Как да развием умствените способности на детето. Развито дете или как да развием дете цялостно

Здравейте, скъпи читатели! С вас е психолог-дефектолог Ирина Иванова. Днес искам да ви разкажа как да развивате дете до една година месец по месец. Наскоро трябваше да присъствам на дискусия, която се разигра в компания от млади хора модерни жени.

Говорихме за това, което сега е популярно. Всички майки разказваха с въодушевление за постиженията на децата си. Някой ги води в студиото ранно развитие, от които вече са отворени много. Някои хора използват метода у дома, а децата им вече познават буквите на три-четири години и са почти готови да четат сами книжки.

Имаше дори привърженици на вече полузабравената, но това не стана по-малко ценна система за отглеждане на семейство Никитини, много популярна в края на миналия век. Е, сега единствените хора, които не използват предимства, са тези, които изобщо не се интересуват от нищо. Но ... всичко това се отнасяше за деца на възраст над една и половина до две години. Какво ще кажете за децата, които са на по-малко от една година? Наистина ли се нуждаят само от здрав сън и добро хранене?

Един от участниците в дискусията, момиче, работещо в център за развитие, се ангажира да просвети публиката по този въпрос. детски центърпсихолог. Искам да ви запозная с това, което тя ни каза. Първо, тя ни даде авторитетните мнения на много известни специалисти в областта на детската психология. Оказва се, че не трябва да поставяте неразумни очаквания върху изкуственото стимулиране на развитието.

Всяко умение ще дойде при детето само когато, за да го овладее, психиката, мозъчните клетки и цялото тяло се издигнат до определено ниво в развитието си. Това е генетично присъщо свойство на хората. В крайна сметка няма да можете да направите шпагатите веднага, ако никога не сте правили гимнастика? Дори ако две пилета са засадени на едно яйце наведнъж, пилето ще се излюпи само на 21-ия ден.

Да, необходимо е да се подготви основата за нови умения и способности. Когато му дойде времето, зърното ще попадне в подготвената почва, но не е необходимо да се насилват твърде много събитията. Що се отнася до бебетата до една година, те могат и трябва да се развиват, но в съответствие с възможностите на бебето.

Какво да правим с бебе

Няма думи, много е важно „дупето да е сухо“ и „коремчето да работи като часовник“, но трябва да помним, че всеки ден от живота на бебето е безценен за неговото развитие. Ето някои препоръки как да развивате бебето си месец по месец, какво да играете и правите с него.

• Първи месец

Няма нужда да се грижите за детето си в пълна тишина. Говорете с него със спокоен, нежен глас и до края на месеца той ще започне да задържа погледа си върху лицето ви и ще чакате първата скъпа усмивка - покана за по-нататъшно общуване. Закачете ярка дрънкалка над креватчето на разстояние 60 см и го оставете да се опита да фокусира погледа си върху нея. За първи път това е достатъчно.

• Втори месец

Вземете бебето на ръце по-често и то самото предпочита тази поза. Така се реализира генетично заложеното желание за знания в човека. Освен това, когато държите бебето, дори не си помисляйте да се карате с някого в този момент или да се ядосвате. Само мили изражения на лицето, само спокоен и равен тон на разговор. На този етап от развитието основното е да се задоволи ориентировъчният рефлекс.

• Трети месец

Поставете бебето по корем с ярък предмет пред него. Говорете с него, отговаряйте на бръмченето му: а-а-а, гу-гу, бу-бу. Пейте песни, включете мелодична музика и не го оставяйте да плаче дълго време в креватчето, за да ви „обучи“ да се занимавате самостоятелно. Това са предпоставки за бъдеща невроза.

• Четвърти месец

Украсете възможно най-цветно интериора, в който бебето прекарва най-много време - ярки цветовеплатове, въртележка с мелодична музика или движещи се модули ще създадат правилното настроение и ще ви подготвят за овладяване на форми и нюанси на цветовете. Поставете дрънкалки в дръжката му, окачете ги на нивото на ръцете, сменяйте позицията на бебето по-често: в креватчето, в кошарата или в ръцете си.

• Пети месец

Това е месецът на проява на интерес към играчките. Отсега нататък детето може да ги вземе, да ги хване и да ги дърпа към себе си. Сега го научете как да се справя с тях: почуквайте, премествайте ги от ръка на ръка и ги разглеждайте внимателно. Покажете му движещи се играчки – скачане, въртене. Развитието на вниманието е основата за бъдещо успешно обучение. Не забравяйте да реагирате на тананикането, което към петия месец става активно и много мелодично. По този начин помагате за развитието на речта, чиито основи се полагат в момента.

• Шести месец

Детето се стреми да започне да пълзи и сега трябва да създадем условия за това. По-добре е да е специална кошара, но част от килима, покрита с дебело одеяло, също ще свърши работа. Поставете играчки пред бебето, легнало по корем. Той ще посегне към тях и ще се опита да пълзи, може би по корем или на четири крака.

Основните образователни игри този месец са всякакви кутии и модули, в които можете да поставяте предмети и да ги изваждате. Препоръчително е те да бъдат оборудвани с капаци, които бебето много обича да отваря и затваря.

• Седми месец

Това е период на интензивно развитие на разбирането на речта. Говорете с бебето си, покажете предмети от околния свят, играчки, назовете ги. Така се развива пасивният речник и предпоставките той да започне да говори. Повечето най-добрите играчкив момента - кутия или кутия с кубчета и топки, малки играчки. Нека детето ги извади и върне обратно.

Играта с вода, докато плувате, с плаващи в нея предмети, е много полезна. От тази възраст понятията „възможно“ и „невъзможно“ трябва да бъдат въведени мъдро в ежедневието. Не трябва да забравяме, че угаждането на капризите е благодатна среда за развитие на истерия, а прекалената строгост е предпоставка за отглеждане или на бунтар, или на нерешителен човек в бъдеще.

• Осми месец

Не излагайте много играчки наведнъж, по-добре е да ги скриете периодично и да ги изваждате една по една. За да се развие мисленето, трябва да играете малки сцени с тях, които са разбираеми за бебето. Нека куклите ходят, ядат, спят, хранят котки и кучета. Придружете тези изпълнения с ясни коментари и ономатопея. Те ще донесат много повече ползи за развитието на интелигентността и речта на децата, отколкото най-добрите образователни анимационни филми.

