Sarcina formării timpurii a unei culturi a sănătății este relevantă, oportună și destul de complexă. Cum să întărim și să menținem sănătatea copiilor noștri? Cum se promovează formarea culturii fizice a copilului? Cum să insufleți abilitățile unui stil de viață sănătos? Când ar trebui să înceapă asta? Vârsta preșcolară este decisivă în formarea fundației sănătății fizice și psihice. La urma urmei, până la vârsta de șapte ani are loc dezvoltarea intensivă a organelor și formarea sistemelor funcționale ale corpului, se stabilesc principalele trăsături de personalitate și se formează caracterul. Este important în această etapă să se formeze la copii o bază de cunoștințe și abilități practice ale unui stil de viață sănătos, o nevoie conștientă de educație fizică și sport sistematică.
Studiul problemelor de sănătate ale copiilor are o importanță deosebită în epoca noastră.
Arta de a trăi mult constă, în primul rând, să înveți să ai grijă de sănătatea ta încă din copilărie. Ceea ce lipsește în copilărie este greu de compensat. Prin urmare, direcția prioritară în educatie prescolara, astăzi este de a crește nivelul de sănătate al copiilor, de a le dezvolta abilitățile unui stil de viață sănătos (HLS), precum și o nevoie durabilă de exerciții fizice regulate.
Datele din diverse studii arată că în ultima perioadă numărul preșcolarilor sănătoși a scăzut de 5 ori și constituie doar 10% din numărul copiilor care intră la școală.
Trebuie remarcat faptul că copiilor le lipsesc calitățile fizice (perseverență, capacitatea de a se eforta fără a le afecta sănătatea, de a-și corecta pur și simplu stare emoțională, trec de la o activitate la alta), adică acei indicatori care sunt strâns legați de autoeducația. În consecință, este necesar să se creeze un sistem de lucru în care activitățile de îmbunătățire a sănătății să fie integrate în activitățile educaționale, care în cele din urmă contribuie la păstrarea și întărirea sănătății fizice și mentale a copilului și la formarea unor obiceiuri de viață sănătoase.
Astăzi, păstrarea și întărirea sănătății copiilor este unul dintre principalele obiective strategice ale dezvoltării țării. Este reglementat și asigurat de documente de reglementare și juridice precum Legea Federației Ruse „Cu privire la educație” (Articolul 51), „Cu privire la bunăstarea sanitară și epidemiologică a populației”, precum și Decretele Președintelui Rusiei „Cu privire la Măsuri urgente pentru asigurarea sănătății populației din Federația Rusă”, „Cu privire la aprobarea principalelor direcții ale politicii sociale de stat pentru îmbunătățirea situației copiilor din Federația Rusă”, etc.
Sănătatea nu este doar absența bolii, este o stare de performanță optimă, producție creativă, tonus emoțional, ceea ce creează fundamentul pentru viitoarea bunăstare a unui individ.
Prin urmare, principalele sarcini pentru îmbunătățirea sănătății copiilor de la grădiniță sunt formarea ideilor lor despre sănătate ca una dintre principalele valori ale vieții, formarea unui stil de viață sănătos. Profesorii trebuie să învețe copilul alegerea corectaîn orice situație, doar ceea ce este benefic pentru sănătate și evită tot ce este dăunător. Vaccinează-ți copilul de la o vârstă fragedă atitudine corectă pentru sănătatea ta, un sentiment de responsabilitate pentru asta. Aceste sarcini trebuie rezolvate prin crearea unui sistem holistic care să păstreze bunăstarea fizică, mentală și socială a copilului.
O atenție deosebită trebuie acordată următoarelor componente ale unui stil de viață sănătos:
exerciții fizice, plimbări.
alimentație rațională, respectarea regulilor de igienă personală: întărire, crearea condițiilor pentru un somn bun
Nutriția adecvată asigură cursul normal de creștere și dezvoltare a organismului, precum și menținerea sănătății. Organizare corectă nutriția este importantă pentru dezvoltare corpul copilului, în prevenirea și tratarea multor boli.
Următorul factor într-un stil de viață sănătos este întărirea. Aproape toată lumea știe zicala: „Soarele, aerul și apa sunt ale noastre”. cei mai buni prieteni„Și într-adevăr, utilizarea acestor forțe naturale ale naturii, utilizarea rezonabilă, rațională, duce la faptul că o persoană devine întărită, rezistă cu succes factorilor de mediu nefavorabili - hipotermie și supraîncălzire. Întărirea este un mijloc eficient de întărire a sănătății umane. Succesul și eficacitatea întăririi sunt posibile numai sub rezerva unui număr de principii:
Gradulitate;
Sistematicitate;
Complexitate;
Luând în considerare caracteristicile individuale.
Întărirea mintală stimulează și mecanismele fiziologice de protecție: imunitatea, funcția glandelor endocrine, vorbind despre emoțiile pozitive, trebuie amintit și că în pedagogie, încurajarea este considerată o pârghie de influență mai eficientă asupra copilului decât pedeapsa. Încurajând un copil, îi păstrăm și întărim sănătatea
atitudine prietenoasă unul față de celălalt, dezvoltarea abilităților de ascultare și vorbire, capacitatea de a distinge minciuna de adevăr
respect pentru mediu și natură
educație medicală, vizite în timp util la medic, implementare a diverselor recomandări
formarea conceptului „nu vă faceți rău”
Activitățile de educație fizică și sănătate includ:
Crearea sistemului activitate motorieîn timpul zilei:
exerciții de dimineață (zilnic);
cursuri de educație fizică (de 3 ori pe săptămână);
cursuri muzicale si ritmice (de 2+2 ori pe saptamana);
plimbări, inclusiv jocuri în aer liber;
jogging de sănătate (zilnic);
gimnastica cu degetele(zilnic în perioadele speciale)
gimnastica vizuala, respiratorie, corectiva in clase adecvate
gimnastica de imbunatatire a sanatatii dupa pui de somn(zilnic);
minute de educație fizică și pauze (în timpul activităților sedentare, zilnic);
eliberare emoțională, relaxare;
mers pe saltele de masaj, nisip, pietricele (mers desculț);
activități sportive, divertisment, vacanțe (1 dată pe lună)
Necesitatea menținerii și întăririi sănătății copiilor.
Nevoia copilului de sănătate și de un stil de viață sănătos se formează, de asemenea, pe baza ideilor despre sine, capacitățile sale fizice și personale, despre ce este dăunător sănătății și ce este benefic. De exemplu, este dăunător să nu te speli pe dinți, să nu-ți tai unghiile, să nu faci gimnastică. Copiii dobândesc aceste cunoștințe în clase speciale din grădinița noastră.
Obiectivele muncii privind dezvoltarea unui stil de viață sănătos pentru copiii preșcolari:
să-și formeze ideea că a fi sănătos este bine și a fi bolnav este rău; despre unele semne de sănătate;
dezvolta abilități de comportament sănătos: iubesc să se miște, să mănânce mai multe legume, fructe; spălați-vă mâinile după fiecare contaminare; nu vă supărați și nu vă faceți griji; fii prietenos; vizitați mai multe aer proaspat; respectă regimul;
ajuta la stăpânirea abilităților comportamentale durabile;
dezvolta capacitatea de a vorbi despre sănătatea ta și a celor dragi;
dezvoltarea abilităților de postură corectă;
îmbogățirea cunoștințelor copiilor despre mișcarea de educație fizică în general;
dezvolta interesul artistic
Sarcina de a păstra și întări sănătatea copiilor inainte de varsta scolara este principalul lucru în lucrare grădiniţă.
Prin urmare, este deosebit de important să se formeze în ei, încă de la vârsta preșcolară, o atitudine interesată față de sănătatea lor. Pe baza acestui fapt, scopul activităților noastre este de a crea o cultură a unui stil de viață sănătos în rândul copiilor preșcolari. Îmi ating scopul prin rezolvarea următoarelor sarcini:
formarea abilităților motorii vitale ale copilului în conformitate cu caracteristicile sale individuale, dezvoltarea calităților fizice;
crearea condițiilor pentru a satisface nevoile copiilor de activitate fizică;
asigurarea bunăstării fizice și psihice;
promovează conservarea și întărirea sănătății copiilor;
cultivați o atitudine conștientă față de menținerea unui stil de viață sănătos;
formează abilități și obiceiuri de salvare a sănătății.
În munca noastră, ne bazăm pe „Programul de educație și formare în grădiniță” editat de M.A. Vasilyeva, a cărui sarcină principală este păstrarea și întărirea sănătății copiilor, formarea atitudine interesată pentru sănătatea ta.
