Арьсны тургор: арьсны өнгөний бууралтыг хэрхэн яаж сэргээх вэ. Арьсны тургор нь маш чухал юм

Арьсны тургор эсвэл уян хатан байдлыг тодорхойлох нь маш энгийн бөгөөд та арьсны аль ч хэсгийг эрхий, долоовор хуруугаараа барихад хангалттай арын талалга) ба 2 секундын турш хойш татаад дараа нь суллана. Хэрэв арьс тэр дороо толигор болвол таны арьсны тургор сайн байна гэсэн үг, харин 5-аас доошгүй секунд зарцуулсан бол арьсны тургор багассан гэсэн үг бөгөөд та нөхөн сэргээх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүдийн арьсны тургор нь эстроген, эластин, гиалуроны үйлдвэрлэлийг хариуцдаг хөдөлгөөнт эсийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг эстроген даавараас хамаардаг. Коллаген ба эластин утаснууд нь холбогч эдүүдийн бүтцийн нэгдмэл байдлыг хадгалах зорилготой бөгөөд арьс нь арьсан доорх өөхөнд нягт наалддаг. Гиалуроны хүчил нь арьсны болон эпидермисийн байгалийн чийгшлийг хангадаг. Нэг гиалуроны молекул нь эд эсэд арав хүртэлх усны молекулыг холбож, хадгалах чадвартай бөгөөд ингэснээр арьсны хангалттай чийгшилийг хангадаг.

Өөрийнхөө коллаген, эластин, гиалуроны дутагдал нь арьс уян хатан чанараа алдаж, шингэн алдалт, сул дорой, үрчлээстэй, унжих зэрэгт хүргэдэг боловч эдгээр үзүүлэлтүүд хэвийн байвал арьс хангалттай чийглэг, уян хатан, илүү нягт, харагдана. залуу, эрүүл.

Арьсны тургорыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Арьсны таагүй нөхцөл байдлын асуудал шинэ зүйл биш бөгөөд өнөөдөр үүнийг зөвшөөрөх хангалттай арга замууд байдаг гэрийн арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх.

Гоо сайхны хэрэгсэл

IN орчин үеийн ертөнцТүүнээс гадна стресст тэсвэртэй хүн байх хэцүү Муу зуршил, буруу хооллолт, өвчин эмгэг, муу экологи нь бүх биед, түүний дотор арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг. Арьс нь уян хатан чанараа алдаж, хуурайшиж, хуурайшиж, хүрээлэн буй орчны нөлөөллөөс өөрийгөө хамгаалах чадваргүй болдог. эрт хөгшрөлттүүний эсүүд. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан тос, маск, гель, тоник ашиглан коллаген, гиалурон, эластины дутагдлыг нөхөх замаар нүүрний арьсны тургорыг сайжруулах боломжтой. Арьсыг чийгшүүлж, тэжээл өгөх орчин үеийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь таны арьсны залуу насыг уртасгах тул бүрэн зөвтгөгддөг. урт жилүүд.

Гэрийн эмчилгээ

Арьсаа сайн сайхан байлгахын тулд долоо хоногт 1-2 удаа скраб эсвэл нүүрээ гуужуулж байх хэрэгтэй. Эдгээр процедур нь арьсыг цэвэрлэж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эд эсийн бодисын солилцоог хурдасгадаг. Бид хийхийг зөвлөж байна кофе скрабэсвэл цэвэрлэнэ далайн давс. Үе үе тодосгогч шүршүүрт орох нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, цусны судасны ханыг чангалж, арьс уян хатан болдог. Боодол нь жингээ хасахад тустай төдийгүй арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, боодлын оронд түүний аяыг нэмэгдүүлдэг, хэрэв боломжтой бол угаалгын өрөө эсвэл саунд үе үе очиж болно. Анхилуун үнэрт тос бүхий ванн нь арьсыг маш сайн залуужуулах үйлчилгээтэй бөгөөд эсийн мембраныг бэхжүүлж, арьсыг бохирдол, хорт бодисоос ангижруулдаг. Усанд орохдоо ердөө 5-7 дусал эфирийн тосыг шингэлээд 15-20 минутын турш усанд дүрэхэд хангалттай. Учир нь тослог арьсГрэйпфрут, розмарин, бергамот, пачули, хумс, нимбэгний эфирийн тос тохиромжтой. Хуурай арьсанд хамгийн тохиромжтой үнэрт тос нь chamomile, мэлрэг цэцэг, зандан мод, geranium юм. Тэд мөн нүүрний арьсны тургорыг нэмэгдүүлэхэд тусална нүүрний дасгалууд.

Салоны эмчилгээ

Орчин үеийн гоо сайхны салбарт нүүр, биеийн арьсны тургорыг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн процедур байдаг. Үүнд: озон эмчилгээ, фотолифтинг, RF өргөлт, микро гүйдлийн миостимуляци, гоо сайхны зүү.

Зарим тохиолдолд арьсны тургор буурах нь дааврын эмгэгийн үр дагавар юм. Кегелийн дасгалууд нь дааврын тэнцвэрийг засахад тусалдаг. Дотно булчингийн өдөр бүр 10 минутын хэмнэлтэй агшилт нь үтрээний ханыг бэхжүүлээд зогсохгүй эстрогений үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, улмаар арьсны тургорыг нэмэгдүүлдэг.

Тэжээл

Бидний арьс зөвхөн гаднаас гадна дотоод арчилгаа шаарддаг. Тиймээс буруу хооллолт, хатуу хоолны дэглэм нь зарим микроэлементүүдийн дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд арьсны тургорыг бууруулдаг. Хоол тэжээл нь бүрэн дүүрэн, олон янз байх ёстой. Бүх элементүүдийг бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр нийлүүлэх ёстой, ялангуяа A, B2, C, E, H, фолийн хүчил, олон ханаагүй тосны хүчил Омега 3, Омега 6 зэрэг нь арьсанд хэрэгтэй өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй.

Өнөөдөр олон хүмүүс нүүр царай гэж юу болохыг мэддэггүй ч энэ ойлголт аль хэдийн нийтлэг хэрэглээнд нэвтэрч эхэлжээ. Энгийн бөгөөд ойлгомжтой хэлээр хэлэхэд витамин, эрдэс бодисоор баялаг гэж хэлж болно.

Тургор - энэ юу вэ?

Хүн бүрийн арьс нь эсээс бүрддэг. Тэд тус бүр нь тодорхой шингэн бодис агуулдаг. Бие махбодид хангалттай хэмжээний ус байгаа үед арьс илүү залуу, толигор харагддаг, учир нь эд эсэд даралт үүсч, хаван үүсэхийг дэмжиж, эсийн хана илүү уян хатан болдог. Арьсны уян харимхай харагдах чадвар нь тургор юм. Бид эсийн даралт гэж юу болохыг олж мэдсэн, одоо яагаад буурч болохыг олж мэдэх болно.