• Девети месец

Играйте на криеница, където криете себе си, вашето бебе или играчка под шал или пелена. Децата на тази възраст развиват модулирано бърборене. Изберете от него срички, които са подобни на думите на вашия роден език, повторете ги изразително няколко пъти. Така създавате предпоставки бебето ви да ги каже.

Пуснете музика за слушане, било то леки мелодии или детски песнички. Децата ще танцуват на тях, докато стоят на пода или в кошарата. Играйте заедно с играчки, покажете своите способности, назовете цвета и формата на предметите, поискайте определено нещо. Упоритата памет на бебето ще запази това знание и скоро то само ще работи с тези понятия.

• От 10 месеца до година

През този период трябва неуморно да говорите с детето си. Кажете каквото искате, просто не можете да мълчите. Придружете действията си с коментари, говорете какво се случва в къщата, какво виждате на разходка, извън прозореца.

Всички видове пирамиди, вложки, игри, където трябва да поставите нещо някъде (като играта „пощенска кутия“), пръстени, които пасват на карфици, кукли за гнездене, големи пластмасови пъзели - това е минималният набор от образователни игри и играчки. Дайте на детето си лист плътна хартия и мек молив. Вече умее да оставя следа върху лист хартия, да начертава линия. Четете книги, играйте игри игри с пръсти, пейте му песни и му разказвайте детски песнички.

Изглежда, че съвсем наскоро родителите донесоха от родилния дом малък пакет, съдържащ толкова дългоочаквано бебе. Все още не можеше да направи нищо сам. И след дванадесет месеца възрастните виждат малка личност пред себе си: бебето вече може да ходи или се опитва да направи първите си стъпки, произнася отделни думи и показва характер. В края на краищата, едногодишно дете вече е индивид, със собствени желания и изисквания. Лекарите не се уморяват да повтарят, че всяко дете е индивидуално и темповете на развитие на децата могат да бъдат различни. Но Световната здравна организация е разработила норми и стандарти, в които бебето трябва да се побере на възраст от една година. Нека да разгледаме по-подробно какво трябва да може да прави едно дете на дванадесет месеца. Какви са признаците, които показват, че трябва да посетите лекар?

Характеристики на физическото развитие на момчета и момичета

До една година бебето прави голям скок във физическото си развитие. Някои деца започват да ходят сами, докато други правят първите си стъпки с повишено внимание. В същото време бебетата продължават активно да пълзят за тях, този метод на движение е по-познат и по-бърз. Именно на четири крака детето напълно усеща тялото си и може да го контролира.

Специалистите посочват, че родителите не трябва да се притесняват, ако бебето все още не ходи самостоятелно на една година. Но бебето трябва уверено да стои и да ходи с подкрепа, ръка за ръка с възрастните. Ако на дванадесет месеца детето не се опита да извърши тези действия, това е причина да се консултирате с лекар за съвет.

До една година бебетата са много любознателни, знаят как да сядат и да се изправят, могат да се качват и слизат от дивана или леглото. Много родители забелязват, че до една година децата се интересуват много от музиката, имат отлично чувство за ритъм и започват да се люлеят от една страна на друга под звуците на песни. Въпреки факта, че всяко дете е индивидуално и времевата рамка за усвояване на нови умения може да е различна, има общоприети стандарти за физическото развитие на децата. Детето се развива според възрастта си, ако до дванадесет месеца може:

• седнете независимо, уверено държейки гърба си;
• Активно пълзене: Лекарите предупреждават, че някои деца надхвърлят етапа на пълзене и веднага започват да сядат и след това да се изправят. Това също се счита за вариант на нормата. Такива бебета могат да овладеят пълзенето, след като направят първите си стъпки;
• качете се на леглото, изкачете стъпалата на стълбите;
• стои сам, с или без подкрепа;
• ходете с подкрепа или ръка за ръка с възрастен;
• пийте от чаша с помощта на родителите и се опитайте да извършите това действие самостоятелно, яжте от лъжица с помощта на майката;
• местете предмети от място на място, събирайте играчките си, посочвайте обект, който представлява интерес за детето.

Някои деца вече ходят самостоятелно на възраст от една година. Но експертите посочват, че ако детето не ходи самостоятелно на дванадесет месеца, това не е причина за паника. Обикновено бебетата започват да правят първите си стъпки сами на възраст от 1,2 години.

До първата си годишнина едно бебе има средно 8 зъба. Но тази цифра е приблизителна: някои деца имат 4-6 млечни зъба, докато други могат да се похвалят с цели 12 помощника за дъвчене на храната.

Скоростта на никнене на млечните зъби е приблизителна. Но ако бебето няма нито един зъб за една година, това е причина да го покажете на ортодонт.

Време за сън и почивка на дванадесет месеца

Ежедневието на детето също се променя: бебето е по-будно, отколкото спи. Нощният сън отнема 11 часа, а през деня бебето почива само 3 часа, които се разпределят в две дневни дрямки.Някои деца вече на тази възраст преминават към една дрямка през деня. Д-р Комаровски обяснява, че това не е отклонение от нормата, а индивидуалните нужди на тялото. Факт е, че бебетата, които са легнали на нощен сънпо-късно, те се събуждат по-късно сутрин, така че не се нуждаят от почивка през първата половина на деня. Тялото се нуждае от дрямка следобед.

Ако детето е активно, има добър апетит и се развива според нормите, то една дрямка през деня му е достатъчна. Д-р Комаровски препоръчва да слушате нуждите на бебето и да не го принуждавате да спи два пъти през деня.

Ръст и тегло на бебето в зависимост от пола - таблица

Височината и теглото са основните показатели, които потвърждават, че детето се развива според стандартите. От раждането всеки месец лекарят и медицинската сестра оценяват растежа на бебето в сантиметри и грамове. Липсата на телесно тегло при деца под една година може да сигнализира за анемия, проблеми в храносмилателната и ендокринни системи, както и нарушения на централната нервна система.

Експертите обръщат внимание на родителите, че постоянното поднормено тегло, което води до поднормено тегло на детето, може да причини изоставане във физическото и умственото развитие на бебето.

Основни рефлекси, умения и способности на дете на 1 година

За деца на различни възрастиИма специфични параметри за психологическо, умствено и речево развитие. Всяка майка сравнява детето си с другите. И ако бебето й изостава по някои критерии, веднага се втурва към лекаря. Специалистите предупреждават, че темпото на развитие зависи от темперамента на бебето, както и от генетичната предразположеност. Затова при назначаването лекарят оценява уменията, които бебето е придобило до една година, неговия ръст и тегло и обяснява на родителите дали трябва да се притесняват или има време да изчакат малко детето да научете нови умения.

