Φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό. Τι είδους γυμναστική να κάνετε κατά τη διάρκεια διαφορετικών περιόδων εγκεφαλικού. Ασκήσεις για εγκεφαλικό

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει όταν διαταράσσεται η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, η οποία οδηγεί στο θάνατο ορισμένων νευρικών κυττάρων.

Ως αποτέλεσμα αυτού, το ανθρώπινο σώμα χάνει μία ή περισσότερες λειτουργίες για τις οποίες ευθύνονται τα νεκρά κύτταρα: μπορεί να εμφανιστούν παράλυση, απώλεια ακοής, όρασης και ελαττώματα ομιλίας.

Ο δείκτης διαφόρων σωματικών διαταραχών εξαρτάται από το πού έχει σχηματιστεί η εστίαση των ήδη νεκρών νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, από το μέγεθος και τη θέση τους.

Κάθε περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για διαφορετικές λειτουργίες του σώματος, επομένως η παράλυση των άκρων εμφανίζεται ανάλογα με το πού πεθαίνουν τα κύτταρα.

Οι συνέπειες ενός εγκεφαλικού επεισοδίου επηρεάζουν τόσο τον ασθενή όσο και όλα τα μέλη της οικογένειας. Μετά από όλα όσα έχουν συμβεί, μετά από όλες τις ανησυχίες και τους φόβους για τη ζωή του ασθενούς, έρχεται η ώρα της προσωρινής γαλήνης.

Το αγαπημένο πρόσωπο είναι ζωντανό - αυτό είναι το κύριο πράγμα. Τι τότε; Θα παραμείνουν για πάντα οι δυσμενείς επιπτώσεις ενός εγκεφαλικού;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 20% των ασθενών δεν μπόρεσαν να ανακτήσουν την κινητικότητα των χεριών και των ποδιών τους και εξαρτώνται από εξωτερική βοήθεια για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Για να αναρρώσει ένα άτομο μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, χρησιμοποιούνται φάρμακα και ασκήσεις αποκατάστασης.

Μετακινηθείτε περισσότερο - θα ζήσετε περισσότερο

"Αν κάνεις φυσική αγωγή, θα ξεχάσεις τις ασθένειες" - και πολλά άλλα λαϊκή σοφία, που πολύ ευκαιριακά αντανακλά τα ευεργετικά αποτελέσματα των θεραπευτικών ασκήσεων.

Εξάλλου, το κύριο καθήκον μετά από ένα εγκεφαλικό είναι η αποκατάσταση της ευαισθησίας και της ικανότητας κίνησης των άκρων.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε τη δραστηριότητα σε εκείνα τα εγκεφαλικά κύτταρα που βρίσκονται κοντά στη βλάβη. Είναι επίσης απαραίτητο να «αναγκαστούν» τα προηγουμένως ανενεργά κύτταρα να εκτελούν τις λειτουργίες των νεκρών.

Όλες αυτές οι ενέργειες πραγματοποιούνται μόνο λόγω διαφόρων αποκαταστατικών φυσική άσκησηκαι θεραπευτικές ασκήσεις.

Είναι η θεραπεία άσκησης που αποτελεί τη βάση της αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό.

Αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας του σώματος - όλα τα μέσα και οι προσπάθειες στοχεύουν σε αυτό. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε Οι πρώτες ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν την 5η ημέραμετά από εγκεφαλικό.

Οι γυμναστικές ασκήσεις και η γυμναστική είναι από τις πιο προσιτές και αποτελεσματικούς τρόπουςανάκτηση.

Σύνολο ασκήσεων

Δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό στη γυμναστική που βελτιώνει την υγεία. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή είναι μια κανονική χρέωση. Αλλά ακόμη και οι πιο απλές ασκήσεις θα δώσουν θετικό αποτέλεσμα, γιατί κάθε έξυπνο είναι απλό.

Ξαπλωμένη θέση

Αυτό είναι το πρώτο και απλούστερο σύνολο ασκήσεων που εκτελούνται στην οξεία περίοδο μετά τη νόσο, όταν οι μύες είναι στερεωμένοι σε λυγισμένη θέση και οι ασθενείς δεν μπορούν να τους ισιώσουν.

Αποσκοπεί στη μείωση του τόνου και στην αύξηση του εύρους κίνησης των άκρων μετά από εγκεφαλικό:

1. Ασκήσεις χεριών.Όχι τόσο μια άσκηση όσο μια αναγκαστική ανόρθωση των άκρων για τη μείωση των σπασμών. Λυγίστε το λυγισμένο άκρο ξεκινώντας από τα δάχτυλα μέχρι το χέρι και το αντιβράχιο και τυλίξτε το με έναν επίδεσμο σε μια σκληρή επιφάνεια (σανίδα). Αφήστε το χέρι σας σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 30 λεπτά.
2. Μύες των ματιών.Μετακινήστε τα μάτια σας πάνω-κάτω, αριστερά και δεξιά. Κλείστε τα μάτια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Ως ανάπαυση, ανοιγοκλείστε τα μάτια σας για 5-7 δευτερόλεπτα. Κάντε κυκλικές κινήσεις με με ανοιχτά μάτιαεπίσης κάθε πλευρά. Χαλαρώστε τους μύες σας ανοιγοκλείνοντας τα μάτια σας.
3. Μύες του λαιμού.Γυρίστε προσεκτικά το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά ενώ στρέφετε το βλέμμα σας μπροστά σας.
4. Δάχτυλα.Σε οποιαδήποτε άνετη θέση, λυγίστε και ισιώστε τα δάχτυλά σας 10 φορές. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση είτε εναλλάξ σε κάθε χέρι είτε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Κρεμάστε μια πετσέτα σε μια θηλιά πάνω από το κρεβάτι. Τοποθετήστε το ακίνητο χέρι (ή το πόδι) μέσα από τη θηλιά και απλώς ταλαντεύστε το με διαφορετικά πλάτη. Φτιάξτε μια θηλιά με διάμετρο περίπου 40 cm από όχι πολύ χοντρό λάστιχο μεσαίου πλάτους Ρίξτε το πάνω από το χέρι ή το πόδι σας και οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο (δεύτερο χέρι/πόδι, κεφαλάρι, καρέκλα κ.λπ.) και τεντώστε το λάστιχο με το προσβεβλημένο. άκρο.
5. Αρθρώσεις αγκώνων.Ολόκληρο το σώμα είναι επίμηκες, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Λυγίστε το δεξί σας χέρι στον αγκώνα, κατεβάστε το στο κρεβάτι, λυγίστε το αριστερό σας χέρι. Εκτελέστε την άσκηση με κάθε χέρι 10 φορές. Κρεμάστε το ακίνητο χέρι/πόδι σε ένα δυνατό ύφασμα (πάνα, πετσέτα) και μετά εκτελέστε κάθε είδους ασκήσεις: λυγίστε, ισιώστε, μετακινηθείτε στο πλάι, περιστρέψτε. Αυτή η άσκηση εκτελείται από 10 έως 30 λεπτά, κάνοντας 3 διαλείμματα. Χρόνος ανάπαυσης - 2-4 λεπτά.
6. Λύγισε τα γόνατά σου.Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε εναλλάξ τα γόνατά σας. Προσπαθήστε να το κάνετε έτσι ώστε να μην σηκώνετε εντελώς τα πόδια σας από το κρεβάτι, σαν να τα γλιστράτε. Εκτελέστε 10 φορές με κάθε πόδι.
7. "Ελξεις."Ξαπλώστε ανάσκελα, πιάστε το κεφαλάρι του κρεβατιού με τα χέρια σας. Κάνε «pull-ups» ισιώνοντας τους ώμους σου και ισιώνοντας τα πόδια σου με τα δάχτυλα των ποδιών σου μυτερά. Κάντε την άσκηση αργά 6 φορές.

