தளர்வான வயிற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது. தோல் இறுக்கும் எண்ணெய்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொங்கும் வயிற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது

உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் சருமம் தொய்வடைந்தால் என்ன செய்வது? பலர், முக்கியமாக பெண்கள், ஒரு சரியான உருவத்தை அடைய தங்கள் தேடலில் அனைத்து வகையான தியாகங்களையும் செய்கிறார்கள். அதிகப்படியான உடல் எடையிலிருந்து விடுபட, அவர்கள் ஜிம்களில் அதிக உடல் செயல்பாடுகளுடன் பல மணிநேரம் தங்களைத் தாங்களே சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், மேலும் அனைத்து வகையான “உண்ணாவிரத” நாட்களையும் உண்ணாவிரத உணவுகளையும் கட்டுப்பாடில்லாமல் பின்பற்றுகிறார்கள்.

இது உடல் எடையை மிக விரைவாக இழக்க வழிவகுக்கிறது மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் மென்மையான திசுக்களின் தொய்வு ஏற்படுகிறது, இது உருவத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலும் அதை அழகியல் ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாததாக ஆக்குகிறது. எடை இழந்த பிறகு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை எப்படி இறுக்குவது?

எடை இழப்புக்குப் பிறகு தோல் இறுக்கமடைவதற்கான சாத்தியக்கூறு

தோல் என்பது மேல்தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்கு மட்டுமல்ல. அவர்கள் பிரதிநிதித்துவம் செய்கிறார்கள் சிறப்பு உடல், அடிப்படை கட்டமைப்புகள் மற்றும் முழு உயிரினத்துடன் தொடர்புடைய பல அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அடுக்குகள் ஒவ்வொன்றும் கண்டிப்பாக முன் வரையறுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளை செய்கிறது.

உடலில் ஏற்படும் எந்த மாற்றங்களும் கட்டமைப்பு கூறுகளில் தொடர்புடைய ஹிஸ்டாலஜிக்கல் மற்றும் செயல்பாட்டு மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், நாளமில்லா சுரப்பிக் கோளாறுகள், தோலடி கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு படிப்படியாக அல்லது விரைவான அதிகரிப்பு, அதைத் தொடர்ந்து விரைவான குறைவு, கர்ப்பம், வயது தொடர்பான செயல்முறைகள் தோல் நீட்சி, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம், தோற்றம் தொய்வு, atrophic வடுக்கள் உருவாக்கம், முதலியன .d.

விரைவான எடை இழப்பு குறிப்பாக உங்கள் உருவத்தை பாதிக்கிறது. நீட்டப்பட்ட, மந்தமான, எடை இழந்த பிறகு அதிகப்படியான தோல் தொய்வு, அதன் நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனியை இழந்தது, தேவையான அளவிற்கு சுருங்க நேரம் இல்லை, குறிப்பாக அதிக நீட்சி உள்ள இடங்களில் - மார்புப் பகுதியில், அடிவயிற்றின் முன் மற்றும் பக்க மேற்பரப்புகள் , பிட்டம், தோள்பட்டை, இடுப்பு மற்றும் சப்ஸ்கேபுலர் பகுதிகளின் பின்புற மேற்பரப்பு.

கூடுதலாக, விரைவான எடை இழப்பு, உடல் கொழுப்பு சமமாக குறைகிறது. பட்டியலிடப்பட்ட பகுதிகளில் அவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளன. கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைப்பதில் மிகவும் சிக்கலான பகுதி வயிறு. இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் குறிப்பிடத்தக்க நீட்சிக்கு உட்பட்டது, மேலும் அடிவயிற்றில் நீட்டப்பட்ட தோல் குறிப்பாக மெதுவாக சுருங்குகிறது. மீதமுள்ள கொழுப்பு திசு இன்னும் தொய்வு மற்றும் "ஏப்ரான்" என்று அழைக்கப்படுவதை உருவாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக உருவாகும் அசிங்கமான மடிப்புகள் அழகியல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, சுகாதாரமான பிரச்சனையும் ஆகும், ஏனெனில் அவை மடிப்புகள், அழுகை மற்றும் மடிப்புகளில் தொடும் மேற்பரப்புகளின் சிவத்தல், தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். விரும்பத்தகாத வாசனைமுதலியன. உடல் எடையை குறைத்த பிறகு அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொங்கிய சருமத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது மற்றும் உங்கள் உருவத்தை சரியான விகிதத்தில் வழங்குவது மற்றும் விரும்பிய வடிவங்கள்மற்றும் வரையறைகளை?

இந்த சிக்கலை தீர்க்க இரண்டு வழிகள் உள்ளன:

1. தீவிர அறுவை சிகிச்சை முறைகள்.
2. கன்சர்வேடிவ் அல்லாத ஆக்கிரமிப்பு அல்லது அழகியல் மருத்துவம் மற்றும் அழகுசாதனவியல் நுட்பங்கள்.

அறுவை சிகிச்சை முறைகள்

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைகள் மிகவும் தீவிரமானவை, அதே நேரத்தில், மிக அதிகம் பயனுள்ள விருப்பங்கள்திருத்தங்கள். அவற்றின் பொதுவான பொருள் எடை இழப்புக்குப் பிறகு அதிகப்படியான தோலை அகற்றுவது மற்றும்/அல்லது காணாமல் போன தொகுதிகளை நிரப்புவதன் மூலம் உடலின் வடிவங்கள் மற்றும் பகுதிகளை மறுவடிவமைப்பது, இது வரையறைகளை இறுக்குவது மற்றும் மீட்டெடுப்பதன் விளைவுகளை அடைய அனுமதிக்கிறது.

அறுவைசிகிச்சை முறைகள் இத்தகைய உச்சரிக்கப்படும் மாற்றங்களைக் கொண்ட நபர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மற்ற (பழமைவாத) முறைகளால் உருவத்தை சரிசெய்வது சாத்தியமற்றது. இந்த செயல்பாடுகள் டூம்சென்ட் அல்லது பொது மயக்க மருந்து லிபெக்டோமி (லிபோசக்ஷன்) கீழ் ஒரே நேரத்தில் செய்யப்படுகின்றன, இதில் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசுக்களை அகற்றுவது அல்லது மறுபகிர்வு செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தொங்கும் தோலை இறுக்குவதற்கான முக்கிய பொதுவான அறுவை சிகிச்சை முறைகள்:

மம்மோபிளாஸ்டி

வன்பொருள் நுட்பங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோலை இறுக்குவதற்கான வன்பொருள் அல்லது எடை இழப்பு "Endermologie" அமைப்பில் இயங்கும் சாதனங்களால் குறிப்பிடப்படுகிறது, அல்லது. அவை சுழலும் உருளைகள் கொண்ட வெற்றிட அறை, அத்துடன் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கு சுழலும் உருளைகள் அல்லது இருமுனை உயர் அதிர்வெண் கதிர்வீச்சுடன் உறிஞ்சும் விளைவு ஆகியவற்றுடன் இணைந்த சாதனங்கள். மற்ற வகை சாதனங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மசாஜ் மற்றும் உறிஞ்சும் விளைவுடன் டையோடு லேசர் வெளிப்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அல்ட்ராசோனிக் குழிவுறுதல், மின் தூண்டுதல் போன்ற சாதனங்களும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த வன்பொருள் நுட்பங்களின் செயல், கீறல்கள் இல்லாமல் சுருக்கி இறுக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. இருப்பினும், அவற்றின் முடிவுகள் மிதமானவை மற்றும் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை அமர்வுகள் தேவைப்படுகின்றன. திசு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் இல்லாமல் லேசான மற்றும் மிதமான தொய்வு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, பிராட்பேண்ட் ஒளி மூலங்கள், பொட்டாசியம் டைட்டானைல் பாஸ்பேட் லேசர், பல்ஸ்டு டை லேசர்கள், நியோடைமியம் யட்ரியம் அலுமினியம் கார்னெட் லேசர்கள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி அபிலேட்டிவ் அல்லாத லேசர் தூக்குதல் மிகவும் பொருத்தமானது.

ரேடியோ அலை, அல்லது ரேடியோ அலைவரிசை, கதிர்வீச்சு, செயல்முறைகள் மற்றும் பிறவற்றைப் பயன்படுத்தும் செயல்முறைகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உயர் பட்டம்செயல்திறன், குறிப்பாக கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொய்வு தோலை இறுக்குவது, கதிரியக்க அதிர்வெண் வெளிப்பாடு வெற்றிடத்துடன் இணைக்கப்பட்ட சாதனங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வீட்டு பராமரிப்பு

வீட்டிலேயே தேய்ப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு உங்கள் தோலை இறுக்கலாம் ஆமணக்கு எண்ணெய்கூடுதலாக எலுமிச்சை சாறுமற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய், ஒரு களிமண் மாஸ்க் அல்லது தேன் கலவையை ரோஸ்மேரி மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஹேசல்நட்ஸுடன் வயிறு மற்றும் தொடைகளுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். 1 கிலோ கடல் அல்லது வழக்கமான டேபிள் உப்பு கரைசலைக் கொண்ட குளியல், அதைத் தொடர்ந்து கடற்பாசி முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட உடல் ஸ்க்ரப்களின் பயன்பாடு விலக்கப்படக்கூடாது ( தரையில் காபி, சர்க்கரை, உப்பு, ஓட்ஸ்). கையேடு, வெற்றிட-ரோலர் மற்றும் வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி மற்ற வகையான மசாஜ் உடல் எடையை குறைத்த பிறகு (,) தோல் தொய்வதில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

அனைத்து வீட்டு முறைகளும் முக்கியமாக தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் "மந்தமான", மந்தமான மற்றும் சற்று தொய்வுற்ற திசுக்களில் மிதமான குறுகிய கால விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த வழக்கில், ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு, ஒரு சீரான உணவு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றைப் பின்பற்றுவது அவசியம் சிறப்பு வளாகம்உடல் உடற்பயிற்சி, ஆனால் உடல் எடையை விரைவாக இழப்பது தோல் இன்னும் பெரிய சரிவு மற்றும் புதிய மற்றும் ஆழமான தோல் மடிப்புகளை உருவாக்க வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆண்டுகள் மனிதனை அழகாக்குவதில்லை. இதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் வயது மட்டுமல்ல என்பதை அனைவரும் உணரவில்லை உடலியல் மாற்றங்கள்உடலில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் தோற்றம்மனித, தோல் நெகிழ்ச்சி (டர்கர்) குறைவதோடு தொடர்புடையது. அழகான மற்றும் மிருதுவான சருமம் தளர்வான சருமத்தால் மாற்றப்பட்டு, தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. இத்தகைய மாற்றங்கள் அழகியல் ரீதியாக அழகற்றவை மட்டுமல்ல, இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்ளும் நபரின் மனோ-உணர்ச்சி நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் அவை மனச்சோர்வு, அதிகப்படியான கூச்சம் மற்றும் தனிமைப்படுத்தலை ஏற்படுத்தும்.

எழுந்துள்ள சிக்கலை தீவிரமாகச் சமாளிக்க, அதைத் தூண்டியது எது, தோற்றத்தில் அழகற்ற மாற்றங்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தியது மற்றும் இந்த மாற்றங்களுக்கு முந்தையது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் காரணிகள்

மருத்துவத்தில், தளர்வான தோலை வரையறுக்க "அடோனிக்" தோல் என்ற சிறப்பு சொல் உள்ளது, அதாவது. தொனியை இழந்தது. சருமம் தேவையான தொனியை (பதற்றம்) இழக்க முக்கிய காரணம், உடலின் சிறப்பு இணைப்பு திசு செல்கள், ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களில் ஹைலூரோனிக் அமிலம், கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி குறைவதால் அதன் போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகும்.