Тургор буурах шалтгаанууд

Олон хүмүүс санаа зовдог учраас санаа зовдог сул арьс. Энэ нь биеийн тургор буурсан гэсэн үг юм. Уян хатан байдлын бууралт гэж юу вэ, яагаад энэ нь өөрийгөө мэдэрдэг вэ гэдгийг зөвхөн эмч бүр төдийгүй арьсныхаа гадаад төрх байдалд санаа зовдог хүн бүр мэддэг.

Та өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй, энэ бол мэдэгдэж байгаа баримт боловч бүх хүмүүс энэ нөхцлийг биелүүлдэггүй. Бие нь шингэнээ алддаг тул нүүр, биеийн арьс нь сул дорой болдог. Түүнээс гадна үүнийг хийхгүй байх энгийн дүрэмбодисын солилцоо муудаж, илүүдэл жин нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Арьсны уян хатан чанар буурах бусад шалтгаанууд байдаг. Үүнд:

• Чихрийн шижин. Энэ тохиолдолд зөвхөн эмч нөхцөл байдлыг үнэлж, тургорын бууралтыг зогсоох эмийг санал болгож чадна.
• Суулгалт. Үүний зэрэгцээ бие нь алддаг олон тоонышингэн, түүний дотор арьсны эсээс гардаг шингэн.
• Дотор муухайрах, бөөлжих. Суулгалттай адил бие нь шингэн алддаг.
• Түргэн турах. Ихэнх тохиолдолд жингийн тоо нь өөх тос биш, харин биеийн шингэн алдалтаас болж буурдаг.

Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь шингэн, түүнчлэн витамин, эрдэс бодис болон бусад ашигтай бодисыг алдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь арьсны тургор буурахад хүргэдэг.

Тургорыг өөрөө хэрхэн тодорхойлох вэ

Хэрэв та биеийн арьсны тургор гэж юу болохыг ойлгож байгаа бол энэ үзүүлэлтийг биедээ тодорхойл. Үүнийг маш энгийнээр хийдэг. Биеийн арьсны жижиг хэсгийг сонго. Энэ нь байж болох юм арьснүүр, нуруу, гар эсвэл бусад хэсгүүд. Арьсыг хоёр хуруугаараа шахаж, бага зэрэг дээшээ татна. Үүнийг сулласны дараа хучуур эд нь анхны хэлбэрээ хурдан буцааж өгөх ёстой, энэ нь арьсны тургор юм. Хэсэг секундын дотор бүрээс нь ижил болж хувирах нь норм юм. Энэ нь танд тургортой холбоотой асуудал байхгүй гэсэн үг юм. Хэрэв арьс анхны байрлалдаа эргэж ороход удаан хугацаа шаардагддаг бол санаа зовох шалтгаан бий.

Эмч мөн тургорыг тодорхойлж болно. Хэрэв тэр таны арьсыг эмчлэх шаардлагатай гэж үзвэл зохих жорыг өгөх болно.

Хэрэв та бага тургорыг эмчлэхэд хүчин чармайлт гаргахгүй бол үр дагавар нь аймшигтай байж болно. Биеийн бүрэн шингэн алдалт гэж юу болохыг бараг хүн бүр мэддэг. Тургорын эмгэгийн шалтгаан нь таны сайн сайхан байдлыг хурдан бөгөөд мэдэгдэхүйц доройтуулж, дархлааг бууруулж, ясыг хэврэг болгож, булчин, үе мөчийг сулруулдаг.

Гоо сайхны салон дахь тургор багатай эмчилгээ

Бага тургор нь арьсны хурдан хөгшрөлтөд хүргэдэг. Та амьдралын хэв маягаа хэвийн болгох, мөн мэргэжлийн гоо сайхны салонд зочлох замаар үүнээс зайлсхийх боломжтой. Эдгээр процедур нь залуу насаа алдахаас зайлсхийхэд тусална.

• хальслах.
• Нүүр цэвэрлэх.
• Фото залуужуулах.
• Арьс өнгөлөх.

Хэрэв танд хангалттай мөнгө байхгүй бол гэртээ байгаа асуудлаа шийдвэрлэхэд тань туслах арга зам бий.

Гэхдээ зүгээр л гоо сайхны салоноор зочлох нь залуу насаа удаан хадгалахад тус болохгүй гэдгийг санаарай. Үр дүнг хадгалахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.

Гэрийн нөхцөлд тургорыг эмчлэх

Бид арьсны тургор гэж юу болохыг олж мэдсэн. Зураг Үзэсгэлэнтэй царайсэтгүүлээс бидний байнга хардаг бие. Гэхдээ бид өөрсдийн жишээнээс харж болно, бидний Гадаад төрхмөн төгс болгож болно. Гэрийн нөхцөлд арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд дараахь аргыг хэрэглээрэй.

• Арьсны массаж. Таны нүүрэн дээр ирэхэд хурууны үзүүрээр хучуур эдийг зүгээр л товшино. Хэрэв бид биеийн арьсны тухай ярьж байгаа бол тос, гоо сайхны тос ашиглан бүрэн массаж хийх хэрэгтэй.
• Хөгшрөлтийн эсрэг, чийгшүүлэгч тос түрхэнэ.
• Чийгшүүлэгчээр угаах.
• Унтахынхаа өмнө будгаа угаа. Боломжтой бол нүүр будалтгүй явахыг хичээгээрэй.
• Зөв хоолло.
• Спортоор хичээллэх.
• Арьсанд нарны шууд тусгалаас зайлсхийхийг хичээ.

Эдгээр энгийн аргууд богино хугацаатаны арьсыг илүү залуу, үзэсгэлэнтэй болгоно. Байгаль орчин, генетикийн хүчин зүйлүүд нь гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг; Үнэн хэрэгтээ энэ нь хоол тэжээл ба Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхарьсны эрүүл мэндэд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс зөв амьдралын хэв маягийг үл тоомсорлож болохгүй, надад итгээрэй, үр дүн нь таныг гайхшруулж, баярлуулах болно.

Бид тургорын өнгөц тодорхойлолтыг олж мэдсэн. Арьсны уян хатан байдал, бат бөх байдал нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Тэдний дунд:

• Эстроген нь бие махбодид коллагены үйлдвэрлэлийг хариуцдаг даавар юм. Арьсанд агуулагдах эстрогений ачаар арьс нь илүү гөлгөр, залуу харагдаж байна.
• Гиалуроны хүчил нь арьсны чийгийг хадгалах үүрэгтэй арьсны бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь арьсны эдийг шахах эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг гельтэй төстэй бодис үүсгэдэг. Үүнээс гадна энэ хүчил нь коллагены бүх биед жигд тархалтыг дэмждэг. Эрүүл бус амьдралын хэв маяг, стресстэй орчинд байнга байх үед арьсны энэ бүрэлдэхүүн хэсэг устаж үгүй ​​болдог.

Арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд биеийг витаминаар баяжуулах хэрэгтэй.

Арьс залуужуулахын тулд ямар витамин уух вэ

Дараах витаминууд нь арьсны нөхцөл байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг.

• А аминдэм эсвэл ретинол. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсны дээд давхаргыг нягтруулж, чийгийг хадгалж, янз бүрийн гэмтлээс сэргийлдэг; А аминдэм нь загас, өндөг, түүнчлэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээс олддог.
• Е витамин эсвэл токоферол. Энэ бодис нь арьсыг залуужуулах, хучуур эдэд уян хатан чанарыг өгч, булчингийн эдийг зөөлрүүлдэг. Е витамин нь самар, үр, жимсэнд агуулагддаг ургамлын тос.
• Бүх В витаминууд Эдгээр бодисууд нь бүхэлдээ бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Тэд хэвийн бодисын солилцоог хангаж, арьсны исэлдэлтийн процесст оролцдог. В витамин нь үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, загасанд байдаг.
• Никотиний хүчил. Энэ бодис нь эсэд нэвтэрч, бичил түвшинд бүх бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг. Энэ нь махан бүтээгдэхүүн, мөөгөнцөр, түүнчлэн төмс, шош, Сагаган будаа зэрэгт агуулагддаг.

Арьсыг залуу болгож, эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр хоолыг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Яагаад тургор буурч болох вэ?

Ганц тийм биш насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдбиед эсвэл буруу зурагамьдрал тургор буурахад хүргэдэг. Ихэнхдээ арьс амархан арилдаг түр зуурын шалтгааны улмаас коллаген алддаг. Жишээлбэл, та хэт их ачаалалтай, өвчтэй эсвэл хэт их стресст орсон байж болно. Дараа нь нүдний дор харагдах болно хар хүрээ, мөн нүүрний арьсны өнгө өөрчлөгдөж, улам суларч болно. Биеийн хүч чадлыг сэргээснээр таны бодисын солилцоо сайжирч, арьс өмнөх байдалдаа эргэж орно.

Нэмж дурдахад, эпителийн эд эсэд өртсөн тохиолдолд тургор сэргэх боломжгүйгээр огцом буурч болно. хүнд түлэгдэлтэсвэл та гэмтсэн. Дараа нь арьсан дээр арилгах боломжгүй сорви үүсдэг.

Нүүр болон биеийн өнгө аяс алдагдах, өө сэв харагдах нь нэг л өдөр тохиолддоггүй гэдгийг санаарай. Энэ үйл явц олон жил үргэлжилж болох ч хэрэв та үүнийг зогсоохын тулд зохих арга хэмжээг цаг тухайд нь авахгүй бол үр дагавар нь эргэлт буцалтгүй болно.

Арьсны уян хатан чанарыг дэмжиж, нэмэгдүүлнэ. Тэдний үнэ цэнэ нь баялаг найрлагад оршдог. Тэд маш их хэмжээний витамин, ханаагүй хүчил болон бусад биологийн идэвхт бодис агуулдаг. Тэд бодисын солилцоог сайжруулж, чийгийг хадгалахад тусалдаг, арьсны эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, цэвэрлэж, эсийн мембраныг бэхжүүлдэг.

Эдгээр тосны дотроос: -аас чангаанзны цөм, чидун, усан үзэм, жожоба, улаан буудайн үр хөврөл, какао, наргил мод, макадамиа, тэмээ, тоор, самар, бүйлс, сарнайн хип, чацаргана, кунжут, амтат бүйлс, далдуу мод, авокадо, ши. Тэдгээрийг бие даан эсвэл янз бүрийн тосыг нэг хэсэг болгон ашиглаж болно.

Хүзүүний арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх энгийн аргыг энд оруулав: оливын тосыг халааж (илүү сайн шингээхийн тулд) арьсанд зөөлөн үрнэ. Маалинган салфетка, дараа нь үслэг алчуураар боож өгнө. Хагас цагийн дараа шүршүүрт ор.

Гэсэн хэдий ч арьсыг гаднаас нь чийгшүүлж, тэжээх нь зайлшгүй шаардлагатай ч удаан үргэлжлэхгүй. Эрүүл мэндийг дотроос нь хадгалах нь уян хатан байдлын гол эх үүсвэр юм уян хатан арьс. Өдрийн турш хангалттай хэмжээний ус (6-8 шил шингэн) уух нь маш чухал юм.

Антиоксидантууд нь биед маш чухал юм. Тэд арьсны уян хатан чанарыг хариуцдаг коллагенийг гэмтээдэг чөлөөт радикалуудыг устгадаг. Үүнд витамин С, Е, А, түүнчлэн цайр, селен зэрэг эрдэс бодисууд орно. Тиймээс эдгээр бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь логик юм.

Витамин С-ийн эх үүсвэр нь амтат чинжүү, киви, цитрус, Брюссель нахиалдаг, улаан лооль, жимс (гүзээлзгэнэ, цангис, чацаргана гэх мэт) юм.

А аминдэм нь сүү, цөцгийн тос, элэг, тослог загас, лууван, брокколи, бууцайгаар баялаг.

Е витамин нь ургамлын тос, самар, үр, үр тариа, улаан буудайн үр хөврөл, авокадо зэрэгт агуулагддаг.

Далайн хоол, улаан мах, бяслаг, мөөг зэрэг нь цайраар баялаг.

Үүнээс гадна В бүлгийн витаминууд нь арьсыг сайн чийгшүүлж, зөөлөн байлгахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та улаан мах, өндөг, загас, шувууны мах, сүүн бүтээгдэхүүн, шар буурцаг, үр тариа, банана идэх хэрэгтэй.

Сагаганыг хоолны дэглэмд оруулах нь маш ашигтай. Энэ нь арьсны коллагенийг үрчлээний эсрэг тэмцэж, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг рутин, мөн ханаагүй тосны хүчлээр баялаг. чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдзалуу, эрүүл арьсыг хадгалах.

Хоолны дэглэмээ хянаж, илүү их идээрэй эрүүл бүтээгдэхүүн. Жишээлбэл, хэрэв та өглөөний цайндаа улаан буудайн үр хөврөлийг өдөр бүр нэмбэл арьс тань залуу нас, эрүүл мэнд, гэрэлтсэн байдлыг баярлуулах болно.