Cred că este important să se formeze la copii idei adecvate despre corpul uman (despre structura propriului corp); ajutați-i să creeze o viziune holistică asupra corpului lor; te învață să auzi și să asculți corpul tău; realizezi valoarea intrinsecă a vieții tale și valoarea vieții altei persoane; să formeze nevoia de autoperfecţionare fizică şi morală, pentru un stil de viaţă sănătos; insufla abilitățile de prevenire și igienă, prim ajutor, dezvoltă capacitatea de a prevedea posibilele consecințe care pun viața în pericol ale acțiunilor lor pentru ei înșiși și colegii lor; dezvolta conștientizarea de sine protectoare, un simț optimist al lumii și al sinelui, cultivă respectul pentru viața altei persoane, capacitatea de a simpatiza, de a empatiza cu durerea celorlalți.
Pe baza scopurilor si obiectivelor pe care mi le-am stabilit, am organizat o dezvoltare mediul subiectului. Mediul care înconjoară copiii într-un grup asigură siguranța vieții, promovează sănătatea și întărirea corpului copiilor și, de asemenea, satisface nevoia înnăscută a copiilor de mișcare, care servește ca o condiție importantă pentru formarea tuturor sistemelor și funcțiilor corpului. , una dintre modalitățile de a înțelege lumea, de a naviga în ea și, de asemenea, un mijloc de dezvoltare completă a unui preșcolar.
Zona de antrenament este bine luminată și are mese unde au loc orele. Mesele sunt aranjate în cerc, adică. astfel încât profesorul să lucreze „nu pe”, ci „împreună” cu copiii. Rolul funcțional al acestei zone este educativ și de relaxare. Copiii sunt aici nu doar la cursuri, ci pot organiza și jocuri și se pot relaxa. În timpul zilei, aici are loc gimnastica cu degetele (promovarea dezvoltarea neuropsihică) Și exerciții de respirație.
Laboratorul verde a fost creat pentru a dezvolta interesul cognitiv al copiilor pentru activitățile de cercetare și pentru a contribui la formarea unei viziuni științifice asupra lumii. Centrul de „apă și nisip” se află și aici. Copiilor le place să exploreze nisipul, să-i învețe proprietățile, să se stropească în apă, să-i descopere secretele. Jocurile pentru copii cu apă ajută la îmbunătățirea respirației și la întărirea corpului (mâinile, ca și picioarele, sunt zone schimbătoare de căldură; 70% din căldură trece prin aceste zone; temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 28 de grade). Rolul funcțional al centrului este educațional și de îmbunătățire a sănătății. În laborator am amenajat o „grădină pe pervaz” - unde pe tot parcursul anului Cultivam ceapa, marar, patrunjel si apoi folosim toate acestea in dieta copiilor, crescand astfel aportul de vitamine.
Toți profesorii celebri din cele mai vechi timpuri și până în zilele noastre notează: mișcarea este un mijloc important de educație. Prin mișcare, copilul învață lumea, învață să-l iubească și să acționeze intenționat în ea. Mișcările sunt primele surse de curaj, rezistență, determinare copil mic. Condițiile de viață ale copiilor la grădiniță ar trebui să fie considerate ca fundație pe care se pune construcția personalității copilului. Punctul de plecare este următorul: tot ceea ce se află în grădiniță (în local, pe teritoriu) trebuie să fie acceptabil pentru copil și în niciun fel nu trebuie să dăuneze sănătății și bunăstării acestuia (fizică, psihică, socială).
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea performanței mentale, dezvoltarea vorbirii, formarea deplină a mișcărilor și acțiunilor voluntare care stau la baza comportamentului motor uman. Progresul în dezvoltarea mișcărilor (analizatorul motor) este cel care determină în mare măsură progresul în dezvoltarea funcțiilor creierului uman. Cu cât mișcările sunt mai variate, cu atât mai multe informatii intră în creierul copilului, cu atât dezvoltarea acestuia este mai intensă. În plus, copilul poate desfășura activitate continuă timp de 12-15 minute, după care este necesară odihna sau schimbarea activității. Un copil mai mare poate menține o poziție statică forțată timp de 3-4 minute, după care este necesar să o schimbe. Pe baza acestui fapt, la desfășurarea sesiunilor de antrenament, încerc să organizez copiii astfel încât postura lor dinamică în timpul lecției să se schimbe pe toată durata ei - copiii stau la masă, în semicerc pe scaune, pe covor etc. Tot în timpul orelor folosesc diverse forme de organizare a copiilor - lucrează în perechi, individual și colectiv. În plus, având în vedere durata scurtă a activităților continue ale copiilor, în timpul orelor au loc sesiuni de educație fizică și pauze dinamice. Subiectele lor corespund subiectului lecției.
În plus, încerc să umplu viața copiilor cu mișcare nu numai în clasă, ci și în interior Viata de zi cu zi. Am alcătuit un index cu jocuri și exerciții în aer liber și le folosesc constant în munca mea cu copiii.
Organizez jocuri cu degetele în fiecare zi, pentru că... ele vă permit să satisfaceți nevoia de mișcare nu numai a mușchilor mari, ci și a celor mai mici (degete). Exercițiile sistematice pentru degete sunt un instrument puternic creșterea performanței creierului. Folosesc pe scară largă jocurile cu degetele fără obiecte timp liber, la plimbari. În timpul orelor, dimineața și în timpul jocurilor, le propun copiilor să facă exerciții cu obiecte: agrafe de rufe, dopuri, bețe de numărat, nasturi, mingi de arici, batiste etc. Gimnastica pentru degete dezvoltă activitatea mentală, memoria și atenția copilului. Grupul are dulapuri de dosare jocuri cu degetele, diverse articoleși aparate de masaj pentru exerciții.
Astfel, mă ocup de satisfacerea activității motorii în timpul orelor și în activitățile libere ale copiilor, iar mișcarea pentru un copil este calea nu numai către sănătate, ci și către dezvoltarea inteligenței.
Pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor, folosesc și diverse metode de întărire. Una dintre cele mai populare este mersul pe poteci de sare după un pui de somn. Acest momentul de operareîn grupul nostru s-a transformat în joc distractiv– exercițiile pe saltele de masaj individuale și generale sunt însoțite de diverse versuri de copii. De asemenea, copiilor le place foarte mult să-și stropească mâinile până la coate cu apă la temperatura camerei. Deoarece copiii sunt imuno-slăbiți, folosesc întărirea blândă în munca mea.
Mulți oameni știu ce este masajul. Cuvântul masaj provine din cuvântul arab masă - a atinge. Efectele benefice ale masajului asupra organismului nu pot fi supraestimate. Masajul este unul dintre mijloacele de lucru terapeutic și preventiv. Și este, de asemenea, foarte important ca masajul să nu necesite echipamente speciale costisitoare. Cum ne putem asigura că efectele benefice ale masajului influențează cel mai mult sănătatea și bunăstarea fiecărui copil? Am decis să predau fiecărui copil automasajul. Am selectat diferite tipuri de automasaj ținând cont de vârsta, capacitățile copiilor și condițiile grădiniței. Multe complexe de automasaj au o formă jucăușă, exercițiile au nume pe care copiii le pot înțelege. Fiecare tip de masaj are un moment specific în rutina zilnică.
Pe fața oricărei persoane există zone de masaj asociate cu reglarea imunității și întărirea corpului (dezvoltate de A.A. Umanskaya). Numim impact local asupra acestor zone presopunctură. Include cinci zone principale: pe frunte (mijlocul frunții), la capetele interioare ale sprâncenelor (paralel), la aripile nasului (paralel), la colțurile gurii (paralel) și între degetul mare. și degetul arătător (întâi pe o mână, apoi pe alta). Aceste puncte sunt disponibile copiilor cu vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani.
Folosesc și masajul „Five Little Doctors”. Acesta este un automasaj al degetelor. Pe zonele degetelor există o reprezentare a întregului organism: masaj deget mare prin frecare crește activitatea creierului, degetul arătător - activitatea stomacului, degetul mijlociu - are un efect pozitiv asupra funcționării intestinelor, degetul inelar - normalizează funcția ficatului, degetul mic - stimulează munca din inimă. Auto-masajul este disponibil pentru toată lumea, chiar și pentru copii, ceea ce este grozav! Și, bineînțeles, sănătate!
Folosesc mult muzica în timpul orelor. Folosirea muzicii în educația fizică o face distractivă și eficientă. Ridică starea de spirit, organizează mișcarea copiilor și, în unele cazuri, le face mai ușor să învețe. Muzica ajută la îmbunătățirea posturii, dă expresivitate mișcărilor și promovează dezvoltarea preciziei și coordonării.