Θεραπεία άσκησης για εγκεφαλικό: ένα σύνολο ασκήσεων σε εικόνες

Εάν ο ασθενής μπορεί να καθίσει ανεξάρτητα

Οι παρακάτω ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αποκαταστήσουν την κίνηση στα χέρια και τα πόδια σας, να δυναμώσουν την πλάτη σας και να σας προετοιμάσουν για το περπάτημα μετά από εγκεφαλικό. Όλες οι εργασίες εκτελούνται σε 4 ή 2 μετρήσεις:

1. Απόκλιση Νο. 1. Ι.π.. — στηρίξτε πίσω στο μαξιλάρι και πιάστε άνετα το κρεβάτι και στις δύο πλευρές με τα χέρια σας. Τεντώστε τα πόδια σας προς τα εμπρός. 1.2 - σκύψτε αργά, μετακινώντας το κεφάλι σας προς τα πίσω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. 3, 4 - επιστρέψτε αργά στο SP. Κάντε την άσκηση 6 φορές.
2. Απόκλιση Νο. 2. Ι.π.. - Καθίστε, τα πόδια ίσια, τα χέρια κάτω. Μετακινήστε αργά τα χέρια σας προς τα πίσω, ρίξτε πίσω το κεφάλι σας και ισιώστε την πλάτη σας, προσπαθώντας να ενώσετε τις ωμοπλάτες σας. Κρατήστε τη θέση για 1-2 δευτερόλεπτα. Επιστροφή στο i.p. και επαναλάβετε άλλες 4 φορές.
3. Κούνησε τα πόδια σου. I.p.. - τα πόδια τεντωμένα, τα χέρια κρατιούνται στην άκρη του κρεβατιού. Κάντε τις ασκήσεις με αργό ρυθμό. 1 - σηκώστε ελαφρώς το δεξί σας πόδι προς τα πάνω, 2 - χαμηλώστε το αργά. 3 - σηκώστε το αριστερό σας πόδι, 4 - επιστρέψτε στην πρώτη θέση. Επαναλάβετε τις κούνιες 4 φορές για κάθε πόδι χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας.
4. I.p.. - στηρίξτε στο μαξιλάρι, σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, τεντώστε τα πόδια σας. 1.2 - Λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο και σφίξτε το με τα χέρια σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το στήθος σας με το γόνατό σας. Στερεώστε σε αυτή τη θέση, γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και εκπνεύστε. 3.4 - σηκώστε το κεφάλι σας, αφαιρέστε τα χέρια σας και επιστρέψτε αργά στην όρθια θέση. Κάντε το ίδιο για το άλλο πόδι. Κάντε τις ασκήσεις 4 φορές.
5. Κινητικές δεξιότητες χεριών. Τοποθετήστε αντικείμενα διαφορετικών σχημάτων και υλικών σε ένα βαθύ μπολ. Το μέγεθος πρέπει να είναι από μικρό έως μεγάλο, αλλά για να μπορείτε να το κρατάτε στο χέρι σας. Το «υλικό» μπορεί να είναι: κουμπιά, κώνοι, καρύδια, φασόλια, μολύβια, καρούλια, πλαστικά καπάκιααπό μπουκάλια κτλ. Μεταφέρετε όλα αυτά τα αντικείμενα από το ένα μπολ στο άλλο με το πονεμένο σας χέρι, μεταφέροντάς τα ένα-ένα.

Τι είναι και ποιες εκδηλώσεις συνεπάγεται στην ανθρώπινη συμπεριφορά και πράξεις; Περισσότερες λεπτομέρειες στο υλικό.

Σχετικά με τα οφέλη κουκουνάριαΠολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για εγκεφαλικά. Πώς να παρασκευάσετε ένα έγχυμα από κουκουνάρια μετά από εγκεφαλικό;

Όρθια θέση

Ένα σετ ασκήσεων σε όρθια θέση εκτελείται όταν ο ασθενής νιώθει ήδη αυτοπεποίθηση και οι προηγούμενες ασκήσεις ενώ κάθεται και είναι ξαπλωμένος είναι εύκολες για αυτόν.

Αλλά και αυτή η γυμναστική έχει τους περιορισμούς της και χωρίζεται σε 2 συγκροτήματα: απλό και αυξημένο φορτίο.

Απλές σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται εάν το άτομο δεν έχει ακόμη αναρρώσει πλήρως μετά έπαθε εγκεφαλικό:

1. Διατάσεις. I.p.. - τα χέρια κάτω, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. 1—σηκώστε τα χέρια σας ψηλά ενώ στρέφετε τις παλάμες σας προς τα έξω. 2 - τεντώστε σε αυτή τη θέση και πάρτε μια ανάσα. 3 - χαμηλώστε τα χέρια σας, προσπαθώντας να περιγράψετε έναν κύκλο με αυτά, εκπνεύστε. 4 - επιστροφή στην IP. Επαναλάβετε αργά 6 φορές.
2. Στροφές. I.p.. - Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση σας. 1 - γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά, 2 - απλώστε τα χέρια σας στο πλάι και εισπνεύστε. 3.4 - επιστροφή στην IP. και εκπνεύστε. Κάντε την ίδια άσκηση με αριστερή στροφή. Κάντε τις ασκήσεις 5 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
3. Καταλήψεις Νο. 1. Ι.π.. - τα χέρια κάτω, τα πόδια ανοιχτά. 1.2 - κάντε squats, προσπαθώντας να μην σηκώσετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα, γέρνετε ελαφρά το σώμα σας προς τα εμπρός και μετακινήστε τα χέρια σας προς τα πίσω. Να πάρει μια ανάσα. 3.4 - επιστρέψτε αργά στη θέση. και εκπνεύστε. Εκτελέστε την άσκηση αργά 6 φορές.
4. Καταλήψεις Νο 2. Ι.π.- τα χέρια κάτω, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Κάντε squats για 2 μετρήσεις. Βαθιά ανάσα. 1 - κάντε οκλαδόν με τα χέρια στους γοφούς σας και εκπνεύστε. 2 - επιστροφή στην IP. Καθίστε 4 φορές.
5. Κλίσεις. I.p.. - τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. 1 - γείρετε προς τα αριστερά ενώ σηκώνετε το δεξί σας χέρι, εισπνεύστε. 2 - επιστροφή στην IP. και εκπνεύστε. Λυγίστε προς τα δεξιά, επαναλαμβάνοντας 4 φορές προς κάθε κατεύθυνση.
6. Κούνησε τα πόδια σου. I.p.. - τα χέρια στη ζώνη. 1 - τεντώστε το ένα πόδι προς τα εμπρός, 2,7 - κουνήστε το πόδι σας με κυκλικές κινήσεις. 8 - επιστροφή στην IP. Εκτελέστε κούνιες 4 φορές για κάθε πόδι.
7. Lunges. I.p.. — Διορθώστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας. 1 - τεντώστε το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός. 2 - κάντε ένα σωστό γυμνό βήμα προς τα εμπρός. 3 - σφίξτε τις γροθιές σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στους ώμους σας. 4 - βάση σε IP. Επαναλάβετε όλα δεξί χέρικαι το αριστερό πόδι. Εκτελέστε τις ασκήσεις αργά 4 φορές.
8. Περπάτημα στη θέση του.Περίπου 20 δευτερόλεπτα. περπατήστε στη θέση του και μετά κάντε αρκετές ασκήσεις για να αποκαταστήσετε την αναπνοή.

Σύμπλεγμα με αυξημένο φορτίο:

Χρήσιμο για επιχειρήσεις

Αν και οι θεραπευτικές ασκήσεις είναι σχετικά απλές, για έναν ασθενή που, μετά από εγκεφαλικό, ουσιαστικά αρχίζει να μαθαίνει ξανά (εκπαιδεύει νέα κύτταρα), αυτά τα φορτία μπορεί να φαίνονται βαριά.

Προκειμένου η φυσική αγωγή να είναι ωφέλιμη και να οδηγήσει σε γρήγορη ανάκαμψη του σώματος, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια σειρά από κανόνες:

1. Ακολουθήστε τις συστάσεις του γιατρού σας.Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το σωστό σύνολο ασκήσεων, ανάλογα με τα μέρη του εγκεφάλου που επηρεάζονται. Μόνο ο γιατρός θα σας πει ποια φορτία μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την περίοδο αποκατάστασης.
2. Μην καταπονείτε τον εαυτό σας υπερβολικά. Επειδή Η φυσική αγωγή έχει καθαρά θεραπευτικό χαρακτήρα. Ξεκινήστε με τις πιο εύκολες ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τις προσεγγίσεις και προσθέτοντας νέες, πιο σύνθετες. Εξάλλου, ο στόχος της προπόνησης δεν είναι να αντλήσει τους μύες, αλλά να αναγκάσει τα νέα εγκεφαλικά κύτταρα να εργαστούν προς τη σωστή κατεύθυνση.
3. Ζεστάνετε το δέρμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς που είναι κατάκοιτοι, καθιστοί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι συγγενείς θα πρέπει να τους βοηθήσουν να κάνουν τις πρώτες ασκήσεις. Για να γίνει αυτό, πρέπει τουλάχιστον να κάνετε ένα είδος μασάζ. Θα πρέπει να χαϊδέψετε και να κάνετε μασάζ στα χέρια και τα πόδια σας προς την κατεύθυνση από τα πόδια προς τους γοφούς και από τα δάχτυλα των ποδιών στους ώμους. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για τη θέρμανση του δέρματος και τη ροή του αίματος.
4. Παρακολουθήστε τη διάθεση του ασθενούς. Επειδή Πολλοί άνθρωποι πέφτουν σε κατάθλιψη μετά από ένα εγκεφαλικό, αισθάνονται σαν «βάρος» και είναι απρόθυμοι να κάνουν οποιαδήποτε άσκηση. Θα πρέπει απαλά αλλά επίμονα να απαιτείτε και να διασφαλίζετε ότι όλα γίνονται σωστά και να επαινείτε συνεχώς το άτομο που αναρρώνει, σημειώνοντας τις επιτυχίες του.
5. Θυμηθείτε να είστε συστηματικοί. Φυσιοθεραπείαπρέπει να είναι καθημερινά για 40-60 λεπτά την ημέρα ανά συνεδρία. Στο πρώτο στάδιο αυτό πρέπει να είναι 2 φορές και στη συνέχεια 3 φορές την ημέρα.
6. Κάνε υπομονή.Ο χρόνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Και στο σε αυτήν την περίπτωσηαυτή η δήλωση είναι 100% αληθινή. Άλλωστε, μόνο η καθημερινή προπόνηση για αρκετές εβδομάδες θα δώσει θετική δυναμική.