Олон охид, эмэгтэйчүүд залуу насаа уртасгахыг хичээдэг ч хүн бүр үүнийг хэрхэн яаж хийхийг мэддэггүй. Орчин үеийн хэмнэл нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдал, эрүүл мэндэд ул мөр үлдээдэг. Хамгийн их зовдог арьс бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүдгэрдэг. Энэ хүчин зүйл нь цаг агаарын нөхцөл байдал, гадны цочроох хүчин зүйлүүд, амьдралын хэмнэл, хоол тэжээл, гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг буруу сонгох зэргээр тодорхойлогддог. Эпидермисийг уян харимхай болгохын тулд тос, тоник хэрэглэх нь хангалтгүй юм. Бид өнөөдөр ярилцах нэгдсэн арга барил хэрэгтэй байна.

Арьсны өнгөнд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд

1. Өмнө дурьдсанчлан арьсны уян хатан чанар нь хүрээлэн буй орчин, хоол хүнс, ерөнхий эрүүл мэндээс шууд хамаардаг. Арьсыг чийгшүүлэх нь чухал. Чийгийн дутагдал нь хуурайшилтыг өдөөдөг бөгөөд үүний үр дүнд дерми нь уян хатан чанараа алддаг.
2. Нүүрний арьсны уян хатан чанар нь бүх биеийн эпидермитэй холбоотой байдаг. Хэрэв та нэгдсэн арга барилыг дагаж мөрдөөгүй бол зөвхөн гоо сайхны процедур"Нүүр өргөх" нь хангалтгүй байх болно. Коллаген, гиалурон, эластины нийлэгжилт эрс багассан тул 30 наснаас хойш анхны гүн үрчлээг анзаарч эхэлдэг.
3. Коллаген нь эд эсийн нягтралыг хариуцдаг, гиалурон нь арьсны чийгийг хадгалахад тусалдаг ба эластин нь арьсны ерөнхий өнгийг өгдөг. Хэрэв тодорхой шалтгааны улмаас бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нэг нь хангалтгүй байвал арьс эрт хөгширч эхэлдэг.
4. Байгаль орчны хүчин зүйл - чухал талүрчлээстэй тэмцэхэд. Уур амьсгалын байнгын өөрчлөлт эсвэл температурын огцом өөрчлөлт нь арьсыг хуурайшуулж, цусны эргэлт, бодисын солилцооны бүх үйл явцыг удаашруулдаг.

Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх арга замууд

Зөвхөн нэгдсэн аргын тусламжтайгаар арьсыг өнгөлөг болгох боломжтой гэж бид өмнө нь хэлсэн. Алхам бүрийг дарааллаар нь авч үзээд гол санааг тодруулцгаая.

Зөв хоолло

1. Сагаган нь таны арьсыг залуу байлгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээний рутин, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. Бүртгэгдсэн органик нэгдлүүд нь эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, жижиг үрчлээг толигор болгож, цусны урсгалыг хурдасгадаг.
2. Тогтмол хэрэглээ шинэ ногоо, жимс, жимсгэнэ нь шингэн алдалтыг даван туулахад тусалдаг. Тэд эд эс дэх шингэний тэнцвэрийг хадгалж, гиалурон, коллагены үйлдвэрлэлийг хурдасгадаг. Мөн арьстай шууд холбоотой уух дэглэмийг сахих нь чухал юм. Хамгийн багадаа 2.5 литр ус хэрэглэнэ. өдөрт цэвэр ус.
3. Маалингын үр эсвэл үр нь хагарах, хальслах, бүдгэрэхээс сэргийлдэг Омега хүчил агуулдаг. В3-В12 витаминууд нь липидийн давхаргыг зохих түвшинд байлгаж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг.
4. Pallor ба саарал сүүдэрарьс нь хордлого, биед төмөр дутагдаж байгааг илтгэнэ. Гахайн мах, үхрийн мах, гахайн элэг, тахиа, өндөгний шар, загас, овъёос, ногоон идээрэй.
5. Селен нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг гол бүтээгдэхүүнүүдийн нэг гэж тооцогддог. Үүнийг шинэхэн сармис, далайн коктейль, загас, өндөг (тахиа, бөднө шувуу), үхрийн элэгнээс олж болно. Селентэй хамт цайрын тэнцвэрийг (мөөг, хивэг, мөөгөнцөр, какао цөцгийн тос, бүх төрлийн самар) нөхөх шаардлагатай.

Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий

1. Сөрөг хүчин зүйлүүд нь зөвхөн өндөр настай эмэгтэйчүүдэд төдийгүй залуу охидын арьсны хөгшрөлтийг өдөөдөг. Байнгын стрессийн үр дүнд эпидерми хурдан хөгширч, үнэт чийгээ алддаг.
2. Арьсан дээр нарийн үрчлээс үүссэн бол богино хугацаатэд бүрэн атираа болж хувирна. Ийм нөхцөлд цорын ганц арга зам бий - инвазив гоо сайхны эмчилгээ. Botox эсвэл Dysport тарилга хийхээс зайлсхийхийн тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс гарах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Ном уншиж, хөгжилтэй кино, дуртай телевизийн цуврал үзэх, бүжиглэх.
3. Долоо хоногт нэг юм уу хоёр удаа усанд орж өөрийгөө эмчил чухал тосболон далайн давс, эдгээр гоо сайхны сонголтууд нь амралтыг дэмждэг. Жагсаалтад орсон хэсгүүд нь йог, сунгалт эсвэл Пилатест хичээллэхэд таны сэтгэлзүйн байдлыг хэвийн болгох болно.
4. Стрессийн улмаас олон охид архаг нойргүйдэлд өртдөг. Тохиромжтой амралтыг (өдөрт 7-8 цаг) хэвийн болгохын тулд өөртөө тайвшруулах эмийг сонгох эсвэл валерианы дусаахыг ууна.