Încerc să acord o atenție deosebită plimbărilor copiilor. În timpul plimbărilor se efectuează diverse jocuri de apă, exerciții de respirație, mers desculț și plajă.
Sănătatea copiilor depinde nu numai de caracteristicile lor fizice, ci și de condițiile de viață din familie. De aceea, rezultate pozitive la rezolvarea sarcinilor atribuite, este fals să se realizeze dacă în grup se creează o comunitate de copii – părinți – profesor.
Se poartă discuții cu părinții despre influența stilului de viață asupra sănătății;
la întâlniri vorbesc despre importanța mișcărilor în viața copiilor preșcolari;
pe general întâlniri cu părinții cu implicarea specialiștilor din instituție: instructor de educație fizică, logoped, musicoterapeut. manageri, doctor, senior asistente medicale, st. Îi spunem profesorului despre planurile noastre, ideile și problemele care apar;
a conceput un colț de sănătate pentru părinți cu recomandări și sfaturi medicale privind îmbunătățirea sănătății, unde lunar sunt postate fișe de sănătate, de unde părinții află că indicele de sănătate al copiilor noștri este în creștere;
Efectuăm un sondaj privind stilul de viață sănătos.
Rezultatele sondajului indică faptul că părinții noștri sunt foarte îngrijorați de sănătatea copiilor lor și sunt gata să ne fie ajutoarele și aliații. Acest lucru duce la un contact strâns atunci când lucrăm cu părinții, întrucât numai părinții ne pot aduce în atenție acele caracteristici ale copilului pe care acesta le arată în mediul de acasă, pentru că nu este un secret că în practica noastră există copii care se comportă diferit la grădiniță și la grădiniță. Acasă.
Eram convins că introducerea tehnologiilor de salvare a sănătății în procesul pedagogic ajută la păstrarea și întărirea sănătății copiilor, precum și a acestora. dezvoltare intelectuala. Copiii au dezvoltat abilități și obiceiuri de salvare a sănătății. Toate acestea au un efect benefic asupra creșterii și dezvoltării corpului copilului. Vă permite să rezolvați sistematic problema complexă a conservării și întăririi sănătății fizice și psihice a copiilor, creând un stil de viață sănătos.
Ideea principală a Conceptului pentru formarea unui stil de viață sănătos în sistemul de educație continuă este dezvoltarea sănătății fizice și mentale a tinerei generații, care va deveni o componentă importantă educație filozofică umanistă necesară pentru a rezolva problema înțelegerii valorii vieții fiecărei persoane în sistemul general al universului.
Deoarece sănătatea fizică formează o unitate inextricabilă cu sănătatea mintală și bunăstarea emoțională, toate activitățile de viață ale unui copil într-o instituție de învățământ preșcolar (instituție de învățământ preșcolar) ar trebui să aibă un accent pe îmbunătățirea sănătății. Și, în primul rând, organizarea educației fizice a copiilor preșcolari ar trebui să respecte principiul orientării spre îmbunătățirea sănătății.
Trebuie remarcat faptul că păstrarea și întărirea sănătății este facilitată de un sistem de forme de activitate umană care păstrează sănătatea - un stil de viață sănătos, care se stabilește de la o vârstă fragedă. Formarea unui sistem de cunoștințe și abilități în domeniul cunoașterii copilului despre sine, capacitățile sale și metodele de dezvoltare a acestora este cel mai influențată de instituțiile de învățământ, cărora le sunt încredințate sarcina de a crea o cultură a unui stil de viață sănătos, bazat pe fundamente sociale sănătatea și conștientizarea responsabilității societății pentru sănătatea copiilor.
Implementarea unui accent pe educația fizică a copiilor preșcolari pentru îmbunătățirea sănătății va fi eficientă dacă:
Preșcolarii au dezvoltat cunoștințe despre elementele unui stil de viață sănătos (respectarea regimului, proceduri de igienă, activitate fizică) și o atitudine pozitivă emoțional față de aceste elemente, precum și capacitatea de a le implementa în comportament și activități;
Profesorii, într-o formă accesibilă, transmit preșcolarilor informații despre elementele de bază ale unui stil de viață sănătos și, pe această bază, formează o atitudine pozitivă emoțional față de acest proces;
Cooperare organizată între preșcolari instituție educaționalăși familie, bazată pe unitatea interacțiunii educaționale.
Al treilea an de viață al unui copil este ultima perioadă a copilăriei timpurii. Elare propriile sale caracteristici, unice pentru acest an, legate de vârstă. În această perioadă, intensitatea dezvoltării fizice, atât de caracteristică primilor doi ani, încetinește. Datorită creșterii accelerate a brațelor și mai ales a picioarelor, proporțiile corpului se modifică. Se schimbă postura, copiii devin mai zvelți. Mușchii lor sunt mai clar definiți; Ca urmare a dezvoltării mușchilor mici ai mâinilor și degetelor, precizia mișcărilor se îmbunătățește. Țesutul cartilajului este înlocuit intens de țesut osos. Oasele craniului, mâinile și picioarele cresc rapid. Dar intensitatea creșterii în lungime scade, dar sunt posibile fluctuații individuale. B: în medie pe an, greutatea corporală crește cu 2 kg, lungimea corpului crește cu 7-8 cm Până la vârsta de 3 ani, greutatea corporală a copilului ajunge de obicei la 14,8-15,0 kg, lungimea corpului 95-96 cm, circumferință. cufăr 52 cm.
În al treilea an de viață se încheie erupția dinților de lapte. După 2 ani, valorile absolute și relative ale creșterilor anuale ale dimensiunii corporale totale scad
La vârsta de 3 până la 3,5 ani, există o dezvoltare accelerată a calităților fizice asociate cu o extindere a intervalului de mișcare. Aceasta este prima perioadă critică în dezvoltarea funcției motorii.
Vârsta preșcolară junior este o perioadă de îmbunătățire activă a calității mișcărilor pe care copilul le-a stăpânit în etapele anterioare. Mișcările brațelor și picioarelor devin mai coordonate, iar mișcările inutile pe care copilul le făcea înainte dispar. La această vârstă, copiii stăpânesc toate tipurile de mișcări de bază precum mersul, alergarea, cățăratul, aruncarea, aruncarea, săritul.
În fiecare an mediul în care crește și se dezvoltă noua generație se înrăutățește. Din ce în ce mai mult, copiii deja la o vârstă fragedă suferă de o varietate de boli și chiar de obezitate. De aceea este atât de importantă formarea unui stil de viață sănătos la copiii în creștere, precum și stimularea nevoii unui stil de viață sănătos și creșterea lor. Nu este un secret - pentru a schimba viitorul, trebuie să începeți cu copiii. Cercetările științifice și sondajele publice confirmă faptul că nivelul de viață sănătos se deteriorează constant, iar dacă nu acționăm acum, vor fi doar mai multe probleme în viitor.
De asemenea, studiile și anchetele populației au arătat că în țările CSI o astfel de educație este foarte slab dezvoltată și acest fapt ne pune pe gânduri.
Cultura și educația influențează dezvoltarea nevoilor umane? Este necesar să aderăm la cultura menținerii unui stil de viață sănătos direct în rândul părinților care și-au stabilit obiectivul de a dezvolta conceptul de stil de viață sănătos la copiii lor? Care este rolul părinților în dezvoltarea abilităților de bază pentru un stil de viață sănătos? Influenteaza societatea formarea principiilor de baza ale unui stil de viata sanatos? Dezvoltarea unui copil depinde direct de cultura populației în sine?
Să încercăm să ne dăm seama.
Principiile unui stil de viață sănătos
Cercetările oamenilor de știință străini și sondajele asupra populației au dovedit că majoritatea oamenilor nici măcar nu cunosc principiile de bază ale menținerii unui stil de viață sănătos.
Înainte de a examina subiectul modelării nevoii unei persoane pentru un stil de viață sănătos, trebuie să înțelegeți ce mecanism se află în interiorul sistemului? Care este rolul familiei în formarea unui stil de viață sănătos și influențează acesta societate modernăși cultură pentru formarea unui individ care va adera la regulile unei „vieți sănătoase”? Răspunsul la toate aceste întrebări poate fi obținut prin studierea principiilor de bază ale unui stil de viață sănătos.