Προσομοιωτές για βοήθεια

Αφού βελτιωθεί η κατάσταση του ασθενούς, μπορείτε να ξεκινήσετε ασκήσεις σε προσομοιωτές.

Σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε διαφορετικές μυϊκές ομάδες, να ενισχύσετε τους εξασθενημένους ιστούς, να αποκαταστήσετε τις κινητικές λειτουργίες και να ανακουφίσετε την ένταση των μυών.

Δρουν στους μύες με ρυθμιζόμενο φορτίο:

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία

Παρά το γεγονός ότι η άσκηση ασκήσεων δίνει τα περισσότερα θετικά αποτελέσματα, θα είναι πιο αποτελεσματικό μαζί με το μασάζ, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των επιπλοκών.

Για την πληρέστερη ανάρρωση, οι ασθενείς εφαρμόζουν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη θεραπεία.

Πράγματι, μαζί με την παράλυση, οι συνέπειες ενός εγκεφαλικού μπορεί να είναι απώλεια μνήμης, όρασης, ακοής ή ελαττώματα ομιλίας.

Για να το κάνουν αυτό, καταφεύγουν στη βοήθεια λογοθεραπευτών, οφθαλμίατρου για να βοηθήσει στην αποκατάσταση της όρασης και ειδικού ΩΡΛ για να βοηθήσει στην αναγέννηση της ακοής.

Το πώς αποκαθίσταται η ομιλία μετά από ένα εγκεφαλικό και ποιες μέθοδοι και ασκήσεις χρησιμοποιούνται για αυτό συζητείται στο βίντεο.

Ανάκτηση ψυχολογική αποκατάστασηστα νοσοκομεία συμμετέχει ψυχολόγος και στο σπίτι - στενό άτομο. Όλα αυτά τα μέτρα θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στον κανονικό τρόπο ζωής σας.

Όσο τρομερή κι αν είναι η ασθένεια, το εγκεφαλικό δεν είναι θανατική ποινή. Προσπαθώντας για ταχεία ανάρρωση, η βοήθεια αγαπημένων προσώπων, η καθημερινή προπόνηση και η αυτοπεποίθηση καθιστούν δυνατή την πλήρη αποκατάσταση του σώματος.

Το εγκεφαλικό είναι μια πολύ περίπλοκη και σοβαρή βλάβη του νευρικού συστήματος. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τα παρατήσετε. Το σενάριο ανάπτυξης για τη μελλοντική ζωή ενός ατόμου που έχει υποστεί εγκεφαλικό εξαρτάται από το πόση βλάβη υπέστη ο εγκέφαλος, πότε και πώς παρασχέθηκαν οι πρώτες βοήθειες, καθώς και από περαιτέρω μέτρα αποκατάστασης.

Πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχει σχεδόν πάντα μια ευκαιρία για ανάκαμψη, κάτι που διευκολύνεται πολύ από φυσιοθεραπεία(φυσικοθεραπεία).

Η γυμναστική μετά από εγκεφαλικό είναι η κύρια μέθοδος αποκατάστασης. Αλλά μόνο ένα πλήρες φάσμα μέτρων αποκατάστασης θα ωφελήσει, δηλαδή, η θεραπεία άσκησης θα πρέπει να συνδυαστεί με ειδικό μασάζ, φαρμακευτική θεραπεία και άλλες προληπτικές μεθόδους.

Κανόνες για τη διεξαγωγή θεραπευτικών ασκήσεων

Για να ολοκληρώσετε με επιτυχία την άσκηση, πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες, και συγκεκριμένα:

Η περίοδος προετοιμασίας για θεραπεία άσκησης

Το αρχικό στάδιο της κινησιοθεραπείας (θεραπεία κίνησης) αποτελείται από:

Σωστή θέση. Αυτό σημαντικό μέροςΘεραπεία άσκησης για εγκεφαλικό. Παρέχεται από όσους φροντίζουν κάποιον που έχει υποστεί εγκεφαλικό. Συστάσεις σε αυτό το σημείο δίνονται από νευρολόγο.

Το μασάζ παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση και την επανέναρξη της σωματικής δραστηριότητας των ασθενών μετά από εγκεφαλικό. Επίσης αυτό καλή πρόληψητην εμφάνιση διαφόρων επιπλοκών. Εκτελείται με τις ακόλουθες τεχνικές και με την ακόλουθη σειρά:

Παθητική άσκηση. Δεν γίνονται από τον ίδιο τον ασθενή, αλλά από έναν άγνωστο. Στόχος είναι η επίτευξη μυϊκής χαλάρωσης, αποκατάστασης της κινητικής μνήμης σε παράλυτο άκρο και περαιτέρω αποκατάσταση του ασθενούς. Αρχικά, πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις, πρέπει να ζεσταθεί το δέρμα του ασθενούς μέσω μασάζ.

Παράδειγμα άσκησης ποδιών:

1. Ο ασθενής ξαπλώνει ανάσκελα, το πόδι του πρέπει να σηκωθεί, να λυγίσει και να ισιώσει (όταν ισιωθεί, το πόδι πρέπει να γλιστρήσει κατά μήκος της επιφάνειας του κρεβατιού).
2. Ομαλή και αργή κάμψη και έκταση του αριστερού και του δεξιού χεριού εναλλάξ στις αρθρώσεις του αγκώνα, του ώμου και του καρπού.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις μετά από ένα εγκεφαλικό κορεσμό των ιστών με οξυγόνο, αυξάνοντας την ταχύτητα της ανάρρωσής τους, και είναι μια πρόληψη της συμφόρησης στους πνεύμονες και άλλες επιπλοκές. Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις:

• φουσκώνουν μπαλόνια?
• εκπνεύστε μέσω ενός στενού σωλήνα σε ένα φλιτζάνι νερό.
• εισπνεύστε βαθιά και αργά και εκπνεύστε εξίσου αργά από τα ενωμένα χείλη.

Οι νοητικές ασκήσεις μετά από εγκεφαλικό είναι πολύ σημαντικές για την αποκατάσταση.

Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύουμε συνεχώς τον εγκέφαλο με νοητικές εντολές και να φανταστούμε μια εικόνα του πώς κινούνται τα δάχτυλα, τα χέρια, τα πόδια και οι μύες του προσώπου, δηλαδή εκείνα τα μέρη του σώματος που είναι ακινητοποιημένα. Αυτό θα οδηγήσει στη συνέχεια στο γεγονός ότι η ικανότητα εκτέλεσης αυτών των ενεργειών θα επιστρέψει πραγματικά.

Χαρακτηριστικά των ασκήσεων

Αμέσως μετά την εμφάνιση κινήσεων στο παράλυτο μέρος του σώματος, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε σε ενεργητικές ασκήσεις.

Ενεργητική σωματική άσκηση ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι

Ο ασθενής μπορεί να κάνει μόνος του τα ακόλουθα σετ ασκήσεων αφού έχει πραγματοποιηθεί μερική επανάληψη της σωματικής δραστηριότητας.

Σύμπλεγμα χεριών:

Σύμπλεγμα ποδιών:

• Κάμψη και έκταση των δακτύλων του αριστερού και δεξί πόδι, 20 φορές
• Μετακινήστε το πόδι προς τα πάνω, προς τα κάτω και στα πλάγια, 15 φορές.
• Λυγίστε τα γόνατά σας και μετά ισιώστε αργά, 15 φορές.
• Επεκτάσεις ποδιών στις αρθρώσεις του ισχίου, 10 φορές

Σύμπλεγμα σώματος:

• Αργή γυρίζει σε ξαπλωμένη θέση διαφορετικές πλευρές 10 φορές.
• Από την έμφαση στα πόδια, τους αγκώνες, τις ωμοπλάτες και το πίσω μέρος του κεφαλιού, σηκώστε τη λεκάνη 5 φορές.
• Ανύψωση του κορμού, 5 φορές.

Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε διάφορες ασκήσεις για τα μάτια που εκπαιδεύουν την όραση και τους μύες του προσώπου σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να ανοιγοκλείσετε τα μάτια σας με προσπάθεια, να περιστρέψετε τις κόρες των ματιών σας και να κλείσετε το μάτι.

