгүй мууддаг. Энэ нь ихэвчлэн суурин ажил, суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Тогтмол, идэвхтэй алхах цэвэр агаарцусны урсгалыг сайжруулж, нүүрэнд эрүүл гэрэлтэлтийг буцаана. .png" alt="алхаж байна" width="450" height="301" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/img-2017-04-30-16-12-40-450x301..png 588w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

муж дотоод эрхтнүүдүргэлж гаднаас тусгалаа олсон байдаг. Уйтгартай өнгөнүүр царай нь шинж тэмдэг байж болно ходоод гэдэсний замын өвчин, гематопоэтик болон цусны эргэлтийн эрхтнүүд, эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтэнүүд эсвэл бодисын солилцооны эмгэгүүд. Ийм тохиолдолд та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Уйтгартай арьсыг арчлах

Уйтгартай арьс онцгой анхаарал халамж шаарддаг. Түүний нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг дагаж мөрдөх нь чухал юм дүрэм:

1. Нүүрээ хүйтэн, халуун усаар угааж болохгүй.
2. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг угаана тусгай хэрэгслээр(чийгшүүлэгч сүү - хүйтэн үед, тоник - халуун цагт).
3. Долоо хоногт нэг удаа крем скраб ашиглан гуужуулна. Гэхдээ үрэвссэн газар эсвэл батга байгаа бол энэ процедур нь эсрэг заалттай!
4. Тэжээллэг, чийгшүүлэгч нүүрний маск хэрэглээрэй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дунд зэрэг байх ёстой. Арьсаа амраахын тулд долоо хоногт ядаж нэг удаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг нүүрээ савангаар угааж болохгүй!

Уйтгартай арьсыг арчлахын тулд витаминаар баяжуулсан тос, дааврын бэлдмэлтэй тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Глицерин болон бусад astringent агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх нь дээр. Маскуудын дотроос тосонд суурилсан маскуудыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Халуун улиралд нүүр нь уйтгартай, хуурай бол нүүрээ угааж эсвэл хүйтэн усаар зүгээр л зайлж болохгүй. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт нь хортой! Та бүлээн, зөөлрүүлсэн ус хэрэглэх хэрэгтэй. А хамгийн сайн сонголтдулааны ус болно.

Уураар будсан нүүр арчилгаа

Сэргээх усны балансуурын банн ашиглан эпидерми. Тэд арьсны хүчилтөрөгчийн ханалтыг идэвхжүүлж, бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгодог. Уурын банндолоо хоногт нэг удаа хий. .png" alt="Уурын банн" width="450" height="305" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/parovaya-vanna-450x305..png 680w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Уурын процедур нь цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, астма өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Уураар жигнэх жор:

1. "Линден цэцэг". Нүүрийг урьдчилан цэвэрлэнэ дулааны усэсвэл лосьон. Гүн паалантай саванд 1.5 литр ус буцалгаад галаас ав. Буцалж буй усанд 2 хоолны халбага линден цэцэг хийнэ. Толгойг нь алчуураар боож, 30 см-ийн зайд 5-10 минут байлгасны дараа бүлээн усаар зайлж, хатаана. цаасан салфетка 30 минутын дараа тэжээлийн маск түрхэнэ.
2. "Ургамлын гаралтай". Том паалантай хайруулын тавган дээр хагас ус хийнэ. Чамомил, нимбэгний бальзам, лаванда, дилл, календула, coltsfoot зэрэг ургамлын нэг халбага тавьдаг. Аяга таваг нь гал дээр тавиад буцалгаад авчирдаг. Буцалж буй усан дээгүүр нүүрээ 20 см зайд хазайлгаж, энэ байрлалд 15 минут байлгана. Үс нь алчуураар урьдчилан ороосон байна.