Арьсаа ууршуулна

1. Дулааны эх үүсвэр нь цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, судас, хялгасан судсыг өргөжүүлдэг гэдгийг мэддэг. Энэ шалтгааны улмаас арьсыг бүхэлд нь уураар жигнэхийг зөвлөж байна боломжит арга замуудДолоо хоногт 1 удаа.
2. Маш сайн сонголт бол угаалгын өрөө эсвэл саун юм. Айлчлалын үеэр нүүрээ зөгийн балаар тосолж, дараа нь уурын өрөөнд орно. Дөрөвний нэг цагийн дараа найрлагыг мөстэй усаар зайлж угаана, энэ нь арьсны өнгийг өгнө.
3. Угаалгын өрөөнд та нүүрээ угаах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд буталсан далайн давс, шингэн зөгийн бал холино. Арьсанд 5 минутын турш массаж хийж, дараа нь хүйтэн усаар зайлна.
4. Улмаас өндөр температурэрт хөгшрөлтөд хүргэдэг хорт бодис, хог хаягдлыг арьснаас зайлуулдаг. Уураар жигнэх аргыг гар хийцийн эсвэл дэлгүүрт худалдаж авсан маскаар нэмнэ. Ашигтай бодисууд нь уурын эпидермисийн давхаргад илүү хурдан шингэдэг.
5. Хэрэв уурын өрөөнд зочлох боломжгүй бол нүүрний банн бэлтгэх хэрэгтэй. 5 литр буцалж буй усанд 100 гр нэрэх. ямар ч эмийн ургамал (мэргэн, хус холтос, розмарин, нимбэгний бальзам гэх мэт). Савны дээгүүр толгойгоо доошлуулж, алчуураар боож өгнө. 15 минут хүлээнэ үү.

Гоо сайхны мөс хэрэглээрэй

1. Үрэлт гоо сайхны мөсарьсны бодисын солилцоог идэвхжүүлж, цусны урсгалыг сайжруулна. Уг процедурыг өдөр бүр хийх ёстой. Арчих хугацаа нь 3 минут бөгөөд та нэг цэг дээр 2 секундээс илүү удаан байж болохгүй.
2. Мөс бэлтгэхийн тулд та 30 мл авах хэрэгтэй. розмарин, 20 мл. царс модны холтос, 45 мл. нимбэгний шүүс. Бүртгэгдсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс 650 мл-ийг хийнэ. буцалж буй ус, хагас цаг байлгана. Шүүж, хэвэнд хийнэ.
3. Та мөн өргөст хэмхээс гоо сайхны мөс хийж болно. 2-3 жимснээс "өгзөг" -ийг хайчилж, мах бутлуур эсвэл хутгагч ашиглан будаа болгон нунтаглана. 3: 1 харьцаатай усаар хольж, хэвний тасалгаанд хийнэ. Хөлдөөж, өглөө, оройд хэрэглэнэ.
4. Хэрэв та санаа зовохыг хүсэхгүй байвал эмийн ургамал, шүүсэн ус, нимбэгний шүүсийг нэг хольц болгон холино (3:1 харьцаатай). Уусмалыг хөлдөөж, зөвхөн өглөө арьсаа арчина.
5. Мөсийг тогтмол хэрэглэх нь үрчлээг толигор болгож, нүүрэнд а эрүүл харагдаж байна. Процедурын өөр нэг хувилбар бол далайн давстай хольсон хайлсан усаар зайлж угаана (1 литр шингэн тутамд 50 грамм задгай хольц).

Арьсаа тогтмол чийгшүүлж байгаарай

1. Арьсыг толигор болгож, чангалахын тулд та тогтмол нөхөн сэргээх хэрэгтэй усны баланс. Үүнийг хийхийн тулд шинэхэн шахсан шүүс, цэвэр ус, ногоон, chamomile цай ууна.
2. Насыг харгалзан боловсруулсан серум, тосыг хэрэглээрэй. Зөвлөмжийг ялангуяа хамааралтай гэж үздэг зуны улиралшууд хэт ягаан туяа нь дермисийн давхаргад хангалттай гүн нэвтэрч байх үед. Худалдан авах тусгай хэрэгсэл SPF шүүлтүүртэй.
3. Өвлийн улиралд арьс нь хүйтэн салхи, хүйтэн жавартай байдаг тул үүнийг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм тэжээлийн тос. Заавал тэгнэ ээ хүүхдийн найрлага"Умка" эсвэл "Nivea" хөлдөлтөөс хамгаалах тос.
4. Хэрэв таны арьс угаасаа хуурайшиж үрэвссэн бол илүү хурдан бүдгэрнэ. Эмийн санд олон төрлийн амин дэм худалдаж аваад курс хийх (60 хоног үргэлжилнэ). Цогцолборыг капсул дахь загас, дорго тосоор дүүргэж, зааврын дагуу эм ууна.
5. Хэрэв гоо сайхны хэрэгсэлхамгийн их үр дүнд хүрэхийг зөвшөөрөөгүй, ашиглах уламжлалт аргууд. Бананыг хутгагчаар нунтаглаж, цөцгийтэй хольж, нүүрний арьсанд түрхэнэ. 15 минутын дараа үлдэгдлийг зайлуулж, мөстэй усаар угаана.

Эрүүл ахуйг сахих

1. Олон хүмүүс үндсэн зүйлийг үл тоомсорлодог ариун цэврийн дүрэм. Гуужуулагч скраб ашиглан нүүрээ угааж, өдөр бүр бүтээгдэхүүнээ хэрэглэж заншаарай.
2. Ариун цэврийн саваныг цэвэрлэгч болгон ашиглаж болохгүй, энэ нь PH тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Таны арьсны төрөлд тохирсон хөнгөн мусс эсвэл гелийг илүүд үзээрэй.
3. Нүүрээ будахыг хүссэн ч бохир гараараа нүүрэндээ хүрч болохгүй. Гар цүнхэндээ гоо сайхны хөвөн авч явах, хөвөн нахиаболон гар ариутгагч.
4. Ашиглах дулааны усзуны цагт. Үүнийг нүүр будалт болон нүүрэнд аль алинд нь түрхэж болно цэвэр арьс. Энэ найрлага нь 250 ба 400 мл-ийн саванд байдаг бөгөөд хэрэглэхэд маш тохиромжтой.
5. Арьсаа эхлээд дулаацуулахгүйгээр батга, хар батга арилгах гэж бүү оролд. Хэрэв та ийм адал явдалд орохоор шийдсэн бол гар, нүүрээ устөрөгчийн хэт исэлээр урьдчилан эмчилж, эмнэлгийн бээлий өмс.
6. Зуны улиралд нүүрний арьс маш их хөлрдөг, энэ тохиолдолд mattifying болон авч явдаг цаасан салфетка. Илүүдэл чийгийг цуглуулахын тулд дермисийг зөөлөн арчина. Дараа нь тоник эсвэл зөөлөн тосоор нүүрээ арчина.