Θεραπευτική άσκηση σε καθιστή θέση

Αυτή η φάση της κινησιοθεραπείας πρέπει να ξεκινήσει μόλις το άτομο που υπέστη εγκεφαλικό μπόρεσε να καθίσει. Αυτό συμβαίνει κατά μέσο όρο την τρίτη εβδομάδα ή νωρίτερα. Και στη συνέχεια μπορείτε να εκτελέσετε γυμναστική, η οποία περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

Θεραπευτική γυμναστική όρθια

Μόλις ο ασθενής μπορεί να σηκωθεί μετά από εγκεφαλικό, μπορείτε να εκτελέσετε το ακόλουθο σύμπλεγμα, το οποίο περιλαμβάνει τους ακόλουθους τύπους άσκησης:

Θεραπευτική γυμναστική για το πρόσωπο, εξαλείφοντας την ασυμμετρία

Πολύ συχνά, ένα εγκεφαλικό αντανακλάται στο πρόσωπο, εκδηλώνεται ως ασυμμετρία. Το σύνολο των ασκήσεων που δίνονται παρακάτω θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των μυών του προσώπου και θα μειώσει συγκριτικά ή ακόμα και στην εξάλειψη των δυσάρεστων συνεπειών ενός εγκεφαλικού. Η ποσότητα ενδείκνυται για την υγιή πλευρά του προσώπου στο εξασθενημένο μέρος, οι επαναλήψεις πρέπει να διπλασιάζονται. Μπορείτε να κάνετε τις παρακάτω ασκήσεις:

Όλα τα δεδομένα σωματικών ασκήσεων είναι κατά προσέγγιση. Πρέπει να γίνονται ατομικές συνταγές για κάθε ασθενή, καθώς το επίπεδο της εγκεφαλικής βλάβης είναι διαφορετικό για τον καθένα.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η συνταγογραφούμενη θεραπεία άσκησης μετά από ένα εγκεφαλικό πρέπει τώρα να συνεχιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, καθώς παίζει σοβαρό ρόλο στην πρόληψη ενός άλλου εγκεφαλικού.

Η διαδικασία αποκατάστασης μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη και σε πιο σοβαρές μορφές μπορεί να διαρκέσει μια ζωή. Ως εκ τούτου, η υποστήριξη, η υπομονή, η επιμονή και η αισιοδοξία των αγαπημένων προσώπων και του ατόμου που το υπέστη είναι σημαντική εδώ. επικίνδυνη ασθένεια. Ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων ασκήσεις αναπνοής, μασάζ και άλλα μέτρα θα κάνουν τα υπόλοιπα για την αποκατάσταση γεμάτη ζωή.

Οι συνέπειες ενός εγκεφαλικού είναι διαφορετικές σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση. Αυτά μπορεί να είναι διαταραχές ομιλίας, διαταραχές μνήμης ή βλάβη στα άνω άκρα. Ένας έμπειρος ειδικός θα σας πει πώς να αποκαταστήσετε το χέρι σας μετά από ένα εγκεφαλικό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, δεν χρησιμοποιούνται μόνο φάρμακα, αλλά και ειδικές ασκήσεις και προσομοιωτές που πρέπει να γνωρίζετε.

Γιατί είναι μειωμένη η κινητικότητα και η ευαισθησία;

Η βλάβη στο χέρι μετά από εγκεφαλικό συμβαίνει στο φόντο μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Είναι αυτό το τμήμα που είναι υπεύθυνο για τις διαδικασίες του κινητήρα.

Οι διαταραχές περιλαμβάνουν μερική ή πλήρη έλλειψη κινητικής δραστηριότητας, μυϊκή αδυναμία, τρόμο ή ανεπαρκή απόκριση σε ορισμένα περιβαλλοντικά ερεθίσματα.

Υπάρχουν δύο τύποι παράλυσης που συμβαίνουν μετά ισχαιμικό εγκεφαλικόή εγκεφαλική αιμορραγία:

1. Περιφερειακός. Οι διαταραχές επηρεάζουν μεμονωμένα νεύρα.
2. Κεντρικός. Οι παθολογικές διεργασίες επηρεάζουν τη λειτουργία ολόκληρου του νευρικού συστήματος.

Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο συμβαίνει λόγω θρόμβωσης ή διόγκωσης των άκρων, μπορεί να εμφανιστεί παράλυση του βραχίονα. Αυτό είναι μια σοβαρή συνέπεια. Ο ασθενής έχει την ευκαιρία να θεραπευτεί εάν ολοκληρώσει την πλήρη πορεία φαρμακευτική θεραπείακαι αποκατάστασης, και θα κάνει επίσης την απαραίτητη γυμναστική.

Το χέρι μπορεί να μουδιάσει. Όταν οι υποδοχείς πόνου δεν ανταποκρίνονται σε ερεθίσματα, σωματική δραστηριότητακαι αντανακλαστικά κάτω από το φυσιολογικό. Τέτοιες συνέπειες συμβαίνουν στο φόντο της βλάβης στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου, την παρεγκεφαλίδα ή τον μετωπιαίο λοβό.

Αυτό συμβαίνει γιατί μετά από ένα εγκεφαλικό, τα νευρικά κύτταρα και τα περιφερικά νεύρα καταστρέφονται.

Οι παραβιάσεις εξαφανίζονται μετά από 2 μήνες εάν το θύμα λάβει θεραπεία, παρακολουθήσει συνεδρίες μασάζ, βελονισμό και ρεφλεξολογία.

Αποτελεσματικές μέθοδοι αποκατάστασης

Μπορείτε να επαναφέρετε το δεξί ή το αριστερό σας χέρι μετά από εγκεφαλικό στο σπίτι. Αλλά πριν από αυτό, θα πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη διάγνωση και πορεία θεραπείας. Πρέπει να κάνετε ειδική γυμναστική κάθε μέρα, να ασκηθείτε σε μηχανήματα γυμναστικής και να πηγαίνετε στην πισίνα.

Επιπλέον, για την αποκατάσταση της λειτουργίας των χεριών, χρησιμοποιούνται ηλεκτρικές ώσειςκαι τον βελονισμό.

Γυμναστική

Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για να αναπτύξετε τις λεπτές κινητικές δεξιότητες των χεριών, να αποκαταστήσετε την ευαισθησία σε αυτά, να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο και τη δύναμη. Για παράδειγμα, σηκώνοντας αλτήρες, κάνοντας μόντελινγκ, κολύμπι.

Για να αναπτύξετε τις κινητικές δεξιότητες, θα πρέπει να γράφετε με στυλό πιο συχνά. Εάν συμβεί μερική παράλυση των χεριών μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, οι γιατροί συνιστούν να κάνετε πρωινές ασκήσεις και αγωνιστικό περπάτημα.

Οι ασκήσεις γίνονται κάθε μέρα το πρωί και το βράδυ, αρκεί να αφιερώσετε 15 λεπτά σε αυτό. Τον πρώτο μήνα μετά το εγκεφαλικό, δεν πρέπει να ασκείτε πίεση στο σώμα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος δεύτερης επίθεσης.

Τα μαθήματα θα βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος, κατακλίσεων, ελκών στο χέρι, ακολουθούμενα από πάρεση, θάνατο ιστού και δηλητηρίαση αίματος.

Λήψη φαρμάκων

Για την αποκατάσταση ενός παράλυτου βραχίονα μετά από εγκεφαλικό, οι γιατροί συνταγογραφούν στους ασθενείς τους:

• νοοτροπικά?
• παυσίπονα?
• νευροπροστατευτες?
• διεγερτικά.

Επιπλέον, ο ασθενής λαμβάνει φάρμακα που καθαρίζουν το αίμα, καθώς και βιταμίνες, αντιβιοτικά και αντικαταθλιπτικά. Για τον υπολογισμό της δόσης της φαρμακευτικής αγωγής και της διάρκειας του μαθήματος, ο θεράπων ιατρός λαμβάνει υπόψη ατομικά χαρακτηριστικάτο σώμα του θύματος.

Την πρώτη φορά μετά από μια επίθεση, στον ασθενή συνταγογραφούνται ενέσεις και σταγονόμετρα. Θα πρέπει να περάσουν μερικοί μήνες πριν πάρει από του στόματος φάρμακα.

Άλλες μέθοδοι αποκατάστασης

Τα σύγχρονα ιατρικά κέντρα προσφέρουν διάφορες διαδικασίες για την αποκατάσταση της κινητικότητας των χεριών μετά από εγκεφαλικό:

• περιτυλίγματα λάσπης?
• θεραπεία τέχνης;
• Ρεφλεξολογία?
• βελονισμός.

Τέτοιες μέθοδοι είναι πολύ δημοφιλείς. Κατά τη διάρκεια μιας διαδικασίας βελονισμού, γίνονται λεπτές παρακεντήσεις στο σώμα.

Οι ηλεκτρικές παρορμήσεις που προκύπτουν σε αυτά επηρεάζουν τα νεύρα και τους μύες που είναι υπεύθυνοι για την εργασία και την κινητικότητα των άνω άκρων.