சருமத்திற்குத் தேவையான பொருட்களின் தொகுப்பில் ஏற்படும் மந்தநிலை இயற்கையான உடலியல் (ஹார்மோன்) மாற்றங்கள் மற்றும் இரண்டும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். எதிர்மறை தாக்கம்வெளியில் இருந்து (உதாரணமாக, காலநிலை காரணிகள் அல்லது போதுமான காற்று ஈரப்பதம் கொண்ட அறைகளில் சில வேலைகளை மேற்கொள்ள வேண்டிய அவசியம்).

மேலும் அடிக்கடி வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்தோல் புண்கள் 40 வயதிற்கு பிறகு மக்கள் கவனிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இளமை பருவத்தில் தளர்வான தோல் மிகவும் அசாதாரணமானது அல்ல. உடலின் வயதான இயற்கையான செயல்முறை, விந்தை போதும், 25 வயதில் தொடங்குகிறது. இது வெளிப்புறமாக எவ்வாறு வெளிப்படும் என்பது ஊட்டச்சத்து (தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் நீர்) மற்றும் பரம்பரை முன்கணிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

உடலில் திரவ உட்கொள்ளல் விகிதம், வயது மற்றும் செயல்பாட்டின் வகையைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு 1.5 முதல் 2.5 லிட்டர் வரை இருக்கும். நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவு குறைவாக இருந்தால், இது உடனடியாக பலரின் வேலையை பாதிக்கிறது உள் உறுப்புக்கள்மற்றும் மனித தோலின் நிலை.

மிகவும் இளம் வயதிலேயே மெல்லிய, தளர்வான தோல் மரபணு முன்கணிப்புக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சில சமயங்களில் இதுபோன்ற ஒரு நிகழ்வின் சாத்தியக்கூறுகளை மதிப்பிடுவதற்கு பெற்றோரின் முகம் மற்றும் கைகளைப் பார்ப்பது போதுமானது. நோயியல் நிலைகுழந்தைகளில் இளம் வயதில் தோல். அதே நேரத்தில், இது ஒரு முழுமையான ஆய்வு இல்லாமல் ஒரு பரம்பரை காரணியின் வெளிப்பாடு என்று யாரும் 100% உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய பல நோய்களால் சருமத்தின் நிலை பெரிதும் பாதிக்கப்படலாம், அதன் இருப்பு ஒரு நபர் கூட சந்தேகிக்கக்கூடாது. அத்துடன் சாதகமற்ற வாழ்க்கை நிலைமைகள்.

சில நேரங்களில் சருமத்தின் கட்டமைப்பில் தேவையான உறுப்புகளின் குறைபாடு ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படலாம். இந்த காரணத்திற்காக, தளர்வான தோல் மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பல பெண்களின் அடையாளமாக மாறுகிறது. இதே போன்ற மாற்றங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள்கர்ப்ப காலத்தில் கூட ஏற்படும். அதனால்தான் இளம் தாய்மார்கள் தொங்கும் வயிற்றை இறுக்குவது மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பாகங்களின் தசைகள் மற்றும் தோலின் முன்னாள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பதில் மிகவும் அக்கறை கொண்டுள்ளனர். பிரசவத்திற்குப் பிறகு தளர்வான சருமம் அதன் பண்புகளை மீட்டெடுக்க ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் பிரசவம் பெரும்பாலும் ஒரு காலகட்டத்தைத் தொடர்ந்து வருகிறது. தாய்ப்பால்தாயின் பாலுடன் சேர்ந்து அவரது உடலில் நுழைந்தால் குழந்தைக்கு ஏற்படக்கூடிய தீங்கு காரணமாக மருந்துகளின் பயன்பாடு விரும்பத்தகாததாக மாறும் போது.

தளர்வான தோல் எடை திருத்தத்திற்கான கடுமையான உணவுகளை பயன்படுத்துவதன் விளைவாக ஏற்படலாம், மேலும் கொழுப்பு இல்லாத "அதிகப்படியான" தோலின் தோற்றத்தால் திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம், நிலையான அதிக வேலை, போதுமான தண்ணீர் நுகர்வு, ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வு இல்லாமை, துஷ்பிரயோகம் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள்(குறிப்பாக மலிவானவை கேள்விக்குரிய தரம் அல்லது காலாவதியானவை) - இவை அனைத்தும் தோல் டர்கரை பலவீனப்படுத்துவதற்கான காரணங்கள்.

இன்னும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வான தோல் வாழ்நாள் முழுவதும் களங்கம் அல்ல. தோலில் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழப்பதற்கான காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், நிலைமையை அடிப்படையில் சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் அதைக் குறைவாகக் கவனிக்கவும், வெளிப்புறமாகவும் உள்நாட்டிலும் சிக்கலைத் தீர்க்கவும் எப்போதும் வாய்ப்பு உள்ளது.

தளர்வான தோலின் அறிகுறிகள்

தளர்வான தோல் சில தொலைதூர கருத்து அல்ல. அவள் மிகவும் உண்மையானவள் கண்ணுக்கு தெரியும்வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள்:

• குறைக்கப்பட்ட தோல் பதற்றம். முகத்தில் இது முகத்தின் ஓவலில் ஏற்படும் மாற்றமாகவும், கன்னத்து எலும்புகளின் வெளிப்புறத்தை மங்கலாகவும் வெளிப்படுத்துகிறது. முக அம்சங்களும் மாறுகின்றன (கண்கள் மற்றும் உதடுகளின் மூலைகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன மற்றும் முகத்தில் சோர்வான வெளிப்பாடு தோன்றும்). மார்பு மற்றும் வயிற்றில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க தொய்வு தோன்றலாம். உடலில் மற்ற இடங்களில் தோல் மூடுதல்அதன் மென்மை மற்றும் பிரகாசத்தை இழந்து, உலர்ந்த மற்றும் கட்டியாக மாறும்.
• ஆரோக்கியமான "ப்ளஷ்" இல்லாமல் தோல் நிறம் வெளிர், சில நேரங்களில் மஞ்சள் நிறமாக மாறும்.
• தோலில் உள்ள துளைகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் ஆழமடைந்து மேலும் தெரியும்.
• உடலை வளைக்கும்போது, ​​அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்த தோல் தொய்வடைந்து, அழகற்ற மடிப்புகளை உருவாக்குகிறது.
• சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது. வயது வித்தியாசமின்றி எல்லா மக்களுக்கும் பொதுவான முக சுருக்கங்கள் கூடுதலாக, நிலையான (வயது தொடர்பான) சுருக்கங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள் ஆழமாக மாறும் மற்றும் தோல் தளர்வான போது மறைந்துவிடாது.

உலர்ந்த தொய்வு தோல் முதுமைநொறுங்கிய துணியை ஒத்திருக்கிறது, இது முற்றிலும் மென்மையாக்க இயலாது, எனவே அழகுசாதன நிபுணர்கள் கவனித்துக்கொள்வதை வலியுறுத்துகின்றனர் முதிர்ந்த தோல்வயதான முதல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே தொடங்குவது அவசியம்.

தொங்கும் தோலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

எந்த நேரத்திலும் வாழ்க்கை நிலைமை, பிரச்சனையைத் தடுக்க முடியாவிட்டால், அது தீர்க்கப்பட வேண்டும். லூஸ் ஸ்கின் என்ற பிரச்சனையும் இதுதான். எல்லாவற்றையும் அதன் போக்கில் அனுமதிப்பதன் மூலம், 45-50 வயதிற்குள் நீங்கள் ஒரு வயதான நபரின் சோர்வான முகத்தையும், கனமான, அழகற்ற உருவத்தையும் பெறலாம். மாறாக, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கும் சருமத்திற்கு சரியான மற்றும் சரியான நேரத்தில் பராமரிப்பு இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.

வயதான சருமத்தைப் பராமரிப்பது என்பது பூக்களைப் பராமரிப்பது போன்றது, அவை பாய்ச்சப்பட வேண்டும், உணவளிக்க வேண்டும், இலைகளின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டும், தெளிக்க வேண்டும், முதலியன போன்றவை, இல்லையெனில் அவை வெறுமனே காய்ந்துவிடும். மனித தோல் விஷயத்தில், பராமரிப்பு நடைமுறைகள்:

• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் திரவ நுகர்வு,
• சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கும் உதவும் உணவுகளை உண்ணுதல்,
• ஒப்பனை நடைமுறைகள், துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் சருமத்தை நிறைவு செய்யவும் உதவுகிறது,
• நீர் நடைமுறைகள்,
• உடல் மசாஜ்,
• போதுமான தங்கும் புதிய காற்று,
• செயலில் உள்ள படம்வாழ்க்கை மற்றும் கைவிடுதல் தீய பழக்கங்கள்: புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல்.

தடுப்பு நடைமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, சில நேரங்களில் நாட்டுப்புற சிகிச்சையை நாட வேண்டியது அவசியம் அல்லது மருத்துவ மற்றும் ஒப்பனை தயாரிப்புகள் மூலம் தோல் நெகிழ்ச்சி திருத்தம்: கிரீம்கள், எண்ணெய்கள், முகமூடிகள் மற்றும் மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.

தளர்வான சருமத்திற்கான ஊட்டச்சத்து

தளர்வான சருமத்தின் சோகமான தோற்றத்தை எப்படி அகற்றுவது என்று தெரியவில்லையா? அவளுக்குத் தேவையானதைக் கொடு! தோல் டர்கர் பலவீனமடைவதற்கான முக்கிய காரணம் உடல் திசுக்களின் நீர்ப்போக்கு என்பதால், போதுமான அளவு திரவம் உடலில் நுழைவதை உறுதி செய்வது அவசியம்.

ஆனால் தண்ணீர் மட்டும் போதிய சரும நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தொங்கும் சருமத்திற்கான ஊட்டச்சத்து பகுத்தறிவு, நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும், எனவே சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் அவசியம். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழந்து உலர்த்துவதைத் தடுக்கிறது. அவை தாவர எண்ணெய்களுடன் உடலில் நுழைகின்றன. பல தயாரிப்புகள் தொய்வு தோலில் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, வாழைப்பழங்கள், பருப்பு வகைகள், பச்சைக் காய்கறிகள், அத்துடன் முழுக்க முழுக்க ரொட்டி ஆகியவை வறட்சி மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றை நீக்குகின்றன, மேலும் கடற்பாசி, ஹைலூரோனிக் அமிலம் போன்றவை, தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்குகளில் மட்டுமல்ல, ஆழமான உட்புறத்திலும் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும். கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உருவாகும் போது.

உங்கள் உணவில் இருந்து புரத உணவுகளை விலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உணவு இறைச்சி (கோழி, வான்கோழி, வியல்), ஒல்லியான மீன் மற்றும் முட்டை, வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது வறுக்கப்பட்ட, தோல் அழகுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் விலங்குகளின் கொழுப்பு (வெண்ணெய், பன்றிக்கொழுப்பு) சேர்த்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் நல்லது. அவற்றின் உட்கொள்ளலை குறைந்தபட்சமாக பயன்படுத்தவோ குறைக்கவோ கூடாது.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தளர்வான தோல் விரைவான எடை இழப்பின் விளைவாக இருக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, புத்திசாலித்தனமாக எடையைக் குறைக்கவும். சர்க்கரையை பிரக்டோஸுடன் மாற்றவும், உணவில் உப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், விலங்குகளின் கொழுப்புகளை காய்கறி கொழுப்புகளுடன் மாற்றவும், அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம், அதிகமாக நகர்த்தவும் - எடை இழப்பு செயல்முறை சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இயற்கையான வேகத்தில் தொடரும்.

மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் வயதான தோலில் சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கலாம். வைட்டமின்கள் சி (கொலாஜன் தொகுப்பில் பங்கேற்கிறது) மற்றும் ஈ (தோல் செல் புதுப்பிப்பை ஊக்குவிக்கிறது) ஆகியவை சருமத்திற்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள்: ரோஜா இடுப்பு, வெவ்வேறு வகையானமுட்டைக்கோஸ், மிளகுத்தூள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், திராட்சை வத்தல் பழங்கள் மற்றும் இலைகள், பல வகையான சிட்ரஸ் பழங்கள். அத்துடன் கொட்டைகள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, கோதுமை தானியங்கள், பால் பொருட்கள், தாவர எண்ணெய்கள், கல்லீரல், சூரியகாந்தி மற்றும் பூசணி விதைகள். வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் பி 1 ஆகியவை தோல் வயதானதற்கு எதிரான போராட்டத்தில் இன்றியமையாத உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன.

வயதான தோல் சிகிச்சை

உணவு, நிச்சயமாக, மிகவும் முக்கியமான புள்ளி, தோலின் நிலையை பாதிக்கும், ஆனால் தோல் தொய்வு பிரச்சனையை முற்றிலும் தோற்கடிக்க, நீங்கள் உள் விளைவுகளுக்கு மட்டுமே உங்களை கட்டுப்படுத்த முடியாது. இன்று, சருமத்தை தொங்கவிடுவதற்கான பல்வேறு தயாரிப்புகளை நீங்கள் விற்பனைக்குக் காணலாம், அவை தேவையான "கட்டிட" கூறுகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வெளியில் இருந்து ஈரப்பதத்துடன் அதை நிறைவு செய்ய உதவுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகளில் சிறப்பு ஊட்டமளிக்கும், ஈரப்பதமூட்டுதல் மற்றும் இறுக்கமான கிரீம்கள், முகமூடிகள், எண்ணெய்கள், வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட குழம்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஆனால் நீங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், கொழுப்பு மற்றும் தூசி, அத்துடன் தோலின் மேற்பரப்பு அடுக்குகளை உரித்தல் தடயங்கள் ஆகியவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்வது அவசியம். இதைச் செய்ய, தோல் தொய்வடைய ஒரு ஸ்க்ரப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது ஏற்கனவே இறந்த செல்களை அகற்றுவதன் மூலம், ஆழமான அடுக்குகளில் தோலுக்குத் தேவையான பொருட்களின் தடையின்றி ஊடுருவலை எளிதாக்கும், மேலும் பல்வேறு நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். கிரீம்கள் சேர்த்து உள்ளே.

அத்தகைய ஸ்க்ரப் சிறப்பு அழகுசாதனக் கடைகளில் வாங்கப்படலாம், ஆனால் வழக்கமானவற்றைப் பயன்படுத்தி அதை நீங்களே உருவாக்குவது நல்லது. இயற்கை பொருட்கள், இது சருமத்திற்கு நன்மைகளை மட்டுமே தரும். IN இந்த வழக்கில்நீங்கள் ஒரு மாய்ஸ்சரைசிங் ஸ்க்ரப் மற்றும் வயதான சருமத்திற்கு ஒரு சிறப்பு இரண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

ஈரப்பதமூட்டும் ஸ்க்ரப் செய்ய உங்களுக்கு 1 டீஸ்பூன் தேவைப்படும். எல். பாதாம் மற்றும் ஓட்மீல், சிறிய நொறுக்குத் துண்டுகளாக நசுக்கப்பட்டது, 1 முட்டையின் புதிய வெள்ளை மற்றும் சுமார் 2 டீஸ்பூன். எல். முழு கொழுப்பு வீட்டில் புளிப்பு கிரீம் அல்லது கிரீம்.

தொய்வுற்ற சருமத்தை மென்மையாக்குவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப், ½ டீஸ்பூன் கொண்டது. தேன், ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சள் மற்றும் மூன்று தேக்கரண்டி உப்பு (உப்பு கரடுமுரடானதாக இருந்தால், அதை நசுக்க வேண்டும்).

வயதான எதிர்ப்பு ஸ்க்ரப்களுக்கான பிற சமையல் வகைகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த 2 சமையல் வகைகள் அவற்றின் பல்துறைக்கு குறிப்பிடத்தக்கவை, ஏனெனில் அவை முகம் மற்றும் முழு உடலிற்கும் ஏற்றது. அத்தகைய ஸ்க்ரப்களை குளித்தபின் அல்லது குளித்த பிறகு, மசாஜ் இயக்கங்களுடன் வேகவைத்த தோலில் தடவி, 2-5 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, சவர்க்காரம் இல்லாமல் சுத்தமான, குளிர்ந்த நீரில் கழுவுதல் மிகவும் நல்லது.

சருமத்தை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, அதை சிறப்பு டானிக்ஸ் அல்லது ஒரு சாதாரண நிலையான உப்பு கரைசல் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு) மூலம் டன் செய்ய வேண்டும். அதன்பிறகுதான் ஊட்டமளிக்கும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், அதாவது தோல் தொய்வுக்கான கிரீம், எந்த அழகுசாதன கடையிலும் வாங்கலாம். தோல் நெகிழ்ச்சிக்கான கிரீம்கள், முகத்தில் சுருக்கங்கள், வயிறு மற்றும் தொடைகளில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போன்றவை. வெவ்வேறு உற்பத்தியாளர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு விலைக் கொள்கைகளைக் கொண்ட இத்தகைய தயாரிப்புகள் பற்றாக்குறையாக இல்லை மற்றும் அனைவருக்கும் கிடைக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் இன்னும் இயற்கையான எல்லாவற்றிற்கும் ஆதரவாளராக இருந்தால், உங்கள் சொந்த கைகளால் தொய்வுற்ற சருமத்தை வளர்க்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் ஒரு அற்புதமான கிரீம் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை: அரை புதிய வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கோழி மஞ்சள் கரு, இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கெமோமில் உட்செலுத்துதல், ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு (இயற்கை கடல் உப்பு எடுத்துக்கொள்வது நல்லது), மலர் தேன் அரை தேக்கரண்டி. இந்த கூறுகளுக்கு சுமார் 2 தேக்கரண்டி சேர்த்தல். ஒரு மருந்தகம் அல்லது அழகுசாதனக் கடையில் வாங்கக்கூடிய வாஸ்லைன், தோல் தொய்வடைய ஒரு அற்புதமான இயற்கை இரவு கிரீம் கிடைக்கும்.

தோல் தொய்வுக்கான முகமூடிகள் மற்றும் எண்ணெய்கள்

கிரீம்கள் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள் பற்றி கூறப்பட்ட அனைத்தும் தொய்வு தோலுக்கான முகமூடிகளுக்கும் பொருந்தும், அவற்றில் ஏராளமானவை உள்ளன. டோனிங் முகமூடிகள் தோல் நெகிழ்ச்சி இழப்பின் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் காட்டுகின்றன. அவற்றில் மிகவும் பிரபலமானவை, ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் விரும்பிய விளைவை அடைய உதவுகின்றன, வெள்ளரிக்காய் (இதற்கு கோடை காலம்) மற்றும் எலுமிச்சை (ஆண்டு முழுவதும்) முகமூடி.

அவற்றைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு வெள்ளரி அல்லது எலுமிச்சையின் கூழை அரைத்து முகம், கழுத்து, டெகோலெட் ஆகியவற்றில் தடவ வேண்டும், கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியைத் தவிர்க்கவும் (எலுமிச்சை முகமூடிக்கு ஒரு முன்நிபந்தனை). 15 நிமிடங்களுக்கு முகமூடியை விட்டுவிட்டு, உலர்ந்த, சுத்தமான பருத்தி துணியால் அதை அகற்றவும், அதன் பிறகு தோல் மீதமுள்ள சாறுடன் ஈரப்படுத்தப்படுகிறது. உலர்த்திய பிறகு, பணக்கார ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

எலுமிச்சை, முட்டைக்கோஸ் அல்லது ஓட்மீல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உலர்ந்த, தொய்வுற்ற சருமத்திற்கான முகமூடிகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன.

• மாஸ்க் 1. எலுமிச்சை சாறு, தாவர எண்ணெய்மற்றும் தேன், ஒரு தேக்கரண்டி அளவு எடுத்து, புதிய முட்டை மஞ்சள் கரு சேர்த்து முற்றிலும் கலந்து. முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் வைத்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.
• மாஸ்க் 2. 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பணக்கார கிரீம், மற்றும் புளிப்பு கிரீம் அரை தேக்கரண்டி (மயோனைசே பதிலாக முடியும்) அவற்றை கலந்து. 20 நிமிடங்களுக்கு முகமூடியை விட்டு விடுங்கள், உலர்ந்த துணியால் அல்லது ஒரு சிறப்பு ஸ்பேட்டூலாவை அகற்றி, தோலை லோஷனுடன் புதுப்பிக்கவும்.
• மாஸ்க் 3. 2 டீஸ்பூன். எல். காய்கறி (ஆலிவ், பாதாம்) எண்ணெயை சம அளவு ஓட்மீலுடன் கலக்கவும். புதிய மஞ்சள் கரு மற்றும் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். முகமூடியை முகத்திலும் மார்பிலும் அரை மணி நேரம் தடவவும், பின்னர் பருத்தி துணியால் அகற்றி, தோலை டானிக் மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும்.
• மாஸ்க் 4. 1 டீஸ்பூன் உடன் நன்றாக அரைத்த ஆப்பிளை கலக்கவும். மலர் தேன் மற்றும் 1 டீஸ்பூன். எல். ஒரு காபி சாணை உள்ள ஓட்மீல் தரையில். இந்த முகமூடி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் முகத்தில் இருக்க வேண்டும். இது ஒரு டம்பான் மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தி அகற்றப்படுகிறது.
• மாஸ்க் 5. ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்பட்ட ஜூசி முட்டைக்கோஸ் இலைகள் முகத்தில் மிகவும் தடிமனான அடுக்கில் தடவி 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடப்பட்டு, பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். குளிர்ந்த நீரில் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்படுகிறது.