Нүүрний массаж хийх

1. Үгүй хамгийн зөв заммассажны процедураас арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх. Энэхүү цогцолбор нь гүн үрчлээг толигор болгож, нүүрний үрчлээг арилгахад чиглэгддэг. Мэргэжилтнүүд нэг нэгээр нь боловсруулах шаардлагатай хэд хэдэн массажны шугамыг тодорхойлсон.
2. Нүүрний массажийг урд хэсгээс эхэлнэ. Хөмсөгнөөс үсний шугам хүртэл арьсыг жигд болгоно. Эхлээд хуруугаа нэг шулуун шугамаар дээш нь хөдөлгөж, дараа нь хөмсөгнийхөө дундуур зөөлөвчийг байрлуулж, зигзаг зур.
3. Одоо хацар руугаа яв. Долоовор хуруугаа хамрын гүүрэн дээр тавиад сүм рүүгээ хөдөлгөж, бага зэрэг дар. Арьс нь улаан болж хувирвал чихний дэлбээний чиглэлд ижил төстэй үйлдэл хийнэ.
4. Дараа нь хөмсөгний хоорондох хэсэгт хуруугаа байрлуулж, хамрын гүүр, хамрын далавчийг массаж хийнэ. Хацраа хийсгэж, хамрын уруулын нугалааг гөлгөр болгож, хацрын яс руу сунгана.
5. Газар эрхий хуруугар нь эрүүний нэг талд, бусад нь нөгөө талдаа. Арьсыг эрүүний шугамын дагуу сунгаж, хүзүүндээ доошоо бууж эхэл. Хөдөлгөөн нь хурдан байх ёстой, үүний тулд та арьсанд нүүрний тос түрхэж болно.
6. Хоёр дахь эрүү дээрээ хурууныхаа ар талыг тавиад бага зэрэг дарж, гараа доошлуул. Алхмуудыг 20 удаа давтаж, дараа нь норгоно үслэг алчуурусанд хийгээд 3 минутын турш хүзүүгээ ил.
7. Одоо нүдний доорх хэсэгт массаж хийх цаг болжээ. Чийгшүүлэгч ийлдсийг хурууны үзүүрт түрхэж, тойрог замын ясыг товшиж эхлээрэй (энэ нь амархан мэдрэгдэнэ). Найрлага шингээх хүртэл үргэлжлүүлнэ.
8. Нүүрний массажийг өдөрт 1-2 удаа хийх ёстой. Хаана Онцгой анхааралЭнэ нь хацар, nasolabial атираа, нүдний доорх хэсэгт өгдөг. Эхний үр дүн гарч ирэхэд процедурыг зогсоож болохгүй, эс тэгвээс арьс хурдан унжрах болно.

"Зөв" гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай

1. Ашигласан гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй Өдөр тутмын амьдрал. Ийм бүтээгдэхүүнд нунтаг, Суурь, ичих, зовхины будаг, сормуусны будаг, тень болон уруулын будаг/уруул гялбаа.
2. Худалдан авахаас татгалзах гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнгазар доорхи гарц болон зах дээр . Нүүр будалтын зураачдад зориулсан төрөлжсөн дэлгүүрээс бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Гипоаллергенийн найрлагатай мэргэжлийн цувралыг сонгох нь зүйтэй.
3. Хэрэв та суурь түрхэж байгаа бол түрхэхээсээ өмнө нүүрээ тунгалаг суурьтай түрхээрэй. Энэ нь найрлага нь нүхийг бөглөрөхөөс сэргийлж, хатаахаас сэргийлнэ.
4. Хэрэв та 40-өөс дээш насны босгыг давсан бол оронд нь BB крем хэрэглэхийг зөвшөөрнө үү суурь. Энэхүү найрлага нь царцсан суурь ба өдрийн серумын холимог юм. Ийм гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь үрчлээг толигор болгож, чийгшүүлж, тэжээл өгч, байгалийн эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг.

Эмэгтэй хүн бүр уян хатан арьстай болохыг мөрөөддөг. Үүнд хүрэхийн тулд зөв хооллож, стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийж, эпидермисийг тогтмол гуужуулж, тэжээж, ууршуулна. Гоо сайхны мөс хэрэглэх, эрүүл ахуйг сахих, нүүрэндээ массаж хийх, зөв ​​гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай.

Видео: гэрийн нөхцөлд нүүрний гөлгөр, уян хатан арьсыг хэрхэн яаж олж авах вэ

Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр та "арьсны тургор" гэсэн шинэ ойлголтыг улам бүр сонсох болно. Үүнийг орчин үеийн гоо сайхны эмч, арьсны эмч, массажны эмч нар өөрсдийн үгсийн санд идэвхтэй ашигладаг. Нэг үгээр хэлбэл, орчин үеийн эмэгтэйТа арьсны тургор гэж юу болохыг мэддэг байх ёстой бөгөөд үүнээс гадна та түүнийг хадгалахад анхаарах хэрэгтэй!

Тургор гэдэг үг өөрөө Латин хэлнээс гаралтай тургер , Юу гэж байгаан " хавдах, дүүрэх " Эхэндээ энэ үг нийтлэг хэрэглээ биш, зөвхөн шинжлэх ухаанд хэрэглэгддэг байсан.

Википедиа дараахь тодорхойлолтыг өгдөг. “Тургор бол усны агууламж, амьд организмын усны горимын төлөв байдлын үзүүлэлт юм. Тургор буурах нь эсийн автолиз (муудах), хатах, хөгшрөлтийн үйл явц дагалддаг.". Мэдээжийн хэрэг, ийм тодорхойлолтын дараа юу ч тодорхойгүй болох нь тодорхой болно! Тургор нь бидний эсийн залуу нас, улмаар арьсыг хадгалахад маш чухал ач холбогдолтой нь тодорхой юм.

Хэрэв тэр илүү ихийг хэлвэл энгийн хэлээр, Тэр Арьсны тургор нь түүний уян хатан чанар, нягтрал, гадны механик нөлөөллийг тэсвэрлэх чадвар (татах, дарах), хурцадмал байдал юм.Тургор суларсан арьс нимгэрч, унжсан, хуруугаараа амархан шүүрч аваад хэсэг хугацаанд татсаны дараа мэдэгдэхүйц буцааж татдаг, бидний хурууны атгах ул мөр үлддэг.

Нэг үгээр бол хөгшин хүмүүсийн арьсыг ярьж байна. Энэ нь арьсны нягтрал, уян хатан байдлыг удаан хадгалах тусам бид залуу хэвээр байх болно! Гэхдээ гайхалтай нь арьсны тургор нэмэгдэх нь бас норм биш юм. Арьс хавдсан үед тургор нэмэгдэж байгааг бид ажигладаг. Жишээлбэл, хөл нь хавдсан - хавдсан газарт арьсыг барьж авах нь бараг боломжгүй юм.

Одоо арьс яагаад "бүрэн байдал", уян хатан чанар, хүч чадал, залуу байдлаа алддагийг олж мэдье. Ердийнх шиг бүх зүйл гормоноос хамаардаг! Тухайлбал, эстроген дээр - хамгийн чухал эмэгтэй даавар.