Родителите трябва да вземат пряко участие в развитието на детето: да говорят с бебето, да четат приказки и да играят

Психологическо и емоционално развитие на едногодишно бебе

Именно на тази възраст бебето започва да проявява характер. Някои родители са объркани: само вчера детето беше напълно послушно, не избухваше, но днес е просто неузнаваем. Детските психолози обясняват това поведение като първата психологическа криза. Бебето научава границите на позволеното: бебето може да не обръща внимание на думата „не е позволено“ и да избухва при всеки повод.

Психолозите обясняват, че родителите не трябва да се допускат на малко детеманипулирайте себе си. На тази възраст децата разбират, че с плач могат да постигнат това, което искат. Възрастните трябва ясно да определят граници; ако нещо е забранено на детето, те трябва да отстояват позицията си, дори когато то плаче и изпада в истерия. С течение на времето децата разбират, че родителска забрана не може да бъде отменена със сълзи.

Това поведение може да продължи до шест месеца. По това време родителите трябва да бъдат търпеливи, за да обяснят на бебето защо определени неща не са позволени. На една година той вече разбира добре какво може и какво не може да се направи. Умее да разпознава похвалата и също така реагира, когато му се скарат за погрешно поведение. Детето разбира, когато му се иска да донесе или сервира нещо. Прави разлика между родители и познати: радост се появява на лицето при вида на мама и татко.

На дванадесет месечна възраст комуникацията е важна за детето.Учи се да общува с връстници. Бебето вече не се страхува толкова непознати, но майка му си остава най-важният човек за него. Присъствието на майката успокоява бебето, то се чувства безопасно. Детските психолози препоръчват на родителите да учат децата си да общуват в компанията на връстници. Точно на тази възраст можете да обясните на детето си, че играчките могат да се споделят и че не можете да обиждате връстниците си. За социална адаптацияОтлични са училищата за ранно развитие, където бебето ще учи в група с други деца.

Как да определите дали психологическото развитие на детето е нормално - видео

Да се ​​научим да говорим: развитие на речта на бебето

Децата на дванадесет месеца могат да произнасят най-простите думи: мама, татко, баба, дай, ам, лала и други. Речникът на бебето вече съдържа 10-20 думи, въпреки че детето не произнася много от тях напълно и някои звуци липсват в тях. Но той се опитва да повтаря думите след родителите си и с времето речникът му ще се разшири.

Някои деца не проговарят и една година или речниковият им запас е ограничен до две или три думи. Ако лекарят не види аномалии в развитието, тази ситуация може да се дължи на генетичното предразположение и темпераментните характеристики на детето. Но родителите трябва да обърнат внимание на развитието на речта, да четат повече приказки на бебето и да говорят с него често. По време на играта можете да обяснявате всяко действие и да назовавате предмети.

Има много наръчници и материали, с които можете да работите с детето си върху развитието на речта.

Детето вече се опитва да каже нещо на родителите си с думи. Например, когато види кола, той може да каже „бипкане“ или да поиска предмет или играчка, която го интересува: „Дай ми“. Детето се опитва да изрази своите искания и недоволство. На тази възраст изражението на лицето и интонацията му са добре развити: това, което бебето не може да изрази с думи, то се опитва да каже с интонацията на своето произношение.

Как да развиете речта на вашето бебе

• четете истории и приказки всеки ден;
• разглеждайте снимки и илюстрации в книгите, като назовавате всеки предмет, животно и т.н., като ясно произнасяте името;
• обяснете на бебето всички действия и ситуации: например, докато се къпете, можете да му кажете, че това е вода, а това е сапун и т.н.;
• създавайте детски песни: детето на тази възраст много обича музиката, това също развива чувство за ритъм;
• развиват се фина моторика: Учените са доказали, че подобни дейности влияят пряко върху умственото развитие на бебето, включително формирането на речта.

Как да помогнете на бебето да се научи да говори: мнението на д-р Комаровски - видео

Развитие на двигателните умения на детето

• събирайте играчките си на място: в ъгъл за играили кошница за играчки;
• хващайте предмети с два пръста;
• играят самостоятелно за половин час;
• сглобете пирамида;
• поставете куб върху куб;
• игра с топката: опитва се да я хвърли в кутия или кош.

Пирамидите са чудесен начин да развиете фината моторика на вашето бебе.

Ако родителите забележат, че детето не проявява интерес към играчки, топка или не може да държи предмети в ръцете си, това е причина да потърсите съвет от педиатър и невролог. Една от причините може да бъде хипер- или хипотоничност на мускулите. Само лекар може да постави точна диагноза и да даде препоръки.

Въведение в красотата: музикално развитие

Според психолозите трябва да обърнете внимание не само на физическото и психическото, но и на музикално развитиедете. На възраст от дванадесет месеца вече има чувство за ритъм, интересува се от движение на музика, слушане на детски песни и весели нотки. Много деца обичат да свирят на играчки музикални инструменти: обичат да възпроизвеждат звуци и да създават звуци. Музиката има свойствата да релаксира и успокоява: звуците на природата имат положителен ефект върху нервната система на детето.

Музикалното развитие е просто необходимо за децата. Музиката влияе върху активните процеси в мозъка, а също така има положителен ефект върху развитието на мисленето, паметта и вниманието.

Лекарите често препоръчват използването на музика като лечебна терапия. Например, за деца с хиперактивност невролозите предписват включване на звука на водата и звуците на делфини, за да успокоят нервната система и да отпуснат бебето. Психолозите препоръчват да пускате музика на детето си всеки ден. Не е задължително това да са класически произведения; могат да се използват детски песни или звуци от природата. Основното е, че бебето харесва музиката. Но не трябва да претоварвате слуха на бебето: 10-20 минути на ден за слушане на музика е достатъчно.

Норми и условия на детско развитие - видео

Необходими дейности: как да развиваме, на какво да научим дете на тази възраст

Детето не може да се развива самостоятелно, има нужда от помощ, подтикване и най-важното - да създава комфортни условия. Лекарите предупреждават, че физическите и умствено развитиеРодителите трябва да обръщат еднакво внимание, така че бебето да се развива хармонично.