Компрессийг 10 хоногт нэг удаа хэрэглэдэг. Уйтгартай, хуурай арьсанд агуулагдах ургамал дээр суурилсан шахалтыг хэрэглэх нь зүйтэй чухал тос(гаа, яншуй, мөлхөгч ганга, нимбэгний бальзам, chamomile). Эдгээр нь салиа (mullein, coltsfoot, зефир үндэс, mallow, quince үр) агуулсан ургамлуудтай хослуулсан байдаг. .jpg" alt="Шах" width="450" height="355" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/kompress-450x355..jpg 570w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Компресс хийх жор:

1. "Линден цэцэг". Линден цэцгийн дусаах замаар хийсэн компресс нь хуурай, цайвар, хөгшрөлттэй арьсанд тохиромжтой. Нэг аяга халуун усанд 1 халбага буталсан цэцэг хийнэ. 15 минут байлгана. Бүлээн дусаахдаа самбай салфетка чийглээд нүүрэндээ түрхээд 1-2 минут байлгана. Уг процедурыг 4-6 удаа давтана. Нүүрний судас өргөссөн хүмүүст компресс хэрэглэхийг хориглоно.
2. Тодосгогч компресс "Сарнай ба Жасмин". Сарнайн дэлбээг халуун шахахад, мэлрэг цэцэгийг хүйтэнд хэрэглэдэг. Буталсан цэцгийн халбага нэг аяга буцалж буй усанд юүлж, 4-5 цаг байлгана. Хэрэглэхийн өмнө сарнайн дусаахыг халаана. Халуун шахалтаар эхэл. Энэ нь 30 секундын турш хадгалагдана. Дараа нь хүйтэн шахалтыг хийнэ - 1 минут. 10 ээлжийг давтана.

Хослол уурын баннба компресс нь арьсны өнгийг сайжруулж, сэргээж, хуурайшилт, уйтгартай байдал, хар батга арилгахад тусалдаг.

Компресс эсвэл уурын ваннд орсны дараа 30-40 минутын дараа нүүрэндээ тэжээлийн маск түрхэж болно. Гэртээ хэрхэн бэлтгэх талаар видеог үзээрэй.

Уйтгартай арьсанд зориулсан хоолны дэглэм

Арьс нь биеийн дотоод байдлыг илэрхийлдэг. Мөн сайн, урт хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг дотроос нь эмчлэх ёстой. Та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. бүрэн, тэнцвэртэй байх ёстой.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг бүтээгдэхүүн нь үүнийг өгдөг сайхан сүүдэрмөн уйтгартай байдлыг арилгах:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/img-2017-04-30-17-02-12-450x450. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/img-2017-04-30-17-02-12-150x150..png 614w" sizes="(max- өргөн: 450px) 100vw, 450px">

Эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно.

Жилд нэг юмуу хоёр удаа витамины цогцолбор авах шаардлагатай. Хэрэв танд үнэтэй витамин худалдаж авах мөнгө байхгүй бол капсулаар ууж болно. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчдэд зориулсан тун нь хоолны дараа эсвэл хоолны дараа өдөрт 1 шахмал байдаг. А, Е витаминууд нь арьсны давхаргад тохиолддог процессуудад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

байлцуулан архаг өвчин, витамин уухаасаа өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй!

Уйтгартай арьсанд зориулсан салоны эмчилгээ

Та мөн хэрэглэснээр уйтгартай арьсаас салж болно салоны журам. Тэдгээрийн дотроос хамгийн үр дүнтэй нь:

1. Озоны эмчилгээ - арьсны эсүүд хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Эпидермисийн давхарга дахь бодисын солилцооны үйл явц сэргээгддэг.
2. Электрофорез нь цахилгаан гүйдлийн импульс дээр суурилсан эмчилгээ юм. Арьсны гүн давхарга дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, байгалийн улайлтыг буцаана.
3. Нүүр, хүзүү, хүзүүвчний хэсэгт гар болон техникээр массаж хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, шинэхэн төрх, улайлтыг сэргээдэг.
4. Алмазан микродермабрази - арьсны бүтэц, өнгийг сэргээхэд тусалдаг. Улайлт, жигд бус байдлыг арилгах, арьсны өнгийг сайжруулна.
5. Плазмын дермабрази – арьсны дээд давхаргыг өнгөлж, гялалзсан, жигд сайхан өнгө өгдөг.

Эпидермисэд нөлөөлдөг техник хангамжийн процедур нь харшлын тууралт, батга болон бусад арьсны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Уйтгартай нүүрэнд зориулсан гэрийн маск

Уйтгартай байдлын эсрэг маш үр дүнтэй тэжээлийн маскуудбайгалийн шинэхэн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн. Тэд мөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно.