Ασκήσεις αποκατάστασης χεριών

Σετ ασκήσεων:

1. Τρίψτε και τεντώστε κάθε δάχτυλο για 15 δευτερόλεπτα.
2. Καθίστε, τοποθετήστε τις παλάμες σας στους μηρούς σας, απλώνοντας τα δάχτυλά σας όσο πιο μακριά γίνεται. Σηκώστε το καθένα από αυτά, ξεκινώντας από το μικρό δάχτυλο και τελειώνοντας με το μεγάλο. Στη συνέχεια, γυρίστε τα χέρια σας με τις παλάμες προς τα πάνω και κάντε το ίδιο. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές. Όσο χειρότερο γίνεται, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται να αφιερώσετε σε τέτοιες ασκήσεις.
3. Καθίστε, τοποθετήστε τις παλάμες σας στους γοφούς σας, πιο κοντά στα γόνατά σας. Περιστρέψτε τα δάχτυλά σας ένα προς ένα. Γυρίστε τις παλάμες σας και συνεχίστε να κάνετε γυμναστική με τα δάχτυλά σας. Αυτή η άσκηση προπονείται εξαιρετικές δεξιότητες στο να χειρίζεστε μηχανή, και αυτό έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του εγκεφάλου. Πρέπει να εκτελεστεί 7 φορές.
4. Απλώστε όλα τα δάχτυλά σας όσο πιο μακριά γίνεται και μετά σφίξτε τα σε μια γροθιά. Επαναλάβετε τέτοιες ασκήσεις για να επαναφέρετε το χέρι σας 5 φορές.
5. Σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση, δουλέψτε με τα δάχτυλα των ποδιών σας. Πρώτα, τραβήξτε τα προς το μέρος σας, απλώστε τα και μετά γείρτε τα προς τα μέσα αντιθετη πλευρα, συμπιέζω. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 10 φορές.
6. Σφίξτε τα χέρια σας και σηκώστε τα δάχτυλά σας ένα-ένα. Για παράδειγμα, ένα μεγάλο στο δεξί χέρι και μετά στο αριστερό. Έχοντας τελειώσει στα μικρά δάχτυλα, η άσκηση συνεχίζεται με αντίστροφη σειρά 10 φορές.
7. Κάντε κλικ στα δάχτυλά σας ένα-ένα, ξεκινώντας με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές.

Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ειδικών αξεσουάρ για να ζεστάνετε τα δάχτυλά σας. Υπάρχουν μπάλες μασάζ που μοιάζουν με σκαντζόχοιρο. Μπορούν να μεταφερθούν από το δεξί χέρι στο αριστερό, να κάνετε μασάζ στα χέρια και στα δάχτυλα. Κάθε μέρα, ένα θύμα εγκεφαλικού θα πρέπει να ασκείται με αυτή την μπάλα για τουλάχιστον 3 λεπτά.

Η ανάκτηση του δεξιού χεριού επηρεάζεται θετικά από μια άσκηση με δύο μπάλες που μπορούν να κυλιστούν στην παλάμη του χεριού σας.

Εξοπλισμός άσκησης για την αποκατάσταση των δακτύλων και των χεριών

Εκτός από τη γυμναστική, επίσης ειδικές ασκήσεις, οι γιατροί συνιστούν τη χρήση άλλων μεθόδων για την ανάπτυξη των άνω άκρων μετά από εγκεφαλικό.

1. Ο Κύβος του Ρούμπικ είναι ένας καλός τρόπος για να τεντώσετε τα δάχτυλά σας. Κατά τη χρήση του, ένα άτομο εκπαιδεύει τις κάμψεις ολόκληρου του χεριού, τεντώνει τις φάλαγγες και ενισχύει τους μύες. Σε κάποιο βαθμό, ένας τέτοιος προσομοιωτής βοηθά στην ανάπτυξη των μικροκινητικών δεξιοτήτων των δακτύλων. Κατά την περιστροφή των επιπέδων του κύβου, ασκούνται διαφορετικοί μύες στα χέρια. Ο ασθενής πρέπει να χρησιμοποιήσει όλα τα δάχτυλά του για να το πιάσει, επομένως θα χρειαστεί περισσότερη προσπάθεια.
2. Συνιστάται να σμιλεύετε φιγούρες από πλαστελίνη ή να συλλέγετε ο παιδικός σχεδιαστής. Αυτό έχει θετική επίδραση στη διαδικασία ανάκτησης.
3. Οι γιατροί συνιστούν να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στο πούλι και το σκάκι. Παιχνίδια που βοηθούν να εκπαιδεύσετε όχι μόνο τα δάχτυλά σας, αλλά και το ίδιο το χέρι. Επιπλέον, κάνουν καλό στην ανάπτυξη της μνήμης και της σκέψης.

Κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, το πιο δύσκολο πράγμα για έναν ασθενή είναι να ασκηθεί μικρές κινήσεις. Για ανάπτυξη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορους προσομοιωτές για να τους μετακινήσετε με τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να σκορπίζετε σπίρτα και κουμπιά στο τραπέζι κάθε μέρα για να τα μαζεύετε αργότερα.

Παραδοσιακό φάρμακο

Για να επαναφέρετε το αριστερό σας χέρι μετά από εγκεφαλικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντισυμβατικές μεθόδους. Αλλά πριν καταφύγετε σε τέτοιες συνταγές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Μεταξύ των λαϊκών θεραπειών, τα ακόλουθα είναι πολύ δημοφιλή:

• μέλι με ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ;
• μια αλοιφή που περιέχει πευκοβελόνες και φύλλα δάφνης (το προϊόν πρέπει να τρίβεται στον βραχίονα που υπέστη μετά από εγκεφαλικό).
• βάμμα από άνθη άρνικας του βουνού.
• φάρμακο από τη Sophora japonica.
• μείγματα βοτάνων, τα οποία περιλαμβάνουν το μητρικό βότανο, τη μέντα και το υπερικό.

Κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης, είναι απαραίτητο να θυμάστε ότι όλες οι μέθοδοι θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των λαϊκών θεραπειών, καθώς και των μέτρων αποκατάστασης, πρέπει να στοχεύουν στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος στο χέρι. Αυτό διευκολύνεται από καλό μασάζπου θα επιταχύνει την ανάρρωση.

Μπορείτε να αναζητήσετε άλλες μεθόδους αποκατάστασης, αλλά θα πρέπει να καταλάβετε ότι τα πάντα πρέπει να ελέγχονται από τον θεράποντα ιατρό. Λαμβάνει υπόψη όλα τα ατομικά χαρακτηριστικά του ασθενούς και, με γνώμονα αυτά, παίρνει μια απόφαση. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποκαταστήσετε αποτελεσματικά ένα χέρι μετά από εγκεφαλικό.

Πρόβλεψη για ανάκαμψη

Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Είναι αυτοί που έχουν μια επιπλοκή με τη μορφή παράλυσης των χεριών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εμφανίζεται πλήρης αποκατάσταση. Αλλά αυτό προβλέπεται ότι ο ασθενής συμμορφώνεται με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού και τους κανόνες αποκατάστασης.

Χρειάζονται 6 μήνες, μερικές φορές 1 χρόνο, για να ανακτήσετε ένα χέρι μετά από εγκεφαλικό. Αλλά μετά από μια δεύτερη επίθεση, δεν είναι πάντα δυνατό να θεραπευθούν επιπλοκές όπως η παράλυση, το μούδιασμα ή η απώλεια της αίσθησης. Ως εκ τούτου, πολλοί ασθενείς παραμένουν ανάπηροι.

Για να αποφευχθούν όλες αυτές οι επιπλοκές, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε αμέσως βοήθεια από έναν γιατρό. Θα κάνει ακριβή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει θεραπεία, ειδικά εάν αναπτυχθούν διαταραχές στο αρχικό στάδιο.

Ένα εγκεφαλικό δεν υποχωρεί ποτέ χωρίς συνέπειες. Λόγω οξέων κυκλοφορικών διαταραχών, συμβαίνει μαζικός θάνατος εγκεφαλικών κυττάρων.

Το αποτέλεσμα είναι απώλεια της λειτουργικότητας των οργάνων και των άκρων.

Προβλήματα με κινητική δραστηριότηταμπορεί να επιμένει για χρόνια, αλλά με την κατάλληλη φυσιοθεραπευτική θεραπεία είναι δυνατό να εξομαλυνθούν οι συνέπειες της νόσου, επαναφέροντας το άτομο στη φυσιολογική ζωή.

Λοιπόν, ποιοι τύποι γυμναστικής υπάρχουν για αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό στο σπίτι και πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις;

Ο κύριος στόχος όλων αυτών των ασκήσεων είναι η πλήρης αποκατάσταση της ικανότητας κίνησης.

Επιπλέον, μια τέτοια γυμναστική δεν έχει καμία αντένδειξη ως έχει.

Μπορεί να γίνει ήδη 5-6 ημέρες μετά από εγκεφαλική αιμορραγία, αν φυσικά δοθεί «εντολή» από γιατρό.