Спортът е задължителен

От раждането лекарите настояват, че за укрепване на мускулите на бебето е необходимо да се правят масажи и гимнастика. Въпреки че детето вече е по-самостоятелно на една година, не е необходимо да се отказвате от физическите упражнения. След събуждане се препоръчва да правите гимнастика, която ще ви ободри и ще ви настрои за активно забавление. Вечер можете да си направите релаксиращ масаж.

Упражненията са задължителни на дванадесет месечна възраст

• необходими са разходки свеж въздух, игри на спортни площадки, както и занимания с топка;
• Ако е възможно, можете да инсталирате спортен комплекс за вашето бебе у дома. Лекарите са само за това, ако детето се въвежда в спорта с ранна възраст. Това идеално укрепва мускулите и предотвратява проблеми с гръбначния стълб;
• Плуването в басейна е полезно. Можете да учите с инструктор или самостоятелно. Хидромасажът е много полезен и за общото състояние на организма, както и за укрепване на мускулите на цялото тяло;
• Упражненията с фитбол не само харесват децата, но и са полезни за трениране на вестибуларния апарат.

Упражнения на фитбол за едногодишно бебе - видео

Развитие на фината моторика

Развитието на фините двигателни умения играе огромна роля за детето на възраст от една година. По това време бебето става по-активно и любознателно. И задачата на родителите е да насочат интереса му в правилната посока. Днес възрастните могат да запишат децата си в класове в центрове за развитие на деца, където опитни учители ще работят с тях. Родителите могат също така сами да разработят програма за дейности, за да изпълняват различни упражнения с детето си у дома.

Има собствени методи, които са разработени за деца от различни възрасти. Родителите могат да учат по един метод или да избират индивидуални задачи, които са интересни за детето. Най-популярни днес са методите на Мария Монесори, Глен Доман и Никитинс.

Упражнения за фина моторика - видео

Учителите и детските психолози казват, че на дванадесет месеца можете да правите следното с вашето бебе:

• моделиране: пластелин, солено тесто, или специална смес за моделиране перфектно развива въображението, мисленето и фините двигателни умения;
• Игра с пясък и вода: децата се интересуват от изучаването на различни форми. Течността може да се прелива от един съд в друг. И направете различни фигури или замъци от пясък. Днес в продажба има специален кинетичен пясък, който не оставя петна и можете да играете с него у дома, когато навън е студено и не можете да отидете до пясъчника;
• упражнения с натоварена дъска: твърди или меки образователни дъски, килими или книги определено ще заинтересуват детето. Детайлите и елементите, които са прикрепени към заетите дъски, перфектно развиват фината моторика, търпението, логиката, мисленето и вниманието;
• рисуване: развитие креативностзасяга развитие на речта. Можете да започнете да запознавате бебето с четка и бои, ако бебето не се интересува от този метод на рисуване, препоръчително е да опитате с пръстови бои;
• игри с конструктори: за деца на тази възраст в продажба има конструктори с големи блокове, които не могат да преглъщат.

Игрите с конструктор имат положителен ефект върху развитието на мисленето, вниманието и логиката

Д-р Комаровски твърди, че е наложително да се работи с деца. Но има определени правила: часовете трябва да се провеждат в игрова форма, а също и само ако детето желае. Ако бебето е капризно и не иска да прави упражненията, по-добре е да отложите часовете за по-късно време или друг ден.

Ранно развитие на детето: мнението на д-р Комаровски - видео

Грижа за едногодишно дете

Чистотата е ключът към здравето. Тази фраза е позната на всички от детството. Едногодишно бебе изисква специални грижи, тъй като все още не може да извършва много действия самостоятелно.

Водни процедури

Необходими са водни процедури: сутрин може да бъде лек душ, по време на който майката измива детето, мие зъбите, ушите и носа. Вечер е по-добре да пуснете вана и бебето да плува и да играе във водата поне 30-40 минути.

Педиатрите и дерматолозите предупреждават, че когато къпете дете, трябва да използвате специални шампоани или сапуни, предназначени за деца на тази възраст. Душ геловете за възрастни могат да причинят алергична реакция, раздразнение или прекомерна сухота на деликатната кожа на бебето.

Необходимо е да къпете детето си всеки ден, сутрин и вечер. През горещия сезон водните процедури могат да се извършват по-често

Как да къпете дете - видео

Как да обличаме дете правилно

Друг важен момент - правилен избордрехи:

• нещата трябва да са от естествени материалида позволява на кожата да диша и да не предизвиква алергични реакции;
• Не трябва да обличате бебето си твърде топло: децата имат различна терморегулация от възрастните, така че детето трябва да бъде облечено според времето;
• облеклото трябва да е удобно: не може да бъде прекалено стегнато или свободно. Допуска се малък запас, за да може бебето да се движи свободно.

Разходки на открито

На всяка възраст детето може да се възползва от разходките навън.Педиатрите препоръчват разходки дори при лошо време, с изключения силни студове, под - 15 градуса, и превалявания. През останалото време трябва да сте навън поне два часа на ден. При хубаво време се препоръчва едно от следните дневни мечтипрекарайте на чист въздух. Това е много полезно за здравето на бебето.

Не забравяйте за чистия въздух в стаята, където детето спи. Стаята трябва да се проветрява често и поне два пъти седмично да се извършва мокро почистване. Ако има стайни растения, уверете се, че не могат да причинят алергии при бебето, в в противен случайцветята трябва да бъдат премахнати от стаята.

Дете и разходки - видео

Хранене на бебето на дванадесет месеца

На една година детето вече яде не само кърмаили смес, но и много твърди храни под формата на пюрета или сокове. Бебето се храни 4-5 пъти на ден с интервал от 3-4 часа.Децата на тази възраст имат средно осем зъба, така че уменията за дъвчене се развиват активно. Родителите трябва да помогнат на детето си да се научи да дъвче; за това не е нужно да пасират храната, а да оставят малки парчета. В продажба има специални зърнени храни за трениране на дъвкателния рефлекс.

На една година бебето все още не може да яде самостоятелно, но вече прави опити да вземе лъжица и да загребе храна.

Диетата на бебето трябва да бъде балансирана;

• месни и рибни пюрета;
• зеленчукови ястия;
• ферментирали млечни продукти: извара и кефир, кисело мляко;
• жълтък;
• кремообразна и растително маслодобавя се към ястия;
• плодови пюрета и сокове;
• каша.