வயதான சருமத்தை பராமரிப்பதில் நறுமண எண்ணெய்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முக தோலைத் தொங்கவிடுவதற்கான இந்த எண்ணெய் எண்ணெய் முகமூடிகள் அல்லது அவற்றின் அடிப்படையில் குளியல் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாக இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நறுமண எண்ணெய்களுடன் எந்த எண்ணெய் கிரீம் மாஸ்க் கொண்டுள்ளது அடிப்படை எண்ணெய்-அடிப்படைமற்றும் ரோஜா, சந்தனம், மிர்ரா, மிர்ட்டல், லாவெண்டர், எலுமிச்சை, எலுமிச்சை தைலம், முதலியவற்றின் நறுமண கலவை. தோல் தொய்வதற்கான அடிப்படை எண்ணெய் பொதுவாக பின்வருவனவற்றில் இருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது: வெண்ணெய், ஜோஜோபா அல்லது பாதாம் எண்ணெய். லேசான மசாஜ் இயக்கங்களுடன் மருந்து எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள், தோலை நீட்டாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

• எண்ணெய் 1. அரை தேக்கரண்டி அடிப்படை எண்ணெய்க்கு, எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் 3 துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெய் தலா 1 துளி எடுத்து.
• எண்ணெய் 2. 1 டீஸ்பூன். எல். அடிப்படை எண்ணெய்கள்: ரோஸ் மற்றும் புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் 1 துளி மற்றும் சந்தன எண்ணெய் 3 துளிகள்.
• எண்ணெய் 3. 1 டீஸ்பூன். எல். அடிப்படை எண்ணெய்க்கு, ஜாதிக்காய் மற்றும் காஜுபுட்டின் நறுமண எண்ணெய்களின் 1 துளி மற்றும் மிர்ட்டல் எண்ணெயின் 2 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எண்ணெய் 4. 1 டீஸ்பூன். எல். அடிப்படை எண்ணெய்கள், காஜுபுட் மற்றும் லிம்மெட் எண்ணெய்களின் 2 துளிகள் மற்றும் 1 துளி நறுமண எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எண்ணெய் முகமூடி. 1 தேக்கரண்டி அடிப்படை எண்ணெய்க்கு, 2 சொட்டு காஜுபுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் 5 சொட்டு ரோஸ் ஆயில் எடுத்துக் கொள்ளவும். முகமூடியை 20-30 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் மீதமுள்ள எண்ணெயை பருத்தி துணியால் அகற்றவும் அல்லது துடைப்பால் துடைக்கவும்.
• எலுமிச்சை கொண்ட எண்ணெய் முகமூடி. ஆலிவ் (பாதாம்) எண்ணெயை எலுமிச்சை சாறுடன் 1: 1 விகிதத்தில் கலந்து, கலவையை நீர் குளியல் ஒன்றில் சிறிது சூடாக்கி, முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலில் 15-25 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் துடைக்கும் துணியால் துடைக்கவும்.

வாசனை எண்ணெய்களின் அடிப்படையில் நீராவி முக குளியல்.

ஒரு கிளாஸ் சுத்தமான தண்ணீரில் சேர்க்கவும்:

1. 2 சொட்டு சந்தன நறுமண எண்ணெய் மற்றும் 1 துளி புதினா எண்ணெய்
2. மிர்ட்டல் மற்றும் பைன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒவ்வொன்றும் 2 சொட்டுகள்
3. லிம்மெட் மற்றும் காஜுபுட் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒவ்வொன்றும் 2 சொட்டுகள், மேலும் 1 துளி நறுமண எண்ணெய்.

இளமை தோலுக்கான போராட்டத்தில் பாரம்பரிய மருத்துவம்

தோல் தொய்வு பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதில் பாரம்பரிய மருத்துவமும் ஒதுங்கி நிற்காது, சில சந்தர்ப்பங்களில் பாரம்பரிய சிகிச்சையானது பல்வேறு செயற்கை முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தேவையான "கட்டிட" கூறுகளை உற்பத்தி செய்ய உடலைத் தூண்டுகிறது. , மேலும் அவருக்கு எல்லா வேலைகளையும் செய்வதில்லை.

பாரம்பரிய மருத்துவம் என வகைப்படுத்தக்கூடிய தோலைத் தொங்கவிடுவதற்கான “வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட” கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளுக்கு கூடுதலாக, தோல் வயதான அறிகுறிகளை அகற்றி கணிசமாக இறுக்கும் பிற சமையல் வகைகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, சாதாரண கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான மற்றும் மென்மையான தோலுக்கு ஏற்றது அல்ல, ஆனால் அவை இந்த பகுதியில் தோலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் ஊட்டமளிக்கும் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கின்றன. மூல உருளைக்கிழங்குமற்றும் வோக்கோசு.

• செய்முறை 1. மூல உருளைக்கிழங்கை, ஒரு கூழாக நசுக்கி, துணி நாப்கின்களில் வைக்கவும், கண்களுக்குக் கீழே 10-15 நிமிடங்கள் தடவவும். பின்னர் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை துடைத்து, லேசான ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.
• செய்முறை 2. புதிய வோக்கோசு இலைகளை ஒரு பிளெண்டரில் அரைத்து, கண்களின் கீழ் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், மேல் ஈரமான காட்டன் பேட்களால் மூடி வைக்கவும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். நீங்கள் இந்த செய்முறையை ஒரு சிறிய புதிய கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் சேர்க்க முடியும், பின்னர் முகமூடியின் வெளிப்பாடு நேரம் அரை மணி நேரம் அதிகரிக்க முடியும்.

பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மற்றும் முழு முகம், கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஏற்றது.

• செய்முறை 3. சூடான கெமோமில் காபி தண்ணீர் அல்லது வழக்கமான கருப்பு தேநீர் மூலம் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும். உலர்த்திய பிறகு, ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளது.
• செய்முறை 4. பல்வேறு மருத்துவ மூலிகைகள் ஒரு காபி தண்ணீர் இருந்து ஐஸ் க்யூப்ஸ் தயார். அத்தகைய க்யூப்ஸை உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே 5 நிமிடங்கள் தடவலாம் அல்லது உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தின் தோலை லேசான அசைவுகளுடன் மசாஜ் செய்யலாம்.
• செய்முறை 5. திஸ்டில் கொண்ட குளியல். உலர்ந்த திஸ்ட்டில் மூலிகையை 2 லிட்டர் சூடான நீரில் ஊற்றி 20 நிமிடங்கள் குறைந்த கொதிநிலையில் சமைக்கவும். குளியல் நீரில் காபி தண்ணீர் சேர்க்கப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும். புலப்படும் முடிவுகளுக்கு, குறைந்தது 10 நடைமுறைகள் தேவை.

தொய்வுற்ற சருமத்தை எதிர்த்துப் போர்த்துதல் மற்றும் மசாஜ் செய்தல்

தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மேலே உள்ள அனைத்து தீர்வுகளும் பெரும்பாலும் முகம், கழுத்து, டெகோலெட் மற்றும் கைகளைப் பற்றியது. ஆனால் தொய்வு, மந்தமான வயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் அவற்றின் உயிர்ச்சக்தியை இழந்ததைப் பற்றி என்ன? எப்படி இறுக்குவது தளர்வான தோல்உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில்?

வீட்டில் கிடைக்கும் எளிதான வழி மசாஜ். நீங்கள் நிச்சயமாக, அழகு நிலையங்களில் இருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடலாம், அல்லது நீங்கள் சுய மசாஜ் கொள்கைகளை மாஸ்டர் மற்றும் வீட்டில் விட்டு இல்லாமல், அவற்றை நீங்களே விண்ணப்பிக்க முடியும்.

முகம் மற்றும் உடல் மசாஜ் ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது அவசியம். தளர்வான தோலுடன் முகம் மற்றும் கழுத்தின் மசாஜ் விரல்கள் மற்றும் கையின் பின்புறத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. சுய மசாஜ் நுட்பங்களில் அழுத்தம், விரல் நுனியில் தட்டுதல் மற்றும் தட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் முகத்தை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​பழுத்த சீமைமாதுளம்பழத்தின் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை லேசான வட்ட இயக்கங்களுடன் தோலில் தேய்க்கலாம். இந்த மசாஜ் சருமத்தை மீள்தன்மையாக்கி புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது.

மசாஜ் செய்ய ஒரு முன்நிபந்தனை சுத்தமான தோல். நடைமுறைகளின் எண்ணிக்கை 10 முதல் 15 அமர்வுகள் வரை இருக்கும். முதலில், அவை மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், பின்னர் இடைவெளியை இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை குறைக்க வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடலின் பொதுவான நிலைக்கும், நல்ல மனநிலையை உருவாக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இன்னும் உடலுக்கு அருகில் செல்லலாம். உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் தளர்வான தோல் முகத்தைப் போலவே கூர்ந்துபார்க்க முடியாததாக இருக்கும். இது கோடையில் குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது - கடற்கரைகள் மற்றும் பிகினிகளின் பருவம். உடலை விட முகத்திற்கு தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பல வழிகள் இருப்பதால், தோல் தொய்வடைய உடல் மசாஜ் மிகவும் முக்கியமானது.

உடலை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​முகத்தை சுய மசாஜ் செய்யும் போது அதே நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், அவற்றை இன்னும் கொஞ்சம் தீவிரமாக செய்யுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் கைமுறையாக மசாஜ் செய்தாலும் அல்லது நிலையான அல்லது அதிர்வுறும் மசாஜரைப் பயன்படுத்தினாலும் தோலை நீட்டக்கூடாது. இந்த நோக்கத்திற்காக, சிறப்பு மசாஜ் கிரீம்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வீட்டில் கிடைக்கும் மற்றொரு வகையான உடல் மசாஜ் வாட்டர் மசாஜ் (கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர்) ஆகும். மாறுபட்ட வெப்பநிலையில் உள்ள நீரோடைகள் உடல் திசுக்களில் கொலாஜன் உருவாவதை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. கடினமான துவைக்கும் துணி அல்லது ஒரு சிறப்பு மிட்டன் மூலம் தோலை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் நீரின் விளைவை நீங்கள் பூர்த்தி செய்யலாம்.

தளர்வான தோலுக்கான மறைப்புகள் தோலின் தேவையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அடைய மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். அவை வயிறு, பக்கவாட்டுகள், தொடைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றில் செய்யப்படலாம். சூடான மற்றும் குளிர் உறைகள் உள்ளன.

எந்த வகை மடக்கிற்கும், ஒரு மீள் படம் (உதாரணமாக, உணவு படம்) மற்றும் பல்வேறு சிகிச்சை கலவைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: சேறு, தாது, தேன், களிமண் போன்றவை. நீங்கள் வினிகர் அல்லது ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் ஒரு அக்வஸ் தீர்வு பயன்படுத்தலாம். விளைவை அதிகரிக்க, பலவற்றைச் சேர்க்கவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்மற்றும் மிளகு.

எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், படத்துடன் போர்த்துவது படத்தின் கீழ் தோலில் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய நடைமுறைகளை சிறப்பு அழகு நிலையங்களில் அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே மேற்கொள்வது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை சில முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.

தளர்வான தோலின் பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சை

தொய்வு தோல் சிகிச்சைக்கான பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள் முக்கியமாக மருத்துவ மையங்களில் உள்ள அழகுசாதன அறைகள் மற்றும் சிறப்பு அழகு நிலையங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அவை அடங்கும்:

• மீசோதெரபி என்பது தோலின் கீழ் ஒன்றரை மில்லிமீட்டர் ஆழத்திற்கு அதன் செல்கள் மீளுருவாக்கம் செய்வதை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை அறிமுகப்படுத்துவதாகும்.
• பகுதியளவு கதிரியக்க அதிர்வெண் தூக்குதல் - கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி செய்ய ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களை செயல்படுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் கதிர்வீச்சுக்கு தோலின் வெளிப்பாடு.
• Photothermolysis என்பது லேசர் கற்றைகளின் வெப்ப விளைவுகளின் செல்வாக்கின் கீழ் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துவதாகும்.
• பல்வேறு சிறப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி ஒப்பனை மசாஜ்.
• மைக்ரோகரண்ட் சிகிச்சை - தோலில் ஏற்படும் விளைவுகள் மின் தூண்டுதல்கள்தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கும், தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு தேவையான எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்வதற்கும் பலவீனமான வலிமை.
• Photorejuvenation என்பது கொலாஜன் உற்பத்தியை செயல்படுத்த தோலில் பரந்த அளவிலான அதிர்வெண்களின் ஒளி அலைகளின் விளைவு ஆகும்.

மேலே உள்ள எந்தவொரு பிசியோதெரபியூடிக் விளைவும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை பின்வருமாறு: கர்ப்பம், சில இரத்த நோய்கள், கால்-கை வலிப்பு, புற்றுநோய் மற்றும் சாதாரண கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் தோல் காயங்கள்.

மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது விரைவான குறிப்பிடத்தக்க தூக்கும் விளைவைப் பெற, இது பயன்படுத்தப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சை. ஆனால் இத்தகைய சிகிச்சைக்கு நிறைய பணம் செலவாகும் என்பதால், வயதான சருமத்திற்கு அவர்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் சேவையை அடிக்கடி நாடுவதில்லை. இருப்பினும், எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சையும் உடல்நலம் மற்றும் தோற்றம் ஆகிய இரண்டிற்கும் செலவுகள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அபாயங்களுடன் தொடர்புடையது. சில நேரங்களில் தளர்வான தோல் ஒரு தொழில்சார்ந்த செயல்பாட்டின் விளைவுகளை விட கவர்ச்சிகரமானதாக தோன்றுகிறது.

சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது, அவ்வளவு விரைவான விளைவைக் கொடுக்கவில்லை என்றாலும், நம்பகமான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது (பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகளைப் பொறுத்து).

மூலம், முகம் மற்றும் உடலின் தோல் தொய்வுக்கான பயிற்சிகள் கூட குறிப்பாக கடினமாக இல்லை. அவை அடங்கும்: முகத்திற்கான வழக்கமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், பல்வேறு நீட்சிகள் மற்றும் செயலில் இயக்கங்கள், அனைத்து வகையான வளைவுகள் மற்றும் கால்கள் மற்றும் கைகளால் ஊசலாடுகிறது. புதிய காற்றில் இந்த பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தோலில் உள்ள உள் செயல்முறைகளை மட்டும் செயல்படுத்துவீர்கள், ஆனால் முழு உடலுக்கும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

உடல் பயிற்சிகள் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் சிறப்பு ஆடைகள்ஒரு sauna விளைவுடன், இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி அதன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது அவசியம் சிறந்த வழிதோலின் நிலையையும் பாதிக்கும்.

தோல் வயதான தடுப்பு

இன்னும், எப்படிப் பார்த்தாலும், மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்தோல் டர்கர் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க வேறு வழி இல்லை. ஆனால் வாடிப்போகும் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றுவதைத் தடுக்க நீங்கள் முன்கூட்டியே தடுப்பு நடவடிக்கைகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

தோல் தொய்வு, சுருக்கங்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போன்ற அழகற்ற வெளிப்பாடுகளைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை உள்ளடக்கியது:

• உங்கள் சருமத்தை போதுமான அளவு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகளுக்கு ஆதரவாக உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இன்றியமையாத உதவியாளர்களாக இருக்கின்றன, அவை ஊட்டச்சத்துக்களின் முழுமையான உறிஞ்சுதலுடன் பகுத்தறிவு செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

குறிப்பு: கிவி, அன்னாசி மற்றும் பப்பாளி ஆகியவை உங்கள் சருமத்தின் இளமையை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கக்கூடிய 3 தனித்துவமான பொருட்கள்.

• காலையில் உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஒரு மாறுபட்ட மழையை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• கழுவிய பின், உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தீவிரமாக தேய்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அதை உலர வைக்கவும்.
• வயதான எதிர்ப்பு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும் (உங்கள் காலண்டர் வயதுக்கு ஏற்றது).
• டோனிங் ஃபேஸ் மாஸ்க்குகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
• விளையாட்டு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள் தோலின் இளமையை கணிசமாக நீடிக்கிறது.
• போதுமான தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.
• நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் உங்கள் சருமத்தை வெளிப்படுத்த வேண்டாம். புற ஊதா ஒளி விரைவாக வயதான மற்றும் தோல் உலர்த்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
• ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை வைட்டமின்களின் ஆற்றலுடன் நிரப்பவும், அத்துடன் போதுமான வைட்டமின் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகள்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளை நீங்கள் கடைபிடித்தால் (கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு இந்த பழக்கம் உருவாகிறது), பின்னர் எதிர்பார்க்கப்படும் முன்கணிப்பு நேர்மறையானதாக இருக்கும், மேலும் தளர்வான தோல் கவலையை ஏற்படுத்தாது. நீண்ட ஆண்டுகளாக, நீண்ட கால இளமை, தூய அழகு மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்புடன் உங்களை மகிழ்விக்கிறது.

என்பதை புரிந்து கொள்வது அவசியம் தோற்றம்மற்றும் தோலின் உள் நிலை உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் விருப்பங்கள், அத்துடன் உங்கள் மனோ-உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றின் விளைவாகும். செயலில் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை மற்றும் அவசியம் தடுப்பு பராமரிப்புதோல் பராமரிப்பு அதன் இளமை மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்.

அடிவயிற்றில் தளர்வான தோல்: அதை எவ்வாறு அகற்றுவது, சிறந்த பரிந்துரைகள்.

தற்போது, ​​பெரும்பாலான பெண்கள் தளர்வான தோல் பிரச்சனை பற்றி மிகவும் கவலை.

வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தொய்வு தோல் அதன் நேரடி சிதைவின் செயல்முறைகளைக் குறிக்கிறது, அதே போல் தோலடி திசுக்களுடன் சேர்ந்து தொய்வு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக இயற்கையான வயதான அல்லது திடீர் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது.

தொய்வு தோல் எளிதில் தொனியை இழக்கிறது, மடிப்புகள், தொய்வுகள் மற்றும் சுருக்கங்களில் சேகரிக்கிறது, இது முற்றிலும் அழகாக இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு விளைவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, முதலில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

தோல் தொய்வு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது:

• கர்ப்பத்தின் செயல்முறைக்குப் பிறகு, அதே போல் பிரசவம், ஒரு பெண்.
• மனித தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே பேசுவதற்கு, அது நீண்டு, குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்குப் பிறகு அதன் அசல் வடிவத்திற்கு திரும்ப முடியாது.

இதன் விளைவாக, வயிற்றுப் பகுதியில் "கவசம்" என்று அழைக்கப்படுபவை உருவாகின்றன, மேலும் தோல் சிறிய சுருக்கங்களுடன் புள்ளியிடப்படுகிறது. பிரபலமான படம்? கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்ப்பது எவ்வளவு விரும்பத்தகாதது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அதே நேரத்தில் பல்வேறு டாப்ஸ் உங்களுக்கு கட்டுப்படியாகாத ஆடம்பரம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் நீச்சலுடைகள் (தனி) விளைந்த குறைபாடுகளை மட்டுமே வலியுறுத்தும்.

தொங்கும் சருமத்தைப் போக்க நூறு சதவிகிதம் உதவும்:

• உங்கள் உடலின் சரியான பராமரிப்பு.
• எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க திட்டமிட்டால், அதை தொடர்ந்து செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் தோல் ஒட்டுமொத்த உடல் எடை குறைவதைத் தொடரும்.
• என்ன மறக்காதே வயதான நபர், அவரது தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை எவ்வளவு குறைவாக இருக்கிறதோ, அவ்வளவு சீரான தோல் தூக்கும் உணவை அவருக்குத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
• கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் சொந்த ஊட்டச்சத்தை கண்காணிப்பது மட்டுமல்லாமல், தொடைகள், வயிறு மற்றும் கால்களின் பகுதியில் தோலை முறையாக உயவூட்டுவதும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஏற்படுவதற்கு எதிராக ஒரு சிறப்பு கிரீம் மூலம் உயவூட்டுவது அவசியம்.

கிரீம் உங்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு (மந்தமான) வயிற்றை எதிர்கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் ஒரு மெல்லிய உடல் மற்றும் தாய்வழி மகிழ்ச்சி மட்டுமே. இருப்பினும், உங்கள் தோலின் நிலை உங்களை திருப்திப்படுத்தவில்லை என்றால், முன்கூட்டியே சோர்வடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் முற்றிலும் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய முடியும்.

மந்தமான வயிற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது?

குளம்

உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுக்க நீச்சல் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். எனவே உங்கள் தோலின் இழந்த அழகைக் கண்டு புலம்புவதை நிறுத்திவிட்டு விரைவாக குளத்திற்கு ஓடுங்கள். மூலம், இளம் தாய்மார்களை அடிக்கடி தொந்தரவு செய்யும் நரம்புகளை நீர் அமைதிப்படுத்துகிறது.

ஹுலா ஹப்

நீங்கள் குளத்திற்கு செல்ல முடியாவிட்டால், ஹூலா ஹூப்பைப் பயன்படுத்தவும். வளையத்தில் மட்டுமே "பந்துகள்" என்று அழைக்கப்பட வேண்டும். ஒரு பயிற்சி அமர்வில் குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது ஹூலா ஹூப்புடன் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கோடையில் உடல் எடையை குறைக்கவும், தொப்பை இல்லாமல் கடற்கரைக்கு செல்லவும் இது ஒரு சிறந்த முறையாகும்.

தொப்பை முகமூடிகள்

தொடர்ச்சியான ஹூலா ஹூப் மசாஜ் மூலம் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தோலை ஆற்ற விரும்பினால், பிறகு செய்யுங்கள் சிறப்பு முகமூடி. கூடுதலாக, இது தொய்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும். முகமூடிக்கு அடிப்படையாக நீலம் அல்லது வெள்ளை களிமண் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் இது ஒரு மீளுருவாக்கம் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எளிமையான சொற்களில், தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும் திறன்.

நீங்கள் முகமூடியை முகத்தின் பகுதியிலும் பயன்படுத்தலாம். வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இந்த செயல்முறையை நீங்கள் மேற்கொண்டால், சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை அகற்றலாம். ஆனால் ஹூலா-ஹூப்பிங் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் களிமண் முகமூடிகள் மட்டுமே தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியாது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

களிமண் முகமூடியை நன்கு கழுவ வேண்டும், மேலும் எண்ணெய்கள் (அத்தியாவசியம்) கூடுதலாக இதைச் செய்வது நல்லது. ஆரஞ்சு, ஜூனிபர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரண்டு துளிகள் குளியல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் வயிற்றை தட்டையாக்கும்.

கிளாசிக் மசாஜ் மூலம் நீங்கள் உடற்பயிற்சியை ஹூலா ஹூப்புடன் மாற்றியிருந்தால், மேலே உள்ள எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். எனவே, நேரடியாக மசாஜ் செய்வதற்கு முன் அவற்றைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் உங்கள் தோல் எப்போதும் சிறந்த தொனியில் இருக்கும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எண்ணெய்கள் (அத்தியாவசியம்) இயற்கையானதாக மட்டுமே இருக்க வேண்டும், மேலும் மசாஜ் அமர்வுகள் முறையாக இருக்க வேண்டும்.

காலை ஓட்டம்

ஒரு எளிய காலை ஜாக் உங்கள் சருமத்திற்கு உறுதியை அளிக்கும். எனவே சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை வெளியே எடுங்கள். விளையாட்டு சீருடைமற்றும் மேலே செல்!

உடற்பயிற்சி வகுப்பு

ஜாகிங் (காலை) நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், ஜிம்மிற்கு பதிவு செய்ய மறக்காதீர்கள். ஒருவேளை உங்கள் தசைகளுக்கு வலுவான சுமை தேவைப்படலாம், இது முறையான உடற்பயிற்சி வகுப்புகளால் வழங்கப்படலாம்.

ஆனால் ஜிம்மிற்கு செல்வது தடைசெய்யப்பட்ட ஆடம்பரமாக இருந்தால், வீட்டிலேயே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள் உடற்பயிற்சி. காலை பயிற்சிகள் செய்ய மறக்காதீர்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள், மேலும் உங்கள் வயிற்றை உயர்த்தவும். ஒரு வார்த்தையில், தொடர்ந்து நகர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் வயிறு விரைவில் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கும்.