Un stil de viață adecvat și sănătos include activitatea zilnică, monitorizarea sănătății și alimentației și practicarea sportului. Acum, din fericire, combinația de „PP și sport” (nutriție adecvată și exerciții fizice) a devenit foarte populară, într-o oarecare măsură a devenit o tendință. La urma urmei, urmând regulile de bază ale alimentației și exercițiilor fizice, mulți oameni au reușit să slăbească și să se pună în formă. Dar există un „dar” aici! Oamenii ăștia trebuiau să se pună în formă, fie că slăbesc sau se vindecă subțirerea excesivă, dar ar fi mult mai ușor dacă din copilărie oamenii ar învăța să mănânce separat și să ducă un stil de viață activ... Atunci nu ar trebui să se pună în formă, deci de parcă ar fi oricum în formă.
Un stil de viață sănătos presupune și menținerea igienei personale și renunțarea la toate obiceiurile dăunătoare sănătății. Igiena personală include îngrijirea de sine, rutina zilnică, rutina de somn, îngrijirea aspect, haine și încălțăminte. Obiceiurile proaste includ fumatul, consumul de alcool și supraalimentarea.
Să revenim la principiile nutriției
Mesele trebuie împărțite, adică aproximativ cinci până la șase mese. Dieta ar trebui să conțină un raport rațional de proteine, grăsimi și carbohidrați și să fie adecvată vârstei și Caracteristici fizice persoană. Puteți afla cât de mult este în fiecare produs în așa-numitul tabel al produselor KBJU. În ceea ce privește produsele, merită să le excludeți pe cele dăunătoare. Acestea includ fast-food, prăjit, gras, făină și dulciuri. În fiecare zi trebuie să mănânci carne, fructe, legume și diverse cereale.
Măsura în care o persoană aderă la principiile unui stil de viață sănătos depinde direct de preferințele populației, de exemplu, a unei țări întregi. Există țări în care bucătăria populară este destul de nesănătoasă, plină de dulciuri și prăjeli, în alte țări, oamenii își permit să aleagă alimente printre fructele tropicale, legume proaspete. Rezultă că influența întregii populații, printre care se află un anumit individ, este foarte mare și cercetările sociologilor.
După cum am menționat mai devreme, activitatea fizică este o parte esențială a unui stil de viață sănătos. Un stil de viață sedentar este extrem de descurajat. Se recomandă să faceți zilnic plimbări sau plimbări cu bicicleta și să evitați folosirea lor dacă este posibil. transport public pentru a oferi mai multă activitate.
Trebuie subliniat un punct important - respectarea regulilor de mai sus trebuie să fie în mod continuu, altfel nu va fi de niciun folos. Deci, haideți să rezumam...
Principiile de bază ale unui stil de viață sănătos
- Igienă personală
- Menținerea unei alimentații adecvate, sănătoase
- Activitate fizică zilnică
- Angajamentul față de dezvoltarea fizică și mentală
- Monitorizarea sănătății și bunăstării dumneavoastră
Influența părinților în conturarea regulilor de bază ale unui stil de viață sănătos la copii
În această chestiune, rolul părinților cu greu poate fi supraestimat, deoarece ei sunt cei care influențează formarea unei noi personalități, și anume ce fel de viață va duce. Nu este un secret că în familie disfunctionala De regulă, copiii nu pot crește cu un viitor luminos. Părinții sunt modele. Dacă duc un stil de viață prost, copiii se vor strădui și ei să-i imite. Dacă părinții respectă toate regulile unui stil de viață sănătos, copiii vor fi și ei obișnuiți cu aceleași reguli încă din copilărie și le va fi mult mai ușor la maturitate.
Din ce în ce mai des, puteți întâlni mame tinere care, imediat după naștere, s-au apucat să-și refacă forma fizică anterioară din copilărie, le arată copiilor cum să se comporte corect, cum să aibă grijă de igiena personală, să se angajeze în activitate fizică și să încerce; să urmeze principiile unei alimentații adecvate.
Impactul instituției de învățământ și al societății
Nu se poate spune că societatea influențează și formarea unui individ și felul de viață pe care îl va duce acest individ. De la o vârstă fragedă, un copil se obișnuiește cu viața în societate, încearcă să adere la o cultură a comunicării, prin urmare, este foarte important în ce mediu va crește copilul. Dacă, de exemplu, publicul organizează activ evenimente sportive, este interesat de această problemă și implică în toate modurile posibile generația tânără în aceste evenimente, acesta este deja un mare pas către dezvoltarea abilităților necesare la o persoană. Studiile au arătat că în țările în care un stil de viață sănătos este venerat în rândul populației adulte, un număr tot mai mare de copii au abilitățile de a menține un stil de viață sănătos.
De asemenea, este important modul în care este tratat stilul de viață corect în instituția de învățământ în care copilul petrece mult timp. La o vârstă fragedă, cuvintele profesorului său sunt foarte importante pentru un copil și încearcă în toate modurile posibile să-și îndeplinească cerințele. Dacă de la bun început profesorul le dă copiilor un exemplu bun și le explică importanța unui stil de viață sănătos, atunci, fără îndoială, copiii vor încerca să respecte regulile de bază, în plus, își vor spune cu admirație părinților despre importanța și necesitatea unui astfel de stil de viață.
Formarea unei culturi a stilului de viață sănătos la un copil
Atunci când dezvoltați abilitățile copilului pentru a duce un stil de viață sănătos, este necesar să luați în considerare mulți factori care influențează dezvoltarea personalității:
- În ce fel de mediu trăiește copilul de la naștere?
- Ce fel de oameni îl înconjoară?
- Ce fel de viață duc părinții lui?
- Copilul învață singur la vreo secție sau învață cu părinții?
- Ți-a fost insuflată dragostea pentru sport?
- Au respectat părinții și copiii lor regulile de bază ale alimentației sănătoase?
Este foarte important să se țină cont de fiecare punct dacă scopul părinților este acum să dezvolte la copil o înțelegere a stilului de viață sănătos și a principiilor culturii acestuia. Însuși mecanismul de predare a elementelor de bază ale stilului de viață sănătos poate fi diferit, există influența multor factori - de la preferințele individuale ale familiei la preferințele întregii populații (dacă vorbim despre ceea ce depinde de populație, atunci putem; vorbesc despre organizarea de evenimente legate de stilul de viață sănătos). Cercetările au arătat că, dacă există o tendință în rândul populației de a se angaja cel puțin în recreere activă, aceasta influențează deja o modalitate diferită de creștere a copiilor, una mai apropiată de un stil de viață sănătos.
Nu va fi suficient ca părinții să spună copilului cât de bine și de corect este să respecte regulile de nutriție, în timp ce părinții înșiși nu respectă aceste reguli. De asemenea, ar fi greșit atunci când părinții încearcă să-și forțeze copilul la un stil de viață activ, dar ei înșiși nu duc un astfel de stil de viață, petrecându-și majoritatea timpului acasă uitându-se la televizor pe canapea.
De aici rezultă cât de important este exemplul personal și prezența unei culturi a stilului de viață sănătos în familie. Dacă sunteți în căutarea unor metode de dezvoltare a principiilor unui stil de viață corect, atunci imitația este una dintre metodele principale. Poți spune și învăța un copil zile și ani la rând, dar totul va fi inutil dacă părinții înșiși nu îndeplinesc cerințele.
Etape ale dezvoltării nevoilor pentru un stil de viață activ
Studiile dedicate studiului dezvoltării copiilor au arătat că nevoia unui stil de viață sănătos se transmite copiilor de la părinți direct prin creșterea lor, a fost stimularea nevoii unui stil de viață sănătos de către părinți care a jucat rolul principal, deoarece părinții au o influență mai mare asupra copiilor lor decât școala și alte instituții
Să luăm în considerare principalele etape ale formării unei personalități sănătoase și active
Prima etapă
Prima etapă poate fi numită momentul în care viitoare mamă Tocmai am aflat ca sunt insarcinata. Chiar și atunci, trebuie să-și monitorizeze dieta și să încerce să urmeze o rutină. La urma urmei, modul în care se comportă pe parcursul sarcinii afectează cu siguranță dacă copilul se va naște sănătos sau nesănătos.
Etapa a doua
A doua etapă poate fi numită perioada de recuperare postpartum. O tânără mamă nu trebuie să uite sub nicio formă că este un exemplu pentru copilul ei și ar trebui să încerce să se pună în formă.