Бидний арьсанд маш чухал эсүүд байдаг фибробластууд("тэсэлгээ" гэдэг нь нахиа, үр хөврөл гэсэн үг), эластин (бидний арьсыг сунгах, уян хатан чанарыг нь хариуцдаг уураг), коллаген (арьсны уян хатан байдал, бат бөх чанарыг хариуцдаг уураг) үйлдвэрлэхэд оролцдог. түүнчлэн гиалуроны хүчил (арьсны толигор, бат бөх байдалд нөлөөлдөг).

Таны таамаглаж байсанчлан, Олон жилийн туршид бидний дааврын төлөв байдал өөрчлөгдөж, фибробластууд багасч, арьс нь алдаж эхэлдэг өмнөх уян хатан чанарболон хүч чадал.Фибробластууд нь бидний арьсны залуу байдалд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул орчин үеийн анагаах ухаан хүртэл ийм үйлчилгээг санал болгодог: таны арьсны хэсгийг авч, фибробластуудыг тусгаарлаж, онцгой нөхцөлүржүүлээд дараа нь арьсандаа буцааж тарина. Гэхдээ ийм зохицуулалттай арга нь бидэнд тохирохгүй байна!

Бид өөртэйгөө болон бие махбодтойгоо зохицож амьдрахыг хичээх ёстой бөгөөд боломжтой бол залуу насаа эмнэлгийн тусламжаар биш, харин зөв амьдралын хэв маягаар уртасгах ёстой. зөв хооллолтмөн таны биеийн өдөр тутмын арчилгаа!

• Хуан Хэ сувдан нунтаг (HUANHE)- бусад шинж чанаруудаас гадна арьсны тургорыг сайжруулахад тустай

АРЬСНЫ Хэвийн ТУРГОРЫГ ХАДГАЛАХ ҮНДСЭН ДҮРЭМ

Арьсны хэвийн тургор алдагдах нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй, энэ нь аажмаар бөгөөд мэдэгдэхүйц байдлаар тохиолддог. Эцсийн эцэст, бид ихэвчлэн бидний хажууд амьдардаг хүмүүс хэрхэн хөгширч байгааг анзаардаггүй, гэхдээ бидний удаан хугацаанд хараагүй хүмүүсийн өөрчлөлт нь гайхалтай юм. Жил ирэх тусам дааврын түвшин хэлбэлзэж, бидний сонгосон амьдралын хэв маяг жилээс жилд бидний нүүрэнд илэрч эхэлдэг.

Эстрогений түвшин буурах тусам арьс хуурайшиж, чийг хадгалах чадвараа алдаж, фибробласт эсийн тоо мэдэгдэхүйц буурдаг., улмаар арьсны коллаген, эластины түвшин байгалийн жамаар буурч, арьс унжиж, нимгэн, жигд бус болдог. Эхлээд нимгэн, бараг мэдэгдэхүйц биш, дараа нь илүү гүн үрчлээсүүд бидний нүд, амны эргэн тойронд хайр найргүй хүрээлдэг. Энэ зураг нь бидний арьсан дээр бор толбо хэлбэрээр гиперпигментациар чимэглэгдсэн байдаг.

Товчхондоо нэгэн цагт гялалзсан царай чинь залуу насны туяагаа алддаг. Хичнээн хичээсэн ч бид энэ үйл явцыг зогсоож чадахгүй. Бид бүгд хэзээ нэгэн цагт хөгширч, үрчлээтэх болно, бид үүнтэй эвлэрч, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй, ГЭХДЭЭ энэ мөчийг аль болох хойшлуулах нь бидний мэдэлд байна. Зөв амьдралын хэв маяг, эрүүл дадал зуршил нь гайхамшгийг бүтээдэг.

Тиймээс арьсны тургорыг хэвийн байлгаж, залуу насаа хадгалахад хэрэгтэй дадал зуршилтай болцгооё.

1. Арьсаа нас, нөхцөл байдалд нь тохируулан чийгшүүлнэ. Хэрэв та 25 нас хүрэхээсээ өмнө чийгшүүлэгч гэж юу болохыг мэддэггүй байсан бол 25 наснаас хойш энэ нь таны арьсыг үл хүндэтгэсэн явдал юм. Жил ирэх тусам арьс хуурайшиж, залуу насандаа тослог арьстай хүмүүс хүртэл хуурайшдаг гүйцсэн насмаш хуурай, хуурайшсан арьсны эзэн болно. Тиймээс үүнийг чийгшүүлэх шаардлагатай бөгөөд нас ахих тусам илүү эрчимтэй байдаг. Жишээлбэл, тэд насны тосыг нэмдэг гиалуроны хүчилболон бусад ашигтай бодисууд. Насны онцлогт тохируулан тос сонгох ба зөвхөн кремээр зогсохгүй өрөөндөө арьсанд тохирсон бичил уур амьсгалыг бий болгосноор арьсаа чийгшүүлж чадна гэдгийг мартаж болохгүй. Агаар чийгшүүлэгч нь орон сууцанд чийглэг уур амьсгалыг бий болгоход туслах бөгөөд чийгшүүлэгч нь таны арьснаас биш, өрөөний орон зайгаас чийгийг татаж, арьсны гадаргуу дээр усны нөмрөг үүсгэнэ.
2. Та арьсаа зөвхөн гаднаас нь төдийгүй дотроос нь чийгшүүлэх хэрэгтэй. Бидний биед өдөрт шаардлагатай хэмжээний ус уух нь маш чухал юм. Дунджаар энэ нь ойролцоогоор 2.5 литр бөгөөд энэ нь таны жин, үйл ажиллагааны түвшин, таны амьдарч буй орны уур амьсгалаас хамаарна. Ус бас гайхамшгийг бүтээж чадна. Зүгээр л ууж байна шаардлагатай хэмжээӨдөр бүр ус уух нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, биеийг цэвэр байлгахаас гадна залуу биеийг хадгалахад тусалдаг.
3. Нарны туяанд өртөх нь чухал хүчин зүйл эрт хөгшрөлтарьс. Хэрэглэхээ мартуузай нарнаас хамгаалах тоснаран шарлагын газар, түүнчлэн наранд хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий чийгшүүлэгч тос. Оргил цагаар (11.00-16.00) наранд шарахаас зайлсхий.
4. Бидний арьсан дээрх үхсэн эсийн давхарга нь түүнийг эмх замбараагүй харагдуулж, улам бүдэг, барзгар болгодог. Арьс гуужуулж, гуужуулагч нь арьсыг хуучин үхсэн эсээс цэвэрлэж, улмаар шинэ эсийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Арьс нь илүү нарийхан, залуу, уян хатан болдог. Эдгээр процедурыг тогтмол хийхээ бүү мартаарай.
5. 5. Ретиноид буюу зохиомлоор нийлэгжүүлсэн А аминдэм нь арьсны дунд давхаргад гүн нэвтэрч, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах чадвартай. Энэ нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, үрчлээ, арьсны тэгш бус байдал, батга, нүхжилттэй тэмцэхийн тулд эсийн эргэлтийг хурдасгадаг. Энийг авна ашигтай бодисӨөртөө сануулах нь. Гэхдээ гаднаас болон дотооддоо хэрэглэхийн тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
6. Хичнээн сайн хооллож байсан ч шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг өдөр бүр авах нь маш хэцүү хэвээр байна. Та хоол хүнснээс маш их хэрэгцээтэй зүйлийг авахыг хичээх хэрэгтэй, бие махбодоо тэжээхийн тулд өөр юуг сайн сонгох хэрэгтэй, гэхдээ та хүнсний нэмэлт тэжээлийг үл тоомсорлож болохгүй.
7. Үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй эрүүл дүр төрхамьдрал: хангалттай унтах, дасгал хийх, цагийг өнгөрөөх цэвэр агаар, жижиг зүйлд бүү сандар, илүү олон удаа инээмсэглээрэй...... үрчлээстэй байсан ч таны арьсны өнгө гайхалтай байх болно!