குளியல் நடைமுறைகள்

குளியல் இல்லத்திற்கு வாராந்திர வருகைகள் உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய உதவும். உங்களுடன் ஒரு விளக்குமாறு (பிர்ச்), மூலிகை டிஞ்சர் கொண்ட ஒரு தெர்மோஸ் மற்றும் உங்கள் தோலின் நெகிழ்ச்சி உத்தரவாதம்.

தொய்வான சருமத்தை சமாளிப்பதற்கும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பதற்கும் உதவும் உதவிக்குறிப்புகளை சுருக்கமாகக் கூறுவோம்.

• விடுபட அதிக எடைமெதுவாக இருக்க வேண்டும். மாதத்திற்கு 3-5 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இழப்பது தோலின் தொய்வுக்கான வாய்ப்பை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்;
• முழுமையான உண்ணாவிரதத்தை உள்ளடக்கிய உணவைப் பின்பற்ற வேண்டாம், ஏனென்றால் உண்ணாவிரதத்தின் போது ஆரம்பத்தில் ஈரப்பதம் இழப்பு ஏற்படுகிறது, பின்னர் உடல் தசை வெகுஜனத்திலிருந்து விடுபடுகிறது, இறுதியில் மட்டுமே உடல் கொழுப்பு இருப்புக்களை இழக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, அத்தகைய உணவை முடித்தவுடன், விரைவான எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தோல் தொய்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது;
• தினமும் உட்கொள்ளுங்கள் அதிகபட்ச தொகைதிரவங்கள், ஈரப்பதம் மனித தோலை மிகவும் மீள்தன்மையாக்குகிறது, அதிகப்படியான நீட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது;
• உங்கள் தோலை தினமும் குளிக்கும்போது (கடினமான) துணியால் தேய்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வகை மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கும்;
• ஒரு மாறுபட்ட மழை தோல் இறுக்குவதற்கு சிறந்தது. இந்த செயல்முறை தோலை டன் மற்றும் இறுக்குகிறது;
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை, ஸ்க்ரப்களால் சருமத்தின் பிரச்சனை பகுதிகளை சுத்தம் செய்யவும். இந்த சுத்திகரிப்பு தோலில் இருந்து செல்களை (இறந்த) நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அதை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் மென்மையாக்குகிறது;
• தோல் தொய்வடைய, நீங்கள் மசாஜ் அமர்வுகளில் பதிவு செய்ய வேண்டும். இவ்வாறு, பொது உடல் மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, தோல் புத்துணர்ச்சி மற்றும் உறுதியை அளிக்கிறது;
• விளையாட்டை விளையாடு. சிறந்த காட்சிகள்தொய்வு தோலுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் விளையாட்டு: ஓடுதல், நீர் ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், அத்துடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். அடிவயிற்று பகுதியில் தோலை இறுக்க, நீங்கள் தினமும் உங்கள் வயிற்றை பம்ப் செய்ய வேண்டும்;

தளர்வான தோல் என்று அழைக்கப்படும் எதிரியுடன் நீங்கள் ஏற்கனவே கடுமையான போரில் ஈடுபட்டுள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறோம். இருப்பினும், இது எளிதானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், வழக்கமான உடல் பயிற்சி, உணவுகள் மற்றும் மசாஜ்கள் மட்டுமே விரும்பிய முடிவுகளைத் தரும். கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பைப் பார்த்து நீங்கள் மீண்டும் சிரிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

இந்த குறைபாட்டை பலர் சமாளிக்க முடியாது என்பதை ஒருவர் ஒப்புக் கொள்ள முடியாது. இருப்பினும், இந்த உண்மைக்கு இணையாக, இது மிகவும் சாத்தியம் என்பதை நிரூபிக்கும் பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. பெரும்பாலும், எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒருவித தவறு செய்கிறீர்கள். உங்கள் வயிற்றில் தொங்கும் தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் உண்மையிலேயே தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், சில தீவிரமான வேலைக்கு தயாராகுங்கள். இந்த எண்ணிக்கை குறைபாட்டை அகற்றுவது மிகவும் கடினம்.

வயிற்றில் ஏன் தளர்வான தோல் தோன்றுகிறது?

அடிவயிற்றில் தளர்வான தோல் தோன்றுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, இப்போது நாம் முக்கியவற்றைப் பார்ப்போம். வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோல் பல காரணங்களின் கலவையின் விளைவாக தோன்றும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

1. கர்ப்பம்.ஒருவேளை இந்த காரணம் மிகவும் பொதுவானதாக கருதப்படலாம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பல பெண்கள் தங்கள் வயிறு எப்படி மாறிவிட்டது என்பதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையின் அளவு பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது, இது வயிற்று தசைகளை நீட்டுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, தோல் மற்றும் தசைகள் அவற்றின் முந்தைய நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, மேலும் அறுவைசிகிச்சை பிரிவு இந்த நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
2. விரைவான எடை இழப்பு.ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஸ்லிம் மற்றும் ஃபிட்டாக இருக்க விரும்புவார்கள். நீங்கள் தீவிர உணவு ஊட்டச்சத்து திட்டங்களைப் பயன்படுத்தினால், எடை இழப்பு மிக விரைவாக நிகழ்கிறது. ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப சருமத்திற்கு நேரம் இல்லை மற்றும் அடிவயிற்றில் உள்ள தோல் மந்தமாகிறது.
3. குறைந்த உடல் செயல்பாடு.நீங்கள் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தினால், உங்கள் தசைகள் தொனியை இழக்கின்றன மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாக இருக்கும். என்ன நடக்கிறது என்பதன் விளைவு அறியப்படுகிறது மற்றும் பெண் தன் வயிற்றில் தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியை எதிர்கொள்கிறாள்.
4. சமநிலையற்ற உணவு.ஒரு சிறந்த உருவத்தைப் பெற, உங்கள் ஊட்டச்சத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் துரித உணவு, துரித உணவு பொருட்கள், கார்பனேற்றப்பட்ட இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் பிற ஒத்த உணவுகளை உட்கொண்டால், இது நிச்சயமாக உங்கள் உருவத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். வயதான செயல்முறையின் காரணமாக, நாம் மட்டுமே மெதுவாக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், தோல் படிப்படியாக அதன் அசல் பண்புகளை இழக்கிறது.

விளையாட்டு

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள சுமையை நீங்கள் சரியாக செலுத்தினால், வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள தளர்வான தோலை அகற்றலாம். மிகவும் பிரபலமான பயிற்சிகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தெரியாது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வளையத்தை சுழற்றினால், சாதிக்கும் நம்பிக்கையில்... நேர்மறையான முடிவுகள், பின்னர் நாங்கள் உங்களை ஏமாற்ற வேண்டும். முறுக்குவது போன்ற நிலையும் உள்ளது. இந்தப் பயிற்சியை அவர்கள் தினமும் இரண்டு டஜன் முறை செய்தாலும், நிலைமையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருக்காது.

ஆனால் டெட்லிஃப்ட்ஸ், பலகைகள் அல்லது குந்துகைகள் போன்ற வலிமை இயக்கங்களிலிருந்து நீங்கள் கணிசமாக அதிக நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள். அதே க்ரஞ்ச்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான மறுபடியும் மறுபடியும் செய்யப்பட வேண்டும். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், அடிவயிற்று பகுதியில் தளர்வான தோல் அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு இருப்பதன் விளைவாகும். விளையாட்டு மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன் நீங்கள் அவற்றை அகற்றலாம்.

ஊட்டச்சத்து

10-20 சதவிகித வெற்றி பயிற்சியைப் பொறுத்தது என்று உடற்தகுதி நிபுணர்கள் தொடர்ந்து அனைவருக்கும் கூறுகிறார்கள். மீதமுள்ள 90 சதவீதம் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்தின் விளைவாகும். நாங்கள் இதை மிகைப்படுத்துவதாகக் கருதுகிறோம் மற்றும் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களின் முக்கியத்துவத்தை பாதியாகப் பிரிக்கிறோம். இருப்பினும், ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உணவு இல்லாமல் நீங்கள் வெற்றியைக் காண முடியாது என்பதில் சந்தேகமில்லை.

அதிக எடையின் அடிப்படையில் ஒரு நபரின் முக்கிய எதிரிகள் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள். பல தசாப்தங்களாக, ஆரோக்கியமான உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் மாறாமல் உள்ளன - மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், ஆரோக்கியமான நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்ட கடல் உணவையும் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் வயிற்றில் தொங்கும் தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தால், நீங்கள் சில உணவுகளை, அதாவது இனிப்பு பழங்கள் மற்றும் பால் பொருட்களை கைவிட வேண்டும். இது சில பழங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாகும், மேலும் பால் பொருட்கள் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க பங்களிக்கின்றன.

கூடுதலாக, அவை அனைத்தும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உகந்த விருப்பங்கள்உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் மெலிந்த இறைச்சி, மீன், கடல் உணவுகள், தானியங்கள் மற்றும் பச்சைக் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடைவீர்கள். பகுதி உணவுக்கு மாறவும், சிறிய பகுதிகளாக ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து முறை சாப்பிடுவது அடங்கும். ஆனால் குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்து திட்டங்களில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

ஒப்பனை நடைமுறைகள்

அழகுசாதனப் பொருட்கள் வயிற்றில் தொய்வு ஏற்படுவதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முக்கிய நடவடிக்கைகளை மட்டுமே பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மறைப்புகள் மற்றும் முகமூடிகள் நன்றி, நீங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி மீட்க முடியும். இந்த சிக்கலை தீர்க்க நீலம் அல்லது நீலம் மிகவும் பொருத்தமானது. வெள்ளை களிமண். இது அவர்களின் தனித்துவமான கலவை காரணமாகும்.

பல மாதங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வயிற்றில் களிமண் முகமூடியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​ஜூனிபர், பெருஞ்சீரகம், ஆரஞ்சு அல்லது நெரோலியின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை தண்ணீரில் சேர்க்கவும். ஹைலூரோனிக் அமிலம், ரெட்டினோல் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஆயத்த அழகுசாதனப் பொருட்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.

பிசியோதெரபி மற்றும் சலூன்கள்

நீங்கள் உங்கள் இலக்கை கிட்டத்தட்ட அடைந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன் அகற்ற முடியாத வயிற்றுப் பகுதியில் தோலின் மடிப்புகள் இன்னும் இருந்தால், நீங்கள் வரவேற்புரைக்குச் செல்ல வேண்டும். ஆனால் அவர்களின் சேவைகளை மலிவானது என்று அழைக்க முடியாது என்பதால், ஒரு கண்ணியமான பணத்துடன் பிரிந்து செல்ல தயாராகுங்கள். அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமல், அவற்றின் முடிவுகள் குறுகிய காலமாக இருக்கும்.

இந்த நாட்களில் பிசியோதெரபி பற்றி நிறைய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் வதந்திகள் உள்ளன. இதற்கான குற்றவாளிகள் பெரும்பாலும் அழகு நிலையங்களின் உரிமையாளர்கள், அவர்கள் முடிந்தவரை அதிகமான பார்வையாளர்களை ஈர்க்க விரும்புகிறார்கள். அதிக பயிற்சி பெற்ற உடல் சிகிச்சையாளர் சிறந்த முடிவுகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நாங்கள் மறுக்கவில்லை, ஆனால் இதற்கு நிறைய நேரம் எடுக்கும்.