Etapa a treia
A treia și una dintre etapele importante este momentul în care copilul începe în mod activ să exploreze lumea, cel puțin imitându-și părinții. Aici puteți începe să vă obișnuiți copilul cu regulile de bază ale unei culturi a unui stil de viață sănătos, să îl implicați într-un antrenament comun cu mama sau tata și să-l conduceți într-un mod interesant, forma de joc pentru a nu descuraja dorința copilului de a fi activ. De la o vârstă fragedă, trebuie să-ți obișnuiești copilul cu o dietă mai mult sau mai puțin echilibrată, să-l înveți să respecte regulile de igienă personală și să respecte o rutină zilnică. Merită să ai conversații cu copilul tău în timp ce aderă la o cultură a comunicării. Datorită acestui lucru, îi va fi mai ușor doar în viitor.
Etapa a patra
Următoarea, a patra etapă, este momentul în care copilul a ajuns la vârsta preșcolară (3-5 ani) și își începe cunoașterea cu societatea. În această perioadă, îți poți înscrie copilul la gimnastică, înot sau altele sectii sportive pentru copii, adică în această perioadă este stimulată nevoia unui stil de viață sănătos. Este important să sprijinim și să încurajăm copilul în toate eforturile sale. Cercetările sociologilor arată importanța acestor factori în formarea personalității.
Etapa cinci
A cincea etapă în formarea principiilor și culturii unui stil de viață sănătos la un copil poate fi numită tranziția copilului la școală. O echipă numeroasă, noi cunoștințe și profesori influențează foarte mult formarea acestor principii. Rolul școlii nu poate fi supraestimat aici. Va fi foarte bine dacă instituția de învățământ acordă atenția cuvenită dezvoltarea fizică elevilor, dacă se vor organiza evenimente sportive pentru copii, ore educaționale în care profesorul va insufla copiilor dorința de a duce un stil de viață sănătos și de a practica sport;
Etapa cea mai dificilă și responsabilă în formarea unei personalități care ar adera la un stil de viață sănătos poate fi numită tranziția copilului la viata adulta. La urma urmei, acum părinții săi nu-l vor putea controla și ce stil de viață să aleagă depinde de el să decidă.
Rezultatul creșterii nevoii copiilor pentru un stil de viață sănătos
După cum se poate observa din cele de mai sus, formarea unui stil de viață sănătos și stimularea necesității acestuia este un proces complex și în mai multe etape. Deci, ce ar trebui să se întâmple în mod ideal dacă creșteți un copil în conformitate cu toate etapele formării personalității?
Dacă de la naștere un copil, împreună cu părinții săi, parcurge toate etapele formării personalității, în timp ce îi insuflă copilului dragostea pentru sport, atunci nu există nicio îndoială că în viitor o astfel de persoană va duce cu siguranță un stil de viață sănătos. De ce se spune asta cu atâta încredere? Dar pentru că modul în care o persoană își trăiește viața depinde de mediul în care a crescut și de ce calități i-au fost insuflate. Ca urmare a unei astfel de creșteri, nu va mai fi dificil pentru un adult să mențină aceeași rutină zilnică, să adere la o alimentație adecvată, să fie activ și, eventual, să facă sport.
De asemenea, este important ca, pe lângă dorințele părinților, copilul însuși să experimenteze o dragoste pentru un astfel de stil de viață să nu fie forțat, trebuie luate în considerare nevoile sale, pentru că în viitor constrângerea nu va mai fi de folos; iar un adult, fără o dragoste insuflata pentru un stil de viață sănătos, își va alege propria cale și va contrazice clar ceea ce și-au dorit părinții pentru el.
Cercetările au arătat că este momentul educatie adecvata, luând în considerare toți factorii care contribuie la dezvoltarea unei iubiri conștiente pentru sport, este posibil să ne asigurăm că, în consecință, copilul dezvoltă conceptul unui stil de viață sănătos. Pe viitor, poate măcar să se țină de dieta sa și să aleagă alimente sănătoase dintre cele oferite.
În concluzie, trebuie spus că formarea unei personalități cu nevoie de un stil de viață sănătos nu este un proces unidirecțional, el necesită nu doar inițiativa părinților, ci și a copilului, precum și a celor dintre care; copilul crește. Când creșteți, este important să țineți cont de nevoile copilului, de factorii care îi influențează dezvoltarea și să-l ascultați mereu, altfel nu veți putea dezvolta un întreg mod de viață cu forța.
Dezvoltarea nevoii unui stil de viață sănătos la un adult
Pot exista multe motive pentru care o persoană își schimbă stilul de viață. Poate că nu este mulțumit de forma sa fizică, poate fi supraponderal sau prea slab. De asemenea, o schimbare a stilului de viață poate fi influențată de alte persoane, de societatea în care se află persoana sau de motivațiile personale. Uneori, sănătatea precară necesită o tranziție la un stil de viață sănătos.
Trebuie subliniat că schimbarea stilului de viață ca adult nu este o sarcină ușoară. Trebuie să schimbi prioritățile, să schimbi obiceiurile vechi, uneori chiar proaste. Fumați? - va trebui să renunți! BEI? - poți uita și tu de asta!
Formarea ideilor inițiale despre un stil de viață sănătos ar trebui să înceapă cu reguli simple nutriție, management activitate fizica, să adere la o cultură de a duce un stil de viață sănătos.
La început va fi foarte dificil, pentru că o persoană a fost crescută după aceleași principii, a avut anumite obiceiuri, vederi unice asupra lumii, iar acum totul va trebui să se schimbe radical. Principalul lucru este să stabiliți priorități, să decideți singur cât de important și necesar este să studiați principiile de a duce un stil de viață sănătos și apoi orice obiectiv este realizabil!
Dacă o persoană a decis ferm că trebuie să-și schimbe viața, trebuie să definească clar noi responsabilități pentru sine, să planifice aproape fiecare zi diferit, deoarece un stil de viață sănătos are propriile cerințe, pe care poate nu le-a mai întâlnit înainte.
În orice formare de abilități, principii, abilități, este necesar să treci prin anumite etape. Despre ele vom vorbi mai departe.
Etapele formării unui stil de viață corect la un adult
Indiferent de scopul schimbării stilului de viață, etapele formării sale la un adult sunt aceleași. Se pot distinge trei etape principale:
- Prima etapă este foarte importantă. În această perioadă o persoană trebuie să se gândească cu atenție la ceea ce are nevoie, la ce vrea să obțină, să cântărească toate argumentele pro și contra. Determinați modalități de atingere a acestor obiective. Începutul unei noi vieți trebuie luat în serios. Trebuie să aflați cum vă poate ajuta un stil de viață sănătos. Fie că este vorba de pierderea în greutate și de a te pune în formă sau de sănătatea precară care necesită schimbare. Poate că întemeierea unei familii m-a forțat să iau această decizie. În orice caz, trebuie să decizi totul pentru tine;
- A doua etapă este cea mai dificilă, pentru că este mult de lucru. Trebuie să scapi de obiceiurile proaste, să-ți reconstruiești întreaga rutină zilnică și să înveți să urmezi regulile nutriționale de bază. Și dacă în trecut nu s-au comportat fizic viata activa- atunci va trebui corectat și acest lucru. Este mult mai dificil să faci asta dacă de la naștere nu s-au insuflat principii de a duce un stil de viață sănătos și trebuie să-ți întorci complet viața în cealaltă direcție. Dar dacă s-a hotărât ferm că acest lucru este pur și simplu necesar, nimic nu este imposibil;
- A treia etapă, cea mai recentă și cea mai lungă etapă este menținerea unui stil de viață sănătos timp de mulți ani și, eventual, pe tot parcursul vieții. Aici, din nou, trebuie să stabiliți priorități - indiferent dacă este necesar sau nu, pentru că nu va fi ușor să mențineți constant regimul.
Rezultatul dezvoltării abilităților unui stil de viață sănătos la un adult
Unul dintre principalele rezultate este o îmbunătățire a stării generale a corpului, a indicatorilor fizici și a aptitudinii fizice. Nu se poate sublinia suficient că, printre altele, o persoană care aderă la principiile unui stil de viață sănătos este mai disciplinată decât una care nu are grijă de sine și de sănătatea sa.
O astfel de persoană va fi, fără îndoială, un bun exemplu pentru viitorii săi copii, ceea ce va contribui la formarea unei generații sănătoase, care, ca și părinții lor, va fi activă, sănătoasă și fericită. Aceasta poate fi numită pe bună dreptate o realizare foarte bună, pentru că a avea grijă de viitorul nostru și de viitorul copiilor noștri este foarte important și necesar.
M.I. Obukhova,
Universitatea Umanitară și Pedagogică de Stat Perm, Facultatea de Pedagogie și Metodologie învățământul primar, anul IV, conducător științific - profesor superior Kobyalkovskaya T.N.