Всички ястия се приготвят на пара или варени. Категорично е забранено да се дават на дете на тази възраст пушени и пържени храни, тъй като неоформеният стомашно-чревен тракт не е в състояние да приеме храна, приготвена по този начин. Детските гастроентеролози предупреждават, че е твърде рано децата да се прехвърлят на обща диета.

Съвети на педиатър за хранене на дете на 9–12 месеца - видео

Децата се развиват всеки ден. Едногодишно дете е много любознателно, стреми се да научи колкото се може повече нови неща и също така повтаря всичко след възрастните. Експертите повтарят, че определено трябва да работите с бебето си. Правилно планираният дневен режим ще ви позволи да разпределите време, за да имате време да се разхождате с бебето, да провеждате дейности за развитие, да ядете храна навреме и също така да оставите време за почивка. Трябва да обърнете внимание не само на умственото развитие, но и да не забравяте физически упражнения. Детето трябва да се развива всестранно.

Съвременната педагогика предлага цял списък от методи за развитие на децата. Много майки се опитват да следват един или повече методи. Трудно е постоянно да измисляте нови дейности и игри с вашето бебе, но методите вече включват колекция готови опциикоито трябва да запълнят ежедневието на детето.

От 1 до 1,5 години детето обича:

• Разходете се из апартамента, като държите нещо в ръцете си;
• Станете и седнете;
• Играйте, докато клякате;
• Качете се по стълбите;
• Качете се на диван, фотьойл;
• Имитирайте вашите действия;
• Възразете, като кажете „не“;
• Използвайте 1-2 думи в комбинация с жестове;
• Постигайте това, което искате, бъдете център на вниманието, имайте слушатели;
• Отговаряйте на прости въпроси;
• Скрийте, скрийте и потърсете скрити играчки;
• Хвърляйте предмети с голяма точност, хвърляйте и ритайте топка;
• Добавете две или три кубчета, създайте прости сгради и веднага ги унищожете;
• Пълнене и изпразване на торби, кутии, чекмеджета;
• Играйте с пясък, с вода;
• Яжте сами.

Осигурете на дете от 1 до 1,5 години:

• Твоето внимание;
• Време за игра заедно;
• Място за игра на пода - добре е част от пространството да е в пространството под масата;
• Удобно място за разходка - стабилна мебел, неплъзгащ се под или пухкав килим, здраво притиснат към мебелите;
• Детски стабилен стол и маса;
• Кубове - изградете прости сгради, заредете ги в колата и ги транспортирайте;
• Сортер с 2-3 различни прости отвора (топка, куб, триъгълна призма);
• Пирамида от три до четири пръстена, които могат да бъдат нанизани в произволен ред;
• Кръгли и квадратна форма— строят кули, инвестират една в друга;
• Различни кутии, ковчежета, стари чанти;
• Големи играчки за улицата - кофа, лопатка, формички, коли с каросерия;
• Играчки, които могат да се дърпат и бутат - различни видовеколички с въртящи се части, машини;
• Голям Пълнени играчки- нахранете ги, срешете ги, сложете ги да спят;
• Предмети за игра с вода - пластмасови чаши, лейка, воденица, плаващи играчки;
• Играчки, с които може да се чука - пластмасов или дървен чук и предмети за чукане - колчета, топки и др.;
• Играчка телефон, пластмасови съдове, други предмети от бита - гребен, гъба, за да може бебето да играе, имитирайки ежедневните ви действия;
• Картонена книга с прости, ясни картинки;
• Музикални играчки и прости инструменти с по различни начинизвукоизвличане - тамбура, металофон, тръба;
• Собствена чиния, чаша, лъжица – удобни и нечупливи.

От 1,5 до 2 години детето обича:

• Използвайте думи в речта;
• Използвайте изречения от 2-3 или повече думи;
• Бягайте, помагайте в къщата;
• Потвърдете „мое“;
• Наблюдавайте старейшините;
• Ела при повикване;
• Катерете се по всички предмети;
• Слушайте мелодии, танцувайте, движете се под музиката;
• Носете и донасяйте предмети;
• Разглежда, разпознава и показва части от лицето и тялото;
• Сортиране на елементи;
• Изкопайте и разбъркайте;
• Поставяне на предмети на място;
• Драскане върху хартия;
• Прелиствайте страници, показвайте снимки в книга;
• Завинтване и развиване.

Осигурете на детето си от 1,5 до 2 години:

• Сортировач - с 3 - 4 различни отвора;
• Детски магнетофон, активиращ се с натискане;
• Чанта за пренасяне на вещи;
• Пастел, пастели големи размерии хартия;
• Книга с картинки, показваща прости стъпки: котката се мие, кучето дъвче кокал;
• Книги с прости, познати приказки;
• Прост конструктор, прости пъзели;
• Рафтове за играчки и помощ при поставяне на нещата;
• Пластмасови буркани с винтови капачки;
• Постоянна любима играчка - кукла или плюшено мечеи комплект сюжетни играчки, волан.

Мисля, че след като прочетете списъците, вие сте убедени, че това е точно основата, към която трябва да се придържате, за хармонично развитие. Аз, преди да го купя за дъщеря си нова играчка, проучвам тези списъци за липсващи елементи.

Тъй като говорим за развитие едногодишно дете, тогава трябва да знаете към какво се стремим в развитието на едногодишно бебе - праговете за развитие на деца на 1,5-2 години (според данните пак Полина Львовна от форума на Дискусионния клуб на руския медицински сървър) :

• реч- до 1,5 години речник от около 10 думи (фраза се състои от 1-2 думи и жест) -> до 2-ра година речник от 50-200 думи (фразата се разширява и става възможно да се опише какво се случва с думи).
• мисловни процеси— появява се разбиране за връзката между предметите и техните функции: метене с метла, разресване на косата с гребен. В резултат на това детето може да предвиди резултата от действията. Тези. Детето придобива способността да предсказва и започва преди всичко да я изпитва мислено върху всички предмети, които го заобикалят - фантазира си какво ще се случи с този или онзи предмет, ако се третира с него по определен начин. Ако на детето се предоставят играчки, които са аналози на реални предмети, то ще се опита да имитира въображаеми ситуации върху играчките.
• социализация- увеличаване на броя на контактите с връстниците по отношение на играчки и други предмети -> имитация в играта -> съвместна игра.