Jpg" alt=" Маск" width="450" height="338" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/maska-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/04/maska.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Маск хийх жор:

1. гүзээлзгэнэ– 3 том гүзээлзгэний нухашыг нэг цайны халбага зөгийн балтай хольж, нүүрэндээ хурууны хөдөлгөөнөөр 10-15 минут байлгана.
2. Зуун настын гаралтай– ургамлын навчнаас шүүсийг шахаж, ташуурдуулж холино өндөгний цагаан. Нүүр болон хүзүүндээ 15-20 минутын турш түрхэнэ.
3. жүрж– цитрусыг нимгэн зүсэж, нүүрэндээ жигд тараана. Маск нь арьсыг сэргээж, тэжээл өгч, гялалзуулж өгдөг эрүүл өнгө.
4. Парисын маск– Даршилсан байцааг нүүрэндээ зузаан давхаргаар түрхээрэй. 20 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлна. Долоо хоногт нэг удаа хий. Энэ бүх нийтийн эмчилгээарьсны хөгшрөлт, уйтгартай байдлын эсрэг.
5. Тоор жимс– Нэг жимсийг будаа болгон нунтаглаад нэг цайны халбага цардуул эсвэл овъёосны будаа нэмнэ. Холимогийг нүүр, хүзүүндээ тарааж, 15-20 минут байлгана.

Маскийг зөвхөн хэрэглэнэ цэвэр арьсмөн бүлээн усаар угаана.

Дүгнэлт

Эрүүл дүр төрхамьдрал, зөв ​​хооллолт, эрүүл мэндийг тогтмол ашиглах ба гоо сайхны процедурЭнэ нь таныг урт хугацаанд жигд, гэрэлтсэн арьсны өнгийг хадгалах боломжийг олгоно! Амжилтанд хүрэх түлхүүр нь эдгээр бүх үйлдлүүдийн тогтмол байдал байх болно.

Хэрэв та сайхан царайтай болохыг хүсч байгаа ч тослог, асуудалтай арьстай бол зөвхөн өөртөө найдаж болохгүй, тохирох гоо сайхны бүтээгдэхүүн, процедурыг анхаарч үзээрэй. Бидний бие махбодоос гаргаж авсан өөх тос нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг боловч хэт их байвал энэ нь сайн биш юм. Илүүдэл тосны агууламж нь арьсны үзэмжгүй гиперпигментаци, батга болон бусад асуудлуудад хүргэдэг. Аз болоход өнөөдөр өөх тосны агууламжийг бууруулахад туслах олон арга зам байдаг бөгөөд үүнийг эмч, гоо сайхны эмч нар хэлж байна.

Арьс яагаад тослог болдог вэ?

Арьсны өөхний агууламж нэмэгдэж байгаа нь өөрөө илэрдэг өсвөр нас. Үүнээс өмнө хүүхдийн арьсыг бараг төрөлд хуваадаггүй байв. Энэ нь sebum-ийн шүүрэл ихсэх нь гормонтой шууд холбоотой гэсэн үг юм. Үнэхээр бэлгийн даавар прогестерон нь өөхний шүүрлийг идэвхжүүлдэг. Иймээс 30 наснаас өмнө хамгийн их тослогжилт ажиглагдаж, хүмүүсийн 90% нь дааврын түвшин буурахтай зэрэгцэн арьсны асуудал арилдаг.

Хэрэв та өөх тос 25-30 жилийн дараа хэвийн бус өндөр агууламжтай хэвээр байгаа хүмүүсийн 10% -д багтдаг бол эндокринологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Таны асуудал зөвхөн байгалийн шинж чанар биш, харин дааврын тэнцвэргүй байдлын үр дагавар байж магадгүй юм. Мөн энэ тохиолдолд хамгийн тохиромжтой тусламж нь хүчгүй байх болно.

Зөв арчилгаа гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Зөв арчилгаа нь нүүрний арьсны асуудалтай тулгардаг гол бэрхшээлээс ангижрах боломжийг олгодог. Эдгээр бэрхшээлийг жагсаацгаая:

• Томорсон нүх сүв.
• Тослог гялалзсан.
• Нүхний бөглөрөл батга, батга.
• Гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгоход бэрхшээлтэй байдаг.
• Нүүр будалтын бүтээгдэхүүн илүүдэл тостой арьсанд сайн наалддаггүй.