Forme și metode de dezvoltare a nevoii unui stil de viață sănătos la școlarii primari.
Problema protecției și întăririi sănătății copiilor este de o importanță deosebită în școlile primare moderne.
Acest lucru este dovedit de rezultate cercetare științifică. Potrivit Agenției Federale pentru Educație a Federației Ruse, s-a constatat că majoritatea copiilor au tulburări de vedere, postură și boli cronice. Un mic procent sunt copii relativ sănătoși. Pe baza acestui fapt, devine clar că este necesar să se caute noi abordări pentru rezolvarea problemei conservării și întăririi sănătății copiilor.
Soluția la această problemă este cu atât mai necesară de la optimizare proces pedagogic, creșterea volumului material educațional Acest lucru duce la epuizarea nervoasă și fizică a elevilor și, în cele din urmă, le afectează sănătatea generală.
Prin urmare, deteriorarea sănătății copiilor de vârstă școlară din Rusia devine nu numai medicală, ci și gravă. problema pedagogica, ceea ce necesită eforturile multor specialiști, inclusiv profesori clasele primare. Se știe că sunt puse bazele sănătății copilărie. Școala primară joacă un rol important în prevenire diverse boli, întrucât prin asta trec toți copiii în școala primară. Dar copiii sănătoși înseamnă o națiune sănătoasă, o dezvoltare mai productivă a țării.
Scopul muncii noastre este de a studia experiența profesorilor moderni de școală primară cu privire la problema dezvoltării nevoii unui stil de viață sănătos.
Obiect: procesul educațional în școala primară.
Subiect: forme și metode de insuflare a nevoii unui stil de viață sănătos la școlari mai mici.
Sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditate, ecologie, sistemul de sănătate și accesibilitate, situația politică și economică din țară. Cu toate acestea, un loc special printre ei îl ocupă stilul de viață uman.
Una dintre posibilele soluții la problema deteriorării sănătății școlarilor mai mici este dezvoltarea cunoștințelor despre un stil de viață sănătos. Astfel de cunoștințe sunt prezentate în timpul lecțiilor de siguranța vieții, istorie naturală, mediu și în procesul diferitelor activități extracurriculare.
Un punct important este forma de prezentare a acestui material. Este evident că prelegerile obișnuite nu îi vor interesa pe copii, cu atât mai puțin le vor insufla dragostea pentru sport, dimpotrivă, vor avea impresia că este neinteresant, impus și plictisitor; Și iată „lecțiile de sănătate” lectii practice, conversații, desen pe o anumită temă, observarea naturii, jocuri, activitati ale proiectului copii – acele metode care vor stârni, fără îndoială, interesul elevilor.
Se știe că cel mai mult metoda eficienta activitatea unui elev de școală primară este un joc. Vă permite să mențineți atenția copilului cât mai mult timp posibil. În jocuri, copiii încearcă diverse roluri și forme de relații, cum ar fi cooperarea, subordonarea, asistența reciprocă etc. Acest lucru dezvoltă și calitățile sociale ale copiilor, care stă la baza sănătății spirituale și morale.
Jocurile în aer liber creează condiții pentru dezvoltarea mișcărilor, abilităților motorii fine și întăresc sistemul musculo-scheletic. În jocurile în care sunt utilizate elemente competitive, atitudine creativă copii la activitate fizică. Se formează calități precum concentrarea, activitatea, dexteritatea, viteza, capacitatea de a depăși obstacolele, se dezvoltă imaginația și ingeniozitatea, iar temerile dispar. În munca care vizează dezvoltarea nevoii unui stil de viață sănătos, pot fi folosite metode precum conversațiile distractive, poveștile, citirea și discutarea cărților pentru copii, dramatizarea situațiilor și vizionarea videoclipurilor.
În dezvoltarea nevoii unui stil de viață sănătos, sunt importante și formele de muncă pe care le poate folosi un profesor. Acestea includ: activități în aer liber, excursii, lecții de călătorie, lecții KVN, vacanțe, jocuri, chestionare, lecții de seminar, dezbateri, discuții. Este foarte important ca aceste forme să mărească activitatea copiilor și să contribuie la formarea nevoii unui stil de viață sănătos.
În opinia noastră, ar fi util să vorbim nu numai despre importanța unui stil de viață sănătos, ci și despre consecințe negative stil de viață „greșit”.
Eficacitatea dezvoltării cunoștințelor despre un stil de viață sănătos va depinde în mare măsură de varietatea formelor și metodelor folosite de profesor în munca sa, precum și de luarea în considerare caracteristici de vârstăşcolari mai mici la alegerea lor. O condiție importantă care crește eficacitatea acestei lucrări este exemplul personal al profesorului și al părinților.
În procesul de lucru la studiu, am trecut în revistă articole din reviste despre experiența profesorilor din clasele primare în dezvoltarea nevoii unui stil de viață sănătos.
Din punctul nostru de vedere, cea mai interesantă este experiența profesorilor Lavrentyeva S.E., Novolodskaya E.G., Chichkova G.M.
Ei folosesc forme precum: lecții de salvare a sănătății, activități sportive și recreative (exerciții de dimineață, pauze de joacă, zile de sănătate). Cea mai interesantă este abordarea lui E.G Novolodskaya, ea folosește pedagogia teatrală în contextul unei abordări de sănătate-creative.
Pe baza celor de mai sus, devine evident că una dintre sarcinile prioritare ale instituțiilor de învățământ este sarcina de a insufla copiilor nevoia unui stil de viață sănătos. Sarcina profesorilor este să-l învețe pe copil cum să-și mențină sănătatea, utilizând activitate pedagogică informații veridice, bazate științific și utile.
Rezolvarea acestei probleme este posibilă sub rezerva muncii sistematice și direcționate pentru protejarea și întărirea sănătății copiilor de școală primară, promovează dezvoltarea creative și abilități intelectuale, păstrându-le și întărindu-le stare mentalași sănătatea fizică.
Literatură.
Bobrova I.V. „Formarea unui stil de viață sănătos pentru școlari mai mici” [Resursa electronică], 2013.
Lavrentieva S.E., „Conservarea și întărirea sănătății copiilor de școală primară prin introducerea tehnologiilor de salvare a sănătății” [Resursa electronică], 2012.
Novolodskaya E.G. „Pedagogia teatrului în conceperea activităților de salvare a sănătății pentru școlari mai mici”// Școală primară plus înainte și după - nr. 8, 2013.
Cichkova G.M. „Formarea abilităților unui stil de viață sănătos în clasă și activități extracurriculare ale școlarilor juniori” // Școala primară plus înainte și după - Nr. 1, 2013.
Subiect: „Rolul familiei în modelarea nevoii copiilor pentru un stil de viață sănătos.”
În epoca noastră de viteză, informatizare pe scară largă, progres științific și tehnologic, dedicăm puțin timp sănătății noastre. Se știe că sănătatea este un atu de neprețuit nu numai pentru fiecare persoană, ci și pentru întreaga societate. Sănătatea ne ajută să ne îndeplinim planurile, să rezolvăm cu succes sarcinile majore ale vieții și să depășim dificultățile. Fiecare dintre noi are o dorință inerentă de a fi puternic și sănătos, de a menține mobilitatea, vigoarea, energia cât mai mult timp posibil și de a atinge longevitatea. Aceasta este principala valoare a vieții. Nu-l poți cumpăra pentru orice bani trebuie păstrat, protejat și îmbunătățit de la o vârstă fragedă. Prin urmare, rolul și importanța familiei, educația familieiîn acest proces este greu de supraestimat.
Familia asigură sănătatea spirituală și fizică, susține creșterea și dezvoltarea psihosocială a fiecăruia dintre membrii săi, le conferă un sentiment de securitate socială, de apartenență la o cultură umană universală și formează fundația pentru crearea de relații și conexiuni extra-familiale. Pentru o familie, copiii sunt valoarea principală. Părinții sunt în primul rând responsabili pentru predarea unui stil de viață sănătos și insuflarea unei atitudini responsabile față de sănătatea lor copiilor.
Un râu liniștit, cu curgere plină, copiii care nu pot înota bine pot înota în el. În față este o cascadă uriașă. Deodată curentul se ridică și îi duce pe copii. Ei se trezesc într-un curent de apă care căde, riscând să se spargă și să moară, iar noi, adulții, stăm dedesubt, întindem mâinile și încercăm să-i salvăm, în timp ce ar trebui să fim cu toții în vârf, unde curentul este calm, învăţându-i să înoate. Dacă transferăm această metaforă în zona sănătății, atunci râul este un mod de viață, iar sarcina noastră comună este să învățăm fiecare copil să înoate în siguranță de-a lungul lui, ajutându-l în toate modurile posibile în alegerea unui stil de viață care promovează întărirea. si mentinerea sanatatii.