Насоки за развитие

Най-добре е да започнете да формирате своя подход към развитието, като изучавате програмите за развитие, препоръчани от Министерството на образованието на Руската федерация и методите за развитие. При прилагането на техники е необходимо да се избягват техните недостатъци. Прочетете подробно за съществуващите програми и методи.

Основният принципразвитието на деца на всяка възраст е да се съсредоточи върху посрещането на нуждите, свързани с възрастта. За максимален ефектвъзникването на тези потребности да се следи и удовлетворява – предлагане на занимания, игри и играчки в съответствие с очакваните в близко бъдеще нужди;

Как да развием дете на 1 година | Практически уроци

За максимален ефект трябва да осигурите развитието на бебето във всички основни направления. Таблицата показва опции за класове в различни области.

Можете да намерите още повече възможности за дейност в методите за развитие.

Надявам се, че четенето на тази публикация ще ви позволи да възприемете по-систематичен подход към развитието на вашето бебе.

Ако сте харесали материала, съветвам ви да се абонирате по имейл за нови статии на сайта.

Времето лети много бързо с малко дете. Съвсем наскоро бебето беше мъничка бучка, неспособна да вдигне главата си, да издава никакви звуци или да фокусира очите си. През първата година бебето се промени драстично, започна да разбира много, произнесе първите си думи, направи първите си стъпки и продължава да учи Светът. Нека да разберем как да определим дали детето се развива нормално, както и как да стимулираме по-нататъшното развитие на едногодишно бебе.

Физиологични промени

• До 12 месеца детето обикновено е утроява теглото, с което се е родил.Сега скоростта на наддаване на тегло и увеличаване на височината е значително по-бавна в сравнение с първите шест месеца от живота.
• Стъпалата на едногодишно дете са все още плоски и нямат свод.Ако бебето току-що е започнало да ходи самостоятелно, все още има мастни възглавнички по краката му. Докато овладяват ходенето, те изчезват, а на краката се появява завой.
• Средният брой зъби на едногодишните бебета е 8.Освен това някои деца може вече да имат 12 зъба, докато други могат да имат само 1-2 първи зъба. Всичко това са нормални варианти, които не изискват посещение на лекар. Трябва да се консултирате с педиатър само ако зъбите липсват на 1 година.

Физическо развитие

През дванадесетия месец от живота бебето наддава приблизително 350 грама тегло, а височината му се удължава с още 1-1,5 сантиметра. Както обиколката на главата, така и обиколката на гърдите на детето на тази възраст се увеличават средно с 0,5 сантиметра.

Различните деца се развиват физически с различна скорост, но въз основа на показатели голямо числоЗа деца от определена възрастова категория експертите са установили нормални граници за такива показатели. Отбелязахме тези граници, заедно със средните показатели за едногодишни деца, в таблицата:

Когато удрят мебели, някои родители учат детето да дава „ресто“. Струва ли си да направите това, вижте следващото видео на Лариса Свиридова.

Какво може да направи бебето?

• Дете на 12 месеца се движи много активно и много.До една година повечето малки деца вече знаят как да ходят самостоятелно и непрекъснато подобряват това умение. Въпреки това, някои 1-годишни деца все още се нуждаят от подкрепата на майка си, докато ходят или не бързат да проходят, предпочитайки да се движат бързо на четири крака.
• Освен това едногодишно дете вече може да клякаи самостоятелно да се издигне от тази позиция. Бебето уверено изкачва стъпалата и се качва на дивана.
• Едногодишно бебе може да вземе 2 малки предмета в една ръка.Детето взима копчета и други миниатюрни предмети с показалеца и палеца.
• Едногодишно дете успява да сглоби пирамидаи изграждайте кули от кубчета.
• Речта на детето включва приблизително 10-15 прости думиот 1-2 срички.Една дума karapuz може да има няколко значения. Бебето все още не произнася всички букви и може да обърка сричките.
• Едногодишно дете разбира добре речта на родителите.Той знае значението на думите „може“, „не може“, „дава“, „взема“, „ела“ и много други. Знае и имената на хора, с които често общува. Бебето вече може да отговори на прост въпрос.
• Бебето може да изпълнява прости задачи,например измийте зеленчуци, подредете прибори за хранене, избършете праха.
• Бебето обича да се крие и да търси играчки,хвърляйте играчки, създавайте и разрушавайте сгради от блокове, пълнете чекмеджета и кутии и след това ги изпразвайте.
• Дванадесетмесечното бебе се интересува сюжетни игри и знае как да ги играе. Бебето може да приспи играчката или да я храни.
• Чувайки музиката, бебето ще танцуваи се опитайте да пеете заедно.
• Детето познава много животнии може да ги покаже както на разходка така и на снимки.
• Бебето знае начин на използване на различни предмети.
• Дългосрочна паметДетето се развива - бебето вече може да си спомни събития отпреди няколко дни.
• дете всеки ден става по-независим.На масата той вече може сам да борави с лъжица и да пие от чаша. Малкото дете вече има определени предпочитания в храната - бебето изобщо не харесва някои храни, но някои, напротив, детето яде с голямо удоволствие.

За да проверите дали вашето бебе се развива с нормално темпо, трябва:

• Преценете дали бебето може да пълзи, да стои, държейки ръката ви и да направи няколко крачки с вашата подкрепа.
• Уверете се, че бебето ви използва поне един жест, като поклащане на глава или махане с ръка „чао“.
• Проверете дали детето ви разбира простите ви искания, като например да вземе играчка или да ви я даде.
• Уверете се, че речта на детето съдържа поне една смислена дума.
• Проверете дали бебето има поне един зъб или признаци за появата му в близко бъдеще.

Ако нещо ви тревожи по време на такава проверка, кажете на вашия педиатър за това по време планов прегледпрез годината.