Αρχές ασκήσεων:

• αποκατάσταση της ευαισθησίας των προσβεβλημένων άκρων λόγω συνεχούς σωματικής δραστηριότητας.
• επιστροφή της δραστηριότητας στα επηρεαζόμενα εγκεφαλικά κύτταρα.
• εάν έχουν πεθάνει πάρα πολλά κύτταρα, τότε η γυμναστική έχει σχεδιαστεί για να τα «αντικαθιστά» με προηγουμένως ανενεργά εγκεφαλικά κύτταρα.

Η γυμναστική είναι η βάση της ανάκαμψης ενός ατόμου μετά από ένα εγκεφαλικό, και δεν υπάρχουν επιπλέον ιατρικές διαδικασίεςδεν το απαιτεί. Όλες οι φαρμακευτικές μέθοδοι αποκατάστασης ταξινομούνται σε άλλη ομάδα θεραπευτικών μέτρων.

Αυτές οι ασκήσεις είναι προσβάσιμες σχεδόν σε όλους, καθώς δεν απαιτούν μεγάλη σωματική καταπόνηση.

Ένα εγκεφαλικό δεν αφήνει ποτέ έναν άνθρωπο χωρίς ίχνη. και είναι επικίνδυνο;

Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του εγκεφαλικού δεν μπορούν να αγνοηθούν καθώς εξαλείφουν τους θρόμβους αίματος και συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμης. Θα βρείτε μια λίστα κεφαλαίων.

Σύμπλεγμα παθητικής γυμναστικής

Η παθητική γυμναστική δεν στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών και την ανάπτυξη της ευλυγισίας των αρθρώσεων. Ο στόχος του είναι να αποκαταστήσει τη δραστηριότητα των επηρεαζόμενων εγκεφαλικών κυττάρων. Αυτά τα νευρικά κύτταρα εμπλέκονται απαλά στην κινητική δραστηριότητα εκτελώντας απλές ασκήσεις:

• Κάμψη και έκταση των άκρων.Πρέπει να δουλέψετε τόσο στις πληγείσες όσο και στις υγιείς πλευρές. Πρέπει να ξεκινήσετε το σύμπλεγμα από την πλευρά του σώματος που δεν επηρεάστηκε από το εγκεφαλικό.
• Συσπάσεις των χεριών.Αυτό περιλαμβάνει απλό στύψιμο και ξεσφίξιμο. Ξεκινάμε με το υγιές χέρι και μετά προσθέτουμε το άρρωστο. Ο γιατρός μερικές φορές συνιστά την προσθήκη ταυτόχρονης εργασίας και με τα δύο χέρια σε αυτό.
• Περιστροφικές κινήσεις.Τα άκρα περιστρέφονται σε κύκλο. Σε αυτή την περίπτωση, το εύρος της περιστροφής θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά.
• Κινήσεις ποδιών.Τα πόδια είναι λυγισμένα στα γόνατα, μετά τα οποία απάγονται και φέρονται στο στομάχι.

Ένα σύνολο παθητικών ασκήσεων

Το σύνολο των παθητικών ασκήσεων περιλαμβάνει και ασκήσεις αναπνοής. Αποτελείται από πολλές βαθιές αναπνοές που ακολουθούνται από επιστροφή στην κανονική λειτουργία των πνευμόνων.

Ένα άτομο που έχει υποστεί εγκεφαλικό είναι πολύ αδύναμο. Ακόμα και αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να τον προκαλέσουν υπερβολική κόπωση. Προσπαθήστε να μην ορίσετε πολύ μεγάλα φορτία.

Γυμναστική σε ξαπλωμένη θέση

Αυτές οι ασκήσεις ανήκουν στο «παθητικό» σύμπλεγμα. Χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της δραστηριότητας των άκρων αμέσως μετά από εγκεφαλικό. Η γυμναστική στοχεύει στην «ανάπτυξη» διαφορετικές ομάδεςμύες.

• Μύες του λαιμού.Το άτομο καρφώνει το βλέμμα του μπροστά του και αρχίζει να στρέφει το κεφάλι του προς διαφορετικές κατευθύνσεις όσο το επιτρέπουν οι δυνατότητες του σώματος.
• Δάχτυλα.Μπορείτε να κάνετε γυμναστική είτε ένα κάθε φορά είτε και στα δύο χέρια ταυτόχρονα. Επιπλέον, αυτή η άσκηση επιτρέπεται σε οποιαδήποτε θέση, αλλά συνήθως γίνεται σε ξαπλωμένη θέση. Μετά από 10 μπούκλες δακτύλων, γίνεται ένα διάλειμμα για 10 λεπτά, μετά το οποίο η άσκηση επαναλαμβάνεται. Όσο πιο συχνά ασκείτε με τα δάχτυλά σας, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει το αποτέλεσμα.
• Γόνατα.Ένα άτομο ξαπλώνει ανάσκελα, λυγίζοντας και ισιώνοντας τα πόδια του 10 φορές ανά προσέγγιση. Επιπλέον, τα πόδια δεν πρέπει να ξεκολλούν από το κρεβάτι.
• Μπράτσα και πάνω μέρος της πλάτης.Ο ασθενής πιάνει το κεφαλάρι του κρεβατιού με τα χέρια του, ξαπλωμένος ανάσκελα, και τραβάει τον εαυτό του μέχρι την πρώτη κούραση.
• Αρθρώσεις χεριών.Το άτομο ξαπλώνει ανάσκελα, λυγίζει αργά το αριστερό του χέρι και μετά εξίσου αργά ξαπλώνει στο κρεβάτι. Αμέσως μετά λυγίζει το δεξί με τον ίδιο τρόπο.
• Ασκήσεις για τα μάτια.Πρώτον, οι βολβοί των ματιών κινούνται εναλλάξ πάνω και κάτω και αριστερά και δεξιά. Μετά από αυτό, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να κάνετε πολλές περιστροφικές κινήσεις. Ενώ ξεκουράζεστε, πρέπει να αναβοσβήσετε γρήγορα για 7 δευτερόλεπτα.

Το κύριο καθήκον αυτού του συμπλέγματος είναι η αφαίρεση της στερέωσης των μυών σε μια συσταλμένη θέση. Τα πρώτα αποτελέσματα έρχονται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, όλα εξαρτώνται από τη γενική κατάσταση του ασθενούς.

Γυμναστική σε καθιστή θέση

Αυτές οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη αναρρώσει μερικώς από εγκεφαλικό και μπορούν να καθίσουν ανεξάρτητα (με λίγη βοήθεια). Οι ασκήσεις δυναμώνουν τα χέρια και τα πόδια και επίσης προετοιμάζουν ένα άτομο για περπάτημα.

• Εκτροπές.Θα πρέπει να ακουμπήσετε τους αγκώνες σας στο μαξιλάρι και να πιάσετε το κρεβάτι με τα δύο χέρια. Τα πόδια εκτείνονται προς τα εμπρός και, αν είναι δυνατόν, υποστηρίζονται από το βάρος. Πρώτα, πρέπει να σκύψετε αργά προς τα εμπρός, ρίχνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω και στη συνέχεια να επιστρέψετε αργά στην αρχική θέση.
• Κούνησε τα πόδια σου.Θα πρέπει να κρατάτε τις άκρες του κρεβατιού σταθερά με τα χέρια σας και να τεντώνετε τα πόδια σας προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, το άτομο θα πρέπει εναλλάξ αργά να σηκώνει και να κατεβάζει τα πόδια του, προσπαθώντας να βεβαιωθεί ότι τα πόδια είναι εντελώς στο πάτωμα. Δεν μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας να επαναλάβετε 4 φορές για κάθε πόδι σε μία προσέγγιση.
• Ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων των χεριών.Αυτές οι ασκήσεις θα απαιτήσουν «σκηνικά». Πάρτε ένα βαθύ μπολ και βάλτε μέσα πολλά αντικείμενα διαφορετικές μορφές, χρώματα και σκοπούς. Θα πρέπει επίσης να διαφέρουν ως προς το βάρος. Μολύβια, ξηροί καρποί, αποξηραμένα μπιζέλια, καρούλια, κουμπιά και ειδώλια είναι κατάλληλα για αυτό. Το άτομο θα πρέπει να τα ταξινομήσει με τα χέρια του και στη συνέχεια να τα μεταφέρει μεμονωμένα με το πονεμένο του χέρι σε άλλο δοχείο.

Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να φαίνονται δύσκολες για άτομα που έχουν πρόσφατα ένα εγκεφαλικό. Εάν έχετε τη δύναμη, αλλά δεν έχετε επιθυμία, τότε θα πρέπει να "επιδράσετε", αλλά δεν χρειάζεται να τον αναγκάσετε να δουλέψει, είναι καλύτερα να κάνετε τις ασκήσεις "ξαπλωμένοι" προς το παρόν.