Арьс судлаачид үүнд итгэдэг хамгийн үр дүнтэй аргаарТослог арьсыг эмх цэгцтэй байлгахын тулд өглөө оройдоо цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд та үргэлж зөөлөн цэвэрлэгч хэрэглэх хэрэгтэй. Хүчтэй шүлтлэг саван нь илүү их тос үйлдвэрлэхийг өдөөж болно. Арьсыг угаалгын алчуур эсвэл хөвөн ашиглан цэвэрлэх нь sebum ялгаралтыг нэмэгдүүлнэ өдөр тутмын арчилгааМөн цэвэрлэгээ нь туслах хэрэгсэлгүйгээр зөвхөн гар, ус, зөөлөн савангаар явагдах ёстой. Гэхдээ та нэмэлт арчилгааны бүтээгдэхүүнгүйгээр хийж чадахгүй. Эдгээр сангуудыг жагсаацгаая.

Хатаах эмийн нэмэлтүүд

Хэрэв ердийн цэвэрлэгч нь тосны агууламжийг бууруулдаггүй бол та хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэж болно: бензоил хэт исэл, гликол, салицилийн эсвэл бета-гидрокси хүчил. Эдгээр хүчил агуулсан олон бүтээгдэхүүнийг арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон дэлгүүрт зардаг. өөхний төрөл, батганы эсрэг. Эдгээр нь батгатай хүмүүст тохиромжтой, яг л тослог арьсны асуудалтай, хар батга, батгагүй хүмүүст тохиромжтой. Эдгээр хатаах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн зарим нь цочроох шинжтэй байдаг тул таны арьс үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахын тулд жижиг дээж худалдаж авах нь дээр.

Mattifing toner

Арьсны эмч нар тоник нь sebum үйлдвэрлэлийг үнэхээр бууруулдаг эсэх талаар санал нэгтэй байдаггүй. Олон эмч нар тоник агуулсан гэдэгт итгэдэг олон тооныХөлөрч нь цочроох нөлөөтэй бөгөөд ингэснээр sebum-ийн шүүрлийг ихэсгэдэг. Гэхдээ зөвхөн хамгийн тослог хэсэгт - дух, эрүү, хамар зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөдөг мэргэжилтнүүд бас байдаг. Мөн хуурай газруудад тоник хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ зөвлөгөөг санаж, бүх эмчилгээний горимд хэрэглэх ёстой. Зарим хүмүүс цэвэр хуурай арьстай байхад зарим нь цэвэр тослог арьстай байдаг гэсэн домог байдаг. Хүмүүсийн дийлэнх нь холимог арьстай байдаг. Энэ нь зарим газар тослогтой, зарим нь хуурай байдаг.

Архи, хүчил агуулсан нойтон алчуур

Салицилат эсвэл агуулсан уусмалд дэвтээсэн эмийн салфетка гликолийн хүчил, эсвэл бусад ижил төстэй найрлага нь асуудалтай арьсанд өдөр тутмын арчилгаа өгөх маш сайн сонголт юм. Та тэдгээрийг үргэлж цүнхэндээ хийж, өөрийгөө сэргээж, илүүдэл өөхийг арилгахын тулд шууд утгаар нь ашиглах боломжтой.

Цаасан цаас

Гоо сайхны арчих цаас нь арьсыг цочроодоггүй, хуурайшуулдаггүй тул илүүдэл тосыг арилгах гайхалтай арга юм. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хэрэглэхэд тохиромжтой, хэрэглэхэд хялбар байдаг тул олон хүн дуртай байдаг бөгөөд арьсны эмч нар үүнийг зөвлөж байна. Дух, хамар, эрүүний тослог хэсэгт тос түрхэхэд хангалттай. Нүүрээ үрэх шаардлагагүй, цаасыг бага зэрэг дараад 15-20 секунд барихад хангалттай. Зарим цаасан дээр нунтаг үлдэгдэл агуулагддаг бөгөөд энэ нь гялбааг улам бүр бууруулдаг.

Эдгээх шавартай маск

Өргөдөл шавар маскТосыг гадагшлуулж, нүхийг чангалахад тусална. Гэхдээ арьсны эмч нар эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хааяа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сулдаг шавар нь хурим, оройн зоог, төрсөн өдөр эсвэл том танилцуулга гэх мэт онцгой тохиолдлуудад зориулагдсан.

Чийгшүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Тослог арьстай хүмүүс чийгшүүлэгчээс хол байдаг ч энэ нь маш муу санаа юм. Хэт их sebaceous дермисийг хангалттай чийгшүүлсэн байх ёстой, энэ нь эрүүл, үзэсгэлэнтэй харагдах цорын ганц арга зам юм. Зайлсхийх тослог гялалзах, тослоггүй тослог арьсанд зориулсан тусгай чийгшүүлэгч тос сонгоход л хангалттай. Гэхдээ янз бүрийн тосны агууламжтай газруудад та янз бүрийн чийгшүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.