Starea de sănătate a copiilor noștri lasă de dorit. Iar creșterea morbidității este asociată nu numai cu o situație de mediu nefavorabilă, cu o creștere constantă a volumului de muncă, stres psiho-emoțional și inactivitate fizică, ci și cu refuzul părinților de a duce un stil de viață sănătos. Sănătatea copiilor depinde direct de condițiile de viață în
familie, alfabetizare în domeniul sănătății, cultura de igienă a părinților și nivel
educația lor Adesea nivelul de cunoștințe și abilități ale părinților în domeniul cultivării obiceiurilor de viață sănătoase este scăzut, iar interesul pentru această problemă apare doar atunci când copilul are deja nevoie de ajutor psihologic sau medical. Majoritatea părinților nu înțeleg însăși esența conceptului de „sănătate”, considerându-l doar ca absența bolilor, ignorând complet relația dintre bunăstarea fizică, mentală și socială. Drept urmare, copiii se dezvoltă obiceiuri proaste, de care poate fi foarte greu de scăpat.
Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.
Sarcina părinților este de a transmite importanța îngrijirii zilnice a sănătății lor conștiinței copilului lor, de a preda arta de a promova sănătatea.
Această artă este stăpânită de copii în procesul de activități comune cu părinții lor. Părinții nu trebuie să-și îndrume copiii pe calea sănătății, ci să-i conducă pe această cale prin exemplul lor.
Sarcina principală a părinților este de a forma în copil o atitudine morală față de sănătatea lor, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătoși și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății.
Factorii de risc care agravează starea de sănătate a copiilor și adolescenților includ: obiceiurile proaste (fumatul, consumul de droguri și alcool); alimentație de proastă calitate, neregulată și dezechilibrată; rutină zilnică dezordonată; suprasolicitare educațională și inactivitate fizică; alternarea irațională a diferitelor tipuri de activități (educative, de joacă și de muncă) în rutina zilnică. Ca urmare a motivelor menționate mai sus, sănătatea școlarilor moderni nu este la nivelul corespunzător. Majoritatea populației țării noastre, inclusiv copiii de vârstă școlară, nu a dezvoltat suficient o atitudine pozitivă față de sănătate și un stil de viață sănătos, iar abilitățile de a duce un stil de viață sănătos sunt slab insuflate. Bazele sănătății fizice și mentale a copilului și abilitățile inițiale de a duce un stil de viață sănătos se formează în timpul copilăriei și adolescenței. Prin urmare, predarea unui stil de viață sănătos și insuflarea unei atitudini conștiente, responsabile față de sănătate și a unui stil de viață sănătos trebuie să înceapă din copilărie. Acest lucru este posibil prin participarea activă a părinților înșiși.
Este necesar să se formeze la un copil o atitudine morală față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. Pentru a-l motiva să se angajeze într-un comportament sănătos, este necesar să-l intereseze, să creeze emoții pozitive atunci când stăpânește cunoștințele, să-l facă să simtă plăcere de la metodele de vindecare, să folosească exemple pozitive din viața înconjurătoare și exemplul personal al părinților săi.
O sursă puternică de dezvoltare a unui stil de viață sănătos pentru copii este Cultură fizică. Strategia de antrenament se bazează pe faptul că plăcerea din activitatea fizică se dezvoltă într-un obicei, iar din aceasta într-o nevoie. Sunt folosite o varietate de tehnici pentru a implica copiii în educația fizică.
Pregătirea pentru un stil de viață sănătos nu apare de la sine, ci se formează la o persoană de la o vârstă fragedă, în primul rând în cadrul familiei în care copilul s-a născut și a crescut.
„Experiența ne-a convins că principalul motiv pentru care rămânem în urmă la studii este starea de sănătate precară, un fel de boală, mai des: invizibilă și vindecabilă doar prin eforturile comune ale unui medic, mamă, profesor. Afecțiuni ascunse: sunt o abatere de la dezvoltare normală, iar gândirea lentă este în multe cazuri o consecință a acestei stări de rău.” V.A. Sukhomlinsky.
Rolul profesorului constă în organizarea unui proces pedagogic care să păstreze sănătatea copilului și să insufle o atitudine bazată pe valori față de sănătate. În cadrul activităților comune cu copiii, profesorul, colaborând cu familia, asigură ascensiunea elevului către o cultură a sănătății.
Rolul părinților în menținerea sănătății copilului cu sprijinul școlii constă în construirea unui model de comportament natural și coerent cultural, în disponibilitatea de a primi ajutor și sprijin din partea specialiștilor școlii în probleme de păstrare și întărire a sănătății copilului, precum și participarea activă la crearea a tradiţiilor culturale ale grădiniţei. Aceasta înseamnă că o condiție importantă pentru o muncă de succes pentru păstrarea și întărirea sănătății copiilor, pentru a le dezvolta nevoia de un stil de viață sănătos este ca un „stil de viață sănătos” să devină stilul de viață al oamenilor din jurul lui, adică. profesori și părinți.
Relevanţă problema asta este aceea familie modernă este inclusă în multe sfere ale societății. În același timp, o reducere a timpului liber al părinților din cauza necesității de a găsi surse suplimentare de venit, suprasolicitarea psihologică, stresul și prezența altor factori patogeni contribuie la dezvoltarea sindromului la părinți. oboseala cronica, care la rândul lor nu le permite să acorde atenția necesară copilului lor.
În ciuda interesului părinților pentru păstrarea sănătății copilului, aceștia nu sunt întotdeauna capabili să rezolve cu competență multe probleme și probleme care apar, mai ales că mulți copii sunt la școală de cele mai multe ori. Prin urmare, școala ar trebui să ofere asistență semnificativă familiei în păstrarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copilului.
Soluțiile sunt următoarele:
Comunicarea constantă între părinți și școală, și anume cu profesorul de educație fizică, profesor pentru a afla despre problemele sau succesele copilului dumneavoastră. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să mergeți la școală tot timpul, puteți comunica folosind telefonul;
Participarea în comun a părinților la activitățile de educație fizică și recreative desfășurate de școală în calitate de participanți, asistenți ai organizatorilor și judecători;
Participarea comună la evenimente sportive.
Atitudinile părinților apar cu mult înainte de a se naște copilul. Creșterea copiilor este multă muncă, mare fericire, mare dragoste, căutare constantă și îndoială.
Ce calități ar trebui să ai? parinti buni? În primul rând, copilul ar trebui să aibă încredere că părinții lui îl iubesc și țin la el.Dragostea părintească este sursa și garanția bunăstării emoționale a unei persoane și a menținerii sănătății fizice și spirituale.Din păcate, părinții nu știu întotdeauna cum să-și exprime dragostea pentru copilul lor. Toate abaterile în sfera emoțională iar comportamentul copilului este cel mai adesea cauzat de lipsa iubirii parentale. Nu trebuie să-ți fie frică de a răsfăța un copil cu manifestări de dragoste, dimpotrivă, trebuie să-i insufle în mod constant copilului încredere în constanța lui;Acest lucru necesită un contact psihologic constant cu el. Contactul se construieste ca urmare a interactiunii, dialogului cu copilul, stimuland activitatea acestuia in procesul de educatie. Părinții trebuie să trezească în copilul lor nevoia de propriile lor realizări și de auto-îmbunătățire.
Pentru alții regula importanta comunicarea dintre părinți și copii esteacceptând copilul așa cum este - recunoașterea dreptului copilului la individualitate și diferență, 6 inclusiv din partea părinților săi. Aceasta implică abandonarea evaluărilor chiar și adesea corecte, dar negative ale personalității copilului. Trebuie să iubești un copil nu pentru că este bun, ci pentru că este, iubește-l pentru ceea ce este. Psihologii au dovedit că succesul parentalității este direct legat de nivelul de personalitate al părinților, de bogăția și armonia lumii interioare a unui adult.Prin urmare, procesul de educație este întotdeauna un proces de autoeducare.
Se știe că criza de sănătate a copiilor, adolescenților și tinerilor din Rusia amenință securitatea națională, economică și dezvoltare sociala, capacitatea de apărare a țării. Amploarea și consecințele perturbării sănătății noilor generații ale populației sunt enorme. Aceste probleme se află în sfera intereselor vitale ale societății, familiei și individului.