உடல் சிகிச்சை மூலம் உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், அதைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்குச் சொல்வோம். இந்த நடைமுறைகள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன, உடலின் ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிக்கின்றன, மேலும் மூளையின் சிறப்பு பகுதிகளையும் தூண்டுகின்றன. இந்த முறைகளை மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கலாம்.

அவற்றில் முதலாவது வளர்சிதை மாற்றமாகும், இதில் ஓசோன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் குளியல் அடங்கும். தண்ணீரில், உடல் இயந்திர, வெப்பநிலை மற்றும் இரசாயன காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜன் குமிழ்கள் ஒரு மசாஜராக செயல்படுகின்றன மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் நுழைகின்றன. இது ஆக்ஸிஜனுடன் உடலின் செறிவூட்டலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. ஓசோன் மூலக்கூறுகள், தோல் வழியாக நேரடியாக கொழுப்பு திசுக்களில் ஊடுருவி, லிபோலிசிஸ் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகின்றன.

ஹார்மோன்-சரிசெய்யும் நடைமுறைகள் - ரேடான் மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு குளியல். வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தும் திறனுடன் கூடுதலாக, இந்த நடைமுறைகள் மெடுல்லா நீள்வட்டத்தின் பகுதிகளைத் தூண்டுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. ரேடான் கொழுப்பு செல்லுலார் கட்டமைப்புகளை ஊடுருவி, அவற்றின் பயன்பாட்டின் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. குறைந்த கலோரி ஊட்டச்சத்து திட்டத்துடன் 10-15 குளியல் பாடத்தை நீங்கள் இணைக்கும்போது, ​​நீங்கள் மூன்று அல்லது நான்கு கிலோவை அகற்றலாம்.

மூன்றாவது குழுவில் வாசோஆக்டிவ் முறைகள் உள்ளன - சார்கோட்டின் மழை, நீருக்கடியில் மசாஜ் மற்றும் வட்ட மழை. நீர் ஜெட்கள் சக்தி மற்றும் வெப்பநிலையில் வேறுபடுகின்றன, இது சருமத்தின் குறுகிய கால சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது ஏற்பிகளின் செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, இது ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது ஒரு பெரிய எண்ணிக்கைஇரத்த நாளங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்ட வாசோஆக்டிவ் பெப்டைடுகள்.

மேலே விவரிக்கப்பட்ட பிசியோதெரபி வகைகளுக்கு கூடுதலாக, மின் நடைமுறைகள் இன்று மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. அவர்கள் துடிப்பு மின்னோட்டத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது தோலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. எல்பிஜி மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதற்கும், சருமத்தை இறுக்குவதற்கும், செல்லுலார் கட்டமைப்புகள் மற்றும் லிபோலிசிஸ் புதுப்பித்தல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சிலர் இந்த செயல்முறை மிகவும் வேதனையானதாக கருதுகின்றனர்.

பாரம்பரிய முறைகள்

ஒவ்வொரு பெண்ணும் அழகு நிலையங்களைப் பார்வையிட முடியாது, ஆனால் பயன்படுத்தவும் நாட்டுப்புற சமையல், யாரும் தடை செய்யவில்லை. உதாரணமாக, வினிகர் மடக்கு உங்கள் இலக்கை விரைவாக அடைய உதவும். செயல்முறையை மேற்கொள்ள, உங்களுக்கு பழ வினிகர் தேவைப்படும், அதன் அளவு ஒரு தேக்கரண்டி, இது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். பின்னர் துணி அல்லது துணியின் பல அடுக்குகளை மடித்து, அதன் விளைவாக வரும் கரைசலில் நன்கு ஊறவைக்கவும். உங்கள் வயிற்றில் ஒரு துணியை (காஸ்) வைத்து, அதை ஒட்டிய படலத்தால் போர்த்தி விடுங்கள்.

இது தோலில் வினிகர் மூலக்கூறுகளின் ஊடுருவலை விரைவுபடுத்தும் மற்றும் அதன் மூலம் மடக்குதல் விளைவை அதிகரிக்கும். மடக்குதல் செயல்முறைக்கு நீங்கள் வினிகரை மட்டுமல்ல, தேனையும் பயன்படுத்தலாம். கடற்பாசிஅல்லது முமியோ. பெற அதிகபட்ச விளைவு, செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் தோலை நன்கு வேகவைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். மடக்கு உடலில் சுமார் 60 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு வாரமும் செயல்முறை மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தரையில் காபி பயன்படுத்தலாம். இது ஆரஞ்சு தலாம் விளைவை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டும். ஒரு ஸ்க்ரப் தயாரிக்க, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் காபி மைதானம்அதன் அசல் வடிவத்தில் அல்லது அதை கலப்பதன் மூலம் ஆலிவ் எண்ணெய். அத்தகைய சமையல் வகைகள் நிறைய உள்ளன, அவை அனைத்தும் உங்களுக்கு நல்ல முடிவுகளைத் தரும்.

வயிற்றில் தளர்வான தோலை எவ்வாறு அகற்றுவது, கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்:

மரியா சோகோலோவா

படிக்கும் நேரம்: 11 நிமிடங்கள்

ஒரு ஏ

பிரசவித்த ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தோலில் தொங்கும் பிரச்சனை இருக்கும். வயிறு மற்றும் பக்கங்கள் குறிப்பாக அசிங்கமாகத் தெரிகின்றன; பல தாய்மார்கள் விளையாட்டு விளையாடத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை. காரணம், இந்த சிக்கலை நீக்குவது பல விதிகளை பின்பற்றி, விரிவாக அணுகப்பட வேண்டும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிறந்த வயிற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்கு முன்பே - அடிவயிற்று தோலைத் தடுக்கும் முறைகள்

பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் தொய்வில் இருந்து விரைவில் நிவாரணம் தருவதாக எந்த மருத்துவரும் உறுதியளிக்க முடியாது. உங்களை ஒழுங்கமைக்க நிறைய முயற்சி எடுக்க வேண்டும் என்று தாய்மார்களே கூறுகிறார்கள். உங்கள் உடலைப் பற்றி முன்கூட்டியே சிந்திக்க வேண்டும் - இது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் பணியை எளிதாக்கும்.

ஒரு அழகான உடலுக்கான திறவுகோல் முறையான, விரிவான அணுகுமுறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எனவே, உங்கள் சருமத்தை அதிகப்படியான தொய்வு மற்றும் வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும் முறைகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

1. உடல் பயிற்சி மற்றும் செயல்பாடு. சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், விளையாட்டு விளையாடுங்கள். மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், உடற்பயிற்சி, ஓட்டம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இருக்கலாம் அழகான உடல், காலைப் பயிற்சிகள் செய்வது அல்லது மாலை நடைப்பயிற்சி செய்வது கூட. மூலம், கர்ப்ப காலத்தில் கூட, பலர் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துவதில்லை மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிறப்பு பயிற்சிக்காக பதிவு செய்கிறார்கள்.
2. கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர் அல்லது குளியல். இத்தகைய முறைகள் சருமத்தின் உறுதியையும் நெகிழ்ச்சியையும் முழுமையாக அதிகரிக்கின்றன, அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றி, அடிவயிற்று மற்றும் பக்கங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன.
3. சரியான ஊட்டச்சத்து. உணவின் அடிப்படை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளாக இருக்க வேண்டும். புதிய, இயற்கை பொருட்கள்- இதைத்தான் சாப்பிட வேண்டும். மிகவும் கொழுப்பு, மிகவும் உப்பு அல்லது இனிப்பு உணவுகளை கைவிடுவது மதிப்பு. கூடுதலாக, சில்லுகள், பட்டாசுகள், தொத்திறைச்சிகள், சோடா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை நீங்கள் விலக்க வேண்டும்.
4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள். ஒரு பெண் தன் பிறக்காத குழந்தையை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட் அவளுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைக்கும் ஈடுசெய்ய முடியாத தீங்கு விளைவிக்கும்.
5. தண்ணீர் - ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர். இந்த வழியில் நீங்கள் சாதாரணமாக்குவது மட்டுமல்ல நீர் சமநிலைஉடல், ஆனால் வயிற்றுப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான கொழுப்பு, நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றவும், மேலும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
6. வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் முக்கிய பொருட்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது என்பதை அறிவார்கள். நமது உடல் எப்பொழுதும் வளர்ச்சியடைந்து கொண்டே இருக்கிறது. எதிர்கால மன அழுத்தத்தை (கர்ப்பம்) சமாளிக்க அவருக்கு உதவுங்கள். பல தாய்மார்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கூட வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது காய்ச்சல் வைரஸைப் பிடிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள உதவுகிறது ஆரோக்கியமான நிலைமைகள்குழந்தையின் வளர்ச்சிக்காக.
7. நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள். உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். வாங்க முடியும் மசாஜ் எண்ணெய், கிரீம் அல்லது லோஷன் உங்கள் வயிற்றை தொனியில் வைத்திருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் உள்ள தோல் நீட்டத் தொடங்குகிறது என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது அதிகரித்த எடையிலிருந்து வருகிறது.

பெற்றெடுத்த பலர் உங்கள் கிலோகிராம்களை கண்காணிக்கவும், 10-11 கிலோ குறிக்கு மிகாமல் இருக்கவும் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது தவறான தீர்ப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். உங்களைப் போலவே உங்கள் குழந்தையும் எடை அதிகரிக்கும் மற்றும் செழிக்க ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் உணவில் உங்களை மட்டுப்படுத்தக்கூடாது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்!

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் உதவியுடன் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அடிவயிற்றில் தோலை இறுக்குவது எப்படி?

வயிறு அல்லது பக்கங்களில் தோலை இறுக்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியத்தில் விலகல்கள் இல்லை என்றால், 3-4 வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பாதுகாப்பாக செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக - வடிவமைத்தல், உடற்பயிற்சி, யோகா.

உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம் அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம்.

உடலை மீட்டெடுப்பதற்கான நேரம் நீண்டது மற்றும் குறைந்தது 1 வருடம் ஆகும். நிச்சயமாக, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் கத்தியின் கீழ் செல்ல விரும்பவில்லை என்றால், இது சிறந்த விருப்பம் .

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு வயிற்று தசைகளுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். கரு வளர்ச்சியடையும் போது, ​​தசைகள் நீண்டு, ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் செல்கின்றன, இதனால் குழந்தைக்கு இடம் கிடைக்கும்.

தசை திசுக்களுக்கு இடையில் ஒரு வலுவான முரண்பாடு இருந்தால், அது ஏற்படலாம் டயஸ்டாஸிஸ் - வலுவான உள்-வயிற்று அழுத்தம். இதுவே நீண்டு செல்லும் வயிறு மற்றும் அதிகமாக நீட்டப்பட்ட தோலை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்பம் முழுவதும் தசைகள் நீட்டப்பட்டு, தேவைப்படும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் அதே அளவு நேரம் முந்தைய நிலைக்கு திரும்ப வேண்டும்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் தயார் ஆகு.உங்களுக்குப் பிடித்த இசைக்கு நடனமாடுங்கள், சில நிமிடங்கள் ஜாக் செய்யுங்கள். அதன் பிறகு, நீங்கள் பயிற்சிக்கு செல்லலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் தோலை இறுக்க உதவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளை நாங்கள் பட்டியலிடுகிறோம்:

இடுப்பு லிஃப்ட்

உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் வயிற்று தசைகளை இறுக்கி, மெதுவாக உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தவும்.

நீங்கள் 10 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்.

நொறுங்குகிறது

தொடக்க நிலை உங்கள் முதுகில் படுத்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும். மூச்சை வெளியேற்றி, உங்கள் உடற்பகுதியை மேலே உயர்த்தவும், உங்கள் முழங்கால்களை நோக்கி அழுத்தவும், பின்னர் உங்கள் முதுகில் படுக்கவும்.