Развойни дейности

• Основното умение, върху което се „работи“ едногодишно дете, е ходене.Ако бебето продължава да пълзи и не бърза да направи първите си стъпки, можете да привлечете бебето с любимата му играчка. Някои деца се страхуват да не загубят равновесие, така че държането на играчка в ръцете им може да им помогне да започнат да ходят.
• Ако е възможно, дайте на бебето ходи босна земята, пясък или трева.
• За да стимулирате грубите двигателни умения, предложете на детето си играйте с големи колитопки и други големи играчки.
• Продължете да работите с детето си развитие на фини двигателни умения.Например, можете да прикрепите щипки към ръбовете на кутия за кафе и да насърчите детето си да ги премахне. Игрите с боб, зърнени храни, пясък и вода все още са интересни и полезни за детето.
• Също така продължете развитие на речтамалко дете. Говорете много с детето си, за да може то да изследва голям бройнови думи. Опишете всичко, което правите и предметите, които вашето бебе вижда.
• Играйте с вашето мъничено в същото време позволете на бебето да прави каквото може само. Разигравайте различни сцени заедно с играчки, например как зайче споделя бисквитки с мече, кукла се къпе във ваната или мишка кани мече на гости.
• Пуснете различни жанрове музика за вашето детекакто и звуците на различни предмети. Това ще стимулира развитието на слуха ви.
• Упражнявайте се с вашето бебе рисуване,позволявайки на малкото да направи първите драскулки бои с пръсти, пастели или флумастери. Вашето мъниче също ще обича да твори с пластилин и солено тесто.
• Разхождайте се с бебето си в пясъчника,предлагане на игра с лъжичка, формички, сито, гребло.
• В слънчев ден обърнете внимание на трохите твоите сенки.Предложете да стъпите на сянката си.
• Дайте възможност на детето си играят с други деца.Ако вашето бебе няма сестра или брат, поканете познати семейства с деца в предучилищна възраст на гости.
• Направете го за вашето бебе фотоалбум,който ще съдържа снимки на всички близки роднини, както и снимки на животни. Малкият ще го гледа дълго време.
• Отделяйте малко време всеки ден споделено четенес бебето. Купете детски книжки с ярки илюстрации за вашето мъниче. Оставете детето си да избере коя книга ще „чете“ днес.
• Докато плувате, хвърляйте малки играчки, които могат да плуват във ваната,и след това дайте на бебето сито или лъжичка, предлагайки да събере плаващите предмети в кофа.

Разнообразете деня си с урок по метода „Малкият Леонардо” от О. Н. Теплякова, експерт по интелектуално развитие.

Умствено развитие

Развитието на умствената сфера на едногодишно бебе продължава да бъде много интензивно. Детето остава будно по-дълго и може да се концентрира върху интересна игра с майка си за няколко минути. Ето защо всички дейности за развитие трябва да се извършват само под формата на игра.

Въз основа на комуникацията с майка си, до първия си рожден ден, бебето развива доверие или недоверие към света, който го заобикаля. Ако това комуникационно изживяване е положително, бебето ще се чувства безопасно и ще проектира положителни емоции върху света около себе си.

През втората година от живота си детето активно продължава сензорно и когнитивно развитие. Бебето научава свойствата на предметите, тяхната форма, цветове. В игрите родителите трябва постоянно да ръководят едногодишното си дете, тъй като без външна помощ и подкани действията на бебето ще останат монотонни. Провеждайки прости дейности с 1-годишни деца, родителите помагат на малкото дете да сравнява и различава предмети, да развива паметта и да овладява ежедневните умения.

Да се ​​оцени умствено развитиедете на 1 година, можете да използвате следните тестове:

• Дайте на детето си 2 блока и му покажете как да построи кула. Детето няма да хвърля кубчетата или да ги влачи в устата си, а ще поставя едно върху друго. До 18 месеца бебето вече ще може да използва 3-4 кубчета, за да построи кула.
• Предложете на вашето бебе играчка, в която да инвестирате геометрични фигури(вградена рамка или сортировач). Едногодишно бебе трябва да постави кръга в дупката за него.
• Дайте на мъника пирамида и го помолете да я сглоби. Дете на 1-1,5 години ще се опита да наниже пръстени, но няма да вземе предвид размера им. Децата се научават да сгъват правилно пирамида, като вземат предвид размера на пръстените, едва на 2-годишна възраст.
• Оценете уменията си за използване на домакински предмети. Малко дете на 12-15 месеца вече може да използва правилно лъжица и чаша. На 1,5 години детето може да свали чорапи, шапка и ръкавици.

Играйте с вашето мъниче и изграждайте кули с него от различни фигури, обяснете защо кулата пада

Моторни умения

За да оцените грубите двигателни умения на бебето, разберете дали бебето може да ходи дълго време, дали се е научило да се навежда и кляка и дали може да стане от коленете си и да се качи на дивана. Упражнения, които развиват груби двигателни уменияще включва:

• скачане. Дръжте малкото под мишниците или за ръцете и го оставете да подскача на място.
• Качване на дивана и спускане обратно на пода. За целта можете да привлечете малкото си дете с любимата си играчка.
• Катерене. Поканете бебето да пълзи под стола, да се качи вътре голяма кутияи се измъкни от него.
• Прекрачвайки. След като поставите различни предмети на пода, разходете се из стаята с малкото си дете, като държите детето за ръка. Когато бебето се приближи до препятствие, покажете, че първо трябва да вдигнете единия крак и да прекрачите предмета, а след това да направите същата стъпка с другия крак.
• Игри с топка. Научете детето си да хвърля топка на пода, първо дайте топката на бебето в ръцете му и след това я поставете до него, така че детето да може да вземе топката само. След това се научете да хващате топката. За да развиете окото си, можете да хвърлите топка в кутия.

За да развиете фини двигателни умения на едногодишно дете, можете:

• Рисувайте с моливи. Първо хванете писалката на бебето с молив и просто оставете следи върху хартията. Опитайте се да заинтересувате бебето си да рисува.
• Рисувайте с бои. Дайте на детето си суха четка и му покажете как да прави щрихи, а след това започнете да овладявате рисуването с бои.
• Извайвайте от пластилин. Разточете топка и покажете на бебето си как да направи торта от нея, след което поканете малкото си да повтори.
• Залепете камъчета, копчета, тръбички в пластилин.
• Оформете от солено тесто.
• Поставете стикери върху себе си или върху лист хартия.
• Рисувайте с пръстови бои.
• Играйте с връзките.
• Навийте нишките около топката.
• Играйте с вода, зърнени храни или пясък, като използвате сито и лъжица.
• Завийте и развийте капачките.
• Играйте със сортирача и вложките за рамка.
• Научете се да се справяте с куки, велкро, щракалки, копчета.
• Играйте с щипки.
• Упражнявайте се със сензорна кутия.

Развитие на речта

През втората година от живота на бебето се развива речта, както и нейното бързо усъвършенстване. Първо бебето започва да разбира речта, а след това с високи темпове попълва своя речник и започва етапът на активна реч. В същото време мимиката и жестовете на малкото дете се обогатяват. На една година една дума от бебе може да означава цяла фраза.