Un stil de viață sănătos (HLS) este baza pentru prevenirea bolilor și promovarea sănătății copiilor și adolescenților. Concept modern Un stil de viață sănătos îl definește ca implementare constantă, conștient de necesitatea acestuia. reguli de igienă consolidarea și menținerea sănătății individuale și publice.
Pentru școlarii mai mici, principalele componente ale unui stil de viață sănătos sunt alimentația rațională, activitatea fizică, măsurile generale de întărire și antistres, odihna adecvată și activitatea medicală ridicată. În condițiile socio-economice dificile moderne, absența acestor elemente în comportamentul unei părți semnificative a școlarilor este un factor de risc pentru apariția bolilor.
Având în vedere starea de sănătate a copiilor de vârstă școlară primară, în anul trecutȚara și-a intensificat semnificativ munca pentru a crea un sistem de conservare a sănătății al instituțiilor de învățământ care vizează dezvoltarea abilităților unui stil de viață sănătos la copii.
Aspectul educațional al acestui sistem include:
· stăpânirea programelor de antrenament pentru un stil de viață sănătos;
· elaborarea de manuale pentru profesori și elevi;
· crearea unei biblioteci metodologice pentru cadrele didactice de diferite categorii despre problemele unui stil de viață sănătos;
· formarea cadrelor didactice din școlile secundare în metode active de dezvoltare a abilităților unui stil de viață sănătos etc.
Deteriorarea semnificativă a sănătății populației ruse, în special a copiilor, observată în ultimii ani a devenit o problemă națională. Educația sistematică a tinerei generații în domeniul sănătății și un stil de viață sănătos va ajuta la rezolvarea acesteia. Vederi moderne pe această problemă arătați că sănătatea fiecărei persoane, în primul rând, depinde de eforturile pe care le depune pentru a-și întări sănătatea, și niciun doctor, niciun medicament nu va ajuta dacă persoana însuși încalcă normele unui stil de viață sănătos.
Se știe că obiceiurile sănătoase se formează încă de la o vârstă fragedă. Prin urmare, rolul și importanța familiei și educației familiei în acest proces nu pot fi supraestimate. Părinții trebuie să-și educe zilnic, zi de zi, în liniște și constant copilul, astfel încât să înțeleagă necesitatea îmbunătățirii sănătății și să învețe această artă. Pentru a face față cu succes acestei sarcini, părinții trebuie să aibă o anumită pregătire teoretică și practică în aceste probleme. Știința le oferă următoarele principii pe care să-și construiască un stil de viață sănătos pentru copii:
1. Abordare sistematică.
· Omul este un sistem complex. Este imposibil să menții corpul sănătos dacă nu te îmbunătățești emoțional - sferă volitivă, dacă nu lucrați cu moralitatea copilului.
· Rezolvarea cu succes a problemelor promovării unui stil de viață sănătos este posibilă doar prin combinarea eforturilor educaționale ale școlii și ale părinților.
2. Abordarea activității.
Cultura în domeniul sănătății și al unui stil de viață sănătos este stăpânită de copii în procesul de activități comune cu părinții lor. Este necesar să nu îndreptăm copiii pe calea sănătății, ci să-i conduci pe această cale.
3. Principiul „Nu face rău”!
Asigură utilizarea în muncă a unor tehnici de vindecare sigure, recunoscute științific și testate de mii de ani de experiență umană și recunoscute oficial.
4. Principiul umanismului.
În educația în domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos este recunoscută valoarea intrinsecă a personalității copilului. Orientările morale ale educaţiei sunt valorile umane.
Direcția prioritară a educației în domeniul sănătății ar trebui să fie formarea calități morale copil, care sunt fundamentul sănătății. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte în el bunătate, prietenie, rezistență, determinare, curaj, o atitudine optimistă față de viață, un sentiment al bucuriei existenței, capacitatea de a se simți fericit, de a crede în propriile forțe și de a avea încredere în lume. .
Pentru a forma aceste calități, sunt necesare armonie spirituală și stima de sine pozitivă adecvată, care apar dacă copilul este liber de sentimente de anxietate și frică și trăiește cu încredere în propria sa siguranță și siguranță. Este important ca, pe măsură ce stăpânesc cultura conservării sănătății, fiecare copil să dezvolte sentimente de tandrețe și dragoste pentru sine, o dispoziție de bucurie deosebită prin înțelegerea unicității sale, originalității, nelimitații posibilităților sale creative, un sentiment de încredere în lume. si oameni.
Când organizați educația pentru sănătate, trebuie să vă amintiți:
· dacă un copil este adesea încurajat, el învață încrederea în sine,
· dacă un copil trăiește cu un sentiment de siguranță, el învață să creadă,
· dacă un copil reușește să realizeze ceea ce își dorește, învață speranța,
· dacă un copil trăiește într-o atmosferă de prietenie și se simte necesar, el învață să găsească dragostea în această lume.
La fel de important este să vă mențineți sănătatea pentru a dezvolta în copilul dumneavoastră capacitatea de a se considera pe sine și starea lui din exterior, de a înțelege sentimentele sale și motivele apariției lor. Auto-observarea și introspecția formează dorința de a se îmbunătăți, permit copilului să-și vadă și să-și dezvolte capacitățile personale și să-și sporească potențialul intelectual.
Este necesar să se formeze la un copil o atitudine morală față de sănătatea sa, care se exprimă în dorința și nevoia de a fi sănătos și de a duce un stil de viață sănătos. El trebuie să realizeze că sănătatea este cea mai importantă valoare pentru o persoană, principala condiție pentru atingerea oricărui scop de viață, iar fiecare este responsabil pentru menținerea și întărirea sănătății. Pentru a-l motiva să se angajeze într-un comportament sănătos, este necesar să-l intereseze, să creeze emoții pozitive atunci când stăpânește cunoștințele, să-l facă să simtă plăcere de la metodele de vindecare, să folosească exemple pozitive din viața înconjurătoare și exemplul personal al părinților săi.
Educația fizică este o sursă puternică de dezvoltare a unui stil de viață sănătos pentru copii. Strategia de antrenament se bazează pe faptul că plăcerea din activitatea fizică se dezvoltă într-un obicei, iar din aceasta într-o nevoie.
O sarcină importantă care trebuie rezolvată atunci când se desfășoară educație în domeniul sănătății și al stilului de viață sănătos este de a forma bazele igienei personale: stăpânirea abilităților de îngrijire a corpului, tehnici de automasaj, metode de întărire etc. Este la fel de important ca dvs. copilul stăpânește abilitățile de psihoprofilaxie, autoreglare și capacități de rezervă de activare ale corpului tău. Pentru a face acest lucru, este necesar să se dezvolte și să îmbunătățească funcțiile sistemelor de analiză (auz, vedere, simț tactil etc.), să se învețe abilitățile de control voluntar al respirației, tonusului muscular, imaginația, contribuie la formarea unui „observator intern” în mintea copilului (eul interior), dezvoltă capacitatea de a-și exprima sentimentele folosind cuvinte, expresii faciale, gesturi etc. Prin stăpânirea acestor cunoștințe și abilități, copilul învață să gestionează-și emoțiile și activitatea mentală. Acest lucru îmbunătățește bunăstarea psihologică la școală și promovează o învățare mai reușită.
Educația în domeniul sănătății presupune formarea la copil a unei înțelegeri a masculinității și a feminității și a calităților corespunzătoare: la băieți - forță, agilitate, rezistență, voință, respect pentru fete ca viitoare mame și gospodine, dorința de a ajuta și de a proteja ei, iar la fete - plasticitate, ușurință, receptivitate, toleranță.
Educația pentru sănătate întărește întreaga familie. Copilul trebuie să învețe cele mai bune tradiții familiale rusești, să înțeleagă semnificația și importanța familiei în viața unei persoane, rolul copilului în familie și să stăpânească normele și etica relațiilor cu părinții și alți membri ai familiei. Este necesar să se dezvolte interesul pentru activitățile profesionale și de zi cu zi ale membrilor familiei, să se formeze o înțelegere a semnificației lor sociale, să creeze nevoia de a vorbi cu mândrie despre bunicii, părinții, bune tradiții familia ta.
Eficacitatea rezolvării problemelor de sănătate ale educației de formare a sănătății poate fi determinată de dinamică condiție fizică copilului, să reducă morbiditatea, să-și dezvolte abilitățile de a construi relații cu semenii, părinții și alte persoane, să manifeste compasiune, dorința de a-i ajuta pe ceilalți, să reducă nivelul de anxietate și agresivitate în raport cu propria sănătate.