Γυμναστική σε όρθια θέση

Οι ασκήσεις αυτές θεωρούνται δύσκολες για ασθενείς με «εγκεφαλικό», γι’ αυτό θα πρέπει να γίνονται στα τελικά στάδια της ανάρρωσης και με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντος ιατρού. Το κύριο καθήκον τους είναι να διδάξουν ένα άτομο να στέκεται πλήρως και να περπατά, καθώς και να εκτελεί σύνθετες κινήσεις σε όρθια θέση.

• Κλίσεις.Τα πόδια είναι τοποθετημένα στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ακουμπούν στο κάτω μέρος της πλάτης. Σκύψτε αργά προς τα εμπρός καθώς εισπνέετε και καθώς εκπνέετε θα πρέπει να ισιώσετε αργά. Μπορείτε να κάνετε έως και 10 κλίσεις σε ένα ταξίδι. Το ίδιο μοτίβο ακολουθείται από κάμψη στα πλάγια, αλλά σε αυτή την περίπτωση πρέπει ταυτόχρονα να πέφτετε με τα πόδια σας προς την κατεύθυνση της κλίσης του σώματος.
• Πηδώντας.Μπορείτε να πηδήξετε όπως θέλετε, το κύριο πράγμα είναι να κρατάτε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Η άσκηση επαναλαμβάνεται συνεχώς για 35-40 δευτερόλεπτα και μετά θα πρέπει να ξεκουραστείτε.
• Περπάτημα στη θέση του.Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ελαφρύ τζόκινγκ γύρω από το διαμέρισμα. Εκτελέστε σε σετ όχι περισσότερο από 6 λεπτά. Αυτή η άσκηση αποκαθιστά καλά την αναπνοή και δυναμώνει τους πνεύμονες.
• Καταλήψεις.Η ιδιαιτερότητα αυτής της άσκησης είναι ότι το ένα χέρι εκτείνεται προς τα εμπρός και το άλλο τοποθετείται πίσω από το κεφάλι. Μετά από κάθε πλήρες squat, αλλάξτε χέρια. Ένα διάλειμμα γίνεται κάθε 10 φορές.
• Μύλος.Δυναμώνει σχεδόν όλους τους μυς, ενεργοποιώντας μεγάλους τομείς του εγκεφάλου. Τα πόδια ενωμένα, το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας, το άλλο εκτεταμένο κατά μήκος του σώματος. Μετράμε μέχρι το δέκα, αλλάζοντας χέρια σε κάθε μέτρηση. Αυτό γίνεται 10 φορές ανά προσέγγιση, αλλά εάν ένα άτομο είναι ήδη αρκετά δυνατό και δεν κουράζεται πολύ, μπορείτε να δοκιμάσετε να αυξήσετε τον κανόνα στο 15.

Γυμναστική για τα μάτια

Εάν ξαφνικά αποδειχθεί ότι αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ δύσκολες, τότε θα πρέπει να τις εγκαταλείψετε μέχρι να βελτιωθεί η γενική κατάσταση του σώματος.

Οι επιζώντες από εγκεφαλικό είναι συχνά κυκλοθυμικοί. Για παράδειγμα, ένα άτομο είναι σε θέση να εκτελέσει μια άσκηση, αλλά δεν το θέλει, επικαλούμενος την κούραση. Πρέπει να μάθετε να αναγνωρίζετε τέτοιες ιδιοτροπίες και να τις σταματήσετε.

Η ανάρρωση μετά από ένα εγκεφαλικό είναι μια μακρά και πολύπλοκη διαδικασία, γεμάτη με πολλές παγίδες. Η γυμναστική είναι η βάση αυτής της διαδικασίας. Σας επιτρέπει να ενεργοποιήσετε τα προσβεβλημένα εγκεφαλικά κύτταρα και επίσης ενισχύει τους μύες και αναπτύσσει την ευλυγισία των αρθρώσεων.

Δεν πρέπει να υπερφορτώνετε ένα άτομο αναγκάζοντάς το να κάνει ασκήσεις που ξεπερνούν τις δυνάμεις του όλα πρέπει να γίνονται με μέτρο. Να θυμάστε ότι η μοίρα ενός αγαπημένου προσώπου που έχει υποστεί εγκεφαλική αιμορραγία εξαρτάται από τη φροντίδα και την κατανόησή σας!

Δεδομένου ότι το εγκεφαλικό είναι μια πολύ κοινή παθολογία, υπάρχει. Μπορείτε να εξοικειωθείτε με τον αλγόριθμο για τη διεξαγωγή εκδηλώσεων διαβάζοντας το άρθρο.

Θα μάθετε τι είναι το εγκεφαλικό επεισόδιο ημικρανίας και αν έχει κάτι κοινό με ένα κανονικό εγκεφαλικό.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού, εμφανίζεται βλάβη συγκεκριμένες περιοχέςεγκέφαλος Τις περισσότερες φορές, οι συνέπειες είναι απώλεια κινητικότητας του μισού σώματος, επιδείνωση της ομιλίας και προβλήματα με την εγκεφαλική δραστηριότητα. Είναι πιθανό να συνέλθεις από εγκεφαλικό! Ομιλία, καλή μνήμηκαι η εγκεφαλική δραστηριότητα μπορεί να αποκατασταθεί με την καθημερινή εξάσκηση στο τραγούδι, την ανάγνωση, την επίλυση σταυρόλεξων κ.λπ. Η κινητικότητα του σώματος θα βοηθήσει στην επιστροφή της θεραπείας άσκησης.

Ασκοθεραπεία – θεραπευτική Φυσικός Πολιτισμός. Έχουν αναπτυχθεί πολλά διαφορετικά σετ ασκήσεων που βοηθούν στην αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων, στην ανάκαμψη από σοβαρές ασθένειες και απλώς στη διατήρηση της καλής κατάστασης. Θεραπευτικές ασκήσειςΔεν είναι απαραίτητο να γίνουν υπό την επίβλεψη γιατρού, μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Ωστόσο, η διαβούλευση σε περίπτωση θεραπείας άσκησης μετά από εγκεφαλικό είναι απλώς απαραίτητη.

Κανόνες ανάκτησης

Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και οι συνέπειές του είναι αρκετά σοβαρές, επομένως είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, να ακολουθήσετε τις συστάσεις του και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση της άσκησης. Θυμηθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Οποιαδήποτε νέα άσκηση πρέπει να γίνεται σταδιακά. Εάν ο ασθενής μπορεί να κάθεται μόνο ανεξάρτητα, του είναι κατάλληλες ασκήσεις σε καθιστή και ξαπλωμένη θέση, που πρέπει να διδαχθεί να κάνει σταδιακά και σωστά. Είναι καλύτερα εάν ένας γιατρός παρακολουθεί τη διαδικασία στην αρχή.
• Η κανονικότητα είναι σημαντική. Μόνο με συνεχή άσκηση είναι δυνατή η πρόοδος στην αποκατάσταση. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε τις ασκήσεις. Η ομαλή αύξηση του αριθμού των επαναλήψεων και της έντασης είναι ευπρόσδεκτη καθώς βελτιώνεται η κατάσταση του ασθενούς.
• Η καλύτερη ώρα για ασκήσεις αποκατάστασης στο σπίτι είναι το πρωί. Μέχρι το βράδυ, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και το σώμα του ασθενούς γίνεται λιγότερο ευαίσθητο σε οποιεσδήποτε επιρροές. Οι πρωινές ασκήσεις σας βοηθούν να αναρρώσετε πιο γρήγορα, αυτό είναι γεγονός που επιβεβαιώνουν οι γιατροί.
• Η πορεία προς την ανάκαμψη θα πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο θεραπεία άσκησης, αλλά και συντηρητική θεραπεία, μασάζ και κατάλληλη διατροφή. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα δώσει καλά και γρήγορα αποτελέσματα.
• Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια εκτέλεση θεραπείας άσκησηςείναι απαραίτητο να κάνετε ένα διάλειμμα από τα φορτία. Εάν ένας ασθενής εμφανίσει ζάλη κατά τη διάρκεια της άσκησης, πονοκεφάλους μετά την άσκηση ή θολή όραση ή απώλεια συνείδησης, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι που πρέπει να δοθεί προσοχή.

Ακολουθώντας όλους τους κανόνες, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να αποκαταστήσετε την κινητικότητα των άκρων του ασθενούς και να τον επαναφέρετε σε πλήρη ζωή, εάν αυτό είναι δυνατό με υπάρχουσες εγκεφαλικές βλάβες.

Ασκήσεις για εγκεφαλικό

Οι σωματικές ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται από ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό χωρίζονται ανάλογα με το βαθμό έντασης. Διαφέρουν επίσης για όσους μπορούν να περπατήσουν και για καθιστικούς ασθενείς. Οι ασκήσεις χεριών μπορούν να εκτελεστούν με επιτυχία και από τους δύο.