இந்த பயிற்சியை 20 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிக்கு, இந்த அணுகுமுறைகளில் பலவற்றைச் செய்யுங்கள்.

எழுச்சி

தொடக்க நிலை ஒன்றுதான், ஆனால் உங்கள் கால்கள் சில நிலையான மேற்பரப்புகளால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். மேலும், மூச்சை வெளியேற்றும்போது, ​​உங்கள் முழங்கால்களைத் தொட்டு மேலே எழ வேண்டும்.

உடற்பயிற்சியை 10 முறை செய்வது மதிப்பு, முன்னுரிமை 3 அணுகுமுறைகள்.
பலகை

உங்கள் உடல் நேராக இருக்க வேண்டும், உங்கள் முன்கைகள் மற்றும் கால்களை மட்டுமே ஆதரிக்க வேண்டும். இந்த நிலை 30-60 விநாடிகளுக்கு சரி செய்யப்பட வேண்டும்.

எப்போதும் போல, நீங்கள் பல அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.

அனைத்து வயிற்று தசைக் குழுக்களுக்கும் குந்துகள், நுரையீரல்கள் மற்றும் பிற பயிற்சிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவீர்கள், எனவே தனிப்பட்ட வயிற்று தசைகள் வடிவத்தை பெற முடியாது.

அனைத்து தசைகளுக்கும் சவால் விடும் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் உடலை இறுக்கி, தட்டையான வயிறு மற்றும் பக்கங்களை அடைய முடியும்.

மசாஜ் தொய்வுக்கும் உதவும். தேன், எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், ஆன்டி-செல்லுலைட் ஜெல்கள் அல்லது கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே அதை நீங்களே செய்யலாம்.

ஒரு மசாஜ் நுட்பம் உள்ளது: நீங்கள் வயிற்றைத் தட்டுவதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் தட்டுவதற்குச் செல்லலாம், சிக்கல் பகுதியின் தோலை இழுக்கலாம்.

முடிவுகள் தோன்றுவதற்கு, நீங்கள் குறைந்தது 10 மசாஜ் நடைமுறைகளைச் செய்ய வேண்டும். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகுதான் உங்கள் செல்கள் தங்களைப் புதுப்பிக்கும், அதிகப்படியான திரவம் அவற்றில் இருந்து வெளியேறும், மேலும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.

பல வகையான மசாஜ் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணத்திற்கு:

தேன்

அனைத்து ஆரோக்கியமான தாய்மார்களும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது தைராய்டு சுரப்பி அல்லது சுற்றோட்ட அமைப்பு நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

அதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் வயிற்றைத் தட்ட வேண்டும். வலி தாங்கக்கூடியதாக இருந்தால், தோலில் இருந்து உங்கள் விரல்களை திடீரென அகற்றலாம்.

கப்பிங் மசாஜ்

இது புதிய வடுக்கள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் உட்பட முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த தாய்மார்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்க. பக்கங்களிலும் தொடைகளிலும் மட்டுமே, ஆனால் வயிற்றில் இல்லை!

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, அத்தகைய மசாஜ் பயன்படுத்துவதற்கு குறைந்தது 2 மாதங்கள் கடக்க வேண்டும். இது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது நாள்பட்ட அல்லது மகளிர் நோய் நோய்கள் உள்ளவர்களாலும் செய்யக்கூடாது.

கப்பிங், அல்லது வெற்றிட, பக்கங்களில் மசாஜ் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: சூடான மழையால் அந்த பகுதியை சூடேற்றவும், ஒரு துண்டு அல்லது துணியால் தேய்க்கவும், படுத்து, நறுமண எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும், இடுப்புக் கோட்டில் 2 ஜாடிகளை (நீங்கள் மாற்றலாம்) இணைக்கவும். பின்னர், மெதுவான இயக்கங்களுடன், கேன்களை இடுப்பில் இருந்து தொடைக்கு கீழே நகர்த்தத் தொடங்குங்கள்.

வயிற்றில் கப்பிங் மசாஜ் செய்வதற்கான நுட்பம் சற்று வித்தியாசமானது, ஆனால் ஆயத்த நடவடிக்கைகள் அப்படியே இருக்கும். வயிற்றின் நடுப்பகுதியின் இருபுறமும் கோப்பைகள் இணைக்கப்பட்டு, தொப்புளைச் சுற்றி வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக நகர்த்தப்பட வேண்டும்.

செயல்முறை நேரம் 5-10 நிமிடங்கள்.

மசாஜ் செய்த பிறகு, ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் அல்லது ஜெல்லை தோலில் தேய்த்து, ஒரு போர்வையால் மூடி, சூடாக படுக்கவும்.

உங்கள் மசாஜ் முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!

பிரசவத்திற்குப் பிறகு வயிற்றின் தோலைத் தொங்கவிடுவதற்கான பராமரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்கிறோம் - அழகுசாதனப் பொருட்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

தோல் தொய்வுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் அனைத்து தயாரிப்புகளும் நல்லது.

உங்கள் அடிவயிற்றின் தோலை இறுக்கவும், பக்கங்களில் இருந்து சில சென்டிமீட்டர்களை அகற்றவும் ஒரு மருந்தகம் அல்லது கடையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடியவற்றை பட்டியலிடலாம்:

• கிரீம்.வகைப்படுத்தல் வேறுபட்டது. பலர் தங்கள் தேர்வு செய்யும் போது பிராண்டை நம்பியிருக்கிறார்கள். மாறாக, தயாரிப்புகளின் கலவையில் கவனம் செலுத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். அவர்கள் இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் கூறுகள் இருந்தால், அவர்கள் தோல் இறுக்க உதவும், ஆனால், நிச்சயமாக, இல்லை குறுகிய காலம். நீங்கள் அதன் நோக்கத்திற்காக ஒரு கிரீம் தேர்வு செய்யலாம் - எதிர்ப்பு செல்லுலைட் அல்லது தூக்கும் விளைவு, மாடலிங், ஃபார்மிங், ஊட்டமளிக்கும், மேலும் இணையத்தில் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும்.
• ஜெல்அதன் நோக்கம் ஒரு கிரீம் இருந்து வேறுபட்டது அல்ல, ஆனால் உற்பத்தியின் அமைப்பு அதை அதிக நேரம் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​தயாரிப்பு செலவு மட்டும் கவனம் செலுத்த, ஆனால் தரமான கலவை.
• முகமூடி.உங்கள் உடலை மீள்தன்மையாக்க ஒரு சிறந்த மருந்து. வகைப்படுத்தலும் மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது. கலவை, புகழ் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் நீங்கள் ஒரு முகமூடியை தேர்வு செய்யலாம் முத்திரை, விலை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து முகமூடிகளும் தோல் செல்களை வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க, எனவே பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, அதிக விளைவுக்கு, அதை மடிக்க நல்லது.
• எண்ணெய்.தொய்வு தொப்பையை நீக்கும் எண்ணெய்களின் பெரிய தேர்வு உள்ளது. அவை பல எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது தனித்தனியாக விற்கப்படலாம். சிட்ரஸ் எண்ணெய்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அவை அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் என்பதால் கவனமாக இருங்கள்.
• பால் அல்லது தைலம். தயாரிப்புகள், ஒரு விதியாக, கட்டமைப்பில் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன - அவை ஜெல்லை விட அதிக திரவம் மற்றும் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் இருந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

மலிவாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன:

• ஸ்க்ரப் மாஸ்க். பல எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த செய்முறை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: உடல் கிரீம், கடல் உப்பு மற்றும் காபி மைதானங்களை கலக்கவும். சிக்கலான பகுதிகளுக்கு விளைவாக கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 15-20 நிமிடங்கள் வைத்திருங்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் சருமம் ஈரப்பதமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும் இறந்த செல்கள். அதன் பிறகு, ஸ்க்ரப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
• எண்ணெய்.சொந்தமாக உருவாக்கவும் பயனுள்ள எண்ணெய்ஒவ்வொரு பெண்ணும் முடியும். மருந்தகத்தில் பல வகையான எண்ணெய்களை வாங்கவும்: பாதாம், ரோஸ்மேரி அல்லது பெட்டிக்ரெய்ன். 1 தேக்கரண்டி கலக்கவும் பாதாம் எண்ணெய் 8 துளிகள் ரோஸ்மேரி அல்லது பெட்டிட்கிரைன் எண்ணெயுடன். நீங்கள் தினமும் இந்த தயாரிப்பை வயிறு மற்றும் பக்கங்களில் தேய்க்க வேண்டும். நீட்சி மதிப்பெண்கள் மறைந்து, தோல் மீள் மற்றும் புதியதாக மாறும்.
• மறைப்புகள்: உப்பு, களிமண், வினிகர், தேன் மற்றும் பிற. இது அனைத்தும் உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. மறைப்புகள் தான் அதிகம் சிறந்த விருப்பம்மேலே இருந்து. 1-2 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு இதன் விளைவு கவனிக்கப்படும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தொங்கும் வயிற்றுத் தோலை அகற்றுவதற்கான ஒரு தீவிர வழி அறுவை சிகிச்சை ஆகும்

தொய்வுற்ற தோலை அகற்றுவதற்கான அறுவை சிகிச்சை முறை அடோமினோபிளாஸ்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முறைக்கு நன்றி சிறப்பு முயற்சிநீங்கள் மீண்டும் வடிவம் பெறலாம் மற்றும் அழகான வயிற்றை மீண்டும் அனுபவிக்கலாம்.

பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை பல கட்டங்களில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. பொது மயக்க மருந்து செய்யப்படுகிறது.
2. அறுவைசிகிச்சை நோயாளியின் pubis மேல் ஒரு கீறல் செய்கிறது. அதன் மூலம், அனைத்து கொழுப்பு திசுக்களும் அகற்றப்படுகின்றன.
3. தோல் வயிற்று குழிதசைகளிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டது.
4. தசை திசு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் காரணமாக, இடுப்பு சிறியதாகிறது.
5. அதிகப்படியான தோல் அகற்றப்படுகிறது.
6. தொப்புள் திறப்பு உருவாகிறது.

அடிவயிற்று பிளாஸ்டிக்கான அறிகுறிகள்:

• உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் குறையாத அதிக எடை.
• அடிவயிற்று குழியின் முன்புற சுவரில் அதிக அளவு கொழுப்பு.
• அடிவயிற்று சுவர் மற்றும் தோல்-கொழுப்பு கவசத்தின் வீழ்ச்சி.
• நீட்சி மதிப்பெண்கள் மற்றும் அதிகப்படியான தோல்.
• இணைக்கப்பட வேண்டிய தசை திசுக்கள்.
• கவனிக்கத்தக்க வடுக்கள்.

பின்வரும் செயல்பாட்டைச் செய்ய முடியாது:

1. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள்.
2. உடல் பருமனால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு டிகிரி 2,3,4.
3. நீரிழிவு நோயாளிகள்.
4. இதய பிரச்சினைகள், இதய செயலிழப்பு.
5. தொப்புளுக்கு மேல் அமைந்துள்ள தழும்புகள் உள்ளவர்களுக்கு.

அறுவை சிகிச்சை 2 முதல் 5 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். அதன் செயல்திறன் மறுக்க முடியாதது. செயல்முறைக்கு முன், எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க பல மருத்துவர்களை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு தனியார் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் உரிமத்தை சரிபார்க்க வேண்டும்.

இணையதளம் எச்சரிக்கிறது: வழங்கப்பட்ட அனைத்து தகவல்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்!