Нарнаас хамгаалах тосгүй гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Уламжлалт нарнаас хамгаалах тостослог арьстай хүмүүст асуудал үүсгэдэг. Учир нь энэ нь тос агуулсан бөгөөд нэлээн зузаан давхаргаар түрхэж, томорсон нүхийг бөглөрдөг. Гэсэн хэдий ч нүүрээ хэт ягаан туяанаас хамгаалах нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд маш чухал юм. Нарнаас хамгаалах гель нь тос, нойтон жингээс хамаагүй бага байдаг sebaceous арьсбүр тарган харагдаж байлаа. Олон тооны шинэ, тосгүй найрлагатай.

Хамгийн сүүлийн үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд, үүнд. нунтаг нь нарны хамгаалалтыг хангалттай хангаж, арьсны арьсыг нарны гэмтлээс хамгаалдаг. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнээс татгалзаж болно.

Цаг агаарын өөрчлөлтөд нүүрний арьсаа тохируулаарай

Тослог арьс нь улирлаас улирлаар, долоо хоногоос долоо хоног хүртэл, бүр өдөр бүр өөрчлөгдөж болно. Гормоны нөлөөн дор өөхний үйлдвэрлэл, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай цаг агаар эрс өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, зарим хүмүүс зуны улиралд маш их хөлрөхөд л тослог арьстай тулгардаг. Таны арьс нэг удаад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг та өөрөө мэдэж байх нь чухал юм. Дараа нь та тусламж үйлчилгээний дэглэмээ бие даан зөв тохируулж болно. Хэрэв таны нүүрний арьс байнга улаан болж хувирдаг бол энэ нь...

Жишээлбэл, зуны улиралд өдөр тутмын хэрэглээнд зориулж гликол эсвэл бета гидрокси хүчил агуулсан угаалгын нунтаг хэрэгтэй байж болох ч өвлийн улиралд ийм бүтээгдэхүүнийг арын зууханд хийх хэрэгтэй болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь арьсыг цочроох, хуурайшихад хүргэдэг тул энэ нь чухал юм.

Арьс судлалын эмчтэйгээ ярилц

Хэрэв дэлгүүрт худалдаж авсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн таны арьсыг өөгүй байлгахад хангалтгүй бол арьсны эмч, гоо сайхны эмчтэйгээ ярилцаарай. Химийн хальслахэсвэл лазер нь арьсны тослогжилтыг багасгадаг. Третиноин, адапален эсвэл тазаротен агуулсан тос нь тослогжилтыг багасгаж, нүх сүвийг агшаахад тусалдаг. Гэхдээ эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ноцтой цочрол үүсгэж болзошгүй тул тэдгээрийг зөвхөн тослог хэсэгт хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь үнэхээр чухал үед л хааяа юм. Мөн зөвхөн эмчийн зөвлөмжийн дагуу.

Өөх тос ялгаруулах нь хэвийн үйл ажиллагаа гэдгийг үргэлж санах нь зүйтэй. эрүүл арьс. Төрөлхийн тослог арьстай хүмүүс асуудал багатай, үрчлээ нь нэлээд хожуу гарч, анзаарагдахгүй, арьс нь эрүүл харагддаг. Үргэлж ийм байхын тулд асуудалтай арьсыг хэрхэн зөв арчлахаа мэдэхэд л хангалттай. Хамгийн гол нь хатаах замаар үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Сайхан харагдах шаардлагатай үед илүүдэл тосыг арилгана, гэхдээ арьсны хөгшрөлтийн эсрэг байгалийн механизмыг алдагдуулахаас болгоомжил!

Өөх соруулах мэс засал хийснээр та өөрийнхөө талаар юу өөрчлөх вэ?

Таны хөтөч дээр JavaScript идэвхгүй байгаа тул санал асуулгын сонголтууд хязгаарлагдмал.

Хэрэв та илүүдэл тослог гялалзсан тослог арьстай, хар батгатай, байнгын батгатай бол нүх сүв томрох асуудлыг сайн мэддэг байх. Тэр ямархуу хүн бэ? Сүвэрхэг нүүрэнд ямар маск хамгийн тохиромжтой вэ?