Ξαπλώνω

Σε ύπτια θέση, ο ασθενής πρέπει πρώτα από όλα να ζεστάνει το δέρμα και τους μύες. Οι συγγενείς του μπορούν να τον βοηθήσουν σε αυτό. Ένα απαλό μασάζ στα άκρα είναι μια εξαιρετική λύση. Θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε το πρήξιμο και το μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια σας και θα τα προετοιμάσετε για άσκηση.

Αυτή η ομάδα ασκήσεων θα βοηθήσει τους ασθενείς την πρώτη φορά μετά από ένα εγκεφαλικό να τονώσουν τους μύες του σώματός τους, να ενισχύσουν τις μυοεγκεφαλικές παρορμήσεις και να αυξήσουν την παροχή αίματος στα άκρα.

• Για να αποτρέψετε τα χέρια σας από το να γίνουν άκαμπτα σε λυγισμένη θέση, πρέπει να ισιωθούν, ξεκινώντας από τις φάλαγγες των δακτύλων και να στερεωθούν για 30-60 λεπτά την ημέρα.
• Οι ασκήσεις για τα μάτια θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της κακής παροχής αίματος. Οι τυπικές κινήσεις σε κύκλο, δεξιά και αριστερά, που αναβοσβήνουν και το σχήμα οκτώ είναι το απαιτούμενο ελάχιστο.
• Για να ζεσταθείτε και να τονώσετε τους μύες του λαιμού, πρέπει να γυρίσετε το κεφάλι σας, στερεώνοντας το βλέμμα σας μπροστά σας. Πρέπει να κάνετε την άσκηση όσο πιο ομαλά γίνεται.
• Αφιερώστε 10-15 λεπτά στα δάχτυλά σας πολλές φορές την ημέρα. Χάνουν γρήγορα τον τόνο και την κινητικότητα. Χρειάζεται να είναι λυγισμένα και άλυτα, κουνημένα.
• Για να ζεστάνετε τις αρθρώσεις του γονάτου και του αγκώνα, πρέπει να τις κάμψετε και να τις εκτείνετε για κάθε χέρι και πόδι τουλάχιστον 20 φορές. Κάντε την άσκηση ομαλά.

Αυτές οι απλές κινήσεις θα βοηθήσουν στην αποφυγή «στάσιμων» των αρθρώσεων και των μυών στην αρχή, κάτι που θα διευκολύνει την επακόλουθη ανάκαμψη όταν ο ασθενής μπορεί να καθίσει ή να σταθεί ανεξάρτητα.

Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε την ενδιαφέρουσα μέθοδο της "ψυχικής σωματικής εκπαίδευσης". Αυτό γίνεται με στόχο την ανάκτηση ή διατήρηση της μυϊκής μνήμης και σε κάποιο βαθμό αποτελεί πρόταση. Η δράση συνίσταται στη συνεχή επανάληψη μιας νοητικής εντολής, για παράδειγμα: «Σηκώνω το πόδι μου» ή «Κινώ τα δάχτυλά μου». Ίσως στη δική σας περίπτωση να αποδειχτεί αυτό αποτελεσματική μέθοδος. Όπως λένε, στον πόλεμο όλα τα μέσα είναι καλά.

Σε καθιστή θέση

Όταν ο ασθενής μπορεί να καθίσει ανεξάρτητα χωρίς υποστήριξη πλάτης, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο έντονες και σύνθετες ασκήσεις. Η θεραπεία άσκησης μετά από ένα εγκεφαλικό περιλαμβάνει σταδιακή και τακτική επίδραση σε όλους τους μύες, επομένως φροντίστε να την κάνετε συνεχώς και να αυξάνετε το φορτίο.

• Καθισμένοι σε σταθερή θέση, φέρτε τα χέρια σας πίσω, σφίγγοντάς τα. Προσπαθήστε να σφίξετε τις ωμοπλάτες σας μεταξύ τους γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω. Επαναλάβετε 20 φορές.
• Κρατώντας τα χέρια σας σε ένα σταθερό στήριγμα, λυγίστε τα γόνατά σας, ανασηκώνοντάς τα ελαφρώς. Κάντε 20 φορές για κάθε πόδι.
• Σφίγγοντας τα χέρια σας μπροστά σας, σηκώστε τα, κρατώντας τα για λίγα δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τα ομαλά.
• Λυγίστε το χέρι σας στην άρθρωση του αγκώνα και περιστρέψτε το σε διαφορετικές κατευθύνσεις 10 φορές. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε λυγίζοντας τον καρπό σας.
• Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις για τα χέρια και τα δάχτυλά σας χρησιμοποιώντας ένα διαστολέα και ελαστικές μπάλες. Είναι υπέροχοι στο να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε μυϊκός τόνοςκαι να αναπτύξουν λεπτές κινητικές δεξιότητες.

Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές στο δεύτερο στάδιο της αποκατάστασης, όταν το σώμα είναι περισσότερο ή λιγότερο δυνατό και έτοιμο για μικρά τακτικά φορτία.

Ορθοστασία

Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν εάν ο ασθενής στέκεται με σιγουριά στα πόδια του και έχει καλό συντονισμό των κινήσεων. Κάνω ασκήσεις αποκατάστασηςσε όρθια θέση είναι δυνατή μόνο απουσία ζάλης.

• Περιστροφές σώματος. Σφίξτε τα χέρια σας μπροστά σας, τοποθετήστε τα πόδια σας στο ύψος των ώμων ή ευρύτερα και κάντε ομαλές στροφές του σώματος δεξιά και αριστερά.
• Κούνα τα χέρια σου. Σηκώνοντας και φέρνοντας τα χέρια σας μπροστά σας, μπορείτε εύκολα να κάνετε κάθετες και οριζόντιες ταλαντεύσεις μετά από εγκεφαλικό. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Οι μερικές καταλήψεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τόνου στους μύες των ποδιών και της πλάτης. Τα χέρια σας πρέπει να είναι μπροστά σας, πρέπει να κάνετε οκλαδόν χωρίς να σηκώνετε τις φτέρνες σας από το πάτωμα. Προσπαθήστε να μην χαμηλώσετε το κεφάλι σας για να αποφύγετε την ξαφνική ζάλη.
• Ανοίξτε τα πόδια σας ευρύτερα από το επίπεδο των ώμων και λυγίστε δεξιά, αριστερά και κάτω, κρατώντας τα χέρια σας στη μέση σας.
• Περπάτημα στη θέση: Περπατήστε στη θέση, λυγίζοντας τα γόνατά σας και σηκώνοντάς τα όσο πιο ψηλά γίνεται τη στιγμή της κάμψης.

Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές στο τελευταίο στάδιο της αποκατάστασης. Θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των υπολειπόμενων συνεπειών του εγκεφαλικού και τελικά θα αποκαταστήσουν τον τόνο και την κινητικότητα όλων των μυών του σώματος.

Μετά την ανάρρωση

Όταν ο ασθενής μπορεί να περπατήσει και να κινηθεί πλήρως, είναι απαραίτητη η τακτική άσκηση. Μια εξαιρετική επιλογή είναι το δημοφιλές σκανδιναβικό περπάτημα. Θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση και να διατηρήσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Επιπλέον, εκτελείται σκανδιναβικό περπάτημα καθαρός αέρας, το οποίο είναι επίσης ένα σίγουρο συν. Επιλέξτε στύλους βέλτιστου μήκους και άνετους ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑκαι παπούτσια και πήγαινε μια βόλτα.

Μην ξεχνάτε να κάνετε 20 λεπτά άσκησης για ολόκληρο το σώμα σας κάθε πρωί. Δεν είναι απαραίτητο να εκτελείτε βαριές ασκήσεις με γρήγορο ρυθμό. Το καθήκον σας είναι να τεντώσετε τους μύες και τις αρθρώσεις σας ώστε να μην χάσουν την κινητικότητά τους. Εκτελέστε τις βασικές ασκήσεις ομαλά και μετρημένα.

Μια εξαιρετική λύση για όσους έχουν υποστεί εγκεφαλικό είναι η γιόγκα. Αυτό καλός τρόποςανακτήστε πλήρως, επιστρέψτε σε πλήρη αρμονία και συμφωνία με το σώμα σας και διευρύνετε ακόμη και τις δυνατότητές του. Φυσικά, πρέπει να λάβετε έγκριση από το γιατρό σας για τα μαθήματα.

Ως επιλογή - ασκήσεις σε απλούς προσομοιωτές. Ένα stepper, ένα ελλειπτικό, ένα ποδήλατο γυμναστικής και ένας διάδρομος (μόνο για περπάτημα) ταιριάζουν καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Η άσκηση χαμηλής έντασης με αυτά τα μηχανήματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε κινητικοί και δραστήριοι μετά από ένα εγκεφαλικό. Μην ξεχνάτε ότι μια πλούσια διατροφή, η τακτική εγκεφαλική δραστηριότητα και η λήψη φαρμάκων που υποστηρίζουν την υγεία πρέπει να συνδυάζονται με θεραπεία άσκησης.