ТЭЖЭЭЛЭЭР АРЬСНЫ ТУРГОРЫГ САЙЖРУУЛНА

Бидний арьс бол биеийн дотоод төлөв байдлын үзүүлэлт юм. Тиймээс арьсаа арчлах нь дотроос нь эхэлдэг. Нүүрэндээ ямар тос түрхэхээ бодохоосоо өмнө би арьсандаа дотроос нь тустай бүхнийг өгч байгаа эсэхийг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй.

Ингээд бидний арьсанд маш их тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг гаргахыг хичээцгээе.

1. В2 витаминыг заримдаа витамин гэж нэрлэдэг эмэгтэй гоо үзэсгэлэн. Та арьсаа чанга, уян хатан байлгахыг хүсч байна уу? Тэгвэл таны бие арьсанд тань энэ ид шидийн витаминыг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ витаминаар баялаг хоол хүнс: нарс самар, элэг, шампиньон, шар айраг, бүйлс, зуслангийн бяслаг, бууцай. Витамин нь бидний биед хуримтлагддаггүй тул бидний биед шаардлагатай хэмжээгээр тогтмол нийлүүлж байх ёстой.
2. Эрүүл арьс гэдэг нь цусны судас, хялгасан судас эрүүл гэсэн үг. Цусны судасны ханыг бэхжүүлэхийн тулд биофлавоноид гэж нэрлэгддэг бодис хэрэгтэй. Эдгээр нь олон жимс, жимсгэнэ, тухайлбал, цитрус, сарнайн хонго, чангаанз, интоор, усан үзэм, бэрсүүт жүржийн хальсны цагаан хэсэгт байдаг. Үүнээс гадна Сагаган нь олон тооны биофлавонодыг агуулдаг.
3. Омега-3, Омега-6 зэрэг өөх тосны хүчлүүдийн дутагдал нь үхсэн мод хэлбэрээр илэрдэг. сул арьс. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд загасыг (скумбрия, майга, хулд, туна, форел) байнга хооллоорой.
4. Мах идэх нь хүнийг хөгшрүүлдэг гэсэн ойлголт байдаг. Эрдэмтэд энэ саналтай санал нийлэхгүй байна. Уураг бол бидний биеийн хамгийн чухал барилгын бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр бидний арьс саарал болж, ямар ч шинж чанаргүй болох тул өдөр бүр өөх тос багатай махнаас бүү татгалз.
5. А аминдэм нь хүчтэй антиоксидант бөгөөд хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг. А витамин нь арьсны нөхөн төлжилт, эсийн бодисын солилцоонд оролцдог. Энэ нь үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, бидний арьсны цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны тургорыг сайжруулдаг. А аминдэм нь сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, лууван, амтат чинжүү, улаан лооль, яншуй, соррел, бууцай зэрэгт агуулагддаг.
6. Фолийн хүчил нь бидний арьсыг нөсөө толбо үүсэхээс хамгаалж, дур ханах дархлааг нэмэгдүүлнэ. Хүчтэй дархлаа нь биднийг арьсны маш сайн нөхцөл байдлыг хангах нь гарцаагүй! Тиймээс энэ хүчилээр баялаг хоол хүнсийг түлхүү хэрэглээрэй: бууцай, шанцайны ургамал, яншуй, ногоон вандуй, цитрус жимс.

Зарим үед ижил бүтээгдэхүүн давтагдаж байгааг та анзаарсан уу? Бууцай, шанцайны ургамал, яншуй, цитрус зэрэгт ямар витамин агуулагддаг вэ. Эдгээр хоолыг тогтмол хэрэглэж заншаарай.

Өөр нэг ид шидийн бүтээгдэхүүн бол нахиалсан улаан буудайн үр тариа юм. Өдөр бүр нэг халбага соёолсон үр тариа хэрэглэснээр та олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалж, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнг бэлэглэх боломжтой! Өөрийгөө хайрла, өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл арьсны тургорыг хадгалж, хөгшрөх хүртэл залуу хэвээр байх нь танд хэцүү биш байх болно!

АРЬСНЫ ТУРГОР САЙЖРУУЛАХ МАСК

1. Алимны дөрөвний нэгийг сайтар үрж, нэг халбага зөгийн бал, хагас халбага нэмнэ. оливын тос. Бүгдийг хольж, цэвэрлэсэн нүүрний арьсанд тараана.
2. Нэг капсул спирулиныг цөцгий болтол нь усанд уусгаж, нэг халбага нэмнэ. нимбэгний шүүс. Нүүрэндээ түрхэнэ. Энэ маск хурдан хатдаг тул хэдэн минутын дараа дахин маск түрхэж болно.
3. Хагас өргөст хэмхийг нарийн grater дээр нунтаглана. Хус өндөгний цагаанхөөсөрч, үрж жижиглэсэн өргөст хэмх, хагас халбага оливын тос нэмнэ. Нүүрэндээ түрхэнэ.
4. Хэд хэдэн цагаан усан үзэмийг хальсалж үрээд, сэрээгээр дарж, зодуулсан шар, 1 хоолны халбага цагаан шавар нэмнэ. Нүүрэндээ түрхэнэ.

Бүх маскыг 20 минутын турш хэрэглэж, дараа нь бүлээн усаар угаана.

Энэ нийтлэлээс авсан мэдээлэл нь арьсны тургорыг олон жилийн турш хадгалахад тусална гэж найдаж байна!