За да стимулирате развитието на речта на едногодишно дете, можете:

• Разгледайте снимките в книгите, изразете нарисуваното и задайте на детето прости въпроси въз основа на рисунката, например „къде е кучето?“
• Четете стихчета и детски стихчета с малките, кратки приказкии рими, както и да пеят песни.
• Правете артикулационна гимнастика.
• Правете гимнастика и масаж на пръстите.
• Разказвайте на бебето за всичко, което може да заинтересува малкото - за природата, животните, сезоните, къщите и много други.

Игрите с пръсти ще помогнат за развитието на бебето. Вижте видеото на Татяна Лазарева, където тя показва как можете да играете с дете на 1 година.

Приблизителен седмичен план за развитие на едногодишно дете

За да сте сигурни, че класовете не отегчават бебето, не се повтарят и включват всички важни области на развитие, струва си да ги планирате предварително поне една седмица. Това ще позволи на майката да обхване всички области на развитието на малкото дете и да подготви материали за образователни игри предварително.

Предлагаме пример за седмичен график на дейностите за развитие на дете на възраст 1-1,5 години:

Това е само груб план, който трябва да се променя за всяко отделно дете. Не забравяйте да включите в седмичната си рутина дейности, които харесват вашето бебе. В края на седмицата направете анализ на свършеното, въз основа на който можете да добавите всякакви дейности или да намалите списъка с игри за деня.

Играчки от 1 до 2 години

Играчките помагат на бебето да се развива както физически, така и емоционална сфера. С тяхна помощ детето опознава света, изследва околната среда, развива въображението, става инициативно и научава причинно-следствените връзки.

За информация какви играчки си струва да купите за дете на 1-2 години, вижте видеоклипа на Анна Гапченко.

Сред играчките на 1-2 годишно дете трябва да бъдат:

• Кубчета.
• Сортировач с няколко прости отвора.
• Пирамида с 3-4 халки.
• Чашите са квадратни и кръгли.
• Кутии с различни размери.
• Играчки за открито - лопатка, формички, кола с тяло, кофа.
• Играчки, които дърпат или бутат.
• Меки играчки, с които бебето може да спи и да се храни.
• Играчки за игра с вода.
• Пластмасови съдове.
• Играчка телефон.
• Играчки, имитиращи битови предмети.
• Музикални играчки.
• Книги от картон или плат.

И още няколко съвета относно играчките за едногодишно дете:

• Не давайте на бебето си голям брой предмети за игра наведнъж. Те бързо ще омръзнат на мъничето и ще причинят умора. Приберете част от играчките в далечно чекмедже или ги скрийте, а след известно време заменете липсващите играчки с тези, от които детето вече е леко уморено.
• Когато посещавате приятели с деца, обърнете внимание кои играчки са най-интересни за мъничето. Това ще ви даде възможност да попълните запасите си от играчки с предмети, с които вашето бебе вероятно ще си играе.
• Много деца обичат да си играят с ежедневни предмети (капаци, чаршафи, огледала и др.). Не ги забранявайте, но се уверете, че тези игри са безопасни.

Игрите със зърнени храни са едни от любимите на бебето. Как да провеждате такива класове, вижте следното видео.

грижа

Хигиенните процедури са важен елемент от ежедневието на едногодишно дете. На сутринта детето се измива и почиства. Също така е важно бебето да си мие зъбите и задължително да мие ръцете си преди хранене и след разходка. Преди лягане бебето традиционно се къпе, съчетавайки това водна процедурасъс забавни игри във водата.

Дневен режим

До една година всички деца имат определен дневен режим, който се променя няколко пъти през 12-те месеца от живота. Поддържането му е важно за благосъстоянието на бебето. Основните моменти от дневния режим на 12-месечно дете са организацията на съня и будността, както и храненето.

Мечта

Децата на възраст 1 година са будни повече, но все още спят около 14-15 часа на ден. Нощната почивка продължава средно 10-11 часа, а през деня 12-месечно дете спи два пъти. В този случай първата дрямка обикновено продължава по-дълго (2-2,5 часа), а втората е по-кратка (1,5 часа). Децата започват да преминават към една дрямка през деня на около 18 месеца.

Будност

Дневният режим на 12-месечно бебе включва активно и тихи игри, гимнастически упражнения, четене на книги, разходки, посещения и много други. През първата половина на деня активните игри са добре дошли, но вечер трябва да се избягват. Гимнастиката с детето трябва да се извършва един час преди хранене.

Ходи

Препоръчително е да извеждате едногодишното си дете на разходка 2 пъти на ден, а при хубаво време трябва да организирате поне един от дневните дрямки по време на разходка. Препоръчително е да излизате навън с бебето сутрин в 10-11 часа, а следобед в 16-17 часа. Продължителността на разходките трябва да бъде 2 часа или повече. Той ще бъде повлиян от метеорологичните условия, напр. летни дниБебето може лесно да прекара 5-6 часа в разходка. Ако температурата навън е под -10, има силен дъжд или е много ветровито, трябва да се въздържате от разходки.

Хранене

Дете на 1 година все още яде 5 пъти на ден с паузи между храненията от 3,5-4 часа. Препоръчително е да се придържате към режим на хранене, като предлагате на бебето храна приблизително по едно и също време и също така избягвате дълги паузи. Можете да определите общото дневно количество храна за едногодишно бебе, като разделите телесното тегло на бебето на 9. Средно децата на тази възраст изяждат 1000-1300 ml храна на ден. Разделяйки този обем на броя на храненията, ще получите среден обем на порция от 200-260 ml.

П хранене на бебето кърменевключва все повече допълнителни храни.Бебето се поставя на гърдата предимно преди лягане, през деня (например, ако падне) и след хранене (с допълващи храни). През нощта продължават активните сутрешни хранения, които се случват в 4-8 сутринта.

Деца на изкуствено храненеможете да продължите да се храните с адаптирана формула,предлагайки го на две хранения (първото и преди лягане). Ако е необходимо, сместа вече може да бъде отменена, като се предложи на бебето каша за закуска и се замени сместа преди лягане с ферментирала млечна напитка.

В диетата на едногодишно дете се появяват подправки, билки, сол и някои видове сладки (marshmallows, marshmallows). Все още е твърде рано за такива деца да се запознават с пържени храни, колбаси, пушени меса, тлъсти меса, екзотични плодове, гъби и шоколад.

Изчислете вашата таблица за допълнително хранене