Муухай, гэхдээ харамсалтай нь ихэвчлэн тохиолддог үзэгдэл нь олон охидын амьдралыг, ялангуяа өсвөр насандаа, арьс нь идэвхтэй шинэчлэгдэж байх үед ихээхэн сүйрдэг, гэхдээ энэ нь ахимаг насны үед тохиолддог. Энэ нь голчлон sebum-ийн хэт их шүүрэл, нүх нь өргөн урсгалд дасан зохицдогтой холбоотой юм.

Сүвэрхэг нүүр: шалтгаан

Үүний шалтгаан нь генетикт байж болно: хэрэв таны эцэг эх насан туршдаа хэт тод нүхжилт, тослог арьстай байсан бол ижил төстэй асуудал үүсэх магадлал өндөр байна. Мэдээжийн хэрэг, зөв, тогтмол арчилгаа нь арьсны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна, үүнээс гадна эмч нар биднийг тайвшруулдаг: тослог арьстай хүмүүс удаан хөгширдөг, үрчлээс нь тэдэнд тийм ч их төвөг учруулдаггүй, учир нь арьс нь маш уян харимхай бөгөөд хөгшрөлтөд амархан дасан зохицдог. холбоотой өөрчлөлтүүд.

Гэсэн хэдий ч гол шалтгаан нь буруу арчилгаа юм. Хэт түрэмгий байдлаар хэт хуурайших хэрэггүй гэдгийг санаарай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ялангуяа согтууруулах ундаа агуулсан. Үүний хариуд тэрээр зөвхөн өөрийгөө хамгаалж эхлэх болно, sebaceous булчирхай илүү идэвхтэй ажиллаж, яг эсрэг үр дүнд хүрэх болно. Нэмж дурдахад үхсэн арьсны тоосонцор нүх сүв дотор хуримтлагдаж, бөглөрч, тос нь гадагшлахын тулд сувгийг илүү сунгах шаардлагатай болно. Ийм байдлаар хар батга үүсдэг.

Битгий хэт автаарай наранд шарах: Тэд арьсыг маш ихээр хатааж, үрчлээ үүсэхийг дэмждэг. Үргэлж арьсанд түрхэнэ хамгаалах хэрэгсэлэсвэл нар онцгой халуун үед сүүдэрт нуугдаж болно. Ингэснээр та хэдэн жилийн турш нүүрнийхээ залуу нас, гоо үзэсгэлэнг уртасгах болно.

Нүүрний сүвэрхэг арьс: эмчилгээ, арчилгаа

Мэдээжийн хэрэг та тослог арьсыг арчилгаагүйгээр орхиж болохгүй. Томорсон нүхийг үүрд арилгах боломжгүй, гэхдээ тэдгээрийг мэдэгдэхүйц нарийсгаж, үлдсэн хэсгийг нь нимгэн нунтаг давхаргаар далдлах боломжтой. Хэрэв та арьсаа өөрийнхөөрөө орхивол таны нүүр бүхэлдээ илүү гялалзсан, арьс идэвхтэй мөлхөж байгааг анзаарах болно.

Нэгдүгээрт, зарим ерөнхий зөвлөмжүүд:

• илүү шингэн уух (өдөрт 1.5-2 литр),
• өөх тос, чихэрлэг, тамхи татдаг хүнсний хэрэглээг хязгаарлах - эдгээр хортой хоол хүнс нь sebum үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэхэд тусалдаг;
• Өдөр бүр нүх сүвийг агшаадаг тусгай тос, тосыг хэрэглээрэй, долоо хоногт хоёр удаа скраб хэрэглэхээс бүү залхаарай - энэ нь нүх сүвийг төгс цэвэрлэж, арилгадаг. үхсэн эсүүдгадаргуугаас гаргаж арьсыг толигор болгоно.

Хэрэв таны арьс маш их гэмтсэн бол зохисгүй арчилгаа, дараа нь арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Тэрээр витамин С, азелайны хүчил агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоход тань туслах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар та ямар ч тусгай зардалгүйгээр арьсныхаа байдлыг сайжруулж, дараа нь бүрэн курсээ дуусгаснаар зөвхөн эрүүл байх болно. Та мөн нэг удаагийн сургалтанд бүртгүүлж болно, энэ нь арьснаас их хэмжээний илүүдэл өөхийг арилгах, нүх сүвийг нарийсгахад туслах болно.

Гэхдээ санаж байгаарай: хэрэв та арьсны эмчийн зааж өгсөн бүтээгдэхүүнийг аль хэдийн хэрэглэж байгаа бол хуралдааны өмнө түүнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

Сүвэрхэг арьсанд зориулсан үр дүнтэй нүүрний маск: хамгийн сайн жор

Гэртээ арьсанд туслахын тулд та худалдан авч болно тусгай маскшавар дээр суурилсан эсвэл хальсан маск гэж нэрлэгддэг (арьсан дээр хатаж, хальс шиг арилгаж, нүх сүвээс илүүдэл өөхийг барьж авдаг). Эсвэл та ашиглаж болно ардын мэргэн ухаанмөн өргөдөл гаргана байгалийн маск- Тэд мөн нүх сүвийг төгс цэвэрлэж, арьсыг шинэчилж, зөөлөн, шинэлэг болгодог. Үүнээс гадна та айх хэрэггүй харшлын урвал, ялангуяа таны арьс амархан цочирддог бол.

1. Учир нь өндөгний маскта өндөгний цагааныг 1 халбага цохих хэрэгтэй. нимбэгний шүүс, дараа нь хольцыг нүүрэндээ түрхэж 20 минут байлгана. Маск бүрэн хуурай болсны дараа угаана. Энэхүү маскаар та илүүдэл тосыг арилгаж, нүх сүвээ цэвэрлэж болно.
2. Учир нь зөгийн балны маскта 2 tbsp холих хэрэгтэй. зөгийн бал, 2 өндөгний шар, хольцыг усан ваннд бага зэрэг халааж, хольцтой савыг хэдэн минутын турш халуун усанд хийнэ. Маскыг богино долгионы зууханд хийж болохгүй, эс тэгвээс өндөг аарц болно. Бүлээн хольцоо нүүрэндээ түрхээд 15 минутын дараа зайлна. Таны арьс төгс чангарч, шинэчлэгдэж, батга хатах болно.
3. Хоолны жор өргөст хэмхний маскМаш олон янз байдаг, өргөст хэмх нь арьсыг төгс чийгшүүлж, цайруулж, зөөлрүүлдэг тул гоо сайхны салбарт түгээмэл хэрэглэгддэг бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Асуудалтай тослог арьсанд зориулсан жорыг энд оруулав. Та зүгээр л өргөст хэмхийг үрж, целлюлозыг самбайгаар боож, уутыг нүүрэндээ нааж болно. Хэрэв та өргөст хэмхний целлюлозыг ташуурдсан өндөгний цагаантай хольвол арьсыг чийгшүүлэхээс гадна нүх сүвнээс үхсэн тоосонцорыг гаргаж авах боломжтой. Та жимсийг хальсалж болно (арьсны нимгэн давхаргыг арилгахыг хичээ, учир нь одоо танд зузаан арьсны доор жижиг давхарга хэрэгтэй болно), арьсыг цуглуулж, нүүрэн дээрээ доош нь байрлуулна. Ингэж 10-15 минут хэвт.

Мөн санаж байгаарай: арьс арчилгааны нарийн төвөгтэй байдлыг үл харгалзан тослог арьсИлүү удаан хөгширч, системчилсэн арчилгаа хийснээр та үүнийг удаан хугацаанд хадгалах боломжтой гөлгөр нүүрнэг ч үрчлээгүй.

Арьс өнгө, гялалзсан нүд - энэ бүхэн нь ямар ч эмэгтэйн хүслийн жагсаалтад байдаг. Гэхдээ зөвхөн хүсэл нь үргэлж хангалттай байдаггүй. Эцсийн эцэст, нүүр царай нь нойргүйдэл, буруу хооллолт, анхаарал халамжгүй байдал гэх мэт бидний бүх зүйлийг бусдад тодорхой харуулдаг. Хэрэв залуучууд бүх дутагдлаа түр зуур нуудаг бол нас ахих тусам эмэгтэйчүүд сэтгэл дундуур байх болно Гадаад төрх.

Эрүүл өнгө нь хүчин чармайлт, хүчин чармайлт шаарддаг. Мөн энд хэд хэдэн байна энгийн зөвлөмжүүд, арьсны өнгө, нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах болно, нүүр царайгаа өгнө эрүүл харагдаж байна.

• Эхлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух зуршилтай болох хэрэгтэй. Зөвхөн энэ ус цэвэр, хөдөлгөөнгүй байх ёстой. Цай, кофе, жүүс болон бусад ундаа нь бие дэх усыг орлож чадахгүй. Хэрэв танд хэцүү санагдаж байвал өглөө нь хоёр литрийн багтаамжтай саванд шингэн хийнэ - одоо та өдөрт бүхэл бүтэн агуулгыг уух ёстой гэдгийг мэдэх болно.
• Зөв хооллолт руу шилжих. Эрүүл бус шарсан хоол, түргэн хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоол, тамхи татдаг хоолноос татгалз. Аль болох шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Хоолны дэглэмд зөвхөн чанасан эсвэл уурын хоол оруулаарай. Нүүрний ийм хоолны дэглэм нь танд төдийгүй маш сайн эрүүл мэндийг өгөх болно.
• Бууж өг Муу зуршил. Тамхи татах нь арьсыг саарал, бүдгэрсэн болгодог бөгөөд архины тогтмол хэрэглээ нь хавдах, хавдах, хальслах шинж тэмдэг үлдээдэг.
• Эрүүл арьс таны эрүүл унтах баталгаа болно. Эцсийн эцэст нойргүйдэл эсвэл байнгын нойргүйдэл нь юуны түрүүнд нүүрэн дээр эвгүй уут, нүдний дор хөхөрсөн байдаг.
• Таны арьсанд кальци хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та эмийн санд бэлэн эм худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ та ашигтай, тааламжтай зүйлийг хослуулж болно. Загас, сүү, гар хийцийн зуслангийн бяслаг, энэ ашигт малтмалыг асар их хэмжээгээр агуулсан . Самар, хатаасан жимсэнд кальци их байдаг.
• Бие дэх халуун ногоо, давсны хэмжээг хязгаарлаарай. Давстай хоол, халуун ногоотой хоол, лаазалсан хоолноос зайлсхий. Баримт нь давс нь биед хуримтлагдах шингэний хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн нүүрэнд төдийгүй бүх биед хавдар үүсгэдэг.
• Цэвэр агаарын талаар бүү мартаарай. Өдөрт дор хаяж хагас цаг алх. Амралтын өдөр, ялангуяа цэвэр агаартай ой мод эсвэл ууланд явган аялал зохион байгуул. Гэхдээ арьс хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнд байнга өртөмтгий байдаг зуны улиралд хэт хол явах ёсгүй. Нартай саруудад гадаа гарахын өмнө нүүрээ нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
• Тогтмол биеийн тамирын дасгалМөн танд эрүүл өнгө төрхийг өгөх болно. Эцсийн эцэст, сургалтын явцад цусны эргэлт мэдэгдэхүйц сайжирч, таны арьс илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авах болно гэсэн үг юм.
• Нүүрний арьсыг сайжруулахын тулд витамин ууж үзээрэй. Түүнд ямар бодис хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө уян хатан чанарыг өгдөг, залуужуулах үйлчилгээтэй А аминдэм нь арьсны харагдахаас маш сайн сэргийлдэг гэж үздэг. аалзны судлууд. Гэхдээ Е витамин нь арьсыг нарны гэрлийн хортой нөлөөллөөс төгс хамгаалах болно. Хэрэв та асуудалтай арьстай бол витамин Д аминдэм агуулсан байх ёстой бөгөөд энэ нь хорт бодис, бохирдлыг хурдан арилгадаг. В бүлгийн витаминууд нь нарийхан, хуурай, цочромтгой арьсанд тохиромжтой.
• Зөв, тогтмол арчилгааны талаар бүү мартаарай. Нүүрний арьсаа арчлахад эрт ч оройтсон ч биш гэдгийг санаарай. Хамгийн гол нь арчилгааны бүтээгдэхүүнийг зөв сонгох явдал юм. Эхлээд та ямар төрлийн арьстай болохыг олж мэдээд дараа нь асуудлыг даван туулах лосьон, тос, тоник, маскыг сонгоорой.

Насанд анхаарлаа хандуулаарай - 40 насандаа хэрэглэж болох зүйлийг залуу охидод хатуу хориглоно. Унтахынхаа өмнө будгаа арилгахаа бүү мартаарай.

Хамгийн гол нь та бурханлаг харагдаж чадна гэдгийг санаарай, та зүгээр л бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.